ุุุูุุุสารสื่อประสาท สารเคมีในสมอง
สารสื่อประสาท...สารเคมีในสมอง
เนื่องจากสมองเรานั้นมีความซับซ้อนมาก จึงอาจเกิดสารเคมีในสมองไม่สมดุล ได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจ ที่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
ส่งผลให้อารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติเช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล สมาธิสั้น เครียด นอนไม่หลับ
และการปรับสารเคมีในสมอง ก็ไม่ใช่เรื่องไกลตัว ที่จะปล่อยให้ใครมาปั่นหัว ให้เรารู้สึกกลัวและวิตกกังวลได้
จึงอยากให้เราทุกคนมาทำความเข้าใจ เกี่ยวกับสารเคมีในสมองไว้บ้าง เพราะจริงๆแล้วการปรับสมดุลสารเคมีในสมอง เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราๆ ท่านๆ ก็ทำได้ โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา ขอเพียงแต่ว่าคุณต้องลงมือทำ
เรื่องนี้จำเป็นต้องคุยกันยาว กว่าที่คนๆ หนึ่งจะเข้าใจ และหายจากความวิตกกังวลได้
การที่สารสื่อประสาทขาดความสมดุล มาจากหลายสาเหตุหลายปัจจัย สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดสะสม การอดนอนการอดอาหารเป็นเวลานานๆ มลพิษในสิ่งแวดล้อม การดื่มแอลกอฮอล์การใช้นิโคติน คาเฟอีน สารเสพติดและยาต่าง ๆ
เมื่อสารสื่อประสาทเหล่านี้ขาดความสมดุล โดยมีปริมาณมากหรือน้อยกว่าปกติ ก็เป็นสาเหตุของปัญหาทางอารมณ์ ความจำ การนอนหลับ และการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย
ซึ่งเราสามารถรักษาความสมดุล ของสารสื่อประสาทนี้ได้ ด้วยการปรับพฤติกรรม ลดละเลิก สิ่งที่เป็นทุกข์และเป็นโทษต่อตัวเอง
และเสริมด้วยการรับประทานอาหารปรับสมดุล เช่น กล้วย บล็อกโคลี ผักโขม ข้าวโอ๊ตขมิ้นชัน แปะก๊วย น้ำคลอโรฟิล ผักและผลไม้ฤทธิ์เย็น ชาเขียว ชามะลิ ชาเกสรบัว ชาเกสรทั้งห้า
และช่วยเติมสารสุขเข้าไป ด้วยการออกกำลังกาย เช่น โยคะ ไท้เก๊ก ชี่กง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ฝึกพลังปราณด้วยการหายใจ
สิ่งต่างๆเหล่านี้จะช่วยปรับสมดุล สารสื่อประสาท ให้อยู่ในระดับปกติได้ หมื่นความรู้หรือจะสู้ลงมือทำ ทำเลยนะคะ
ขอบคุณภาพ จากอินเตอร์เนต
| Create Date : 15 ธันวาคม 2561 |
| Last Update : 15 ธันวาคม 2561 18:12:11 น. |
|
15 comments
|
| Counter : 1545 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [
ขอบตุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ
ขอบคุณกำลังใจด้วย