เด็กผมสั้น.
 
 

1 Month >>2 ,May

1 Month >>2 ,May



นน. 48 เท่าเดิม
พุงพุ้ยเหมือนเดิม

นน.ลดได้น้อยสุด >>46.5
จาก 46.5 ก็ตะบี้ตะบันกิน จนมัน นน. 48
กลับมาสู้จุดเริ่มต้นใหม่ อีกครั้ง



ชีวิตท้อ หมดกำลังใจ
ไม่มีใครสนับสนุนให้ลด ,, แม้แต่แม่ผู้ให้กำเนิด ยายผู้เลี้ยงดูแต่เด็ก
เพราะเห็น นน.น้อย แต่ไม่รู้กันเลยว่า มี'พุง'
โลกนี้มีคนเข้าใจข้าพเจ้าไหม ??




 

Create Date : 02 เมษายน 2553   
Last Update : 2 เมษายน 2553 1:17:42 น.   
Counter : 174 Pageviews.  


March 9 , 2010

น้ำหนักเริ่มต้น > 49.0
น้ำหนักปัจจุบัน > 47.5

เป้าหมายภายใน March 15 , 2010 > ขอเปนน 47.0-46.5 แร้วกัน



เมนูอาหาร

ตื่นเที่ยง >>
12.25 น้ำ + ไข่ขาวตุ๋น 2 ฟอง + โบโลน่าหมู 1 แผ่น

บ่าย
02.00 ไก่ย่าง(ปีก) แกะหนังออก 2 ไม้

05.00 อะมิโนพลัส สีชมพู + ยาคูล 1 ขวด

07.30 แอปเปิ้ลล 1 ผล + ทาโร่ 1 ซอง

10.00 เริ่มจาก คุ้กกี้ 3 ชิ้นยักษ์ๆ + ไก่ย่าง 1 ไม้ใหญ่ +
วอยส์ 3 ซอง + ขนมเลย์ 20 บาท 2 ห่อ 555+


วันนี้หลุดเยอะมาก รู้สึกหิววตอนกลางคืนมาหลายวันจนต้องหลุดขนาดนี้เลยอ่ะ เซงตัวเอง
**วันนี้ก็ไม่ได้ออกไปวิ่ง เฮ้ออ หน้าท้องจะแบนไหมเนี้ยเรา ++

ตอนนี้รู้สึกอึดอัดท้องมาก ปวดท้องสุดๆ สมน้ำหน้าตัวเอง กินเยอะดีนัก เชอะๆๆ
โกรธตัวเองมากที่กินแบบไม่คิดแบบนี้ สงสัยอาทิตหน้าต้องงดขนมแล้ว นน.เท่าไหร่ช่างมัน ขอแค่หน้าท้องไร้ไขมันก้พอ !




 

Create Date : 09 มีนาคม 2553   
Last Update : 10 มีนาคม 2553 0:09:46 น.   
Counter : 153 Pageviews.  


Mar 8, 2010

March 8 , 2010


ครบ 1 อาทิตย์แร้ว
(วันนี้หลุดกระจาย!! แร้วรุ้สึกหน้ามืดๆ ไม่มีแรงด้วย เปนรายหว๊าเรา)


น้ำหนักเริ่มต้น > 49.0
น้ำหนักปัจจุบัน > 47.5
ลดน้ำหนักได้ > 1.5 :D
เป้าหมายภายใน March 8 , 2010 > เคลียร์ !! 47.5 ตามต้องการ :))
เป้าหมายภายใน March 15 , 2010 > ขอเปนน 47.0-46.5 แร้วกัน

ค่อยๆเป็นค่อยๆไปดีกว่า :)

เมนูวันนี้

ตื่นน 11 โมง >>
12.00 ยาคูล 1 ขวด + น้ำ
12.30 หนมปังปิ้งใส่แฮม+ซอสมะเขือเทศ อย่างละ1 แผ่น

บ่าย
01.40 (บ่ายยหลุดดๆ)ไข่ขาวพะโล้ 1 ฟอง +
คุ้กกี้ธัญพืช 2 ชิ้น คุ้กกี้เนย s&p 1 ชิ้น

02.40 ไข่ขาวตุ๋น 2 ฟอง + โบโลน่าหมู 1 ชิ้น
04.00 (หลุด) คาสตาด เค้ก 1 ชิ้น ไม่กินใส้ (เนื้อหนมปังหวานมากกๆๆ)
05.00 อะมิโนพลัสเบริน 1 ขวด ก่อนออกกกำลังกาย

05.45 เดินเร็ว + สลับวิ่้ง 40 นาที
พลังเยอะตอนเย็นๆนี้แหละ
ตอนเช้าๆไม่มีแรงเรย :(

07.30 กินแตงโมปัย ไม่ได้นับชิ้นเรย -*-
เด่วตอนนอนท้องร้องอีกแน่!!
ท้องร้องตอนดึกๆทุกวานเรย งิงิ !


