11/01/54

เช้า ไม่ได้กินเพราะเข้าสาย

สายๆ ไอติม 4 ก้อน ประมาณ 10 คำ

กลางวัน ปลาทู 1 ตัว

วันนี้อดกาแฟร้านป้าไม่มา


นน ชั่งหลังกินข้าวเที่ยง +น้ำ

135.9

บ่ายกิน บ๊วยสองเม็ด

เย็นเกาเหลาน้ำตก 1 ถ้วย โดนแย่งกินซี่โครง


วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกาย เนื่องจากพาที่รักไปดูหนัง




 

Create Date : 11 มกราคม 2554   
Last Update : 12 มกราคม 2554 13:35:37 น.   
Counter : 272 Pageviews.  


10/01/54

อาหารเช้า ซาลาเปา ใส่หมูสับไข่เค็ม 2 ลูก
กาแฟดำใส่น้ำแข็ง 1 แก้ว

อาหารกลางวัน ฟรั่ง 1 ลูก
กาแฟดำเย็นๆ 1 แก้ว

ของว่าง มะขามแก้ว 3 เม็ด (โตเอามาให้)
คุกกี้ 2 ชิ้น

อาหารเย็น
แหนมปิ้งไม้ละ 5 สองไม้ข้าวเหนียว 1 ห่อ

ออกกำลังกาย

เดินไวๆ 5 โล
จักรยาน 5 โล

ซาวน่า 15 นาที

จบวันนี้





 

Create Date : 10 มกราคม 2554   
Last Update : 10 มกราคม 2554 21:48:36 น.   
Counter : 215 Pageviews.  



คนเดินทาง
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




จะปราบเกรียนต้องเกรียนกว่า My Weight Chart:
Weight Chart
[Add คนเดินทาง's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com