BlogGang.com : : Ramin&Indra : เกี่ยวกับประสพการณ์วิธีการสอนและฝึก ของท่าน หลี่อี้อวี้

เกี่ยวกับประสพการณ์วิธีการสอนและฝึก ของท่าน หลี่อี้อวี้

บทความนี้แปลจากตำราของท่านหลี่อี้อวี้ โดย คุณรังไหมครับ

ตามประสพการณ์ของข้าพเจ้าที่ได้ทั้งฝึก
และสอนมาเป็นเวลา 30 ปี พอจะวินิจฉัยได้ว่า
ไม่ว่าการสอนหรือการฝึก
ในตอนแรกล้วนต้องใส่ใจที่ท่าร่าง
(ท่าร่าง 8 ข้อของอู่อวี๋เซียง)ก่อน

หากแต่จะต้องจากภายในสู่ภายนอก
ท่าร่างก็คือหลักอันสำคัญของมวยไท่เก็กประการหนึ่ง
ท่าร่างนั้นเป็นลำดับในการสอนหรือการฝึก
และเป็นพื้นฐานที่สุด
กับเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดตั้งแต่ต้นจนสุดท้าย

ดังนั้น กับท่าร่างนั้นจะต้องเข้มงวด
การฝึกมวยไท่เก็ก ไม่ว่าจะผึกจนกังฟูลึกซึ้งระดับไหน
หรือจะเป็นกังฟู แค่ระดับพื้นฐาน
ก็ไม่ควรทำแบบไม่ใส่ใจ

ดังนั้นในลำดับขั้นตอนการสอนหรือฝึก
ควรแบ่งออกเป็นสองขั้นตอนใหญ่ คือ

ขั้นตอนแรกคือการฝึกท่วงท่าภายนอก
ก็คือฝึกท่ามวย เน้นหนักที่ท่าร่าง

หากแต่ท่าร่างทั้ง 8 ข้อ ไม่ใช่ว่าใช้เวลาเพียงเล็กน้อยจะทำได้
ควรเลือก 1-2 ข้อ มาฝึกให้มากก่อน เมื่อคล่องแล้วค่อยเพิ่มเติมให้มากขึ้น

มือเท้า ทั้งบนและล่าง ผสานรวมกับท่าร่างก็เป็นข้อสำคัญ
เพราะหากไม่ผสานรวมให้ดี จะมีผลโดยตรงกับท่าร่างได้

ส่วนบนที่เป็นมือแขนจะผสานรวมได้ง่ายกว่า
แต่ในส่วนท่อนล่าง คือขากับเท้า
เนื่องจากต้องคอยช่วยรักษาสมดุลย์
ทั้งยังต้องคอยแยกแยะความเต็มความว่าง
กับผู้ฝึกใหม่ จะรู้สึกค่อนข้างยากบ้าง

เมื่อฝึกสำเร็จท่าร่างทั้ง 8 ข้อนี้แล้ว
กล้ามเนื้อและโครงกระดูกก็จะคล่องแคล่ว
เชื่อมประสาน เคลื่อนไหวเป็นหนึ่งเดียวกัน
จึงจะบรรลุถึงเงื่อนไขตามที่ต้องการ

ขั้นตอนที่สอง คือการฝึกท่วงท่าภายใน กับควบคุมจิ้งที่เป็นภายใน
ซึ่งต้อง ใช้สมาธิเข้าควบคุมฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป
รวม อี้ ชี่ และมวย รวมสามประการเข้าด้วยกัน
จากท่วงท่าที่เป็นภายนอกสู่ภายใน จากชี่หยาบถึงชี่ละเอียด
จากนั้นไร้นอกไร้ใน ไร้หยาบไร้ละเอียด
ลืมความขุ่นข้องทั้งหมด ฝึกจนถึงสภาวะนี้ จึงจะไม่หลุดออกนอกแนวทาง
ไต่ต้าวขึ้นสู่ระดับสูงของศิลปมวยไท่เก็กได้
กับบุคคลที่ไม่เอาถ่านตื้นเขิน ไม่ควรถือเอาเป็นตัวอย่างเลย

เกี่ยวกับประสพการณ์วิธีการสอนและฝึก
郝少如

Create Date : 25 พฤศจิกายน 2549

Last Update : 25 พฤศจิกายน 2549 0:51:16 น.

1 comments

Counter : 2102 Pageviews.

อยากเรียนไทเก็กครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ

โดย: beer87 (beer87

) วันที่: 3 ธันวาคม 2549 เวลา:1:14:19 น.