แอปเปิ้ลมีวิตามินที่จำเป็นสำหรับผิวพรรณ  โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ อย่างเช่น วิตามิน C ซึ่งค้นพบว่าในแอปเปิ้ลเขียว จะมีมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ บางประเภทเสียด้วยซ้ำไป 

โดยภาพรวมของแอปเปิ้ลสามารถต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการชะลอวัย  และลดการสูญเสียกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายหรือป่วย แต่ต้องเลือกทานแบบไม่ต้องปลอกเปลือกนะคะ

ในปลาแซลมอนนั้นมีไขมันดี (โอเมก้า3) ที่ช่วยกำจัดไขมันเลวในร่างกายเราออกไปได้ค่ะ มีคอลลาเจนบริสุทธิ์ ช่วยเพิ่มความสดใสให้กับผิวพรรณเราได้  ทำให้ดูมีน้ำมีนวลและอ่อนกว่าวัย

และสารสีส้มในปลาแซลมอน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้หัวใจมีสุขภาพดี ช่วยป้องกันโรคไต และเบาหวานได้ด้วยค่ะ

ในบล็อกโคลี่มีสารซัลโฟราเฟน (sulforaphane) ซึ่งเป็นตัวช่วยทำให้ตับขับสารพิษ ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และยับยั้งการเจริญของเนื้องอก อีกทั้งยังมีคุณสมบัติพิเศษในการต่อต้านมะเร็ง คือ สามารถต้านอนุมูลอิสระที่เข้าไปทำลายเซลล์และทำลาย ดีเอ็นเอ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งได้

นอกจากนั้น ยังบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง ชะลอผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่น ทำให้ดูอ่อนเยาว์อีกด้วยค่ะ

ฮะอะไรนะ ไวน์แดงเนี่ยนะ ชะลอความแก่ได้ !  หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน  แต่ต้องทานแบบพอดีนะคะ  ไวน์แดงมีประโยชน์หลายอย่างด้วยกัน

ไม่ว่าจะเป็น ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เพระไปเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกายได้ ซึ่งตัวไขมันดีจะไปช่วยลดคลอเลสเตอรอลในเลือดค่ะ  มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถชะลอความแก่ได้

ช่วยกระตุ้นความจำและการรับรู้  ผ่อนคลายความเครียด  ป้องกันมะเร็ง เป็นต้นค่ะ