ผลการศึกษาพบว่า!!  เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจนในผู้ร่วมทดลอง  12 % หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ความดันเลือดก็ดียิ่งขึ้น และความหนาแน่นของกล้ามเนื้อไมโตรคอนเดรียดีขึ้น สำหรับเพศชายนั้นร่างกายพัฒนาระดับเลือดในร่างกายได้ดี ขึ้น

       อย่างไรก็ดี การค้นพบนี้ก็ยังเป็นเรื่องดีสำหรับคนทั่วไปที่สุดจะขี้เกียจและหาวิธีออกกำลังที่ประหยัดเวลาได้จริง เพียงแค่คุณวิ่งเร็วที่สุดในชีวิตเพียงแค่ 20 วินาทีเท่านั้นเอง แต่ก็นะคะ นักวิจัยก็บอกว่า การออกกำลังโหด 1 นาที แบบนี้ก็ให้ประโยชน์ไม่เพียงพอกับการลดความอ้วนให้หุ่นเพรียวเหมือนสาววิตอเรียซีเครทหรอกค่ะ ถ้าอยากจะสวยเพรียวแบบนั้น เราแนะนำให้เข้ายิมหรือเล่นฟิตเนสดีกว่านะเธอ

ที่มา cosmopolitan.com
เรียบเรียงโดย Women Mthai Team