Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2556
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
17 มิถุนายน 2556
 
All Blogs
 
Diet Diary: TANITA เครื่องชั่งน้ำหนัก วัด%ไขมัน %น้ำในร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนัก

ที่ผ่านมาได้เล่าไปแล้วเรื่องจุดเริ่มต้นการลดน้ำหนักเพื่อตัวเองของมด

ซึ่งสำหรับการควบคุมน้ำหนักนั้น การชั่งน้ำหนักก็มีส่วนสำคัญ เพื่อเราจะได้รู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่มาถูกทางหรือไม่

วันนี้จะพูดถึงเครื่องชั่งน้ำหนักที่ใช้มาตลอด 3 ปีคือ TANITA เริ่มจากไปเห็นที่ฟิตเนสเลยซื้อมาใช้บ้าง

มดมี 2 เครื่องค่ะ แบบธรรมดา UM-051 กับ แบบอลัง UM-072

เอาแบบพื้นฐานมาเล่าก่อนนะ TANITA UM-051



หน้าตาแบบนี้ จุดเด่นคือ วัดไขมันด้วยวิธี BIA (Bioelectrical Impedance Analysis)
เป็นการตรวจวิเคราะห์ความสัมพันธ์ต่างๆในร่างกายที่เหมาะสมที่สุดในปัจจุบัน
ใช้ข้อมูล ความสูง น้ำหนัก อายุและเพศ
โดยใช้กระแสสัญญาณไฟฟ้าระดับต่ำผ่านร่างกาย ความเร็วที่เหมาะสมและปลอดภัย
สัญญาณไฟจะไหลผ่านกล้ามเนื้อ ไขมันและของเหลวในร่างหาย
โดยจะไหลผ่านสะดวกในความชื้นของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนที่ไม่มีไขมัน
และจะไหลผ่านยากในส่วนของไขมัน

ทำให้ทราบค่าความต้านทานกระแสไฟฟ้าของร่างกาย และวิเคราะห์ข้อมูลออกมา

ผลที่ได้คือ ค่า %ไขมันในร่างกายต่อน้ำหนักตัว




ข้อมูลที่ให้มาเป็นสติกเกอร์ไว้แป่ะที่เครื่องถึง %ไขมัน ที่เหมาะสม

%ไขมันคือ %ไขมันในร่างกาย เป็นไขมันใต้ผิวหนัง ไม่ใช่ไขมันในเลือด
%ไขมันที่วัดได้สามารถบอกได้ว่าเป็นโรคอ้วนรึเปล่า เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพไหม

ช่วงสีฟ้าคือยังถือว่าสุขภาพดีค่ะ

มดอายุ 34 ปี ก็ควรจะมี %ไขมันช่วง 21-34 ประมาณ 25-27 จะเป็นอะไรที่กลางๆพอดีสุด



เริ่มต้นโดยใส่ถ่าน AA 4 ก่อน แล้วปรับค่าการวัดเป็น Kg กิโลกรัม ค่ะ



เราใช้ประจำเราสามารถเซทค่าไว้ได้เลย เค้าจะมี 4 เลขในการบันทึก

มดบันทึกตัวเองไว้ที่เลข 1 ค่ะ

วิธีการคือ
 กดปุ่ม Set แล้วกดลูกศร ขึ้นหรือลง เลือกเลขที่ต้องการ แล้วกด Set อีกที = 1
จากนั้นเลือกอายุ กดลูกศร ขึ้นหรือลง แล้วกด Set =34 ปี
กดลูกศร ขึ้นหรือลง เลือกเพศ แล้วกด Set =เพศหญิง
กดลูกศร ขึ้นหรือลง เลือกความสูง แล้วกด Set = 160 ซม.

