เปิด Blog ใหม่ ; นานาสารพันปัญหา volume 6

Create Date :05 มิถุนายน 2561 Last Update :5 มิถุนายน 2561 18:25:15 น. Counter : 17134 Pageviews. Comments :527

Comment

รบกวนขอคำแนะนำค่ะ
ลูกสาวอายุ 11 ขวบไม่ค่อยชอบดื่มนม(กลัวไม่สูงค่ะ) มีแคลเซียมตัวไหนที่เด็กกินได้บ้างไม๊คะ รบกวนแนะนำทั้งแบบเคี้ยว และแบบกลืนให้ด้วยค่ะ และเด็กวัยนี้เพิ่มวิตามินบำรุงสมองได้ไม๊คะ แนะนำตัวไหนยังไง รวมถึงวิตามินซี ให้ด้วยค่า..ขอบคุณค่ะ
โดย: Aumy IP: 27.145.131.90 วันที่: 28 พฤษภาคม 2561 เวลา:8:06:56 น.

พี่แป้งค่ะ รบกวน สอบถามค่ะ
ผมร่วงบ่อยมากเลยค่ะ เวลาอาบน้ำ ผมจะไปกองอยู่ที่ ตะแกง เต็มไปหมดเลยค่ะ ตอนนี้ ผมบางมากเลยค่ะพี่ มีวิธีช่วยบรรเทา ได้มั่งไหมอะคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: จิรัชฌา (สมาชิกหมายเลข 1293874 ) วันที่: 28 พฤษภาคม 2561 เวลา:14:22:20 น.

พี่แป้งคะ รบกวนถามอีกครั้งค่ะ จากวิตามินที่พี่แป้งแนะนำ

1.skin whitening ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เที่ยง ครบ 3 เดือนลดเหลือวันละ 3 เม็ด

2.restorative hydrating complex ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

3.ultimatum detox ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหาร

ตัว ultimatum detox ตัวนี้ก่อนอาหารทุกมื้อเลยรึเปล่าคะ
โดย: ภาวี IP: 49.49.235.197 วันที่: 29 พฤษภาคม 2561 เวลา:18:55:00 น.

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหรับคำตอบเรื่อง คอลลาเจน neocell collagen type1&3 ตอนนี้เลยตัดสินใจแล้วค่ะ เพราะเราทานวิตามินมาก เลยยอมเหลือแค่วันละเม็ดค่ะ 1,000 mg (ช่วงนี้แอบขอ 2,000 ก่อนค่ะ) แต่ก็นึกอยู่นะคะ จะเห็นผลมั้ยลดเหลือเท่านี้ สรุปวิตามินที่ทานทุกวันให้พี่แป้งทราบอีกครั้งค่ะ

1.ester-c /solgar 1000 mg เช้า-เย็น
2. astaxanthin / nutrex 12 mg เช้า
3. Q10 / Jarrow formulas 100 mg เช้า
4.ALA /healthy origins 600 mg เช้า
5.rainbow light women’s one เช้า
6. calcium / rainbow light
7.pycnogenol / healthy origins 100 mg เช้า-เย็น
8.turkey tail / host defence 500 mg เช้า-เย็น
9. Ashwagandha, / Jarrow Formulas 300 mg เช้า-เย็น
10. Artichoke Leaf Extract/ Life Extension 500 mg เช้า-เย็น
11. B-Complex 100 / Solgar เช้า
12. Hyaluronic Acid / Jarrow Formulas 50 mg ครั้งละ 2 เม็ด เย็น
13. biotin / jarrow 5000 mcg เพิ่มอีกครั้งละ 1 เม็ด เช้า-เย็น

อยากสอบถามพี่แป้งค่ะ ตอนนี้เลยพยายามหาทางลดวิตามิน แต่ก็ตัดใจไม่ลงค่ะ เพราะอยากได้วิตามินที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ลดเครียด แล้วก็ดูแลเรื่องตับค่ะ เพราะชอบทานอาหารไขมัน กลัวไขมันพอกตับ เลยกะว่าจะแค่ลดปริมาณashwagandha และ Artichoke กับ biotin เหลือแค่มื้อเดียวค่ะ ไม่เช้าก็เย็น พี่แป้งว่าโดสจะน้อยไปหรือไม่คะ และหากยังอยากทานวิตามินกลุ่มนี้ แต่ขอทานคอลลาเจนด้วย แค่ 1,000 มก. จะสามารถทานได้ทุกวันตลอดชีวิตหรือไม่คะ เพราะเท่าที่เห็นพี่แป้งแนะนำวิตามิน ส่วนใหญ่เดี่ยวนี้จะไม่ให้เกิน 6-7 ตัว แล้ว หากพี่แป้งเห็นว่าหนูควรลดลงบ้างก็แนะนำด้วยนะคะ ^^
ขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้ง ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ
โดย: Tee IP: 1.179.204.130 วันที่: 31 พฤษภาคม 2561 เวลา:10:35:24 น.

สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนปรึกษาค่ะ หนูอายุ 29'สูง 159 หนัก 51 kg อยากให้ผิวขาวใส แลดูสุขภาพดี มีออร่า หนูจึงติดตามบล้อกพี่แป้งและทาน วิตมินดังนี้ค่ะ ทานมาได้ประมาณ 3 เดือนค่ะ
1. ALA 600 mg 1 เม็ด
2. Ester c 500 mg. 2 เม็ด
3. Grapeseed 300 mg 1 เม็ด
4.hyaruronic acid 50 mg 1เม็ด
5. Q10 100 mg. 1 เม็ด
6. Nac 500 mg 1 เม็ดค่ะ
หนูควรเพิ่มอะไรอีกมั้ยคะ อ่านที่พี่แป้งตอบแล้วสนใจ skin whitening ของ esmeralde ค่ะ ควรทานเพิ่มมั้ยคะ หรือที่ทานอยู่เพียงพอแล้วคะ และถ้าเพิ่ม ควรทานขนาดเท่าไรคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: อุ๋ย IP: 182.232.60.249 วันที่: 31 พฤษภาคม 2561 เวลา:14:26:12 น.

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ30 สูง 173. หนัก 54 ติดตามblog ของพี่แป้ง
ก็ได้กินวิตามินตามพี่แป้งบางตัว ไม่ทราบว่าหนูกินได้ไหมคะ และอยากทราบว่าช่วงแรกๆที่ทานร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอะไรไหมคะเช่น หัวใจเต้นแรง
1.ala 600ml หลังอาหารเช้า 1เม็ด
2.Grapeseed300ml หลังอาหารเช้า 1เม็ด
3. Ester c 1000ml. หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
4. msm 1000 ml. หลังอาหารเช้า 1เม็ด
** มีโรคประจำตัว ปวดหัวไมเกรน
อยากผิวขาว มีออร่า ดูสุขภาพดีจากภายในไม่ดูโทรม ไม่อยากมีริ้วรอย ปกติผิวแพ้ง่ายมาก ผิวขาดน้ำเป็นผดง่าย
รอบกวนพี่แป้งให้ความรู้เกี่ยวกับโรคปวดหัวไมเกรนด้วยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
โดย: บี IP: 184.22.252.57 วันที่: 1 มิถุนายน 2561 เวลา:15:02:07 น.

สวัสดีค่ะพี่แป้ง อยากจะให้พี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้ค่ะ ตอนนี้อายุ 23ปี สูง160 หนัก57
ปัญหาคือ มีฝ้า กระ บริเวณโหนกแก้ม(ซึ่งอายุเท่านี้จริงๆไม่น่ามี) ผิวหน้ามันแต่ขาดน้ำ หมองคล้ำ มีรอยแดง จุดต่างดำเยอะ มีสิวประปรายในช่วงมีประจำเดือน แต่จะมีพวกสิวอุดตันซะมากกว่า แล้วก็รู้สึกเดี๋ยวนี้ทาครีมอะไรไม่ค่อยเห็นผลเท่าที่ควร แบบนี้เค้าเรียกว่าสารพิษในร่างกายเยอะไหมคะ ทั้งหมดนี้เลยอย่กได้วิตามิน ที่ช่วยดีท้อก ผิวขาวขึ้นมีออร่า ผิวเรียบเนียน รุขุมขนกระชับ แล้วก็ที่สำคัญคือ ช่วยเรื่องปัญหาฝ้ากระ ค่ะ แล้วก็วิตามินที่ช่วยกันแดดได้ ตอนนี้มีสนใจวิตามิน pycnogenol / advanced colon cleanserของ puritan’s pride/neocell keratin hair volume(อยากกินเพื่อช่วยเรื่องผมมีน้ำหนักค่ะ)/astaxantin รบกวนพี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้ด้วยค่า เอาแบบผิวขาวออร่าจับๆค่า แฮร่^^ ขอคำแนะนำด้วยค่า
โดย: riri IP: 157.7.52.183 วันที่: 2 มิถุนายน 2561 เวลา:8:09:01 น.

ขอบคุณครับ
พี่แป้งครับวิตามินทานเท่าไรถึงจะเห็นผลหรอครับ
แล้วอยากทราบว่าพี่แป้งทานตัวไหนบ้างหรอครับในแต่ละวัน
วันละกี่เม็ดครับ ถ้าไม่สะดวกตอบก็ขอโทษด้วยนะครับ
ขอให้พี่แป้งสุขภาพแข็งแรงๆนะครับ
โดย: Thank you kub P’pang IP: 159.192.216.151 วันที่: 2 มิถุนายน 2561 เวลา:11:57:53 น.

Bluebonnet Nutrition Sod 250 mg อยากทราบว่าต้องทานเวลาไหนครับเพราะในฉลากไม่ได้ระบุ แต่ถ้าเป็นยี่ห้อ Life Extension จะให้ทานช่วงท้องว่างก่อนอาหารเช้า แต่บางทีก็ชอบลืม อยากทราบว่ายี่ห้อนี้ในฉลากไม่ได้ระบุมา เราสามารถทานหลังอาหารเช้าได้รึป่าวครับ หรือว่า sod ต้องทานก่อนอาหารถึงจะดูดซึมได้ และถ้าต้องทานก่อนอาหารจริงๆควรทานก่อนสักกี่นาทีคับ ส่งคำถามไปนานแล้วแต่สงสัยพี่แป้งจะไม่เห็น ขอบคุณครับ
โดย: หมูน้อย IP: 124.122.254.222 วันที่: 3 มิถุนายน 2561 เวลา:11:18:44 น.
โดย: แป้งปังปอนด์ 5 มิถุนายน 2561 18:36:41 น.
@Aumy ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.calcium 500 mg :vitafusion ครั้งละ 1 gummie หลังอาหารเช้า-เย็น
2.calcium citrate : Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg : jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg : solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@จิรัชฌา ; ไม่เห็นหนูเล่าว่าใช้แชมพู&ครีมนวดผมยี่ห้ออะไรเลยค่ะ

แชมพู&ครีมนวดผมมีส่วนช่วยเรื่องผม 50% ส่วนวิตามินบำรุงผม 70-100%

แนะนำวิตามินดังนี้
1.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ภาวี ; โอ!พี่แป้งต้องขออภัยด้วยนะคะ
สงสัยพิมพ์ตกหล่นไปค่ะ

Ultimatum detox ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า พอดีเห็นว่าหนูไม่มีวิตามินก่อนนอน เลยจัดให้กินก่อนอาหารรวมกับ restorative hydrating complex แต่พี่แป้งกินวิตามินตัวนี้ก่อนนอนค่ะ

@Tee ; ลด ashwagandha,artichoke เหลือวันละ 1 เม็ด
ส่วน biotin วันละ 1 เม็ด ไม่มีผลในการบำรุงผมเพราะโดสต่ำเกินไปค่ะ

หากคิดจะกินคอลลาเจนวันละ 1000 mg พร้อมวิตามินกลุ่มนี้
เนื่องจากคอลลาเจนโดสไม่สูง ดูดซึมได้หมด ไม่ตกค้าง จึง
สามารถกินวิตามินได้ตลอดชีวิตค่ะ

@อุ๋ย ; พี่ดูจากอายุ หากร่างกายไม่มีอนุมูลอิสระเยอะ ผิวน่าจะขาวใสขึ้นนะคะ

Hyaluronic acid เพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ด
Skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น จะเห็นผลเร็วขึ้นค่ะ

@บี ;
การปวดศีรษะแบบไมเกรนนั้นเป็นโรคทางสมองชนิดหนึ่งซึ่งยังหาสาเหตุที่แน่ชัดไม่ได้ อาจมีจุดกำเนิดจากก้านสมองที่ทำงานผิดปกติ หรือเกิดจากภาวะที่สารเคมีในสมองไม่สมดุล ส่งผลให้หลอดเลือดมีความไวต่อการกระตุ้น คือ มีการหดและขยายตัวของหลอดเลือดอย่างผิดปกติ

โรคปวดหัวไมเกรนจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย 3 เท่า

เวลาที่เกิดความเครียดเราจะปวดหัว คือมึน ๆ เหมือนมีอะไรมารัดศีรษะอยู่แน่นไปหมด ซึ่งเป็นลักษณะการปวดหัวแบบเครียด และปวดตรงกลางหน้าผาก แต่คนเป็นไมเกรนจะปวดหัวมีลักษณะค่อนข้างชัดเจน คือมักจะปวดบริเวณขมับ โดยอาจจะปวดข้างเดียว หรือทั้งสองข้าง ส่วนอีกบริเวณหนึ่งที่พบมาก ได้แก่ บริเวณเบ้าตา ลักษณะของการปวด ก็มักจะปวดตุ้บๆ ตามจังหวะของชีพจร

ปัจจัยกระตุ้นไมเกรนมีหลายอย่าง คือ แสงแดด การอดนอน นอนน้อย หรือนอนดึก

โดสของวิตามินเขียนแบบนี้ เช่น ALA 600 mg(มิลลิกรัม) ไม่ใช่ ml (มิลลิลิตร)ค่ะ

เรื่องผลลัพธ์ของของวิตามินขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน ซึ่งไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เหมือนกัน อย่างเรื่องหัวใจเต้นแรง ก็ไม่ได้เกิดกับทุกคน

อย่างพี่แป้งกินวิตามินมาน่าจะเกินร้อยตัว ได้ผลบ้าง ไม่ได้ผลซะส่วนใหญ่(ซึ่งจะไม่นำมาเขียน blog) ไม่มีวิตามินตัวไหนที่ทำให้หัวใจเต้นแรง ยกเว้นดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชาเขียว โค๊กหรือเป๊บซี่

หนูสามารถกินวิตามินกลุ่มที่ถามมาได้ เพิ่มเติมอีก 2 ตัวนะ
1.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

แนะนำวิตามินลดปวดไมเกรน เผื่อเป็นทางเลือกค่ะ
1.B-100 ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้าและก่อนนอน ครบ 4 เดือน ลดเหลือวันละ 2 เม็ด

@riri ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.pycnogenol ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.advanced colon cleanser ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน
3.keratin hair volume ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.astaxanthin ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ปัญหาฝ้า กระที่หนูเผชิญอยู่ ต้องถามว่า กินยาคุมกำเนิดหรือไม่
หนูทำอาชีพอะไรค่ะ ต้องตากแดดบ่อยๆ ใช้ครีมบำรุงผิวยี่ห้ออะไร ใช้อะไรล้างหน้า มีความเครียดหรือพักผ่อนไม่เพียงพอหรือเปล่า กินอาหารทอดๆมันๆ ทุกอย่างมีที่มาทั้งสิ้นค่ะ

การทาครีมบำรุงผิวแล้ว ไม่เห็นผลเท่าที่ควร ขึ้นอยู่ว่าหนูใช้ครีมยี่ห้ออะไรทา หากเรายีน(gene)ผิวไม่ดี ต้องเลือกใช้ของดีๆค่ะ
ไม่เหมือนคนที่มีกรรมพันธ์ผิวดีตั้งแต่เกิด อย่างเชื้อสายจีน-เกาหลี ไม่ทาครีม ผิวยังสวยกว่าคนผิวมัน รูขุมขนกว้าง เป็นสิวง่ายที่ขยันโบกครีมเลยค่ะ

@Thank you kub P’pang ;
เรื่องผลลัพธ์ของวิตามิน ส่วนใหญ่ 4-6 เดือน ขึ้นอยู่กับการดูดซึมของแต่ละคนด้วยค่ะ

วิตามินที่พี่แป้งกินปัจจุบัน

1.Female recharge ยี่ห้อ arctic circle
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.timeless skin ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
8.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutr๘ญients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10.Ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
11.sleep tonic ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
12.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature’s bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
13.Skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
14.Brown seaweed ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
15.ultra vision ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
16.woman’s desire ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
17.trinity royale oil ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
18.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
19.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 5 มิถุนายน 2561 18:50:19 น.
ขอบคุณครับ
พี่แป้งครับวิตามินทานเท่าไรถึงจะเห็นผลหรอครับ
แล้วอยากทราบว่าพี่แป้งทานตัวไหนบ้างหรอครับในแต่ละวัน
วันละกี่เม็ดครับ ถ้าไม่สะดวกตอบก็ขอโทษด้วยนะครับ
ขอให้พี่แป้งสุขภาพแข็งแรงๆนะครับ

พึ่งจะเห็นว่าพี่แป้งเปิดบล็อคใหม่ ก็งงตั้งนานว่าทำไหมวันอาทิตแล้วพี่แป้งไม่มาตอบสักที555
โดย: Thank you kub P’pang IP: 159.192.219.10 5 มิถุนายน 2561 21:10:18 น.
555ขอโทษด้วยครับพี่แป้ง
พึ่งเห็นอีกแล้วครับว่าพี่ยกยอดมาตอบแล้ว555
ขอบคุณนะครับพี่ พี่น่ารักตลอดเลย
ขอให้พี่สายวันสวยคืนนะครับ555
โดย: Thank you kub P’pang IP: 159.192.219.10 5 มิถุนายน 2561 21:14:32 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอบคุณสำหรับการตอบคำถามนะคะ จากที่พี่แป้งถามว่า >>ปัญหาฝ้ากระ หนูกินยาคุมไหม ทำงานอะไร ตากแดดบ่อยไหม ใช้ครีมอะไร
-หนูไม่ได้ทานยาคุมค่ะ ทำงานในออฟฟิศตลอด แดดไม่ค่อยเจอค่ะและอีกอย่างหนูอยู่ต่างประเทศด้วยค่ะ แดดแทบไม่ได้ออก จะมีบ้างถ้าออกไปดูงานนอกสถานที่ ต่างจังหวัด แต่ช่วงที่ฝ้า กระ ขึ้นเป็นช่วงที่กลับไทยไปพักผ่อนค่ะ ไปอยู่หลายเดือนเลยค่ะ เจอแดดตลอด เพราะออกจากบ้านทุกวัน จำได้ว่า ช่วงนั้นไปจตุจักรค่ะ คงเจอแดดแรงมาก เพราะหลังจากนั้นฝ้า ก็เริ่มขึ้นค่ะ พักผ่อนน้อย แล้วก็กินของทอดมันอย่างพี่แป้งว่าค่ะ ส่วนครีมที่ใช้ มีลาโรชโพเซตัว duo+, effaclar k แล้วก็พวกน้ำตบฮาดะลาโบะค่ะ ส่วนล้างหน้า ก็ใช้สบู่สมุนไพร ยี่ห้อ จุฑามาศ ที่เป็นสบู่โอทอปค่ะ ซึ่งเคยเป็นสิวบุกหนักมากเลยใช้ตัวนี้แล้วหายมาตลอด
อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำ ครีมกันแดด กับสกินแคร์ให้ได้ไหมคะที่ช่วยในปัญหาฝ้ากระได้ไหมคะ แล้วอย่างหนูที่มีปัญหาฝ้า กระ แบบนี้ควรใช้ครีมกันแดดที่เป็น physical sunscreen จะดีกว่าไหมคะ กลัวว่าประสิทธิภาพกันแดดจะไม่เท่ากับพวกchemical sunscreen
ส่วนวิตามินที่พี่แป้งแนะนำ มี 1pycnogenol 2advance colon 3astaxantin 4estar-c 5keratin hair 6ala
ถ้าจะเพิ่ม lyc-o-mato,beta-cerotene,nac,gotu kola,hyaluronic acid,zinc
pomegranate ได้ไหมคะ แล้ววิตามินทั้งหมดที่พี่แป้งแนะนำ สามารถกินได้ตลอดใช่ไหมคะ มีตัวไหนที่จะให้ผลข้างเคียงอื่นๆ หรือ ตกค้างในอนาคตไหมคะ หรือตัวไหนที่กินไปสักพักแล้วควรหยุด รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยค่ะ อ้ออีกอย่างค่ะ เห็นพี่แป้งกินวิตามินบำรุงผม 2ตัว ผลลัพท์แตกต่างจากต้ว keratin hair ไหมคะ หรือว่าผลลัพท์เหมือนกัน

โดย: riri (สมาชิกหมายเลข 4592894 ) 7 มิถุนายน 2561 12:28:24 น.
อายุ 56 ครับ มีอาการเจ็บเข่าขวา จะเป็นข้อเข่าเสื่อมหรือไม่ และจะทานวิตามิน หรือ คุณแป้งจะแนะนำให้ทานตัวไหนครับ
โดย: ิbond IP: 14.207.44.184 7 มิถุนายน 2561 23:06:34 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

- อยากรบกวนปรึกษาค่ะ ตอนนี้อายุ 40 ปี หนัก 45 สูง 157 ค่ะ. พอดีเพิ่งไปตรวจมะเร็งปากมดลูกมาค่ะ ผลตรวจออกมาว่าพบเชื้อ HPV type 39 แต่เซลล์บริเวณนั้นยังไม่มีความผิดปกติ คุณหมอนัดให้ไปตรวจซ้ำอีก 6 เดือนข้างหน้า อยากปรึกษาว่ามีวิตามินตัวไหนช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งปากมดลูกไหมค่ะ รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยค่ะ

วิตามินที่กินอยู่แล้วตอนนี้มี (จากที่คุณแป้งเคยแนะนำไว้)
1. Hyaluronic acid 2เม็ด เช้า - ก่อนนอน
2.ester c 1000mg 1เม็ด เช้าเย็น
3.ALA 600 mg 1เม็ด เช้า
4.q10 100mg 1 เม็ด เช้า
5.Marine collagen 500mg 2เม็ด ก่อนนอน
6.Restorative hydrating complex 1 เม็ด เช้า
7.pynogenol 1 เม็ด เช้า

และรบกวนถามเพิ่มค่ะ มีเพื่อนซื้อ melatonin 5mg ของnature's bounty เป็นรูปแบบ softgel มาให้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้ากินขนาด 5 mg. จะเยอะไปไหมค่ะ เพราะเห็นคุณแป้งแนะนำแค่ 3 mg.

- รบกวนถามให้แฟนด้วยค่ะ อายุ 42 หนัก 76.5 สูง 170 ค่ะ มีค่า Cholesterol 208 triglyceride 151 รบกวนแนะนำวิตามินที่ช่วยลดคอสเตอรอล และไตรกลีเซอไรส์ด้วยน่ะค่ะ

ขอบคุณคุณแป้งล่วงหน้าค่ะ
โดย: Jeab Jeab IP: 223.24.94.102 7 มิถุนายน 2561 23:56:17 น.
@riri ; พี่แป้งว่า สบู่สมุนไพรโอทอปแทบทุกยี่ห้อ ฤทธิ์การกัดกร่อนผิวหน้าค่อนข้างแรงนะคะ

สมัยอายุ 30 กว่าๆ(ก่อนที่จะทำ blog วิตามิน)เคยซื้อสบู่มังคุดเพื่อลดการเกิดสิว จากงานโอทอปมาใช้ ล้างหน้าแค่คืนเดียว ทำไมถึงได้หน้าแห้งผากมากมายขนาดนี้ วันรุ่งขึ้นไปขอเปลี่ยนเป็นสบู่มะขามน้ำผึ้งแทนเพราะซื้อมา 4 ก้อน ส่วนสบู่มังคุดให้แม่บ้านไปถูตัวค่ะ

เท่าที่ใช้สบู่ล้างหน้ามา เคยใช้แพงสุดคือ ก้อนละ 2500 บาท เป็นสบู่สมุนไพรลดสิว ผลิตจากญี่ปุ่น มีเคาน์เตอร์เล็กๆที่เดอะมอลล์ บางกะปิ อันนั้นใช้แล้ว หน้าไม่แห้งตึงเหมือนสบู่ทั่วไป ช่วงที่ใช้สิวแทบไม่มี แต่เนื่องจากก้อนเล็กนิดเดียวแค่ 50 กรัม จึงหมดเร็ว จากนั้นก็ไม่ซื้อต่อ เพราะรู้สึกว่าแพงมากๆ ไม่ถึงปี ยี่ห้อนี้ก็ซาโยนาระกลับ Japan ไปล่ะค่ะ

สาเหตุที่เกิดฝ้า กระตั้งแต่อายุยังน้อย นอกจากการโดนแดดบ่อยๆอาจมีส่วนมาจากใบหน้าที่แห้งเกินไป จึงขาดความชุ่มชื้นเคลือบผิวไว้ พอเจอแดดแรงๆ ผิวเลยแย่ค่ะ

https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=rainny-season&month=06-2017&date=13&group=7&gblog=8

เรื่องครีมกันแดด physical sunscreen หรือ chemical sunscreen หนูลองอ่านบทความข้างล่างดูนะคะ

ความลับของครีมกันแดด

ประเทศไทย เป็นประเทศที่อุดมสมบูรณ์ด้วยแสงแดดที่แรงกล้า จนทำให้คนที่ตากแดดบ่อยๆ หน้าดำหมองคล้ำ สาเหตุสำคัญอันดับต้นๆของกระและฝ้า

โปรดทราบไว้ ครีมกันแดดแต่ละยี่ห้อ ถึงจะมีส่วนผสมที่แตกต่างกัน ไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้จริง

มีรายงานจาก Environmental Working Group(EWG)ซึ่งเป็นองค์กรด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่แสวงผลกำไร มีความเชี่ยวชาญในการวิจัยและการสนับสนุนเกี่ยวกับสารเคมีที่เป็นพิษและสุขภาพมนุษย์

ในปี2560 พบว่า เกือบ 75%ของครีมกันแดดไม่ได้ผล นั่นหมายถึงครีมกันแดดเหล่านี้ให้การปกป้องแสงแดดไม่เพียงพอหรือมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อผิว

แม้ว่าครีมกันแดดจะมีการปรับปรุงส่วนผสมในทศวรรษที่ผ่านมา แต่ยังมีสารเคมีที่เป็นอันตราย หรือไม่สามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเล็ตได้

ประมาณครึ่งหนึ่งของครีมกันแดดที่จำหน่ายในสหรัฐอเมริกา จะไม่ได้รับอนุญาตให้จำหน่ายในยุโรปได้

ช่วงคลื่นรังสีที่สายตามองเห็น และช่วงคลื่นรังสีอินฟาเรดจะสามารถเข้าสู่ผิวหนังของมนุษย์ได้ แต่จะไม่ถูกดูดซับไว้ จึงไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

รังสีอัลตร้าไวโอเลตเอ(UVA)และบี(UVB) สามารถเข้าสู่ผิวหนัง และถูกดูดซับไว้

โดยรังสี UVA จะเข้าสู่ผิวหนังลึกสุด และดูดซับมากกว่ารังสี UVB

รังสี UVB มีค่าพลังงานมากกว่ารังสี UVA สามารถทำลายดีเอ็นเอ (DNA) และทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้

รังสี UVA ถึงแม้จะมีระดับพลังงานที่ต่ำกว่า แต่ยังสามารถแทรกสู่ผิวได้ลึกกว่า

หากสัมผัสรังสีอัลตร้าไวโอเลตเป็นเวลานานและต่อเนื่อง จะทำให้เซลล์ผิวหนังอ่อนแอ เสื่อมโทรม แลดูเหี่ยวย่น จนถึงระดับรุนแรงที่อาจเกิดเซลล์มะเร็งขึ้นได้

ผลการค้นพบที่สำคัญในรายงานการป้องกันแสงแดดของ EWG

1.ประมาณครึ่งหนึ่งของผลิตภัณฑ์กันแดดที่ขายในสหรัฐอเมริกา จะไม่ผ่านมาตรฐานที่เข้มงวดมากขึ้นในยุโรปเพราะไม่ได้กรองรังสี UVA มากพอ

2.เกือบ 75 เปอร์เซ็นต์ของผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดที่ได้รับการตรวจสอบโดย EWG ไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ ที่จะป้องกันรังสี UV หรือมีส่วนผสมที่เป็นอันตราย ได้แก่ Oxybenzone และ retinyl palmitate

Oxybenzone มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในครีมกันแดดที่ใช้สารเคมีจากอเมริกา

มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการ แสดงให้เห็นว่าอัตราการซึมผ่านผิวหนังอยู่ที่ 1-9%

Oxybenzone ยังทำหน้าที่เป็นสารก่อภูมิแพ้ผิวหนังในมนุษย์จำนวนมาก เช่นเดียวกับ methylisothiazolinone

3.สหรัฐอเมริกายังไม่ได้อนุมัติส่วนผสมครีมกันแดดที่ทันสมัย ซึ่งจะช่วยป้องกันแสงอัลตร้าไวโอเล็ตวงกว้างได้ดียิ่งขึ้น

ด้วยเหตุนี้การป้องกันรังสี UVA มักไม่มีผลิตภัณฑ์กันแดด SPF 70+ ที่เคยมีอยู่ ในประเทศที่พัฒนาแล้ว

ปัจจุบัน SPF จึงถูกจำกัด ไว้ที่ 50 เท่านั้น

มิน่าล่ะ! เมื่อก่อนแป้งเคยเห็นครีมกันแดดหลายยี่ห้อ เขียนไว้ว่า สามารถปกป้องแสงแดดได้มากถึง 100(spf100) มีที่มาอย่างนี้นี่เอง

ปัจจุบันยังไม่มีครีมกันแดดที่สมบูรณ์แบบ
จึงไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่จะป้องกันแสงแดดเต็มที่ และไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่จะมีอายุการใช้งานได้นานมากกว่า 2 ชั่วโมง

ดังนั้นอย่าให้ใครมาหลอกเราได้ว่า ใช้ครีมกันแดดยี่ห้อ บลาๆๆ จะปกป้องแสงแดดได้ 8-12 ชม. ไม่มีในโลกหรอกค่ะ นอกเสียจากทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงนะคะ

อยากให้พี่แป้งแนะนำ ครีมกันแดด หรือ skincare ให้ หนูช่วยแจ้งงบประมาณมาด้วย ไม่งั้นช่วยเลือกยี่ห้อไม่ถูกค่ะ

ตอนอายุ 30 ปี พี่แป้งเคยใช้ครีมกันแดดของ lancome ราคา 1900 บาท มี 30 ml. หอมกรุ่นกลิ่นกุหลาบมากๆ ซึมเร็ว แต่ทาแล้วหน้ามันเร็วมาก ตอนทาหน้าผ่องดี ไม่ถึงชั่วโมง เริ่มเยิ้มนิดๆ เลยใช้แค่หลอดเดียว

เมื่อไม่นานใช้ครีมกันแดดของ Clarin 30 ml.ราคาจำไม่ได้ น่าจะใกล้เคียง lancome ทาแล้วหน้านวลผุดผ่องดี ไม่มัน อาจเพราะพี่อายุ 44 ปี หน้าเลยเริ่มแห้ง แต่ใช้เพียงหลอดเดียวเช่นกัน

ปัจจุบันใช้ครีมกันแดดของ shiseido เพราะได้ปริมาณเยอะดี ราคาไม่แพง ขวดหนึ่งตั้ง 60 ml. อันนี้เล่าสูกันฟังค่ะ

วิตามินยี่ห้อที่หนูเลือกมา : Puritan ‘s pride/neocell ไม่สามารถกินต่อเนื่องได้แถมอาจไม่เห็นผลด้วยเพราะเกรดวัตถุดิบค่อนข้างต่ำ อย่างไรก็ตาม หนูลองกินดูเองได้ แล้วจะรู้คำตอบค่ะ

วิตามินยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ สามารถกินต่อเนื่องได้ค่ะ

ส่วนวิตามินบำรุงผมยี่ห้อที่พี่แป้งกินอยู่ เห็นผลชัดเจนกว่า keratin hair

@bond ; ไม่ได้แจ้งน้ำหนัก ส่วนสูงมาด้วยนะคะ
เจ็บเข่าขวาเวลาขยับตัวหรือเจ็บตอนเดินไปเดินมาค่ะ

อาการแรกของคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อมจะเริ่มจากปวดเข่าบ่อยๆ แต่การปวดแบบนี้ก็มีหลายลักษณะหลายแบบ...ปวดเวลาทำกิจกรรมอะไร ส่วนมากข้อเข่าเสื่อมจะปวดตอนนั่งยอง นั่งคุกเข่า พับเพียบ จะเริ่มปวด

หรือ...ปวดตอนขึ้นลงบันได รู้สึกปวดมาก อยู่ท่านั้นนานๆไม่ไหว ควรปรึกษาแพทย์ด้านกระดูกและข้อ จะได้คำตอบแน่ชัดไปเลยค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.biocell collagen ยี่ห้อ paradise herbs ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.glucosamine & MSM ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Jeab Jeab : แนะนำวิตามินดังนี้
1.Pau D'Arco ยี่ห้อ nature’s answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.trinity royale oil ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เพื่อลดการอักเสบของเซลล์

Melatonin 5 mg ยี่ห้อนี้ไม่เยอะไป แต่บางคน sensitive จะเหมือนอยากนอนต่อ ไม่อยากลุก ถ้ามีอาการอย่างว่า แสดงว่าโดสเยอะไป ไม่เหมือนยี่ห้อ natrol ที่แป้งเคยกินแค่ 3 mg เวลาลุกมาฉี่กลางคืน ปวดหัวตึ๊บเลย พอรุ่งเช้ายังปวดหัวเบาๆอีกครึ่งวัน บ่นให้ฟังเฉยๆค่ะ

วิตามินสามี
1.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg : jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ความจริงค่า Cholesterol , triglyceride เกินมานิดเดียวเอง
ถ้าเป็นแป้งออกกำลังกายวันละ 30 นาที งดอาหารมันทอด อาหารทะเล ไม่กินวิตามินค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 10 มิถุนายน 2561 23:02:48 น.
สวัสดีค่า พี่แป้ง
ยังคงเป็นแฟนคลับติดตามพี่แป้งตลอดเรื่อยมาค่ะ คอยดูพี่แป้งอัพเดทวิตามินเรื่อยๆ ค่ะ และทานตามที่พี่แป้งแนะนำมาตลอดไม่มีเปลี่ยนค่ะ ครั้งนี้อยากสอบถามเรื่องวิตามินบีรวมค่ะ พอไปลองย้อนอ่านดูของนานาสารพัน 5 จำได้เห็นมีพี่แป้งตอบคำถามว่า กลุ่มวิตามินบี สามารถกินรวมกันแต่ละตัวไม่ควรเกิน 100 mg/วัน

ตอนนั้นอ่านผ่านๆ ค่ะ อ่านไปมาเจออีกที เลยนึกถึงของตนเอง เนื่องจากหนุทาน B-100 Solgar และทานวิตามินรวมของ rainbow light women’s one ซึ่งมีกลุ่มวิตามินบีรวมด้วยค่ะ เช่นนี้จะถือว่าเกิน 100 mg ในบางชนิดหรือป่าวคะ จะมีผลอะไรหรือไม่คะพี่แป้ง จากที่พี่แป้งเคยบอกไว้ หรือหนูยังสามารถทานได้ตามปกติต่อไปคะ

คิดถึงและ ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่า
โดย: Kookai IP: 182.232.167.1 11 มิถุนายน 2561 12:10:48 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอบคุณสำหรับการตอบคำถามนะคะ จากที่พี่แป้งถามว่า >>ปัญหาฝ้ากระ หนูกินยาคุมไหม ทำงานอะไร ตากแดดบ่อยไหม ใช้ครีมอะไร
-หนูไม่ได้ทานยาคุมค่ะ ทำงานในออฟฟิศตลอด แดดไม่ค่อยเจอค่ะและอีกอย่างหนูอยู่ต่างประเทศด้วยค่ะ แดดแทบไม่ได้ออก จะมีบ้างถ้าออกไปดูงานนอกสถานที่ ต่างจังหวัด แต่ช่วงที่ฝ้า กระ ขึ้นเป็นช่วงที่กลับไทยไปพักผ่อนค่ะ ไปอยู่หลายเดือนเลยค่ะ เจอแดดตลอด เพราะออกจากบ้านทุกวัน จำได้ว่า ช่วงนั้นไปจตุจักรค่ะ คงเจอแดดแรงมาก เพราะหลังจากนั้นฝ้า ก็เริ่มขึ้นค่ะ พักผ่อนน้อย แล้วก็กินของทอดมันอย่างพี่แป้งว่าค่ะ ส่วนครีมที่ใช้ มีลาโรชโพเซตัว duo+, effaclar k แล้วก็พวกน้ำตบฮาดะลาโบะค่ะ ส่วนล้างหน้า ก็ใช้สบู่สมุนไพร ยี่ห้อ จุฑามาศ ที่เป็นสบู่โอทอปค่ะ ซึ่งเคยเป็นสิวบุกหนักมากเลยใช้ตัวนี้แล้วหายมาตลอด
อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำ ครีมกันแดด กับสกินแคร์ให้ได้ไหมคะที่ช่วยในปัญหาฝ้ากระได้ไหมคะ แล้วอย่างหนูที่มีปัญหาฝ้า กระ แบบนี้ควรใช้ครีมกันแดดที่เป็น physical sunscreen จะดีกว่าไหมคะ กลัวว่าประสิทธิภาพกันแดดจะไม่เท่ากับพวกchemical sunscreen
ส่วนวิตามินที่พี่แป้งแนะนำ มี 1pycnogenol 2advance colon 3astaxantin 4estar-c 5keratin hair 6ala
ถ้าจะเพิ่ม lyc-o-mato,beta-cerotene,nac,gotu kola,hyaluronic acid,zinc
pomegranate ได้ไหมคะ แล้ววิตามินทั้งหมดที่พี่แป้งแนะนำ สามารถกินได้ตลอดใช่ไหมคะ มีตัวไหนที่จะให้ผลข้างเคียงอื่นๆ หรือ ตกค้างในอนาคตไหมคะ หรือตัวไหนที่กินไปสักพักแล้วควรหยุด รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยค่ะ อ้ออีกอย่างค่ะ เห็นพี่แป้งกินวิตามินบำรุงผม 2ตัว ผลลัพท์แตกต่างจากต้ว keratin hair ไหมคะ หรือว่าผลลัพท์เหมือนกัน

โดย: riri (สมาชิกหมายเลข 4592894 ) 11 มิถุนายน 2561 19:17:45 น.
ขอบคุณมากเลยค่ะพี่แป้ง สำหรับคำตอบ
เช่นนั้นหนูจะเพิ่มไบโอตินขึ้นมาเป็น 2 เม็ดตามเดิม เพราะผมร่วงเยอะจริงๆ ไปยืดมาด้วยค่ะ
ส่วนกรณี คอลลาเจน จากที่อ่านพี่แป้งแนะนำท่านอื่น เห็นบอกว่า neocell เกรดวัตถุดิบค่อนข้างต่ำใช่หรือไม่คะ ถ้าหากเป็นยี่ห้อ nature's life จะโอเคขึ้นมั้ยคะ เพราะเคยเห็นพี่แป้งแนะนำและเห็นว่าปริมาณคอลลาเจนไม่มากเกินไปด้วยค่ะ 2 เม็ด 1100 mg
นอกจากนี้ มีข้อสงสัยเรื่องคอลลาเจนเพิ่มค่ะ เข้าใจว่าเดี่ยวนี้การตลาดมากเยอะจริงๆ จนหนูเองก็อยากทดลองทานจริงจัง เช่น อย่างที่เอามาโฆษณาว่าสามารถแยก type 1 และ 3 ที่บำรุงผิวโดยเฉพาะนี่จริงหรือไม่คะ และอย่างกรณี มารีนคอลลาเจนทั่วไปที่ไม่แยกtype แบบ nature's life จะให้ผลแบบทุก type ที่เราไม่สามารถเลือกชนิดได้หรือป่าว จนทำให้ได้รับเข้ามาเกินความจำเป็นบางอย่าง ไตเลยทำงานหนัก เพราะอย่าง type 2 หนูก้ยังไม่มีปัญหาด้านข้อและกระดูกค่ะ
หากหนูมีความเข้าใจผิดอยู่ รบกวนพี่แป้งตอบข้อสงสัยให้ด้วยนะคะ
ขอบพระคุณและขอรบกวนพี่แป้งอีกครั้งค่ะ
โดย: Tee IP: 1.179.204.130 12 มิถุนายน 2561 12:15:54 น.
ขอบคุณมากค่าพี่แป้งสำหรับข้อมูล ที่ว่าอยากให้พี่แป้งแนะนำ ครีมกันแดด กับสกินแคร์ หนูมีงบ ขอผลิตภัณฑ์ที่ราคาไม่เกิน 1000-2000บ ได้จะดีมาก แต่ถ้าเกินจากนี้ถ้าพี่แป้งเห็นว่ามันดี ขอให้พี่แป้งแนะนำมาก่อนค่ะ เดี๋ยวจะพิจารณาทีหลังค่า แล้วก็เรื่องวิตามินที่แป้งจัดให้ กินตามนี้โอเคไหมคะ
1.Pycnogenol
2.beta-cerotine
3.hair extra strength
4.astaxanthin
5.ala
6.ester-c
7.hyaluronic acid
8.nac
9.gotukola
10.zinc
11.lyc-o-mato
แล้วก็ที่พี่แป้งบอกว่า ดีท้อกของ puritan เกรดมันต่ำ ถ้าจะให้พี่แป้งแนะนำ เป็นตัวไหนดีคะ

อ้อแล้วก็อีกอย่างค่ะพี่แป้ง อยากถามพี่แป้งว่า พวกพาราเบนที่ผสมมากับพวกเครื่องสำอาง สกินแคร์ต่างๆ อันตรายไหมคะ เห็นว่ามันเป็นที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ อันนี้จริงเท็จแค่ไหนคะ คือเวลาดูส่วนประกอบครีมต่างๆเห็นพาราเบนละก็ไม่ค่อยอยากจะใช้ อย่าง skII ก็เป็นแบรนด์ที่ชอบมากแต่ก็เลิกใช้เพราะมีพาราเบน แบบนี้เราควรเลี่ยง หรือว่ามันไม่เป็นไรหรอคะ
โดย: สมาชิกหมายเลข 4592894 12 มิถุนายน 2561 22:35:41 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขออนุญาตเรียนถามค่ะ
หากต้องการอยากเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายเพราะไม่สบายบ่อยมาก มีโรคประจำตัวเป็นเบาหวาน สนใจกลุ่มเบตากลูแคน แล้วเสิร์ชเจอยี่ห้อ Host Defense อยากเรียนถามว่า่ยี่ห้อนี้ดีหรือไม่คะ เกรดพรีเมียมหรือป่าว
หากต้องการทานควรเลือกเห็ดชนิดใดจะให้ผลเรื่อง Immune Support ดีที่สุดคะ หรือควรทาน แบบรวมๆหลายชนิด (เคยเห็นคุณแป้งแนะนำturkey taiด้วยl) แต่เข้ามาดูแล้วมีหลายชนิดเลยให้เลือก เช่น 17-Species Multi Mushroom Complex ซึ่งก็จะมีอย่างละนิดอย่างละหน่อย
อยากขอคำแนะนำคุณแป้งแนะนำวิตามินที่เหมาะกับโรค และแนะนำวิตามินกลุ่มเห็ดที่จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ด้วยค่ะ ว่าควรทานยี่ห้อนี้หรือไม่ ทานแบบเห้ดชนิดเดียวไปเลย หรือรวมๆหลายชนิดดีกว่ากันค่ะ แต่หากคุณแป้งมีคำแนะนำที่ดีกว่าช่วยแนะนำด้วยนะคะ
ขอให้ผลบุญที่คุณแป้งช่วยทุกคน ส่งผลให้คุณแป้งมีความสุข ตวามเจริญในชีวิตนะคะ ขอบคุณมากๆ เลยค่ะคุณแป้ง
(อายุ 49 ปี สูง 158 นน 57 มีเบาหวาน เป็นหวัดง่าย ไข้ง่าย เจ็บคอบ่อยค่ะ ติดเชื้อง่าย)
โดย: ืSuma IP: 182.232.209.18 16 มิถุนายน 2561 11:43:03 น.
@Kookai ; วิตามินบีรวมแต่ละชนิดเกินมาอย่างละนิดหน่อย ที่สำคัญวิตามินบีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ จึงขับออกทางปัสสาวะอย่างรวดเร็ว ไม่มีสารตกค้างในร่างกาย สามารถกินร่วมกันได้ค่ะ
หนูเก่งนะคะที่ทนกลิ่นวิตามินบีได้ พี่แป้งขอลาที ไม่ไหวจริงๆ

@Tee ; คอลลาเจนที่วางจำหน่ายตามท้องตลาด แยกชนิดของคอลลาเจนมาตั้งแรกแล้วนะคะ
collagen type 1&3 สกัดได้จากหมู วัว
Marine collagen สกัดจากเกล็ดหรือหนังปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลากะพงแดง หนังปลาทะเลมีโครงสร้างคล้ายคลึงกับผิวหนังมนุษย์ที่สุด

คอลลาเจนจากหมูและวัว มีราคาถูกกว่า marine collagen

คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผิวหนัง เส้นเอ็น หลอดเลือด เส้นประสาทและต่อมเหงื่อ มีทั้งหมด 28 ชนิด แต่แบ่งออกเป็น 5 ชนิดที่พบมากที่สุดคือ
1.1 Collagen type I จะพบคอลลาเจนชนิดนี้มากที่สุด เช่น ผิวหนัง เอ็น เส้นเลือด
1.2 Collagen type II พบมากในกระดูกอ่อน ผิวข้อต่อ
1.3 Collagen type III จะพบในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น หลอดเลือด ปอด กระดูก เนื้อฟัน ไขกระดูก เลนส์ตา
1.4 Collagen type IV พบในเยื่อหุ้มเซลล์และกล้ามเนื้อ
1.5 Collagen type V พบในเซลล์ผิว เส้นผมและเล็บ

คอลลาเจนไม่ว่าจะมาจากปลาทะเลหรือวัว ดูดซึมได้ไม่ดีเทียบเท่าวิตามินทั่วไป ขึ้นอยู่ปริมาณที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน

Nature’s life มีปริมาณคอลลาเจนไม่มาก จึงไม่ต้องกังวลว่าจะเหมือน collagen type 1&3 ค่ะ

@สมาชิกหมายเลข 4592894 ;
ครีมกันแดด หากมีผิวมัน ควรเลือกที่เป็นโลชั่น อย่าเลือกเป็นชนิดครีมเด็ดขาด เพราะหน้าจะขาว(ชั่วคราว)ขึ้นจริง แต่หน้าจะมันเยิ้มเร็วมาก แนะนำ shiseido anessa สีทอง หรือราคาย่อมเยาลงมาก็ biore

Skincare แนะนำ biotherm life plankton หนูลองอ่านรีวิวก่อนนะคะ จากประสบการณ์ ที่ใช้ครีมบำรุงหลักร้อยยันหลักพันจนถึงครึ่งหมื่น พบว่า หากเรากินวิตามินบำรุงผิวครบเซ็ตพร้อมกับใช้ครีมบำรุงผิวดีๆ ผิวหน้าแตกต่างอย่างชัดเจนกว่าใช้ครีมบำรุงทั่วไปค่ะ

D-tox แนะนำ Ultimatum Dtox ยี่ห้อ vitality life

ส่วนพาราเบน มีการศึกษาใหม่พบว่า สารเคมีที่เรียกว่า parabens สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมได้ แม้ได้รับในปริมาณเล็กน้อย

การศึกษาสองชิ้นพบว่า มี parabens ในเนื้องอกเต้านมของมนุษย์ แต่การศึกษาเหล่านี้ยังอยู่ในการตรวจสอบ เนื่องจากนักวิจัยไม่สามารถบอกได้ว่า ตัวอย่างอาจถูกปนเปื้อนด้วย parabens ในขณะที่กำลังเตรียมตัวอย่างสำหรับการวิเคราะห์

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า ผู้ใหญ่และเด็ก 183 คนในแคลิฟอร์เนียมี parabens ในตัวอย่างของปัสสาวะ 70 - 100%

ผู้ใหญ่มักมีสารเคมีเหล่านี้อยู่ในปัสสาวะมากกว่าเด็ก อาจเป็นเพราะใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายมากกว่าสองเท่า

สารเคมีเหล่านี้ถูกชะล้างออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว
แม้ว่าจะกำจัดออกไปอย่างรวดเร็วก็ตามที แต่เรายังคงสัมผัสกับมันอยู่เรื่อย ๆ

หากมีกรรมพันธุ์เป็นโรคมะเร็งเต้านม ควรหลีกเลี่ยงค่ะ

เหมือนอย่างกรณีกาแฟที่อเมริกา แต่อันนี้คดีสิ้นสุดแล้ว

ผู้พิพากษาศาลในรัฐแคลิฟอร์เนีย ได้สั่งให้กาแฟยี่ห้อดัง
"สตาร์บั๊ค" และยี่ห้ออื่นๆ ติดคำเตือนเกี่ยวกับมะเร็งไว้ที่ผลิตภัณฑ์ด้วย หลังมีการฟ้องร้องเกิดขึ้นเมื่อปี 2553

กลายเป็นเรื่องที่สร้างความแตกตื่นเล็กๆ ในหมู่คอกาแฟ เมื่อศาลนครลอส แองเจลิส รัฐแคลิฟอร์เนียของสหรัฐฯ มีคำสั่งเมื่อวันพฤหัสบดี ให้สตาร์บั๊ค และผู้ผลิตกาแฟยี่ห้ออื่นๆ ติดคำเตือนเกี่ยวกับมะเร็งที่ฉลากผลิตภัณฑ์ หลังเกิดการยื่นฟ้องทางกฎหมายโดยทนายที่ดำเนินการในนามของกลุ่มที่เรียกตัวเองว่า "คณะกรรมการเพื่อการศึกษาและวิจัยสารพิษ" หรือ CERT ที่มีฐานอยู่ในรัฐแคลิฟอร์เนีย ในคำฟ้องระบุว่า สตาร์บั๊คและผู้จำหน่ายกาแฟยี่ห้ออื่นๆ เช่น Dunkin' Donuts และ Peet's ไม่ยอมเปิดเผยว่า มีสารพิษที่เรียกว่า "อะคริลาไมด์" ปรากฎขึ้น ในระหว่างขั้นตอนของการคั่วกาแฟ และ CERT ได้ยื่นฟ้องบริษัทเหล่านี้ครั้งแรก เมื่อปี 2553 โดยระบุว่า อะครีลาไมด์ ถูกจัดอยู่ในกลุ่มสารก่อมะเร็งภายใต้กฎหมายรัฐแคลิฟอร์เนีย
ผู้ค้ากาแฟต้องติดฉลากเตือนชาวแคลิฟอร์เนียหลายล้านคน ที่บริโภคผลิตภัณฑ์ของตนเอง เอกสารของศาลชี้ว่า สตาร์บั๊คและบริษัทอื่นอีก 90 แห่ง ไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่า ไม่มีระดับความเสี่ยงอย่างเป็นนัยยะจากอะครีลาไมด์ในกาแฟ แต่พยายามที่จะแย้งว่า อะครีลาไมด์ที่เกิดขึ้น เป็นระดับความเสี่ยงที่ยอมรับได้ และอยู่กับผู้บริโภคในช่วงที่ดื่มกาแฟ สำหรับผู้บริโภคกาแฟทั่วไป กลับไม่ได้วิตก เพราะมองว่า ระบบกฎหมายที่สุดแสนเสรีของรัฐแคลิฟอร์เนีย เปิดโอกาสให้ผู้คนฟ้องร้องได้แทบจะทุกเรื่อง รวมทั้งเรื่องที่ให้ลิงฟ้องช่างภาพกรณีภาพเซลฟี่ที่กลายเป็นไวรัลในโซเชียล มีเดีย

@Suma ; คนที่เป็นเบาหวานเสมือนเส้นเลือดแช่ในน้ำเชื่อมตลอดเวลา น้ำตาลก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกาย จึงไม่แปลกที่จะป่วยง่ายเพราะเมื่อมีการอักเสบในระบบใดระบบหนึ่ง ระดับภูมิคุ้มกันจะตกต่ำลง จึงเจ็บป่วยง่าย

คนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน จะไม่สามารถกินวิตามินได้เยอะเหมือนคนปกติทั่วไปค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.turkey tail 500 mg ยี่ห้อ host defense ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ควรกินเห็ดชนิดเดียวไปเลย turkey tail ขึ้นชื่อเรื่องกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอยู่แล้ว ส่วนเห็ดทางการแพทย์ 17 ชนิดมีส่วนผสมอย่างละนิดหน่อย หากอยากลองกินควบคู่กัน สามารถกินเพิ่มได้ โดยลด turkey tail ลงค่ะ

วิตามินกลุ่มเห็ดที่ผลิตในเมืองไทย ส่วนใหญ่โดสต่ำ ไม่เต็มเม็ด(ใส่ filler เยอะ) มักไม่ค่อยเห็นผลเท่าวิตามินที่ผลิตในอเมริกาค่
โดย: แป้งปังปอนด์ 17 มิถุนายน 2561 23:38:02 น.
สวัสดีค่าพี่แป้ง หายไปหลายสัปดาห์ กลับมาอีกที พี่แป้งเปิด Volume 6 แล้ว :))

ตอนแรกว่าจะมานั่งอ่านเก็บความรู้เพิ่มเติมค่ะ แล้วบังเอิญเห็นวิตามินที่พี่แป้งอัปเดตที่ทานอยู่ประจำ ตอนนี้พี่แป้งไม่ได้ทานตัวนี้แล้วหรอคะ? pycnogenol? น้องหมูไม่แน่ใจว่าเกี่ยวมั้ย เป็นเพราะตัวนี้รึป่าว แต่สำหรับตัวน้องหมูเอง เดาว่าเป็นเพราะวิตามินตัวนี้ ทำให้ช่วงไหนที่งานถาโถมต้องอดหลับอดนอนยังไงก็ไม่โทรม รู้สึกยังแข็งแรง มีแรงตื่นมาทำงานเป็นปกติ ถ้าเป็นเพราะวิตามินตัวนี้ที่มีส่วนช่วย แล้วไม่แน่ใจว่าทำไมพี่แป้งถึงไม่ทานแล้วหรอคะ? น้องหมูทานวิตามินที่พี่แป้งแนะนำมาได้ประมาณ 6 เดือนแล้ว เดี๋ยวไว้ยังไงจะมาอัปเดตอีกรอบและขอคำแนะนำใหม่ว่า ควรปรับเพิ่ม หรือลด ตัวไหนเป็นพิเศษบ้างรึป่าว

ไหน ๆ ก็ไหน ๆ ขอรบกวนถามให้ลูกชายด้วยเลยค่ะ น้องเกิดมามีปัญหาเรื่องลำไส้ เพราะผนังช่องท้องปิดไม่สนิท เลยต้องผ่าตัดเอาลำไส้กลับเข้าไปใหม่ ตอนนี้มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายมาก ๆ เลยค่ะ ท้องผูกอย่างรุนแรง ร้องไห้ทุกครั้งที่ต้องเบ่งถ่าย ทั้งที่ทานผักผลไม้เยอะมาก ๆ น้ำเปล่าก็เน้นอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ด้วยความที่เราออกมาทำงาน เลยไม่แน่ใจว่าดื่มน้ำปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน น้องอายุ 2 ขวบ 3 เดือน ไม่แน่ใจว่าพี่แป้งพอจะมีวิตามินแนะนำที่ช่วยเรื่องขับถ่ายสำหรับเด็กบ้างมั้ยคะ?

ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้านะคะ
ยังคิดถึงเหมือนเดิมมม :))

โดย: น้องหมู IP: 58.8.179.98 18 มิถุนายน 2561 12:08:29 น.
สอบถามค่ะ พี่ชาย 35 กับ 37ปี เป็นคนเครียดตลอด ทั้งงานเครียดมากๆ มีเรื่องให้คิดให้เครียดตลอดเพราะงานมันต้องใช้ตัวเองเขียนโปรแกรมวางระบบ อีกคนรับเหมาก่อสร้างต้องวิ่งงานขับรถเดินทางตลอดทั้งสองคน แล้วก็ขี้ลืมบ่อย เพลีย ล้าๆ เหนื่อยๆ ต้องเดินทางตลอด พักผ่อนน้อย ดื่มเบียร์ด้วย แนะนำตัวไหนบ้างคะ

ก่อนเริ่มทานวิตามิน ควรมีตัวดีทอคร่างกายตัวไหนไม๊คะ

พี่สาวงานเยอะ มีเรื่องเครียดเยอะพักผ่อนน้อย หน้าตาเหนื่อยล้าโทรม เพลีย ตัวเหลือง ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง เป็นภูมิแพ้แล้วคือพักผ่อนยังไงก็ยัง้หนื่อยล้า อ่อนแรงค่ะพี่แป้ง

แม่อายุ 60 เป็นความดัน ความมัน ขี้หลงลืมิจากได้ตัวบำรุงสมอง ความจำ กับวิตามินรวมสุขภาพได้ไม๊คะ

หนูอายุ 24 หนัก 62 สูง148 ไม่เคยทำงานพอทำแล้วเหนื้อยล้า เพลีย ไม่เฟรช รู้สึกนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอเหมือนกันค่ะ ดื่มแลกอฮอ สูบบุหรี่บ้าง หน้ามันเป็นสิว ผมร่วงหนักมากกกกยิ่งกว่าคนเป็นลูคีเมีย ใช้แกนิคอชมพูที่ผสมไบโอติรของอเมริก่ก็เอาไม่อยู่ อยากขาวใสเด้งทั้งสุขภาพแบบจัดเต็มเรยค่า ขอพี่แป้งแนะนำ วิตามิน+ยาสระผมหน่อยนะค้า

ตอนแรกว่าจาอ่านๆกินตามที่แนะนำไว้แตืกลัวแบบไม่ตรงกับตัวเองรอพี่แป้งอย่งใจจดใจจ่อค่าาาา

โดย: มิ้น IP: 223.207.34.68 18 มิถุนายน 2561 12:44:45 น.
เพิ่มเติมนะคะ รู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วทำงานหนัก บางครั้งเจ็บหน้าอกจี๊ดๆด้วย

กับพี่ชายที่พักผ่อนน้อย เขาเป็นวิศวะกรที่โรงงานตอนนี้เค้าเริ่มคันตามตัวเป็นผื่นขึ้นไม่หาย กับจุก เสียดแน่นหน้าอกค่ะ ควรเพิ่มวิตามิน กับโลชันอะไรตัวไหนไม๊คะ
โดย: มิ้น IP: 223.207.34.68 18 มิถุนายน 2561 12:47:36 น.
ขอบคุณค่ะคุณแป้ง คงเลือกทานเฉพาะ turkey tail ที่คุณแป้งแนะนำ แต่เบาหวานพอจะทานวิตามินได้มากกว่านี้มั้ยคะ สองตัวน้อยจังเลย คุณแป้งแนะนำเพิ่มได้นะคะ ตอนนี้ยังไม่มีปัญหาตับไตอ่ะค่ะ อยากสุขภาพแข็งค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะคุณแป้ง
โดย: suma IP: 182.232.212.172 18 มิถุนายน 2561 18:25:58 น.
Bluebonnet Nutrition Sod 250 mg อยากทราบว่าต้องทานเวลาไหนครับเพราะในฉลากไม่ได้ระบุ แต่ถ้าเป็นยี่ห้อ Life Extension จะให้ทานช่วงท้องว่างก่อนอาหารเช้า แต่บางทีก็ชอบลืม อยากทราบว่ายี่ห้อนี้ในฉลากไม่ได้ระบุมา เราสามารถทานหลังอาหารเช้าได้รึป่าวครับ หรือว่า sod ต้องทานก่อนอาหารถึงจะดูดซึมได้ และถ้าต้องทานก่อนอาหารจริงๆควรทานก่อนสักกี่นาทีคับ ส่งคำถามไปนานแล้วแต่สงสัยพี่แป้งจะไม่เห็น ขอบคุณครับ
โดย: หมูน้อย IP: 119.76.167.71 22 มิถุนายน 2561 0:38:53 น.
สวัสดีครับพี่แป้ง ผมอายุ 23 ปีนะครับ ผมอยากขอสอบถามพี่แป้งว่า

1. ถ้าผมจะทานวิตามินเพื่อทำให้ผิวขาวกระจ่างใสมากที่สุดเท่าที่จะมากได้และนุ่มทั้งตัว ถ้าผมจะทานวิตามินต่อไปนี้จะเพียงพอมั้ยครับ
1. Healthy Origins, Pycnogenol, 150 Mg. วันละ 1 เม็ด
2. Healthy Origins, ALA., 600 Mg. วันละ 1 เม็ด
3. Solgar, Ester-C Plus, 1,000 Mg. วันละ 1 เม็ด
4. Jarrow Formulas, Glutathione Reduced, 500 Mg. วันละ 1 เม็ด
5. Jarrow Formulas, N-A-C Sustain, 600 Mg. วันละ 1 เม็ด
6. Solgar, Dry Vitamin E + Selenium, Vitamin E 400 IU. + Selenium 150 Mcg. วันละ 1 เม็ด
7. Healthy Origins, Lyc-O-Mato, 15 Mg. วันละ 2 เม็ด
ถ้าเพื่อผิวขาวกระจ่างถึงขั้นสุดและผิวนุ่มทั้งตัว ผมควรเพิ่ม ลดอาหารเสริมหรือปริมาณโดสต่อวันมั้ยครับ ตอนนี้กำลังลังเลว่าผมควรที่จะเพิ่ม Solrgar, L-Cysteine, 500 Mg. , Healthy Origins, Grape Seed, 300 Mg. เพื่อผิวขาว (กลัวเพิ่ม Solgar, L-Cysteine และ Healthy Origins Grape Seed แล้วจะไปซ้ำซ้อนกับ NAC Sustain และ Pycnogenol)
และควรเพิ่ม Jarrow Formulas, Hyarulonic Acid, 50 Mg.เพื่อผิวนุ่มทั้งตัวมั้ยครับ

2. ถ้าผมต้องการที่จะทานอาหารเสริมสำหรับบำรุงสมองและช่วยทำให้มีความจำดีขึ้น ผมจะทานอาหารเสริมแค่ตัวเดียวคือ Life Extension, Ginkgo Biloba, 120 Mg. ทานวันละ 2 เม็ด ทานแค่ตัวนี้ตัวเดียว สามารถช่วยให้มีความจำที่ดีขึ้นมั้ยครับ

3. วิตามินที่ผมจะทาน เน้นเป็นวิตามินเกรดคุณภาพสูงตามพี่แป้ง ผมจำเป็นจะต้องทาน 3 เดือนแล้วพักหยุดทาน 1 เดือน เพื่อลดการทำงานของตับไตมั้ยครับ หรือสามารถทานไปได้เรื่อยๆโดยที่ไม่ต้องเลย (อยากทานไปเรื่อยๆโดยไม่ต้องพัก แต่ก็แอบสงสารตับไต)

4. ระหว่างทานอาหารเสริมพวกนี้ ผมจำเป็นจะต้องทานอาหารเสริม Detox ตับมั้ยครับ เช่น Milk Thistle หรือพี่แป้งมีอาหารเสริมตัวที่ไหนที่ช่วย Detox ตับที่เหมาะสำหรับคนทานอาหารเสริมเยอะมั้ยครับ หรือไม่จำเป็นต้องทานเลย

ขอบคุณครับ
โดย: OP IP: 223.24.157.25 22 มิถุนายน 2561 8:27:33 น.
สวัสดีคุณแป้งสบายดีไหม ตอนนี้กินวิตามิน
ester c, solgar 1000mg เช้า 1 เม็ด
grapeseed, healthy origins 300mg เช้า 1 เม็ด
Q10 100mg, jarrow เช้า 1 เม็ด
1รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินผิวขาว หน้าใส ลดริ้วรอยแบบครบทุกตัว(อายุ50สุขภาพปกติ)
2 marine collagen กินต่อเนื่องได้ไหม
3 collagen กับ hyaluronic กินตัวไหนดีกว่า
4 fish oil กับ omega ตัวไหนดีกว่า และช่วงประจำเดือนมากินได้ไหม
5 ALA ความดันต่ำกินได้ไหม ถ้าแพ้เป็นแบบไหน
6 ไปบริจาคเลือดต้องหยุดวิตามินกี่วันคะ
ขอบคุณคะ
โดย: อาม IP: 182.232.175.150 23 มิถุนายน 2561 5:44:52 น.
@น้องหมู ; Pycnogenol ไม่ได้กินมาหลายเดือนแล้วค่ะ
พี่แป้งไม่เคยบอกว่า กิน Pycnogenol แล้วมีเรี่ยวแรง อดหลับอดนอนแค่ไหนก็ไม่โทรม ถึงแม้จะมีคุณสมบัติเพิ่มพลังงานก็ตามที แต่ใช้ไม่ได้กับพี่แป้งที่เป็นภูมิแพ้และพาหะธาลัสซีเมีย

ในอดีตหากตากแดดนานๆ ไม่ว่าจะยืนหน้าเสาธงช่วงเช้าหรือนั่งในแสตนเชียร์ จะหน้าซีดเป็นลมง่าย ไม่เคยล้มตึงหงายหลังลงไป แต่รู้ตัวเองโดยจะสะกิดบอกเพื่อนว่า จะเป็นลม พอเพื่อนหันมาเห็นพี่แป้งหน้าซีดเป็นไก่ไหว้เจ้า จะพากันประคองเข้าห้องปฐมพยาบาลค่ะ

ดังนั้น Pycnogenol ไม่ได้ช่วยเรื่องพลังงานแม้แต่น้อย หากเดินทางบ่อย พักผ่อนน้อย ยังไงก็โทรมจ้า ที่เห็นผลลัพธ์คือ ผิวพรรณที่ผุดผ่องใส แต่ตัดใจเลิกกินเพราะเจอวิตามินที่กินแล้ว เห็นผลชัดเจนเรื่องผิวหน้าเรียบเนียน ใสกิ๊ก รูขุมขนเล็กลง ผิวดียังไงยังงั้นเลยค่ะ

วิตามินสำหรับเด็กเล็ก พี่แป้งพอทราบ แต่แนะนำปรึกษากุมารแพทย์ดีกว่าค่ะ

@มิ้น ; วิตามินพี่ชายทั้งสอง แม่และพี่สาว ไม่มีข้อมูลน้ำหนักและส่วนสูง ปัญหาสุขภาพเขียนตัวอักษรไม่ถูกอักขระ อ่านยากมาก ไม่แน่ใจว่าจะสื่อสารอะไร จึงไม่สามารถแนะนำอะไรได้ค่ะ รบกวนเขียนคำถามมาใหม่นะคะ

วิตามินหนู
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
7. ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

ผมร่วงขนาดที่เล่ามา ถึงหนูจะเปลี่ยนแชมพู แต่ไม่ช่วยเรื่องลดการหลุดร่วงแต่อย่างใด เพราะเกิดจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในร่างกาย จำเป็นต้องกินวิตามินบำรุงผมร่วมด้วยค่ะ

แชมพูสระผม แนะนำยี่ห้อ Pregaine shampoo,falless shampoo (ผมธรรมดา-ผมมัน)

@suma ; หากเคยอ่านการตอบปัญหาของแป้งมาร่วม 7 ปี แป้งจะไม่แนะนำวิตามินหลายอย่างให้คนที่มีโรคประจำตัวที่ต้องรับยาสม่ำเสมอเลย เพราะลำพังแค่ยารักษาโรคก็เยอะอยู่แล้ว แต่เมื่อขอมา ก็จัดให้ค่ะ

แนะนำวิตามินเพิ่มเติมดังนี้
1.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@หมูน้อย ; ต้องขอโทษทีนะคะ พี่แป้งน่าจะข้ามคำถามไปจริงๆค่ะ

SOD เป็นเอนไซม์ เวลาที่ดีที่สุดคือ ก่อนอาหาร ซึ่งส่วนใหญ่การย่อยอาหารจะเกิดขึ้นที่ลำไส้เล็ก หากลืมกินก่อนมื้ออาหาร การกินหลังอาหารจึงไม่ใช่ปัญหา เพราะการย่อยสารอาหารแต่ละประเภทใช้เวลาอย่างน้อย 1-4 ชม. อยู่แล้วค่ะ

หากจะกินก่อนอาหาร 45 นาทีค่ะ

@OP ; กรุณาอย่าคาดหวังสูงเรื่องวิตามินมากนะคะ ถึงแม้จะอายุ 23 ปีก็จริง(ไม่ได้แจ้งน้ำหนัก ส่วนสูง ปัญหาสุขภาพมาด้วย)แต่ไม่อาจทราบได้ว่า เมื่อกินวิตามินทั้งหมดที่ถามมา ผลลัพธ์จะเหมือนกันทุกคน ขึ้นอยู่กับอนุมูลอิสระและการดูดซึมในร่างกายแต่ละคนด้วยค่ะ

พื้นฐานพี่แป้งเป็นมองโลกในแง่ดี ยิ้มง่าย หัวเราะเก่ง ปล่อยวางได้เร็ว ไม่เยอะสิ่ง เลือกกินอาหารสุขภาพ ถึงแม้จะเป็นพาหะธาลัสซีเมียและเคยมีภูมิแพ้ แต่กินวิตามินหลายตัวแล้วเห็นผลชัดเจน ที่สำคัญ เวลาไปสังสรรค์กับเพื่อนร่วมรุ่น ถ่ายรูปมาเนี่ย หน้าเด็กกว่าใครค่ะ
ล่าสุด เพื่อนยังบอกว่า เหมือนแป้งมางานเลี้ยงผิดรุ่นค่ะ

แตกต่างกับสามีพี่แป้งที่จัดให้กินวิตามินตาม ปรากฎว่า แพ้มั่ง ใจสั่น นั่นโน่นนี่สารพัด พื้นฐานสามีเป็นคนมีความเครียดสูง จึงมีอนุมูลอิสระเยอะมากๆ กินวิตามินอะไรก็ไม่ค่อยเห็นผลค่ะ

ดังนั้นที่หวังผลความกระจ่างใสขั้นสุด อันนี้ไม่ได้เกิดกับทุกคนนะคะ
กินวิตามินกลุ่มขาวใส แต่ไม่กิน Hyaluronic acid ก็ไม่มีทางผิวนุ่มขึ้นมาเพราะออกฤทธิ์คนละอย่างกัน

1.เรื่องการลดหรือเพิ่มวิตามิน อย่าเพิ่งกังวลในสิ่งที่ยังไม่เกิด ลองกินวิตามินชุดที่ถามมาก่อน ค่อยปรับทีหลังได้นะคะ

พี่แป้งไม่เคยกินวิตามินชุดที่ถามมาพร้อมกันทั้งหมด จะใช้วิธีลองกินทีละตัวจนครบ 1-2 เดือน แล้วเริ่มตัวใหม่ ยกเว้นวิตามินที่เป็นคนละกลุ่ม จะสามารถกินพร้อมกันได้ เพราะออกฤทธิ์ไม่เหมือนกัน เราจะแยกได้ว่า กินวิตามินตัวไหนแล้วดีขึ้นอย่างไรค่ะ

2.ข้อนี้ตอบไม่ได้จริงๆค่ะ เนื่องจากไม่เคยกิน ginkgo biloba เลยค่ะ

3.หากสงสารตับไต แนะนำว่า ไม่ควรกินวิตามินค่ะ
เพราะถ้ากินวิตามินแล้วมีความกังวล ไม่สบายใจ แสดงว่า เริ่มมีความเครียด ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารและวิตามินได้ไม่ดี ตับจะทำงานหนักขึ้นเพื่อระบายของเสีย

วิตามินคุณภาพสูงเป็นอาหารเสริมที่แตกต่างจากอาหารปกติ พอกินเข้าสู่ร่างกาย จะส่งผลดีทั้งด้านสุขภาพและผิวพรรณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการดูดซึมวิตามินด้วย หากเรากินวิตามินต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ระดับวิตามินในร่างกายจะคงที่ พอหยุดกินวิตามิน ระดับวิตามินจะลดลงจนหมดไปจากร่างกาย พอไม่มีวิตามิน สภาพร่างกายและผิวพรรณจะเหมือนตอนก่อนกินวิตามิน

เหมือนการฉีดกลูตาไธโอน คอลลาเจน วิตามินซี รกแกะ เข้าสู่ร่างกายผ่านหลอดเลือดดำ จะส่งผลดีต่อผิวพรรณในช่วงเวลาที่ฉีดเท่านั้น หากหยุดฉีด ผิวพรรณจะกลับสู่สภาพเดิม พร้อมกับสภาพซากเส้นเลือดดำบริเวณที่ใช้ฉีด จะเกิดผังผืด ทำให้ไม่สามารถเจาะเลือดหรือให้น้ำเกลือผ่านทางนั้นได้อีกต่อไปค่ะ

ดังนั้นหนูจะต้องพิจารณาให้ดีว่า อยากมีสภาพผิวผ่องใสอันเกิดจากการกินวิตามิน หรือ แค่ทาโลชั่นบำรุงผิวก็พอ

ถามว่ากินวิตามินเยอะๆมีโทษหรือเป็นอันตรายต่อตับไตหรือไม่
คำตอบคือ ขึ้นอยู่กับยี่ห้อของวิตามิน ซึ่งเป็นตัวบ่งบอกคุณภาพ ราคาจะเป็นตัวแปรที่สำคัญ วิตามินคุณภาพต่ำจะมี filler เยอะ พอเข้าสู่ร่างกาย ไม่ถูกดูดซึมหรือดูดซึมได้น้อย จะมีสารตกค้างหลงเหลือ

4.milk thistle เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับตับและน้ำดี เช่น
ค่าเอนไซม์ตับสูง ไขมันสะสมในเนื้อตับ มีผังผืดในตับ ตับแข็ง
หากยังไม่ได้ตรวจเลือดดู liver enzyme จึงไม่ควรกินตามที่อ่านมาจากอินเตอร์เน็ตค่ะ

@อาม ; ต้องขอโทษทีนะคะ ไม่สามารถแนะนำวิตามินให้ได้เนื่องจากขาดข้อมูล น้ำหนัก ส่วนสูง รบกวนส่งคำถามมาใหม่ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 24 มิถุนายน 2561 21:46:57 น.
ขออภัยมากๆค่ะพี่แป้งพอดีหนูรีบพิมพ์ในโทรศัพท์มือถือทำให้การพิมพ์ไวแต่เซอเซอร์ตามไม่ทัน พึ่งอ่านตามว่าตัวอักษร งง งวยมากจริงๆค่ะ ขอโทษมากๆนะคะ

อัพเดทข้อมูลใหม่นะคะ
พี่ชาย1อายุ 37 ปี สูง 170 หนัก 75 กก. เป็นภูมิแพ้
ทำงานเครียด เดินทางตลอดรับเหมาก่อสร้าง ต้องเดินทางต่างจังหวัดตลอดเลยค่ะ ตอนนี้กินวิตามินรวมของอเมริกา ต้องกิน 5-7 เม็ดถึงบอกว่าไม่เพลียค่ะ อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินจากพี่แป้งเพราะดูแล้วหนูเชื่อว่าพี่แป้งมีข้อมูลมากๆและละเอียดมากกว่าค่ะ

พี่ชาย2อายุ33 ปี สูง 175 หนัก75 กก. ไม่แพ้ยาใดๆ
แน่นหน้าอกบ่อยๆ มีเรื่องให้คิดให้เครียดตลอดเพราะงานมันต้องใช้ตัวเองเขียนโปรแกรมวางระบบ เดินทางตลอดออกต่างจังหวัดทุกวันค่ะ แล้วก็ขี้ลืมบ่อย เพลีย ล้าๆ เหนื่อยๆ ต้องเดินทางตลอด พักผ่อนน้อย ดื่มเบียร์ด้วย เพราะเคยดื่มเหล้าเจ็บท้องมากจนกินเหล้าไม่ได้แล้วค่ะ อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามิน กับก่อนทานวิตามินต้องมีกินดีทอคอะไรก่อนไหมคะ ? รึควรเพิ่ม milk thistle ไหมคะ ?

พี่สาว อายุ31 สูง 158 หนัก 50 กก. เป็นเลือดจาง
งานเยอะทั้งงานที่ทำประจำ งานที่บ้าน ธุระกิจส่วนตัวต้องเขียนแบบใช้คอมพิวเตอร์ตลอดเวลา มีวิตามินบำรุงสายตาตัวไหนแนะนำไหมคะ
แกมีเรื่องเครียดเยอะพักผ่อนน้อย หน้าตาเหนื่อยล้าโทรม เหลืองๆ ตีนกาขึ้นเพียบ เพลีย ตัวเหลือง ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง เป็นภูมิแพ้แล้วคือพักผ่อนยังไงก็ยังเหนื่อยล้า อ่อนแรงค่ะพี่แป้ง

หลานอายุ 5 ขวบ สูง 115 ซม. หนัก 21 กก. เป็นเลือดจางค่ะ
แล้วก็มีเป็นภูมิแพ้ใต้ตาแดงตลอดเวลาเลยค่ะ อยากได้บำรุงของเด็กปกติค่าาาา

แม่อายุ 61ปี หนัก 62 สูง 147 ซม. เป็นความดันสูง ไขมันสูง
ขี้หลง ขี้ลืม อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินตัวบำรุงสมอง ความจำ หรือแนะนำวิตามินรวมให้แกได้ไม๊คะ

ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับวิตามินของหนูจะสั่งมาแล้วมาอัพเดทผลให้พี่แป้งทราบแน่นอนค่าาา

วิตามินของครับครัวก็รอพี่แป้งอย่างใจจดใจจ่อนะคะ ปกติหนูไม่ใช้คอมพิวเตอร์ค่ะ แต่กลัวพิมพ์ผิดเพี้ยนไปอีกเข้าในคอมพ์มาสเพื่อการนี้เลยคร่าาาา ขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้านะค้าาาา

โดย: มิ้น IP: 223.206.236.252 26 มิถุนายน 2561 18:54:42 น.
สอบถามพี่แป้งครับ ความเชื่อที่บอกๆกันมาว่ากินวิตามินมากๆไตจะทำงานหนัก บางคนจึงบอกให้กินน้ำมากๆถ้าต้องทานวิตามินเยอะๆ แต่ไปลองหาข้อมูลบางที่กลับบอกกินน้ำมากอันตราย แบบนี้ควรเชื่อใครดีคับ สมมติทานน้ำวันละ 5-6 ลิตร แต่เป็นคนออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนัก 80 กว่าๆ จะมีปัญหาไหมครับ และสมมติทานวิตามินวันละ 10+เม็ด ระหว่างทานน้ำแค่ 2-3 ลิตร กับ 5 ลิตรแบบไหนส่งผลดีกว่ากันครับ ขอบคุณครับ
โดย: หมูน้อย IP: 27.145.83.72 27 มิถุนายน 2561 15:06:03 น.
คุณแป้งแนะนำวิตามินให้หน่อยคะ
1อายุ50หนัก49สูง159สุขภาพปกติอยากได้วิตามินจัดเต็มช่วยริ้วรอยฝ้ากระ+ต้านอนุมูลฯ+เสริมพลังงานให้สุขภาพแข็งแรง
2ระหว่าง marine collagen และ hyaluronic
ต่างกันอย่างไร กินตัวไหนช่วยผิวดีกว่า
3fish oil กับ omega กินตัวไหนดี+ช่วงมีประจำเดือนกินได้ไหม
4เป็นความดันต่ำกิน ALA ได้ไหม
5บริจาคเลือดกาชาดต้องหยุดกินวิตามินกี่วัน

โดย: อาม IP: 182.232.233.18 28 มิถุนายน 2561 11:29:10 น.
กดผิด คุณแป้งขอถามอีกข้อนะคะ
6 เป็นแฟนคลับตามอ่านblogคุณแป้งตลอด แต่ยไม่กล้าซื้อวิตามินกินเองเพราะบางตัวไม่เข้าใจ
คุณแป้งช่วยแนะนำให้ครบทุกด้านที่จำเป็นต้องกินสำหรับคนวัย50ด้วย
ขอบคุณคะ
โดย: อาม IP: 182.232.242.234 28 มิถุนายน 2561 11:48:41 น.
รบกวนถามเรื่องวิตามินช่วยเพิ่มกากใยอาหารเพื่อให้อุจจาระอ่อนนุมค่ะ เนื่องจากท้องผูกบ่อย
และวิตามินบำรุงผมแห้งเนื่องจากว่ายน้ำบ่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: Aumy IP: 182.232.112.39 30 มิถุนายน 2561 9:47:55 น.
ส่งไปไม่ขึ้นเลยครับพี่
โดย: Thank you kub P’pang IP: 159.192.221.129 30 มิถุนายน 2561 10:45:32 น.
สวัสดีครับพี่แป้ง
อยากจะปรึกษาพี่แป้งหน่อยครับ
วิตามินที่ผมกินตอนนี้
1.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6. Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.NAC 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
8.Astaxanthin 12 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.Pycnogenol 100 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.Himalaya Amal ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
11.MSM ยี่ห้อ Jarrow formulas 1000 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
12.marine collagen 550 mg ยี่ห้อ nature's lifeครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอนค่ะ
13.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 4-6 เดือน

-อยากจะถามว่าตัวไหนทำงานซ้ำเกินไปจนไม่ต้องกินซ้ำกันก็ได้ครับอยากจะลดลงน่ะครับ หรือถ้ากินแล้วดีอยู่แล้วก็ไม่เป็นไรครับ ผมขอช่วยเรื่องขาวกระจ่างใสครับ
-พวกวิตามินถ้าเรากินไปสักเดือนแล้วหยุดมาเริ่มใหม่เท่ากับว่าที่เริ่มกินมาทั้งหมดต้องนับ1ใหม่เลยไหมครับ
-ผมอยากจะกินchocolate bar ครับ ต้องกินติดต่อกันนานเท่าไรได้ครับถึงจะเลิกกินได้ครับ
-พวกขนคุดจากการแว็กซ์มีวิธีแก้ไหมครับ
-วิตามินพวกskin whitening ยี่ห้อ Esmeralde พวกนี้พี่แป้งมีเว็บที่สามารถสั่งจากต่างประเทศได้เลยไหมครับ พวกskin whitening ยี่ห้อ Esmeralde สั่งจากไทยราคาสูงไปนิดน่ะครับ
-อันนี้อาจจะไม่เกี่ยวนะครับอยากจะถามพี่แป้งพอมีวิธีไหนแก้ขาโก่งได้บ้างไหมครับ
-พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินบีรวมให้หน่อยนะครับยี่ห้ออะไรกินตอนไหนครับ
อ้อ ผม23สูง180หนัก80ครับไม่มีโรคประจำตัว ขอบคุณพี่แป้งมากน่ะครับ รบกวนพี่ตลอดขอให้พี่แป้งสุขภาพแข็งแรงน่ะครับ
โดย: Thank you kub P’pang IP: 159.192.221.129 30 มิถุนายน 2561 10:55:27 น.
@มิ้น ;
กินวิตามินรวมของอเมริกา 5-7 เม็ดต่อวัน อีกไม่นาน ระวังตับไตจะพังเอาค่ะ โดยเฉพาะวิตามินกลุ่มที่สะสมในตับ

วิตามินพี่ชาย 1
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ashwagandha 300 mgยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินพี่ชาย 2
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.ashwagandha 300 mgยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

คนนี้อาการน่าเป็นห่วงโดยเฉพาะเรื่องความจำ ซึ่งความเครียดมีผลต่อความจำ พออายุครบ 60 ปี ระวังโรคอัลไซเมอร์ถามหานะคะ

อาการแน่นหน้าอก คาดว่าน่าจะเป็นโรคกรดไหลย้อนจากความเครียด แนะนำไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคระบบทางเดินอาหารค่ะ

หากอยากกิน milk thistle ควรไปตรวจค่าเอนไซม์ตับก่อนค่ะ

วิตามินพี่สาว
เรื่องอ่อนเพลียเนี่ย พี่แป้งเข้าใจดีเพราะเป็นโรคเดียวกัน ถึงได้เสาะหาวิตามินที่ช่วยลดความอ่อนเพลีย มีพลังมาตลอดค่ะ

1.lutein 20 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ultra vision ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินหลาน
1.krill oil ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 500 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินแม่
โรคความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงของคุณแม่ น่าเกิดขึ้นช่วงวัยทองนะคะ ส่วนอาการขี้หลง ขี้ลืมเกิดจากความเสื่อมของสมองตามวัยหรืออาจมีสาเหตุอย่างอื่นค่ะ

1.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินฟื้นฟูความทรงจำ เห็นผลชัดเจนแม้ในคนสูงอายุ ขนาดอายุ 70 กว่าปี ยังได้ผลค่ะ
2.woman’s one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@หมูน้อย ; พ่อพี่แป้งอายุ 66 ปี เป็นโรคความดันโลหิตสูง เกาต์(ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว) ค่าไตสูงจากการกินยาลดความดันตั้งแต่อายุ 40 ปี กินวิตามินวันละ 6-7 เม็ด แต่ดื่มน้ำน้อยมาก วันละไม่ถึงลิตร ปัสสาวะมีสีเข้ม แต่ค่าไตไม่สูงขึ้น กลับลดลงกว่าเดิม(จำค่าไตไม่ได้แน่นอน ถึงจะลดลงแต่เกินเกณฑ์ไปไม่มาก ซึ่งเป็นปกติของคนที่กินยารักษาโรคมาเนิ่นนาน)

ดังนั้นคำว่า กินวิตามินมากๆ ไตจะทำงานหนัก ไม่เป็นความจริงทั้งหมด(มีตัวแปรต่างๆเยอะ)หากรู้จักเลือกกินวิตามินคุณภาพดีๆ และชนิดของวิตามินค่ะ

การดื่มน้ำมากเกินไป ไม่เป็นผลดี
ทุกเซลล์และอวัยวะในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามการบริโภคน้ำที่มากเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะมึนเมาจากน้ำ หรือที่เรียกว่าเป็นพิษจากน้ำ

พิษจากน้ำคือการหยุดชะงักของการทำงานของสมองเนื่องจากการดื่มน้ำมากเกินไป

การดื่มน้ำมาก ๆ จะเป็นการเพิ่มปริมาณน้ำในเลือด
น้ำสามารถเจือจางอิเล็กโทรไลต์ในเลือดโดยเฉพาะโซเดียม(Na)เมื่อระดับโซเดียมลดลงต่ำกว่า 135 mmol / L เรียกว่า hyponatremia

โซเดียมช่วยให้ของเหลวมีความสมดุลระหว่างภายในและภายนอกเซลล์ เมื่อระดับโซเดียมลดลงเนื่องจากการบริโภคน้ำส่วนเกินของเหลวจะเปลี่ยนจากด้านนอกสู่ด้านในของเซลล์ทำให้เกิดอาการบวม เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นกับเซลล์สมอง จะทำให้เกิดผลอันตรายและอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต มักเกิดในการฝึกทหาร การแข่งขันไตรกีฬา ผู้ป่วยจิตเวช

ทุกสิ่งควรอยู่ในความพอดี สิ่งที่เอามาถาม ไม่ควรใช้คำว่า’’สมมุติ’’ เพราะจะมีผลต่อการวิเคราะห์ค่ะ

@อาม ; แนะนำวิตามินดังนี้

1.skin whitening 500 mg ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy originsครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.soy isoflavone ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.trinity royale oil ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

2.marine collagen คือ คอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก
Hyaluronic acid เป็นสารหล่อลื่นที่เป็นองค์ประกอบในเซลล์ต่างๆในร่างกาย เช่น เลนส์ตา ข้อต่อ ผิวหนัง ฯลฯ

collagen type 1&3 สกัดได้จากหมู วัว
Marine collagen สกัดจากเกล็ดหรือหนังปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลากะพงแดง หนังปลาทะเลมีโครงสร้างคล้ายคลึงกับผิวหนังมนุษย์ที่สุด

คอลลาเจนจากหมูและวัว มีราคาถูกกว่า marine collagen

คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผิวหนัง เส้นเอ็น หลอดเลือด เส้นประสาทและต่อมเหงื่อ มีทั้งหมด 28 ชนิด แต่แบ่งออกเป็น 5 ชนิดที่พบมากที่สุดคือ
1.1 Collagen type I จะพบคอลลาเจนชนิดนี้มากที่สุด เช่น ผิวหนัง เอ็น เส้นเลือด
1.2 Collagen type II พบมากในกระดูกอ่อน ผิวข้อต่อ
1.3 Collagen type III จะพบในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น หลอดเลือด ปอด กระดูก เนื้อฟัน ไขกระดูก เลนส์ตา
1.4 Collagen type IV พบในเยื่อหุ้มเซลล์และกล้ามเนื้อ
1.5 Collagen type V พบในเซลล์ผิว เส้นผมและเล็บ

คอลลาเจนไม่ว่าจะมาจากปลาทะเลหรือวัว ดูดซึมได้ไม่ดีเทียบเท่าวิตามินทั่วไป ขึ้นอยู่ปริมาณที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน

ดังนั้น Hyaluronic acid เห็นผลชัดเจนเรื่องผิวและปลอดภัยกว่า collagen ค่ะ

3.fish oil, omega-3 หมายถึงวิตามินตัวเดียวกันค่ะ
ใน fish oil(น้ำมันปลา)มีไขมัน omega-3 ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แยกย่อยออกมาเป็น DHA และ EPA

ช่วงมีประจำเดือน สามารถกินวิตามินได้ตามปกติค่ะ

4.ไม่ควรกินค่ะ

2 อาทิตย์ค่ะ

@Aumy ; วิตามินช่วยเพิ่มกากใยอาหารไม่มีค่ะ มีแต่ธัญพืชที่ช่วยเพิ่มกากใยอาหาร เช่น chia seed,เม็ดแมงลัก คือยังไงต้องกินผักและผลไม้ร่วมด้วยทุกวัน จึงจะขับถ่ายดี แป้งเคยลองกินเดี่ยวๆ ไม่ work ค่ะ

แต่ถ้าวิตามินที่ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวดี แนะนำ Ultimatum Detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินบำรุงผม
1.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Thank you kub P’pang ;
1.วิตามินที่ไม่ช่วยเรื่องความขาว กระจ่างใส : astaxanthin,Marine Collagen จะตัดออกก็ได้ ส่วน
NAC,l-cysteine,Pycnogenol ,grape seed ซ้ำซ้อนกัน ตัดออกได้ค่ะ
2.แน่นอนค่ะ หยุดกินแล้วเริ่มนับหนึ่งใหม่
3.หนูจะกินทำไมค่ะ ในเมื่อน้ำหนักและส่วนสูงจัดอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานค่ะ สิ้นเปลืองเปล่าๆค่ะ
4.เท่าที่ทราบมา ต้องสั่งซื้อจากบริษัทผู้ผลิตผ่านเมลโดยตรงเป็นล็อตใหญ่ หนูจะไหวเหรอค่ะ

5.ลักษณะของขาที่โก่ง สั้น หรือยาวไม่เท่ากัน เป็นอีกหนึ่งปัญหาสำคัญที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่เกิดอาการวิตกกังวลได้ไม่น้อย เพราะนอกจากจะทำให้ลูกเดินไม่สวยและเสียบุคลิกภาพแล้ว ยังอาจกลายเป็นปมด้อยที่ติดตัวคุณหนูๆ ไปตลอดชีวิต ถ้าไม่รีบแก้ไข
ลักษณะแบบไหน…เรียกว่า “ขาโก่ง”

ขาโก่ง เป็นลักษณะของช่วงเข่าทั้ง 2 ข้างที่โค้งแยกออกจากกันในขณะที่ยืนเท้าชิดติดกัน ซึ่งเป็นอาการที่มักพบได้ทั่วไปในเด็กทารกช่วงวัยหัดเดิน โดยมีโอกาสที่จะดีขึ้นและหายไปได้เมื่อเด็กเริ่มยืดขาและหัดเดิน ซึ่งในบางเคสอาจไม่จำเป็นต้องรับการรักษา แต่บางครั้งอาการขาโก่งนั้นก็อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ได้เช่นกัน และหากมีอาการขาโก่งในระยะยาวแต่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ก็อาจนำไปสู่ภาวะข้ออักเสบบริเวณหัวเข่าและสะโพกได้ในอนาคต

ภาวะขาโก่ง…มีกี่แบบ
สำหรับภาวะขาโก่ง เราสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ได้แก่
1 ขาโก่งตามธรรมชาติ หรือขาโก่งปกติ
• จะพบมากในเด็กช่วงวัยก่อน 2 ขวบ ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากในขณะที่อยู่ในครรภ์นั้น มีอาการขดตัว ทำให้เกิดการตึงของเส้นเอ็น และการรั้งของกล้ามเนื้อด้านในของข้อเข่า แต่พอเด็กเริ่มยืนได้ กล้ามเนื้อส่วนนี้จะมีการออกแรง ร่างกายก็จะปรับเข้าที่เข้าทางมากขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่จะเข้าที่จริงๆ ก็เมื่อเด็กมีอายุประมาณ 2 ขวบขึ้นไป
2 ขาโก่งที่เกิดจากความเป็นโรค หรือขาโก่งผิดปกติ
• ประเภทนี้มีสาเหตุมาจากเนื้อกระดูกที่ผิดปกติ หรือเป็นอาการหนึ่งของกลุ่มโรคกระดูกอ่อน ข้อเข่าเสื่อม หรือเกิดจากความผิดปกติของข้อสะโพก ซึ่งสามารถสังเกตได้จากเวลายืนหรือเดิน เด็กมักจะหมุนขาเข้าใน ซึ่งถ้าหลังจากลูกอายุ 3 ขวบไปแล้ว ยังมีลักษณะขาโก่งและมีลักษณะการเดินที่เหมือนเป็ด ให้ถือว่ามีความผิดปกติ

ทั้งนี้เมื่อสังเกตเห็นว่าลูกมีอาการขาโก่ง ก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อย่าดัดขาหรือบิดเท้าให้เด็กเอง และอย่าตัดสินใจทำอะไรไปด้วยตัวเองโดยฟังจากคำบอกเล่าของคุณแม่คนอื่นๆ เพราะว่าสรีระร่างกายของแต่ละคนนั้นต่างกัน จึงควรที่จะต้องได้รับการรักษาแบบเฉพาะเจาะจง จึงจะให้ผลด้านการรักษาที่ดีที่สุดต่อลูกน้อย

เมื่อลูกน้อย…ขายาวไม่เท่ากัน
“ขายาวไม่เท่ากัน” ก็เป็นอีกปัญหาที่เจอกันอยู่บ่อยๆ โดยที่ขาอาจจะมีความยาวต่างกัน 2 เซ็นติเมตรหรือมากกว่า และจะเป็นอย่างนั้นไปจนโต แต่ก็มีโอกาสที่กลับมาเท่ากันในระยะหลังได้ เช่น เกิดเหตุการณ์กระดูกหักแล้วต้องเข้ารับการรักษา เพราะจะทำให้กระดูกเกยกันและมีเส้นเลือดมาหล่อเลี้ยงเยอะขึ้นกว่าเดิม ขาก็จะสามารถยาวขึ้นมาจนเท่ากันได้ ซึ่งก่อนการรักษาจำเป็นต้องรู้สาเหตุก่อน เช่น เกิดจากการติดเชื้อในศูนย์การเจริญเติบโตที่ผิดไป หรือมีเนื้องอกที่ทำให้ศูนย์การเจริญเติบโตเปลี่ยนไป หรือเกิดจากความพิการแต่กำเนิด ซึ่งเมื่อหาสาเหตุได้แล้ว ถึงจะทำการรักษาได้อย่างถูกวิธี
แก้ไขได้ด้วยการ “ยืดกระดูก”

การทำให้ขายาวขึ้นนั้น ส่วนมากจะใช้วิธีการยืดกระดูกโดยการผ่าตัด แล้วจึงยึดตรึงกระดูกด้วยโลหะซึ่งมีหลายชนิด แล้วจะตัดกระดูกให้ขาดจากกัน จากนั้นก็จะทำการยืดวันละมิลฯ กระดูกก็จะงอกขึ้นมาเรื่อยๆ ทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อนั้นยืดตามจนได้ในระดับที่ต้องการ และการรักษาอีกวิธีหนึ่งซึ่งเป็นที่นิยม ก็คือ การตัดกระดูกให้สั้นเท่ากันแต่จะไม่ทำให้สั้นลงมาก ถ้าเป็นเด็กก็จะมีการคำนวณเวลาให้เหมาะสม และเชื่อมไม่ให้กระดูกโต เพราะว่าเด็กยังมีศูนย์การเจริญเติบโต ซึ่งอาจจะทำให้ขาโตได้ จึงจะใช้วิธีการเข้าไปทำลายกระดูกในขาข้างที่ยาวออกไป ส่วนขาอีกข้างที่สั้นกว่าก็จะโตขึ้นไปเรื่อยๆ ในที่สุดขาก็จะมีความยาวเท่ากัน แต่ทั้งนี้ในการรักษาจะต้องมีการคำนวณที่ดีและรอบคอบเป็นอย่างมาก

สรุปได้ว่าแม้อาการขาไม่เท่ากันจะไม่อันตรายในตัวมันเอง แต่โรคขาไม่เท่ากันจะเป็นตัวช่วยขยายอาการของโรคปวดกล้ามเนื้อ-เส้นเอ็นอื่นๆ ได้ จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการรักษาและแก้ไขอย่างถูกวิธี เพื่อบุคลิกภาพที่ดีและลดโอกาสเสี่ยงของโรคอื่นๆ ที่อาจจะตามมา

สอบถามเพิ่มเติม
ศูนย์กระดูกและข้อ โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4
โทร.02-514-4141 ต่อ 1102 – 1105

ถึงข้อมูลจะเป็นของเด็กเล็ก แต่คำแนะนำตอนท้ายใช้กับวัยผู้ใหญ่ได้ หนูลองโทรปรึกษาตามเบอร์ข้างต้นดูนะคะ

6.B-100 ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 1 กรกฎาคม 2561 21:34:52 น.
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง จะขอคำปรึกษาดังนี้ค่ะ
อายุ 26 สูง 163 น้ำหนัก 53 :เป็นภูมิแพ้อากาศค่ะ

1.อยากทราบเรื่องวิตามิน ที่ช่วยเรื่องผิวพรรณกระจ่างใส ไม่เหี่ยวย่น และผิวชุมชื่น ตอนมีรอยที่ร่องแก้ม ปกติเป็นคนผิวผสม ผิวมันช่วง T โซนเล็กน้อยค่ะ

2.อยากทราบว่าต้องทานวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ ปกตินอนไม่ค่อยหลับ นอนได้น้อย เลยทำให้อ่อนเพลียค่ะ

3.อยากทราบวิตามินที่บำรุงผมและเล็บค่ะ อยากให้ผมแข็งแรงค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: พลอย IP: 110.77.138.84 2 กรกฎาคม 2561 11:21:31 น.
พี่แป้งคะ Glutathione Reduced ยี่ห้อไหนที่ดีกว่ากันคะระหว่าง Jarrow Formulas กับ Healthy Origins

ขอบคุณค่ะ
โดย: Pam IP: 14.207.96.228 3 กรกฎาคม 2561 18:14:23 น.
- จากประโยคนี้ของพี่แป้ง "เจอวิตามินที่กินแล้ว เห็นผลชัดเจนเรื่องผิวหน้าเรียบเนียน ใสกิ๊ก รูขุมขนเล็กลง ผิวดียังไงยังงั้นเลยค่ะ" อยากรู้เลยค่ะว่าคือตัวไหนหรอคะ?

- ALA หรือ NAC นี่มีตัวใดตัวนึงที่ทานแล้วจะรู้สึกท้องร้อน ๆ วูบวาบ หรือว่ารู้สึกอยากจะอาเจียนได้บ้างมั้ยคะ?

มีเรื่องอยากปรึกษาพี่แป้งเพิ่มเติมหน่อยค่ะ คุณแม่เพิ่งไปฟังผลวินิจฉัยมาแล้วพบว่าเป็นมะเร็งเต้านมระยะที่ 2-3 จะผ่าตัดอาทิตย์หน้านี้ หลังผ่าตัดเสร็จ พี่แป้งพอมีิวิตามินที่ช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง หรือมีอะไรที่แนะนำว่าต้องหลีกเลี่ยงบ้างมั้ยคะ? คุณแม่อายุ 68 ปี สูง 156 หนัก 65 ค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะพี่แป้ง

น้องหมูเอง ^^
โดย: น้องหมู IP: 58.8.186.111 5 กรกฎาคม 2561 12:35:58 น.
เรียนสอบถามคุณแป้ง คะ อายุ 39 หนัก 46 สูง 157 อยากให้ผิวหน้ากระชับ
timeless skin ยี่ห้อ earth nutrients กับ Hyaluronic acid อันไหนให้ผลดีกว่ากันค่ะ
วิตามินที่ทานในปัจจุบัน
ala ,Nac,vit C,ยี่ห้อตามที่คุณแป้งแนะนำคะ และน้ำมะเขื่อเทศดอยคำ
โดย: มิร่า IP: 139.99.104.93 5 กรกฎาคม 2561 19:52:13 น.
ขอปรึกษาคุณแป้งค่ะ
ปัจจุบัน อายุ 42 ปี สูง 153 นน.44 กก.
เป็นคนผิวแห้ง มีริ้วรอยร่องแก้มและหน้าผาก เริ่มมีกระฝ้าบางๆที่หน้า ผมร่วงเยอะจนผมบางแล้ว และมีเริ่มมีอาการขี้ลืมบ่อยขึ้น แนะนำวิตามินบำรุงผิวหน้า ผิวกาย บำรุงผม และความจำให้หน่อยค่ะ (อยากสวยใสสุขภาพดีเหมือนคุณแป้งค่ะ)

และคุณพ่อปัจจุบันอายุ 70 ปี นน. 54 ปี สูง 155 เป็นโรคความดันสูง และข้อเข่าไม่ค่อยดี ขามีอาการอ่อนแรง คอยจะพับอยู่เรื่อยเวลาเดิน แนะนำวิตามินใดช่วยได้บ้างคะ มีทาน Glucosamine 1500mg Chondroitin 1200mg ยี่ห้อ Kirkland อยู่บ้าง และแนะนำ Calcium ตัวใดไม๊คะ
โดย: Aumy IP: 134.196.44.5 6 กรกฎาคม 2561 9:03:53 น.
ขอบคุณครับ
แล้ว NAC,l-cysteine,Pycnogenol ,grape seed ซ้ำซ้อนกัน
ตัวไหนดีสุดหรอครับจะได้ตัดเหลือตัวเดียวครับ

วิตามินซีเราแยกเป็นถุงๆมันจะเสื่อมไหมครับพี่

วิตามินZine กับ folic พี่แป้งมีแนะนำไหมครับ
โดย: Thank you kub P’pang IP: 159.192.219.229 7 กรกฎาคม 2561 10:54:02 น.
@พลอย ; แนะนำวิตามินดังนี้
ข้อ1
1.skin whitening 500 mg ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ครบ 3 เดือน ลดเหลือวันละ 2 เม็ด
2.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.timeless skin ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

ข้อ2

1.Ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature’s bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

ข้อ3
1.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Pam ; Jarrow formulas ค่ะ

@น้องหมู ; อ๊ะ!ขออนุญาตอุบไว้ก่อนค่ะ พี่แป้งอยากรู้ว่า วิตามินตัวนี้จะช่วยลดริ้วรอยได้หรือเปล่า เลยขอกินอีกสักเดือนสองเดือนเพื่อพิสูจน์ค่ะ

อาการแบบนี้จะเป็น NAC
แต่บางคนกิน ALA ก็เกิดอาการที่ว่ามาได้ค่ะ

แม่พี่แป้งช่วงอายุ 50 ปี มีซีสต์ที่เต้านมบ่อยมาก ต้องไปดูดออกประจำ ปัจจุบันอายุ 65 ปี พออายุ 60 ปี ก็ไม่เห็นไป follow up อีกเลย พี่ยังเสียวๆว่าจะเป็นเหมือนแม่หรือเปล่า แต่ก็มั่นใจในวิตามินระดับหนึ่งค่ะ

เพื่อนพี่แป้ง คนหนึ่งเป็นมะเร็งเต้านม เพิ่งผ่าตัดไป แค่ไม่กี่วันดันไหล่ติดอีก อีกคนก็เป็นมะเร็งปากมดลูก เพิ่งผ่าตัดยกมดลูกออกเหลือรังไข่ไว้ กว่าจะฟื้นตัวร่วม 2 เดือน แค่จับไม้กวาดปัดฝุ่นในบ้าน แค่นั้นแหละ เจ็บตึงแผลผ่าตัดเลยค่ะ

ดังนั้นการพักฟื้นหลังผ่าตัดของคุณแม่น้องหมู ไม่ต่ำกว่า 4 เดือนค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.turkey tail 500 mg ยี่ห้อ host defense ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

มะเร็งต่างๆ เกิดจากกรรมพันธุ์ส่วนหนึ่ง ที่เหลือคือ การใช้ชีวิต
ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ ยกเว้นเนื้อปลา อาหารแปรรูปต่างๆที่เรามองไม่ออกว่าหน้าตาเดิมเป็นอย่างไร เช่น ไส้กรอก กุนเชียง หมูยอ เน้นผักและผลไม้สดในทุกมื้ออาหารค่ะ

ขอให้การผ่าตัดเป็นไปด้วยดีและฟื้นตัวเร็วๆนะคะ ไม่ต้องกังวลใจอะไร การมีกำลังใจที่ดี ทุกอย่างจะราบรื่นค่ะ

@มิร่า ; เท่าที่แป้งเคยกินวิตามิน 2 ตัวนี้มา พบว่า ไม่ช่วยเรื่องผิวหน้ากระชับเลยค่ะ แต่ช่วยเรื่องผิวอิ่มน้ำ ดูฟูขึ้น

วิตามินที่ช่วยเรื่องหน้ากระชับ คือ restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ค่ะ

@Aumy ; แนะนำวิตามินดังนี้

1.skin whitening 500 mg ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ครบ 3 เดือน ลดเหลือวันละ 2 เม็ด
2.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.timeless skin ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินคุณพ่อ
***คุณ Aumy ศึกษาวิตามิน glucosamine ดีพอแล้วหรือยังค่ะ
ลองอ่านข้อความข้างล่างก่อนที่จะให้คุณพ่อกินวิตามินนะคะ

High blood pressure: There is some concern that glucosamine might increase blood pressure in some people. Glucosamine might increase insulin levels. High insulin levels are associated with increased blood pressure. However, this effect has not been reported in humans. To be on the safe side, monitor your blood pressure closely if you take glucosamine hydrochloride and have high blood pressu

โรคความดันโลหิตสูง : มีความกังวลว่า glucosamine อาจเพิ่มความดันโลหิตในบางคน Glucosamine อาจเพิ่มระดับอินซูลิน
ระดับอินซูลินสูงมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตามผลกระทบนี้ยังไม่ได้รับการรายงานในมนุษย์
เพื่อความปลอดภัย ควรตรวจสอบความดันโลหิตอย่างใกล้ชิด
ถ้าคุณใช้ glucosamine hydrochloride และมีความดันโลหิตสูง

ที่มา https:medlineplus.gov/druginfo/natural/747.html

นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา ศาสตราจารย์สาขาประสาทวิทยา ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวถึงรายงานผลข้างเคียงจากการกิน “กูลโคซามีน” ที่ทำให้ผู้ป่วยเกิดภาวะต้อหินและตาบอดว่า เป็นรายงานจากวารสารสมาคมแพทย์สหรัฐ ทางจักษุวิทยา (JAMA) เมื่อวันที่ 23 พฤษภาคม 2556 ซึ่งได้เฝ้าระวังผู้ป่วยที่ใช้กูลโคซามีนเพื่อหวังผลในการลดอาการข้อเข่าเสื่อม โดยพบว่าผู้ป่วยกลุ่มนี้หลังกินกูลโคซามีนจะมีภาวะความดันลูกตาสูงขึ้นอย่างชัดเจน และเมื่อหยุดกินความดันก็จะลดลง

ซึ่งไทยเป็นประเทศที่มีการสั่งจ่ายกูลโคซามีนกันมาก โดยมีทั้งในรูปแบบยาและอาหารเสริม แม้ว่าที่ผ่านมาจะไม่มีผลการพิสูจน์ว่ากูลโคซามีน มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมแค่ไหน แต่ก็มีการใช้ไปเพราะเห็นว่าไม่มีโทษ แต่หลังจากมีการรายงานผลข้างเคียงกูลโคซามีนที่ชัดเจน ในการใช้ไม่ว่าจะเป็นแพทย์หรือผู้ป่วยจากนี้คงต้องระวัง เพราะจะทำให้สายตาเสื่อมลงอย่างต่อเนื่องจากภาวะต้อหินจนตาบอดในที่สุด

ที่มา “หมอธีระวัฒน์” เผย สมาคมแพทย์สหรัฐฯ จักษุวิทยา ชี้ กลูโคซามีน ผลข้างเคียงทำตาบอด | Hfocus.orghttps://www.hfocus.org › 2015/07

@Thank you kub P’pang ; อันนี้ก็อีกคน พี่แป้งละเมื่อยจริงๆน้อ

***L-cysteine,NAC
***pycnogenol,grape seed

วิตามินนี้ มีคุณสมบัติคล้ายกันค่ะ
แนะนำ ตัด NAC,Pycnogenol ค่ะ

Vit-c แยกเป็นถุงวันต่อวัน ไม่เป็นไรค่ะ

Zinc ยี่ห้อ source naturals
Folic ยี่ห้อ Jarrow formulas

โดย: แป้งปังปอนด์ 9 กรกฎาคม 2561 0:47:32 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้งคะ อายุ 44 น้ำหนัก 45 กก. ไม่มีโรคประจำตัวค่ะ
เรียนสอบถามเรื่องวิตามิน L-cysteine และ SOD ค่ะ

- "แพทย์ผิวหนังในอเมริกาแนะนำให้กิน Hyaluronic acid คู่กับ L-cysteine นอกจาก หน้าใสฟูเด้ง ผิวกายนุ่มเนียน แผลเป็นจากสิวจะจางลงเร็วมากมาย และสิวไม่มากวนใจอีกด้วย"
***ถ้าทาน NAC อยู่แล้ว การทาน L-Cy+Hya เพื่อต้องการผลตามข้างต้น จะทำให้ซ้ำซ้อนกับ NAC ที่ทานอยู่มั้ยคะ และหากไม่ซ้ำซ้อนกัน ต้องทาน L-Cy+Hya เช้าและก่อนนอน ก่อนอาหาร ครั้งละ 2 เม็ด ใช่มั้ยเอ่ยคะ เพราะปกติผิวแห้งวัยทอง จะทาน Hya วันละ 4 เม็ดค่ะ

