Group Blog
All Blog
|
ทนายอ้วนจัดดอกไม้ - จัดดอกไม้ง่ายๆ แจกันกล้วยไม้หลายสี ทนายอ้วนชวนจัดดอกไม้ แจกันกล้วยไม้หลายสี  อาทิตย์นี้งานเข้าเจ้าของบล็อกครับ เนื่องจากวันหยุดยาวเมื่ออาทิตย์ที่แล้วเจ้าของบล็อกทำกิจกรรมในบ้านต่างๆมากไปหน่อยครับ (เพราะคนข้างๆหยุดอยู่บ้านถึง 4 วัน เจ้าของบล็อกก็เลยชวนทำนั่นทำนี่ทั้งวัน ... ทุกๆวัน) ... สารภาพว่ามันเยอะมากจนเก็บมาเล่าให้ฟังไม่หมด แล้วคนข้างๆก็ชวนออกไปเดินห้างซื้อเครื่องไฟฟ้าใหม่เข้าบ้านอีก เตาอบเล็ก หม้อทอด ทีวีในห้องคุณนายแม่ .... พุธถึงศุกร์ที่แล้วเลยรู้สึกว่าตึงขาซ้ายมากผิดปกติ วันเสาร์ไปทำกายภาพถึงได้รู้ว่าอาการหนักทีเดียว น่องซ้ายตึงขั้นสุด แล้วมันไปรั้งกล้ามเนื้อที่พาดผ่านหน้าแข้งทั้งมัดซ้ายและมัดขวา ทำให้เจ้าของบล็อกรู้สึกเมื่อยล้าขาซ้ายแม้เดินไม่นาน ความตึงกล้ามเนื้อยังรั้งไปถึงกล้ามเนื้อต้นขามัดด้านหลังและต้นขาด้านใน นักกายภาพยังบอกอีกว่ารองเท้าลำลองที่เจ้าของบล็อกชอบใส่เพราะมันถอด – ใส่ง่าย ไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเจ้าของบล็อก เพราะว่ามีพื้นรองเท้าสูง ร่างกายต้องบาลานซ์ตัวเองบนพื้นรองเท้าแคบๆ จุดเกาะเกี่ยวของรองเท้ากับเท้ามีน้อยมาก กล้ามเนื้อบริเวณใต้หัวเข่าลงไปต้องทำงานหนัก และการรัดข้อเท้าให้แน่นเพื่อกันรองเท้าหลุดยังทำให้เลือดเดินไม่สะดวก จะรู้สึกปวดข้อเท้าเวลาเดินมากๆ เจ้าของบล็อกควรใส่รองเท้ากีฬาสำหรับการจ็อกกิ้งหรือเดินช้าๆมากกว่า เพราะรองเท้าจะโอบเท้าไว้ให้กระชับ กล้ามเนื้อขาไม่ต้องบาลานซ์ทั้งร่างให้ตรงไม่ล้ม และถึงแม้บางรุ่นจะมีพื้นรองเท้าที่สูงกว่าก็ไม่ทำให้เดินยากขึ้นเพราะพื้นรองเท้าจะรับแรงกระแทกได้ดีกว่า ตัวรองเท้าจะโอบกระชับไว้อยู่แล้ว ที่สำคัญอย่าผูกเชือกแน่นจนเกินไป  (ไม่ได้บอกว่ารองเท้าตามรูปไม่ดีนะครับ มันไม่เหมาะสมกับร่างกายเจ้าของบล็อกครับ) จริงๆแล้วก่อนหน้านี้เจ้าของบล็อกจะใส่ร้องเท้ากีฬาเป็นหลักนะครับ แล้วทำไมก็ไม่รู้ถึงได้มาเปลี่ยนเป็นรองเท้าลำลองแบบนี้ อาจจะเป็นเพราะว่า ถอด – ใส่ ง่าย ก็เลยใส่มาตลอด เจ้าของบล็อกลองกลับมานั่งนึกๆดูว่าที่ต้องไปทำกายภาพที่ขาซ้ายเรื่อยๆเป็นเวลานานกว่า 3-4 ปีนี่ก็เป็นเพราะการใส่รองเท้าผิดด้วยนะครับ นักกายภาพเลยให้เจ้าของบล็อกไปทำกายภาพอาทิตย์ละ 2 ครั้ง แบบครบเซต มี Mobilization – การปรับโครงสร้างกล้ามเนื้อ (เจ็บเหมือนกันนะครับ คล้ายๆการนวดกดจุดแต่เป็นการนวดกดจุดแบบถูกต้อง ฮ่าๆๆๆ แต่อยากหายดีก็ต้องทน) รักษาด้วย ultrasound