chanonmy
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
27 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add chanonmy's blog to your web]
Links
 

 

12 KG พรุ่งนี้เริ่มใหม่ ไม่สายใช่ไหม

Smileyวันนี้มาสารภาพผิดค่ะSmiley


หายไป 2 วัน เนื่องจากวุ่นอยู่กับบุคแฟร์


แถมคุณพี่สาวก็จะไปฝึกงานที่ขอนแก่นวันนี้แล้ว


ดังนั้นก็เลยไม่ได้ควบคุมเรื่องอาหาร แถมไม่ได้เข้าบล็อคแกงค์ด้วย


 


แต่ต่อจากนี้ไปจะไม่มีหลุดแบบนี้อีกแล้วค่ะ


คุณพี่สาวไม่อยู่ คงจะหงอย ทานข้าวไม่สนุกเหมือนแต่ก่อน


แถมไม่มีใครคอยซื้อขนมมาฝาก


คิดแล้วเศร้า Smiley


 


ส่วนการลดน้ำหนัก หญิงคาดว่าคงจะใช้วิธีนับแคลค่ะ


เมื่อเช้าก็ลองคำนวณค่าต่างๆดู


TDEE อยู่ที่ 1646 หากจะลดให้ได้สัปดาห์ละ 0.5 กิโล ก็ควรทานวันละ 1000-1100 แคล


อาจมีทานมากหรือน้อยกว่านี้ แต่จะพยายามไม่ให้ต่ำกว่า 800 แคล


ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะเสีย


แล้วก็คงจะอัพแค่สัปดาห์ละครั้งค่ะ


เพราะช่วงนี้จะสอบมิดเทอม ปีต่อไปก็เตรียมสอบโควต้า


หญิงอยากให้เวลากับทั้งเรื่องเรียนและเรื่องอื่นๆเท่าๆกัน


(ช่วงนี้ดูเหมือนเรื่องเรียนจะโดนหญิงแกล้งลืมไปเยอะ)


ต่อจากนี้ไปเลยต้องพยายามกับเรื่องเรียนให้มากขึ้น


และลดชั่วโมงการใช้เนทให้ลดลงค่ะ


เนื่องจากชอบใช้เพลิน เล่นทีปาเข้าไป 3-4 ชั่วโมง


จนไม่มีเวลาทำงานอื่นๆ


 


ฉะนั้น หญิงจะให้เวลาปรับปรุงตัวเองใหม่ 1 เดือนครึ่งค่ะ


พอคุณพี่สาวกลับมา หญิงจะเป็นเด็กดีให้มากกว่านี้


จะดีให้ได้ทั้งการลดน้ำหนัก การเรียน อารมณ์ และทุกๆเรื่อง


สาบานค่ะ!!!Smiley






Free TextEditor




 

Create Date : 27 พฤศจิกายน 2553
1 comments
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2553 20:15:28 น.
Counter : 1581 Pageviews.

 

สู้ๆ นะจ๊ะน้องหญิง พี่วิเปนกำลังใจให้จ๊ะ คนสวย....

 

โดย: WikiPK 27 พฤศจิกายน 2553 22:23:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.