- L-cysteine มีส่วนช่วยทำให้รากผมแข็งแรงหรือไม่คะ เนื่องจากตอนนี้หยุดทานยาขยายหลอดเลือดเพื่อปลูกผม Minoxidil แล้ว เพราะขนขึ้นทั่วตัวและน่าจะโดน L-cy ไปด้วยหรือเปล่าคะที่ทำให้ขนตามตัวยาวเร็วมากมายค่ะ

- สนใจจะทาน SOD เพิ่มค่ะ ตัวนี้ได้ผลเด่นด้านไหนบ้างคะ

ขอบพระคุณคุณแป้งอย่างสูงค่ะ
โดย: นัท (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 9 กรกฎาคม 2561 13:08:04 น.
คุณแป้งค่ะ
รบกวนสอบถามค่ะ พอดีมีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับตัววิตามิน ultra vision อ่านบล็อกคุณแป้งแล้วซื้อตามค่ะ ตัวดิฉันเองมีปัญหาวุ้นในตาเสื่อม เวลามองไปทางไหน จุดดำๆจะลอยตามไปตลอดเวลาที่กรอกตา รำคาญสุดๆ แต่พอได้กินวิตามิน ultra vision ไม่ถึงเดือนดี จุดดำๆกระจายออก จางลงไป ทำให้สบายตาขึ้นมาก แต่พอดีไปต่างประเทศเป็นเดือน ลืมเอาวิตามินตัวนี้ไป ปรากฎว่า จุดดำลอยตามมาเหมือนเดิมค่ะ เลยสงสัยว่า เราจำเป็นต้องกินวิตามินตัวนี้ตลอดไปใช่มั๊ยค่ะ

ดิฉันอายุ 47 ปี 165 cm. 65 kg. ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ
โดย: วาสนา IP: 58.8.190.189 11 กรกฎาคม 2561 10:13:40 น.
พี่แป้งคะ รบกวนช่วยแนะนำวิตามินให้หน่อยนะคะ
คุณแม่อายุ 65 สูง 152 cm น้ำหนัก 45 kg
มีภาวะกระดูกพรุนและเคยผ่าตัดใส่เหล็กที่กระดูกสันหลัง
ตอนนี้เป็นต้อกระจกและหมอบอกว่าเป็น optic atrophy
รักษาไม่ได้ แต่ขะลอให้เสื่อมช้าลงได้ หมอให้วิตามิน b1-6-12 มากิน
แล้วนัดไปตรวจตาใหม่อีก 3 เดือน ขอความกรุณาพี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้ด้วยนะคะ

ส่วนตัวหนู สูง 150 cm หนัก 57 kg อายุ 35
ช่วงนี้โดนแดดแล้วรู้สึกดำง่าย และเหมือนจะดำถาวร
แต่ก่อนเวลาโดนแดดจะดำไปสักพัก เดี๋ยวผิวก็กลับมาเหมือนเดิม
ตอนนี้หลายเดือนก็ยังคล้ำอยู่ เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ
หนูมีโรคประจำตัวเป็น PCOS ค่ะ ไม่รู้จะเกี่ยวไหม
ตั้งแต่ตรวจเจอน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 10 kg และผมร่วงเยอะมาก
แต่หนูไม่มีอาการปวดท้องรุนแรง หมอเลยไม่ได้ให้กินยาค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: นิด IP: 223.24.186.240 11 กรกฎาคม 2561 17:08:51 น.
ตอนนี้เป็นแอร์ อายุ23 ส่วนสุง 171 นน.57
ผม ขาวเยอะมาก ควรกินวิตามินอ่ะไรคะ
แล้วก้ อยากดูแลตัวเองควรทานวิตามินอ่ะไรเพราะรุ้สึกโทรม แล้วก็เหนื่อย นอนหลับไม่เป็นเวลา
รบกวนแนะนำหน่อยค่า
โดย: ทีวี IP: 212.47.252.101 12 กรกฎาคม 2561 19:34:15 น.
@นัท ; ประโยคข้างต้นที่กล่าวอ้างถึง เป็นข้อมูลที่แป้งอ่านเจอในเว็ปต่างประเทศค่ะ ดังนั้นจึงไม่แน่ใจว่า
NAC จะซ้ำซ้อนกับ l-cysteine หรือไม่
ความเห็นพี่แป้ง NAC & cysteine มีคุณสมบัติใกล้เคียงกันค่ะ

สามารถกินตามที่ถามมาได้ค่ะ

L-cysteine เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนเส้นใยที่ทำให้โครงสร้างของผิวหนัง เล็บ และเส้นผม
แต่ยา minoxidil ออกฤทธิ์แรงกว่าวิตามิน l-cysteine หลายเท่า

ขนที่ยาวทั่วตัวเกิดจาก minoxidil +l-cysteine ค่ะ

SOD ไม่มีผลโดดเด่นด้านใดค่ะ

@วาสนา ; แป้งจะเน้นย้ำเรื่องการวิตามินเสมอว่า หากหยุดกินวิตามินเมื่อใด ร่างกายจะกลับคืนเหมือนก่อนกินวิตามิน เพราะวิตามินจะต้องถูกขับออกจากร่างกายเพื่อไม่ให้เหลือตกค้าง
ซี่งเป็นอันตรายค่ะ

เมื่อร่างกายไม่มีวิตามินหลงเหลือ ความเสื่อมตามอวัยวะต่างๆจะปรากฎคงเดิม เหมือนที่คุณวาสนามองเห็นจุดดำลอยไปลอยมานั่นล่ะค่ะ

@นิด ;
คาดว่า กระดูกพรุน แพทย์จะให้กินยารักษาภาวะกระดูกพรุนมาแล้ว ดังนั้นหากจะกินแคลเซียมเพิ่ม เพื่อเพิ่มมวลกระดูกก็เป็นการดี แต่ควรกินเฉพาะยี่ห้อที่แป้งแนะนำเท่านั้น เพราะแป้งเห็นผู้หญิงสูงอายุมักเป็นนิ่วในไต ซึ่งอาจมีผลจากร่างกายดูดซึมแคลเซียมไม่หมดค่ะ

โดยเกิดจากแคลเซียมรวมกับกรดออกซาลิก (Oxalic acid) เมื่อไปรวมกับแร่ธาตุตัวอื่น เช่น โซเดียม แมกนีเซียม แคลเซียม หรือโพแทสเซียม จะกลายเป็นผลึกออกซาเลต ซึ่งการรวมกันของกรดออกซาลิกและแคลเซียมจะเกิดได้ง่าย ในกรณีที่ร่างกายมีการดูดซึมแคลเซียมและออกซาลิกในระยะเวลาใกล้เคียงกัน ผลึกแคลเซียมในรูปนี้จะไม่สามารถดูดซึมกลับเข้าไปสะสมในกระดูกได้ แต่จะอยู่ในกระแสเลือด มีผลให้เกิดก้อนนิ่วแคลเซียมออกซาเลต (Calcium oxalate) ในไตหรือกระเพาะปัสสาวะได้

แนะนำวิตามินดังนี้
1.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.mk-7 90 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Ultra vision ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ครบ 3 เดือน ลดเหลือวันละ 2 เม็ด
4.lutein 20 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินหนู
สิ่งที่ทำให้ผิวคล้ำถาวร ไม่เกี่ยวกับ PCOS แต่เป็นเพราะอนุมูลอิสระที่มากเป็นเงาตามตัวตามอายุเพิ่มขึ้นค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.vitex friut 400 mg ยี่ห้อ nature’s way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น ครบ 3 เดือน ลดเหลือวันละ 2 เม็ด
5.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ทีวี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B-100 ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น ครบ 3 เดือน ลดเหลือวันละ 2 เม็ด

โดย: แป้งปังปอนด์ 15 กรกฎาคม 2561 23:01:11 น.
เรียนแจ้งเพื่อทราบ
ขออนุญาตงดตอบคำถามเป็นเวลา 2 สัปดาห์ เนื่องจาก
แป้งเดินทางไปต่างประเทศ ในวันที่ 19-30 ก.ค 61
โดยแป้งจะมาตอบคำถามในสัปดาห์ถัดไปค่ะ

ขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ

แป้งปังปอนด์

โดย: แป้งปังปอนด์ 15 กรกฎาคม 2561 23:03:25 น.
ขอบพระคุณมากๆ ค่ะพี่แป้ง ^_^
ขอให้เที่ยวสนุก เดินทางปลอดภัยนะคะ
โดย: นิด IP: 61.7.175.38 16 กรกฎาคม 2561 9:41:53 น.
พี่แป้งคะ อายุ 40 เป็นภูมิแพ้ค่ะ ไม่หนักมาก
ปัญหาหนักตอนนี้คือ เล็บเปราะหักง่ายมาก ผมที่ร่วงขึ้นมาใหม่แล้วแต่ว่ายาวช้าค่ะ หลังคลอดค่ะ คุณพี่ ก่อนท้องเคยทาน brewer yeast

ตอนนี้อยากสอบถามพี่แป้ง เรื่อง เล็บ ผม และอีกอย่าง ขอบตาล่างดำ มีถุงน้ำค่ะพี่ ทานอะไรดีคะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: ฝน IP: 159.192.205.89 16 กรกฎาคม 2561 14:48:34 น.
ขอบคุณพี่แป้งมากนะคะ ขอให้สนุก พบเจอแต่สิ่งดี ๆ และที่สำคัญเดินทางปลอดภัย สิ่งศักดิ์สิทธิ์คุ้มครองค่ะ ^^
โดย: น้องหมู IP: 1.47.200.221 19 กรกฎาคม 2561 2:25:58 น.
เดินทางปลอดภัยนะครับพี่แป้ง
ขอให้พี่แปเงมีความสุขมากๆครับ
โดย: Thank you kub P’pang IP: 159.192.216.205 19 กรกฎาคม 2561 21:37:52 น.
เรียนคุณแป้ง

โบว์เองนะคะ.
สอบถามเรื่องกลูต้าค่ะ. ตอนนี้โบสนใจเริ่องกลูต้า และวิตามินร่วมกัน

ในกรณีถ้าต้องการให้ผิวขาวเร็วขึ้นไปอีก. กลูต้าช่วยได้หรือไม่คะ และต้องทานร่วมกับวิตามินตัวไหนแบบจัดเต็ม
โบผิวกลางๆ ตากแดดจนคล้ำมาก แต่ช่วงร่มผ้ายังผิวปานกลางเหลืองค่ะ

ตอนนี้ผิวโบว์กู้คืนยากมากๆ ไม่ตากแดดก็ไม่ขาวแล้ว ผิวไม่ใสเลยค่ะ

อายุ31ปี สูง 160 นน 52 ค่ะ
โดย: Bow IP: 114.109.74.162 25 กรกฎาคม 2561 23:12:31 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง

จำได้ว่า พี่แป้งเคยแจ้งในบล็อกให้ทราบว่าคอลลาเจนหากทานเกิน 3,000 mg ต่อวัน จะยิ่งเร่งให้ไตเสื่อมเร็วขึ้น ยิ่งในคนที่ทานวิตามินจำนวนมากเป็นทุนเดิมอยู่แล้วยิ่งเร่งให้ไตทำงานหนัก จึงขอทราบข้อมูลเพิ่มเติมได้มั้ยคะว่า หากต้องการทานทุกวัน ไม่หยุด พร้อมวิตามินหลายตัวชนิดอื่นๆ สามารถทานคอลลาเจนได้โดส 3,000 mg พอดีเลยหรือไม่คะ หรือสุงสุดควรแค่ไหนอย่าง เพราะแอบกังวลว่า ปริมาณน้อยเกินไปก็จะไม่เห็นผล

เนื่องจากก่อนหน้า ได้ลองทานประมาณ 5,000 ตามที่ อย. บอกว่าร่างกายต้องการวันละ 5,000 mg ค่ะ ประมาณ 1 เดือน (แล้วยังมีตัวอื่นๆทานด้วยอีกหลายชนิดทีเดียวค่ะ) แล้วรู้สึกเห็นผลผิวฟูแน่นขึ้นมาจริงๆค่ะ และส่วนตัวรู้สึกเห็นผลได้ดีกว่า hyaluronic acid (ให้ผลผิวลื่นค่ะ) ขอบคุณพี่แป้งสำหรับคำแนะนำมากๆเลยนะคะ คอยติดตามมาตลอดค่ะ
โดย: Tee IP: 1.179.204.130 26 กรกฎาคม 2561 14:29:18 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้งคะ ขอบพระคุณอย่างมากๆ ค่ะ สำหรับคำตอบในครั้งที่แล้วค่ะ

รบกวนเรียนสอบถามเพิ่มเติมเรื่องกลูต้าไธโอนค่ะ พอดีเพื่อนผู้ชายทานวิตามินได้ประมาณ 5 เดือนแล้วค่ะ ผิวขาวขึ้น 1 ระดับค่ะ หากเพิ่มกลูตาไธโอน จะช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นอีกมั้ยเอ่ยคะ

NAC x 2, Vit C x 2, GrapeSeed x 2, L-Cysteine x 2 พร้อมกับ Hya x 2 เช้าเย็นค่ะ, Lyc-o-mato x 2, ALA x 1, B5 x 1, Melatonin x 1
***ทั้งหมดทานยี่ห้อตามที่คุณแป้งเคยแนะนำค่ะ

และรบกวนเรียนสอบถามคุณแป้งเรื่อง Ultimatum Detox ค่ะ
มีดีท๊อกซ์ตัวไหนที่ดีรองจากตัวนี้ที่คุณแป้งแนะนำบ้างคะ อยากทดลองทานค่ะ ทั้งดีท๊อกซ์ด้วยและเรื่องนอนหลับด้วยค่ะ เพราะเมลาโทนีน 5 mg (1 เม็ด) เริ่มตื่นกลางดึกแล้วค่ะ น่าจะเป็นเพราะวัยทอง อยากทานดีท๊อกซ์ตัวนี้ที่คุณแป้งแนะนำมากค่ะ แต่ติดเรื่องราคาของ Ultimatum Detox ค่ะ ถ้าได้ราคารองลงมา+คุณสมบัติเหมือนกับตัวนี้และหาใน iHerb ได้ด้วยจักเป็นพระคุณอย่างสูงเลยค่ะคุณแป้งคะ

ขอบพระคุณคุณแป้งอย่างสูงล่วงหน้าค่ะ
โดย: นัท (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 1 สิงหาคม 2561 21:05:27 น.
สวัสดีคะคุณแป้ง
ปกติทานวิตามินตามคุณแป้งแนะนำมี
Grapeseed, healthy origins + ALA, healthy origins + Ester, solgar + Q10, jarrow
ได้รับ Grapeseed ของ Swisse มาส่วนผสมบอก 2 tablets มี
- C (from calcium ascorbate dihydrate) 45mg
- Iron (from oxide) 10.5mg
- Grape(seed)standardized extract(120:1)
237.5mg
(equiv.Procyanidins190mg)
(extract equivalent to dry Grape seed 28.5g)
รบกวนขอคำแนะนำ grapeseedตัวนี้หน่อยคะ
1 ไม่เคยทานของ Swisse ส่วนผสมพวกนี้เราจะแพ้ไหม อันตรายไหมคะ
2 Iron จะทำให้ท้องผูกไหม
3 คุณแป้งเคยทานตัวนี้ไหมคะ
4 เทียบกับgrapeseed, origins ประโยชน์แตกต่างกันอย่างไร
5 ของ swisse เหมาะให้ใครทานดีคะ
เสียดายของปกติทานของ origin เลยขอถามคุณแป้งก่อนได้ส่งต่อถูกคนคะ
ขอบคุณมากคะ
อาม

โดย: อาม IP: 125.24.76.81 2 สิงหาคม 2561 13:26:10 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอความกรุณาตอบคำถามด้วยค่ะ อายุ 41 น้ำหนัก 43 ส่วนสูง 158 ครั้งก่อนที่พี่แนะนำวิตามินให้ทานนั้น ทานมา 4 เดืิอนแล้วค่ะ ดังนี้
1. ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2 .skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น ครบ 4 เดือน ลดเหลือครั้งละ 1 เม็ด
3. restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
*คำถาม คือ
1. ถ้าหนูจะทาน hyaluronic acid เพิ่มจะได้มั้ยคะ จะไปซ้ำกับตัว restorative hydrating ที่ทานอยู่มั้ย คือต้องการให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่นมากกว่านี้อีกค่ะ
2. hyaluronic ไม่ทำให้ผิวมันและเกิดสิวใช่มั้ยคะ (ผิวเป็นสิวง่ายค่ะ)
3. ถ้าทานได้ต้องทานยังงัยคะ
4. ผมร่วงเยอะมากๆ ค่ะ เริ่มกลัวผมจะบางลง มีวิตามินตัวเด็ด ๆ ที่ลดการหลุดร่วงของเส้นผมและบำรุงผมไปในตัวเดียวกันมั้ยคะ (ต้องการทานแค่ตัวเดียว เพื่อเซฟเงินในะกระเป๋าค่ะ)
โดย: กีต้าร์ IP: 124.121.195.142 3 สิงหาคม 2561 15:01:53 น.
@นิด ; ขอบคุณมากสำหรับคำอวยพรค่ะ

@ฝน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบตาล่างดำ เกิดจากการไหลเวียนเลือดใต้ดวงตาไม่ดี
ในกรณีนี้เกิดจากภูมิแพ้ที่เป็นอยู่
ส่วนใต้ตาบวม ไม่มีวิตามินหรือครีมใดๆช่วยได้ดีเทียบเท่าการผ่าตัดถุงใต้ตา

แป้งเคยเห็นเพื่อนร่วมรุ่นที่มีปัญหาแบบนี้ ผ่าตัดถุงใต้ตา พอหายบวมดีแล้ว หน้าตาดูดีขึ้นเหมือนเป็นคนละคนเลยค่ะ

1.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น ครบ 3 เดือน ลดเหลือวันละ 2 เม็ด

@น้องหมู ; ขอบคุณมากสำหรับคำอวยพรค่ะ พี่แป้งได้เจอสิ่งดีๆจริงๆด้วยค่ะ อิอิ

@Thank you kub P’pang ; ขอบคุณมากสำหรับคำอวยพรค่ะ

@Bow ; Glutathione สามารถกินร่วมกับวิตามินอื่นๆได้ค่ะ

@Tee ; จริงๆแล้ว แป้งเคยอ่านเจอ นักโภชนาการแนะนำว่า คอลลาเจนสามารถบริโภคได้วันละ 6000 mg แต่ปกติเรากินอาหารประเภทโปรตีนประมาณวันละ 3000 mg อยู่แล้ว รวมกันจะเท่ากับ 6000 mg/วัน คาดว่าเป็นกรณีที่เราไม่ได้กินวิตามินที่สลายตัวผ่านตับมายังไตเป็นด่านสุดท้าย ยิ่งกินวิตามินจำนวนมาก หายนะแน่นอนค่ะ

ซึ่งคำถามนี้แป้งไม่สามารถชี้ชัดได้ว่า เราจะกินวิตามินหลายชนิดร่วมกับคอลลาเจนวันละ 3000 mg ได้ต่อเนื่องโดยไม่มีผลต่อตับไตได้หรือเปล่า

ส่วนตัวแป้งไม่กินคอลลาเจน เพราะไม่อยากเจาะเลือดแล้วพบว่า ค่าตับไตสูง จากสาเหตุที่เรารู้ล่วงหน้าอยู่แล้ว

ส่วนการที่ อย.รับรอง แปลว่า มีส่วนประกอบของวิตามินหรือสมุนไพรตามฉลาก ไม่ได้แปลว่า ได้ผลดีและปลอดภัยร้อยเปอร์เซ็นต์ เรื่องนี้จึงเป็นหน้าที่ของผู้บริโภคที่จะตัดสินใจเองว่า ควรกินหรือไม่

@กอล์ฟ ; คำว่า Quali-c เป็นวิตามินซีที่วัตถุดิบผลิตในสก๊อตแลนด์
กินต่อเนื่องนานๆ ระวังเป็นนิ่วในไตเพราะไม่ได้สกัดความเป็นกรดออกไปเหมือนชนิด ester-c ค่ะ

สังเกตดูดีๆค่ะว่า วิตามินที่ขายดีติดอันดับ จะเป็นวิตามินราคาถูก
ใครๆก็ซื้อได้ แต่จะปลอดภัยกับร่างกายหรือเปล่าเป็นอีกเรื่อง ผู้บริโภคต้องตัดสินใจเองค่ะ

วิตามินคุณภาพดี ราคาไม่สูง ไม่มี
มีแต่วิตามินคุณภาพไม่ดี ราคาถูกค่ะ

@อาม ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ไม่ทราบค่ะ
2.iron oxide เป็นสารเติมแต่งสีในเม็ดยาหรืออาหารเสริม ไม่มีผลทำให้ท้องผูก แต่มีผลในกรณีที่บริโภคนานๆ ทำให้มีสารตกค้างในร่างกาย

3.ไม่เคยค่ะ

4.เป็น grape seed ที่คุณภาพต่ำมาก สารเติมแต่งเยอะมากๆ(ดูที่ other ingredients)ทำให้วิตามินทั้งเม็ดมีสารสกัด grape seed นิดเดียว ที่เหลือ(filler)เป็นสิ่งที่ร่างกายไม่ได้ใช้ ภาระตกอยู่ตับไตล้วนๆค่ะ

5.แป้งอ่านส่วนผสมของวิตามินแล้ว ไม่กล้าให้ใครกินหรอกค่ะ
กลัวสารตกค้าง ตับไตพัง ไม่คุ้มกันเลย

บอกตามตรงว่า แป้งเคยลองวิตามินราคาถูกกลุ่ม lycopene ซึ่งรู้อยู่แล้วว่า สารเติมแต่งเยอะ พอกินเข้าไปแค่ 3 วัน แพ้สารเติมแต่งสี จนเกือบต้อง admit เพราะท้องเสียต่อเนื่อง 20 กว่าครั้ง ปวดมวนท้อง ผื่นขึ้นตามตัว คันไปหมด ไปโรงพยาบาลจ่ายค่ารักษาแพงกว่าวิตามิน 20 เท่า เข็ดจนทุกวันนี้ บ๊ายบายวิตามินราคาถูกค่ะ

@กีตาร์ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.สามารถกินวิตามินเพิ่มได้เลยค่ะ ไม่ซ้ำซ้อนกัน
2.ใช่ค่ะ

3.ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอนค่ะ
4.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

โดย: แป้งปังปอนด์ 5 สิงหาคม 2561 20:35:38 น.
สวัสดีคะ พี่แป้ง
มีเรื่องอยากสอบถามคะ ตอนนี้เป็นสิวอุดตันเล็กๆ สิวผดด้วย หน้ามันมากกก อายุ32-33 ปี สูง 154cm. หนัก59kg
รบกวนพี่แป้ง เเนะนำวิตามินช่วยเรื่องสิวและผิวพรรณให้หน่อยคะ พอดีเหมือนตะมีริ้วรอยและผิวคล้ำคะ
โดย: ตาล IP: 182.232.230.170 8 สิงหาคม 2561 10:22:58 น.
พ่อนอนไม่ค่อยหลับ เพราะคิดเยอะ คิดมาก ปล่อยวางไม่เป็น ทำให้ตื่นกลางดึกบ่อยๆ ถ้าไม่ไหว เขาจะกินยานอนหลับ ซึ่งช่วยให้เขาหลับลึกได้ แต่เขาไม่อยากพึ่งยาตลอด อยากทราบว่าพ่อกินเมลาโทนินจะช่วยเรื่องการนอนได้ไหมคะ (ในใจก้แอบคิดว่าไม่น่าได้ ถ้ายังปล่อยวางไม่เป็น) รบกวนคุณแป้งแนะนำเมลาโทนินให้หน่อยค่ะ
พ่ออายุ 78 ต้องไปหาหมอเพื่อติดตามอาการทุก 3 เดือน เพราะเป็นโรคความดัน โรคหัวใจ มีอาการมึนหัวเรื่อยๆ ได้ยามากินเยอะมาาาาาาาาากจนไม่รุ้ว่าตอนนี้ไตพ่อเป็นยังงัย
รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: เน้ย เนย IP: 182.232.204.1 9 สิงหาคม 2561 14:49:51 น.
เพิ่มข้อมูลโรคนะคะ พ่อเป็นต่อมลูกหมากโต กินยาตามหมอสั่ง
พ่อสูง 173 นน 67 ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: เน้ย เนย IP: 182.232.204.1 9 สิงหาคม 2561 14:53:02 น.
สวัสดีครับคุณแป้ง อายุ 44 น้ำหนัก 68 สูง 170 ไม่มีโรคประจำตัวครับ
ปัจจุบันผมทานวิตามินได้ประมาณ 6 เดือนแล้วครับ ผิวดีขึ้น ขาวขึ้นเฉดนึงได้ครับ

วิตามินที่ทานปัจจุบันครับ ยี่ห้อตามที่คุณแป้งเคยแนะนำครับ
- EsterC x2, NAC x2, GrapeSeed x2 (ทานหลังอาหารเช้า-เย็น ครับ)
- ALA x1, B5 x1, Lyc-O-Mato x2 (ทานหลังอาหารเช้าครับ)
- Hya x 2, L-cysteine x 2 (ทานตอนท้องว่างเช้าและก่อนนอนคู่กันครับ)
- Melatonin x 1 (ก่อนนอนครึ่งชม.ครับ)

มีคำถามดังนี้ครับ
1) หากต้องการผิวขาวขึ้นอีกเฉดนึง ทาน Gluta เพิ่มจะได้ผลมั้ยครับ ถ้ามีส่วนช่วยได้รบกวนคุณแป้งแนะนำยี่ห้อทีครับ
2) มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox ที่คุณแป้งแนะนำบ้างครับ หากราคาถูกกว่าและหาซื้อได้ใน iHerb จะดีเลยครับ
3) ผมสั่ง Marine collagen 500 mg เกรดพรีเมี่ยม มาครับ ตัวนี้ทาน 2 เม็ดขณะท้องว่างจะไม่มากเกินไปใช่มั้ยครับ ควรทานเช้าหรือก่อนนอนดีครับ

ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ครับ
โดย: เปิ้ล (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:17:26 น.
สวัสดีครับคุณแป้ง อายุ 44 น้ำหนัก 68 สูง 170 ไม่มีโรคประจำตัวครับ
ปัจจุบันผมทานวิตามินได้ประมาณ 6 เดือนแล้วครับ ผิวดีขึ้น ขาวขึ้นเฉดนึงได้ครับ

วิตามินที่ทานปัจจุบันครับ ยี่ห้อตามที่คุณแป้งเคยแนะนำครับ
EsterC 2
NAC 2
GrapeSeed 2 (ทานหลังอาหารเช้าเย็น ครับ)

ALA 1
B5 1
Lyc-O-Mato 2 (ทานหลังอาหารเช้าครับ)

Hya 2
L-cysteine 2 (ทานตอนท้องว่างเช้าและก่อนนอนคู่กันครับ)
- Melatonin 1

มีคำถามดังนี้ครับ
1 หากต้องการผิวขาวขึ้นอีกเฉดนึง ทาน Gluta เพิ่มจะได้ผลมั้ยครับ ถ้ามีส่วนช่วยได้รบกวนคุณแป้งแนะนำยี่ห้อทีครับ

2 มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox ที่คุณแป้งแนะนำบ้างครับ หากราคาถูกกว่าและหาซื้อได้ใน iHerb จะดีเลยครับ

3 ผมสั่ง Marine collagen 500 mg เกรดพรีเมี่ยม มาครับ ตัวนี้ทาน 2 เม็ดขณะท้องว่างจะไม่มากเกินไปใช่มั้ยครับ ควรทานเช้าหรือก่อนนอนดีครับ

ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ครับ
โดย: OPEL (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:20:15 น.
สวัสดีครับคุณแป้ง อายุ 44 น้ำหนัก 68 สูง 170 ไม่มีโรคประจำตัวครับ
ปัจจุบันผมทานวิตามินได้ประมาณ 6 เดือนแล้วครับ ผิวดีขึ้น ขาวขึ้นเฉดนึงได้ครับ

วิตามินที่ทานปัจจุบันครับ ยี่ห้อตามที่คุณแป้งเคยแนะนำครับ
EsterC 2
NAC 2
GrapeSeed 2 ทานหลังอาหารเช้าเย็น

ALA 1
B5 1
LycOMato 2 ทานหลังอาหารเช้า

Hya 2 และ Lcysteine 2 ทานตอนท้องว่างเช้าและก่อนนอนคู่กัน
Melatonin 1

มีคำถามดังนี้ครับ
1 หากต้องการผิวขาวขึ้นอีกเฉดนึง ทาน Gluta เพิ่มจะได้ผลมั้ยครับ ถ้ามีส่วนช่วยได้รบกวนคุณแป้งแนะนำยี่ห้อทีครับ

2 มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox ที่คุณแป้งแนะนำบ้างครับ หากราคาถูกกว่าและหาซื้อได้ใน iHerb จะดีเลยครับ

3 ผมสั่ง Marine collagen 500 mg เกรดพรีเมี่ยม มาครับ ตัวนี้ทาน 2 เม็ดขณะท้องว่างจะไม่มากเกินไปใช่มั้ยครับ ควรทานเช้าหรือก่อนนอนดีครับ

ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ครับ
โดย: OPEL (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:21:43 น.
สวัสดีครับคุณแป้ง อายุ 44 น้ำหนัก 68 สูง 170 ไม่มีโรคประจำตัวครับ
ปัจจุบันผมทานวิตามินได้ประมาณ 6 เดือนแล้วครับ ผิวดีขึ้น ขาวขึ้นเฉดนึงได้ครับ

วิตามินที่ทานปัจจุบันครับ ยี่ห้อตามที่คุณแป้งเคยแนะนำครับ
EsterC 2
NAC 2
GrapeSeed 2 ทานหลังอาหารเช้าเย็น

ALA 1
B5 1
LycOMato 2 ทานหลังอาหารเช้า

Hya 2 และ Lcysteine 2 ทานตอนท้องว่างเช้าและก่อนนอนคู่กัน
Melatonin 1

มีคำถามดังนี้ครับ
1 หากต้องการผิวขาวขึ้นอีกเฉดนึง ทาน Gluta เพิ่มจะได้ผลมั้ยครับ ถ้ามีส่วนช่วยได้รบกวนคุณแป้งแนะนำยี่ห้อทีครับ

2 มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox ที่คุณแป้งแนะนำบ้างครับ หากราคาถูกกว่าและหาซื้อได้ใน iHerb จะดีเลยครับ

3 ผมสั่ง Marine collagen 500 mg เกรดพรีเมี่ยม มาครับ ตัวนี้ทาน 2 เม็ดขณะท้องว่างจะไม่มากเกินไปใช่มั้ยครับ ควรทานเช้าหรือก่อนนอนดีครับ

ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ครับ
โดย: นัท (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:24:35 น.
สวัสดีครับคุณแป้ง อายุ 44 น้ำหนัก 68 สูง 170 ไม่มีโรคประจำตัวครับ
ปัจจุบันผมทานวิตามินได้ประมาณ 6 เดือนแล้วครับ ผิวดีขึ้น ขาวขึ้นเฉดนึงได้ครับ

มีคำถามดังนี้ครับ
1 หากต้องการผิวขาวขึ้นอีกเฉดนึง ทาน Gluta เพิ่มจะได้ผลมั้ยครับ ถ้ามีส่วนช่วยได้รบกวนคุณแป้งแนะนำยี่ห้อทีครับ

2 มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox ที่คุณแป้งแนะนำบ้างครับ หากราคาถูกกว่าและหาซื้อได้ใน iHerb จะดีเลยครับ

3 ผมสั่ง Marine collagen 500 mg เกรดพรีเมี่ยม มาครับ ตัวนี้ทาน 2 เม็ดขณะท้องว่างจะไม่มากเกินไปใช่มั้ยครับ ควรทานเช้าหรือก่อนนอนดีครับ

ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ครับ
โดย: สมาชิกหมายเลข 4529108 11 สิงหาคม 2561 11:27:03 น.
สวัสดีครับคุณแป้ง อายุ 44 น้ำหนัก 68 สูง 170 ไม่มีโรคประจำตัวครับ
ปัจจุบันผมทานวิตามินได้ประมาณ 6 เดือนแล้วครับ ผิวดีขึ้น ขาวขึ้นเฉดนึงได้ครับ

วิตามินที่ทานปัจจุบันครับ ยี่ห้อตามที่คุณแป้งเคยแนะนำครับ
EsterC 2
NAC 2
GrapeSeed 2 ทานหลังอาหารเช้าเย็น

ALA 1
B5 1
LycOMato 2 ทานหลังอาหารเช้า

Hya 2 และ Lcysteine 2 ทานตอนท้องว่างเช้าและก่อนนอนคู่กัน
Melatonin 1

มีคำถามดังนี้ครับ
1 หากต้องการผิวขาวขึ้นอีกเฉดนึง ทาน Gluta เพิ่มจะได้ผลมั้ยครับ ถ้ามีส่วนช่วยได้รบกวนคุณแป้งแนะนำยี่ห้อทีครับ

2 มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox ที่คุณแป้งแนะนำบ้างครับ หากราคาถูกกว่าและหาซื้อได้ใน iHerb จะดีเลยครับ

3 ผมสั่ง Marine collagen 500 mg เกรดพรีเมี่ยม มาครับ ตัวนี้ทาน 2 เม็ดขณะท้องว่างจะไม่มากเกินไปใช่มั้ยครับ ควรทานเช้าหรือก่อนนอนดีครับ

ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ครับ
โดย: OPEL IP: 1.1.252.189 11 สิงหาคม 2561 11:31:54 น.
สวัสดีครับ อายุ 44 น้ำหนัก 68 สูง 170 ไม่มีโรคประจำตัวครับ
มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox ที่คุณแป้งแนะนำบ้างครับ หากราคาถูกกว่าและหาซื้อได้ใน iHerb จะดีเลยครับ

ผมสั่ง Marine collagen 500 mg เกรดพรีเมี่ยม มาครับ ตัวนี้ทาน 2 เม็ดขณะท้องว่างจะไม่มากเกินไปใช่มั้ยครับ ควรทานเช้าหรือก่อนนอนดีครับ

ขอบคุณมากๆ ครับ
โดย: OPEL (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:33:42 น.
ผมโพสต์ข้อความไม่ขึ้นเป็นสิบข้อความเลยครับ รบกวนคุณแป้งช่วยเช็กหลังระบบให้อีกครั้งได้มั้ยครับ ระบบขึ้นว่าได้รับคอมเม้นท์แล้วแต่รอให้เจ้าของบล๊อกพิจารณาก่อนครับ ขอบคุณครับ
โดย: OPEL (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:35:14 น.
ผมตัดข้อความให้สั้นลงนะครับ ถึงจะโพสต์ได้ครับ
มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox ที่คุณแป้งแนะนำบ้างครับ หากราคาถูกกว่าและหาซื้อได้ใน iHerb จะดีเลยครับ

โดย: สมาชิกหมายเลข 4529108 11 สิงหาคม 2561 11:36:10 น.
ผมตัดข้อความให้สั้นลงนะครับ ถึงจะโพสต์ได้ครับ
มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox บ้างครับ หากถูกกว่าและหาซื้อได้ในไอเฮิร์บจะดีเลยครับ
โดย: สมาชิกหมายเลข 4529108 11 สิงหาคม 2561 11:37:12 น.
ผมตัดข้อความให้สั้นลงนะครับ ถึงจะโพสต์ได้ครับ
มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox บ้างครับ หากหาได้ในไอเฮิร์บจะดีเลยครับ

โดย: สมาชิกหมายเลข 4529108 11 สิงหาคม 2561 11:38:06 น.
ผมตัดข้อความให้สั้นลงนะครับ ถึงจะโพสต์ได้ครับ
มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox บ้างครับ หากหาได้ในiherbจะดีเลยครับ

โดย: สมาชิกหมายเลข 4529108 11 สิงหาคม 2561 11:38:52 น.
ผมตัดข้อความให้สั้นลงนะครับ ถึงจะโพสต์ได้ครับ
มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจากUltimatumDetoxบ้างครับ หากหาได้ในไอเฮิร์บจะดีมากเลยครับ

โดย: OPEL (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:39:35 น.
มีตัวไหนที่ดีรองลงมาจาก Ultimatum Detox บ้างครับ หากหาได้ในไอเฮิร์บจะดีเลยครับ

โดย: OPEL (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:40:10 น.
ผมตัดข้อความให้สั้นลงนะครับ ถึงจะโพสต์ได้ครับ
มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจากอัลทิเมทดีท๊อกซ์บ้างครับ หากหาได้ในไอเฮิร์บจะดีเลยครับ

โดย: OPEL (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:40:42 น.
ผมตัดข้อความให้สั้นลงนะครับ ถึงจะโพสต์ได้ครับ
มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจากดีท๊อกซ์อัลเทอเมทั่มบ้างครับ หากหาได้ในไอเฮิร์บจะดีเลยครับ

โดย: OPEL (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:41:39 น.
ผมตัดข้อความให้สั้นลงนะครับ ถึงจะโพสต์ได้ครับ
มีวิตามินตัวไหนที่ดีรองลงมาจากสุดยอดวิตามินล้างพิษในระบบทางเดินอาหารบ้างครับ หากหาได้ในไอเฮิร์บจะดีเลยครับ

โดย: OPEL (สมาชิกหมายเลข 4529108 ) 11 สิงหาคม 2561 11:43:05 น.
@ตาล ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น ครบ 3 เดือน ลดเหลือวันละ 2 เม็ด
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เน้ย เนย ; สามารถกินเมลาโทนินได้ค่ะ
Melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature’s bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

ค่าการทำงานของไต เราดูได้จากอัตราการกรองของไตหรือ GFR

GFR คือ ตัวบอกประสิทธิภาพการทำงานของไตและอัตราการกรองของเสียของไต ที่แม่นยำ โดยแพทย์คำนวณค่าจีเอฟอาร์ได้จากสูตรคำนวณทางการแพทย์ที่ซับซ้อน ที่ประกอบด้วยค่า Creatinine ในเลือด เพศ อายุผู้ป่วย

แพทย์จะใช้ค่าจีเอฟอาร์ ช่วยในการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไตหรือไม่ รวมถึงการบอกถึงความรุนแรง ระยะของโรคไต

โดยค่า จีเอฟอาร์ในคนที่ ไม่เป็นโรคไต คือ ค่าที่สูงกว่า 60 mL/min/1.73 m2/พื้นที่ผิวร่างกาย

โรคต่อมลูกหมากโต แนะนำคุณพ่อลองปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะที่รักษาอยู่ โดยแจ้งว่า ขอผ่าตัดต่อมลูกหมาก จะได้หมดปัญหาเรื่องการปัสสาวะไม่สุด และไม่ต้องกินยาหลายตัวด้วยค่ะ

@OPEL ; ต้องขออภัยอย่างสูงด้วยนะคะ
แป้งเป็นพยาบาล lotech
มีน้อง it ช่วยดูเรื่อง blog ให้ ไม่ว่าจะเป็นการลงรูป อัพบล็อก ตกแต่งธีมบล็อก ฯลฯ
เผอิญน้องเค้าหยุดยาวไปตจว.ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 12 สิงหาคม 2561 19:56:26 น.
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง เนื่องด้วยวันนี้มีอาการไม่ปกติเกี่ยวกับการชาตามแขนขาด้านซ้าย ตั้งแต่ช่วงเช้ามืด จนถึงช่วงเช้าอาการยังไม่ค่อยบรรเทา จึงได้ลองหาข้อมูลจากที่คุณแป้งได้เคยให้คำแนะนำไว้ เป็นตัวของวิตามินบี เลยอยากขอรบกวนคุณแป้งพอจะแนะนำวิตามินบีเป็นตัวไหน และของยี่ห้ออะไรให้หน่อยได้หรือเปล่าคะ ปกติทาน ala alpha lipoic acid healthy origins 600mg, healthy origins meganatural-bp grape seed extract 300 mg , lyc-o-mato healthy origin 15mg ,ester c 1000 mg solgar อายุ 32 ปี ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 42 ค่ะ

ตอนนี้กังวลมาก หากช่วงเที่ยงยังไม่หาย จะไปพบคุณหมอค่ะ ยังไงอยากขอคำแนะนำจากคุณแป้งเรื่องวิตามินหน่อยนะคะ และขอบคุณสำหรับคำแนะนำและความรู้ต่างๆมาตลอดค่ะ
โดย: Ploychomphu IP: 103.40.140.2 14 สิงหาคม 2561 10:59:39 น.
เพิ่มเติมอีกนิดค่ะ มีสิวอุดตันบ้างเล็กน้อย ควรใช้วิตามินตัวไหนช่วยลดเรื่องสิว และรอยดำ แดง จากสิวบ้างคะ
โดย: Ploychomphu IP: 103.40.140.2 14 สิงหาคม 2561 11:17:48 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
ตัว artichoke ของ Life Extension ปรากฏว่า เก็บไประยะเวลานานเข้า บางทีเค้าจับตัวแข็งๆเหนียวๆค่ะ ทั้งที่ใส่กันชื้นเยอะหลายซองเลย ไม่ทราบว่าหนูยังทานได้มั้ยคะ (ยังไม่หมดอายุค่ะ แล้วแบ่งทานใส่ที่เก็บเล็กๆอย่างดีจากขวดใหญ่ด้วยค่ะ บางทีจากขวดใหญ่เปิดมาก็ทำท่าจะชื้นๆแล้วค่ะ) แล้วหนูก็เลยแกะแคปซูลมันออกมา ทานแต่ตัว artichoke ที่จับตัวกัน ไม่ทานแคปซูลไปด้วยค่ะ ส่วนวิตามินบี บางครั้งก็เป็นเหมือนกันเลยค่ะ คล้ายๆจะชื้นๆ แต่วิตามินบีหนูไม่แกะออกค่ะ เพราะกลิ่นแรงเลยยอมกลืนหมดค่ะอิอิ (แต่กลุ่ม pycnogenol hyaluronic turkey tail ALA ไม่เคยเป็นเลยค่ะ) อยากทราบว่าถ้ากลุ่มรูปแบบแคปซูลเค้าบางทีชื้นๆ แต่ยังไม่หมดอายุ สามารถทานต่อได้มั้ยคะ หรืออย่าเลยดีกว่าคะพี่แป้ง
ขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้ามากๆเลยนะคะ ^0^
โดย: Kookai IP: 182.232.154.172 14 สิงหาคม 2561 15:59:38 น.
สงสัยเรื่อง Royal Jelly ค่ะ มันดีจริงเหรอคะ พ่อเค้าไปเจอมา เค้าเห็นโฆษณาดูน่าเชื่อถือ แต่เบรคเขาไว้ก่อนว่าอย่าเพิ่งไปซื้อ ขอถามคุณแป้งก่อนน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: เน้ย เนย IP: 183.88.228.181 16 สิงหาคม 2561 11:54:54 น.
คุณแป้งคะ เจอเมลาโทนินที่คุณแป้งแนะนำแล้วค่ะ แต่ไม่มี 3 mg มีแต่ 1 5 10 mg

ถ้ากิน 5 mg ได้ไหมคะ แต่ถ้ามากเกินไปก็จะสั่งแบบ 1 mg กิน 3 เม็ดแทนค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: เน้ย เนย IP: 182.255.9.52 16 สิงหาคม 2561 12:41:54 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอบพระคุณสำหรับคำตอบครั้งที่แล้วด้วยค่ะ หนูอายุ 41 นน. 43 กก. สูง 158 ซม.ค่ะ สิวขึ้นตลอดๆ เลยค่ะ ต้องการให้ใบหน้าไร้สิว อยากหน้าใสไม่มีรอยจากสิวมาก ๆ เลยค่ะ และวิตามินที่ทานปัจจุบันมีดังนี้ค่ะ
1. ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2 .skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น ครบ 4 เดือน ลดเหลือครั้งละ 1 เม็ด เช้า - เย็น
3. restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6. Hyaluronic Acid / Jarrow Formulas 50 mg ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
* ครั้งนี้มีข้อสงสัยรบกวนสอบถามดังนี้ค่ะ
1. SOD ช่วยลดการเกิดสิว ลดความมันบนใบหน้า เหมือนกับ beta- carotene มั้ยคะ ถ้าช่วยควรทานวิตามินตัวไหนมากกว่ากันคะ ระหว่างสองตัวนี้ (ขอที่เห็นผลเรื่องลดการเกิดสิว ลดความมันบนใบหน้า แบบตรวจุดมากที่สุดค่ะ) และต้องรับประทานยังงัยคะ
2. beta- carotene ถ้าทานๆ ติดต่อได้นานขนาดไหนคะ เพราะสิวขึ้นตลอด ต้องเว้นช่วงรับประทานมั้ย
*ขอบพระคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าด้วยค่ะพี่แป้ง
โดย: กีต้าร์ IP: 124.121.195.35 17 สิงหาคม 2561 14:40:56 น.
สวัสดีค่ะ หนูชื่อ ยิหวา อายุ 27 ปี น้ำหนัก 56 kg. ส่วนสูง 160 cm. ค่ะ ในสองสามปีหลังมานี้ หลังจากเริ่มทำงานประจำ (Engineer ค่ะ) ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงค่ะ แพ้ง่ายค่ะ ผื่นคันขึ้นง่ายค่ะ ป่วยเป็นหวัดง่าย และเป็นหลอดลมอักเสบบ่อยค่ะ ผิวแห้ง ผมแห้งค่ะ ปากแห้ง แต่หน้ามัน หนังศรีษะมัน มีปัญหาสิวอุดตันบ้าง พยายามใช้ Benzac 5% ทาก่อนล้างหน้าตอนเย็นค่ะ หนักสุดคือตอนนี้เริ่มมีกระขึ้นที่จมูก และแก้มค่ะ หนูพยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร ต่อวัน แต่อาการปากแห้งก็ยังเหมือนเดิมค่ะ

เมื่อช่วง 2 ปีก่อน ทานตามรีวิวของพี่แป้ง ดังนี้ค่ะ (ตอนนั้นมีจุดประสงค์ในเรื่องของผิวพรรณค่ะ แต่ทานได้ 3 เดือน ไม่เห็นผลใดๆในเรื่องผิว จึงหยุดทานค่ะ)
1. ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2. lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. NAC 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

เข้าใจว่าต้องเริ่มใหม่ และอาจต้องใช้เวลามากกว่า 3 เดือน แต่จะลองดูอีกครั้งค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: Yiwa IP: 110.170.35.130 17 สิงหาคม 2561 16:34:44 น.
รบกวนพี่แป้ง อีก 1 คำถามนะคะ
- ถ้าทาน beta- carotene แล้ว ต้องงดการดื่มน้ำมะเขือเทศดอยคำมั้ยคะ เพราะดื่มอยู่วันละ 1 กล่อง หลังอาหารเช้าค่ะ

โดย: กีต้าร์ IP: 124.121.195.35 17 สิงหาคม 2561 16:54:35 น.
พี่แป้งคะ ระหว่าง NAC 500mg - jarrow formula กับ
l-cyteine 500mg - solgar ตัวไหนช่วยเรื่องความขาว มากกว่ากันคะ 2 ตัวนี้ต่างกันยังไงคะ ถ้าต้องเลือกนะหว่าง2 ตัวนี้ พี่แป้งแนะนำอันไหน ขอบคุณคะ
โดย: กาย IP: 49.237.136.149 18 สิงหาคม 2561 8:43:29 น.
สวัสดีค่ะ อายุ 44 สูง 152 นน.45
รบกวนสอบถามคุณแป้งเรื่องขับถ่ายไม่ค่อยดีเหมือนเดิมอาจเนื่องจากอายุที่มากขึ้น ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี
มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องนี้ได้และหาได้จาก iHerb บ้างเอ่ยคะ
ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ค่ะ
โดย: นัท IP: 125.25.81.120 18 สิงหาคม 2561 11:26:26 น.
สวัสดีค่ะ อายุ 44 สูง 152 นน.45
รบกวนสอบถามคุณแป้งเรื่องขับถ่ายไม่ค่อยดีเหมือนเดิมอาจเนื่องจากอายุที่มากขึ้น ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี
มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องนี้ได้และหาได้จากiherb บ้างเอ่ยคะ
ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ค่ะ
โดย: Nut IP: 125.25.81.120 18 สิงหาคม 2561 11:26:56 น.
สวัสดีค่ะ อายุ 44 สูง 152 นน.45
รบกวนสอบถามคุณแป้งเรื่องขับถ่ายไม่ค่อยดีเหมือนเดิมอาจเนื่องจากอายุที่มากขึ้น ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี
มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องนี้ได้และหาได้จากเวปไอเฮิร์บบ้างคะ
ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ค่ะ
โดย: Nut IP: 125.25.81.120 18 สิงหาคม 2561 11:27:23 น.
สวัสดีค่ะ อายุ 44 สูง 152 นน.45
รบกวนสอบถามคุณแป้งเรื่องขับถ่ายไม่ค่อยดีเหมือนเดิมอาจเนื่องจากอายุที่มากขึ้น ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี
มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องนี้ได้และหาได้จากเวปเมกาบ้างคะ
ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ค่ะ
โดย: นัท IP: 125.25.81.120 18 สิงหาคม 2561 11:27:48 น.
@Ploychomphu ;
1.B-100 ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.Beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Kookai ; พี่แป้งคิดว่า ช่วงนี้เมืองไทยอากาศร้อนชื้นขึ้นมาก วิตามินไม่สามารถอยู่ในอุณหภูมิห้องตามปกติได้ จึงเกิดการจับตัวเป็นก้อน วิตามินบีก็เช่นเดียวกัน พอเปิดขวดโดนอากาศเท่านั้นแหละ กลิ่นจะทะลุมิติมาเลยค่ะ

วิตามินที่เปลี่ยนรูปไปจากเดิม คุณภาพของวิตามินจะลดลงไป 15-20% หากยังไม่หมดอายุ สามารถกินต่อได้ค่ะ

@เน้ย เนย ; สารภาพว่า ไม่เคยกินนมผึ้ง แต่มีข่าวเมื่อ 4 วันก่อนค่ะ

นายแพทย์พูลลาภ ฉันทวิจิตรวงศ์ รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา เปิดเผยว่า ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้รับเรื่องร้องเรียนจากประชาชนให้ตรวจสอบการโฆษณาผลิตภัณฑ์ Royal Jelly 2180 (นมผึ้ง) ทางเว็บไซต์ชื่อ //www.auswelllife-awl.com/ อย. จึงได้ดำเนินการตรวจสอบโฆษณาดังกล่าว พบข้อความโอ้อวดสรรพคุณ เช่น ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดความดันโลหิต ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง และอื่น ๆ ซึ่งข้อความเหล่านี้เป็นการโฆษณาโดยไม่ได้รับอนุญาตจาก อย. และเป็นการโฆษณาหลอกลวงโอ้อวดเกินจริง

ที่มา https://www.springnews.co.th/view/327161

แป้งจะบอกว่า วิตามินต่างๆไม่ว่าจะผลิตในต่างประเทศก็ตามที
เมื่อมีประชาชนหลงซื้อเพราะคำโฆษณาเกินจริง ครอบจักรวาล
ทุกคนที่ซื้อไปหวังจะหายจากโรคภัยไข้เจ็บ แต่กลับไม่ได้ผลแม้แต่น้อย เมื่อความผิดหวังเกิดขึ้นเหมือนรู้ว่าโดนหลอก จึงพากันโทรไปร้องเรียนอ.ย

ตามปกติอ.ย จะไม่เข้ามาตรวจสอบ หากไม่มีข้อมูลจากผู้ร้องเรียนค่ะ

@เน้ย เนย ; ลอง 1 mg 3 เม็ดก่อนดีกว่า เพราะเหมือนคุณพ่อจะอายุค่อนข้างมากแล้วค่ะ

@กีตาร์ ;
SOD ไม่ได้ช่วยลดการเกิดสิวหรือลดความมันบนใบหน้าแม้แต่นิดเดียว เพราะ SOD ไม่มีสรรพคุณอย่างที่ถามมาค่ะ

อีกทั้ง SOD เป็นเอนไซม์ เมื่อผ่านลงสู่ระบบทางเดินอาหาร หากเกรดไม่ดี มีโอกาสถูกทำลายได้ง่าย จึงไม่เกิดผลใดๆ ทุกวันนี้ผู้ขายโอ้อวดสรรพคุณเกินจริงไปมาก อยากมีผิวสว่างใส เลือก grape seed ดีกว่าค่ะ(อันนี้หนูไม่ได้ถาม แต่แถมคำตอบให้ค่ะ)

แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

หนูลองสูตรนี้ก่อนนะคะ พี่แป้งคาดว่า หน้าหายมัน สิวลดลงแน่นอนค่ะ

@Yiwa ; ตอนนั้นหนูอายุ 25 ปี กินวิตามิน 4 ชนิด ในเวลา 3 เดือน ไม่เห็นผลใดๆ

ปัจจุบันอายุ 27 ปี สุขภาพแย่ลงเรื่อยๆ เทียบกับพี่แป้งที่อายุ 44 ปี ไม่เป็นอะไรเลย ยกเว้นจะเหนื่อยง่ายจากโรคประจำตัวคือ พาหะธาลัสซีเมีย ท่าทางหนูจะต้องกินวิตามินแรมปีค่ะ

ไม่แน่ใจว่า หนูพักผ่อนน้อย มีความเครียดสะสมหรือเปล่า เพราะคนที่ปากแห้งจะมีความร้อนภายในร่างกายมากกว่าคนทั่วไป การดื่มน้ำปริมาณมาก ก็ไม่ค่อยช่วยตรงจุดนี้นะคะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Nac sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@กีตาร์ ; น้ำมะเขือเทศดอยคำสามารถดื่มได้เพราะพี่แป้งไม่ได้แนะนำให้กิน Beta-carotene ค่ะ

@กาย ; วิตามิน 2 ตัวนี้ ตอบยากว่าตัวไหนที่ช่วยเรื่องความขาวเพราะตอนที่พี่แป้งกิน ไม่ได้สังเกตผิวพรรณอะไร พอมีคนทักจึงได้มาโฟกัสเรื่องความขาวค่ะ

เลือก l-cysteine เพราะมักถูกนำมาเป็นส่วนผสมสำคัญในวิตามินที่ช่วยให้ผิวขาวใสค่ะ

@นัท ; วิตามินที่ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดี คือ Ultimatum Detox ยี่ห้อ vitality

หากจะหาซื้อในเวปอมริกา คือ advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ควรจะกินผักและผลไม้ร่วมด้วย ไม่งั้นไม่เห็นผลใดๆค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 20 สิงหาคม 2561 9:37:11 น.
สวัสดีค่ะ พี่แป้ง ติดตามพี่แป้งมานานแล้วค่ะ มีคำถามสอบถามเกี่ยวกับการกินวิตามินค่ะ ปัจจุบัน อายุ 31 ปี เป็นหวัดบ่อยค่ะ และโรคประจำตัวคือเป็นภูมิแพ้ค่ะ

อยากทานวิตามินที่ช่วยเน้นเรื่องผิวพรรณ ขาวใส ไร้ริ้วรอย อยากให้ผิวตัวสีสม่ำเสมอกันทั่วเรือนร่าง (ตัวกับหน้าคนละสีกันค่ะ)
เท่าที่อ่าน Blog พี่แป้งมา มีตัวที่น่าสนใจคือ

Ester C Solgar
Grape seed 300 mg ของ Healthy Origins
NAC ของ Jarrow
ALA ของ Docter best
Lyc O Mato ของ Healhty origins