บริหารร่างกายเฉพาะส่วน ยิง shock wave กระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า และประคบร้อน ....... ตอนที่ทำกายภาพก็คุยสัพเพเหระกับนักกายภาพที่ทำกันเป็นประจำ ไม่ได้รู้สึกอะไร ..... แต่พอกลับบ้านมารู้สึกหมดพลังมากกกกกก อยากอาบน้ำ เปิดแอร์นอนเลยทีเดียว โชคดีที่อาทิตย์นี้ได้ดอกกล้วยไม้ลูกผสมแวนด้า เข็ม และสกุลช้าง หลายๆสีมา เสียอย่างเดียวก้านสั้นไปนิด ต้องใช้ foral foam ช่วย ใช้เวลาไม่นานในการจัดเพราะเค้าคละสีมาอยู่แล้ว จับตัดก้านแล้วปักลงไปให้สามารถมองเด็นได้รอบด้านครับ       
รองเท้ามีผลมากจริง ๆ ครับ โดยส่วนตัวผมชอบออกกำลังกายผมจะเลือกรองสายซัพพอร์ทมากที่สุดเลยครับ ส่วนรองเท้าปกติทั่วไปของ Croc ผมว่าก็โอเคอยู่นะ
โดย: The Kop Civil
  วันที่: 9 มิถุนายน 2568 เวลา:10:51:36 น.สวัสดีครับคุณบอล
สวยงาม 10 10 10 ครับ มีทั้งดอกเล็กใหญ่ และหลากสี มาจัดองค์ประกอบเข้ากันได้ดีมาก ดูแล้วไม่ง่ายเลยนะครับนี่ ขอให้สุขภาพขากลับมาแข็งแรงๆ ในเร็ววันนะครับ โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา
 วันที่: 9 มิถุนายน 2568 เวลา:16:35:29 น.วันนี้อาจารย์เต๊ะ ไปรพ หมอนัด พึ่งจะถึงบ้านหมดแรงครับ เดี๋ยวพรุ่งนี้มาใหม่นะครับ
 โดย: multiple
 วันที่: 9 มิถุนายน 2568 เวลา:19:47:17 น.ตอนนี้มีรองเท้าเพื่อสุขภาพอยู่หลายยี่ห้อเลยนะครับ
ผมเองก็ได้ใส่ เพราะมาดามซื้อมาให้ใส่ครับ อย่างคู่ล่าสุดก็ดีเลย มันช่วยรับแรงกระแทกได้ดี ทำให้อาการรองช้ำของผมหายไปเลยครับ ผมก็คิดเหมือนคุณบอลนะครับ ทุกวันนี้ผมก็เลือกหน้าที่และครอบครัว มาก่อนความรู้สึกส่วนตัวครับ ผมทิ้งสิ่งที่อยากทำหรือความฝันได้เลย หากเป็นหน้าที่เพื่อครอบครัว  โดย: กะว่าก๋า
 วันที่: 9 มิถุนายน 2568 เวลา:21:40:50 น.คราวนี้หลากหลายสีจริงๆ ครับ โทนสีร้อนแรงด้วย
โดย: คุณต่อ (toor36
 ) วันที่: 10 มิถุนายน 2568 เวลา:0:02:40 น.ใช่ครับ
เป็นแนวคิดที่ผมค้นพบตัวเองในตอนอายุ 27 ปีครับ เมื่อก่อนผมพยายาเมปลี่ยนคนอื่นให้เป็นอย่างที่ตัวเองต้องการ ผมพบว่ามันทำให้ผมเป็นทุกข์มากๆเลย พอผมมาเปลี่ยนที่ตัวเอง ผมพบว่ามันง่ายมากๆ ทุกข์น้อยลง และไม่ต้องทะเลาะวุ่นวายกับใครเลยครับ โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 10 มิถุนายน 2568 เวลา:9:18:35 น.ช่วงตอนพ่อป่วย อาจารย์เต๊ะไปเฝ้าอยู่ 3เดือน เดิน รพแล้วก้ไปเดินตลาดวังหลังทุกวันนี่ โหย มีวันนึงอยู่ดีๆก้ปวดขามากกก ปวดจนเดินไม่ไหว
