bloggang.com mainmenu search



ท่าบริหารสำหรับอาการปวดหลัง

ท่าที่ 1 ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า

ท่าที่ 2 ยืดกล้ามเนื้อสะโพก

ท่าที่ 3 ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง(ห้ามทำในรายที่เป็นหมอนรองกระดูกหลังเคลื่อน)

ท่าที่ 4 ยืดกล้ามเนื้อใต้ข้อพับเข่า

ท่าที่ 5 ลดความแอ่นหลัง บริหาร กล้ามเนื้อท้อง และสะโพก

ท่าที่ 6 ยืดกล้ามเนื้อหลังท่านั่ง

ท่าที่ 7 ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและน้อง

ท่าที่ 8 ยืดกล้ามเนื้อลำตัวด้านข้าง

ท่าที่ 9 ยืดกล้ามเนื้อน่อง

ท่าที่ 10 บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ท่าที่ 11 บริหารกล้ามเนื้อหลัง

ท่าที่ 12 บริหารกล้ามเนื้อลำตัวและสะโพก


Create Date :27 มีนาคม 2558 Last Update :27 มีนาคม 2558 15:03:28 น. Counter : 7278 Pageviews. Comments :1