แล้วแต่ละตัวต้องทานยังไง หรือมีตัวไหนที่พี่แป้งแนะนำเพิ่มเติมบ้างคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: Nuch IP: 14.207.209.74 23 สิงหาคม 2561 17:20:58 น.
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
รบกวนขอคำแนะนำค่ะ
- ทาน Ultimatum Detox ยี่ห้อ vitality life วันละ 2 เม็ดก่อนนอน แต่ยังขับถ่ายไม่ดีขึ้น ตอนนี้เลยเพิ่มเป็นตอนเช้าก่อนอาหารอีก 2 เม็ด เลยถ่ายง่ายขึ้น ไม่ทราบว่าต้องทานโดสขนาดนี้นานเท่าไรคะ ถึงจะกลับไปทาน 2 เม็ดเหมือนเดิม
ขอบคุณนะคะ
โดย: war IP: 203.146.5.86 24 สิงหาคม 2561 11:53:14 น.
สวัสดีค่ะ หนูชื่อ Yiwa ค่ะ จากที่พี่แป้งแนะนำในสัปดาห์ที่แล้วนะคะ

2.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

สามตัวนี้ พี่แป้งมียี่ห้ออื่นๆหรือวิตามินอื่นๆทดแทนไหมคะ หรือหนูสามารถซื้อได้จากเวปไหนบ้างใน US ขอบคุณค่ะ
โดย: Yiwa IP: 110.170.35.130 24 สิงหาคม 2561 18:09:26 น.
สวัสดีครับคุณแป้ง ผมอยากจะขออนุญาตสอบถามว่า ถ้าจะทาน Biocell Collagen ในปริมาณวันละ 500 - 1,000 มก. ต่อวันตลอดชั่วอายุขัย จะก่อให้เกิดพังผืดในตับไตมั้ยครับ เพราะผมเคยอ่านเจอมาว่า การทานตอลลาเจนเสริม จะก่อให้เกิดพังผืดในตับไตน่ะครับ ขอบคุณครับ
โดย: Oreo IP: 223.24.178.55 25 สิงหาคม 2561 23:27:28 น.
@Nuch ;
1.ester-c ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Nac ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-Mato ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินที่คิดจะกิน ok. ไม่มีอะไรแนะนำเพิ่มเติมค่ะ

@พีพี ; แนะนำคุณแม่วิตามินดังนี้
1.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ paradise herbs ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินที่หนูกิน Ok.แล้วค่ะ

ส่วนแคลเซียมแน่ใจแล้วนะคะว่า อยากจะกินเพิ่ม โดยที่ร่างกายไม่ได้ขาดแคลเซียม หรือมีเหตุผลอะไรที่ต้องกินในขณะอายุแค่ 29 ปีหากกินไปเรื่อยๆแล้วเกินภาวะแคลเซียมเกิน แคลเซียมไปเกาะที่หลอดเลือดหัวใจ นิ่วในไต ค่ารักษาแพงกว่าค่าวิตามิน 100 เท่า

https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=rainny-season&month=10-02-2016&group=2&gblog=94

Vitamin Report ; แคลเซียม ( calcium ) กับความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด

มีผู้หญิงมากมายหลายล้านคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุนทั่วโลก เวลาหมุนเวียนเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วพร้อมกับอายุขัย ความเสื่อมของร่างกายเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องแทบทุกระบบอวัยวะ หากเรารู้จักดูแลตัวเองแต่เนิ่นๆและเตรียมพร้อมรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ

รู้ก่อนได้เปรียบกว่าเสมอนะคะ

วันนี้แป้งมีเรื่องราวของวิตามินที่เรียกได้ว่า นิยมรับประทานทั่วบ้านทั่วเมือง คือ แคลเซียม ( calcium ) มาให้ได้อ่านกันนะคะ

เรามาดูกันเลยว่า หากไม่ใช่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน (วัยทอง ) และสตรีมีครรภ์ ควรรับประทานแคลเซียมที่เป็นอาหารเสริมหรือไม่

แคลเซียมมีประโยชน์อย่างไร
1.แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูกเหงือกและฟัน
2.ป้องกันการเกิดโรคอ้วน ระดับแคลเซียมที่สมดุล จะช่วยรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมทั้งในเพศชายและหญิง
3.ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ปริมาณแคลเซียมเพียงพอ จะช่วยป้องกันความเสี่ยงโดยรวมของมะเร็งลำไส้ใหญ่และยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกที่สามารถนำไปสู่การเกิดโรคมะเร็ง
4.ป้องกันไม่ให้เกิดกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ( Premenstrual ) เช่น เวียนศีรษะ, อารมณ์แปรปรวน, ความดันโลหิตสูง,ซึมเศร้า
5.ป้องกันการเกิดนิ่วในไต ก่อนหน้านี้มีงานวิจัยพบว่า หากปริมาณแคลเซียมสูงหรือการดูดซึมแคลเซียมสูงในร่างกาย จะทำให้เกิดนิ่วในไต

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า การบริโภคอาหารแคลเซียมจากธรรมชาติในอัตราสูง สามารถลดความเสี่ยงของโรคนิ่วในไตได้มาก ซึ่งระยะสั้นอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ไม่ก่อให้เกิดนิ่วในไต

แต่ปัจจุบันแคลเซียมส่วนเกิน จะทำให้เกิดนิ่วในไต นอกเหนือจากปัจจัยอื่น ๆ เช่น การบริโภคอาหารที่มีออกซาเลตสูงจากผักใบเขียว เช่น ใบชะพลู ใบยอ ปริมาณมาก อาจทำให้เกิดนิ่วในไตหรือกระเพาะปัสสาวะได้ เนื่องจากใบชะพลู 100 กรัม มีสารออกซาเลต 1,088 มิลลิกรัม และใบยอ 100 กรัม มีสารออกซาเลต 387.6 มิลลิกรัม ออกซาเลตที่มากเกินไป จะตกผลึกเป็นนิ่วในไตหรือกระเพาะปัสสาวะได้

ออกซาเลต (oxalate) เป็นสารมีฤทธิ์ในการยับยั้งการดูดซึมของแคลเซียมและแร่ธาตุสำคัญหลายชนิดในกระแสเลือด มีผลเสียต่อร่างกายคือ หากรับประทานเป็นประจำทุกวัน ในปริมาณมาก ออกซาเลตจะเข้าไปตกผลึกสะสมในไตและกระเพาะปัสสาวะทำให้เป็นนิ่ว

พืชที่มีออกซาเลตสูง ได้แก่ หน่อไม้ คะน้า ผักโขม ใบชะพลู ใบชา หัวผักกาด โกโก้ กลอย บอน

6.ปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจ แคลเซียมช่วยปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจ ปริมาณที่เหมาะสมของแคลเซียม จะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจจะหดตัวและคลายตัวอย่างเป็นจังหวะ อืม!! สำคัญเหมือนกันนะเนี่ย

7. แคลเซียมช่วยให้ระบบประสาท รักษาความดันที่เหมาะสมในหลอดเลือดแดง หากมีการลดลงของแคลเซียม ฮอร์โมนที่เรียกว่า calcitrol จะถูกปล่อยออกมาในกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือดแดง ขณะที่ฮอร์โมนแคลซิโตนิน ( calcitonin ) หลั่งจากต่อมไทรอยด์ ทำหน้าที่ลดระดับความเข้มข้นของแคลเซียม

8.ช่วยในการขนส่งสารอาหาร แคลเซียมมีส่วนให้การเคลื่อนไหวของสารอาหารทั่วเยื่อหุ้มเซลล์ง่ายขึ้น

แหล่งอาหารธรรมชาติของแคลเซียม : นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส โยเกิร์ต ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ผักใบเขียวรวมทั้ง ผักโขม น้ำส้ม ธัญพืช หอยนางรม ถั่วเหลือง อัลมอนด์ ถั่วเขียว

ผลข้างเคียงที่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ

1.นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า เพศชายที่รับประทานแคลเซียม ปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมทุกวัน จะมีโอกาสเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 20% จากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียม

มีความเป็นไปได้ว่า แคลเซียมสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ อาจมีผลต่อความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดในบางคน

แคลเซียมหรือหินปูน อาจเกาะอยู่ผนังหลอดเลือด ลิ้นหัวใจ หรือเยื่อหุ้มหัวใจ ที่ควรระวังคือ หินปูนอาจเกาะผนังหลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งเกิดจากการเสื่อมสภาพของหลอดเลือดแดง และจะเกิดขึ้นก่อนเกิดอาการของโรคหัวใจนานหลายปี

จากการศึกษาพบว่า ภาวะแคลเซี่ยมเกาะที่หลอดเลือดนี้ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากหลอดเลือดอุดตันเฉียบพลัน

มีรายงานการศึกษาที่พบว่า การรับประทานแคลเซียมในรูปผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จะเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ และเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองด้วย แต่การเกิดโรคหลอดเลือดสมองมีอัตราช้ากว่าและไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ ซึ่งเกิดโอกาสเสี่ยงได้ ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

ผู้สูงอายุมีโอกาสเป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว การเสริมแคลเซียมมากก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงให้แก่ผู้สูงอายุ

แมกนีเซียมเป็นกุญแจสำคัญในการดูดซึมของร่างกายที่เหมาะสม หากเรากินแคลเซียมมากเกินไป โดยไม่มีแมกนีเซียม วิตามินดีและวิตามิน K2เพียงพอ แคลเซียมส่วนเกินจะไม่ได้ใช้ประโยชน์ และอาจจะก่อให้เกิดการกลายเป็นหินปูนของหลอดเลือดแดง ที่นำไปสู่โรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดหัวใจ ข้อนี้ควรตระหนักอย่างยิ่งค่ะ

2.แคลเซียมมีผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้สูญเสียการเคลื่อนไหวของลำไส้ โดยลำไส้แทบไม่มีการเคลื่อนไหวเลย เหตุผลนี้ทำให้อุจจาระเคลื่อนตัวช้าผิดปกติ เป็นที่มาของอาการท้องผูกเวลารับประทานแคลเซียม นั่นเอง แคลเซียมบางยี่ห้อ ไม่ว่าจะดื่มน้ำเพิ่มเป็นโอ่งหรือรับประทานผักทั้งสวน ก็ไม่อาจแก้ไขจุดนี้ได้ค่ะ
3.ระดับแคลเซียมที่สูง มีผลทำให้ปัสสาวะบ่อย

ทุกคนต้องการแคลเซียมเพื่อให้กระดูกแข็งแรง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพศหญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป พอถึงวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเพศ ( เอสโตรเจน ) ที่เกี่ยวข้องการเพิ่มการสะสมแคลเซียมเข้าสู่กระดูกจะหมดหน้าที่ทันที จึงเป็นที่มาของกระดูกพรุนไปจนถึงกระดูกผุ โอ๊ย!! น่ากลัวแท้

เมื่อขาดเอสโตรเจน ( estrogen ) ร่างกายจะไม่มีตัวช่วยยับยั้งกระบวนการสลายกระดูก ทำให้อัตราการสลายตัวของเนื้อกระดูกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมาก โดยเฉพาะช่วง 5 ปีแรกของการหมดประจำเดือน

ในต่างประเทศที่มีอากาศหนาวเย็นตลอดทั้งปี ไม่ค่อยมีแสงแดด ซึ่งแสงแดดอ่อนๆจะมีวิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซี่ยมและสะสมเกลือแร่ในกระดูก สตรีวัยทองจะมีภาวะกระดูกพรุน เป็นอันดับต้นๆเชียวนะคะ

นอกเหนือจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เกี่ยวข้องกับการสะสมแคลเซียมแล้ว ยังมีฮอร์โมนอีกตัวหนึ่งที่สำคัญคือ พาราไทรอยด์ฮอร์โมน ( parathyriod hormone ) มีหน้าที่ทำให้ระดับความเข้มข้นของแคลเซียมในกระแสเลือดเพิ่มขึ้น และลดระดับของฟอสเฟต ( phosphate ) ที่กระดูก ไต และลำไส้เล็ก เพิ่มกระบวนการสลายแคลเซียมออกจากกระดูก และยับยั้งกระบวนการสร้างกระดูก

ในขณะเดียวกันก็เพิ่มการดูดกลับของแคลเซียมที่ไต ทำให้ระดับแคลเซียมในกระแสเลือดเพิ่มขึ้น กระตุ้นการขับฟอสเฟต ( phosphate ) ออกไปกับปัสสาวะ พาราไทรอยด์ฮอร์โมนเร่งอัตราการดูดซึมแคลเซียมจากอาหารที่ลำไส้เล็กโดยการทำงานร่วมกับวิตามินดี

ถ้ามีฮอร์โมนนี้น้อยเกินไปจะทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ การดูดซึมแคลเซียมกลับที่ไตลดน้อยลง จะทำให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อไวต่อสิ่งเร้า มีอาการชาตามมือเท้า กล้ามเนื้อหดรัดตัว เกร็ง เป็นตะคริวที่มือและเท้า ชักกระตุก ( tetany ) บริเวณหน้า ปอดไม่ทำงาน และเสียชีวิตได้

ใครที่เป็นตะคริวบ่อยๆ ควรรับประทานแคลเซียมจากอาหารธรรมชาติ เช่น ปลาฉิ้งฉ้าง 100 กรัม ให้แคลเซียมมากถึง 537 mg หรือ นม UHT 200 ml.มีแคลเซียม 240 mg เต้าหู้ 1 ก้อน มีแคลเซียม 240 mg ดูนะคะ

หากมีฮอร์โมนนี้มากเกินไป เช่น เกิดเนื้องอกของต่อมพาราไทรอยด์ จะทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดสูง ระดับฟอสเฟตต่ำ มีผลทำให้เกิดนิ่วที่ไต กระดูกเปราะบางได้ เนื่องจากมีการสลายของแคลเซียมที่กระดูกมาก

มาถึงตอนท้ายนี้ แป้งรู้แล้วว่า ควรกินแคลเซียมจากอาหารธรรมชาติดีที่สุด ไม่เสี่ยงเป็นริดสีดวงทวารจากอาการท้องผูก ไม่เป็นนิ่วในไตแถมมีภาวะเสี่ยงจากโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายอีก ถึงแม้จะมีเปอร์เซนต์มากน้อยแค่ไหน แป้งไม่ขอเสี่ยงหรอกค่ะ

@war ; แป้งคุ้นๆว่าคุณ war น่าจะอยู่ในวัยทองที่มีปัญหาระบบขับถ่าย สามีแป้งอายุ 50 ปี ก็ประสบปัญหาเรื่องขับถ่าย มาตั้งแต่สมัยหนุ่ม กินอะไรที่ว่าดีช่วยขับถ่ายก็ไม่ work เท่ากับกิน Ultimatum Detox ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน เพราะกิน 2 เม็ด ยังขับถ่ายไม่ค่อยดี

แป้งเห็นสามีกินแบบนั้น ก็เอาอย่างบ้าง เพราะจากคุณสมบัติของ Ultimatum detox ข้อหนึ่งคือ ลดการเกิดความเป็นกรดในร่างกาย สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง ข้ออักเสบ เก๊าท์ โรคไต โรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งหากเราได้รับประโยชน์ข้อนี้เต็มๆ จะดีต่อร่างกายมากๆ ซึ่งแป้งอยากมีสุขภาพดี ไร้โรคภัยโดยเฉพาะโรคที่เกิดจากความเสื่อมของเซลล์ คือ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ มะเร็งฯลฯ

ซึ่งก่อนจะมาศึกษาเรื่องวิตามินอย่างจริงจัง ยังคาดว่า แป้งมีอายุครบ 40 ปี ต้องเป็นความดันโลหิตสูง(กรรมพันธุ์)แบบพ่อที่เป็นโรคนี้เมื่ออายุ 40 ปีเป๊ะ แต่อ้าว!ปัจจุบันอายุ 44 ปี ไม่เห็นเป็นโรคอะไรเลย นอกจากพาหะธาลัสซีเมียที่เป็นมาตั้งแต่เกิด ซึ่งร่างกายจะไม่แข็งแรง อ่อนเพลียง่าย

เล่าซะเลยเถิด จะบอกว่า แป้งกินวิตามิน Ultimatum Detox แบบเดียวกับสามี จะถ่ายวันละ 2-3 ครั้ง จนครบ 2 อาทิตย์ ไปเที่ยวพัทยา
ก็ถ่ายรูปเช็คอินอัพไอจีตามปกติ มีเพื่อนผู้ชายสมัยม.ต้นมาทักว่า ทำไมแป้งดูเหนื่อย เท่านั้นแหละ หันไปถามสามีว่า แป้งดูโทรมใช่มั๊ยค่ะ สามีพยักหน้าแทนคำตอบ

จากนั้นแป้งจึงกิน Ultimatum Detox แค่วันละ 2 เม็ด จะขับถ่ายแค่วันละ 1 ครั้ง หายโทรมไปเลยค่ะ มื้อเช้าแป้งกินนมถั่วเหลืองผสมอัลมอนด์ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และงาดำ ใส่เมล็ดเชีย กับ ขนมปังโฮลวีต ซึ่งทำเองทั้งหมด ตรงนี้มีส่วนช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวดี จึงไม่จำเป็นต้องกินวิตามินวันละ 4 เม็ด ถือว่ามากเกินไปสำหรับร่างกายแป้ง(แต่กับสามีเค้าธาตุหนักมาแต่ไหนแต่ไรกลับดีงาม) แทนที่จะกลายเป็นผลดี กลายเป็นผลเสียต่อร่างกายซะงั้น

หากคุณ war ไม่สามารถเพิ่มผัก ธัญพืช ผลไม้ในมื้ออาหารได้
แป้งว่า ต้องกินวันละ 4 เม็ด ค่ะ

หรือ ลองกินวิตามินตัวนี้ดูนะคะ

Woman's desire ยี่ห้อ Esmeralde เป็นวิตามินที่สกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ 100%ผสมผสานระหว่าง Kudzu กับ Tribulus terrestris

Kudzu มีชื่อเรียกเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่า "Kudzu Vine" เพราะส่วนยอดของต้นมีลักษณะ คล้ายต้นองุ่นที่ใช้ผลิตไวน์ ซึ่งเป็นไม้เลื้อยที่เกาะเกี่ยว

Kudzu ถูกนำเข้ามายังสหรัฐอเมริกา ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา เนื่องจากดอกสีม่วงแสนสวยของต้น เป็นแหล่งรวมของสารอาหารอันอุดมสมบูรณ์สำหรับดินและราก ซึ่งสามารถชอนไชได้ลึกถึงสองเมตร มีคุณสมบัติในการชะลอการกัดเซาะ

ประการสำคัญ kudzu มีอัตราการเติบโตที่รวดเร็วอย่างเหลือเชื่อคือ 300 เมตรต่อปี

Kudzu มีที่มาของชื่อในภาษาละตินว่า Pueraria Lobata
มีความหมายว่า "อ่อนวัยอยู่เสมอ"

ส่วนรากมีสรรพคุณที่โดดเด่น ในการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยังเป็นแหล่งอันอุดมของไอโซฟลาโวน(isoflavone)มากถึง 60% ซึ่งมีสารประกอบสำคัญคือ เดดซีน (daidzein) และเจนิสทีน (genistein) ทำหน้าที่ส่งเสริมปฏิกิริยาของเซลล์ที่ขาดฮอร์โมน มีความสามารถในการกักเก็บน้ำของผิว จึงได้รับการฟื้นฟู เพิ่มการผลัดเซลล์ผิว และสังเคราะห์คอลลาเจนเพิ่มขึ้น

Kudzu จัดว่าเป็นหนึ่งในสมุนไพรจีนพื้นฐาน 50 ชนิด ถูกใช้ในการรักษาอาการหูอื้อ วิงเวียน ร้อนวูบวาบ มาเป็นเวลาหลายร้อยปี

Tribulus terrestris หรือ "Puncture Vine"เป็นพืชที่มีดอกสีเหลืองขนาดเล็ก เจริญเติบโตได้ดีในสภาพภูมิอากาศที่อบอุ่นและสามารถเจริญเติบโตได้ในทะเลทราย มีต้นกำเนิดจากยาตำรับโบราณคือ Ayurvedic ของอินเดียและยาจีนแผนโบราณ มากว่า 3,000 ปี
มักใช้บำรุงตับ ไต

อย่างไรก็ดีในยุโรป สหรัฐอเมริกาและแคนาดา นิยมใช้เป็นยาโด๊ปเพื่อกระตุ้นความใคร่ ในทางด้านกีฬา นักเพาะกายใช้เพื่อเพิ่มความทนทานและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ

Tribulus จัดเป็นสมุนไพรที่เป็น Adaptogen เหมาะกับความต้องการที่แตกต่างของร่างกาย

Tribulus ประกอบด้วย saponins steroidal เช่น dioscin,diosgenin และ protodioscin ซึ่งมีประโยชน์ด้านกระตุ้นความใคร่และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ อีกทั้งมีสาร phytosterols โดยเฉพาะ beta-sitosterols ทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบหัวใจและหลอดเลือด

Tribulus สามารถเพิ่มพลังงาน ลดความเมื่อยล้า เช่นเดียวกับปรับสมดุลของระบบประสาท จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะเพศหญิง
เพราะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน ตลอดจนส่งเสริมระบบหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

มีประโยชน์อย่างไร
1.ลดอาการร้อนวูบวาบในวัยทอง
2.ปรับผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
3.บำรุงไต
4.ปรับสมดุลระบบฮอร์โมนในสตรีก่อนมีประจำเดือนและวัยทอง
5.เพิ่มความชุ่มชื้นในช่องคลอดและลดภาวะซึมเศร้าที่มักเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน
6.ช่วยเสริมฤทธิ์ของฮอร์โมนเพศหญิงและฮอร์โมนเพศชาย จึงส่งเสริมให้ร่างกายใช้ฮอร์โมนที่มีอยู่ให้เกิดความสมดุลและประโยชน์สูงสุด
7.ลดตะคริว
8.ลดสิวฮอร์โมน(ได้ผลดีในบางราย)
9.ลดอาการปวดท้องประจำเดือน ปวดศีรษะ
10.เพิ่มน้ำในลำไส้
11.เมื่อร่างกายมีความสมดุลของฮอร์โมนเพศชายและหญิง จึงเพิ่มอารมณ์ทางเพศในผู้หญิงได้
12.ลดอาการวิงเวียนศีรษะ หูอื้อ ใจสั่น นอนไม่หลับ หลงลืมง่าย มือเท้าเย็นและชา

มีคุณสมบัติเพิ่มน้ำในลำไส้ จึงมีผลทำให้ขับถ่ายได้ดี วิตามินตัวนี้
แป้งกินไม่เคยขาดค่ะ

อย่างไรก็ดี ลองเพิ่มผัก ผลไม้ ธัญพืชเสียก่อน
หากไม่สะดวก ก็ต้องพึ่งวิตามินค่ะ

@Yiwa ; ไม่มีวิตามินอื่นๆที่มีคุณสมบัติคล้ายคลึงทั้ง 3 ตัวค่ะ

@Oreo ; ตามปกติ หากร่างกายไม่มีภาวะขาดวิตามิน เมื่อเราเติมวิตามินไปเรื่อยๆ ร่างกายไม่ได้นำมาใช้ จะเป็นภาระแก่ตับไตในการขับออก การเกิดผังผืดจึงเป็นเรื่องที่อาจเกิดขึ้นได้ค่ะ

ในอดีตเมื่ออายุ 32 ปี แป้งเป็นสิวฮอร์โมนอยู่บ่อย เกิดครั้งละ 1-3 เม็ด บนใบหน้า เห็นน้องในออฟฟิศที่เป็นสิว ไปหาหมอผิวหนัง จะได้ยาฆ่าเชื้อ dicloxacillin หรือ amoxicillin มากินทุกครั้ง

แป้งเลยกินตามครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 1 สัปดาห์ ปรากฎว่า แป้งเกิดอาการแพ้คือ คันที่มือ หลังใบหู คันต้องเกาโดยไม่มีตุ่มผื่นให้เห็นแต่อย่างใด เลยรีบไปโรงพยาบาลเพื่อฉีดสเตียรอยด์เข้าเส้นเลือด

จากนั้นแป้งแพ้ยาฆ่าเชื้อกลุ่มนี้โดยสิ้นเชิง ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้ กินยาได้ตามปกติ ไม่มีอาการแพ้แต่อย่างใด เผอิญช่วงนั้นกินยาแก้แพ้ Zyrtec ซึ่งไม่ทำให้ง่วงอยู่ด้าย กลับกลายเป็นว่า รุ่งเช้าวันต่อมากิน Zyrtec 1 เม็ด แป้งมีอาการง่วงซึม ง่วงจนนั่งหลับคาโต๊ะทำงาน
ซึ่งยาตัวนี้ แป้งกินประจำตั้งแต่ไหนแต่ไร ไม่เคยมีผลข้างเคียงแบบนี้

ผลจากการกินยารักษาโรค โดยที่เราไม่เป็นอะไร กลับกลายเป็นแพ้ยารวดเดียว 2 ตัว(ก่อนหน้าที่จะกินยาฆ่าเชื้อเพื่อรักษาสิว แป้งปรึกษาคุณหมอเรียบร้อย ถึงได้ลองกินค่ะ)

วิตามินอะไรที่ไม่เกี่ยวข้องกับผิว คนปกติกินเข้าไป ใช่ว่าร่างกายจะรับได้หมดนะคะ ซึ่งยังไม่เคยเห็นใครเลือกกิน biocell collagen เพียงเพราะมี Hyaluronic acid รวมอยู่ด้วย

ขนาดแป้งใจกล้าทดลองกินวิตามินนั่นโน่นนี่ ยังขอบาย กลัวสารตกค้าง ลองตริตรองดูดีๆค่ะ

สูตรสิทธิบัตรของ biocell collagen ถูกต้องตามที่ถามมาค่ะ

แป้งไม่ได้ขายวิตามินที่เดอะมอลล์ รามคำแหง นานหลายปีแล้วค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 26 สิงหาคม 2561 22:16:59 น.
พี่แป้งคะ

ถ้าซื้ออาหารเสริมมาแล้ว หมดอายุ สามารถทานต่อได้อีกไหมคะ หมดอายุ เดือน 6 กัน 8/18 นี้อ่ะค่ะ (เปิดทานแล้วแต่หยุดไป)
โดย: ฝน IP: 101.109.201.64 27 สิงหาคม 2561 9:47:10 น.
สวัสดีค่ะ
ขอรบกวนถามเพิ่มนะคะ สัปดาห์ที่แล้วคุณแป้งแนะนำให้ทานWoman's desire ยี่ห้อ Esmeralde มีคุณสมบัติเพิ่มน้ำในลำไส้ จึงมีผลทำให้ขับถ่ายได้ดี ต้องทานวันละกี่เม็ดคะ เวลาไหน แล้วเป็นช๊อคโกแล็ตซีส สามารถทานได้มั้ย ปัจจุบัน อายุ 50 หนัก 61 ตอนนี้ ปจด.ก้อขาดๆหายๆ

ขอบคุณมากๆค่ะ ที่คุณแป้งแบ่งปันความรู้ให้มาตลอด
โดย: war IP: 203.144.221.110 27 สิงหาคม 2561 14:58:17 น.
สวัสดีครับคุณแป้ง อายุ 44 น้ำหนัก 69 ส่วนสูง 170 ไม่มีโรคประจำตัวครับ
รบกวนสอบถามคุณแป้งเรื่อง MSM นอกจากช่วยเรื่องข้อและผมแล้ว
หากกินแล้วจะช่วยเรื่องผิวหน้าได้ยังไงบ้างครับ

ขอบคุณมากครับ
โดย: เปิ้ล IP: 101.108.84.170 1 กันยายน 2561 11:19:15 น.
@ฝน ; ไม่ควรกินวิตามินที่หมดอายุเพราะเราไม่อาจทราบได้ว่า จะมีเชื้อโรคหรือสารปนเปื้อนก่อตัวขึ้นในตัววิตามินหรือขวดที่ใช้บรรจุหรือเปล่า ได้ไม่คุ้มเสียค่ะ

พี่แป้งเคยเห็นผ่านตาบ่อยๆว่า ขนาดนมกล่องที่ยังไม่หมดอายุ แต่มีรูฉีกขาดเพียงเล็กน้อย ยังส่งผลให้นมเน่าบูดเลยค่ะ

@war ; เนื่องจากช็อคโกแลตซีสต์เกิดจากอิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไม่สมดุล แต่คุณ war อยู่ในวัยทอง ใกล้สิ้นสุดการมีประจำเดือนแล้ว จึงสามารถกินวิตามิน woman’s desire ได้ค่ะ

แนะนำ woman’s desire ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

เพื่อนสมัยม.ต้น มีเนื้องอกในมดลูก ขับถ่ายยาก
แป้งแนะนำให้กินวิตามินตัวนี้มาครึ่งปี เพื่อนบอก ขับถ่ายสะดวกขึ้นค่ะ

@เปิ้ล ; ผิวหน้าจะไม่ชัดเจนเท่าผมกับเล็บค่ะ
แป้งว่า ช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้น แต่เล็บชัดเจนมาก เล็บแข็งแรง ไม่เปราะ ฉีกขาดง่ายค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 2 กันยายน 2561 22:44:43 น.
เป็นสาวประเภทสองกินยาฮอร์โมนเพศหญิงแล้ว กิน borage oil จะมีผลกระทบต่อยาฮอร์โมนเพศหญิงที่ดิฉันกินไม่ค่ะคุณแป้ง
โดย: แก๊บ IP: 124.121.194.88 6 กันยายน 2561 8:49:29 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ไม่เคยอ่านบล็อกคุณแป้งมาก่อน พอดีมีน้องที่แนะนำให้อ่านเรื่องวิตามิน กดอ่านไปอ่ามา เจอบล็อกที่เขียนถึงชาสมุนไพร Goutless เลยสนใจสั่งซื้อให้คุณพ่อลองทานดูค่ะ สงสารท่าน ออกไปไหนไม่ได้เหมือนคนที่คุณแป้งเขียนเลยค่ะ พอได้รับของก็รีบชงชาให้คุณพ่อดื่ม คุณพ่อบอกว่า ขมจัง แต่ก็ทานจนหมด
พอรุ่งเช้าก็ทานอีกซอง คุณพ่อบอกว่า สบายตัว ไม่ปวดตามนิ้ว ตัวเบาขึ้น ไม่บ่นปวดเหมือนเคยค่ะ

มีข้อสงสัยรบกวนสอบถามคุณแป้งว่า ตัวชาพอชงกับน้ำอุ่นแล้ว รสขมมาก เราสามารถเอาใส่แคปซูลแล้วกลืนเลยได้หรือเปล่าค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณแป้งสุจภาพดี สวยวันสวยคืนนะคะ
โดย: หญิง IP: 58.8.191.171 7 กันยายน 2561 19:23:26 น.
@แก๊บ ; borage oil เป็นวิตามิน ออกฤทธิ์น้อยมาก
ไม่มีผลกระทบกับยาฮอร์โมนเพศหญิงค่ะ

@หญิง ; สามารถเอาตัววิตามินใส่แคปซูลโดยที่ไม่ต้องชงกับน้ำร้อนได้ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 10 กันยายน 2561 19:53:20 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง อายุ 44 น้ำหนัก 45 สูง 160 ไม่มีโรคประจำตัวค่ะ นอนประมาณสี่ทุ่มทุกวันค่ะ

มีสิวอุดตันไม่มีหัวสิวขึ้นครั้งละ 4-5 เม็ด สองครั้งในเดือนที่ผ่านมาค่ะ คาดว่าจะเป็นสิวฮอร์โมนค่ะ จากเดิมไม่มีสิวแบบนี้มานานหลายปีมากค่ะ จึงทานวิตามิน B5 เพิ่มเป็นครั้งละ 3 เม็ด เช้าและเย็นค่ะ และ Beta Carotene 25000iu ยี่ห้อที่คุณแป้งเคยแนะนำ วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ไม่ได้ทาน Zinc ค่ะ และตอนนี้เพิ่งเริ่มทาน MSM ได้ไม่กี่วันค่ะ ครั้งละ 1 เม็ด เช้ากลางวันเย็นค่ะ

ทาน B5 วันละ 6 เม็ดได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ ทานแล้วหน้าก็ไม่ได้แห้งมาก แบบนี้สามารถทานได้ตลอดไปหรือต้องลดลงเหลือแค่วันละ 2 เม็ด ภายใน 2 อาทิตย์คะ
โดย: นัท IP: 1.1.252.131 11 กันยายน 2561 9:01:11 น.
วิตมินที่เกี่ยวกับผิวพรรณ ระหว่างกินหลังอาหารกับก่อนอาหาร อันไหนดูดซึมดีกว่ากันครับ
โดย: โบ้ IP: 49.229.81.27 11 กันยายน 2561 14:27:39 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนขอคำปรึกษาค่ะ
ข้อมูลส่วนตัว อายุ 35 ปี สูง 162 น้ำหนัก 53 เป็นโรคกระเพาะ ดื่มน้ำวันละประมาณ 3-4 ลิตร ทาครีมกันแดด 2 ครั้ง เช้ากับบ่ายค่ะ
เพิ่งผันตัวมาเป็นเกษตรกรแบบเต็มตัว ตากแดดเกือบทั้งวัน พยายามหลีกเลี่ยงช่วง 11 น. ถึง 15 น. ค่ะ มีปัญหาผิวแสบ ไหม้ และเหี่ยว ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ อยากให้ผิวไม่ไหม้ ทนแดดและมีควาชุ่มชื้น ไม่เน้นขาวเพราะถ้าไม่ตากแดดอาทิตย์นึงก็ขาวขึ้นบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: จอม IP: 182.232.199.21 12 กันยายน 2561 9:15:22 น.
สวัสดีพี่แป้งค่ะ มีเรื่องรบกวนสอบถามอีกแล้วค่ะ ดังนี้ค่ะ
1. ทานวิตามินมา 5 เดือน แล้วค่ะ เรื่องผิวยังไม่ขาวขึ้นเท่าไหร่ค่ะ ต้องการให้ขาวใสขึ้นกว่าเดิมเท่าที่จะขาวได้ค่ะ ต้องทานวิตามินอะไร ทานอย่างไรคะ
2. พี่แป้งทานวิตามินตัวไหนแทน pycnogenol คะ ที่บอกว่าหน้าเรียบเนียน ใส รูขุมขนเล็ก แล้วต้องทานอย่างไร (สั่งจองกับพี่น้อยไว้แล้วอะค่ะ)
3. ถ้าหนูสนใจที่จะทานเกรพซีด จะไปซ้ำกับวิตามินตามข้อ 2. หรือไม่คะ หรือว่ามีประโยชน์ต่างกัน ถ้าต่างกันจำเป็นที่จะทานเกรพซีดด้วยมั้ยคะ เห็นประโยชน์เยอะดี
4. เกรพซีด ช่วยให้ผิวขาว หรือช่วยให้ผิวใสคะพี่แป้ง
5. ดื่มน้ำมะเขือเทศดอยคำ กล่องละ 200 ml กล่องเดียวหลังอาหาร จะพอช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้มั้ยคะ
6. Lyc o mato มีปริมาณของน้ำมันมะกอกอยู่กี่มิลลิกรัมต่อ 1 แคปซูล คะ ต้องการทานแทนของดอยคำ แต่กลัวสิวขึ้นเพราะ นม.มะกอก นี่แหละค่ะ
- หนูอายุ 41 นน.43 กก. สูง 158 ซม.
วิตามินที่ทานปัจจุบันมีดังนี้ค่ะ
1. วิตามินซี solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
2. Restorative ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. Skinwhitening ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
4. ALA ของ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. Zinc ของ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6. healthy hair renew ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
7. Hyluronic ของ jarrow ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8. น้ำมะเขือเทศดอยคำ 1 กล่อง หลังอาหารเช้า
ขอบพระคุณที่กรุณาตอบคำถามไว้ล่วงหน้าค่ะพี่แป้ง
โดย: กีต้าร์ IP: 124.121.195.203 15 กันยายน 2561 21:33:51 น.
@นัท ; B5 วันละ 6 เม็ด ค่อนข้างเยอะไปค่ะ แป้งแน่ใจว่าคุณนัทไม่ได้กินแค่วิตามินที่แจ้งมาในคำถามแน่นอนเพราะคนทั่วๆไปจะไม่กล้ากิน B5 เยอะขนาดนั้น หากไม่เคยกินวิตามินหลายชนิดมาก่อน
หากคิดจะกิน B5 วันละ 6 เม็ด ตลอดไป โปรดระมัดระวังผลข้างเคียงที่จะตามมาด้วยนะคะ

แนะนำวันละ 2 เม็ดค่ะ

@โบ้ ; ไม่เกี่ยวกับการกินวิตามินก่อนหลังอาหาร แต่อยู่ที่การดูดซึมของวิตามินในร่างกายแต่ละคนมากกว่าค่ะ

ระวังนะคะ ไปอ่านข้อมูลของเว็ปวิตามินต่างๆที่ชอบบอกให้กินวิตามินเกี่ยวกับผิวพรรณตอนท้องว่างหรือก่อนอาหารจะได้ผลดี หากกินไปนานวันเข้า วิตามินบางตัวมีฤทธิ์ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เช่น ALA,NAC,L-cysteine ,vit-c ,Lyc -o-mato
จะได้โรคกรดไหลย้อนกับโรคกระเพาะอาหารแถมมาด้วยค่ะ

@จอม ; หนูใช้คำว่าเพิ่งผันตัวมาเป็นเกษตรกรเต็มตัว...ถ้าไม่ตากแดดอาทิตย์นึงก็ขาวขึ้นบ้าง อีกไม่นานผิวหนูจะคล้ำถาวร ไม่มีวันขาวเหมือนเดิมค่ะ

พี่แป้งรู้จักน้องในแผนกเดียวกัน ตอนนั้นอายุ 30 ปี เป็นคนเหนือผิวขาวจั๊วะ พอย้ายกลับไปที่บ้านเกิดได้ 1 ปี(ทำงานในออฟฟิศเหมือนเดิม ไม่ตากแดด ตอนอยู่ที่กทม.ข้าวมื้อเที่ยง ซื้อตั้งแต่ตอนเช้ามาอุ่นไมโครเวฟเพราะไม่อยากตากแดดออกไปกินข้าวหน้าออฟฟิศ
พี่แป้งเห็นอีกที ห๊ะ!ผิวคล้ำหมองเรียกง่ายๆว่า ดำขึ้น ทั้งๆที่น้องบอกว่า อยู่ตจว.ไม่โดนแดด แค่ขี่มอเตอร์ไซดไปกลับหอพักเช้า-เย็นเท่านั้นเอง)

อีกรายพี่ผู้หญิงเชื้อสายจีน ตอนนั้นน่าจะอายุ 38 ปี อยู่แผนกบัญชี
ย้ายไปอยู่สมุทรสาคร เจอกันตอนอบรมของบริษัท หือ!ทำไมพี่เค้าผิวคล้ำหมองราว 3 เฉด คือแปลกใจเวลาที่อยู่สำนักงานใหญ่ ผิวงี้ขาวออร่า
พออยู่ชานเมือง ไหงพากันผิวคล้ำขึ้นเยอะเลยค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.lyc-o-Mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-กลางวัน-เย็น
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ 17 กันยายน 2561 21:16:55 น.
ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ รบกวนถามเพิ่มได้ไหมคะ ถ้าต้องตากแดดประจำ กินวิตามินที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้นจะเห็นผลไหมคะ และควรกินตัวไหนบ้างคะ
โดย: จอม IP: 182.232.231.146 17 กันยายน 2561 23:15:53 น.
สอบถามค่ะ หนูอายุ 22 นน 88 kg ส่วนสูง 160
ตอนนี้ทานยา aurorix 150 mgวันละ 2 เม็ด olapin 5 mg วันละครึ่งเม็ด และกินวิตามิน super selenium complex ของ lifeExtension, amla ของ himalaya ,NAC ของ now อยู่ค่ะ
คือหนูมีปัญหาผมร่วง แบบร่วงมาก ตอนสระผอมคือร่วงเยอะ และเวลาหนูสางผมจะมีผมติดออกมาตลอดเลยค่ะ หวีผมก็ร่วงตลอดเลย อยากให้แนะนำวิตามินหน่อยค่ะ ปล.เปลี่ยนแชมพูมาหลาบยี่ห้อมากค่ะ ตอนนี้ใช้ แชมพูดอกบัวคู่ สูตรไหมทอง อยู่ค่ะ
โดย: อันอัน IP: 182.232.106.74 17 กันยายน 2561 23:37:49 น.
พี่แป้งคะ ถ้าเน้นความขาวใส ระหว่าง Pycnogenol กับ grape seed เลือกทานตัวไหนดีคะ
โดย: อ้อม11 IP: 171.5.113.150 21 กันยายน 2561 15:46:09 น.
คุณแป้งค่ะ ตอนนี้อายุ39 หนัก 52 เมื่อ2ปีก่อน หนักแค่46 พอมีลูกแล้วน้ำหนักอยู่ที่52แล้วไม่ลงอีกเลย พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินลดน้ำหนักให้ด้วยนะคะ
โดย: จิ๊บ IP: 58.9.90.79 23 กันยายน 2561 11:12:06 น.
@กีตาร์ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ใจเย็นๆนะคะ หนูอายุ 41 ปี จากอายุตามธรรมชาติ อนุมูลอิสระในร่างกายมีมากพอสมควร การที่จะมีผิวขาวขึ้นจนสังเกตได้ จะใช้เวลาเกิน 6 เดือน บางคนเป็นปีก็มีค่ะ ขึ้นอยู่กับการดูดซึมวิตามินในร่างกายแต่ละคนด้วย

แนะนำเพิ่ม
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

3.ผิวขาวค่ะ
4.ไม่พอหรอกค่ะ อย่าลืม!แสงแดดไม่ว่าที่แห่งไหนก็ร้อนแรงมากๆ ลองเดินกลางแดดช่วงเที่ยงถึงบ่ายสอง เพียงแค่สองชั่วโมง คนที่ผิวแห้ง ทั้งหน้าทั้งตัวจะคล้ำเลยนะคะ

5.อันนี้ไม่ทราบจริงๆค่ะ เพราะ olive oil เป็น other ingredients(ส่วนผสมอื่นๆ)ซึ่งถ้าไม่ใช่ active ingredients(ส่วนผสมหลัก) บริษัทผู้ผลิตจะไม่แจ้งข้อมูลเปอร์เซ็นต์ตรงนี้มาค่ะ

พี่แป้งว่า ปริมาณน้ำมันมะกอกต่อเม็ดน่าจะมีน้อย ไม่มากพอที่จะกระตุ้นให้เกิดสิวในคนที่มีผิวมันหรือมีแนวโน้มเกิดสิวได้ง่ายหรอกค่ะ

อีกอย่างหนูกิน zinc อยู่แล้ว ซึ่งจะลดการทำงานของต่อมไขมัน สิวจะไม่ค่อยเกิด ไม่ต้องกังวลไปนะคะ

@จอม ; พี่แป้งว่า ในโลกนี้แทบไม่มีวิตามินตัวไหนสู้แสงแดดได้จริงๆ

คิดดูว่า เวลาเราทำกับข้าวอยู่หน้าเตาไฟตลอดวัน จะรู้สึกร้อนไปทั้งตัว แต่ผิวหน้าและผิวกาย ไม่ดำคล้ำหรือหน้าไหม้เท่ากับเราตากแดดเลยค่ะ

หนูเป็นเกษตรกร หลังสู้ฟ้า หน้าสู้สายลมและแสงแดด
ถึงจะกินวิตามินป้องกันแสงแดดมากแค่ไหน ก็ไม่อาจต้านทานได้ค่ะ

ยกเว้นว่า จะทาครีมกันแดดปริมาณเท่าเหรียญสิบบาททุก 2 ชม.(ใบหน้า)และลำตัว พร้อมกับกินวิตามินอย่างเคร่งครัด อาจจะผิวขาวขึ้นได้

แนะนำเพิ่ม
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@อันอัน ; อืม!หนูน่าจะน้ำหนักขึ้นเพราะผลข้างเคียงของยาที่กินอยู่นะคะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@อ้อม ; grape seed ค่ะ

@จิ๊บ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.brown seaweed ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

โดย: แป้งปังปอนด์ 24 กันยายน 2561 22:38:25 น.
สอบถามเกี่ยวกับ Grape Seed ครับ ระหว่าง
1.Swisse Ultiboost Grape Seed 14,250 mg 2 Tablets ให้ 237.5 mg (equiv. Procyanidins 190 mg)
2.Healthy Origins MegaNatural-BP Grape Seed Extract 300 mg 1 เม็ด ให้ 300 mg (Vitus vinifera seed - minimum 90% polyphenols)
*ระหว่างตัวแรก 2เม็ด กับ ตัวหลัง 1เม็ด อันไหนน่าจะดีกว่ากันครับ ผมสงสัยตรงที่วงเล็บไว้ครับของ (Swisse เป็น Procyanidins) ส่วนของ (Healthy Origins เป็น polyphenols) ต่างกันยังไงครับ
**และยี่ห้อ Swisse คุณภาพดีรึป่าวครับถ้าเทียบกับ Healthy Origins
ขอบคุณครับ

โดย: หมูผอม IP: 171.96.51.123 25 กันยายน 2561 12:28:18 น.
ขอทราบ วิตมินที่คุณแป้งแนะนำ หาชื้อได้ที่ไหนคะ
โดย: ประภัสสร รัตนโกศล IP: 110.78.183.45 26 กันยายน 2561 8:09:36 น.
ขอทราบ วิตมินที่คุณแป้งแนะนำ หาชื้อได้ที่ไหนคะ
โดย: ประภัสสร รัตนโกศล IP: 110.78.183.45 26 กันยายน 2561 8:12:56 น.
ขอทราบ วิตมินที่คุณแป้งแนะนำ หาชื้อได้ที่ไหนคะ
โดย: ประภัสสร รัตนโกศล IP: 110.78.183.45 26 กันยายน 2561 8:14:42 น.
ขอทราบว่าชื้อวิตมินที่แนะนำได้ที่ไหน
โดย: อาอี้ IP: 110.78.181.200 27 กันยายน 2561 8:39:19 น.
วิตมินชื้อที่ไหน
โดย: อาอี้ IP: 110.78.181.200 27 กันยายน 2561 8:40:56 น.
ขอโทษคะ กดมากไป ไม่เคยทำคะ

ขอบคุณคะ
โดย: อาอี้ IP: 110.78.181.200 27 กันยายน 2561 8:45:58 น.
คุณแป้งค่ะ วิตามินที่คุณแป้งแนะนำbrown seaweed,l carnitine ถ้าให้นมลูกอยู่ทานได้ไหมค่ะ
โดย: จิ๊บ IP: 58.9.90.79 27 กันยายน 2561 12:18:06 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ช่วยแนะนำอาหารเสริมให้คุณแม่หน่อยค่า คุณแม่อายุ50 มีปัญหาผมเส้นเล็กหนังศีรษะบาง แล้วก็พวกอาหารเสริมสำหรับวัยทองด้วยค่ะ
สอบถามให้ คุณน้ามีปัญหาเรื่องไขมันพอกตับ ควรทานตัวไหนดีคะ มีคนแนะนำให้ทาน milk thistle พี่แป้งว่าควรทานไหมคะแล้วทานปริมาณเท่าไหนถึงจะดี คุณน้ามีปัญหาเรื่องไขมันในเลือดวูงด้วยค่า LDL มีตัวไหนช่วยได้ไหมคะ? ขอบคุณคุนพี่แป้งล่วงหน้าเลยนะคะ ขอบคุณค่า
โดย: ยู IP: 101.51.64.111 28 กันยายน 2561 16:05:31 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง อายุ50 น้ำหนัก 52 สูง 155 ปัจจุบันทานวิตามิน. SOD , Borage oil , pycnogenol , ester c , fish oil ,revitalzing immune force พี่เป็นซิสต์ที่รังไข่ ขนาด 3 cm. เจ็บข้อนิ้วนางข้อบนและข้อเอียงนิดหน่อยคล้ายๆรูมาตอยค่ะ เป็นภูมิแพ้ ชอบจามและคันตาค่ะ
ไม่ทราบว่าที่พี่ทานอยู่มีผลกระทบกับซิสต์ที่รังไข่มั้ยคะรบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินให้ด้วยนะคะ และพีอยากได้บำรุงสุขภาพ บำรุงผิวพรรณ ขอน้ำหนักลดลงอีกนิดค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะคุณแป้ง

โดย: รบกวนสอบถาม IP: 58.9.54.100 30 กันยายน 2561 22:23:43 น.
@หมูผอม ;

polyphenolic compounds เป็นไฟโตนิวเทรียนท์มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ใช้เรียกสารประกอบฟีนอลทั่วๆไป คือสารที่มีหมู่ฟีนอลเป็นองค์ประกอบ รวมทั้งสารเคมีต่างๆหรือพวกสารประกอบที่มีหน้าที่และประโยชน์ทางชีวภาพ

พบได้ทั่วไปในผัก ผลไม้ ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว ไวน์ ชา โกโก้ ฯลฯ

มีบทบาทต่ออุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงอาหารเสริมในรูปสารสกัดโพลิฟีนอล(polyphenol)

ส่วน procyanidins เป็นสารพวก flavonoid คือเป็น phenolic compound ที่มักพบในพืช เช่น catechin ในใบชา,เปลือกสน,เมล็ดองุ่น,แอปเปิ้ล พวกนี้จะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หรือมีประโยชน์ทางชีวภาพอื่นๆ

กลุ่มนี้มักนำไปทำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

แตกต่างกันคือ กระบวนการสกัดแบ่งโครงสร้างของโมเลกุล

Grape seed ยี่ห้อ swisse ผลิตในออสเตรเลีย
แป้งเห็นฉลากข้างขวดเขียนปริมาณเป็นหมื่นมิลลิกรัม ซึ่งวิตามินที่ผลิตในอเมริกา จะไม่มียี่ห้อไหน พิมพ์ฉลากให้ผู้บริโภคเข้าใจปริมาณมิลลิกรัมของ grape seed สูงเวอร์วังแบบนี้(อย่าลืมว่า คนส่วนใหญ่ไม่ได้มีทักษะการดูปริมาณส่วนผสมวิตามิน)

ที่สำคัญคือ other ingredients ในยี่ห้อ swisse มี filler เยอะมาก สารแต่ละอันหากกินต่อเนื่องนานๆ จะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แย่ลง
เทียบกับ healthy origins มี other ingredients เพียงตัวเดียวค่ะ

ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดโดยเฉพาะอาหารเสริมที่ผลิตในออสเตรเลียคุณภาพดีเทียบเท่าอาหารเสริมที่ผลิตในอเมริกา

@ประภัสสร รัตนโกศล ; สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่
www.Hamercandythailand.lnwshop.com
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

@อาอี้ ; ไม่เป็นไรค่ะ
สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่
www.Hamercandythailand.lnwshop.com
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

@จิ๊บ ; ไม่ได้เลยค่ะ เพราะวิตามินจะผ่านทางน้ำนม
เรากินอะไร ลูกจะได้กินด้วยค่ะ

@ยู ; วิตามินคุณแม่

1.healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.soy isoflavone ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินน้า
1.milk thistle 150 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ไขมันพอกตับ สามารถกิน milk thistle ได้ ไม่มีปัญหาค่ะ
แต่ควรลดอาหารที่มีไขมันสูงร่วมด้วย พอไขมันคอเลสเตอรอลลดลง ค่า LDL จะลดลงตามไปด้วยค่ะ(หมายความว่า ทั้งกินวิตามินและจำกัดอาหาร นอกจากไขมันพอกตับจะหายไป ค่าคอเลสเตอรอลและ LDL จะลดลงไปด้วย)

พี่แป้งกินนมถั่วเหลืองผสมงาดำต่อเนื่องมาหลายปีแล้ว ล่าสุด 3 เดือนที่ผ่านมา ได้เพิ่มเมล็ดอัลมอนด์ครั้งละ 30 เม็ดต่อการปั่นนมถั่วเหลือง 1000 ml.