พอไปหาหมอ หมอบอกให้เปลี่ยนรองเท้า เดิมชอบใส่ รองเท้าแตะ พอเปลี่ยนเป็น รองเท้าผ้าใบสำหรับเดินโดยเฉพาะนี่ ก้ดีขึ้นเลยครับ แต่กว่าจะหายยี่นานมากกกครับ ดอกกล้วยไม้ดีต่อใจ บานแล้วบ้านสวยสดชื่นมากเลยครับ อ้อเมื่อวานอาจารย์เต๊ะไปหาหมอ มีลุ้นมากเลยครับ 555 โดย: multiple
วันที่: 10 มิถุนายน 2568 เวลา:10:08:36 น.แจกันสวยจัดเต็มค่ะ
เรื่องการเดิน การทรงตัวนี่สำคัญมาก ยิ่งแก่ยิ่งเห็นผลชัด ออกกำลัง สร้างกล้ามเนื้อสำหรับพยุงไว้นะคะ โดย: tuk-tuk@korat
 วันที่: 10 มิถุนายน 2568 เวลา:10:32:53 น.วัยรุ่นนี่ชอบพูดคำว่า "บ่น" เวลาพ่อแม่พูดอะไรเยอะนะครับ 555
ผมโชคดีหน่อย ลูกชายชอบคุยกับผมครับ ส่วนถ้าคุยกับแม่ ลูกก็จะบ่นว่าหม่าม้าบ่นไรเยอะ 555 คุณบอลพูดถึงหลานสาวให้ฟังบ่อยๆ ผมจำได้ครับ ว่าคุณบอลดูแลเรื่องการเรียนเป็นอย่างดี หลานสาวไม่ลืมคุณลุงง่ายๆแน่นอนครับ คุณแม่ของคุณบอลกับคุณพ่อของผม ไม่รู้ใครดื้อกว่ากันนะครับ 5555 พ่อผมนี่สุดๆของความดื้อ โดยเฉพาะเรื่องอาหารและการรักษาตัว แต่ผมก็บอกน้องสาวแล้วครับ ว่าพ่อ 80 แล้ว อยากทำอะไรก็ให้ทำบ้างเหอะ ให้ทำที่เค้ามีความสุขบ้าง ไม่ต้องห้ามเยอะ โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 10 มิถุนายน 2568 เวลา:13:45:45 น.ขอบคุณที่เข้าไปชมบล็อคค่ะ จัดดอกไม้สวยอีกแล้วนะคะ
โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว
 วันที่: 10 มิถุนายน 2568 เวลา:15:25:41 น.คุณบอลจัดชุดให้คุณแม่ 10 ชุดเลยนะครับ
เหมือนเปลี่ยนคอลเลคชั่นเลยครับ สุดยอดมากๆ แต่ชุดเก่านี่ ถ้าเป็นแม่ผม ไม่ให้ทิ้งแน่นอนครับ เก็บไว้ก่อน 555 โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 10 มิถุนายน 2568 เวลา:21:09:42 น.สวัสดีครับคุณบอล
ถ้าเป็นยุคยังไม่มีลิขสิทธิ์ บ้านเราก็หยิบจับมาพิมพ์ไม่ครบไม่ต่อเนื่อง บางทีเขาเป็นเรื่องยาว แต่เรามาแบ่งภาคเอาเองก็เยอะครับ โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา
วันที่: 11 มิถุนายน 2568 เวลา:0:13:48 น.แต่ก่อน อาจารย์เต๊ะ ก็ชอบกินของหวาน มันเค้ม อร่อยดีครับ
ผลลัพธืที่ได้คือ ความดัน เบาหวาน ไขมันพอกตับนี่แหละครับ กว่าจะรู้ตัวก้เกือบสายไปซะแล้วละครับ ทางแก้คือ พยายามกินแต่ของไม่อร่อย มันจะกินได้น้อยลง ออกกำลังนี่ ไม่มีผลเท่า การเลือกของกินนะครับ ช่วงนี้ยุงดุมาก ระวังไข้เลือดออกด้วยนะครับ  โดย: multiple
วันที่: 11 มิถุนายน 2568 เวลา:9:23:56 น. |
ทนายอ้วน
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 157 คน [?] Friends Blog
|
|||||||||||||
