 |
|
|
 |
 |
|
|
| | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
| |
|
 |
|
|
|
เกิดอะไรขึ้นกับเซลล์สมอง...เมื่อเราอยู่กับความเศร้า เสียใจ
เกิดอะไรขึ้นกับเซลล์สมอง...เมื่อเราอยู่กับความเศร้าโศก เสียใจ
...........การที่เราอยู่กับความเศร้าโศกเสียใจนานเกินไป มันจะส่งผลต่อการทำลายเซลล์ต่างๆในร่างกายของเรา ทั้งยังส่งผลต่อระบบความคิดและความเชื่อต่างๆในชีวิต หรือที่เรียกว่า "ความคิดที่เป็นพิษ" ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการฆ่าตัวตาย และปัญหาสุขภาพต่างๆ
สมองจะทำปฎิกิริยาอะไร เมื่อเกิดคิดเชิงลบ??
............ทุกครั้งที่เรามีปัญหาที่ก่อให้เกิดความคิดเชิงลบต่างๆมากมาย ความคิดเชิงลบ หรือความคิดที่เป็นพิษต่างๆเหล่านั้น มันจะส่งผลทั้งต่อระบบร่างกาย สมอง หรือระบบประสาทส่วนกลางของสมองนั้นเอง ก่อเกิดเป็น brain fog ภาวะสมองตื้อ สมองไม่แจ่มใส เหล่านี้ได้รับอิทธิพลมาจากฮอร์โมน cortisol หรือ ฮอร์โมนความเครียด ที่ถูกปลอดปล่อยมาสู่ร่างกายเพื่อรับมือกับสถานกาณ์ความตึงเครียดต่างๆโดยทันที และมีอิทธิพลสำคัญต่อปัญหาสุขภาพต่างๆในเวลาต่อมา เช่น ไมเกรน ปวดกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ เป็นต้น
.......... ความรู้สึกกลัว...เกิดจาก การที่เรามุ่งสนใจไปที่โลกแห่งอนาคตมากเกินไป... และก็ไม่เป็นผลดีเลย ที่จะดำรงอยู่กับความรู้สึกเช่นนั้นนานๆ เพราะความรู้สึกเหล่านั้นจะเข้าไปขัดขวางความสามารถในการประมวลผลข้อมูลใหม่ๆ ของสมอง และเป็นอุปสรรคในการแก้ไขปัญหาต่างๆในชีวิต... ความกลัวจะส่งผลต่อสมอง (the left temporal lobe) ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบความจำ การประมวลความรู้สึกและการเข้าใจความหมาย
..............สมองส่วนหน้า ( frontal lobe ) มีบทบาทสำคัญในการจัดระเบียบทางความคิดและการกระทำตามเป้าหมายภายในและความเชื่อของคุณ ดังนั้นยิ่งเรามีความคิดเชิงลบ ความรู้สึกทางลบจะค่อยขยายตัวส่งไปยังสัญญาณประสาทมากขึ้น เกิดความคิดความเชื่อซ่ำๆและเด่นขึ้นเรื่อยๆ และเป็นปัญหาสุขภาพและพฤติกรรมในเวลาต่อมา
ทำอย่างไรที่ความคิดของเราจะเปลี่ยนเป็นบวกได้??
1. การปลดปล่อยอารมณ์ทางลบออกมาบ้าง เช่น การระบาย การสนทนา การวาดรูปผ่านงานศิลปะต่างๆ การครุ่นคิดกับความคิดทางลบมากเกินไป ยิ่งมากเท่าไร คุณก็ยิ่งเห็นสิ่งเหล่านี้ในสมองของคุณมากขึ้น.. และเป็นจริงในที่สุด
2. การสร้างสมาธิ.. หรือการทำสมาธิ ช่วยได้มาก เพราะจะช่วยในการปัดเป่าความคิดเชิงลบ และกระตุ้นสมองในการสร้างความคิดที่ดีขึ้น
3. การเลือกสิ่งแวดล้อมที่มีค่าพลังงานทางบวก มากกว่าอยู่ในบริเวณพื้นที่ที่อุดมด้วยค่าพลังงานทางลบ การอนุญาตให้คนที่มีค่าพลังชีวิตทางลบเข้ามีในชีวิตของคุณ จะทำงานพลังงานชีวิตของคุณลดลง เพราะการสัมผัสพลังงานชีวิตที่เป็นพ้ิษเป็นประจำจะทำให้จิตใจของคุณเสียหายมากยิ่งขึ้น
4. การจัดสรรเวลาในการดูแลตัวเอง รักชีวิตของตัวเอง อย่ามัวต่อรองความสุขของคุณกับผู้อื่น ทางเดียวที่จะนำคุณไปสู่ความสุขสำเร็จอย่างแท้จริงคือการทำตามหัวใจตัวคุณเอง ไว้ใจตัวเอง ว่าจะพาชีวิตของคุณไปสู่ชีวิตที่เต็มเปี่ยมไปด้วยชีวิต ความรัก และความสุขที่แท้จริง
| Create Date : 12 มีนาคม 2561 |
| Last Update : 12 มีนาคม 2561 20:31:27 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 833 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
| อาณาจักรแห่งกาย จิต สมอง |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
