!! อยากสวยต้องอดทน !!
 

Diet วันที่ 5 + เริ่มต้น F5 วันที่ 4

วันนี้ ร้อนๆจังเลย

อากาศร้อนมันช่างน่าเบื่อจิงๆ

หาไรกินดีกว่า 555+

ยังคงทำ F5 ต่อไป
เวลาเดิมค่ะ
10.00-15.00

10.00
ไก่ย่าง1 ไม้
ส้มตำไข่เค็ม + ยำวุ้นเส้น + ซุปหน่อไม้ + ขนมจีนนิดนึง (ทานกะแม่ เหลือบานเลย สิ้นเปลืองจิงๆ)

12.30
ยำมะม่วง
โยเกิร์ตแอคทีเวีย 1/2 ถ้วย
วิงแซ่บของ KFC 1 ชิ้น
ฝรั่ง 4-5ชิ้น


ดูเหมือนจากินเยอะเลย อิอิ กินแบบนี้ทุกวัน บ้านคงจนเลย
กินอย่างละไม่กี่คำ นอกนั้นเหลือทั้งนั้นเลย เปลืองจัง เสียดาย

เพราะความเสียดายนี่แหละ อ้วนขึ้นเรื่อยๆไม่รู้ตัว
ก็คนมันเสียดายนี่หน่า ช่วงนี้เศรษฐกิจไม่ดี


ปล.ยังเมื่อยขาไม่หายเลยค่ะ เดี๋ยววันนี้จะลองกระโดดเชือกดู อิอิ
เว้นไว้นานเดี๋ยวพอกระโดดก็เป็นอีก เคยทำไรต่อเนื่องบ้างเนี๊ยเธอ หนักใจตัวเอง ท่าจะบ้าแระ ฟุ้งซ่านๆ


สู้ๆไปด้วยกันนะค่ะ ทุกคน ที่มีความหวังเดียวกัน

! ! สั ก วั น ฉั น จ ะ หุ่ น ดี ! !




 

Create Date : 25 มีนาคม 2552    
Last Update : 25 มีนาคม 2552 17:03:30 น.
Counter : 79 Pageviews.  

Diet วันที่ 4+ เริ่มต้น F5 วันที่ 3

วันนี้ทำ F5ต่อค่ะ
เวลาเดิมนะค่ะ
10.00-15.00

11.30 โยเกิร์ตแอคทิเวียสตรอเบอรรี่

12.10 มาม่ารสสุกี้ + ไขตุ๋นใส่บุก + กล้วยทอด 2 ชิ้น + ขนมหมีแพนด้าใส้นม 1ถุงเล็กๆ



วันนี้ทานแค่นี้ละค่ะ

พูดยังกะทานน้อยนะ

มื้อเที่ยงทานเยอะมากมาย

ปัญหามันอยู่ที่ว่า ปิดเทอมไม่ได้ทำอะไร นั่งๆนอนๆ เดินไปเดินมา ทำงานบ้าน ไม่ได้ไปไหนเลยค่ะ กิจกรรมมีน้อย


หลังจากกระโดดเชือกมา 2 วันติดๆ ด้วยความที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เมื่อยขามากเลยค่ะ


ปล. ขอบคุณทุกคนที่เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

สู้ไปด้วยกันนะค่ะทุกคน รักทุกคน อิอิ




 

Create Date : 24 มีนาคม 2552    
Last Update : 24 มีนาคม 2552 17:02:32 น.
Counter : 63 Pageviews.  

F5 วันที่ 2 + ลดอ้วนวันที่ 3







F5 วันที่ 2 + ลดอ้วนวันที่ 3
10.00-15.00

11.30

ข้าวยำ 1จาน
ไข่เจียว 1 ฟอง
ปีกไก่ทอด 1 ชิ้น


ตอนบ่ายๆ

โอวัลตินหวานน้อย 1 กล่อง
กล้วยปิ๊ง 3 ลูก
ถั่วลิสงต้มนิดหน่อย



ตอน 5 โมงเย็น
แอบกินถั่วเคลือบกาแฟ ไปนิดนึง
ไม่น่าเลยๆๆ


วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ


ท้อจัง
เมื่อไรช้านจะผอมมมมมม




 

Create Date : 23 มีนาคม 2552    
Last Update : 23 มีนาคม 2552 17:49:33 น.
Counter : 95 Pageviews.  

Diet วันที่ 2+ เริ่มต้น F5 วันแรกค่ะ





วันนี้กะว่าจะลองทำ Fast 5 ดูบ้าง

ก้อเลยเลือกช่วง 10.00-15.00

อาหารที่กิน

10.00 นมเปรี้ยว

11.30 ก๋วยเตี๊ยวเส้นบุก+ไข่


12.30 ส้มตำ+ยำปลาดุกฟู+ต้มยำปลากระพง+ทอดมัน1ชิ้น+หมูแดดเดียว


ตอนแรกว่าจากินแค่ก๋วยเตี๋ยว มันก็อิ่มแล้ว
แต่พอดีที่บ้านไปกินข้าวนอกบ้าน เลยต้องกินอีก แต่ยังอยุ่ในช่วงเวลา อิอิ สู้ๆจ้า

เป็นกำลังใจให้เราด้วยน๊าทุกคน


เริ่มต้นออกกำลังกาย

กระโดดเชือก150 ครั้ง




 

Create Date : 22 มีนาคม 2552    
Last Update : 22 มีนาคม 2552 15:31:15 น.
Counter : 120 Pageviews.  

เริ่มต้นลดความอ้วนแบบจริงจังค่ะ 21/03/52




หลังจากที่ปิดเทอม ว่างๆ เล่นเว็บพันทิป ดูบล๊อคของเพื่อนๆลดน้ำหนักกันอย่างจิงจัง

เลยทำให้เกิดแรงบันดาลใจค่ะ จะต้องผอมให้ได้เลย สู้ๆ!!

ตอนนี้หนัก 65.5 [21/03/52]

อยากลดเดือนละ 3-4 กิโล จะทำได้มั้ยน๊า

10.00
โยเกิร์ต 1 ถ้วย

11.00
ไข่ต้ม 2ฟอง + ไก่ย่าง2 คำ + ส้มตำ 2คำ + ยำวุ้นเส้น 5 คำ + ลาบหมู 8 คำ + กล้วยทอด 4 ชิ้น

ตอนเย็น

แกงจืด 1 ถ้วย


ทานเยอะไปแน่ๆเลย

- -*เยอะมากมาย




 

Create Date : 21 มีนาคม 2552    
Last Update : 21 มีนาคม 2552 19:38:07 น.
Counter : 93 Pageviews.  

 
 

BuaBam
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add BuaBam's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com