เรามักจะคิดว่า ข้อเข่าเสื่อม จะเกิดกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ความจริงแล้วโรคนี้เกิดขึ้นได้กับทุกวัย หากใช้งานข้อไม่ถูกต้องหรือใช้งานหนักเกินไป

การป้องกันข้อเข่าเสื่อมที่เราสามารถทำได้ คือพยายามควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนเกินไป ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น การเดินช้าๆ ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ ทานอาหารที่มีประโยชน์แคลเซียมสูง นอกจากชะลอการเสื่อมของข้อเข่าแล้วยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของเราอีกด้วย…

การดูแลตัวเองเมื่อเป็นข้อเข่าเสื่อมคลิ๊ก https://bit.ly/2Blv4Dj