การฝึกกล้ามเนื้อตาด้วยวิธีง่ายๆ
หลายท่านอาจจะมีอาการกล้ามเนื้อตาล้าหรืออ่อนกำลัง การฝึกกล้ามเนื้อตาจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตาเข้าสู่สภาพปกติหรือทำให้อาการปวดตา ไม่สบายตาหายไป ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
- ยืดแขนที่ถือไฟฉาย หรือดินสอออกไปสุดแขน
- เลื่อนมือที่ถือไฟฉายหรือดินสอเข้ามาใกล้ตาเรื่อยๆช้าๆ
ในแต่ละวันต้องทำ 3 รอบ รอบละ 20 ครั้ง รวมเป็นวันละ 60 ครั้ง ทำให้สม่ำเสมอทุกวัน

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
//www.ram-hosp.co.th/Exercises_eye_muscle.html

สายด่วนสุขภาพโทร 0-2743-9999 , 0-2374-0200-16