ต้นเดือนส.ค ได้ตรวจสุขภาพ พบว่า ผลเลือดทุกตัวอยู่ในเกณฑ์ดีถึงดีมาก โดยเฉพาะ lipid profile
cholesterol =202
Triglyceride=95
HDL=83
LDL=120

ซึ่งปกติ Cholesterol ของพี่แป้งจะอยู่ราว 230-240 มาตลอด 10 ปี(ผลรวมแปลว่า ไม่ได้มีไขมันสูงแต่อย่างใดเพราะมีค่า HDLสูง จึงสมดุลกัน)แต่รอบนี้แปลกใจมาก ค่าคอเลสเตอรอลลดลงแค่ 202 ส่วนค่า HDL ยังสูงคงที่

เลยมานั่งคิดว่า เรากินเหมือนเดิมทุกอย่าง มีแค่สิ่งเดียวที่เปลี่ยนไป คือ ผสมถั่วอัลมอนด์ลงในนมถั่วเหลือง ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เพิ่มระดับไขมันดี(HDL)และลดไขมันเลว(LDL)ในร่างกาย

โดย: แป้งปังปอนด์ 1 ตุลาคม 2561 21:41:33 น.
คุณแป้งครับ มีอาหารเสริม HCA จาก Garcinia cambogia ของยี่ห้อไหนในเวปเมกาที่ีดีๆ แนะนำบ้างครับ รบกวนขอคำแนะนำทีนะครับ ยี่ห้อและมิลลิกรัม วิธีกินด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
โดย: เปิ้ล IP: 1.1.252.184 2 ตุลาคม 2561 9:08:02 น.
สวัสดีคะคุณแป้ง
ได้อ่านข้อความหลายข้อความให้คำแนำดีมากเลยคะเลยอยากสอบถามและรบกวนแนะนำด้วยคะ อายุ 49 ปี ส่วนสูง 160 น้ำหนัก 54 คะ มีปัญหาเรื่องหน้ามีฝ้ากระ ใบหน้าหย่อนคล้อย คอเหี่ยวคะผิวค่อนข้างแห้งมาก รบกวนแนะนำวิตมิน ที่ควรทานและได้ผลหน่อยคะ ตอนนี้ ทานเกรปชีตของออสเตเรีย ตัวเดียวคะ
โดย: pu IP: 183.89.208.206 2 ตุลาคม 2561 17:21:59 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
ทานวิตามินตามยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำมาตลอดค่ะ 2-3 ปีได้แล้วค่ะ รวมสิบกว่าตัวเลยค่ะ (14 ตัว) สุขภาพโดยรวมยังแข็งแรงค่ะ และบางส่วนดีขึ้นด้วยค่ะโดยเฉพาะอาการภูมิแพ้ไข้หวัด ผมร่วงน้อยลง แต่ก็ยังมีความกังวลเรื่องปริมาณการทาน เพราะเห็นว่าช่วงหลังพี่แป้งแนะนำคนที่มาปรึกษา เห็นให้ทานวิตามินน้อยลง 2-3 ชนิด หรือบางคนมากหน่อยก็ 6-7 ชนิด เลยอยากขออนุญาตถามพี่แป้งว่าหากยังอยากทานอยู่สามารถทานได้ตามเดิมใช่หรือไม่คะ โดยเป็นชนิดและยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำค่ะ การทานจำนวนมากยังปลอดภัยใช่หรือไม่คะ โดยทานจำนวนตามนี้
1.ester-c /solgar 1000 mg เช้า-เย็น
2. astaxanthin / nutrex 12 mg เช้า
3. Q10 / Jarrow formulas 100 mg เช้า
4.ALA /healthy origins 600 mg เช้า
5.rainbow light women’s one เช้า
6. calcium / rainbow light เช้า
7.pycnogenol / healthy origins 100 mg เช้า-เย็น
8.turkey tail / host defence 500 mg เช้า-เย็น
9. Ashwagandha, / Jarrow Formulas 300 mg เช้า-เย็น
10. Artichoke Leaf Extract/ Life Extension 500 mg เช้า-เย็น
11. B-Complex 100 / Solgar เช้า
12. Hyaluronic Acid / Jarrow Formulas 50 mg ครั้งละ 2 เม็ด เย็น
13. biotin / jarrow 5000 mcg เพิ่มอีกครั้งละ 1 เม็ด เช้า-เย็น
14. nature’slife marine collagen 2 เม็ด (แบ่งทานเช้า-เย็นค่ะทีละเม็ด)

และอยากให้พี่แป้งอัพเดทวิตามินใหม่ๆ น่าสนใจให้อีกค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้ง ขอบคุณค่า

โดย: Tee IP: 1.179.204.130 4 ตุลาคม 2561 17:35:36 น.
แนะนำยี่ห้อใบบัวบกกับขมิ้นชันหน่อยค่ะ และสองตัวนี้มีผลกระทบต่อยาคุมกำเนิดไม่ค่ะพี่แป้ง
โดย: แก๊บ IP: 124.121.194.249 5 ตุลาคม 2561 8:47:37 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
- ชื่อก้อย อายุ 29 ค่ะ
- น้ำหนัก 87.5 สูง 158 ค่ะ
- ผิวสองสีค่ะ
ติดตามพี่แป้งมานานมากๆๆๆๆแแล้วค่ะ
จะรบกวนถามดังนี้จ้าา
1. ผิวที่แขน ขา เป็นทูโทนค่ะ จะทำยังไงให้มันกลับมาเสมอกันค่ะ เพราะก้อยเป็นคนขี้ร้อนมากๆ ใส่แขนยาว เหงื่อก็ออกจา้า
2. คืออยากให้พี่แป้งแนะนำครีมกันแดดหน้า กันแดดและครีมดูแลผิหน้าเทพให้ทีค่ะ
3. เราจะสังเกตตัวเองได้ยังไงคะว่าเราเป็นฝ้าหลบใน หรือเริ่มมีอาการฝ้าแล้วอ่ะค่ะ คือก้อยอยากไปคลีนิคที่มีเครื่องเช็คใบหน้าเราอ่ะค่ะ ว่าเราเป็นฝ้าหรือป่าว ถ้าไม่เป็นเราจะได้บำรุงดูแลหน้าเราได้อย่างดีอ่ะค่ะ
4. อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินสำหรับก้อยให้ทีจ้า โดยเฉพาะการป้องกันการเกิดฝ้าอ่ะค่ะ
5. ผมร่วงหนักมาก ทุกวันนี้ต้องตัดผมสั้นค่ะ เคยกิน Biotin Zinc ของคลีนิคหมอ แบรคมอลล์ แล้วก็จาโรส์ ถ้าจำยี่ห้อไม่ผิด มันก็ไม่หายอ่ะค่ะ

วิตามินที่ก้อยกินมี 2 ตัวจ้า
- Astaxanthin 12 mg ของ BioAstin กินเช้า 1 เม็ดทุกวัน
- Pycnogenol 100 mg ของ healthy Origins กินเช้า 1 เม็ดทุกวัน
โดย: koy IP: 125.26.197.137 6 ตุลาคม 2561 20:34:03 น.
@รบกวนสอบถาม ; ว่ากันตามตรง หากไปถามสูตินรีแพทย์ เค้าจะห้ามกิน Borage oil(มีน้องพยาบาลอายุ 32 ปี ไม่เคยกินวิตามินใดๆมาก่อน แต่พอกิน Borage oil 1000 mg วันละ 2 เม็ด เป็นเวลา 2 เดือน มาวันหนึ่งเกิดปวดท้องจุกๆ ไปพบสูตินรีแพทย์ ตรวจอัลตร้าซาวน์รังไข่ ปรากฏว่า Borage oil เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดซีสต์ในรังไข่ คุณหมอให้หยุดกินวิตามินทันที)

ในกรณีของพี่ แป้งเคยได้ยินสูตินรีแพทย์คนหนึ่ง กล่าวไว้ว่า
หากอัลตร้าซาวน์มดลูกและรังไข่ในผู้หญิง ส่วนใหญ่จะพบ
ซีสต์ในรังไข่กันแทบทุกคน อยู่ที่ว่าจะอักเสบหรือเปล่า(แป้งคิดว่า เหมือนกับเราใช้อวัยวะนี้มาตั้งแต่เกิดจนปัจจุบัน จะต้องมีความเสื่อมเหมือนอวัยวะส่วนอื่นๆเช่น สมอง แขน ขา กล้ามเนื้อ ระบบประสาท สายตา ฯลฯ เพียงแต่รังไข่ต้องอัลตร้าซาวน์ จึงจะเห็น)

ทีนี้ผู้หญิงพอถึงวัยหมดประจำเดือน จะเป็นวัยที่รังไข่หยุดทำงานโดยสิ้นเชิง คือหยุดการผลิตฮอร์โมนและไม่มีการตกไข่อีกแล้ว ดังนั้นซีสต์จะฝ่อตามไปด้วยค่ะ

ส่วนการเจ็บข้อนิ้วนางบนและข้อเอียงนิดหน่อย แป้งไม่แน่ใจว่า
เป็นอาการปวดตามข้อของสตรีวัยทองหรือเปล่า

หากดื่มชาสมุนไพรรสขมได้
แนะนำ Goutless ยี่ห้อ merry life ครั้งละ 1 ซอง หลังอาหารเช้า ลองดื่มแค่ 2-3 ซอง จะเห็นผลว่า อาการปวดลดลงหรือเปล่า
หากเห็นผล จะปรากฎชัดใน 2-3 ซองค่ะ
หากไม่ดีขึ้น หยุดกินค่ะ

หาซื้อได้ที่ id line : a0617429944(มีตัว a นำหน้า)ซึ่งจะมี Goutless แบ่งขายค่ะ

วิตามินที่กินอยู่ สามารถกินได้ตามเดิม แต่ตัด SOD ออก

Revitalizing Immune Force ควรกินต่อเนื่องจนครบ 6 เดือน จะเริ่มเห็นผลเรื่องภูมิแพ้ค่ะ

Fish oil เป็นวิตามินที่กระตุ้นความอยากอาหาร เนื้อเยื่อบวมน้ำ
เป็นเหตุให้น้ำหนักขึ้น หากเป็นได้ ลองหยุดกินค่ะ แต่ถ้ามีความจำเป็นต้องกินเพื่อการใด สามารถกินต่อได้ค่ะ

แนะนำวิตามินเพิ่มเติมดังนี้
1.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.brown seaweed ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ดก่อนอาหารเช้า-เย็น

@เปิ้ล ; ต้องขออภัยด้วยค่ะ
แป้งไม่สามารถแนะนำวิตามินตัวนี้ได้ เพราะอ่าน rating แต่ละยี่ห้อไม่ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะ

@pu ; ปัญหาผิวพรรณที่แจ้งมา เป็นความเสื่อมที่เกิดขึ้นตามวัยของคนปกติทั่วไปค่ะ

หากจะแก้ไขด้วยการเลเซอร์ thermage ulthera(ต้องทำช่วงลำคอ อ่านจากรีวิวขอบอกว่า เจ็บน้ำตาเล็ด แต่แค่ปีกว่าๆ หน้าและคอที่ตึงชั่วคราว จะคล้อยลงและเหี่ยวคงเดิม แป้งเห็นดาราอายุ 50 ปีขึ้นไป ที่หน้าตาสวนทางกับอายุ ทำ ulthera กันทั้งนั้น ไม่มีใครเป็นสาวสองพันปี มีแค่ในนิยาย ทุกคนกระชากวัย สวยด้วยเทคโนโลยีความงามค่ะ)

แนะนำวิตามินดังนี้
1.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Tee ; พี่แป้งคงไม่สามารถแนะนำอะไรได้ เพราะไม่มีข้อมูลอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง ปัญหาสุขภาพและผิวพรรณค่ะ

ส่วนการอัพเดตวิตามิน ช่วงหลังๆไม่ค่อยได้ลองวิตามินตัวใหม่ๆเพราะมีน้องที่ช่วยงานเรื่อง it บอกว่า’’พี่แป้งลองวิตามินเยอะไปหรือเปล่า บางทีเห็นหลายครั้งที่มีอาการแพ้ ที่ผ่านมาพี่แป้งก็เขียนบล็อกวิตามินมาเป็น 100 ตัว ผมว่าเยอะมากๆกว่าคนทั่วไปที่เค้ากินกันนะครับ)เลยมาคิดๆดู น่าจะจริง
เพราะก่อนหน้านี้ต้องกินวิตามินตัวใหม่พร้อมกัน 3 ตัวเพื่อดูว่าช่วยลดผมหงอก(แป้งเริ่มมีผมหงอก~30 เส้น) ซึ่งกินวิตามินนานถึง 6 เดือน แต่ก็ไร้ผล หรือวิตามินลดริ้วรอยที่ต้องกินพร้อมกิน 3-4 ตัว นาน 6 เดือน ก็ยังไม่ค่อยเห็นผลชัดเจน

@แก๊บ ;
1.Guto kula 475 mg ยี่ห้อ nature’s answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.turmeric ยี่ห้อ life enhancement ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ไม่มีผลต่อยาคุมกำเนิดค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 7 ตุลาคม 2561 23:17:11 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้งตอนนี้อายุ 45 วิตามินที่ทานมี esrer-csolgar 1000 mg,, Grape seed healthy origin 300 mg ,NAC sustain 600 mg Jarrow formulas ต้อง เพิ่มตัวไหนอีกไหมคะอยากให้ผิวชุมชื่นขาวๆใสๆอะคะ
โดย: หลิง IP: 182.232.180.52 8 ตุลาคม 2561 11:49:30 น.
ขอบคุณที่คุณแป้งแนะนำนะคะ

1.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

รายการ 1-2 นี้ พอดีจะหาข้อมูลซื้อ แต่ หาไม่เจอคะ ไม่แน่ใจ มีชื่อเต็มๆ
ไหมคะ

ขอบคุณที่ให้ข้อมูลนะคะ
โดย: pu IP: 14.207.195.138 9 ตุลาคม 2561 14:48:01 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอบพระคุณสำหรับคำตอบในทุกครั่้งที่หนูถามไปนะคะ และมีคำถามสอบถามเช่นเคยค่ะ หนูอายุ 41 นน.43 กก. สูง 158 ซม.
วิตามินที่ทานปัจจุบันมีดังนี้ค่ะ
1. วิตามินซี solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
2. Restorative ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. Skinwhitening ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
4. ALA ของ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. Zinc ของ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6. วิตามินบี 5 ของ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
7. healthy hair renew ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
8. Hyluronic ของ jarrow ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
9. grape seed ของ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10. skin revitalization ของ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า เย็น
* คำถามที่รบกวนจะสอบถามมีดังนี้ค่ะ
1. ตอนนี้หนูทาน Zinc และวิตามินบี 5 อยู่ทั้ง 2 ตัว จะลดการทานให้เหลือตัวใดตัวหนึ่งที่ให้ผลชัดเจนที่สุดเพียงตัวเดียวที่ช่่วยในเรื่องลดสิว ลดหน้ามัน และสามารถทานได้ตลอดโดยไม่ต้องหยุดพัก จะสามารถลดได้มั้ยคะ หรือต้องทานคู่กันถึงจะเห็นผล
2. ตอนนี้เพิ่งเริ่มทาน skin revitalization ที่พี่แป้งบอกช่วยให้ใบหน้าเรียบเนียน ใส รูขุมขนเล็กลง ค่ะ จะพอตัดวิตามินตัวไหนที่หนูทานอยู่ออกได้บ้างคะที่เห็นผลลัพธ์ในเรื่องนี้ได้เหมือนกัน
3. มีวิตามินตัวไหนที่เห็นผลลัพธิ์เหมือนกัน แต่หนูทานซ้ำซ้อนไปอีกมั้ยคะ คือตอนนี้อะไรที่ซ้ำซ้อนกัน ก็ต้องการจะลดให้เหลือเด่นๆ ไว้เพียงอย่างละ 1 อย่าง ค่ะ
* ทั้งนีั้ก็เพื่อประหยัดเงินในกระเป๋า และตั้งใจจะทานวิตามินชุดนี้ที่พี่แป้งแนะนำไปตลอดนาน ๆ และจะไม่เพิ่มวิตามินตัวไหนอีกค่ะเพราะคิดว่าลงตัว พอใจ ในผลลัพธ์ที่ได้แล้ว นอกจากว่าต่อไปจะมีวิตามินที่พี่แป้งคิดว่าดีกว่าตัวที่ทานอยู่มาทดแทนค่ะ
ขอบพระคุณล่วงหน้าที่ตอบคำถามให้ค่ะพี่แป้ง

โดย: กีต้าร์ IP: 124.121.195.223 12 ตุลาคม 2561 22:49:34 น.
ขออนุญาตถามเพิ่มเติมค่ะพี่แป้ง
1. skin revitalization สามารถที่จะทานได้นานขนาดไหนคะ ต้องเว้นช่วงรับประทานรึป่าว ดูดซึมได้หมดไม่เป็นภาระของตับและไต ใช่มั้ยคะ
2. ตอนช่วงที่ทานวิตามินอยู่ แต่มีความจำเป็นต้องทานยาแก้แพ้ด้วย ตัวยาหรือวิตามินที่เราทานจะไปขัดขวางประสิทธิภาพกันรึป่าวคะ

ขอบพระคุณอีกครั้งล่วงหน้าค่ะพี่แป้ง
โดย: กีต้าร์ IP: 124.121.194.34 13 ตุลาคม 2561 13:05:38 น.
@koy ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ค่อนข้างยากและใช้เวลานานค่ะ ตามปกติสีผิวที่โดนแดดเผา จะกลับคืนสู่สภาพเดิมในระยะเวลา 6-12 เดือน ขึ้นอยู่กับอนุมูลอิสระภายในร่างกาย(บางคนอาจลืมไปเลย)แต่ต้องไม่โดนแดดซ้ำ อยู่แต่ในร่ม และกินวิตามินดังนี้

1.glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-Mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

2.หนูไม่ได้บอกสภาพผิวหน้าว่าเป็นอย่างไร พี่แป้งแนะนำไม่ถูกเลยค่ะ

3.ใช้วิธีส่องกระจกสังเกตุดูผิวหน้าทุกวัน รอยฝ้าจะมีสีเข้มหรือเทาเกาะกลุ่มเป็นแนวเดียวกัน ไม่เหมือนกระ จะเป็นจุดด่างดำหรือมีสีน้ำตาล

ถ้าผิวหน้าเรียบ สีผิวสม่ำเสมอ แสดงว่า ยังไม่มีฝ้ากระมากวนใจค่ะ

พี่แป้งค่อนข้างมั่นใจว่า คลีนิกผิวหนังจะไม่ลงทุนซื้อเครื่องตรวจเช็คผิวหน้าแบบที่ว่ามาใช้ เพราะแพทย์จะเป็นผู้ทำการตรวจสภาพผิวเบื้องต้นอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องมีเครื่องที่ว่าค่ะ

แต่เครื่องตรวจสภาพผิวอย่างแบรนด์ยูเซริน(eucerin)หรือ SK II จะมีตามเคาน์เตอร์แต่ละสาขาหมุนเวียนกันไป หนูลองถาม BA. ดูได้ค่ะ

4.
skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
Restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

5.
1.healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@pu ; ชื่อวิตามินไม่มีย่อค่ะ ตรงๆตัวเลยค่ะ

@กีต้าร์ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.หากหนูเป็นคนผิวผสม แค่กิน zinc เพียงตัวเดียว หน้าจะแห้งผากบางทีถึงกับคันเลยค่ะ แต่ถ้ามีผิวมัน มีสิวเฉพาะมีประจำเดือน กินแค่ zinc ตัด B5 ได้เลยค่ะ

2.skin revitalization เป็นวิตามินที่พี่กินเพียงตัวเดียว ไม่ว่าหน้าจะโทรม ป่วย นอนดึก สภาพผิวหน้าจะไม่เป็นไปตามร่างกาย ทาแป้งติดทน เนียนละเอียด

ปกติพี่แป้งใช้แป้งผสมรองพื้น shishedo หลายรุ่น มีบางวันนึกครึ้มลองทาแป้งผสมรองพื้น Kate ที่ราคาถูกกว่า 4 เท่า อ้าว!ผิวหน้าเรียบเนียน แต่ผ่องน้อยกว่า shishedo หน่อยนึงค่ะ

เล่ามายืดยาว จะบอกว่า ไม่มีวิตามินตัวไหนมีคุณสมบัติเหมือน skin revitalization ค่ะ

3.ตัด Ester-c,grape seed(วิตามินตัวนี้หนูอยากเร่งให้ผิวขาวเร็วขึ้น แต่ถ้าอยากประหยัดงบ ลองตัดออกได้ หากกินแล้วภายใน 5 เดือน ผิวยังไม่ขาวขึ้นค่ะ)

@กีต้าร์ ;
1.สามารถกินได้ตลอดชีวิต โดยไม่ต้องหยุดพัก
วิตามินตัวนี้ดูดซึมได้ดี ไม่ตกค้างในตับและไตค่ะ

2.กินยาแก้แพ้ก่อน อีกครึ่งชม.ค่อยกินวิตามินตามหลังค่ะ
วิตามินที่หนูกินอยู่ ไม่มีผลการดูดซึมยาแก้แพ้ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 15 ตุลาคม 2561 17:50:02 น.
พี่แป้งคะ ผมร่วงเยอะมากๆเลยค่ะ ตอนนี้ผมบางลงมัดผมแล้วเหลือนิดเดียว หนูทำสีผมและผมก็โดนความร้อนบ่อย เลยคิดว่านี่น่าจะเป็นตัวปัญหา ตอนนี้ก็งดย้อมผมกับโดนความร้อนนานๆครั้งค่ะ ลองศึกษาเคสเพื่อนๆด้านบนดูเห็นพี่แป้งแนะนำเป็น

1.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

อยากสอบถามว่าสองตัวนี้ต่างกันยังไงหรอคะ ถ้าเลือก 1 ตัวควรเลือกเป็นตัวไหนหรอคะ หนูอายุ 27 หนัก 47 สูง 160 ค่ะ โรคประจำตัวเป็นภูมิแพ้ค่ะ
โดย: wa IP: 223.24.145.8 17 ตุลาคม 2561 20:42:42 น.
สวัสดีค่ะ อายุ 29 ปี น้ำหนัก 54 สูง 162 อยากให้พี่แนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ เคยกินพวกวิตามินจะกินอยู่แค่ 3 ตัวหลักๆ ยืนพื้นมาตลอด คือ วิตามินซี เกรปซีด และซิงค์ค่ะ เป็นคนผิวแพ้ง่าย มันช่วงทีโซน มีแห้งบ้าง คือเป็นขุยๆ นิดหน่อย แล้วแต่ช่วงค่ะ อากาศร้อนบางทียังเคยหน้าเป็นขุยเลยค่ะ เคยกิน แอคโนติน ติดต่อกันประมาณ 4 เดือนได้ หน้ามันลดลง พอหยุดทานไม่แน่ใจว่าคิดไปเองรึเปล่าว่ากลับมาหน้ามันเหมือนเดิมค่ะ สิวไม่ค่อยมีขึ้นค่ะ ถ้าไปกดสิวอุดตันออกค่ะ เลยอยากถามว่า
-ตัวไหนที่ช่วยลดเรื่องความมัน กระชับรูขุมขน ลดการเกิดสิว กระจ่างใส ลดริ้วรอย บนใบหน้า
-อยากให้ผิวหน้าและตัวนุ่มชุ่มชื้น กระจ่างใส
-ชีวิตประจำวันทำงานนั่งอยู่หน้าคอมซะส่วนใหญ่ กลัวว่าจะมีปัญหาเกี่ยวกับตา เลยอยากได้ที่ช่วยบำรุงสายตาค่ะ และอยากให้คุณแม่และพี่ทานด้วยได้ค่ะ
(คุณแม่อายุ 59 ปี น้ำหนัก 67 สูง 154 มีโรคประจำตัวคือเบาหวานกับความดันโลหิตสูงค่ะ)
-ปัญหาใหญ่คือเรื่องระบบการขับถ่ายไม่ดีเอามากๆ แบบสุดๆ เลยค่ะ ตอนยังเด็กถึงกับต้องเข้าโรงพยาบาล เพราะถ่ายไม่ออก โตขึ้นมาดีขึ้นมาหน่อยค่ะ คือถ่ายบ้าง แต่ไม่บ่อยเลย 2 อาทิตย์ถ่ายครั้งก็มีค่ะ อึดอัดมาก กลัวเป็นมะเร็งลำไส้เหมือนกันค่ะ จริงๆ ผิดที่ตัวหนูเองด้วยค่ะ คือเป็นคนทานผักผลไม้ยากตั้งแต่เด็ก โตมาก็พยายามหาผักผลไม้อะไรที่สามารถทานได้ก็จะพยายามทานบ่อยๆ แต่ก็ยังไม่ช่วยอะไรมากมายค่ะ
-โรคนอนไม่หลับเป็นมาปีกว่าเกือบ2ปีแล้วค่ะ และเป็นซึมเศร้าค่ะยังไม่ถึงกับขั้นรุนแรงนะค่ะ ตอนนี้อาการดีขึ้นมาบ้างแล้วค่ะ กำลังรักษาอยู่ สุดท้ายเป็นไมเกรนด้วยค่ะ มีตัวไหนช่วยบ้างเกี่ยวกับการนอนหลับค่ะ
-พี่สาว อายุ 30 ปี น้ำหนัก 59 สูง 152 เป็นภูมิแพ้ เลยเป็นหวัดบ่อย เจอควันธูป ฝุ่น นิดหน่อย เวลาเป็นหวัด แล้วมีอาการไอบ่อย กว่าจะหายมากกว่า 1 อาทิตย์ หรือ 2 อาทิตย์ก็มี
-มีตัวไหนที่หนู แม่ พี่สาว สามารถทานร่วมกันได้บ้าง และตัวไหนต้องแยกกันทานค่ะ
-สามารถทานวิตามินร่วมกับยาไมเกรนหรือซึมเศร้าได้หรือเปล่าค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: NT-2532 IP: 223.24.164.94 21 ตุลาคม 2561 18:45:45 น.
@wa ; ลองอ่าน blog ดูนะคะ
Healthy Hair Renew วิตามินกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผมแถมช่วยลดภูมิแพ้กำเริบได้ด้วยนะ รู้ยัง

ปัญหาเส้นผมร่วงหล่น ผมบางเป็นสิ่งที่หนักอกหนักใจใครหลายคน แม้มีวิตามินที่ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม แต่ไม่ได้หมายความว่า จะสามารถกระตุ้นให้เส้นผมเกิดใหม่ได้ เนื่องจากเซลล์ไขมันบริเวณหนังศีรษะเกิดการอักเสบอย่างรุนแรง เปรียบได้กับหนังศรีษะมีแผลอักเสบที่รักษาไม่หายอยู่อย่างนั้น หากใครมีปัญหาเส้นผมหลุดร่วง จนผมบางลง มีความจำเป็นต้องกินวิตามินกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผมร่วมด้วยนะคะ

พอแป้งแก้ปัญหาเรื่องเส้นผมตัวเองได้ จึงแนะนำให้น้องสาวกินวิตามินตาม ก็ได้ผลเช่นเดียวกับแป้ง แต่น้องกินวิตามินมา 4 เดือน ยังไม่เห็นผลในด้าน กระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม บำรุงเซลล์รากผมให้แข็งแรง ผมยังดูบางเหมือนเดิม ซึ่งเป็นปัญหาเรื้อรังมานานหลายปี(บ่นให้แป้งมา 3-4ปีแล้วค่ะ)

เลยแนะนำวิตามินอีกตัวหนึ่งที่สกัดจากสมุนไพรธรรมชาติเกรดพรีเมี่ยม ชื่อ Healthy Hair Renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ซึ่งวิตามินตัวนี้ เห็นผลชัดเจนเรื่อง กระตุ้นผมงอกใหม่ รากผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่ายอีกต่างหาก

มีส่วนประกอบสำคัญดังนี้
1.phloridzin สารสกัด apple procyanidins ช่วยกระตุ้นการงอกใหม่ของเซลล์เส้นผม โดยรักษาภาวะศีรษะล้านที่เกิดเฉพาะเพศชายได้ มีงานวิจัยศึกษาพบว่า สามารถใช้ได้ผลดีเทียบเท่ากับการใช้ยา minoxidil

2.chlorophyll เป็นแหล่งของแมกนีเซียมชั้นเยี่ยม ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นการงอกใหม่ของเซลล์เส้นผม

3.pygeum bark ช่วยลดฮอร์โมน DHT ที่ทำให้ผู้ชายผมร่วงและผมบาง หากฮอร์โมน DHT ทำงานมากเกินไป
จะทำให้เซลล์ไขมันบริเวณรากผม หลั่งไขมันออกมามากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดฝอยที่ไปหล่อเลี้ยงรากผม เส้นผมจึงเกิดการหลุดร่วงเป็นหย่อมๆทั่วบริเวณหนังศีรษะ

มีประโยชน์อย่างไร

1.ลดภาวะผมบางในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือฮอร์โมนไม่สมดุล
2.ลดสิวฮอร์โมน
3.บรรเทาอาการปัสสาวะไม่สุดในเพศชาย
4.ลดการอักเสบทั่วร่างกาย
5.เพิ่มระดับภูมิต้านทานถึงขีดสุด
6.ลดภาวะภูมิแพ้เห็นผลชัดเจน เช่น ไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล น้ำตาไหล คันหู คันตา แพ้ฝุ่น ฯลฯ
7.กระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม
8.บำรุงเซลล์รากผมให้แข็งแรง
9.ลดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนต้น เช่น ไข้หวัด ไซนัส คออักเสบ
10.ลดโอกาสติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยและกินเวลานาน
11.ดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย

คนที่มีปัญหาเส้นผมหลุดร่วงง่าย รากผมไม่แข็งแรง ผมยาวช้า อย่าปล่อยไว้นาน จะกลายเป็นผมบาง จนเห็นหนังศีรษะ มีเพียงไม่กี่คนที่จะรู้ว่า ฮอร์โมนเพศทรงอิทธิพลต่อการทำงานและความเป็นไปของเซลล์ต่างๆในร่างกาย

เส้นผมและรากผมก็เป็นหนึ่งในนั้น จากคนที่ผมยาวสลวย ผมหนาเต็มหนังศีรษะ เมื่อเกิดความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศอย่างฉับพลัน ในโลกนี้ไม่มีใครสามารถต้านทานเอฟเฟกต์ที่น่ากลัวได้
เลย

สังเกตุได้ว่า เราจะพบผู้ชายหัวเถิกขึ้นสูง ส่วนคนที่อายุยังน้อย หน้าผากจะไม่เถิก แต่เมื่ออายุมากขึ้น ไรผมตรงหน้าผาก จะเริ่มร่นขึ้นไป จากอิทธิพลของฮอร์โมนเพศซึ่งส่งผลให้ แต่ละคนมีช่วงไรผม เป็นรูปแบบของตัวเอง หลังจากนั้นถ้าฮอร์โมนเพศสูงขึ้นจนเกินไป หน้าผากจะเถิกขึ้นเรื่อยๆจนกลายเป็นเศรษฐีเงินล้านในบัดดล

ยารักษาผมร่วง ผมบาง หัวเถิก หัวล้าน หรือยาปลูกผม ที่สามารถรักษาได้จริงในปัจจุบัน มีแค่ 2 ตัวเท่านั้นคือ ยา Finasteride และยา Minoxidil
ซึ่งใช้ได้ผลดีมากในเพศชาย แต่มีผลข้างเคียงคือ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศชั่วคราว ตามระยะเวลาที่รับประทานยารักษาผมร่วง ซึ่งหากหยุดกินยาเมื่อไหร่ สมรรถภาพทางเพศจะกลับมาคงเดิม ส่วนหนังศรีษะจ๋า เส้นผมลาก่อน ภายใน 1 เดือนทันทีค่ะ

วิตามินที่แป้งแนะนำใน blog นี้ ไม่เพียงขจัดปัญหาเส้นผมบาง แต่ยังช่วยให้ผมงอกใหม่ ผลประโยชน์ที่สำคัญอย่างยิ่งยวดคือ ลดอาการภูมิแพ้ได้ชะงัดอีกด้วย

แป้งเคยเป็นภูมิแพ้จากกรรมพันธุ์ตั้งแต่เด็ก คันเคืองตา ขยี้ตาจนเป็นรอยคล้ำใต้ตาด้านซ้าย เป็นความทรมานช่วงหนึ่งที่ยาวนานราว 30 ปี กว่าจะรู้จักแสวงหาวิตามินที่ช่วยลดภูมิแพ้ทางตา ซึ่งตอนนั้นลามไปที่หูด้วย บางคราวคันทั้งหูและตา อืม! ชีวิตหนอชีวิต ช่างอนาถแท้

รู้สึกเสียดายที่มาศึกษาวิตามินต่างๆเมื่ออายุค่อนข้างมาก แต่ก็อีกนั่นแหละ หากแป้งศึกษาวิตามินตั้งแต่อายุยังน้อย ความด้อยประสบการณ์ยังมีอยู่เยอะ ด้วยอาชีพพยาบาล ทำให้ต้องพบเจอผู้ป่วยโรคต่างๆเยอะแยะ โดยเฉพาะตอนร่ำเรียนพยาบาลที่มหาวิทยาลัยขอนแก่น โอ้โห! มีเคสคนไข้โรคแปลกๆซึ่งภาคตะวันออกเฉียงเหนือ จะเป็นแหล่งรวมโรคยากมากมาย เป็นที่เรียนรู้ของบุคลากรทางการแพทย์ชั้นเยี่ยม เรียกได้ว่า ประสบการณ์สอนเราอย่างล้ำลึกจริงๆค่ะ

เกือบลืมเล่าให้ฟัง อาทิตย์ที่แล้ว แป้งกลับไปเยี่ยมบ้านที่สกลนคร ช่วงนี้มีงานค่อนข้างเยอะกว่าปกติ จนทำให้คร่ำเครียดแถมนอนดึกติดกันหลายวัน พอถึงสกลนคร เจอละอองฝน รับรู้ได้ว่า นรกมาเยือนอีกล่ะ

แป้งเริ่มคันเคืองตาทั้ง 2 ข้าง โดยข้างซ้ายจะคันมากกว่าข้างขวา น้ำมูกใสๆไหลย้อย(ไม่อยากบอกว่า เป็นทีไรจะหมดกระดาษทิชชู่ 1 กล่องค่ะ) ไม่พอแค่นั้นลามไปคันหูอีกต่างหาก ช่างทรมานจริงๆเด้

เหลือบไปเห็นวิตามิน Healthy Hair Renew ยี่ห้อ esmeralde ของน้องสาววางบนเคาน์เตอร์ครัว จำได้ว่า มีคุณสมบัติช่วยลดภูมิแพ้กำเริบได้นี่นา แป้งจัดไปทีเดียว 2 เม็ด จากนั้นนั่งเล่นกับหลานสาวเพลิดเพลินไป

ราว 15-20นาที เริ่มสังเกตุว่า น้ำมูกใสๆ เหือดแห้งไป 90% อาการคันหูคันตาลดลงอย่างมาก อีกประมาณ 1 ชั่วโมง ภูมิแพ้ที่กำเริบฉับพลันได้มลายหายเป็นปลิดทิ้ง จากร่างกายแป้งอย่างแทบไม่น่าเชื่อ นี่แหละคุณค่าจากสมุนไพรธรรมชาติคุณภาพสูง ที่มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบอย่างแท้จริงค่ะ

จะว่าไป แป้งคิดว่าหาไม่ได้อีกแล้ว ที่จะมีวิตามินสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยทั้งลดผมร่วงและลดภูมิแพ้ในคราวเดียวกัน ได้เส้นผมดกดำกลับคืนมา แถมร่างกายแข็งแรงจากระดับภูมิต้านทานที่สูงขึ้น ใครที่เป็นภูมิแพ้อย่างหนัก มีความจำเป็นต้องพึ่งยาแผนปัจจุบัน น่าจะลองกินดู ไม่ผิดหวังแน่นอนค่ะ

Hair Extra Strength วิตามินลดการหลุดร่วงของเส้นผม

คนเราทุกคนเมื่อมีอายุมากขึ้น เซลล์ต่างๆในร่างกาย มีความเสื่อมลงอย่างเห็นได้ชัดเจนแทบทุกระบบ แป้งอายุ 43 ปี อีกไม่นานก็เข้าสู่วัยทองเต็มพิกัด แต่เพื่อนๆร่วมรุ่น ได้สู่ปลายทางแห่งความชราหลายคน บางคนก็มดลูกโต ส่งผลให้มีประจำเดือนในแต่ละเดือนมามาก แถมปวดท้องน้อยอีกต่างหาก สุดท้ายต้องขึ้นเขียงตัดมดลูก บางคนก็เป็นต้อกระจก ความดันในลูกตาสูง โรคไทรอยด์ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ฯลฯ

แต่แป้งไม่มีโรคประจำตัว ยกเว้น เป็นพาหะธาลัสซีเมียทางพันธุกรรม เมื่อก่อนจะมีความเหนื่อยมากกว่าคนอื่น 2-3เท่า แต่การดำเนินชีวิตดีขึ้นมากมาย หลังจากได้ศึกษาวิตามินจากอเมริกาอย่างลึกซึ้ง แป้งกลับมีพลังงานเพิ่มขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายชะลอความชราสวนทางกับวัยที่ล่วงเลย

มีช่วงหนึ่งที่เริ่มสังเกตุเห็นว่า ผมที่เคยสลวยในอดีต ดูแห้งแล้ง ไร้ชีวิตชีวา ไม่ถึงกับชี้ฟู แต่ก็ดูไม่มีน้ำหนัก แถมเริ่มร่วงมากขึ้นกว่าเมื่อก่อน(แป้งไม่ได้ทำสีผม รอจนผมหงอกค่อยเริ่มทำทีเดียว เรามีเส้นผมสีดำที่ธรรมชาติสรรสร้างมา เมื่อระยะเวลาหนึ่ง ผมสีดำจะกลายเป็นสีขาวเมื่อถึงวัยชรา เลยอยากมีผมสีดำแบบนี้ไปก่อนค่ะ) คาดคะเนด้วยสายตาเฉลี่ยน่าจะร่วงวันละ 50-70เส้น
ซึ่งนับว่า ค่อนข้างมากกว่าระดับเดิม แม้ว่าปริมาณเส้นผมที่ร่วงจะอยู่ในเกณฑ์ปกติ(50-100เส้น)ก็ตามที

เลยมาตริตรองว่า เกิดอะไรขึ้น คิดว่าน่าจะทดลองเปลี่ยนแชมพูหลายยี่ห้อ(ผลิตในไต้หวันและมาเลเซีย) ว่าจะลองกลับไปซบอกยี่ห้อเดิม(ผลิตในไทย)ล่ะค่ะ แต่นอกจากการเปลี่ยนแชมพู ต้องมีอะไรเปลี่ยนแปลงระดับเซลล์ภายในร่างกายอย่างแน่นอน

ใกล้จะถึงวัยทองแล้วสินะ เพราะเคยคุยกับแม่ที่เคยมีเส้นผมหนา ดกดำ พออายุมากขึ้น เริ่มย้อมสีผมและบ่นว่า ผมร่วงเยอะขึ้น จนกระทั่งแลดูบางลงอย่างเห็นได้ชัดเจน

ประกอบกับน้องสาวที่มีอายุห่างกัน 2 ปี ก็บ่นว่า ผมยาวช้าแถมบ๊างบาง อืม! ต้องเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศ ไม่นับปัจจัยที่กระตุ้นให้ผมร่วงภายนอก เช่น ทำสีผม ขาดสารอาหารประเภทโปรตีน ทึ้งดึงรั้งเส้นผม เป็นต้น

แป้งเริ่มกินวิตามินลดผมร่วง ชื่อ Hair Extra Strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เพียง 2 สัปดาห์ เส้นผมร่วงน้อยลง 20% พอครบ 1 เดือน เส้นผมร่วงน้อยลง 50% พอครบ 2 เดือน แทบมองหาเส้นที่ร่วงไม่เจอค่ะ

มีส่วนประกอบสำคัญดังนี้
1.Psidium guajava L.ใบฝรั่งมีน้ำมันหอมระเหย ซึ่งประกอบด้วย Caryophyllene cineol ,Tannin, sesquiter penoids และ triterpenoid compounds ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเซลล์รากผม
2.Phytosterols มีโครงสร้างคล้ายกับ คอเลสเตอรอล (cholesterol) ซึ่งเป็นสเตอรอลที่ผลิตโดยสัตว์ อาหารที่มีไฟโตสเตอรอลสูง ได้แก่ เมล็ดธัญพืช (cereal grain) ที่ยังไม่ขัดสี ถั่วเมล็ดแห้ง รำข้าว จมูกข้าว น้ำมันรำข้าว (rice bran oil) ซึ่งช่วยลดอาการผมร่วงได้เป็นอย่างดี

3.Pumkin seed oil เมล็ดฟักทองจะมีแร่ธาตุ zinc ในปริมาณสูง และกรดไขมันจำเป็นชนิด omega-6 มีฤทธิ์ลดการอักเสบของผิวหนัง เช่น รังแค ผมร่วง ศีรษะล้าน

มีประโยชน์อย่างไร
1.ช่วยลดการหลั่งของเซลล์ไขมันที่ทำหน้าที่มากกว่าปกติบริเวณหนังศีรษะ
2.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเซลล์รากผม
3.ลดการฝ่อตัวของรากผม
4.ลดการหลุดร่วงของเส้นผมจากสิ่งกระตุ้นภายนอกเช่น ทำสีผม ดึงรั้งผม ขาดสารอาหาร และภายในร่างกาย เช่น การทำงานของฮอร์โมน DHT ที่มากเกินไป
5.ช่วยลดอาการต่อมลูกหมากโตในเพศชาย
6.ชะลอการความเสื่อมของต่อมลูกหมาก
7.ป้องกันภาวะผมบางในผู้ชายและสตรีวัยทองหรือผู้ที่มีฮอร์โมนไม่สมดุล
8.บำรุงเส้นผมให้เงางามจากคุณสมบัติของPumkin seed oil
9.บรรเทาอาการปัสสาวะกระปริดกระปรอยในเพศชาย
10.ลดการอักเสบในร่างกาย

เมื่อก่อนแค่หวีสางผม ก็ร่วงค่อนข้างเยอะ ตอนนี้ ใช้ไดร์เป่าผมความร้อนระดับสูงสุด(แป้งสระผมช่วงกลางคืนก่อนนอน ใจร้อนกลัวผมแห้งช้าค่ะ) มองลงที่พื้น ไม่เห็นเส้นผมร่วงทีละหลายสิบเส้นเลยค่ะ

นาทีนี้ดีใจที่สุด ไม่เคยคิดว่า ต้องมากินวิตามินบำรุงเส้นผมเหมือนคนอื่น แต่ความชราไม่เคยรอใคร ตอนนี้แป้งได้ผมยาวสลวยกลับคืนมา ยิ้มออกแล้วจ้า

หากเราเปลี่ยนสีผมเป็นสีน้ำตาล สีทอง จะแลดูเปรี้ยวเฉี่ยว แต่ผมสีดำคือที่สุดของความเยาว์วัยค่ะ

ความแตกต่างกันคือ healthy hair renew ช่วยให้ผมงอกใหม่ ผลประโยชน์ที่สำคัญอย่างยิ่งยวดคือ ลดอาการภูมิแพ้ได้ชะงัดอีกด้วย
ส่วน hair extra strength ช่วยให้เซลล์รากผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่ายค่ะ

หนูเป็นภูมิแพ้ แนะนำ healthy hair renew ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 21 ตุลาคม 2561 22:39:54 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง

นาอยู่ 31 ค่ะ น้ำหนัก 61 สูง 170 ค่ะ
วิตามินที่กินปัจจุบัน
1. Solgar, Ester-C Plus, 1,000 Mg. 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2. B-100, Solgar 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. 5-htp, healthy origins 2 เม็ดก่อนอน
4. melatonin 3 mg, nature’s bounty 2 เม็ด ก่อนนอน

ปัญหาที่เจอตอนนี้คือ ตื่นขึ้นมากลางดึกประมาณตี 1-2 รอบนึง แล้วก็ตี 4 รอบนึงค่ะ อยากได้ตัวช่วยที่ทำให้หลับลึก ไม่ตื่นกลางดึกค่ะ และอยากได้วิตามินที่ช่วยเรื่องริ้วรอยและผิวพรรณค่ะ ตอนนี้ริ้วรอยเริ่มชัดขึ้นเรื่อยๆ บริเวณร่องแก้มและหน้าผาก นาเป็นคนผิวผสมค่ะ รบกวนพี่แป้งจัดวิตามินที่ช่วยเรื่องริ้วรอย (ขอ top 3 นะคะ งบน้อย T_T) และวิตามินที่ช่วยเรื่องการนอนหลับหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: นานา IP: 184.22.1.106 25 ตุลาคม 2561 9:34:13 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ครั้งที่แล้วที่พี่แป้งตอบให้ฟังเรื่องใบหน้าเรียบเนียน และโยงไปถึงแป้งผสมรองพื้นที่พี่แป้งใช้ หนูเองมีปัญหากับการเลือกใช้แป้งทาหน้ามานานหลายๆ ปีแล้วค่ะ ต้องขอเล่าก่อนว่าสภาพผิวหน้าเป็นคนผิวผสมค่อนทางมันค่ะ น่าจะอุดตันง่าย เพราะจากการสังเกตุจากการใช้สกินแคร์ ถ้ามีส่วนผสมพวกน้ำมัน ซิลิโคน และแอลกอฮอล์ จะมีสิวอุดตัน อักเสบ ขึ้นมาเลยค่ะ สกินแคร์ กันแดด คลีนเซอร์ คลีนซิ่ง ที่ใช้ตอนนี้ จะไม่มีส่วนผสมของสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น รวมถึง สี พาราเบน กลิ่น เลยค่ะ เพราะกลัวว่าจะไปทำให้เกิดสิวและเป็นรอยดำ รอยแดง ตามมาอีก ซึ่งรอยพวกนี้หายช้ามาก ๆ ค่ะ แป้งที่ใช้ทาหน้าก็เป็นแป้งโปร่งแสง ของฟามาเพียว ซึ่งมันไม่ได้ช่วยในการปกปิดรอยดำ แดงจากสิวแต่อย่างใด ต้องการใช้แป้งผสมรองพื้นบ้าง เพื่อปกปิดรอยต่างๆ ที่เกิดจากสิวค่ะ เพราะตอนนี้ไม่ค่อยมีสิว แล้ว แต่กลัวการอุดตันที่เกิดจากแป้งผสมรองพื้น และส่วนผสมพวกน้ำมัน สิ่งที่ต้องการสอบถามพี่แป้งคือ
1. ปัญหาจากการเป็นสิว ผิวอุดตันง่าย ของหนู แต่ต้องการใช้แป้งที่ผสมรองพื้น จะใช้ได้มั้ยค่ะ ถ้าได้ควรเป็นแบบไหน ยี่ห้ออะไรที่ผิวอุดตันง่ายใช้ได้
2. ถ้าใช้แป้งผสมรองพื้น เราเช็ดหน้าด้วยคลีนซิ่งแบบน้ำเช็ดทำความสะอาดอย่างดีแล้ว จะมีสิวอุดตัน อักเสบขึ้นมั้ยค่ะ
3. ถ้าใช้ไม่ได้ พี่แป้งมีแป้งโปร่งแสงที่ใช้ดี เนียน ปกปิดรอยดำแดง ได้ปานกลาง แนะนำมั้ยคะ
4. คุชชั่น รองพื้น จะอุดตันกว่าแป้งผสมรองพื้นมั้ยคะ
5. ถ้ามีอะไรแนะนำเพิ่มเติม รบกวนพี่แป้งแนะนำมาได้เลยค่ะ
6. ขอนอกเรื่องนิดค่ะ รบกวนพี่แป้งแนะนำคุณหมอที่เก่งเรื่องเลเซอร์ของ รพ.ศิริราช ให้หน่อยค่ะ จะพาลูกสาว อายุ 9 ขวบ ไปทำเลเซอร์ เค้ามีปานเขียวตรงด้านบนของคิ้วค่ะ
***ขอบพระคุณพี่แป้งมากมาย ที่ช่วยตอบคำถามให้ค่ะ ***
โดย: กีต้าร์ IP: 182.232.188.37 25 ตุลาคม 2561 10:58:31 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
มีข้อสงสัยอยากสอบถามเพิ่มเติมค่ะ ตัว Hyaluronic Acid ของ Jarrow Formulas กับ marine collagen ของ nature’slife หากทานควบคู่กับหลังอาหารเลย พร้อมวิตามินตัวอื่นๆ จะยังคงดูดซึมดีหรือไม่คะ เนื่องจากเห็นพี่แป้งแนะนำให้ทานก่อนนอน (เดาว่าเน้นช่วงท้องว่างค่ะ) แต่ส่วนตัวอยากทานทีเดียวกันไปเลย ไม่ทราบว่าการดูดวึมของไฮยารูรอนิค กับมารีนคอลลาเจนจะยังได้ดีเหมือนกันหรือไม่คะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยนะคะ ขอบคุณค่ะ ^^
โดย: ttee IP: 1.179.204.130 26 ตุลาคม 2561 13:16:10 น.
@NT-2532 ; acnotin เมื่อหยุดกิน ทุกอย่างจะกลับคืนสู่สภาพเดิมค่ะ

เคยหน้ามันหรือเป็นสิวอย่างไร จะเกิดขึ้นคงเดิมเพราะระดับยาได้ลดลง จนหมดไปจากร่างกาย แบบเดียวกันกับวิตามิน หากหยุดกิน หรือไม่กินต่อเนื่อง ผิวที่เคยดีขึ้น ก็เป็นเหมือนตอนก่อนกินวิตามินค่ะ

เรื่องขับถ่าย หากเป็นอย่างที่เล่ามาตั้งแต่เด็ก ผักและผลไม้ที่หนูบอกว่า พยายามกินให้มาก พี่แป้งจะบอกว่า หนูจะต้องกินผักผลไม้เป็นกะละมัง อันนี้เรื่องจริง เพราะถ้าเรากินอาหารที่มีกากใยไม่พอที่จะกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนไหว ยังไงก็ไม่ขับถ่ายค่ะ

วิตามินที่ช่วยลดความมันบนใบหน้า มีอยู่แล้วคือ zinc

วิตามินหนู
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.timeless skin ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.ultra vision ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนนอน ครบ 3 เดือน ลดเหลือครั้งละ 2 เม็ด
5.woman’s desire ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature’s bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

สามารถกินร่วมกับยาไมเกรนหรือซึมเศร้าได้ค่ะ

วิตามินคุณแม่
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

วิตามินพี่สาว

1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.revitalizing Immune Force ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@นานา ; ตอนที่พี่แป้งดูอายุและอ่านถึงชนิดของวิตามินที่กิน จนถึงเรื่องที่นอนไม่หลับตื่นกลางดึก เลยย้อนกลับไปดู พบว่า กินวิตามิน 5-HTP,Melatonin อย่างละ 2 เม็ด ยังมีปัญหาหลับไม่ลึก พลางคิดว่า น่าจะเกิดจากระดับฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนที่ไม่สมดุล(พี่แป้งเคยเกิดปัญหาคล้ายกันช่วงอายุเดียวกัน)มีความเครียดสะสมหรือ
อนุมูลอิสระในร่างกายเยอะ

พลางวิเคราะห์ไปเรื่อยๆว่า อย่างนั้นน่าจะมีปัญหาริ้วรอยจากอนุมูลอิสระ พออ่านข้อความบรรทัดต่อมา อ้าว!หนูมีปัญหาเรื่องริ้วรอยจริงๆด้วยค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินช่วยให้นอนหลับ
1.ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนนอน
ครบ 3 เดือน ลดเหลือครั้งละ 2 เม็ด

@กีตาร์ ; ดูเหมือนว่า หนูจะมีผิวผสมและแพ้ง่าย เพราะแพ้แอลกอฮอล์ค่ะ

พี่แป้งเห็นด้วยเรื่องรอยดำรอยแดงที่เกิดตามหลังจากสิวยุบว่า หายช้ามากๆ โดยเฉพาะช่วงที่นอนดึก แต่ช่วงเวลาปกติ รอยดำหายเร็ว ไม่ถึงเดือนก็จางลงแล้วค่ะ

ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ไม่อยากจะบอกว่า ขนาดผิวมันเยิ้ม พี่แป้งใช้แป้งผสมรองพื้นตั้งแต่ไหนแต่ไร น่าจะสมัยเรียนพยาบาลที่มข.โน่นแน่ะ เพราะทาแล้วหน้าผ่องดี ถึงจะทาแค่ไม่กี่ชม.จะมันเยิ้ม แป้งไม่ค่อยติดหน้า หลุดมั่งมีคราบมั่งไรมั่ง แต่ไม่เคยกระตุ้นให้เกิดสิวนะคะ

พออายุ 29 ปี มีคนมาชวนให้สมัครแอมเวย์ 300 บาท แต่สามารถซื้อของได้มูลค่า 300 บาท แถมสอนแต่งหน้าฟรีให้ถึงห้องพัก
ด้วยความเกรงใจคนชวน(แต่สนใจการแต่งหน้าอยู่เป็นทุนเดิม)
เลยสมัครสมาชิกไป

เค้าสอนวิธีทำความสะอาดใบหน้า จากนั้นถึงขั้นตอนการลงรองพื้น ตามด้วยแป้งฝุ่นและแป้งผสมรองพื้น(กรณีต้องการเพิ่มการปกปิด แต่จะมีผลให้ใบหน้าดูหนาขึ้น)

จากนั้นเลยเปลี่ยนมาใช้รองพื้น แป้งฝุ่น(โปร่งแสง)ตามด้วยแป้งผสมรองพื้นในกรณีต้องการปกปิดรอยสิว

ซึ่งผลลัพธ์ในการแต่งหน้าทาแป้งเนียนกริบ ติดทนกว่าการใช้แป้งผสมรองพื้นเพียงอย่างเดียวค่ะ

มาถึงคำถามของหนู เพื่อนสนิท(มีหลายคน)พี่แป้งคนหนึ่ง หน้าตาสะสวย แต่มีผิวผสมแพ้ง่ายเหมือนหนู เกิดสิวง่าย เคยเห็นนางใช้แค่แป้งผสมรองพื้นยี่ห้อ body shop ใช้มานานหลายปี ไม่มีปัญหาสิวนะคะ

ทีนี้หนูไม่บอกงบประมาณ แนะนำไม่ถูกเลยค่ะ

อย่าง Kate ผลิตในญี่ปุ่น พี่แป้งไม่ทราบราคาในไทย ทาแล้วเนียนดี ไม่หนาวอก ไม่อุดตันรูขุมขน

แป้งผสมรองพื้นเคาน์เตอร์แบรนด์ เคยใช้มาแทบทุกยี่ห้อ ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้อุดตัน ยกเว้น shu uemura

อย่าง covermark ผลิตในไทย ทาแล้วผิวเนียนกริบ แต่มีสิวอุดตันขึ้นเพราะเพิ่งไปอ่านเจอว่า ผสม mineral oil

มิน่าล่ะ ตอนอยู่ม.ปลาย พี่แป้งถือป้ายงานกีฬาสีของค่ายศรีสกุลวงศ์ ช่างแต่งหน้าใช้คสอ.ยี่ห้อนี้ทาให้ รุ่งขึ้นสิวอุดตันพรึ่บ ปกติก็มีสิว รอยดำอยู่แล้ว(ขณะแต่งหน้า ช่างปากเสียบอกว่า ทำไมสิวเยอะจัง อ้าว!ใครจะอยากเป็นสิวเนอะ) อันนี้เล่าให้ฟังเฉยๆค่ะ อิอิ

2.ไม่ค่ะ เพราะจะไม่มีสิวที่เกิดจากอุดตัน

หากจะเกิดสิวขึ้นได้ มาจากกรณีอื่น เช่น เครียด พักผ่อนน้อย ระบบขับถ่ายไม่ดี ฮอร์โมนสวิง

3.แป้งโปร่งแสงใช้ดี เนียน มีค่ะ
แต่ไม่มียี่ห้อไหนในโลก ปกปิดรอยดำรอยแดงได้แม้แต่น้อย
อย่าว่าแต่ปานกลางเลยค่ะ

ความที่โปร่งแสงคือ บางเบา
จึงไม่ปกปิดใดๆค่ะ

4.คุชชั่น เหมาะสำหรับคนที่ยีนผิวดีเหมือนสาวเกาหลี หรือสาวไทยเชื้อสายจีน ส่วนใหญ่ใช้ไม่ค่อยรอด โดยเฉพาะผิวผสม-ผิวมัน เสียเงินฟรีค่ะ

ส่วนรองพื้น ระดับการอุดตันคล้ายแป้งผสมรองพื้น
แป้งผสมรองพื้น คือ รองพื้นผสมกับแป้งฝุ่น

ขอทราบงบประมาณด้วยค่ะ

6.พญ.ลีนา จุฬาโรจน์มนตรี

@ttee ; ไม่ควรค่ะ
Marine collagen,Hyaluronic acid ต้องกินช่วงท้องว่างเท่านั้น

โดย: แป้งปังปอนด์ 28 ตุลาคม 2561 23:27:56 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง วันนี้หนูมีคำถามดังนี้ค่ะ
หนูอายุ 27 หนัก 48-49 กก. สูง 153 ซม.

