ท่าบริหารสำหรับอาการปวดหลัง
ท่าที่ 1 ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า
ท่าที่ 2 ยืดกล้ามเนื้อสะโพก
ท่าที่ 3 ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง(ห้ามทำในรายที่เป็นหมอนรองกระดูกหลังเคลื่อน)
ท่าที่ 4 ยืดกล้ามเนื้อใต้ข้อพับเข่า
ท่าที่ 5 ลดความแอ่นหลัง บริหาร กล้ามเนื้อท้อง และสะโพก
ท่าที่ 6 ยืดกล้ามเนื้อหลังท่านั่ง
ท่าที่ 7 ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและน้อง
ท่าที่ 8 ยืดกล้ามเนื้อลำตัวด้านข้าง
ท่าที่ 9 ยืดกล้ามเนื้อน่อง
ท่าที่ 10 บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ท่าที่ 11 บริหารกล้ามเนื้อหลัง
ท่าที่ 12 บริหารกล้ามเนื้อลำตัวและสะโพก
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ
โดย: สมาชิกหมายเลข 3762148 24 มีนาคม 2560 16:47:32 น.