นมช็อกโกแลต ดื่มหลังออกกำลังกาย ดีอย่างนี้ นี้เอง ?
นมช็อกโกแลต ดื่มหลังออกกำลังกาย ใครรักในการออกกำลังกายบ้าง แล้วรู้ไหมว่าหลังออกกำลังกายควรจะดื่มอะไร กินอะไร วันนี้เราเลยมีเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายมาแนะนำค่ะ นั้นก็คือ นมช็อกโกแลต แต่แนะนำควรเลือกแบบน้ำตาลน้อยและพร่องมันเนยด้วย หรือจะลองเป็นนมเวย์โปรตีนอันนั้นก็ดียิ่งขึ้นโปรตีนสูงขึ้น
นมช็อกโกแลต ชนิดพร่องมันเนย
- ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น ยกเวท วิ่ง ปั่นจักรยาน ตีเทนนิส เป็นต้น จะมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ แต่รู้ไหมว่า การดื่มนมช็อกโกแลตชนิดพร่องมันเนยภายใน 1 ชั่วโมงแรกหลังการออกกำลังกาย ช่วยฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อได้ดี
- เรื่องนี้ได้รับการรับรองจากงานวิจัยถึง 4 ชิ้น ในงานสัมมนาทางวิชาการของ American College of Sports Medicine ที่ได้สรุปว่านมอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยเรื่องการเต้นของหัวใจ การส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง อีกทั้งยังเพิ่มไกลโคเจนซึ่งเป็นพลังงานที่สะสมภายในกล้ามเนื้อได้ดีหลังการออกกำลังกาย
- ส่วนสาเหตุที่ว่าทำไมต้องเป็น
นมช็อกโกแลต นั้น ก็เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ให้สัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่เหมาะสมต่อการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อนั้นเอง
ช่วยนอนหลับสบายมากขึ้น
- สาร Phenylethylamine ในช็อกโกแลตจะทำให้ง่วงนอน ดังนั้น ช็อกโกแลตจึงเปรียบเสมือนยาที่ช่วยให้นอนหลับและถ้าหากมีโกโก้ในปริมาณสูงก็จะทำให้รู้สึกมีความสุขอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วสาวๆคนไหนหรือหนุ่มๆคนไหนชอบออกกำลังกายก็ลองหานมช็อกโกแลตดื่มดูนะค่ะ คุณประโยชน์เยอะเลย แต่แนะนำให้เป็นนมช็อกโกแลตที่แบบน้ำตาลน้อยและพร่องมันเนยด้วย เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเรา
ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ : KhanpakLive.COM แหล่งรวมข่าวดารา ข่าวบันเทิง วาไรตี้มากมาย
คลิกเลย : นมช็อกโกแลต ดื่มหลังออกกำลังกาย ดีอย่างนี้ นี้เอง ?