1. ปกติก็เป็นคนผิวมันค่ะ แต่ๆๆๆๆทุกวันนี้หลังตื่นนอน รู้สึกหน้ามันกว่าปกติค่ะ โดยเฉพาะตรงหน้าผาก กับแก้มข้างจมูก ปกติทาเรตินเอก่อนนอนทุกวันค่ะ ทามาหลายปีแล้ว เคยมีบางช่วงที่ไม่ได้ทา แล้วทาเซรั่มวิตามินซี กับครีมจาบูชิ ตื่นมาก็ยังหน้ามันอยู่ดีค่ะพอนานๆเข้า ถ้าไม่ได้ทาเรตินเอเลยสิวอุดตันก็จะขึ้นเลยต้องกลับมาทาให้สิวหายค่ะ แต่ทีนี้ความมันก็ไม่ค่อยลดเลย จำได้ว่าเมื่อก่อนหน้าผากไม่เคยมันแผลบขนาดนี้ ToT แต่ตอนเช้าไม่มีปัญหานะคะเพราะทาแป้งฝุ่นหลังทาครีม หน้าเลยไม่มัน เนียนใสดีค่ะ

วิตามินที่กินทุกวันนี้มี
1. ALA 600 mg Healthy Origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
2. Beta carotene 25,000 IU Bluebonnet 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
3.Lycopene 15 mg healthy origins 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
4. Pantothenic acid Bluebonnet 250 mg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
5. restorative hydration complex Vitality life 1
เม็ดหลังอาหารเช้า
6. Solgar ester C 1 เม็ดหลังอาหารเช้า และ ก่อนนอน
7. Skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde 1 เม็ดหลังอาหารเช้า และหลังอาหารเย็น
8. Phytoceramide 350 mg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
9. Skin revitalization Aurora Borealis 1 เม็ดก่อนอาหารเช้า 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น ตัวนี้เพิ่งกินได้ 4วันค่ะ
10. Ubiquinol QH absorb 100mg. Jarrow Formula 1 เม็ดหลังอาหารเช้า

ชีวิตประจำวันกับสภาพร่างกายในตอนนี้ขอเล่าอย่างละเอียดไว้เป็นข้อมูลนะคะ
1. ดื่มน้ำเยอะ วันละ 3 ลิตรขึ้นไป

2. ไม่ค่อยมีเรื่องให้เครียดหรือทุกข์ใจเท่าไหร่ค่ะ อาจจะมีกดดันช่วงที่งานเร่งด่วน แต่งานเสร็จก็หายค่ะ งานที่ทำค่อนข้างสบาย ส่วนปัญหาชีวิตอื่นๆก็ไม่มีค่ะ

3. อาหารเดี๋ยวนี้ก็ค่อนข้างกินคลีน เลือกกินของมีประโยชน์ กินผัก กินข้าวกล้อง อาหารขยะไม่กิน ขนมหวานมีกินบ้างเล็กน้อย เพราะช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมานี้ โรคผิวหนังหนูกำเริบ แบบผื่นผิวหนังอักเสบบริเวณเท้าแล้วลุกลามจนเป็นวงกว้าง ผื่นหนาแข็ง หนังลอกตลอด มีน้ำเหลืองออกมาตลอด ไปรักษาแบบไม่ใช้สเตียรอยด์กับคุณหมอที่เชี่ยวชาญเรื่องโรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังเรื้อรัง ชื่อคุณหมอ จรัสศักดิ์ เรืองพีระกุลค่ะ
คุณหมอบอกว่าน้ำเหลืองเราไม่ค่อยดี เลยให้ยาขับน้ำเหลือง (ไม่รู้จะเรียกว่าอะไรดีค่ะ) แล้วก็เข้าตู้อบ UVB
พร้อมกับคุมอาหารไปด้วย มีอาหารหลายอย่างที่ต้องงดเลยทำให้ต้องมากินคลีนค่ะ แทบไม่ได้กินอาหารนอกบ้าน สภาพปัจจุบันดีขึ้นมากค่ะ แต่ยังต้องรักษาต่อเพราะยังไม่หายสนิท

4. เดี๋ยวนี้มีนอนดึกบ้าง จากแต่ก่อน 4ทุ่มครึ่งไม่เกิน 5 ทุ่ม ตอนนี้บางวัน5 ทุ่มกว่า วันหยุดบางทีเที่ยงคืน แต่กำลังปรับเวลาให้กลับมานอนเร็วเท่าเดิมค่ะ

5. สภาพหน้าตอนนี้ยังไม่มีปัญหาริ้วรอยค่ะ
6. มักมีสิวฮอร์โมนขึ้นที่คาง แต่หายเร็ว
7. ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
8. นอกจากปัญหาโรคผิวหนัง ปัญหาสุขภาพอื่นๆยังไม่มีค่ะ
9. ขับถ่ายทุกวันค่ะ

จากที่เล่ามาพี่แป้งว่าหนูควรทำยังไงให้หน้ามันน้อยลงดีคะ สบู่เหลวล้างหน้าที่ใช้ก็เป็นพวกเวชสำอาง ไม่มีสารที่ทำให้ระคายเคืองแล้วก็ไม่ทำให้หน้าแห้ง
หลังล้างหน้าก็ชุ่มชื่นใสดีค่ะ ผ่านไป1-2 ชั่วโมงก็ยังไม่มัน แต่พอเรานอนหลับตอนกลางคืนหลายๆชั่วโมงผ่านไป ตื่นมาหน้าผากมันมากเลยค่ะ กับตรงข้างจมูก
แบบนี้ควรกินหรือทำอะไรเพิ่มดีคะ ควรเพิ่ม pantothenic acid วันละกี่มิลลิกรัมดีคะ? พวก zinc ไม่เอานะคะ กลัวขนขึ้นมากๆค่ะ T_T

2. หนูสงสัยเรื่อง Skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ค่ะ กินมากระปุกที่สองแล้ว เนื่องจากวิตามินซีของตัวนี้เป็น ascrobic acid ถ้าจำไม่ผิด เหมือนหนูเคยเห็นพี่แป้งบอกว่ากิน ascrobic acid ในระยะยาวไม่ดีเพราะจะเสี่ยงทำให้เกิดนิ่วได้ แต่ทำไมตัวนี้เราถึงทานได้ตลอดชีวิตโดยไม่เป็นอันตรายอะคะ?

3. ตัว Skin revitalization Aurora Borealis: อยากทราบว่าในกรณีพี่แป้ง กินแล้วเริ่มรู้สึกว่ารูขุมเล็กลงภายในกี่เดือนคะ แล้วพอกินไปเรื่อยๆ เทียบกับตอนก่อนกินรูขุมขนเล็กลงมากๆแบบเห็นได้ชัดเลยไหมคะ
แล้วก็พี่แป้งมีแนะนำให้ใครกินตามแล้วได้ผลเหมือนกันไหมคะ

4.beta carotene หนูกินมาก็นานแล้ว แต่บางช่วงเคยกินวันเว้นวัน หรือเคยหยุดไปพักนึงประมาน2-3สัปดาห์ก็กลับมากินต่อ เพราะไม่กินแล้วหน้าดูจะมันกว่าเดิมอะค่ะ แต่มือก็เหลืองกว่าคนอื่นด้วย แต่ไม่อยากหยุดเลยค่ะ ต่อให้มือเหลืองคงไม่ได้อันตรายถึงชีวิตใช่มั้ยคะ คือไม่อยากเลิก แต่พี่แป้งว่าทำยังไงดีคะ

ผิวหนูโดยรวมก็ใสดี แต่เสียอย่างเดียวคือหน้ามันเกินไปหน่อย

หนูพิมพ์มาเยอะมากเลย
ขอบคุณที่อ่านและตอบคำถามนะคะพี่แป้ง :)
โดย: Natty IP: 115.87.213.126 30 ตุลาคม 2561 13:54:37 น.
พี่แป้งคะ หนูเพิ่งตรวจสุขภาพไปล่าสุด น้ำตาล 106 เกือบจะเกินมาตรฐานแล้ว ความดันก็ 128/86 ต้องทานอะไรดีคะ ที่บ้านพ่อเป็นทั้งเบาหวาน ความดัน และไขมันเลยค่ะ แต่ของหนูไขมันยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ (อายุ 38 สูง 150 น้ำหนัก 58) ขอบคุณค่ะ
โดย: นิด IP: 110.78.152.148 30 ตุลาคม 2561 15:41:09 น.
ขอบคุณมากๆนะคะพี่แป้ง ยังไงจะเปลี่ยนแปลงมาทาน Marine collagen,Hyaluronic acid ช่วงท้องว่างแทนค่ะ

แต่เพราะเหตุใด ข้างขวด maine จึงเขียนข้างขวดว่า Take two (2) capsules daily with food. อ่ะค่ะ

ส่วนตัว hya ลงว่า Take 2 capsules 1 to 2 times per day or as directed by your qualified healthcare professional. ไม่ได้เจาะจงว่าทานพร้อมกับอาหารค่ะพี่แป้ง
ขอบคุณมากๆนะคะพี่แป้ง
โดย: ttee IP: 1.179.204.130 31 ตุลาคม 2561 15:15:56 น.
พี่แป้งค่ะ
ตัว skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis หาซื้อได้จากที่ไหนคะ
ที่ร้าน jabushebeautyplus มีตัว Revitalizing Immune Force มันคือตัวเดียวกันรึเปล่าคะ

โดย: นานา IP: 184.22.3.198 2 พฤศจิกายน 2561 8:34:08 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
อายุ34 หนัก45 สูง155ค่ะริ้วรอยร่องแก้มชัดมากแม้จะไม่ยิ้ม ริ้วรอยรอบดวงตาก็ข้างล่ะ4เส้นแบบหนาละค่ะ หนูกลุ้มใจมากจะไปโบท็อกฟิลเลอร์ก็กล้าๆกลัวๆค่ะควรทานตัวไหนดีค่ะ
ผิวใบหน้ารูขุมขนกว้างหน้ามันหน้าหมองค่ะและควรทานตัวไหนดีค่ะ
โดย: malee IP: 184.22.124.212 4 พฤศจิกายน 2561 21:42:25 น.
@Natty ;
1.เท่าที่อ่านมาทั้งหมด ดูเหมือนว่าความมันที่เกิดขึ้นอาจเกิดจากการใช้ Jabushe 24hr soft cream เนื่องจากมีลักษณะเป็นเนื้อครีม จึงมีส่วนทำให้หน้ามันขึ้น

หรืออาจจะเป็นจาก phytoceramide ที่มี other ingredients เป็นน้ำมันรำข้าวค่ะ

แต่ก็น่าแปลกใจที่ย่างเข้าฤดูหนาว อากาศจะแห้งกว่าปกติ
ขนาดพี่แป้งผมหนามาก สระผมทีกว่าจะเป่าพัดลมให้แห้ง เป็นชั่วโมงกว่า พอมาสองอาทิตย์นี้ ผมแห้งเร็วขึ้นกว่าเดิม สวนทางกับหนูที่หน้ามันขึ้น

พอช่วงอายุหนึ่ง หน้าหนูจะไม่มีความมันบนใบหน้า พี่แป้งว่า
หนูต้องโหยหาความมันแน่เลย ดูคนผิวแห้งสิค่ะ แห้งมาก่อนเหี่ยวนะคะ

แนะนำเพิ่ม pantothenic acid เป็นวันละ 2-3 เม็ด

2.ascorbic acid มีปริมาณแค่เม็ดละ 200 mg หนูกิน 2 เม็ด เท่ากับ 400 mg/วัน ไม่มากพอที่จะทำให้เกิดนิ่วในไต
แตกต่างจาก ascorbic acid เม็ดละ 1000 mg/วันค่ะ

3.พี่แป้งเห็นชัดว่า รูขุมขนกระชับขึ้นในเดือนที่ 3 ค่ะ
เมื่อเทียบกับก่อนกินวิตามินตัวนี้ รูขุมขนเล็กลง 50%

แนะนำแค่พี่น้อย แต่พี่เค้าเพิ่งกินได้ไม่ถึงกระปุก

อีกอย่าง พี่น้อยมีเชื้อสายจีน ยีนผิวดีและรูขุมขนเล็กอยู่แล้ว
เลยไม่เห็นชัดเจนเรื่องรูขุมขน แต่ผิวหน้าเนียนเรียบขึ้น ทั้งๆที่ไม่ได้ใช้สกินแคร์หรือเมคอัพราคาแพงเลยค่ะ

4.มือเหลืองคือ ปริมาณเบต้าแคโรทีนเยอะไป แสดงว่า ร่างกายหนู(ไม่ใช่ทุกคนเพราะพี่แป้งเคยกินติดต่อกันหลายปี ฝ่ามือไม่เหลือง)ไม่สามารถขจัดออกได้หมด จึงสะสมที่ตับ ไม่ถึงแก่ชีวิต แต่ถ้าค่าเอนไซม์ตับขึ้น หนูจะกินวิตามินตัวอื่นๆไม่ได้อีกเลย ซึ่งอันตรายค่ะ

เพิ่ม Pantothenic acid แทนค่ะ

พี่ชอบอ่านอะไรที่ละเอียดและยาวๆอยู่แล้ว เพราะจะมีข้อมูลบางอย่างที่ทำให้เราวิเคราะห์ได้แม่นยำขึ้นค่ะ

@นิด ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@ttee ; อันนี้แล้วแต่นักกำหนดโภชนาการของแต่ละบริษัทผู้ผลิต
ซึ่งพี่แป้งไม่ทราบแน่ชัดค่ะ

อย่าง omega-3 บางยี่ห้อ ข้างขวดแนะนำให้กินก่อนอาหาร
แต่พี่แป้งกินหลังอาหารค่ะ

@นานา;วิตามินที่ถามมาเป็นคนละตัวกันค่ะ

//www.hamercandythailand.lnwshop.com
Tel.081-8453461
Id line : noi_nunoy2512

โดย: แป้งปังปอนด์ 4 พฤศจิกายน 2561 22:31:03 น.
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยค่ะพี่แป้ง กระจ่างขึ้นเยอะเลย ตอนนี้หนูเลย

1. ครีมจาบูชิทาแค่ตอนเช้าเล็กน้อยแล้วทาแป้งทับ หน้าก็ไม่มันค่ะ กับหยุด phytoceramide 350 mg. แต่หนูเปลี่ยนมากิน timeless skin แทนแต่เห็นส่วนผสมว่ามี phytoceramide 200 mg. หนูทานก่อนนอนวันละเม็ด มันจะทำให้หน้ามันด้วยมั้ยคะ แล้วก็หนูเห็นข้างขวดแนะนำให้ทานพร้อมมื้ออาหารแต่เรามาทานตอนก่อนนอน ซึ่งท้องก็จะว่าง จะทำให้ดูดซึมดีเหมือนกันรึเปล่าคะ

2. เรื่องเบต้าแคโรทีนหากหนูเลิกทานแล้ว แต่อยากให้หน้าแห้งลงอยู่ดี ถ้าทาน pantothenic acid เพิ่มแทน พี่แป้งคิดว่าโดสสูงสุดที่หนูกินได้ต่อวัน กี่เม็ดคะ?
หรือพี่แป้งมีวิตามินอะไรที่ช่วยลดหน้ามันเพิ่มเติมมั้ยคะ ที่ไม่ใช่zincอะค่ะ หรือถ้าเป็นzinc มียี่ห้อไหนกินแล้วขนไม่ขึ้นบ้างมั้ยคะ

3. อันนี้อยากถามเผื่อไว้เป็นความรู้ค่ะ หากเราจะทำศัลยกรรม มีวิตามินอะไรบ้างคะกินได้โดยไม่มีผลกระทบ ต้องงดนานเท่าไหร่ แล้วจะกลับมาทานได้อีกทีเมื่อไหร่คะ?
รายการตามนี้ค่ะ อาจมีเพิ่มเติมเล็กน้อย
1. ALA 600 mg Healthy Origins
2. Beta carotene 25,000 IU Bluebonnet กำลังจะหยุด
3.Lycopene 15 mg healthy origins
4. Pantothenic acid Bluebonnet 250 mg / ต่อไปจะเปลี่ยนเป็น jarrow formula 500mg ค่ะ
5. restorative hydration complex Vitality life
6. Solgar ester C
7. Skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde
8. timeless skin Earth Nutrients
9. Skin revitalization Aurora Borealis
10. Ubiquinol QH absorb 100mg. Jarrow Formula
11. Solgar tart cherry

4. พี่แป้งมีวิธีเก็บรักษาวิตามินยังไงคะ ปกติพวกขวดใหญ่ๆบางอย่าง อย่างเช่น lycopene หรือubiquinoที่เป็นsoftgel ถึงแม้หนูจะใส่ซองกันชื้น แล้วปิดฝาแน่นทันทีทุกครั้งหลังใช้ แต่พอผ่านไปกินหมดไปซัก2/3 ขวด ลองบีบเม็ดยาดูจะรู้สึกได้ว่าเม็ดเจลเริ่มนิ่ม จากที่ตอนเปิดขวดแรกๆ ลองเอามือบีบเม็ดยังแข็งเป็นก้อนๆ คาดว่าเกิดจากที่อากาศเข้าไปหลายครั้งตอนเราเปิดหยิบออกมากิน ก็กลัวว่าประสิทธิภาพมันจะลดลงไป
มีวิธีไหนทำให้เก็บได้ดีกว่านี้มั้ยคะ วิตามินทุกอย่างหนูเก็บในอุณหภูมิห้องค่ะ ไม่โดนแสงหรือความร้อน ส่วนใหญ่อยุ่บ้านก็เปิดแอร์ด้วยค่ะ

5. เคยเห็นพี่แป้งเขียนเรื่องชนิดของzinc ลงในบล็อคของเว็บ hamercandy ทิ้งท้ายไว้ว่ามี zincรูปแบบหนึ่งที่ช่วยชะลอวัย ย้อนเวลาให้ผิวได้เป็นอย่างดี แต่ไม่เห็นพี่แป้งเขียนต่อ zincที่ว่าคือชนิดไหนหรอคะ อยากทราบคุณสมบัติน่ะค่ะว่าต่างกับตัวปกติที่คนกินเพื่อลดสิวยังไง
โดย: Natty IP: 182.232.205.243 5 พฤศจิกายน 2561 9:46:25 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
ปกติหนูจะสั่งวิตามินจากทาง iherb ค่ะ แต่เนื่องจากว่า ขณะนี้มีตัว Artichoke (หวังช่วยเรื่องป้องกันไขมันพอกตับและลดคลอเลสเตอรอลค่ะ) ของ Life Extension ที่ทาง iherb ไม่ได้จำหน่ายแล้วค่ะ ขึ้นว่า Discontinued Item จึงลองหายี่ห้องอื่นๆดูค่ะ อยากเรียนถามพี่แป้งว่า พอจะมียี่ห้อใดที่คุณภาพดีสามารถรับประทานได้ตลอดต่อเนื่องไปตลอดแทนหรือไม่ค่ะ ตอนนี้ได้ลองสั่งของ Source Naturals มาค่ะ ไม่ทราบว่าถือว่ามีเกรดคุณภาพดีหรือไม่คะ พอดีลองเปรียบเทียบราคาดูเท่านั้นเองค่ะ จึงคิดว่าน่าจะมีคุณภาพดีค่ะ แต่ไม่มั่นใจค่ะพี่แป้งเลยมาขอคำแนะนำค่ะ ว่านี่ห้อนี้ได้หรือไม่ หรือคสรเป็นยี่ห้อใดคะ

โดยของ Source Naturals, Artichoke Extract 500 มี Calcium 37 mg c]t Artichoke Leaf Extract Standardized to 5% cynarins 500 mg ค่ะ

ส่วนของ Life Extension ส่วนประกอบบอกว่า Artichoke Extract Blend containing:
Artichoke standardized extract (leaf) providing cynarin (18.75 mg), chlorogenic acid and other caffeic acid derivatives
Artichoke power (leaf) 500 mg. ค่ะ

อยากสอบถามพี่แป้งค่ะ ว่าเพราะเหตุใด ของ Source Naturals จึง มี calcium ให้ด้วยค่ะ มีส่วนช่วยในการดูดซึมอะไรหรือป่าวค่ะ พี่แป้ง

ยังคงติดตามความรุ้ดีๆเสมอค่ะ ขอบพระคุณพี่แป้งมากๆนะคะ
โดย: Kookai IP: 182.232.57.214 12 พฤศจิกายน 2561 13:13:32 น.
@Natty ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.phytoceramide ใน timeless skin ไม่มีส่วนผสมของ น้ำมันรำข้าว ไม่ทำให้หน้ามันขึ้นแน่นอนค่ะ

สามารถกินก่อนนอนได้ ไม่มีผลเรื่องการดูดซึมไม่ว่าจะกินเวลาใดค่ะ

2.Pantothenic acid maximum dose คือ 2000 mg/day แต่ไม่ควรกินต่อเนื่องนาน สัก 4 เดือน ลดโดสลงเหลือวันละ 1000 mg

วิตามินที่ทำให้หน้าแห้ง : Beta-carotene,B5,Zinc

Zinc มีผลข้างเคียงคือ ขนดก ดังนั้นไม่ว่า Zinc รูปแบบใด ผลข้างเคียงไม่แตกต่างกันค่ะ

เอางี้ค่ะ พี่แป้งจะฝากแป้งฝุ่นลดความมันบนใบหน้า(Tester)ไปกับพี่น้อย ซึ่งผลิตในฮ่องกงให้หนูได้ลองใช้ รับรองหน้าหายมันแน่นอน ขนาดแม่พี่อายุ 65 ปี หน้ามันเยิ้ม ยังบ่นว่า ‘’หน้าแห้ง’’เลยค่ะ

3.งดวิตามินทุกตัวเลยค่ะ อย่างน้อย 2 อาทิตย์ เนื่องจากมีโอกาสได้พูดคุยกับศัลยแพทย์ท่านหนึ่ง บอกว่า วิตามินแทบทุกตัวมีผลทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ดังนั้นเนื้อเยื่อที่บอบบางจากการลงมีดจะบอบช้ำได้ง่าย แม้กระทั่งวิตามินซี(แต่ไม่ใช่ความเห็นของศัลยแพทย์ทุกคน)

หลังผ่าตัดเสร็จในคืนแรก เริ่มกินวิตามินได้เหมือนเดิมค่ะ

4.วิตามินรูปแบบ softgel ที่เป็นขวดใหญ่ หนูลองแบ่งใส่ขวดเล็กๆขนาด 30 เม็ดดูนะคะ เวลาเปิดกิน อากาศก็เข้าเฉพาะขวดที่แบ่ง ส่วนขวดใหญ่พอไม่ได้เปิดบ่อยๆ อากาศก็เข้าน้อยลงกว่าเดิม

ส่วนเรื่องการดูดซึม ไม่ต้องกังวล ณ จุดนี้มากค่ะ ตัววิตามินเค้าผลิตมาอย่างดี โดนอากาศตอนเปิด-ปิดขวดแค่เปลือกห่อหุ้ม ไม่ได้มีผลต่อส่วนประกอบสำคัญที่อยู่ภายใน softgel หรอกค่ะ

5.วิตามินตัวนั้น พี่แป้งไม่ได้ศึกษาต่อและไม่ได้ทดลองกิน เพราะไปอ่านบทความต่างประเทศซ้ำหลายๆเว็ป พบว่า ส่วนใหญ่จะช่วยเรื่องลำไส้ ไขข้ออักเสบ เพิ่มพลังงาน บรรเทาโรคไวรัสตับอักเสบซี
ไม่ได้ช่วยเรื่องผิวพรรณอะไรเลย ที่จริงไม่น่าจัดอยู่ในกลุ่ม zinc ด้วยซ้ำไป แต่มีเว็ปต่างประเทศแค่เว็ปเดียวที่เอามาลง พี่แป้งก็แปลตามนั้นให้ครบถ้วนกระบวนความ เลยไม่ได้นำมาเขียนบล็อกค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 12 พฤศจิกายน 2561 22:24:53 น.
ขอบคุุณสำหรับคำตอบมากๆเลยค่ะพี่แป้ง หนูมีคำถามต่ออีกค่ะ
1. เพราะอะไรเราถึงทาน pantothenic acid 2,000 mg. เป็นระยะเวลานานไม่ได้คะ มีโทษยังไงหรอคะ

2. ขอบคุณสำหรับtesterแป้งฝุ่นที่จะฝากพี่น้อยมาให้นะคะ ตอนกลางระหว่างวันหนูก็ทาแป้งฝุ่นหลังกันแดด ก็จะคุมมันได้เกือบทั้งวันค่ะ จะมันเยิ้มแค่ช่วงกลางคืนที่ไม่ได้ทาแป้งค่ะ หนูลองสังเกตุตัวเองดีๆแล้ว

แม้จะเลิกทานphytoceramide ตัว 350 mg ไปสักพักแล้ว แต่ตอนกลางคืนนอนหลับไปหลายชั่วโมงตื่นนอนมาหน้าก็ยังมันเยิ้มอยู่ดีค่ะ ToT แม้จะไม่ได้ทาครีมจาบูชิ หน้าก็ยังมันค่ะ หรือแม้ทาแค่เรตินเอ หน้าก็ยังมันอยุ่

จำได้ว่าเริ่มกิน phytoceramide มาตั้งแต่ปลายปีที่แล้วหรือต้นปีนี่ล่ะค่ะ แต่ก็ไม่เคยมันเยิ้มนะคะ ออกจะชุ่มชื่นด้วย เรื่องความมันเยิ้มเพิ่งมามีช่วงหลังๆ ประมาน 3เดือนที่ผ่านมาเองค่ะ แต่ก่อนก็มันแต่ไม่เคยถึงขั้นมันเยิ้มหนักทั้ง T zoneและแก้ม ยิ่งถ้าเข้าหน้าหนาวทุกครั้งผิวจะแทบไม่มันเลยค่ะ แต่มาปีนี้กลับมันอย่างไม่ทราบสาเหตุเหมือนต่อมไขมันเราเร่งผลิตน้ำมันมากกว่าเดิมอะค่ะ ทั้งที่ผิวไม่ได้ขาดน้ำเลยนะคะ ไม่มีขุยไม่มีแห้งอะไรเลย แบบนี้อาจจะมาจากฮอร์โมนในร่างกายหรือเปล่าคะ เพราะหลังๆสิวชอบขึ้นตรงคางบ่อยด้วย ทั้งที่ค่อนข้างระวังเรื่องอาหารการกินแล้ว ถ้าความมันมาจากภายในร่างกาย ควรทำยังไงให้หายมันดีคะ ควรใช้ salicylic acid ทาหน้าด้วยดีมั้ยคะ
โดย: Natty IP: 182.232.114.74 13 พฤศจิกายน 2561 16:36:28 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้งขอรบกวนสอบถามพี่เเป้งดังนี้ค่ะ

1 น้องสาวอายุ13หนัก35-36ผมมันและร่วงมากๆถ้ายังร่วงแบบนี้ไปเรื่อยๆกลัวน้องจะผมบางแชมพูที่น้องใช้เป็นแชมเด็กค่ะจอนสัน เบบี้มาย
มีวิตามินตัวไหนช่วยเรื่องผม สําหรับเด็กทานได้บ้างค่ะ

2.หนุอายุ35ค่ะมีริ้วรอยรอบดวงตาหลายเส้นขาดความมั่นใจไม่กล้ายิ้มเลยค่ะผิวหน้าก็ไม่เรียบเนียน วิตามินตัวไหนช่วยเรื่องริ้วรอยให้จางลงมั้ยค่ะ
ขอบคุณพี่แป้งมากค่ะที่ชี้แนะ ขอบคุณนะคะ
โดย: tikky IP: 184.22.124.158 16 พฤศจิกายน 2561 23:35:07 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขออนุญาตสอบถามค่ะ พอดีครั้งแรกเขียนสอบถามเข้ามาแล้วแต่เหมือนความคิดเห็นไม่ขึ้นค่ะ
เลยขอลองเขียนสอบถามเข้ามาอีกครั้งนึงนะคะ
Artichoke หากไม่ใช่ยี่ห้อ Life Extension แต่เป็นยี่ห้อ Source Naturals ถือว่ามีมีคุณภาพดีไหมคะแล้วเหตุใดทำไมยี่ห้อ Source Naturals แคลเซียมในส่วนประกอบด้วย 37 mg ค่ะเพราะมีส่วนช่วยในการดูดซึมหรือเพิ่มประสิทธิภาพอะไรหรือเปล่าคะ

ขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้ง
โดย: Kookai IP: 182.232.173.128 17 พฤศจิกายน 2561 8:13:55 น.
@Natty ; ตอบคำถามทีละข้อค่ะ
หนูเคยเล่าว่า ต้องกินยาขับน้ำเหลืองอะไรสักอย่าง
ตามปกติ Pantothenic acid ละลายในน้ำ ขับออกทางปัสสาวะ ไม่เก็บสะสมที่ตับ แต่พอกินโดสสูงต่อเนื่องเป็นเวลานาน ร่วมกับการกินยาแผนปัจจุบัน อาจมีผลทำให้ค่าเอนไซม์ตับสูงขึ้นได้ค่ะ

เคยมีคุณหมอท่านหนึ่ง อายุ 52 ปี ซึ่งชื่นชอบการกินวิตามินมาก
กินวิตามินวันหนึ่งเกือบ 40 เม็ด พอดีเกิดเจ็บคอ กินยา Augmentin
1 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ช่วงนั้นมีตรวจสุขภาพประจำปี
ผลตรวจเลือด พบว่า ค่าเอนไซม์ตับขึ้นสูงกว่าปกติ(จำค่าไม่ได้ เนื่องจากเหตุการณ์ผ่านมานานหลายปี แต่ไม่เคยลืม) เลยมานั่งวิเคราะห์กันว่า เกิดจากสาเหตุใด เพราะกินวิตามินมาต่อเนื่อง 3-4 ปี ค่าตับไม่เคยสูง คุณหมอท่านนั้นสรุปว่า น่าจะเกิดจากกินยา Augmentin บวกกับวิตามิน

อีก 3 เดือนต่อมา ตรวจค่าเอนไซม์ตับอีกครั้ง พบว่า ค่าตับอยู่ในเกณฑ์ปกติ

2.ยินดีค่ะ อยากให้ลองทาดูแล้วหนูจะโหยหาความมันมั๊ยน้อ

เรื่องความมันอาจจะเกิดจากการกินยาขับน้ำเหลืองที่หนูเคยเล่าหรือเปล่า พี่แป้งไม่แน่ใจนัก

Salicylic acid มีผลทำให้หน้าเรียบเนียน แต่หน้าจะแห้งไปหรือเปล่าค่ะ เพราะหนูใช้ retin-a อยู่ด้วย

พี่แป้งอยากเตือนหนูไว้อย่างหนึ่งค่ะ เวลาที่เราใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดความมันหรือลดสิว เช่น retin-a ,salicylic acid ,AHA ฯลฯ
ต่อเนื่องกันนานๆ เมื่ออายุมากขึ้น ต่อมไขมันจะทำงานน้อยลงตามปกติ แต่ความที่ชั้นผิวหนังถูกควบคุมให้แห้งมาเนิ่นนาน พอเวลาเกิดสิว มักทิ้งรอยแผลเป็นไว้ จากนั้นจะกลายเป็นกระ

ซึ่งเราน่าจะดีใจที่ผิวมันน้อยลง แต่กลับกลายเป็นว่า ผิวจะแห้งตามไปด้วย ริ้วรอยและความหมองคล้ำเกิดขึ้นเร็วกว่าปกติค่ะ

แนะนำทาแป้งฝุ่นควบคุมความมันจากฮ่องกง หลังทาครีมบำรุงกลางคืน ตื่นมาหน้าไร้ความมันโดยสิ้นเชิง(พี่แป้งทาประจำ ไม่ก่อให้เกิดสิวหรือผิวอุดตันค่ะ)

@tikky ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ก่อนสระผมทุกครั้ง ลองใช้มะกรูดหมักผมสัก 15-20 นาที
ผมจะไม่ค่อยมันและร่วงน้อยลงค่ะ

ที่จริงอายุ 13 ปีค่อนข้างยังเด็ก แต่เมื่อมีปัญหาเรื่องผมก่อนวันอันควร สามารถกินวิตามินแบบเดียวกับผู้ใหญ่ได้ค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

2.แนะนำวิตามินดังนี้
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.timeless skin ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

พี่แป้งเคยคุยกับหมอศัลยกรรมตกแต่ง ถามว่า ริ้วรอยใต้ตา
มีนวัตกรรมอะไรที่ลดริ้วรอยได้บ้าง คำตอบคือ ฉีดฟิลเลอร์ แต่อยู่ได้แค่ 1 ปี กับฉีด Botox แต่ถ้าชั้นผิวหย่อนคล้อย ริ้วรอยเยอะ ไม่ได้ผลค่ะ

@Kookai ; calcium ที่เป็นส่วนผสมในวิตามิน ไม่ได้ช่วยดูดซึมเนื่องจากปริมาณแคลเซียมต่ำเมื่อเทียบเป็นเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนัก แต่เป็นสารเติมเต็มในการขึ้นรูปวิตามินชนิดเม็ดค่ะ

Source naturals เกรดธรรมดา ต่ำกว่า life extension , Jarrow formulas ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 18 พฤศจิกายน 2561 21:49:46 น.
ขอบคุณค่าพี่แป้ง อธิบายอย่างละเอียดเลย ^0^
จากคำตอบของพี่แป้ง

1. ทุกวันนี้หนูกินวิตามินวันนึงประมาณ 15เม็ด ยาขับน้ำเหลืองเสียที่กินอยู่ ไม่รู้จะเรียกว่ายาแผนปัจจุบันได้มั้ย มันไม่ได้เป็นยาเคมีแบบยาแผนปัจจุบันอะค่ะ แต่เป็นยาที่ทำจากสมุนไพร
ปราศจากสเตียรอยด์ ไม่มีขายที่รพ. หรือคลีนิคใดๆ เพราะสูตรยาเป็นสิทธิบัตรของคุณหมอจรัสศักดิ์ค่ะ
หลายคนที่มีปัญหาสะเก็ดเงินหรือโรคผิวหนังเรื้อรังรักษาไม่หายแบบหนููมารักษาที่นี่แล้วดีขึ้นจนหายทุกคน แล้วไม่กลับมาเป็นโรคอีกเลยถ้าดูแลร่างกายดีๆ
หนูมีปัญหาเรื่องผื่นผิวหนังอักเสบเรื้อรังตั้งแต่ปีที่แล้ว ขึ้นตามมือตามเท้า ไปหาหมอตามรพ.หรือคลีนิคผิวหนังทั่วไปก็ไม่หาย เพราะจ่ายแต่ยาสเตียรอยด์กับยาแก้แพ้

ยาที่ทานปัจจุบันทานแค่วันละ1เม็ดเองค่ะ จะช่วยขับน้ำเหลืองเสียทีละนิดจนผิวหนังเราดีขึ้น ตอนนี้ใกล้หายแล้ว น่าจะกินอีกไม่นานค่ะ แต่ต้องควบคุมอาหารด้วยไม่งั้นไม่หายค่า

2. เรื่องแป้งฝุ่นหนูสงสัยมานานแล้ว จริงๆเราสามารถทาแป้งหลังทาสกินแคร์ก่อนนอนทุกวันได้มั้ยคะ มันจะทำให้อุดตันหรือมีผลเสียไหมคะ ปกติถ้าทาแป้งตอนกลางวันผิวหนูจะแทบไม่มันเลยค่ะ อยู่ได้ถึงเย็น อยากลองทาตอนกลางคืนตลอดชีวิตเหมือนกันค่ะ
กรณีพี่แป้ง ทาแป้งฝุ่นก่อนนอนทุกวันมั้ยคะ ถ้าวันไหนไม่ทา ตอนตื่นนอนหน้าจะมันมากมั้ย

ส่วนเรตินเอ 0.025ตอนนี้ใช้แล้วไม่รู้สึกอะไรสักนิดเลยค่ะ หน้าก็ยังมันเหมือนเดิม ไม่แห้งลงซักกะนิด เหมือนใช้มานานจนไม่มีผลแล้วอะค่ะ ใช้มา 4-5ปีละค่ะ เลยเลิกใช้แล้วว่าจะลอง salicylic acid แทน อยากให้เห็นผลเรื่องควบคุมความมันค่ะ คือหน้ามันนี่มันแบบจริงจังเลยค่ะช่วงนี้ จะเครียดก็เครียดที่ผิวมันเกินไปนี่แหละค่ะ T.T
โดย: Natty IP: 61.91.188.82 19 พฤศจิกายน 2561 15:52:01 น.
คุณแป้งคะ
หนูอายุ 22 หนัก 55 สูง 160 ค่ะ คือหนูทาน
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด
หนูทานเพื่อช่วยเรื่องผิวกระจ่างใสค่ะ แต่หนูสามารถทานester-c 1000 mg 2 เม็ดแบ่งเป็นทานเช้า 1 เม็ด และเย็นอีก 1 เม็ดได้ไหมค่ะ
แล้วอีกเรื่องหนึ่งค่ะคือหนูซื้อester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ขวดใหญ่ที่มีปริมาณ 180 เม็ดมาค่ะ หนูเปิดทานบ่อยมันจะเสื่อมสภาพไหมคะ หนูต้องแบ่งใส่ขวดใหม่ไหมคะ
โดย: cake IP: 223.205.220.137 19 พฤศจิกายน 2561 21:28:48 น.
หวัดดีค่ะคุณแป้ง รบกวนนะคะ มีใครแพ้ ala ไม๊คะ คือเมย์พึ่งซื้อ ala 600 mg มาทาน ทานไปแค่อาทิดเดียว มีสิวทยอยขึ้นทั่วใบหน้า แล้วคันค่ะ ลักษณะนี้ เราแพ้ ala ไม๊คะ เมย์ทานคู่วิตซีกับเมล็ดองุ่นซึ่งทานมานานแล้วอ่ะนะคะ นอกจากนี้ ไม่ได้ทานอย่างอื่นเพิ่มเลย และไม่ได้เปลี่ยนคสอ.ด้วยค่ะ สรุป เมย์แพ้ ควรหยุดทาน หรือ ไม่ควรหยุด ไม่น่าเกี่ยวกับ ala หรือเกี่ยวแต่ควรทานต่อ เพราะ ala จะขับสิ่งตกค้างออกมาก่อน ควรทำยังงัยดีคะ รบกวนนะคะ ขอบคุนค่ะ
โดย: เมย์ IP: 171.98.98.189 24 พฤศจิกายน 2561 15:21:16 น.
@Natty ;
1.ดีจังค่ะ ในเมืองไทยมีสมุนไพรที่ช่วยขับน้ำเหลืองด้วย พี่แป้งเคยอ่านผ่านๆตาเกี่ยวกับบทความของต่างประเทศก็มีสมุนไพรช่วยขับน้ำเหลือง ช่วยให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนดี ผลพลอยได้คือ ลดสิวฮอร์โมน ลดการอักเสบของผิว เช่น โรคสะเก็ดเงิน ฯลฯ วันหลังถ้าอ่านเจอเรื่องนี้อีกต้องโฟกัสซะหน่อยค่ะ

คุณหมอจรัสศักดิ์ เรืองพีระกุล มีชื่อเสียงมากๆในเรื่องสะเก็ดเงิน
พี่แป้งไปค้นต่อ ก็พบว่า คนเราถ้าน้ำเหลืองไหลเวียนไม่ดี ผิวหนังจะอักเสบง่าย แสดงว่า ระบบฮอร์โมน อารมณ์ ความเครียด และอาหารการกิน มีส่วนอย่างมากที่จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย แต่ระบบน้ำเหลืองไม่ดี ก็ไม่ได้เกิดกับทุกคน

ขอให้น้องแนทหายวันหายคืนนะคะ

2.พี่แป้งทาแป้งฝุ่นเด็กก่อนนอนมาตั้งแต่วัยรุ่น ทั้งๆที่เป็นสิวเยอะ แต่สังเกตุว่า ไม่มีผลทำให้ผิวอุดตัน ทาแป้งฝุ่นก่อนนอนมาตลอดเพราะชอบลงสกินแคร์แบบเข้มข้น(ใช้ Benzac,retin-a เป็นประจำ)หน้าจะเยิ้มๆ เหนอะหนะ เอาทิชชู่ซับก็แล้ว คว้าแป้งฝุ่นเด็กมาทาเสียเลย สบายเบาผิวขึ้นเยอะ

ตอนหลังเปลี่ยนมาใช้แป้งฝุ่นฮ่องกงได้ 2-3 ปีล่ะค่ะ ไม่เคยมีคืนไหนที่จะไม่ทาค่ะ ตื่นมาหน้าไม่มันสักนิด แต่แม่พี่แป้งบ่นว่า หน้าแห้งเกินไป เลยทาเฉพาะช่วงเช้าค่ะ

อย่างว่า พี่แป้งอายุ 44 ปี ปีหน้าก็ 45 ปี ไม่อยากหน้าแห้ง กลัวเหี่ยวค่ะ เวลาไปลองแป้งหรือรองพื้นในห้าง BA จะทักว่า พี่แป้งผิวผสม ทั้งๆที่เมื่อไม่กี่ปีก่อน ผิวยังเป็นผิวมัน เป็นสิวง่ายอยู่เลย

โห!หนูไม่ต้องเครียดเลยค่ะ หน้ามันเฉพาะตอนกลางคืน ดีกว่าหน้ามันทั้งกลางวันและกลางคืน เด๋วระบบน้ำเหลืองจะไม่ดีเพราะความเครียดค่ะ

@cake ; สามารถกินเพิ่มได้ค่ะ
Ester-c ยี่ห้อ Solgar ที่มีจำนวนเม็ดปริมาณมาก สามารถแบ่งใส่ขวดเล็กเพื่อไม่ให้อากาศเข้าบ่อยๆได้ แต่น่าจะไม่มีผลต่อความเสื่อมสภาพของวิตามินค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 25 พฤศจิกายน 2561 22:55:33 น.
รบกวนพี่แป้งหน่อยค่ะ เมย์ซื้อALA มาแล้วเสียดายมากเลย เมย์ควรทานต่อหรือหยุดดีคะ ตอนนี้เมย์หยุดทาน ALA ได้3วันแล้วค่ะ
โดย: เมย์ IP: 101.108.248.125 26 พฤศจิกายน 2561 22:31:46 น.
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่ะพี่แป้ง ตอนนี้อาการก็ดีวันดีคืนค่ะ ตราบเท่าที่เราระวังเรื่องอาหารการกิน ก็จะไม่ไปกระตุ้นให้ผิวหนังเกิดการอักเสบขึ้นมา จริงๆควรออกกำชังกายให้เหงื่ออกออกเยอะๆด้วย แต่หนูขี้เกียจไปหน่อย เลยคุมอาหารเอา เลยจะหายช้ากว่าคนอื่น สมุนไพรที่คุณหมอใช้รู้สึกจะเรียกว่า ว่านมหากาฬอะค่ะ

เรื่องหน้ามัน ช่วงนี้หนูหันมาใช้ salicylic acid ได้ประมาน1 สัปดาห์แล้ว รู้สึกพอใช้แล้วหน้ายังมีความมันอยู่แต่ความมันลดลงไปอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับ ตอนไม่ใช้ ส่วนแป้งฝุ่นฮ่องกงของพี่แป้ง เดี๋ยวรอพี่น้อยส่งมาตอนหนูสั่งวิตามินรอบหน้าอีกทีค่ะ รอบนี้สั่งไปพี่น้อยลืมส่งให้ค่ะ 55555

ตอนนี้พี่แป้งยังมีทดลองกินวิตามินชะลอวัยตัวใหม่ๆอีกบ้างไหมคะ ฺ
โดย: Natty IP: 171.96.155.254 1 ธันวาคม 2561 9:29:24 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง มีเรื่องรบกวนสอบถามค่ะ หนูมีตุ่มแดงเม็ดเล็กๆ ขึ้นเป็นกลุ่มที่ผิวหนังเฉพาะช่วงลำตัวและหลัง มีอาการคันร่วมด้วยหลายเดือนแล้วค่ะ เกิดขึ้นพร้อมๆ กับการออกกำลังกาย (วิ่ง วันละ ๖ กม.เกือบทุกวัน เป็นเวลา 6 เดือน ตั้งแต่ 1 มี.ค. - 4 ก.ย.61) และเริ่มทานวิตามินปลายเดือน มี.ค.61 ตอนแรกนึกว่าเป็นเพราะเราออกกำลังกาย เหงื่อออก แล้วไม่ได้อาบน้ำทันที ตอนหลังก็เลยรีบอาบน้ำทันที เมื่อกลับถึงบ้าน ซักชุดกีฬาที่ใช้วิ่งในทุกวัน ผื่นคันนั้นไม่หาย เลยหยุดวิ่ง และไปหาคุณหมอโรคผิวหนัง คนหมอฉีดยาแก้แพ้ให้ และให้ยามาทานพร้อมยาทา และทำตามแนะนำของคุณหมอเรื่องการใช้ผงซักฟอก สบู่ น้ำยาปรับผ้านุ่ม ค่ะ คือทุกอย่างเปลี่ยนมาใช้ของเด็กทั้งหมด แต่ก็ยังไม่หาย ตอนนี้ยังหาสาเหตุไม่เจอค่ะ ก็เลยจะขอสอบถามที่แป้งค่ะ ดังนี้ค่ะ
1. เป็นไปได้มั้ยค่ะที่หนูอาจจะแพ้ส่วนผสมในวิตามินที่ทาน ตัวใดตัวหนึ่ง
2. ถ้าไม่ใช่ พี่แป้งคิดว่าน่าจะเกิดจากอะไร ขอข้อแนะนำด้วยค่ะ
วิตามินที่ทานปัจจุบันมีดังนี้ค่ะ
1. วิตามินซี solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
2. Restorative ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. Skinwhitening ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
4. ALA ของ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. Zinc ของ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6. Hyluronic ของ jarrow ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7. grape seed ของ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8. skin revitalization ของ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า เย็น
* ขอบพระคุณมากค่ะที่เสียเวลามาตอบคำถามให้ค่ะ
โดย: กีต้าร์ IP: 124.121.195.245 1 ธันวาคม 2561 13:36:06 น.
@เมย์ ; ดูอาการแล้ว น่าจะแพ้ค่ะ

ALA ไม่ควรกินต่อค่ะ ร่างกายคงมีสิ่งกระตุ้นให้เกิดสิว แต่เราไม่อาจรู้ได้ว่า นี่คือ การขับสิวหรือเปล่า เหมือนกับบางคนที่กิน zinc ก็มีสิวเกิดขึ้น

@Natty ; เรื่องอาหารการกินนี่สำคัญพอๆกับการใช้ชีวิตเลยนะคะ

อ้าว! เสียดายจังที่หนูยังไม่ได้ลองใช้ แต่อย่าใช้ร่วมกับ salicylic acid เดี๋ยวจะหน้าแห้งไปกันใหญ่ค่ะ

วิตามินชะลอวัย ศึกษาเรื่อยๆ แต่ยังไม่เจอวิตามินที่กินแล้วเห็นผลเลยค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 3 ธันวาคม 2561 22:25:02 น.
พี่แป้งค่ะสอบถามค่ะ
1. พี่ชายหนู ปัจจุบัน อายุ 45 ปี เกิดอาการเข่าเสื่อม น้ำไปหล่อเลี้ยงไม่พอ ทำให้เจ็บปวด เดินไม่ค่อยได้ หมอจะให้ทำการผ่าตัด แต่พี่ชายกลัวว่า ถ้าผ่าจะเดินได้ไม่ดี เหมือนเดิม จึงอยากสอบถามพี่แป้งว่า ควรกิน วิตามินตัวไหนบำรุง ข้อเข่า ที่จะช่วยทุเลาอาการได้บ้าง ปล.พี่ชายไม่เป็นโรคประตัวตัวใดๆ ค่ะ นอกจากปวดเข่า
2.หนูอายุ 32 ปี ค่ะ ปัจจุบัน ทาน เกรปซี๊ด อัลฟ่า ลูทีน วิซี มะเขือเทศ เป็นเวลา 4 ปี แล้วค่ะ อยากขอคำแนะนำยี่ห้อ สกินแคร์ เช้า และ ก่อนนอนค่ะ ราคาย่อมเยาว์ พอมีแนะนำบ้างไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: จิรัชฌา (สมาชิกหมายเลข 1293874 ) 7 ธันวาคม 2561 15:23:19 น.
@กีต้าร์ ; มีเหตุผลหลายประการที่การออกกำลังกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจและกระดูกแข็งแรง ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มความจำ ลดความเครียดรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ช่วยลดน้ำหนักและนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

ข้อเสียของการออกกำลังกาย เป็นความจริงที่ว่าเหงื่ออาจทำให้เกิดผดผื่นคันในบางคน ร่างกายขับเหงื่อออกเพื่อควบคุมอุณหภูมิของผิวหนัง เมื่อร่างกายร้อนและขับเหงื่อ ความชื้นจะระเหยทำให้ผิวหนังเย็นลง เมื่อเหงื่อระเหย ผิวจะแห้งลง โดยเฉพาะเกลือและ
ความเป็นกรดในเหงื่อ ส่งผลให้ผิวหนังระคายเคืองจนเกิดผดผื่นคัน

หนูมีตุ่มแดงเม็ดเล็กๆเป็นกลุ่มที่ผิวหนัง เกิดเฉพาะช่วงลำตัวและหลัง ซึ่งเป็นบริเวณที่เหงื่อไหลไคลย้อยเวลาออกกำลังกาย แสดงว่า อาการทางผิวหนังที่เกิดขึ้น ไม่ได้เกี่ยวข้องกับวิตามินค่ะ

แนะนำสวมเสื้อผ้ากีฬาที่เป็นผ้าฝ้าย ดื่มน้ำเปล่าเพิ่มขึ้น หรือลองเปลี่ยนจากการวิ่งเป็นคาร์ดิโอเพราะการออกกำลังกายประเภทนี้ จะไม่ทำให้ร่างกายอุณหภูมิสูงหรือมีเหงื่อออกมากเกินไป

ถ้าเป็นไปได้ หากกิน Zinc หมด(zinc มีผลทำให้ผิวหนังแห้ง)
ควรเปลี่ยนเป็นวิตามิน Ultimate Daily Cleanse ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ซึ่งจะช่วยลดสิว ทำความสะอาดหลอดเลือด
ลดอาการผิวหนังอักเสบ ผดผื่นคันค่ะ

@จิรัชฌา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.biocell collagen ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหาร เช้า-กลางวัน-เย็น
2.hyaluronic acid 120 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

สกินแคร์ราคาย่อมเยาว์ของหนูหมายถึงช่วงราคาประมาณเท่าไหร่ค่ะ

อีกอย่างไม่บอกสภาพผิวพรรณ พี่แป้งแนะนำไม่ถูกเลยค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 11 ธันวาคม 2561 22:29:19 น.
ผมเป็นคนผิว 2 สี ถ้าอยากให้มันดูกระจ่างใส่ผมต้องทานตัวไหนบ้างครับ
โดย: หยุน IP: 101.108.108.67 12 ธันวาคม 2561 12:48:41 น.
พี่แป้งค่ะ สอบถามค่ะ
1. อายุ 32 ผิวหนู กึ่งแห้ง กึ่งผสมค่ะ ใช้ได้ทั้ง 2 อย่าง ส่วนสกินแคร์ราคาย่อมเยาว์นั้น งบต่อกระปุก ไม่เกิน 900 บ. อ่ะค่ะ
ปัจจุบัน หนูใช้ เช้า / Yves Rocher Elixir Jeunesse Essence / Yves Rocher Elixir Jeunesse Repair+Anti Pollution Cream / กันแดด Canmake Spf 50++
กลางคืน Olay Regenerist สูตร Night Cream สลับกันกับ Eucerin Redness Relief Creme
2.รักแร้คล้ำ นอกจากเลเซอร์ ใช้อะไรทา จึงลดรอยคล้ำได้บ้างค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: จิรัชฌา (สมาชิกหมายเลข 1293874 ) 12 ธันวาคม 2561 14:38:58 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้งเมย์อยากขอคำแนะนำหน่อยคะอัตเดตหลังจากที่หยุดทานala สิวก้ทยอยยุบไปจนเกืบหมดแล้วคะ ทิ้งไว้แต่รอยต่างๆ และวิตามินที่เมย์ท่านอยู่ตอนนี้ เมย์ต้องเพิ่มอะไรมั้ยคะ เมย์สูง165 หนัก 53 เป็นคนผิวแทนผิวมัน

Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ปล. เป็นคนชอบปาร์ตี้เลยไม่ทานวิตามินก่อนนอนคะ
โดย: เมย์ IP: 171.101.162.140 14 ธันวาคม 2561 17:51:20 น.
ขออีกคำถามนะพี่แป้ง เป็นผิวไวต่อแดดมาก มีวิตามินตัวไหนช่วยได้มั้ยคะ
โดย: เมย์ IP: 101.108.244.145 16 ธันวาคม 2561 16:12:46 น.
@หยุน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@จิรัชฌา ;
1.สกินแคร์ราคาไม่เกิน 900 บาทต่อกระปุก ส่วนใหญ่จะเป็น drugstore ซึ่งใช้แล้วจะรู้สึกเฉยๆ ไม่ว๊าว ขนาดเคาน์เตอร์แบรนด์บางยี่ห้อ กระปุกละ 2-3000 บาท ยังเฉยๆก็มีเยอะไปค่ะ

ลอง day cream,night cream : revital lift filler(HA)/L’Oréal
ช่วงนี้ที่เดอะมอลล์ รามคำแหง ลด 30% จากราคา 999 เหลือกระปุกละ 699 บาท คุ้มอยู่นะคะ

2.น้ำมะนาวหรือเซรั่มวิตามินซีค่ะ

หลังอาบน้ำเช้า-เย็น ใช้น้ำมะนาวหรือเซรั่มวิตามินซี
ทารักแร้ รักแร้จะขาวขึ้นกว่าเดิมเยอะมากค่ะ

ส่วนตัวพี่แป้งใช้เซรั่มวิตามินซีค่ะ สะดวกดี

เลเซอร์รักแร้ จะใช้พลังงานแสง IPL ยิง
ซึ่งขนาดทำหน้า เรายังแทบน้ำตาไหล คล้ายมีหนังสติ๊กมาดีดหน้า ถ้ามาทำรักแร้ ซึ่งเป็นบริเวณที่บอบบาง คงน้ำตาร่วงแน่นอน เลยไม่คิดจะทำเหมือนกันค่ะ

@เมย์ ; หนูบอกแต่ว่า กินวิตามินอะไรบ้าง แต่ไม่ได้แจ้งเลยว่า
มีปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ หรือ อยากกินวิตามินเพื่ออะไร

พี่แป้งเลยไม่รู้จะแนะนำวิตามินตัวไหนดีค่ะ

ผิวไวต่อแดด : Lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 17 ธันวาคม 2561 22:20:25 น.
เมย์เป็นคนผิวผสมค่ะ ผิวออกสีแทนนิดๆ อยากหาวิตามินที่ทำให้ผิวสวย ผิวขาว รบกวนพี่แป้งแนะนำให้หน่อยค่ะ วิตามินที่ทานอยู่ตอนนี้มี

Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า (ตื่นมาทานเลย)
ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ปล. เป็นคนชอบปาร์ตี้เลยไม่ทานวิตามินก่อนนอนค่ะ ชอบลืม
โดย: เมย์ IP: 125.25.160.87 19 ธันวาคม 2561 11:51:26 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง คุณยายอายุ 70 ปี มีอาการมือสั่นเวลาอยู่เฉยๆ แต่ยังสามารถหยิบจับสิ่งต่าง ๆ ได้คะ ทานยาลดความดันประจำ อยากขอคำแนะนำวิตามินช่วยบรรเทาอาการคะ. ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
โดย: รบกวนสอบถาม IP: 223.24.186.165 20 ธันวาคม 2561 2:15:48 น.
สวัสดีค่ะ พี่แป้ง อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ หนูอายุ 29ปี สูง158 น้ำหนัก 47 เป็นคนผิวขาวเหลือง สภาพผิวหน้ากังวลเรื่องกระ มีกระขึ้นค่ะ สภาพผิวมันบริเวณทีโซน บางวันแต่งหน้าแล้วก็มีคราบค่ะ ผิวหน้าดูหมอง โทรม ในชีวิตประจำวันต้องทำงานนอกสถานที่ แต่ก็จะกางร่มเมื่อเจอแดดค่ะ และทากันแดดเป็นประจำ

1.อยากได้วิตามินที่ช่วยลดกระ และช่วยเรื่องผิวสว่าง กระจ่างใส ผิวเงาๆ ขาวๆวิ้งๆดูมีออร่าค่ะ

2.หนูก็มีปัญหาเรื่องผมร่วงค่ะ เป็นคนผมเส้นเล็ก บาง แต่ตอนนี้รู้สึกว่าร่วงมากขึ้นค่ะ แล้วอยากให้พี่แป้งแนะนำแชมพูและครีมนวดด้วยค่ะ หรือว่าใช้ทั่วไปได้ค่ะ

3.อยากให้แนะนำตัว cranberry ด้วยค่ะ เพราะเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบบ่อย และเคยอ่านเจอว่าช่วยลดเรื่องตกขาวด้วยใช่ไหมคะ

4.อยากได้ตัวช่วยในเรื่อง ดีท๊อกตับไต เพราะ รู้สึกว่าหนูเคยกินวิตามินมา แล้วไม่ได้ผล เลยอยากดีท๊อกด้วยคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ทิพย์ IP: 159.192.243.217 21 ธันวาคม 2561 22:46:04 น.
@เมย์ ; แนะนำวิตามินเพิ่มเติมดังนี้
1.glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.Lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@รบกวนสอบถาม ; ผู้สูงอายุที่มีอาการมือสั่นขณะอยู่เฉยๆ ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับระบบประสาทและสมอง เนื่องจากความเสื่อมของร่างกายในผู้สูงอายุ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.Age Renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น-ก่อนนอน
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ทิพย์ ; ตอบคำถามทีละข้อค่ะ