ความรู้สึก :: ขอกินขนมนิดๆหน่อยๆซัก 1 อาทิต ครั้งนึง จะได้ไหมเนี้ย
เฮ้อ ถ้าไม่กินเรย จะอยุ่ได้หรอ -0- วันนี้เกือบเปนลมแร้วอ้ะ
เรยยัด คาสตาดเค้ก + อะมิโนพลัสปัย ก้มีพลังๆขึ้นหน่อย :)

ห้องเก็บขนม มีขนมเยอะแยะมากก!!!
กลัวอดจัยไม่อยุ่ ---- สุ้สู้


เพื่อชุดมหาลัยงามๆ เพื่อจาแต่งตัวได้สวยๆ :))
เพื่ออนาคต เพื่อจะไม่ได้เปนหวัดตอนเช้าอีก สู้สู้ !




 

Create Date : 08 มีนาคม 2553   
Last Update : 8 มีนาคม 2553 21:14:03 น.   
Counter : 146 Pageviews.  


March 6 , 2010

March 6 , 2010

น้ำหนักเริ่มต้น > 49.0

น้ำหนักปัจจุบัน > 48.0 (แอบเซง 48.0 มา2 วันแร้วนะ :(

เป้าหมายภายใน March 8 , 2010 > 47.5-47.0
(เหลือเวลาพุ่งชนเป้าหมายอีก 2 วัน)
ปล.ทำเหมือนจาชั่งน้ำหนักขึ้นชกมวย :p

เป้าหมายภายใน 80 วัน > 45.0-43.0 + ขอหุ่นเหมือนเลดี้ กาก้า สาธุ๊ ๆๆ.









ความรุ้สึก :: บอกตัวเองว่าห้ามท้อ แต่แอบหลุดกินหนมปัง+โอวัลติน มื้อบ่ายบ้าง แต่แค่วันละแผ่น ไม่รุ้จะมีผลรึป้าว -0- สงสัยจะมีผล เพราะนน. คงที่มาหลายวันมากกกก TT ไม่รุ้จะเกี่ยวกะ ปจด. อ่ะป๊าว :(( แต่พอปัยวิ่ง รุ้สึกปวดขามากก แร้วอาการที่จาเกิดตามมาคือ ความขี้เกียด !!

แต่เหลือเวลาแค่ 2 เดือนเอง อยากได้ชุดมหาลัยที่ใส่แร้วเพรียว ๆๆ

ต้องทามให้ได้ ๆๆๆ อยากสวยเกิ๊นอ่ะ เพื่อจาหาคุนแฟนใหม่ ได้บ้าง
อยุ่คนเดียวมันเหงาา.. ตั้งแต่เลิกกะแฟนเก่าปัยก้เริ่มหันมากินอย่างบ้าคลั่ง
แร้วเริ่มคิดได้ว่า เราต้องเริ่มดูแลตัวเองบ้าง หลังจากโมโหที่แฟนทิ้ง!! TT


สักวันมันจาคิดได้ ว่าทำไมมาทิ้งคนสวยๆอย่างเรา (ชมตัวเองเข้าปัย) -*-



เอาล้ะ ๆๆ จงอย่าท้อๆๆ คนอื่นเขายังลดความอ้วนสำเร็จเร้ยย ทำไมเราจะทำไม่ได้ สู้สู้เว้ยยยย !! :)

คำถาม :: ถ้าหนูเดินเร็ว ประมาณ 40 นาทีทุกวันๆ พุงหนูจะลดไหมคะ

**รบกวนพี่พี่ป้าป้า ถ้ารู้ช่วยตอบคำถามทีนะค่ะ หนูกังวลนิดนึง :)
ปจด. มา March 4




 

Create Date : 06 มีนาคม 2553   
Last Update : 6 มีนาคม 2553 13:05:22 น.   
Counter : 143 Pageviews.  


March 3 , 2010

March 3 , 2010

น้ำหนักเริ่มต้น > 49.0

น้ำหนักปัจจุบัน > 48.5

เป้าหมายภายใน March 8 , 2010 > 47.5-47.0

เป้าหมายภายใน 80 วัน > 45.0









สู้สู้เพื่อชุดมหาลัยงามๆๆ




 

Create Date : 03 มีนาคม 2553   
Last Update : 3 มีนาคม 2553 14:13:05 น.   
Counter : 141 Pageviews.  


1  2  

sand Yws
 
Location :
Miami United States

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add sand Yws's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com