แล้วเครื่องจะส่งสัญญาณ 2 ครั้งหน้าจอกระพริบข้อมูลที่ใส่ไว้และดับลง

เป็นการบันทึกข้อมูลเสร็จแล้ว

เริ่มชั่งได้เลยค่ะ



กดปุ่ม Memory เลือกเลขของเรา แล้วกด Set

หน้าจอกระพริบ 1 ครั้ง แล้วเลข 0.0 ขึ้นก็ชั่งเลย

โดยให้เท้าซ้ายขึ้นก่อนให้ตำแหน่งเท้าพอดีกับแผ่นขั้วไฟฟ้าอิเล็กโทรด

เครื่องจะประมวลผลซักครู่แล้วออกมาเป็น น้ำหนัก 53.7 Kg



%ไขมัน 27.9


สัญลักษณ์ O ที่เห็นคือ ไขมันปกติ เหมาะสมกับอายุและเพศ

ถ้าขึ้น - คือต่ำไป
ขึ้น + คือสูงไป อ้วนแล้วนะ
ขึ้น++ คือ สูงเกินเหตุมาก อ้วนมาก



%น้ำในร่างกาน 52.8

น้ำในร่างกายคือปริมาณของเหลวรวมในร่างกายต่อน้ำหนักตัวและเป็น ตัวบ่งชี้ระดับสุขภาพว่าอยู่ในเกณฑ์ใด

เพราะน้ำมีบทบาทสำคัญในระดับเซลล์ ช่วยให้กระบวนการทำงานของร่างกายทำงานได้ดี

การรักษาน้ำในระดับที่เหมาะสมคือ 50-65 % ช่วยให้ร่างกายทำงานมีประสิทธิภาพ

เพศหญิงควรมีระดบน้ำ 45-60%
เพศชายควรมีระดบน้ำ 50-65%
.
.
.

การวัดไขมันและระดับน้ำควรวัดในเวลาเดียวกันของแต่ละวัน และช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงเย็น หรือก่อนอาหารเย็น


ปกติระดับไขมันจะสูงสุดช่วงตื่นนอน เนื่องจากมีการขับของเหลวออก

ปัจจัยที่มีผลกับระดับไขมันคือ การระบายของเหลว น้ำ แอลกฮอล์ การออกกำลังกาย มีประจำเดือน ป่วย

ปกติระดับน้ำจะต่ำสุดช่วงตื่นนอน เนื่องจากมีการขับของเหลวและการรักษาของเหลวไว้ในช่องท้อง

ปัจจัยที่มีผลกับระดับน้ำคือ การนอนหลับ การทานอาหาร การดื่มน้ำ การระบายของเหลว
แอลกฮอล์ การออกกำลังกาย มีประจำเดือน ป่วย การใช้ยา การอาบน้ำ การปัสสาวะ
.
.
.

คนที่ไม่สารมารถใช้เครื่องชั่งแบบนี้ได้คือ

บุคคลที่มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทางการแพทย์ฝังอยู่ในร่างกาย
.
.
.




ช่วงที่ผ่านมาน้ำหนักมดลงไปต่ำสุดอยู่ที่ 52.3 kg. และจะเฉลี่ยอยู่ที่ 52.9 kg.

แต่วันนี้ที่วัดได้ 53.7 kg.นั้นก็ไม่แปลกใจเพราะว่าเป็นช่วงก่อนมีประจำเดือน
ร่างกายจะบวมน้ำเป็นปกติทุกเดือน
% น้ำก่อนมีประจำเดือนเคยขึ้นสูงถึง 54.0 ส่วน
% ไขมันถือว่าลงที่ละนิดเรื่อยๆ ถือว่าดีค่ะ

เพราะตอนเริ่มต้นที่มดหนัก 60 Kg. %ไขมันอยู่ที่ 33 กว่าๆค่ะ

ตอนนี้หนักประมาณ 53 Kg % ไขมันลดลงเหลือ 27 กว่า แสดงว่าเป็นเรื่องที่ดีค่ะ

การชั่งน้ำหนักแบบนี้ทำให้เรารู้ข้อมูลของร่างกายเ้ราเอง รู้ว่าระบบร่างกายทำงานแบบไหน
และเราเสี่ยงกับการเป็นโรคอ้วนไหม