วิตามินผิวสว่างใส
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

วิตามินลดผมร่วง
1.supreme hair essentials ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

Cranberry ช่วยบรรเทาหรือลดการเกิดปัสสาวะอักเสบ แต่ไม่มีผลในระบบสืบพันธ์ุ จึงไม่ช่วยเรื่องตกขาว

เรื่องตกขาว วิตามินจำพวก probiotic จะตรงจุดกว่าค่ะ

คนที่ผมร่วงมาก จะไม่สามารถใช้แชมพูและครีมนวดผมยี่ห้อทั่วๆไปได้ตามปกติ เนื่องจากแชมพูและครีมนวดผมหลายๆยี่ห้อ มีส่วนผสมของซิลิโคน ซึ่งจะทำให้ผมนุ่มสลวยก็จริง แต่จะตกค้างอุดตันรูขุมขนบนหนังศีรษะ ผมจะร่วงหล่นเยอะจนน่าตกใจกว่าเดิมอีกค่ะ

ประเภทสารซิลิโคนที่พบในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม
ลองพลิกอ่านฉลากส่วนผสมผลิตภัณฑ์ที่ฉลาก เพื่อดูว่าสิ่งที่คุณใช้นั้นมีซิลิโคนหรือไม่ ส่วนใหญ่ฉลากไม่ได้เขียนคำว่า “silicone” ตรง ๆ แต่เขียนเป็นชื่อทางเคมี แต่สามารถสังเกตได้ไม่ยากเพราะก็จะลงท้ายด้วย -cone ซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีคุณสมบัติแตกต่างกันไป ดังนี้

Cyclomethicone เป็นที่นิยมใช้มากในผลิตภัณฑ์ประเภทล้างออก (แชมพู-ครีมนวด) และพวกลีฟออนทั้งหลาย ทำให้ผมนุ่มลื่น แม้แต่ตอนเปียกน้ำ เป็นซิลิโคนแบบระเหยได้ จึงไม่สะสมบนเส้นผม
Dimethicone Copolyol เป็นซิลิโคนน้ำหนักเบาและละลายน้ำได้ ไม่ก่อให้เกิดการตกค้างมากนัก พบมากในคอนดิชั่นนิ่งแชมพู
Amodimethicone เป็นซิลิโคนที่ได้รับการปรับปรุงสูตรให้เคลือบเกาะเส้นผมได้ดีขึ้น อันหมายความว่าล้างออกยากขึ้นด้วย มักใช้ในลีฟอินคอนดิชั่นเนอร์
Dimethicone หรือบางครั้งเรียก Silicone Oil ซิลิโคนประเภทนี้เคลือบให้ความเงางามกับเส้นผมได้ดี ไม่ละลายน้ำ ทำให้ล้างทำความสะอาดออกยากด้วย หากปล่อยสะสมบนเส้นผม จะทำให้เส้นผมลีบลู่ และยังดักพวกมลภาวะและสิ่งสกปรกจากอากาศให้เกาะติดกับเส้นผมด้วย พบในเซรั่มและผลิตภัณฑ์ชนิดลีฟออน

ปัญหาซิลิโคนตกค้างบนเส้นผม
สาว ๆ ที่ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่มีซิลิโคนผสมเป็นประจำ ไม่ว่าจะแชมพู ครีมนวด ลีฟออนคอนดิชั่นเนอร์ หรืออื่น ๆ อาจเผชิญปัญหาซิลิโคนตกค้างบนเส้นผมได้ เมื่อซิลิโคนตกค้างเคลือบปิดเส้นผมไปหมด ทำให้สารบำรุงใหม่ ๆ ไม่สามารถซึมซาบเข้าสู่เส้นผมได้ ผลคือ ผมร่วงเป็นกอบเป็นกำ

ที่มา : https://sapparot.co › non-silicone-shampooแชมพูไร้ซิลิโคน สำหรับสาว ๆ ที่อยากให้ผมสะอาดเบาสบายสุด ๆ มียี่ห้อไหนบ้าง | Sapparot.co

แนะนำ Schwarzkopf Extra Care Purify & Protect Shampoo

วิตามินดีท็อกซ์ตับไต
1.Ultimate daily cleanse ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.Ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

โดย: แป้งปังปอนด์ 25 ธันวาคม 2561 21:29:50 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอถามเพิ่มค่ะ

1.ยี่ห้อ esmeralde หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ

2.วิตามินผิว สามารถทาน Skin whitening,glutathione เพื่อให้ผิวขาวกว่าเดิมได้ไหมคะ เพราะ ไม่เห็นพี่แป้งแนะนำ

3.cranberry กับ probiotic พี่แป้งแนะนำยี่ห้อไหนคะ

4.วิตามินลดผมร่วง ไม่ต้องกินตัว hair renew หรอคะ

5.มีวิตามินช่วยลดเซลลูไลท์ ไหมคะ ต้นขาหนูใหญ่และมีผิวเปลือกส้ม

6.วิตามินที่พี่แป้งแนะนำสามารถกินได้ตลอดทุกเดือนใช่ไหมคะ ต้องหยุดกินเพื่อให้ตับพักบ้างไหมคะ

ขอบคุณมากๆนะคะ. สวัสดีปีใหม่ค่ะ❤
โดย: ทิพย์ IP: 1.46.143.12 29 ธันวาคม 2561 8:41:34 น.
อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ อายุ 37 ปี น้ำหนัก 51 กก. สูง 163 ซ.ม. มีโรคประจำตัวคือคอเลสโตรรอลในเลือดสูง (แต่ไม่มากค่ะเกินมา 20) ปัญหาผิวหน้า คือ แพ้ง่าย ผิวหน้าหมองคล้ำมาก (ดำกว่าแขนอีก) ผิวแห้งขาดน้ำ มีสิวอุดตันบ้าง อยากทานวิตามินที่ช่วยให้ผิวขาวใส อิ่มน้ำ ไม่แพ้ง่าย ถ้าทานวิตามินตามนี้ได้ไหมคะ หรือต้องเพิ่มหรือลดตัวไหนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ (ไม่เคยทานวิตามินมาก่อนเลยค่ะ)
1. nac 600 mg 100เม็ด
2. Ester c 1000 mg 180 เม็ด
3. Ala 600mg 60เม็ด
4. Grape seed 300mg 60เม็ด
5. Lyco ฝาเขียว
6. hya 60 เม็ด
ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: จิ๊บจ๊อย IP: 223.24.62.106 30 ธันวาคม 2561 21:08:29 น.
อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ อายุ 37 ปี น้ำหนัก 51 กก. สูง 163 ซ.ม. มีโรคประจำตัวคือคอเลสโตรรอลในเลือดสูง (แต่ไม่มากค่ะเกินมา 20) ปัญหาผิวหน้า คือ แพ้ง่าย ผิวหน้าหมองคล้ำมาก (ดำกว่าแขนอีก) ผิวแห้งขาดน้ำ มีสิวอุดตันบ้าง อยากทานวิตามินที่ช่วยให้ผิวขาวใส อิ่มน้ำ ไม่แพ้ง่าย ถ้าทานวิตามินตามนี้ได้ไหมคะ หรือต้องเพิ่มหรือลดตัวไหนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ (ไม่เคยทานวิตามินมาก่อนเลยค่ะ)
1. nac 600 mg 100เม็ด
2. Ester c 1000 mg 180 เม็ด
3. Ala 600mg 60เม็ด
4. Grape seed 300mg 60เม็ด
5. Lyco ฝาเขียว
6. hya 60 เม็ด
ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: จิ๊บจ๊อย IP: 223.24.174.139 31 ธันวาคม 2561 7:43:27 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ที่ผ่านมาหนูหายไปนานไม่ได้สอบถามเรื่องวิตามินกับพี่แป้งเลยเพราะหนูทานวิตามินตามที่พี่แป้งแนะนำก็บรรเทาปัญหาสุขภาพที่หนูเป็นอยู่ไปได้พอสมควรเลยค่ะแต่หนูก็เข้ามาอ่านติดตามบล๊อกพี่แป้งอยู่เสมอนะคะ วันนี้หนูมีเรื่องขอคำปรึกษาเรื่องวิตามินจากพี่แป้งให้คุณพ่อค่ะ คือคุณพ่อหนูป่วยด้วยโรค progressive Bulbar Palsy มาประมาณ 1 ปีแล้วค่ะ เพิ่งทราบชื่อโรคจากการวินิจฉัยของคุณหมอวันนี้เองตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาเพียรพยายามหาหมอรักษาอยู่หลายโรงพยาบาลแต่ก็วินิจฉัยไม่ได้ หรือ วินิจฉัยว่าเป็นโรคอื่นให้ยามาทานก็ไม่หาย คุณพ่อปัจจุบันอายุ 71 ปีค่ะ สุขภาพร่างกายและจิแข็งแรงทุกอย่างไม่เคยมีโรคประจำตัว อารมณ์ดี กินอะไรก็อร่อย ชอบออกกำลังกาย แอคทีฟตลอดเวลา แต่มีอาการพูดไม่ชัด ลิ้นสั่น สำลักเกือบตลอดเวลา โดยเฉพาะเวลาทานอาหารและดื่มน้ำ คุณหมอบอกว่าไม่สามารถรักษาให้หายได้ ไม่มียาและ อาการของโรคจะทรุดลงเรื่อยๆ มีเวลาสูงสุดถึง 5 ปีก่อนที่คุณพ่อจะทานอาหารและดื่มน้ำไม่ได้ คุณหมอบอกว่าเกิดจากเส้นประสาทส่วนที่ควบคมระบบการกลืนกิน การพูด มันขี้เกียจไม่ทำงาน เท่าที่หนูหาข้อมูลเพิ่มเติมเองคือต่อไประบบหายใจจะมีปัญหาตามมาด้วย หนูจึงอยากรบกวนถามพี่แป้งว่าพอจะมีวิตามินตัวไหนที่บำรุงหรือกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทในสมองส่วนนี้บ้างคะ? แม้จะ 10-20% ก็ยังดีค่ะ/ ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ

โดย: littlegirl IP: 171.4.251.37 4 มกราคม 2562 20:33:06 น.
อยากทานวิตามินบีรวมยี่ห้ออะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
โดย: เมย์ IP: 101.108.245.105 6 มกราคม 2562 2:11:57 น.
@ทิพย์ ; สวัสดีปีใหม่ค่ะ ต้องขออภัยที่ตอบคำถามช้าไป 1 สัปดาห์ พอดีพี่แป้งไปเที่ยวต่างจังหวัดช่วงสิ้นปีจนถึงปีใหม่
กลับมากทม.เลยเพลียๆ ไม่ได้แวะเข้ามาอ่าน blog ค่ะ

ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.หาซื้อได้ที่
www.hamercandythailand.lnwshop.com
Tel.081-8453461
Line id : noi_nunoy2512

2.ได้ค่ะ จัดเพิ่มได้เลยค่ะ
ที่ไม่แนะนำเพราะกลัวว่าจะบ่นวิตามินเยอะไปค่ะ

3.cranberry : natural factors,probiotic : Jarrow Formulas
4.เพิ่ม healthy hair renew ได้ยิ่งดี นอกจากผมไม่ร่วง ผมหนาขึ้นด้วยค่ะ

5.วิตามินช่วยลด cellulite : guto kola แต่เอาจริงๆช่วยได้ไม่มากเท่ากับทำ squat วันละ 300 ครั้ง เห็นผลชัดเจนมาก
เซลลูไลต์หาย ขาเล็กแน่นกระชับสุดๆค่ะ

6.สามารถกินวิตามินได้ต่อเนื่อง ไม่ต้องหยุดพักค่ะ

@จิ๊บจ๊อย ; ผิวหน้าแห้งขาดน้ำแถมแพ้ง่าย โอกาสที่ผิวจะชุ่มฉ่ำขาวใส เป็นไปได้ยาก หากไม่กินวิตามินพร้อมกับใช้สกินแคร์คุณภาพดีเพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอกค่ะ

วิตามินที่ถามมา สามารถกินได้ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ

แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

อยากให้ทดลองครีมนวดหน้า white lucent massage cream ของ shiseido เพราะช่วงที่แป้งทำเลเซอร์ ใบหน้าจะแห้งผาก ขาดน้ำ พอใช้ครีมนวดหน้าหลังล้างหน้าช่วงกลางคืน ปรากฎว่า ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้นมาก พอทาครีมบำรุงตามลงไป ผิวหน้านุ่มเนียนทันตาเลยค่ะ

แป้งใช้มาน่าจะร่วม 10 กระปุกแล้วค่ะ

@littlegirl ; เท่าที่พี่แป้งอ่านข้อมูลที่หนูให้มา คุณพ่อมีอาการพูดไม่ชัด สำลักเกือบตลอดเวลา อาจจะเป็นโรคน้ำคั่งในโพรงสมองหรือเปล่าค่ะ(พอดีพี่แป้งเคยดู YouTube รศ.นพ.ประจักษ์ ศรีรพีพัฒน์ จำได้ว่า อาการหนึ่งในโรคนี้คือ สำลักน้ำและอาหารบ่อย คลิปนี้ยาวประมาณ 2 ชม.กว่าๆ พี่แป้งรีดผ้าไป ฟังไปด้วย หนูลองหาฟังดูนะคะ)

นอกจากการซักประวัติ แพทย์จะทำการ CT scan หรือ MRI สมองเพื่อวินิจฉัย

โรคน้ำคั่งในโพรงสมองในผู้สูงอายุ

รศ.นพ.ประจักษ์ ศรีรพีพัฒน์

ภาควิชาศัลยศาสตร์

Faculty of Medicine Siriraj Hospital
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

หากพบผู้สูงอายุมีอาการเดินผิดปกติ ลักษณะเดินช้า ๆ ซอยเท้าถี่ ๆ ดูงุ่มง่าม และหกล้มบ่อย อย่าเข้าใจผิดคิดว่าเป็นโรคในผู้สูงอายุที่รักษาไม่หาย ความจริงแล้ว อาจเกิดจากน้ำคั่งในโพรงสมองที่มีทางรักษาให้กลับมาเดินเป็นปกติได้ รายละเอียดเป็นอย่างไร เรามาทำความรู้จักกับโรคนี้กัน

โรคน้ำคั่งในโพรงสมองในผู้สูงอายุ เป็นภาวะความผิดปกติทางสมองที่เกิดจากโพรงน้ำในสมองมีขนาดใหญ่ขึ้น การขยายตัวของโพรงน้ำไปกดเบียดเนื้อสมองทำให้สมองทำงานผิดปกติ มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป เป็นโรคที่มีอุบัติการณ์สูงมาก ถึงระดับที่น่าจะมีผู้ป่วยโรคนี้หลายแสนคนในประเทศไทย จึงควรรู้จักและทำความเข้าใจในการสังเกตผู้สูงอายุในบ้านเพื่อได้ทำการรักษาได้ทันท่วงที

โดยทั่วไปผู้ที่เป็นโรคนี้จะเดินผิดปกติ เดินช้า ก้าวขาไม่ออก ยกขาไม่พ้นจากพื้น เดินซอยเท้า ทรงตัวไม่ดี ล้มบ่อย และมีผู้ป่วยบางรายมาหาหมอด้วยเรื่องล้ม โดยไม่คิดว่าโรคนี้แอบแฝงอยู่ ผู้ป่วยมักจะยืนโน้มตัวไปข้างหน้า ก้มหน้าตัวงอเอียง ปัสสาวะบ่อย บางครั้งเล็ด เข้าห้องน้ำไม่ทัน พูดน้อย เสียงเบาแหบ สำลักน้ำและอาหารบ่อย นั่งไหนหลับนั่น ความจำเสื่อมลง ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ลักษณะดำเนินของโรคจะค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป และมีผู้ป่วยบางรายที่มีผลการตรวจเอกซเรย์ที่ผิดปกติ และเข้าได้กับภาวะนี้จำนวนมากจะมีอาการภายใน 4-5 ปี ให้คอยสังเกตและระวัง หากรู้เร็วรักษาเร็วสามารถรักษาหายได้เป็นปกติ

ในการวินิจฉัย แพทย์จะทำการซักประวัติ ดูอาการผิดปกติต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์สมองหรือ CT Scan หรือการตรวจคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าสมอง หรือ MRI จะพบโพรงน้ำในสมองมีขนาดใหญ่ และพบร่องผิวสมองบริเวณส่วนบนของศีรษะ และบริเวณแนวกลางสมองมีลักษณะแคบและแน่น ร่วมกับมีความผิดปกติของการเดิน ในผู้ป่วยบางรายเราจะใช้การเจาะระบายน้ำจากโพรงสันหลังและผู้ป่วยมีอาการดีขึ้น ก็เป็นข้อบ่งชี้ว่าเป็นโรคนี้

สำหรับการรักษา แพทย์จะทำการผ่าตัดใส่อุปกรณ์ระบายน้ำเลี้ยงสมอง - ไขสันหลัง เข้าสู่ช่องท้อง ซึ่งเป็นการผ่าตัดที่ใช้ระยะเวลาสั้นมีผลแทรกซ้อนไม่มาก ผลการรักษาได้ผลดี

เทคนิคที่ใช้มี 2 วิธี คือ

1. ใส่อุปกรณ์ระบายน้ำจากโพรงสมองเข้าสู่ช่องท้อง

2. ใส่อุปกรณ์ระบายน้ำจากโพรงสันหลังระดับเอวเข้าสู้ช่องท้อง

โดยอาการต่าง ๆ ผู้ป่วยจะดีขึ้นจนถึงหายเป็นปกติ รวมทั้งสามารถป้องกันหรือหยุดการดำเนินของโรคที่อาจนำมาซึ่งทุพพลภาพในอนาคตจากการหกล้ม การสำลักอาหารหรือน้ำ ตลอดจนแผลกดทับตามร่างกาย ซึ่งมีผู้ป่วยจำนวนมากไม่ได้รับการวินิจฉัยในระยะแรก ทำให้ผู้ป่วยจำนวนมากเสียโอกาสในการป้องกันหรือรักษาโรคดังกล่าว โรคนี้ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพผู้ป่วยแล้วยังมีผลกระทบต่อครอบครัว ต่อสังคม และล่าสุดทางโรงพยาบาลศิริราชมีการค้นพบองค์ความรู้ใหม่เกี่ยวกับอาการที่พบบ่อยมาก และได้รับการตีพิมพ์รายงานในวารสารทางวิชาการระดับนานาชาติเป็นครั้งแรกของโลก ได้แก่ เสียงแหบ กลืนสำลัก ซึ่งความเข้าใจอาการเหล่านี้จะช่วยในการวินิจฉัยผู้ป่วยได้มากขึ้นด้วย

หลังการผ่าตัดสำหรับผู้ป่วยที่เดินไม่ได้มาเป็นเวลานาน จะมีกล้ามเนื้อขาลีบและอ่อนกำลัง หลังผ่าตัดแล้วสมองจะสามารถสั่งการมาที่ขาให้เดินแล้วก็ตาม แต่หากกล้ามเนื้ออ่อนกำลังไม่สามารถเดินได้ทันที ต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อฝึกยืน ฝึกเดิน พยายามและอดทนทำอย่างต่อเนื่องหลายเดือนจึงเริ่มเห็นผล ที่สำคัญคือพบแพทย์เพื่อติดตามอาการตามนัดทุกครั้ง

‘’เสียงแหบ กลืนสำลัก’’ โดยเฉพาะเวลาทานอาหารและดื่มน้ำอาการนี้เลยแอบสงสัยอย่างมาก
อยากให้หนูพาคุณพ่อมาตรวจกับคุณหมอประจักษ์จังเลยค่ะ

หากหนูได้ฟังคลิปของคุณหมอจะสะดุดกับคำว่า
’’เสียงแหบ กลืนสำลัก’’ ซึ่งตอนที่พี่แป้งได้ฟังคำนี้ครั้งแรก ยังรู้สึกแปลกใจอย่างมากเพราะเคยคิดว่า อาการสำลักอาหารและน้ำเป็นเรื่องปกติของผู้สูงอายุ ที่ไหนได้เกี่ยวของกับโรคน้ำคั่งในโพรงสมองในผู้สูงอายุนี่เอง

คุณหมอประจักษ์ ศรีรพีพัฒน์ เป็นผู้เชี่ยวชาญศัลยศาสตร์สมองประจำอยู่ที่รพ.ศิริราช(ในเวลา),รพ.ศิริราช(คลีนิกนอกเวลา),รพ.ศิริราชปิยมหาราชการุณย์และรพ.ธนบุรี
ไม่ว่าที่ไหนคนไข้เยอะมากๆค่ะ

พี่แป้งไม่ใช่ไม่เชื่อการวินิจฉัยของคุณหมอที่รักษาคุณพ่อหนู เพียงแต่อยากให้ลองพิจารณาดูเพื่อเป็นอีกแนวทางในการดูแลและรักษาคุณพ่อค่ะ

โรคของผู้สูงอายุที่คาดไม่ถึง มีอาการ เช่น เดินช้าลง ก้าวสั้นๆ พูดช้า เสียงแหบ สำลักอาหาร ปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้ ชอบเอาแต่นอน ง่วงบ่อย นั่งตัวเอียง นั่งหลังงอ หกล้ม ฯลฯ รักษาได้ไม่ยาก 7 วัน เห็นผลดีเกินคาด ผู้สูงอายุไทยเป็นแล้วเกือบ 2 แสนคน แต่ หมอปัจจุบันอาจให้การรักษาผิดทาง มาฟัง รศ.นพ. ซึ่งเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ รพ.ศิริราช และ รพ .ธนบุรี อธิบายจะได้เข้าใจและให้การรักษาได้ถูกต้องมากขึ้น แม้หมอทั่วไปก็ยังเข้าใจแลรักษาโรคผิดทางมานักแล้ว

https://youtu.be/DuOXtAF66KU ดูไว้ดูแลคนข้างเคียง

ส่วนวิตามินที่ช่วยด้านระบบประสาทโดยตรง

1.B-100 ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 6 มกราคม 2562 22:49:00 น.
สวัสดีค่ะ อายุ 32 ปี ไม่เคยทานวิตามินเลย
อยากเริ่มทานวิตามินเพื่อผิวพรรณ
แนะนำตัวไหนบ้างดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: aor IP: 110.168.60.77 7 มกราคม 2562 21:41:55 น.
เพิ่มเติมด้านบนน่ะค่ะ ผิวขาวเหลือง
สภาพผิวหน้าดูไกลๆเหมือนจะดีค่ะ
แต่มาดูใกล้ๆ มีสิวอุดตัน สิวผด รูขุมขนกว้าง
ผิวดูไม่สดใส ขอบตาคล้ำค่ะ

โดย: aor IP: 110.168.60.77 7 มกราคม 2562 21:58:36 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง

อยากทราบเรื่องคอลลาเจนเพิ่มเติมค่ะ ตอนนี้ทานของ Nature's Life, Marine Collagen วันละ 2 เม็ด และได้ยินมาว่า ควรทานแบบ hydrolyzed fish collagen ไม่แน่ใจว่า Nature's Life เป็นแบบ hydrolyzed หรือป่าวค่ะ

และอยากขอความรู้จากพี่แป้งว่า Tripeptide collagen กับ Hydrolyzed collagen แบบไหนดีกว่ากันหรือคะ เพราะตอนนี้ทราบเพียงว่า Tripeptide collagen มีประสิทธิภาพในการดูดซึมที่ดีและรวดเร็วกว่าคอลลาเจนเปปไทด์ปกติ (Fish collagen peptide คอลลาเจนที่สกัดมาจากเกล็ดปลา)

แต่ Hydrolyzed collagen นี่ไม่ทราบว่าหากเทียบกับTripeptide collagen จะต่างกันอย่างไรค่ะ รบกวนพี่แป้งให้ความรู้และแนะนำการรับประทานด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

โดย: te IP: 1.179.204.130 11 มกราคม 2562 9:44:02 น.
@aor ; ขอบตาคล้ำเกิดจากนอนดึกหรือไม่ก็เป็นภูมิแพ้ค่ะ
หากเกิดจากการนอนดึก ร่างกายอ่อนเพลีย ชดเชยด้วยการนอนเยอะๆ ตาจะหายคล้ำไปเอง

แต่ถ้าเกิดจากภูมิแพ้ นอนทั้งวัน ก็ไม่หายค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@te ; ต้องขอภัยด้วยนะคะที่พี่แป้งไม่สามารถให้ข้อมูลได้ เนื่องจากไม่มีข้อมูลงานวิจัยทางคลีนิกสนับสนุนเพียงพอ

มีเพียงการทดลองทางคลีนิกของ Pusan National University Yangsan Hospital(Korea)ซึ่งเป็นผู้สนับสนุนโครงงานวิจัย แต่ไม่เห็นมีข้อมูลอะไรเลยค่ะ

ข้อมูล tripeptide collagen ใน google มีแต่โฆษณาของสินค้าอาหารเสริมที่ขายส่วนประกอบตัวนี้ทั้งสิ้น ไม่มีความน่าเชื่อถือเพียงพอค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 14 มกราคม 2562 12:30:50 น.
พี่แป้งคะ สวัสดีค่ะ มีปัญหาทีไรก็นึกถึงพี่ตลอดค่ะ คราวนี้มีเรื่องรบกวนสอบถาม เรื่องเกี่ยวกับการทำเลเซอร์ ลดรอยดำ แดง ที่เกิดจากสิวค่ะ สนใจจะทำ แต่กลัวๆ กล้า ๆ เลยมีคำถามๆ พี่ ดังนี้ค่ะ
1. การทำเลเซอร์กับการทำทรีตเม้นต์ลดรอยดำ แดงจากสิว อย่างไหนควรลงทุนทำมากกว่ากว่ากัน และเห็นผลมากกว่ากันคะ
2. ผลกระทบที่ได้รับจากการทำเลเซอร์กับทรีตเม้นท์ มีอะไรบ้างคะ
3. การทำเลเซอร์ลดรอยดำ แดง หลังทำ จะทำให้ผิวแห้ง บาง ไวต่อแดดมากขึ้น จริงมั้ยคะ
4. ถ้าเป็นจริงอย่างข้อ 3 มีวิธีทำให้ผิวดี แข็งแรง ได้เหมือนเดิมมั้ยคะ และใช้เวลานานมั้ยคะ
5. ถ้าทำเลเซอร์บ่อยๆ จะส่งผลเสียกับผิวหน้าระยะยาวมั้ยคะ
6. เคยทราบมาว่าการทำเลเซอร์รักษากระ หลังจากทำแล้วกระมีสีชัด ดำ กว่าเดิม เกิดจากอะไรเหรอคะ
7. รอยดำแดง ทำเลเซอร์ประมาณกี่ครั้งถึงจะจางลงคะ
8. ถ้าจะให้พี่แป้งแนะนำ ควรทำเลเซอร์หรือทรีตเม้นท์ ดีคะ ในกรณีที่หนูอาจดูแลตัวเองไม่ดีพอ เช่น ต้องโดดแสงแดดบ้าง มีข้อจำกัดในการใช้สกินแคร์ในการเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว เพราะผิวค่อนข้างเป็นสิวง่าย สกินแคร์ที่เหมาะกับผิวหายาก
9. ถ้าจะทำเลเซอร์กับทรีตเม้นท์ที่พรเกษมคลินิค พี่แป้งมีข้อแนะนำอย่างไรบ้างคะ เพราะมีสาขาใกล้บ้านมากที่สุดค่ะ
10. อัลเทอร่ากับเลเซอร์ต่างกันอย่างไรค่ะ
ถามซะเยอะเลยค่ะ เกรงใจก็เกรงใจ ต้องขออภัยพี่แป้งด้วยค่ะ แต่ต้องการทราบข้อมูลจริงๆ ค่ะ ขอบพระคุณมากๆ ล่วงหน้าค่ะ
โดย: กีต้าร์ IP: 49.230.90.123 18 มกราคม 2562 20:40:06 น.
รบกวนสอบถามเพิ่มเติมนะคะ อายุ 43 สูง 163 น้ำหนัก 50
ถ้าเป็นซีสต์ที่รังไข่และเต้านม พอจะมีวิตตามินที่ข่วยไม่ให้กลายเป็นเนื้อร้ายหรือทำให้ลดลงไหมคะ

คุณแม่นะคะ เป็นเบาหวาน ความดันสูง น้ำหนัก 51 สูง 162 ฉีดยาคุมเบาหวานอยู่นะค่ะ ที่เคยปรึกษาเรื่องผมร่วง ปัจจุบันไม่ร่วงแล้วค่ะ อาหารเสริมที่กินอยู่มี
Ester c,
วิตตามิน B , Solgar, B-Complex "100 แก้เหน็บชา
แคลเซียม, Rainbow Light, Food-Based Calcium
สาหร่ายแดง , Nutrex Hawaii, BioAstin, 12 mg,
สาหร่ายคลอเรลลา Healthy Origins, Organic Chlorella 500 mg.
Now Foods, Rei-Shi Mushrooms, 270 mg
Nature's Bounty, Melatonin, 5 mg,
____________________

คุณแม่บอกว่า ตอนแรก Melatonin ก็หลับดี แต่หลังๆ ไม่ค่อยหลับ เลยซื้อ Sleep Tonic ไม่แน่ใจว่า กินอย่างไรคะ กินตัวนี้แล้วต้องหยุด melatonin หรือไม่คะ และมีวิตตามินอะไรอีกไหมที่คุณแม่ต้องกินเพิ่มเติมคะ จำเป็นต้องเพิ่ม MK7 ไหมคะ

ขอยคุณมากๆค่ะ
โดย: เอ๋ IP: 58.97.30.2 21 มกราคม 2562 12:39:51 น.
เพิ่มเติมอายุคุณแม่นะคะ อายุ 77 ปีค่ะ
โดย: เอ๋ IP: 58.97.30.2 21 มกราคม 2562 12:40:39 น.
ให้นมลูก สามารถทานวิตมินเยอะเป็น5-10อย่าง ได้ใหม่ค่ะ
โดย: จูนค่ะ .... IP: 1.46.111.82 22 มกราคม 2562 18:30:39 น.
เป็นคนที่มีสิวผดตามหน้าผากเยอะ มีสิวอุดตัน เป็นคนผิวสีแทนอยากผิวขาว ใส อยากทานวิตมินเพื่อชะรอความแก่ด้วยค่ะ ช่วยแนะนำวิตามินวิตามินหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: จอย IP: 1.46.111.82 22 มกราคม 2562 18:36:08 น.
อายุ 26 สูง163 ค่ะ
โดย: จอย IP: 1.46.111.82 22 มกราคม 2562 21:13:30 น.
อายุ 26 สูง163 หนัก50ค่ะ
โดย: จอย IP: 1.46.111.82 22 มกราคม 2562 21:13:47 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
แวะมาทักทายค่ะ ยังแอบเป็นแฟนคลับเหนียวแน่นตามเดิมค่ะ ปัจจุบันยังคงทานวิตามินที่และยี่ห้อพี่แป้งแนะนำต่อเนื่อง และบอกเลยว่าไม่ขาดตอนค่ะ หลายปีแล้ว ติดซะแล้วค่ะ สุขภาพร่างกายดี ตรวจตับยังปกติทุกอย่างค่ะ แต่แอบกังวลใจนิดๆ เพราะสังเกตว่าพี่แป้งลดจำนวนวิตามินที่แนะนำเป็นส่วนใหญ่ และเห็นว่ามีแนวโน้มลดวิตามินลง เลยอยากทราบว่าหนูยังสามารถทานได้ตามเดิมใช่หรือไม่คะ แหะๆ แถมทานสิบกว่าตัวเลยค่ะ มีเพียงอาติโชคที่เปลี่ยนยี่ห้อเป็นของ jarrow เพราะหา life extension ไม่ได้แล้วค่ะ (ที่ทานคือ เหล่านี้เลยค่ะ ester-c Artichoke B-Complex 100 Hyaluronic Acid astaxanthin ALA biotin women’s one calcium Q10 pycnogenol turkey tail Ashwagandha ส่วน msm เลิกไปแล้วค่ะเพราะเห็นพี่แป้งว่าไม่ค่อยนิยมแล้ว)

หากพี่แป้งมีข้อแนะนำอะไรยังไง ว่าควรลดจำนวนหรือลุยต่อไปตามปกติ แนะนำหนูด้วยนะคะ ถือโอกาสมาเชค อัพเดทวิตามินกับพี่แป้งด้วยเลยค่ะ ขอบพระคุณพี่แป้งมากๆนะคะ ^0^
โดย: Kookai IP: 49.230.74.56 23 มกราคม 2562 14:31:03 น.
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
ติดตามอ่าน block มาซักพักแล้วค่ะ มีเรื่องรบกวนสอบถามและขอคำแนะนำด้วยค่ะ คือตอนนี้ปัจจุบันอายุ 40 ปี มีโรคประจำตัวคือพาหะทาลาสซีเมีย ค่ะ เป็นคนผิวคล้ำมากค่ะ และหน้าคล้ำกว่าตัวด้วย อยากทานวิตามินผิวให้ขาวสว่างค่ะ แต่ยังไม่รู้ว่าตัวใหนที่ควรทานสำหรับตัวเอง รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินให้ด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

โดย: pookkie IP: 49.230.17.77 23 มกราคม 2562 15:08:27 น.
@กีต้าร์ ; เอิ่ม! เวลาหนูมีปัญหา คราวหน้าไม่ต้องนึกถึงพี่แป้งก็ได้นะคะ 555 ล้อเล่นค่ะ

ปัญหาที่หนูสอบถามมา ถามถูกคนแล้วค่ะ พี่แป้งผ่านการทำพวกนี้มาเยอะ ยกเว้นข้อ 10 ที่ยังไม่เคยทำและชาตินี้ไม่เคยคิดจะทำเพราะกลัวเจ็บค่ะ

ตอบปัญหาทีละข้อนะคะ
1.เลเซอร์เห็นผลยิ่งกว่าทรีทเม้นท์หรือครีมเทพใดๆ แต่ต้องอยู่ภายใต้การประเมินสภาพผิวหน้าของแพทย์ผิวหนังที่จบบอร์ดเฉพาะทาง ไม่ใช่แพทย์ที่เรียนจบทั่วๆไป และที่สำคัญเครื่องเลเซอร์ที่มีประสิทธิภาพสูงนำเข้าจากยุโรปหรืออเมริกาเท่านั้น

ทรีทเม้นท์ได้แค่ผิวหน้าใสขึ้น แต่รอยดำจางลงไม่สู้ทำเลเซอร์

2.
เกิดอะไรขึ้นกับผิวหนังระหว่างการทำเลเซอร์

เมื่อแสงเลเซอร์มากระทบผิวหนัง เซลล์เป้าหมายจะรับพลังงานแสงไว้ และจะมีการเปลี่ยนแปลงพลังงานที่ได้รับให้เป็นความร้อน ส่งผลให้เกิดการทำลายเซลล์เป้าหมายนั้น ภายหลังการรักษาด้วยเลเซอร์ เซลล์ผิวหนังที่ต้องการทำลายจะถูกทำลายไป โดยกรณีที่ใช้เลเซอร์ที่ทำให้เกิดแผล จะมีการหลุดลอกของเซลล์ผิวหนังชั้นบนออกไปด้วย จากนั้นร่างกายมีกระบวนการซ่อมแซมผิวหนังบริเวณนั้น และมีการหายของแผลเกิดขึ้น ทำให้ผิวกลับสู่สภาพปกติ

ทำไมต้องดูแลผิวเป็นพิเศษหลังทำเลเซอร์

เนื่องจากภายหลังการรักษาด้วยเลเซอร์ ผิวหนังจะมีสภาพบอบบางกว่าปกติ ระคายเคืองง่าย และไวต่อสิ่งแวดล้อม เช่น ผิวจะมีการสูญเสียน้ำ และไวต่อแสงแดดมากขึ้น บางครั้ง อาจมีแผลซึ่งจะทำให้เกิดรอยคล้ำจากแสงแดด หรืออาการระคายเคืองของผิวจากการรักษา ภายหลังการทำเลเซอร์จึงต้องมีการดูแลผิวหนังเป็นพิเศษ โดยควรให้ความชุ่มชื้นกับผิวเพิ่มขึ้น และปกป้องผิวจากแสงแดดมากเป็นพิเศษ เพราะการดูแลรักษาผิวหลังทำเลเซอร์อย่างไม่ถูกวิธี อาจมีผลต่อการหายของแผล หรือทำให้มีผลข้างเคียงเกิดขึ้นตามมาได้

ที่มา //www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=1011
Siriraj E-Public Library
เรียนรู้...การดูแลผิว หลังทำเลเซอร์: รศ.พญ. รังสิมา วณิชภักดีเดชา (assoc. prof. rungsima wanitphakdeedecha)
www.si.mahidol.ac.th

ส่วนทรีทเม้นท์ไม่ค่อยมีผลข้างเคียงเพราะเป็นเพียงการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอก(หนังกำพร้า)เท่านั้น

3.
การทำเลเซอร์ผิวหนัง ไม่ว่าจะทำเพื่อความงามหรือเพื่อรักษาสภาวะของผิวหนังบางอย่าง เราควรจะเรียนรู้วิธีการดูแลผิวหลังการทำเลเซอร์อย่างถูกวิธี เพื่อให้ผลลัพธ์ของการทำเลเซอร์ผิวหนังออกมาดีภายในเวลารวดเร็ว โดยไม่เกิดผลข้างเคียง หรือเกิดน้อยที่สุด

การทำเลเซอร์ผิวหนังคืออะไร

การรักษาหรือปรับสภาพผิวโดยการใช้เลเซอร์เป็นการใช้พลังงานจากแสงที่มีความยาวคลื่นเฉพาะ ส่งไปยังเซลล์เป้าหมายบนผิวหนังที่ดูดซับพลังงานแสงได้ดี ทำให้เกิดการทำลายเซลล์เป้าหมายนั้นอย่างเฉพาะเจาะจง โดยมีผลต่อเซลล์อื่นที่อยู่ข้างเคียงน้อยมาก การปรับสภาพผิวโดยการใช้เลเซอร์นี้ไม่จำเป็นแต่เฉพาะในเรื่องความสวยงาม เช่น การลบริ้วรอย จุดด่างดำ หรือแก้ปัญหารูขุมขนกว้างเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการรักษาภาวะบางอย่างได้ด้วย เช่น เนื้องอกผิวหนังเล็กๆ น้อยๆ หูด กระเนื้อ เป็นต้น

การทำเลเซอร์ผิวหนังมีกี่ชนิด

การรักษาด้วยเลเซอร์แบ่งออกเป็น 2 ชนิดใหญ่ ๆ คือ เลเซอร์ชนิดที่ทำให้เกิดแผล คือทำเลเซอร์เสร็จแล้วเกิดแผล ทั้งแบบเกิดแผลบางส่วน หรือเกิดแผลเต็มพื้นที่ที่ทำการรักษา และเลเซอร์ชนิดที่ไม่ทำให้เกิดแผล

เกิดอะไรขึ้นกับผิวหนังระหว่างการทำเลเซอร์

เมื่อแสงเลเซอร์มากระทบผิวหนัง เซลล์เป้าหมายจะรับพลังงานแสงไว้ และจะมีการเปลี่ยนแปลงพลังงานที่ได้รับให้เป็นความร้อน ส่งผลให้เกิดการทำลายเซลล์เป้าหมายนั้น ภายหลังการรักษาด้วยเลเซอร์ เซลล์ผิวหนังที่ต้องการทำลายจะถูกทำลายไป โดยกรณีที่ใช้เลเซอร์ที่ทำให้เกิดแผล จะมีการหลุดลอกของเซลล์ผิวหนังชั้นบนออกไปด้วย จากนั้นร่างกายมีกระบวนการซ่อมแซมผิวหนังบริเวณนั้น และมีการหายของแผลเกิดขึ้น ทำให้ผิวกลับสู่สภาพปกติ

ทำไมต้องดูแลผิวเป็นพิเศษหลังทำเลเซอร์

เนื่องจากภายหลังการรักษาด้วยเลเซอร์ ผิวหนังจะมีสภาพบอบบางกว่าปกติ ระคายเคืองง่าย และไวต่อสิ่งแวดล้อม เช่น ผิวจะมีการสูญเสียน้ำ และไวต่อแสงแดดมากขึ้น บางครั้ง อาจมีแผลซึ่งจะทำให้เกิดรอยคล้ำจากแสงแดด หรืออาการระคายเคืองของผิวจากการรักษา ภายหลังการทำเลเซอร์จึงต้องมีการดูแลผิวหนังเป็นพิเศษ โดยควรให้ความชุ่มชื้นกับผิวเพิ่มขึ้น และปกป้องผิวจากแสงแดดมากเป็นพิเศษ เพราะการดูแลรักษาผิวหลังทำเลเซอร์อย่างไม่ถูกวิธี อาจมีผลต่อการหายของแผล หรือทำให้มีผลข้างเคียงเกิดขึ้นตามมาได้

วิธีการดูแลผิวหลังทำเลเซอร์

ภายหลังการทำเลเซอร์โดยเฉพาะชนิดที่ทำให้เกิดแผลมักจะมีผลทำให้ผิวไวต่อแสงมากขึ้น และมีรอยดำจากการถูกแสงแดดง่ายขึ้น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดด และควรใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ ในบางกรณี ผิวอาจจะมีอาการแห้งตึง เกิดการระคายเคืองได้ง่าย จึงควรใช้ครีมที่เพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง เพื่อช่วยให้กระบวนการหายของแผลเกิดขึ้นได้ดีอีกด้วย

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างไร หลังจากทำเลเซอร์

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับผิวภายหลังการทำเลเซอร์ควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับผิวแพ้ง่าย และไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว รวมถึงให้ความชุ่มชื้นในระดับที่เพียงพอแต่ไม่เหนอะหนะมากจนเกินไป เมื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นอย่างดีแล้ว จึงปกป้องผิวจากรังสี UV ด้วยการใช้ครีมกันแดด ที่เหมาะสมกับผิวบอบบางหลังทำเลเซอร์ ในกรณีที่ไม่แน่ใจว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์ใดภายหลังการรักษาด้วยเลเซอร์ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

แน่ใจหรือว่าครีมกันแดดที่คุณใช้ดีพอ

ในแสงแดดจะมีทั้งรังสี UVA ซึ่งทำให้ผิวคล้ำ และรังสี UVB ซึ่งทำให้ผิวไหม้ โดยรังสี UVB จะมีสูงในช่วงเวลา 10.00-14.00 น. ส่วนรังสี UVA จะมีปริมาณสูงตลอดทั้งวัน
วิธีการสังเกตว่าครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวจาก UVB ได้ดีหรือไม่ ให้ดูที่ค่า SPF โดยครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ขึ้นไปจึงจะสามารถป้องกัน UVB ได้ดีและเหมาะสมกับผิวภายหลังการรักษาด้วยเลเซอร์ ส่วนการป้องกันรังสี UVA ของครีมกันแดดให้ดูที่ค่า PA โดยค่า PA ควรอยู่ที่ ++ จึงจะสามารถปกป้องแสงแดดได้ดี หรือมีสัญลักษณ์ UVA

แสดงการรับรองโดยสถาบัน COLIPA ยุโรป เพื่อเป็นการยืนยันว่า ครีมกันแดดดังกล่าวสามารถป้องกันรังสี UVA ได้ตามมาตรฐานในอัตราส่วน UVA:UVB = 1:3 ครีมกันแดดที่ดียังควรกันน้ำได้ดีพอสมควร รวมถึงไม่ควรกระตุ้นให้เกิดสิว
สำหรับผู้ที่ได้รับการทำเลเซอร์ควรใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดผลข้างเคียง เช่น การเกิดรอยดำภายหลังการรักษา

3.คำตอบอยู่ในข้อ 2 ค่ะ
แต่เท่าที่พี่แป้งเคยทำเลเซอร์มาในอดีต ได้ถามคำถามนี้กับแพทย์ผิวหนังก่อนทำเลเซอร์เช่นเดียวกัน

คำตอบคือ ไม่มีผล ไม่เกี่ยวกัน

ซึ่งตอนที่ได้ยินคำตอบ ยังนึกในใจว่า หากหมอตอบว่า เลเซอร์มีผลทำให้ใบหน้าไวต่อแสง ใครจะกล้าทำเลเซอร์ล่ะเนอะ

4.ใช้ครีมบำรุงเข้มข้นพิเศษและกินวิตามินบำรุงผิว(Lyc-o-mato,restorative hydrating complex,timeless skin)
พี่แป้งใช้วิธีนวดหน้าด้วย Shiseido white massage cream(ซึ่งครีมนวดหน้ายี่ห้อนี้ ไม่มีส่วนผสมที่กระตุ้นให้เกิดสิว แต่ถ้าเป็นยี่ห้ออื่นๆจะผสม mineral oil,petrolatum ทั้งสิ้น)เช้า-เย็น จากนั้นค่อยทาครีมบำรุงตามปกติ

ใช้เวลา 1 เดือน ผิวก็กลับคืนเป็นปกติค่ะ

5.มีแน่นอนค่ะ ยิ่งทำเลเซอร์บ่อยครั้ง ชั้นผิวจะอ่อนแอ พอโดนแสงเพียงเล็กน้อย โอกาสที่จะเกิดกระฝ้าก็มากขึ้น

เวลาดูละครทีวี ลองสังเกตุใบหน้าของดาราอาวุโสอายุประมาณ 55-60 ปี ทุกคนจะหน้าเป็นฝ้าดำปื้นกันทั้งนั้น ยกเว้นดาราท่านนั้นจะเพิ่งทำเลเซอร์,Ulthera,Thermage มาใหม่ๆเราจะเห็นปื้นฝ้าไม่ชัด
แต่เมื่อไหร่ที่หมดฤทธิ์ หน้าจะตามนั้นแหละค่ะ ไม่พูดเยอะ

6.เมื่อแสงเลเซอร์มากระทบผิวหนัง เซลล์เป้าหมายจะรับพลังงานแสงไว้ และจะมีการเปลี่ยนแปลงพลังงานที่ได้รับให้เป็นความร้อน ส่งผลให้เกิดการทำลายเซลล์เป้าหมายนั้น ภายหลังการรักษาด้วยเลเซอร์ เซลล์ผิวหนังที่ต้องการทำลายจะถูกทำลายไป

เหมือนเวลาที่เราหกล้มมีแผล จะเกิดรอยดำ(เซลล์ผิวหนังเกิดการอักเสบ)พอสิ้นสุดกระบวนการหายของแผล จะตกสะเก็ด รอยดำจะจางลงเรื่อยๆ เลเซอร์รักษากระก็เช่นเดียวกัน(โดยกรณีที่ใช้เลเซอร์ที่ทำให้เกิดแผล จะมีการหลุดลอกของเซลล์ผิวหนังชั้นบนออกไปด้วย จากนั้นร่างกายมีกระบวนการซ่อมแซมผิวหนังบริเวณนั้น และมีการหายของแผลเกิดขึ้น ทำให้ผิวกลับสู่สภาพปกติ)

7.ขึ้นกับรอยดำแดงว่า เก่าหรือใหม่และสภาพการอักเสบ
หากรอยดำใหม่ๆไม่เกิน 1 เดือน ทำเลเซอร์ 1 ครั้ง ก็จางหายค่ะ

8.คนที่เหมาะจะทำเลเซอร์คือ มีสภาพผิวมัน ผิวแข็งแรง ไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง เพราะหลังทำเลเซอร์ ผิวจะแห้งผาก

คนส่วนใหญ่ที่ขาดความรู้ในการดูแลผิวหลังทำเลเซอร์ ผิวที่แห้งมากอยู่แล้ว แต่ไม่เพิ่มการบำรุงผิว ผิวจะไวต่อแสง หน้าจะดำคล้ำกว่าเดิม

พอหนูทำเลเซอร์เสร็จ หน้าจะไม่มัน แห้งลงกว่าเดิม ช่วงนั้นจะต้องเพิ่มครีมบำรุงผิว ช่วงที่พี่แป้งทำเลเซอร์จนครบคอร์ส หน้าไม่มัน ผิวเรียบ จนหมดฤทธิ์เลเซอร์ หน้าถึงมันเหมือนเดิม

แนะนำทำเลเซอร์ลดรอยดำดีกว่าทรีทเม้นท์ เพราะเห็นผลชัดเจนกว่าเยอะเลยค่ะ

เรื่องโดนแสง ผิวจะบอบบางช่วง 7-14 วัน ช่วงนั้นก็กินวิตามินป้องกันแสงแดด mega dose ได้ค่ะ

9.แพทย์ที่ประจำพรเกษมคลีนิก จบอเมริกันบอร์ดผิวหนังทุกท่าน เครื่องมือมาจากยุโรป ไม่ได้มาจากเกาหลี จีน

ทรีทเม้นท์ ไม่ว่าราคาคอร์สจะแพงหรือถูกแค่ไหน พนักงานทรีทเม้นท์จะเป็นผู้ทำให้

แต่ถ้าเป็นเลเซอร์ แพทย์ผิวหนังจะเป็นคนปรับตั้งค่าพลังงานให้เหมาะสมกับปัญหาผิวและยิงเลเซอร์ ไม่เหมือนคลีนิกส่วนใหญ่ที่ให้พยาบาลหรือผู้ช่วยพยาบาลทำให้
ดังนั้นราคาค่าคอร์สจะแพงค่ะ

ถึงคลีนิกบางที่ แพทย์ผิวหนังจะเป็นคนยิงเลเซอร์ให้ แต่เครื่องมือมาจากเกาหลี จีน มันก็ไม่เห็นผลอะไร เสียเวลาเสียเงินเปล่าๆค่ะ

10.ulthera เป็นเทคโนโลยียกกระชับ ลดริ้วรอยด้วยพลังงานสูงเฉพาะเจาะจง(Focused Ultrasound) ลึกถึงชั้น SMAS(ชั้นเดียวกับที่ผ่าตัดดึงหน้า) เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวหน้าหย่อนคล้อย ริ้วรอยมาก

อ่านรีวิวทำ Ulthera ส่วนใหญ่จะเจ็บมากๆถึงแม้จะแปะหรือฉีดยาก่อนทำ หากมีงบไม่ถึง 1xx,xxx บาท ลืมไปได้เลยค่ะ

พี่แป้งเคยอ่านรีวิวที่มาจากประสบการณ์จริง ไม่ใช่หน้าม้าตาม
คลีนิก ทำ Ulthera ครั้งละ 50,000 บาท ครบ 3 เดือน ไม่มีเห็นมีใครสีสาหรือทักว่า ผิวดีหรือเด็กลงเลยค่ะ

ที่สำคัญ ครบ 1 ปี ผิวจะหย่อนคล้อย เหี่ยวย่นเหมือนตอนก่อนทำ
ต้องมาทำซ้ำต่อเนื่องตลอดไป หากอยากสวยตลอดกาลค่ะ

ส่วนเลเซอร์มีหลายชนิด จะปรับผิวหน้าให้ขาวใส(ชั่วคราว)ผิวเรียบเนียน รูขุมขนกระชับ ลดรอยดำแดง ฯลฯ

โดย: แป้งปังปอนด์ 23 มกราคม 2562 20:32:25 น.
เนื่องจากแป้งต้องเดินทางไปต่างประเทศระหว่างวันที่ 24 ม.ค-3 ก.พ 62

จึงไม่อาจแวะเข้ามาตอบคำถามประจำสัปดาห์ได้ตามปกติ

หากท่านใดมีปัญหาสุขภาพหรือผิวพรรณประการใด
สามารถส่งคำถามทิ้งไว้เช่นเดิม แป้งจะตอบปัญหาในวันเสาร์-อาทิตย์ที่ 9-10 ก.พ 62

ขออภัยในความไม่สะดวกค่ะ

แป้งปังปอนด์

โดย: แป้งปังปอนด์ 23 มกราคม 2562 20:35:13 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ปัจจุบันน้องอายุ 35 ปี สูง 166 cm. หนัก 55 kg.
สภาพผิวหน้ามัน มีจุดด่างดำและรอยสิวพอประมาณ สิวขึ้นง่าย ตอนนี้มีสิวเล็กน้อยแต่ไม่มากเพราะควบคุมไว้ด้วยการใช้พวกสบู่ล้างหน้าจำพวก ที่ผสม sulfur และครีมทาผิวที่เกี่ยวกับผิวที่เป็นสิวง่ายมาโดยตลอด
อยากรบกวนสอบถามพี่แป้งดังนี้ค่ะ
-อยากรบกวนขอคำแนะนำเรื่องวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวขาวใส ลดจุดด่างดำ และช่วยเรื่องสิวด้วยค่ะ ไม่จำกัดงบประมาณค่ะ
-เนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้กังวลเรื่องริ้วรอย อยากได้วิตามินที่ช่วยป้องกันและชะลอวัย หรือลดริ้วร้อยด้วยค่ะ(ปัจจุบันมีริ้วรอยนิดหน่อยบางๆที่หน้าผากค่ะ)
-อยากได้วิตามินที่ช่วยบำรุงผมให้สวย เงางาม และแข็งแรงค่ะ (เนื่องจากเป็นคนผมยาวถึงกลางหลัง)
-ริ้วรอยที่หน้าผากหากฉีดโบท็อกซ์จะช่วยได้ไหมค่ะ และอันตรายไหมถ้าคิดจะฉีด ยังไม่เคยฉีดมาก่อนเลยค่ะ
-พี่แป้งพอจะมีครีมที่แนะนำให้ใช้ที่จะช่วยในเรื่องผิวที่เป็นสิวง่ายไหมค่ะ
-พี่แป้งพอจะแนะนำอาหารที่คนเป็นสิวง่ายควรหลีกเลี่ยงได้ไหมค่ะ
สุดท้ายนี้ขอขอบคุณพี่แป้งมากๆที่สละเวลามาตอบคำถามให้น้อง
และขอให้พี่แป้งมีความสุข สดใส สวยสุขภาพดี เช่นนี้ตลอดไปค่ะ
โดย: Gift IP: 223.24.60.166 24 มกราคม 2562 3:39:55 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง คุณแม่อายุ 64 สูง 159 หนัก 69kg
เป็นข้อเข่าเสื่อม ควรทานวิตามินอะไรดีค่ะ
โดย: ตา IP: 27.145.136.26 24 มกราคม 2562 21:07:13 น.
5555 แล้วงี้ไม่ให้นึกถึงได้งัยหล่ะคะ ขอบพระคุณพี่แป้งมากๆ ค่ะ ตอบทุกข้อ ทุกคำถาม แบบกระจ่างมากๆ ค่ะ
โดย: กีต้าร์ IP: 49.230.102.255 25 มกราคม 2562 20:10:36 น.
สอบถามคุณแป้งคนสวยคะ หน้ามีฝ้า ทานอาหารเสริมอะไรช่วยได้บ้างคะ

โดย: miji IP: 212.47.252.101 1 กุมภาพันธ์ 2562 15:04:20 น.
สวัสดีค่ะ พี่แป้งงงงงงง ^^
ยังจำน้องหมูได้มั้ยคะ

ไม่มีอะไรค่ะ คิดถึงพี่แป้ง งานยุ่งมาก และไม่ได้แวะเวียนมาอ่านเลย
เดี๋ยวว่าจะมาขอคำปรึกษาจัดเรียงการกินวิตามินใหม่แล้วค่ะ เผื่อพี่แป้งมีอะไรอยากแนะนำ แต่เอาให้ลอตนี้หมดก่อน ตั้งใจจะมาสวัสดีปีใหม่พี่แป้งนะคะ (มาช้ายังดีกว่าไม่มา) แล้วก็ซินเจียอยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ล่วงหน้าเลยค่ะ มีความสุขมาก ๆ สุชภาพแข็งแรงนะคะ

:))

น้องหมูเองค่าา
โดย: น้องหมู IP: 171.97.33.47 2 กุมภาพันธ์ 2562 0:36:55 น.
สวัสดีค่ะ อายุ 30 เพิ่งเริ่มสนใจดูแลตัวเอง สิ่งที่ทำประมาณ 1 เดือนค่ะ
1.เข้าออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส จ้างเทรนเนอร์
2.คุมอาหาร (ส่วนใหญ่จะทานผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ทาน 3 วัน / สัปดาห์)
3.วิตามินซี 500 mg blackmores buffered 1 เม็ด เช้า - เย็น
4. คอร์สเลเซอร์ รอยจากสิว + ทรีทเม้นท์หน้า

ผลที่ได้ หุ่นเฟิร์มขึ้น สิวหายเกลี้ยง ผิวใสขึ้น (ปกติเป็นคนผิวเหลืองคล้ำ)

แต่คิดว่าด้วยอายุที่มากขึ้น และงานที่ทำต้องออกแดดบ่อย คงต้องดูแลเป็นพิเศษ รบกวนขอคำแนะนำ เรื่องทานวิตามินด้วยค่ะ เน้นผิวออร่า และ ผมมีน้ำหนัก ดกดำ (แบบพี่แป้ง) ค่ะ.