เหมาะกับมดที่ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ทานอาหารครบ 5 หมู่แต่ควบคุมแคลอรี่ให้ไม่เกิน 1,500 Kcal ค่ะ

เพราะเคยผ่านการอดแป้ง มาแล้ว น้ำหนักลงจริงแต่ โย่โย่กลับมาหนักมากเมื่อเรากลับมาทานแป้งค่ะ

ยังไงสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมกันได้ที่

https://www.facebook.com/TanitaTH

เค้ามีกิจกรรม Fat Fix Competttion

มีนักโภชนาการมาแนะนำการทานอาหารด้วยนะ เพื่อใครสนใจ

*ลุกขึ้นมาดูแลตัวเองกันค่ะ เมื่อเราดูดี สุขภาพดี รูปร่างดี เรามีความสุข แค่นี้ก็คุ้มแล้วนะ*



Create Date : 17 มิถุนายน 2556
Last Update : 17 มิถุนายน 2556 19:45:13 น. 5 comments
Counter : 51440 Pageviews.

 
ถ้ามันไม่ขึ้นคืออะรัยครับ


โดย: เหน่ง IP: 1.2.163.81 วันที่: 27 สิงหาคม 2558 เวลา:17:30:50 น.  

 
Tanita เครื่องชั่งน้ำหนักวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน UM-051 เพิ่งซื้อเหมือนกันค่อนข้าง OK น่ะ วัดมวลน้ำ มวลไขมันได้ แนะนำลองดูรุ่นในนี้คับ เพราะมีหลายรุ่นราคาก้อไม่ได้แพงมากเพราะเป็น Official มาเปิดเองคับน่าจะถูกกว่าด้วยซ้ำ
//smarturl.it/tanita-thailand



โดย: สมาชิกหมายเลข 3945811 วันที่: 3 สิงหาคม 2560 เวลา:22:59:40 น.  

 
Tanita เครื่องชั่งน้ำหนักวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน UM-051 เพิ่งซื้อเหมือนกันค่อนข้าง OK น่ะ วัดมวลน้ำ มวลไขมันได้ แนะนำลองดูรุ่นในนี้คับ เพราะมีหลายรุ่นราคาก้อไม่ได้แพงมากเพราะเป็น Official มาเปิดเองคับน่าจะถูกกว่าด้วยซ้ำ
//smarturl.it/tanita-thailand



โดย: สมาชิกหมายเลข 3945811 วันที่: 3 สิงหาคม 2560 เวลา:23:00:22 น.  

 
ตอนนี้ของ Remax ก้อดีน่ะค่ะเป็น Bluetooth และเก็บข้อมูลไว้ในมือถือได้ด้วย ลองดูค่ะ
www.lnkreview.com/tanita-beurer-scale/
<เครื่องชั่งน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี

เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล Remax RT-S1
น้ำหนัก คือ ตัวชี้วัดทั้งปริมาณและคุณภาพเครื่องชั่งน้ำหนัก จึงเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับทุกคน เพื่อวัดและแสดงให้เห็นถึงความสมบูรณ์ แข็งแรงของร่างกายโดยรวม และด้วยเทคโนโลยีอันทันสมัยในปัจจุบันทำให้เครื่องชั่งน้ำหนักสามารถวัดได้หลากหลายรูปแบบ เช่น วัดมวลไขมันของร่างกาย อัตราการเผาผลาญ วัดมวลกระดูก ค่าเฉลี่ยมวลรวมของร่างกาย เป็นต้น ทำให้การชั่งน้ำหนักไม่เป็นเรื่องยุ่งยากซับซ้อนอีกต่อไป พร้อมทั้งสะดวกสบายเหมาะแก่การมีไว้ในทุกบ้านเรือน ด้วยเครื่องชั่งน้ำหนักแบบพกพารูปแบบต่างๆ ที่สวยหรู สีสันสดใส ตอบสนองความต้องการของการใช้งานอย่างครบครัน
เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล Remax RT-S1 ผลิตจากกระจกนิรภัย สวยใส สะดุดตา
ด้วยการผลิตจากกระจกนิรภัย แบบโปร่งใส สวยสะดุดตา ทำให้เกิดความคงทนและปลอดภัยแก่ผู้ใช้ระดับสูงเป็นทั้งเครื่องชั่งน้ำหนักและเฟอร์นิเจอร์ประดับบ้านสุดหรู ใช้งานง่าย น้ำหนักเบา แสดงผลละเอียดชัดเจนด้วยจอ LCD เพียบพร้อมด้วยฟังก์ชั่นการใช้งานกับApplication ที่หลากหลาย เช่น Body Fat, Body water, Muscle Mass, Bone เป็นต้น


โดย: สามสิบบวก (สมาชิกหมายเลข 3557515 ) วันที่: 8 สิงหาคม 2560 เวลา:21:57:08 น.  

 

แนะนำรุ่นนี้ก้อดีคับ..แต่มีรุ่นดีกว่านี้ ครื่องชั่งน้ำหนักที่เป็นตัวช่วยในการตรวจสอบน้ำหนักและวัดองค์ประกอบในร่างกายของคุณ โดยสามารถอ่านผลได้ง่ายและชัดเจน ด้วยหน้าจอ LCD ขนาดใหญ่ 21.3 มิลลิเมตร ฐานเครื่องชั่งทำจากพลาสติกอย่างดี สีสันสดใส ขนาดเล็กกระทัดรัด และน้ำหนักเบา
เห็นมีลดราคาอยู่ >> //www.tanita-thailand.co.th/promotion-price
รุ่นอื่น ๆ >  เครื่องชั่งน้ำหนัก tanita รุ่นไหนดี
รุ่นแนะนำ  >เครื่องชั่งน้ําหนัก วัดไขมัน ยี่ห้อไหนดี






โดย: ดีต่อใจ (สมาชิกหมายเลข 3548505 ) วันที่: 23 ธันวาคม 2560 เวลา:18:54:20 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

CinnamonGal
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 632 คน [?]




Cinnamongal Tirawat






มดเริ่มเขียน Blog เพราะชอบเครื่องสำอางมาก ชอบปาดหน้าตัวเองเป็นชีวิตจิตใจ พอๆ กะ ปาดหน้าเค้ก จบปริญญาโท Landscape design แต่ชีวิตพลิกผันมาทำร้าน Bakery เล็กๆ อยู่ที่หัวหินชื่อ Euro Bakery Guesthouse มีเขรอะหมู เป็นสมุนที่ภักดี

ฝากไว้ให้คิด:อย่าเชื่อจนหมดใจ ถ้าคุณไม่ได้ลองด้วยตนเอง


การเขียน Blog ทุกอย่างเขียนจากความจริง
ถ้าเป็นงานจะมีคำว่า Sponsored by ...... ตอนจบทุกครั้งค่ะ

ได้ Popular Vote
Home Decor & Pet Blog
จาก Thailand Blog Awards 2012

ได้ Popular Vote
และรางวัลที่ 2 Home Decor & Pet Blog
จาก Thailand Blog Awards 2011

ได้รางวัลที่ 3 Beauty & Shopping Blog
จาก Thailand Blog Awards 2010

พร้อมกับ ที่ 2 Best Beauty Blog 2554
จาก Bloggang Popular Awards 2554


ติดต่องานหรือส่งคำถามที่


cinnamongalblog@gmail.com

..........................................................................

Advertisment


..........................................................................



Update YouTube TheCinnamongal



New Review



New HowTo Tutorial


......................................................................

What's NEW







....................................................................
Update ทุกเรื่องราวความสวยความงามก่อนใคร ที่
FB Cinnamongal.com Fanpage นะคะ







Friends' blogs
[Add CinnamonGal's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.