มีตัวไหนทานได้ต่อเนื่อง และตัวไหนต้องหยุดพักบ้างคะ? สามารถสั่งสินค้าได้จากที่ไหนบ้างคะ?

อีกคำถาม เทรนเนอร์แนะนำให้ทาน fish oil เพราะช่วยเรื่องข้อต่อ ขอคำแนะนำเพิ่มเติมจากพี่แป้งด้วยค่ะ.
โดย: Chacha IP: 1.46.198.49 8 กุมภาพันธ์ 2562 16:10:07 น.
@เอ๋ ; แป้งเคยคุยกับคุณหมอสูตินรีเวชท่านหนึ่ง บอกไว้ว่า ซีสต์ที่รังไข่ ถ้าตรวจอัลตร้าซาวน์มดลูกและรังไข่ ผู้หญิงมีกันแทบทุกคน ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ เกิดจากความ sensitive ของฮอร์โมนเอสโตรเจน ความเสื่อมของร่างกายและอนุมูลอิสระ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.Ultimate daily cleanse ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.turkey tail 500 mg ยี่ห้อ host defense ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณแม่ แป้งคิดว่าควรกินวิตามินทั้ง 2 ตัวร่วมกันเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด

Sleep tonic กินครั้งละ 1 เม็ด ร่วมกับ เมลาโทนินโดสเดิมค่ะ

MK-7 หากคุณแม่ไม่บ่นว่า วิตามินเยอะไป จัดไปเลยค่ะ

@จูน,จอย ตอบคำถามพร้อมกันเพราะเป็นคนเดียวกันค่ะ

สตรีที่ให้นมบุตร ไม่ควรกินวิตามินใดๆเนื่องจากวิตามินจะดูดซึมผ่านน้ำนม แม่กินอย่างไร ลูกจะได้กินอย่างนั้นด้วยค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้(ควรงดให้นมบุตรเสียก่อน)
1.Ultimate daiy cleanse ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
7.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Kookai ; อ๋อ!ที่ลดจำนวนวิตามินลงไปเพราะเห็นว่า วิตามินบางตัวไม่จำเป็นต้องกินต่อเนื่องตลอดไป หากไม่มีคุณสมบัติตรงกับความต้องการของร่างกาย เช่น พี่แป้งเลิกกิน NAC Sustain ซึ่งช่วยเรื่องปรับผิวให้ขาวขึ้น

แต่ถ้าเราไม่ได้เป็นโรคหอบหืด การที่จะกินวิตามินต่อเนื่องเพื่อช่วยเรื่องผิวเพียงอย่างเดียว พี่แป้งมองว่า ไม่คุ้มค่ากับการลงทุนกับสุขภาพเพราะคอนเซ็ปท์การกินวิตามินของพี่แป้งคือ ช่วยชะลอวัย
ลดอนุมูลอิสระ ลดการโจมตีของเชื้อโรคต่างๆ ฯลฯ

เหตุที่ลดจำนวนวิตามินเนื่องจาก เห็นหลายคนบ่นว่า วิตามินเยอะไป เลยลดจำนวนลง ที่สำคัญ ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินจำนวนเยอะ แต่สุขภาพก็ดีขึ้นได้ หากรู้จักเลือกค่ะ

พี่แป้งไม่มีคำแนะนำอะไรเพิ่มเติม หากค่าตับไตปกติ สุขภาพดีขึ้น แสดงว่า มาถูกทางแล้วค่ะ

@pookkie ; ขอถามนิดนึงนะคะ ว่าคุณ pookkie เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงหรือเปล่าค่ะ พอดีแป้งก็เป็นพาหะธาลัสซีเมียเหมือนกัน ซึ่งโรคนี้ส่วนใหญ่มักเกิดในคนภาคตะวันออกเฉียงเหนือเพราะเป็นโรคเลือดที่ถ่ายทอดผ่านทางกรรมพันธุ์ค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

ส่วนเรื่องหน้าคล้ำกว่าตัว แสดงว่า ทาครีมบำรุงไม่ถึง ทำให้หน้าขาดความชุ่มชื้น แห้งกร้าน พอโดนแสงแดดหรือมลภาวะ หน้าจะคล้ำหมองขึ้น

แนะนำ ทาครีมบำรุงชนิดเข้มข้น หรือ มาร์คหน้า overnight หลังทา skincare ก่อนนอนค่ะ

@ตา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Glucosamine & MSM ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.biocell collagen ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@กีต้าร์ ; ยินดีค่ะ

@miji ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

ทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของ arbutin,Transamin(หาซื้อได้ตามคลินิกผิวพรรณ ไม่แนะนำให้ซื้อทางอินเตอร์เน็ต)หรือมีส่วนผสมของวิตามินซีเข้มข้นร่วมด้วย
ฝ้าจะแลดูจางลง แต่ไม่หายขาดค่ะ

@น้องหมู ; จำได้สิค่ะ
ขอบคุณที่ยังคิดถึงพี่แป้งและขอบคุณสำหรับคำอวยพรตามเทศกาลต่างๆด้วยค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 10 กุมภาพันธ์ 2562 20:59:16 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอสอบถามค่ะ ก่อนหน้านี้ที่เคยสอบถามพี่แป้งเกี่ยวกับอาการผื่นแดงขึ้นที่ลำตัวของหนูค่ะ สงสัยว่าน่าจะเป็นเพราะผลข้างเคียงจากวิตามินตัวใดตัวหนึ่งค่ะ เพราะเป็นคนไม่เคยแพ้อาหาร ไม่เคยแพ้สารในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต่างๆ เลยตัดสินใจหยุดทานวิตามินทีละ 1 ตัว แต่ อาการผื่นคันก็ไม่หาย จนเหลือวิตามินที่ทานอยู่ 6 ตัว เมื่อ 2 สัปดาห์ที่แล้ว หยุดทาน restorative และสัปดาห์ที่แล้วหยุดทาน ALA ไปค่ะ คำถามคือ
1. เป็นไปได้มั้ยคะว่าหนูจะแพ้ ALA
2. เมื่อหยุดทานวิตามิน ALA ระดับวิตามินจะลดลงและหมดไปจากร่างกายใช้เวลากี่วันค่ะ
ขอบพระคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ
โดย: กีต้าร์ IP: 171.98.71.221 16 กุมภาพันธ์ 2562 11:51:02 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูจะไปเจาะเลือดตรวจสุขภาพ และจะไปทำเลเซอร์คลื่นวิทยุกำจัดขนซึ่งจะต้องใช้เข็มจี้ กินวิตามินตามนี้อยู่ต้องหยุดกินก่อนไหมคะ
1. nac 600 mg 100เม็ด
2. Ester c 1000 mg 180 เม็ด
3. Ala 600mg 60เม็ด
4. Grape seed 300mg 60เม็ด
5. Lyco ฝาเขียว
6. hya 60 เม็ด
7. Biotin 5000mg
8. Omaga-3 900mg
ขอบคุณค่ะ
โดย: จิ๊บจ๊อย IP: 171.99.66.40 17 กุมภาพันธ์ 2562 9:58:13 น.
@Chacha ;
งานที่ทำต้องออกแดดบ่อย การที่จะมีผิวออร่า จะค่อนข้างยากเนื่องจากแสงแดดมีผลต่อชั้นผิวหนัง บางคนโดดแดดแป๊บเดียว ผิวคล้ำไปหลายเดือนเลย นอกจากกินวิตามินแล้วต้องทาครีมกันแดดให้ทั่วถึงอีกด้วยค่ะ

เล่าให้ฟังนิดนึง เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว พี่แป้งแค่ไปนั่งกิน seafood ใต้ต้นไม้ที่ตลาดลานโพธิ์ พัทยา ช่วงเที่ยงถึงบ่ายสอง(แดดเปรี้ยง) มีลมพัดมาเป็นระยะๆนั่งกินแค่ 2 ชม.

วันต่อมา ไปนั่งเรือชมทุ่งดอกบัวใช้เวลา 30 นาที โชคดีวันนั้นฟ้าครึ้ม ไม่มีแดด

พอกลับมากทม.สังเกตุว่า บริเวณที่ใส่นาฬิกาเปลี่ยนเป็นคนละสี
อ้าว!ตายล่ะ พอดีไม่ได้ทาครีมกันแดดอะไรเลย เพราะคิดว่า ไม่ได้โดนแดดจริงจัง

ส่วนใบหน้า ขาวใสเหมือนเดิม แสงแดดทำอะไรไม่ได้เพราะทาครีมกันแดดอย่างดีค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.supreme hair essentials ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
7.healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

Fish oil มี EPA ที่ช่วยบำรุงข้อต่อ แต่ในคนที่มีแนวโน้มจะเกิดสิวได้ง่าย ไม่ควรรับประทานเพราะ Fish oil เป็นน้ำมัน
ในส่วนประกอบอื่นๆก็เป็นน้ำมัน เช่น วิตามินอี กลีเซอรีน

พี่แป้งเคยอ่านเจอบ่อยๆว่า มีหลายคนที่กิน fish oil แล้วเกิดสิวปะทุค่ะ

หนูมีเทรนเนอร์คอยสอนการออกกำลังกายที่ถูกต้อง น่าจะยังไม่ควรห่วงเรื่องกระดูกและข้อต่อ เพราะอายุยังน้อย กระดูกยังแข็งแรงดีอยู่ค่ะ

คาดว่า ใน 2 เดือนแรก หนูกิน Fish oil จะยังไม่เกิดสิวในทันทีเนื่องจากต่อมไขมันทำงานน้อยลงจากฤทธิ์ของเลเซอร์ ผิวจึงใส
แต่พอเลเซอร์หมดฤทธิ์ หนูจะรู้ด้วยตัวเองค่ะ

หากอยากกินจริงๆ แนะนำเป็น Biocell collagen ดีกว่า
นอกจากบำรุงกระดูกและข้อต่อแล้ว ยังช่วยเรื่องผิวนุ่มด้วยค่ะ

วิตามินที่แนะนำไปทั้งหมด สามารถกินต่อเนื่องได้ค่ะ

หาซื้อได้ที่ //www.hamercandythailand.lnwshop.com
Tel.081-8453461
Id line : noi_nunoy2512

@กีต้าร์ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ถ้าหนูแพ้ ALA อาการผื่นคันจะต้องเกิดในเดือนแรกๆแล้วค่ะ
แต่ยังไงก็ตาม อาจเป็นไปได้ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับความ sensitive ของร่างกาย ซึ่งแต่ละคนมีความไวต่างกัน

2.ระยะเวลา 3-5 วันค่ะ

พี่แป้งอยากให้หนูลองทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของ Shea butter และ aloe vera โดยทาบริเวณผื่นเช้า-เย็น หลังอาบน้ำ

ครีม(tester 10 ml.)จะฝากพี่น้อยไปให้หนูนะคะ ลองทาดู ไม่เสียหลายค่ะ

ลืมอธิบายคุณสมบัติของครีมตัวนี้ค่ะ
เป็นกลุ่ม skin protectant moisture ซึ่งเหมาะสำหรับผิวหนังแห้ง ผื่นคัน ผิวหนังอักเสบ ทาได้ทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีส่วนผสมของ mineral oil,petrolatum,lanolin ทาไม่กี่ครั้ง เห็นผลทันตา

พี่แป้งมีผื่นแดงเท่าเหรียญ 5 บาท บริเวณข้างจมูก ซึ่งมักจะเกิดขึ้น
หลังจากการสครับผิวหน้า เป็นมานานหลายปี ตั้งแต่ทำเลเซอร์ครั้งสุดท้าย

พอได้ลองใช้ครีมตัวนี้ทาเช้า-เย็น แค่ 5 วัน ผื่นแดงหายไปเลยค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 20 กุมภาพันธ์ 2562 0:23:51 น.
ขอบคุณพี่แป้งมากๆ ค่ะ สังเกตุว่าผื่นเป็นมานานละค่ะพี่แป้งแต่ที่ไม่เอะใจ เพราะคิดว่าเกิดจากการที่หนูออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เพราะไม่ได้อาบนำ้ทันทีหลังจากวิ่งเสร็จ แต่นี่ก็หยุดวิ่งมาเกือบ 6 เดือน แล้ว ก็ยังเป็นอยู่ค่ะ วิตามินที่ทานอยู่ตอนนี้ก็เหลืออยู่แค่ 4 ตัว เพราะค่อยๆ หยุดทานทีละตัว เพื่อหาว่าเราแพ้วิตามินตัวไหน สังเกตุว่าสีผิวเริ่มกลับมาเหมือนเดิม ไม่ขาวเหมือนตอนที่ทาน ALA ค่ะ เลยจะขอรบกวนจากพี่แป้งอีกครั้งค่ะ จะทานวิตามินอะไรดีที่ทำให้ผิวขาว แทน ALA ได้บ้าง ที่คนอายุ 42 ทานแล้วเห็นผลสุดเรื่อง ผิวขาว ชะลอวัย (ขอแบบไม่ต้องทานเยอะมากแต่เห็นผลดีๆ)
หนูอายุ 42 ปี นน.42 กก. สูง 158 ซม. วิตามินที่ทานอยู่ตอนนี้มี ดังนี้ค่ะ
1. Skin revitalization
2. Grape seed
3. Ester c
4. Hya
5. น้ำมะเขือเทศดอยคำ
ขอบพระคุณล่วงหน้าด้วยค่ะที่กรุณาตอบคำถามมาโดยตลอด
โดย: กีต้าร์ IP: 110.78.149.148 20 กุมภาพันธ์ 2562 13:17:24 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 27 ปี น้ำหนัก 47 สูง 157 ค่ะ
หนูรบกวนปรึกษาพี่แป้งเรื่องสิวและรอยสิวค่ะ ตอนนี้มีรอยบุ๋มที่เกิดจากการฉีดสิว และยังมีสิวขึ้นประปราย คำถามที่ 1 ไม่ทราบว่ามีวิตามินหรืออะไรที่ทำให้ผิวหนังตรงรอยบุ๋มดีขึ้นคะ? นอกจากทำเลเซอร์

ปัจจุบันทานวิตามินตามพี่แป้ง ดังนี้ค่ะ
1 B 5 Jarrow 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
2 beta carotene source naturals 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3 ALA healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

Zine เคยทานเมื่อประมาณ 5 เดือนที่แล้วค่ะ แต่สิวขึ้นไม่ทราบสาเหตุ เลยหยุดทาน ล่าสุดหนูไปเช็คสุขภาพมาค่ะ คุณหมอบอกว่า โลหิตจางและความดันต่ำ หนูควรระวังการทานวิตามินตัวไหนรึเปล่าคะ?

นอกจากนี้ มีวิตามินตัวไหนที่ทานแล้วผิวขาวอมชมพูบ้างมั้ยคะ? ช่วงนี้หนูตัวเหลืองๆค่ะ

ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะ ถ้าไม่มีบล็อกพี่แป้ง หนูไม่รู้เลยว่าร่างกายหนูอาจขาดวิตามินบี 5 ก่อนหน้านี้ หนูหน้ามันมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
โดย: มาร์กี้ IP: 180.180.240.162 20 กุมภาพันธ์ 2562 16:00:34 น.
พี่แป้งค่ะ สอบถามค่ะ หนู เสริมจมูกมาได้ 7 วันแล้วค่ะ สามารถกินวิตามิน อาหารเสริมได้ไหมค่ะ ปกติจะกิน วิตามินซี เกรปซี๊ด อัลฟ่า มะเขือเทศ สุดท้ายก็ ลูทีน แต่ตอนนี้ หยุดกิน กินแต่ วิตามินซี เพื่อรอให้จมูกเข้าที่ ถึงจะกินตามปกติ จึงอยากสอบถามว่า หลังเสริม จมูก 7 วัน หนูสามารถกินอาหารเสริม ตัวที่กล่าวมาได้ไหมอ่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 202.57.132.150 22 กุมภาพันธ์ 2562 15:25:32 น.
ทานวิตมินติดต่อกันประมาณ4เดือนแล้วหยุดมา1อาทิตย์ เท่ากับต้องเริ่มนับ1ใหม่เลยรึเปล่าคับ หรือยังคงมีวิตมินเดิมในร่างกายอยู่
โดย: โบ้ IP: 182.232.167.98 23 กุมภาพันธ์ 2562 7:56:01 น.
(เพิ่มเติม) คำถามค่ะพี่แป้ง ต้องการจะลองทาน lyc-o-mato แต่กล้าๆ กลัวๆ ตัดสินใจไม่ได้ซักทีค่ะ ในส่วนผสมเห็นมี น้ำมันมะกอก กลีเซอรีน ไม่ทราบว่ามีส่วนผสมใดอีกคะที่เป็นน้ำมัน เพราะเป็นสิวง่ายมากค่ะ พี่แป้งคิดเห็นอย่างไรคะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ เรื่องของการแพ้ ALA นั้น ทำให้หนูต้องเลิกทาน restorative ไปด้วยเลยค่ะ น่าเสียดายที่ทานวิตามิน 2 ตัวนี้ไม่ได้มากเลยค่ะ ALA เห็นผลชัดเจนเรื่องผิวขาวเมื่อทานร่วมกับ Grape seed VitC ที่พี่แป้งเคยแนะนำค่ะ
โดย: กีต้าร์ IP: 182.232.46.163 23 กุมภาพันธ์ 2562 10:28:01 น.
@กีต้าร์ ; ผื่นที่แผ่นหลังเกิดขึ้นผลข้างเคียงของ ALA งั้นแสดงว่า ปัจจุบัน ผื่นที่หลังยุบหมดแล้ว ดีใจด้วยนะคะ เพราะหนูบอกว่า สีผิวเริ่มกลับมาเหมือนเดิม ไม่ค่อยขาวแล้ว

แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.Glutathione complex ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@มาร์กี้ ; รอยบุ๋มที่เกิดจากการฉีดสิว ไม่ต้องทำอะไรทั้งสิ้น
อีกไม่เกิน 1-2 เดือน มันจะตื้นขึ้นมาเอง แต่ถ้ารอยบุ๋มลึกมาก เนื้อจะไม่ขึ้นมาเต็ม จะมองเห็นเป็นพื้นผิวไม่เรียบค่ะ

ในอดีตตอนอายุ 30 กว่าปี ช่วงที่พี่แป้งฉีดสิวด้วยสเตียรอยด์ สิวยุบชั่วข้ามคืนก็จริง บางเม็ดทำให้เป็นรอยบุ๋ม สังเกตุว่าไม่เกิน 2 เดือน รอยบุ๋มจะหายไป

แต่มีอยู่เม็ดหนึ่ง รอยบุ๋มลึกมากกว่าที่เคยเป็น เวลาผ่านไปหลายเดือน จนกระทั่งปัจจุบันยังเห็นรอยบุ๋มนิดหน่อยค่ะ

ถ้าไม่สบายใจ แนะนำกินวิตามินจะช่วยเพิ่มการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ รอยบุ๋มจะตื้นเร็วขึ้นค่ะ

1.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

กินแค่หมดกระปุกชุดเดียวก็หยุดได้เลยค่ะ

โรคโลหิตจางและความดันต่ำ ควรระมัดระวังการกิน ALA

วิตามินที่ทำให้ผิวขาวอมชมพู ดูมีเลือดฝาด น่าจะเป็นกลุ่มไลโคปีนในมะเขือเทศ แต่ขึ้นอยู่พื้นผิวเดิม หากมีผิวขาว ผิวพรรณจะผุดผ่อง
แต่ถ้าสีผิวค่อนไปทางเหลือง ผิวจะขาวอมชมพูน่าจะยากค่ะ

การออกกำลังกายพวก cardio หรือ weight training ก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ผิวหน้าเปล่งปลั่งได้(หลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ)เหมือนกันนะคะ

@จิรัชฌา ; เริ่มกินวิตามินได้หมดทุกตัวเลยค่ะ

@โบ้ ; หยุดกินวิตามินไป 1 อาทิตย์ ไม่มีระดับวิตามินหลงเหลืออยู่
ในร่างกายแล้ว ขับออกทางปัสสาวะหมด ยกเว้นวิตามิน A,D,E,K

@กีตาร์ ; โอ!น่าเสียดายวิตามิน restorative hydration complex มากๆ

เล่าให้ฟังนิดนึง ตอนที่ไปเที่ยวต่างประเทศครั้งล่าสุด มีน้องอายุ 25 ปี มาสอบถามเคล็ดลับว่าทำไมหน้าเด็ก พี่แป้งบอกแค่ว่า อย่านอนดึก ไม่เครียด พักผ่อนเยอะๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ไม่ได้บอกเรื่องกินวิตามินเพราะไม่แน่ใจว่า พูดไปน้องเค้าจะเชื่อถือเรื่องนี้หรือเปล่า?

ประมาณว่า จะบอกเล่าเฉพาะคนที่สนใจศาสตร์ชะลอวัยด้วยวิตามินเท่านั้นค่ะ

น้องเค้าแอบมาถามสามีพี่แป้งอีกว่า พี่อายุ 45 ปีจริงๆเหรอ ไม่อยากเชื่อสายตา

ถ้าเป็นพี่แป้ง จะตัดสินใจลองกินวิตามิน Lyc-o-mato ดูค่ะ
ถึงจะมี olive oil ,glycerin แต่อย่าลืมว่า น้ำมะเขือเทศมีฤทธิ์เป็น
กรด(คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือกรดไหลย้อน ไม่สามารถกินน้ำมะเขือเทศได้ จะทำให้ปวดแสบท้อง)

อาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด จะเป็นมิตรกับคนที่ผิวมันหรือมีแนวโน้มเป็นสิว ดังนั้นอย่ากลัวที่ลองกินเลยค่ะ

Lyc-o-Mato แตกต่างจากน้ำมันปลา(Omega-3)
ส่วนประกอบหลักจะเป็นน้ำมันจากปลาและหนังปลา จะมีความมันเป็นทุนเดิมซึ่งส่วนประกอบอื่นๆเป็น vit e ,glycerin

แค่ส่วนประกอบหลัก ก็มีโอกาสกระตุ้นให้เกิดสิวได้ง่าย

แต่ Lyc-o-Mato เป็นกรดค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 25 กุมภาพันธ์ 2562 22:10:10 น.
ขอบคุณพี่แป้งมากค่ะ สำหรับคำแนะนำ หนูจะปฏิบัติตามที่พี่บอกนะคะ ไว้ว่างๆ จะมารีวิวผลจากการทานวิตามินแบบจัดเต็มค่ะ. มีอีกคำถามค่ะ ดาราที่หน้าดูเนียน รูขุมขนเล็ก ดูเด็ก ผิวฟูๆ ดูอิ่มน้ำ ต้องทำอะไรบ้างคะ?
โดย: Chacha IP: 182.232.148.132 26 กุมภาพันธ์ 2562 9:13:44 น.
พี่แป้งคะ
ปัจจุบันอายุ 36 ปี สูง 170 หนัก 60 ทานวิตามิน ดังนี้อยู่ค่ะ
1. Hyaluronic acid Jarrow ตอนเช้าหลังตื่นนอน 2 เม็ด
2. Grape seed 300 mg หลังอาหารกลางวัน 1 เม็ด
3. Vitamin C 500 mg Solgar Ester C 1 เม็ด
4. Q10 100 mg Jarrow

อยากทาน ALA 600 mg กับ Lyc-o-Mato 15mg เพิ่ม ต้องลดตัวไหนมั้ยคะ สุขภาพโดยรวมปกติ แต่เคยเป็น SVT จี้ไฟฟ้ารักษาแล้วค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: Sandy IP: 171.99.41.8 27 กุมภาพันธ์ 2562 15:42:11 น.
ก่อนหน้านี้ส่งคำถามไปแล้วแต่พี่แป้งข้ามไป จึงเข้าใจว่าพี่แป้งอาจอ่านข้ามไป น้องขออนุญาติส่งมาถามอีกครั้งนะคะ
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ปัจจุบันน้องอายุ 35 ปี สูง 166 cm. หนัก 55 kg.
สภาพผิวหน้ามัน มีจุดด่างดำและรอยสิวพอประมาณ สิวขึ้นง่าย ตอนนี้มีสิวเล็กน้อยแต่ไม่มากเพราะควบคุมไว้ด้วยการใช้พวกสบู่ล้างหน้าจำพวก ที่ผสม sulfur และครีมทาผิวที่เกี่ยวกับผิวที่เป็นสิวง่ายมาโดยตลอด
อยากรบกวนสอบถามพี่แป้งดังนี้ค่ะ
-อยากรบกวนขอคำแนะนำเรื่องวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวขาวใส ลดจุดด่างดำ และช่วยเรื่องสิวด้วยค่ะ ไม่จำกัดงบประมาณค่ะ
-เนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้กังวลเรื่องริ้วรอย อยากได้วิตามินที่ช่วยป้องกันและชะลอวัย หรือลดริ้วร้อยด้วยค่ะ(ปัจจุบันมีริ้วรอยนิดหน่อยบางๆที่หน้าผากค่ะ)
-อยากได้วิตามินที่ช่วยบำรุงผมให้สวย เงางาม และแข็งแรงค่ะ (เนื่องจากเป็นคนผมยาวถึงกลางหลัง)
-ริ้วรอยที่หน้าผากหากฉีดโบท็อกซ์จะช่วยได้ไหมค่ะ และอันตรายไหมถ้าคิดจะฉีด ยังไม่เคยฉีดมาก่อนเลยค่ะ
-พี่แป้งพอจะมีครีมที่แนะนำให้ใช้ที่จะช่วยในเรื่องผิวที่เป็นสิวง่ายไหมค่ะ
-พี่แป้งพอจะแนะนำอาหารที่คนเป็นสิวง่ายควรหลีกเลี่ยงได้ไหมค่ะ
สุดท้ายนี้ขอขอบคุณพี่แป้งมากๆที่สละเวลามาตอบคำถามให้น้องและขอให้พี่แป้งมีความสุข สดใส สวยสุขภาพดี เช่นนี้ตลอดไปค่ะ
โดย: Gift IP: 124.122.5.226 2 มีนาคม 2562 0:08:45 น.
@Chacha ; ดาราหรือนักแสดงที่อายุ 25 ปีขึ้นไป จำเป็นต้องเข้าคลีนิคผิวพรรณแทบทุกคน เพราะถ้าเค้าไม่ดูแลผิวพรรณ เจ้าของสินค้าหรือผู้จัดคนไหนเค้าจะจ้างเนอะ

ใบหน้าขาวใส : IPL
สิว รอยดำ รูขุมขนเล็ก : Q-switch , Picosecond
ริ้วรอย : โบท็อกซ์,ฟิลเลอร์
ยกกระชับ หน้าเรียว : ulthera ,thermage ,HIFU
หน้าอิ่ม ฟูฟ่อง : ฉีดไขมัน

นวัตกรรมที่ว่ามาทั้งหมด คอร์สราคาแพงจะเห็นผลชัดเจนกว่าคอร์สราคาถูกค่ะ

อย่างพี่แป้งเคยทำพวกเลเซอร์รอยดำ หลุมสิว ครั้งละ 5000-7000 บาท หรือคอร์สละ 25000 บาท มี 5 ครั้ง เห็นผลดีมาก ใครเห็นใครทัก แต่เคยลองทำครั้งละ 500 บาท เฉยๆไม่มีอะไรเกิดขึ้น ไม่มีใครสีสาค่ะ

@Sandy ; ถ้าอยากลดก็ตัดวิตามินข้อ 2,4 ออกค่ะ
หรือกินเพิ่มไปเลย โดยไม่ต้องตัดวิตามินตัวไหนออกค่ะ

@Gift ; ว๊าย!ขออภัยด้วย พี่แป้งคงจะข้ามคำถามหนูไปจริงๆค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Supreme hair essentials ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.Ultimate daily cleanse ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.timeless skin ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
9.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ริ้วรอยที่หน้าผาก สามารถฉีดโบท็อกซ์ได้ค่ะ ริ้วรอยจะหายไปอย่างไร้ร่องรอย พอเริ่มเข้าเดือนที่ 4 ริ้วรอยจะเห็นชัดเหมือนตอนก่อนฉีด

ดังนั้นหากอยากสวยเป๊ะเวอร์ตลอด ต้องวนเวียนไปฉีดโบท็อกซ์อยู่เรื่อยๆ ไม่มีอันตรายใดๆ ค่ะ

ที่บอกว่า ฉีดโบท็อกซ์อยู่ได้ 4-6 เดือน
ความจริงคือ อยู่ได้แค่ 4 เดือนเท่านั้นค่ะ

ครีมบำรุงสำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย ต้องเป็นเอสเซนต์เนื้อบางเบา
มีหลากหลายยี่ห้อ คิดว่าหนูคงไม่ว๊าวอะไร(ครีมที่ถูกกับผิวหน้า หายากมาก)

แนะนำ Pro ACNE SOLUTION A.I. MATT FLUID ยี่ห้อ Eucerin

อาหารที่คนเป็นสิวง่ายควรหลีกเลี่ยง : ของทอดของมัน นมวัว อาหารที่มีรสหวาน ขนมปัง เนย ช็อคโกแลต

โดย: แป้งปังปอนด์ 4 มีนาคม 2562 22:08:43 น.
สวัสดีค่ะ คุณแป้งคะ
อายุ 45 น้ำหนัก 43 สูง 152 ค่ะ

รบกวนเรียนสอบถามคุณแป้งเรื่อง วิตามินบำรุงตับ ค่ะ ไม่ทราบว่าคุณแป้งมีวิตามินบำรุงตับที่มีขายในเวปไซต์ไอเฮิร์ปหรือเปล่าเอ่ยคะ

ทานวิตามินมาได้ตามที่คุณแป้งแนะนำมาได้ 1 ปี แล้วค่ะ
ที่ทานอยู่ปัจจุบันมี...
1. Ester C
2. L Cysterien
3. NAC
4. Grapeseed
5. ALA
6. B5
7. Melatonin
***หมดเกรปซีด กระปุกนี้แล้ว จะเปลื่ยนเป็นทาน Pycnogenol วันละ 2 เม็ดค่ะ

ขอบพระคุณคุณแป้งมากๆ ค่ะ
นัท
โดย: นัท IP: 58.136.102.131 7 มีนาคม 2562 23:31:50 น.
สวัสดีครับพี่แป้ง สอบถามวิตามิน 2 ยี่ห้อนี้หน่อยครับ
1.Quality of Life Labs
-Quality of Life Labs VitaPQQ สนใจจะลองทานตัวนี้แต่ลังเลกับยี่ห้อ jarrow formulas ซึ่งมี PQQ เหมือนกัน อยากทราบว่ายี่ห้อ Quality of Life Labs เมื่อเทียบกับ jarrow formulas คุณภาพตัวไหนดีกว่าครับ เพราะราคาของยี่ห้อนี้ก็ไม่ถูกกว่า jarrow formulas เลยครับ
2.Qunol
-Qunol Mega CoQ10 Ubiquinol 100 mg ตัวนี้ก็เป็นอีกตัวของหมวด Ubiquinol ที่อยากลองทาน ปกติทานของ Jarrow Formulas Ubiquinol, QH-Absorb 100 mg ถ้าเทียบกับยี่ห้อ Qunol พอจะทดแทนได้ไหมครับ เห็นรีวิวดีและราคาก็แพงเอาเรื่อง
ทั้ง 2 ยี่ห้อนี้ราคาใกล้เคียงกับ Jarrow Formulas มาก ถ้าจะซื้อก็ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าคุณภาพจะสู้กันได้ไหมเมื่อเทียบกับ Jarrow Formulas
ขอบคุณครับ
โดย: หมูผอม IP: 124.122.12.87 8 มีนาคม 2562 23:08:25 น.
@หมูผอม ; ตามปกติราคาวิตามินที่ผลิตในอเมริกาจะบ่งบอกถึงคุณภาพของส่วนผสม หากมีราคาแพงแสดงว่า สารประกอบที่เป็น active ingredients และ other ingredients มีคุณภาพดี ดูดซึมได้ง่าย จดสิทธิบัตรกระบวนการผลิตและใช้เทคโนโลยีชั้นสูงในการผลิต ฯลฯ

ดังนั้นหากเราซื้อวิตามินราคาแพงก็ได้ของดี ซื้อราคากลางๆก็ได้คุณภาพกลาง ซื้อราคาถูกก็ได้ตามราคาที่เราจ่าย(ผู้ผลิตก็ใส่ส่วนราคาถูกอิงตามราคาขาย)ทั้งผู้ผลิตและผู้บริโภคไม่มีใครได้เปรียบเสียเปรียบ

1.อันนี้ต้องลองเองแล้วค่ะ เพราะในราคาที่เท่ากัน ส่วนผสมก็คุณภาพดีเหมือนกัน ไม่มีใครรู้นอกจากเราได้ลองกินเปรียบเทียบค่ะ

อีกอย่าง พี่แป้งไม่เคยกินยี่ห้อที่ถามมา เคยกินแต่ Jarrow Formulas

2.คำตอบเหมือนข้อ 1 ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 10 มีนาคม 2562 21:32:03 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
รบกวนขอคำแนำนำหน่อยค่ะ อายุ25 สูง150 นน55ค่ะ ผิวคล้ำและ ผิวไม่เรียบเนียนค่ะ อยากให้คุณแป้งแนะนำหน่อยค่ะ มีตัวไหนที่ช่วยให้ขาว ผิวดี และเรียบเนียน ได้บ้างคะ แนะนำได้ไม่จำกัดเลยค่ะ อยากลองเริ่มกินดูค่ะ
โดย: พีพี IP: 223.24.171.166 11 มีนาคม 2562 22:33:57 น.
พี่แป้งคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ
รบกวนสอบถามเพิ่มเติมว่า ถ้าจะทานเมลาโทนินควรทานยี่ห้อไหนดีคะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: Sandy IP: 223.24.147.21 13 มีนาคม 2562 13:54:15 น.
ติดตามอ่านบล๊อกพี่แป้งมาซักพัก โคตรดีค่ะ ได้ความรู้เยอะมาก อยากจะรบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อายุ 33 ปี น้ำหนัก53 เป็นคนผิวผสม เป็นโรคโพรงมดลูกเจริญผิดที่กินยาคุมยาสมินมา 10 ปีกว่าแล้ว อยากได้วิตามินที่ช่วยแก้ปัญหาดังนี้ค่ะ
1.มีกระขึ้นประปรายที่ใบหน้า(หมอบอกเป็นผลจากการกินยาคุมมานาน) เห็นชัดมากเป็นวงๆที่โหนกแก้ม ทานวิตามินช่วยได้ไหมคะ หรือหากทำเลเซอร์ก็กลัวว่าจะกลับมาเป็นอีกและเห็นชัดกว่าเดิม
2.รูขุมขนที่แก้มใหญ่มาก เกิดจากการแพ้ครีมสมัยวัยรุ่น บานแล้วไม่ยอมหุบเลยค่ะ วิตามินช่วยได้ไหมคะ หรือแนะนำคลีนิคที่ทำ Q-switch , Picosecond แถวกรุงเทพปริมณทลให้ทีนะคะ
3.อายุ33 แล้วกังวลเรื่องริ้วรอยที่ใบหน้าเริ่มถามหาแล้วค่ะ อยากได้ตัวช่วยแว้วว
4.เนื่องจากชอบวิ่งมาราธอน เลยกังวลปัญหาเรื่องข้อเข่าเสื่อม อยากได้วิตามินที่ดูแล บำรุงข้อค่ะ
5.มีปัญหาผมร่วง และคันมากเวลาเหงื่อออก เล็บลอกและฉีกง่ายมากไว้เล็บยาวไม่ได้เลยค่ะ ขอตัวช่วยวิตามินบำรุงรากผมและเล็บทีนะคะ
ุ6.เวลานั่งทำงานในออฟฟิตชอบง่วงนอนตอนกลางวันค่ะ ถึงแม้จะนอนเยอะมากกว่า 8 ชั่วโมง ตื่นเช้าก็ไม่ค่อย Fresh ค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นอะไร แต่ไม่เพลียนะคะ ตอนเย็นก็ไปวิ่ง เล่นฟิตเนสได้ปกติค่ะ
7.โรคเยื่อบุโพรงมดลูกที่เป็นอยู่ ถ้าปล่อยให้มีประจำเดือนจะปวดท้องมากค่ะหมอเลยให้ทานยาคุม ทานวิตามินอะไรช่วยได้บ้างคะ ไม่อยากปวดท้องเลยค่ะ
----------------------
ขอถามเผื่อแฟนหน่อยนะคะ อาย39 ปี
1.ที่บ้านมีกรรมพันธุ์หัวล้านแต่ก็ไม่อยากให้นางผมร่วงไปเยอะกว่านี้ พอมีวิตามินช่วยได้ไหมคะ เซรั่มปลูกผมได้เลยยิ่งดีค่ะ^^
2.อยากได้วิตามินช่วยเรื่องริ้วรอย หน้าเป็นกระ อยากให้แฟนหน้าเด็กบ้างค่ะ ^^
3.แฟนวิ่งเหมือนกันค่ะ แต่ก็ยังเป็นคอเลสเตอรอลสูงอยู่ (200กว่า)ทานตัวไหนดีคะ
__________ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้ามากๆเลยนะค๊า___________
โดย: YinG YinG IP: 202.183.207.81 14 มีนาคม 2562 11:40:04 น.
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
อ่านของคนอื่นมาเยอะเลยค่ะ ก้เลยอยากขอคำแนะนำบ้างค่ะ
อายุ 46 ปีค่ะ น้ำหนัก 42 สูง 157 ค่ะ หมดเมนส์แล้วค่ะ
ที่คิดว่าเป็นปัญหาสำหรับตัวเองคือ
ผิวแห้ง ทั้งผิวหน้า และ ผิวกาย เเริมมีริ้วรอบ ร่องแก้ม ตีนกา
ผมร่วง เยอะมาก ทั้งเวลาสระ และหวีผมปกติ
สายตา สั้นและเอียงค่ะ ใสเแว่นเฉพาะตอนทำงาน อยู่หน้าคอมประมาณ 10-25 ชั่วโมงต่อวัน ค่ะ
ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ
เล็บเปราะ ฉีกง่าย ไม่เคยมีเล็บยาวค่ะ
ปวดขา ปวดเข่า ในบางวัน กลางคืนชอบตื่นกลางดึก
กลั้นฉี่ไม่ได้ค่ะ ถ้าปวดต้องรีบเข้า เป็นปัญหามั้ยคะ
เป็นผื่นคันเวลาอากาศร้อนๆ แล้วไม่ค่อยหายค่ะ คันนาน
บางวันตื่นมารู้สึกเหนื่อยและเพลียค่ะ
ตอนนี้ทานวิตามินอยูตัวเดียวค่ะ ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar
รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ ขอแบบที่ควรจะต้องทานเรียงลำดับเลยนะคะ
และขอถามวิตามินสำหรับคุณแม่ อายุ 62 น้ำหนัก 52 สูง 156
คุณแม่มักจาปวดหลังค่ะ เวลาเดินนานๆ ต้องนังพักค่ะ
กราบขอบพระคุณคุณแป้งมากๆๆค่ะ

โดย: SUGAR IP: 223.204.241.219 16 มีนาคม 2562 23:19:37 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนขอคำแนะนำค่ะ
น้องอายุ 37 สูง 158 ซม.หนัก 45
มีปัญหาผิวคล้ำ กระและริ้วรอยที่หน้าและตัวชัดเจนขึ้น อาจจะเป็นเพราะฮอร์โมนเปลี่ยนตั้งแต่ท้องลูกคนที่สองและเพราะทำหมันแล้ว ตอนมีลูกคนแรกผิวยังดีอยู่เลยค่ะ ตอนนี้กลุ้มมาก รู้สึกว่าทาครีมอะไรก็ไม่ค่อยเห็นผล อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องริ้วรอยและช่วยให้ผิวใสออร่าค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
โดย: JN IP: 58.8.172.199 19 มีนาคม 2562 16:28:21 น.
@พีพี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
7.timeless skin ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
8.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Sandy ; nature’s bounty ค่ะ

@YinGYinG ;ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.เท่าที่พี่แป้งเคยกินยาคุมไดแอนมา สังเกตุว่าช่วงที่กินอยู่ ผิวหน้าและผิวกายรวมไปถึงช่องคลอดจะแห้งกว่าตอนที่ไม่ได้กิน

ดังนั้นการทำเลเซอร์ลดกระ อาจมีผลทำให้หน้าแห้งกว่าเดิม จนมีผลข้างเคียงคือ หน้าไหม้ดำ

โปรดจำไว้ว่า การทำเลเซอร์ทุกชนิดไม่เหมาะสำหรับคนที่มีสิว มีผดผื่นบนผิวหน้า ผิวหน้าแห้งกร้านรวมถึงคนที่หน้าแห้งมากๆ จนหน้าลอกเป็นขุย

การกินวิตามินเพื่อลดกระที่เกิดจากฤทธิ์ยาคุม น่าจะทำได้ยากค่ะ

2.คลีนิก Q-Switch,Picosecond : รพ.ศิริราช ปิยมหาราชการุณย์,apex,Isky,pewdeeclinic

วิตามินที่ช่วยทำให้รูขุมขนเล็กลง
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

3.แนะนำวิตามินดังนี้
-timeless skin ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

4.Biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

5.แนะนำวิตามินดังนี้
-supreme hair essentials ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

6.คาดว่าน่าจะเกิดจากร่างกายใช้พลังงานในการออกกำลังกายเยอะ จนทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนออกกำลังกาย 2 ชม.
2.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนออกกำลังกาย 2 ชม.

หลังออกกำลังกาย 15 นาที ดื่ม whey protein

7.เท่าที่เคยเห็นมา คนที่ใช้ยาคุมเพื่อรักษาหรือระงับอาการของโรคเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ เปลี่ยนใจมากินวิตามินเพื่อบำบัด มักจะไม่ค่อยเห็นผล เนื่องจากวิตามินมีฤทธิ์อ่อนกว่ายาที่เป็นสารเคมีเยอะมากๆ จึงไม่แนะนำวิตามินค่ะ

วิตามินแฟน
1.hair extra strength ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

เซรั่มปลูกผม : BIOPHARM RESTIV,Rogaine Minoxidil 5% Foam

แนะนำว่า ควรกินวิตามินและทาเซรั่มปลูกผมร่วมกัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพค่ะ

วิตามินผิว
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

ออกกำลังกายแต่ยังคอเลสเตอรอลสูง แนะนำจำกัดอาหารไขมันสูง พลังงานสูงร่วมด้วย หรือดื่มนมอัลมอนด์วันละ 350 ml.

อีกอย่าง cholesterol สูงเกิน 200 หน่อยเดียว
ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินลดไขมันค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 19 มีนาคม 2562 21:58:17 น.
ถ้าเราทาน hyaluronic acid ยี่ห้อ Jarrow Formulas ก่อนอาหารเช้า แบบว่าตื่นนอนทานเลย จะมีผลเสียมั้ยคะ เช่น วิตามินโดนน้ำย่อยทำลายหมดอะไรประมาณนี้ค่ะ ควรเปลี่ยนมาทานหลังอาหารเช้ามั้ยคะ
โดย: เมย์ IP: 58.11.11.244 20 มีนาคม 2562 18:34:18 น.
ขอบคุณพี่แป้งที่เสียสละเวลามาช่วยตอบคำถามมากๆเลยค่า รบกวนสอบถามพี่แป้งเพิ่มเติมเป็นข้อๆดังนี้ ข้อมูลเบื้องต้นอายุ 33 หนัก53 สูง153
1.เรื่องกระที่เกิดจากยาคุมที่พี่แป้งบอกวิตามินน่าจะลดได้ยาก พอจะมีวิตามินกินป้องกันไม่ให้ลามหรือเป็นกระเยอะกว่าเดิมไหมคะ
2.วิตามินที่พี่แป้งแนะนำเรื่องบำรุงข้อ Biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ซึ่งปัจจุบันหนูกิน hyaluronic acid ยี่ห้อ Jarrow Formulasอยู่ มันจะซ้ำซ้อนกันไหมคะ หรือว่าผลลัพท์ที่ได้แตกต่างกัน
3.มีปัญหาเวลาวิ่งมาราธอนเสร็จพอถอดนาฬิกาผิวเป็น 2 สีเลยค่ะที่ข้อมือ ทาครีมกันแดดก็ไม่หาย เป็นทุกครั้งที่วิ่ง กว่าสีผิวจะกลับมาเท่ากันใช้เวลานานเป็นอาทิตย์แบบนี้ผิวไวต่อแสงไหมคะ มีอีกอย่างค่ะเวลาส่องกระจกเอาฝ่ามือมาลองทาบสีผิวกับหน้าปรากฏว่าหน้าดำกว่ามืออีกค่ะ ผิวตัวเป็นคนขาวเหลืองค่ะแต่หน้าจะหมองคล้้ำไม่ค่อยขาว ปกติเป็นคนทาครีมบำรุงหน้า ชอบมาร์คหน้า ทากันแดดยี่ห้อบิโอเรคิดส์ขวดเหลืองทุกวัน พอจะมีวิตามินช่วยเรื่องความหมองคล้ำบนใบหน้าไหมคะ
4.เนื่องจากสายตาสั้นประมาณ350 เลยใส่คอนแทคเลนส์ตลอด ใส่มาได้ 10 ปีแล้ว ทำงานกับคอมพิวเตอร์ทุกวัน ปัญหาที่เจอตอนนี้คืออยู่ดีๆตาเหมือนจะสู้แสงแดดไม่ค่อยได้ แสบตาเวลาอยู่ในที่แดดจ้า เล่นมือถือปิดไฟตอนกลางคืนน้ำตาไหลตลอด แต่ตาไม่ได้แห้งและไม่เคยพึ่งน้ำตาเทียมค่ะ ขอคำแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องนี้ให้ทีนะคะ
5.เป็นคนที่ชอบกินน้ำหวาน ชา กาแฟ เลยอ้วนลงพุงมากค่ะ รอบเอวขนาด 30 ทั้งที่ก็วิ่ง เล่นเวท เล่นคลาสในฟิตเนส อาทิตย์ละ 2-3 วัน เลยอยากลองกินวิตามินที่ช่วยดักจับน้ำตาล หรือช่วยเบิร์นกินก่อนออกกำลังกาย เอาไว้เป็นตัวช่วยค่ะ (อดใจทานไม่ได้จริงๆพยายามสั่งหวานน้อย T_T)
---------
ถามเผื่อแฟน อายุ39 หนักุ66 สูง170
1.จากที่แฟนมีกรรมพันธุ์หัวล้าน ลืมถามพี่แป้งเรื่องแชมพูและครีมนวดที่แนะนำให้ใช้หน่อยค่ะ
2.คอเลสเตอรอลแฟนอยู่ที่ 290 ค่ะ T_T ขออภัยที่น้องบอกไม่ชัดเจนยังจำเป็นต้องกินวิตามินลดไขมันไหมคะ พ่อแฟนมีประวัติเส้นเลือดตีบในสมองค่ะ
---------
ถามเผื่อคุณพ่อ&คุณแม่ อายุ 62&60
1.เป็นโรคความดันโลหิตสูงทั้งคู่ต้องกินยาตลอด นาน3-4 ปีแล้วค่ะอยากได้วิตามินที่ช่วยเรื่องนี้พอจะมีแนะนำไหมคะ
2.แนะนำวิตามินที่ดูแลเรื่องกระดูกและฟันให้พ่อกับแม่ค่ะ หากหนูจะทานด้วย วิธีการกินเหมือนกันไหมคะ
โดย: YinGYinG IP: 49.49.243.235 22 มีนาคม 2562 23:50:38 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ชื่อลูกน้ำนะคะ อายุ26ปี น้ำหนัก 50 กก. สูง160 ซม. ไม่มีโรคประจำตัวค่ะ อยากกินวิตามินที่ดูแลเรื่องผิวพรรณค่ะ เป็นคนสีผิวขาวเหลืองนะคะ อยากหน้าใส ผิวขาวกระจ่างใส ผิวสุขภาพดีค่ะ รบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินสำหรับผิว ประมาน5-6ตัวค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้ง
โดย: ลูกน้ำ IP: 115.87.59.188 26 มีนาคม 2562 22:09:46 น.
@SUGAR ; ผิวหน้าควรมองหาครีมบำรุงเข้มข้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวในทุกวัน หากใช้ครีมบำรุงคุณภาพดีร่วมกับกินวิตามินคุณภาพสูงจะเห็นความแตกต่างมากกว่าการกินวิตามินเพียงอย่างเดียวค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.trinity royale oil ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.Supreme Hair Essentials ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature’s bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
7.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
8.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ผิวกายแนะนำ Aquaphor healing ointment skin protectant ยี่ห้อ Eucerin ทาหลังอาบน้ำเช้า-เย็น

วิตามินคุณแม่
1.Turmeric Force ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

เรื่องกลั้นปัสสาวะไม่ได้ ถ้าปวดต้องรีบเข้าห้องน้ำ ทำถูกแล้วค่ะ
แป้งไม่เคยกลั้นปัสสาวะเหมือนกันเพราะกลัวการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะที่สุด

@JN ; ปัญหาผิวคล้ำ กระ ริ้วรอยที่เกิดบนใบหน้า ส่วนใหญ่มักจะทาครีมบำรุงอะไรไม่ค่อยเห็นผล ลองนวดหน้าด้วยตัวเองก่อนนอนทุกคืน ตามด้วยทาครีมบำรุงชนิดเข้มข้น จะเห็นความแตกต่างพอสมควรในเรื่องความชุ่มชื้น

ส่วนการมาร์คหน้าด้วยแผ่นชีท(ยกเว้นเคาน์เตอร์แบรนด์)ไม่เห็นผลชัดเจนเทียบเท่าการนวดหน้าเนื่องจากสารบำรุงคุณภาพแตกต่างกันค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-Mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.restoratvie hydrating complex ยี่ห้อ vitality ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เมย์ ; ไม่มีผลเสียอะไร จัดได้เลยค่ะ

@YingYing ;
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

2.hyaluronic acid วันละ 100 mg ไม่ได้เป็นตัวหลักที่ช่วยบำรุงข้อเข่า สารประกอบหลักคือ Biocell collagen ร่วมกับ
สารประกอบรอง เช่น MSM,glucosamine,condroitin,Hyaluronic acid

ดังนั้นการกิน hyaluronic acid เพียงอย่างเดียว ไม่ช่วยบำรุงข้อเข่าได้เพียงพอค่ะ

3.สีผิวกลับมาเท่าเดิมเป็นอาทิตย์ ไม่เข้าข่ายผิวไวต่อแสงค่ะ
เรื่องทาบฝ่ามือกับผิวหน้า แทบทุกคนจะมีผิวฝ่ามือขาวกว่าผิวหน้าอยู่แล้วเนื่องจากใบหน้าเป็นส่วนที่โดนแสงแดดเต็มๆแถมโบกสารพัดครีมลงไปอีก สารเคมีในครีมต่างๆมีผลต่อผิวหน้าระยะสั้นและระยะยาวค่ะ

-glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

4.เรื่องปิดไฟตอนกลางคืนแล้วเล่นโทรศัพท์มือถือ เป็นเรื่องที่พลาดมากๆ ลองอ่านบทความดูนะคะ

หลายๆท่านชอบที่จะใช้งานมือถือสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน โดยมักจะทำการปิดไฟก่อน และใช้งานต่อซักพัก รู้หรือไม่ว่า การกระทำแบบนี้ อาจส่งผลเสียให้ดวงตาถึงขั้นตาบอดได้

เมื่อวันที่ 5 ตุลาคม 2557 รศ. นพ.นริศ กิจณรงค์ ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล ในฐานะเลขาธิการราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทย กล่าวว่า ปัจจุบันมีผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับดวงตามากกว่าร้อยละ 80 สาเหตุมาจากการได้รับรังสียูวี (UV) 400, ยูวีเอ (UVA) 1 และแสงสีฟ้าจากการจ้องมองคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน เป็นเวลานานเฉลี่ยไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน

นอกจากนี้ ผู้ป่วยมีทั้งผู้สูงอายุ วัยทำงาน และเด็ก พฤติกรรมที่พบส่วนใหญ่ คือ ช่วงเวลาก่อนนอนจะหยิบสมาร์ทโฟนมาเล่นในขณะที่ปิดไฟแล้ว ซึ่งเป็นส่วนที่เร่งให้มีอาการทางสายตาเพิ่มขึ้น อันตรายจากแสงยูวี แสงสีฟ้าที่อยู่ในจอสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ จะทำลายดวงตาเมื่อจ้องเป็นเวลานาน เนื่องจากการกะพริบตาจะน้อยลง
โดยปกติคนเราจะกะพริบตาประมาณ 20 ครั้งต่อนาที เพื่อให้ตาได้รับความชุ่มชื้น การเพ่งมองเป็นเวลานานจะทำให้ตาแห้ง แสบตา ส่งผลให้การมองเห็นเริ่มผิดปกติ เห็นภาพซ้อน ภาพไม่ชัด พร่ามัว ปวดเบ้าตา กล้ามเนื้อตาอ่อนล้า คลื่นไส้ อาเจียน ซึ่งเป็นอาการเริ่มต้นของโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม และเป็นส่วนที่ทำให้เกิดต้อเนื้อ ต้อลม และจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งพบมากขึ้นเรื่อย ๆ และรักษาได้ยากจนอาจส่งผลทำให้ตาบอดได้

ที่มา : แพทย์เตือน! เล่นมือถือตอนปิดไฟ อันตรายถึงขั้นตาบอดได้ - THE ALL APPShttps://theallapps.com › do-not-use-phon...

-Ultra Vision ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

5.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

วิตามินแฟน
Omega-3 EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินคุณพ่อคุณแม่
1.คนที่กินยารักษาความดันโลหิตสูงเกิน 1 ปี จำเป็นต้องกินยาควบ
คุมความดันโลหิตต่อไปตลอดชีวิต ไม่สามารถหยุดยาเพื่อมากินวิตามินทดแทนได้เลยค่ะ

2.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

โดย: แป้งปังปอนด์ 27 มีนาคม 2562 11:44:34 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
อยากทราบเรื่องแคลเซียมเพิ่มเติมค่ะ ^^
เนื่องจากทราบจากที่สืบค้นว่ามีหลายชนิด แต่ชนิดที่ดูดซึมดี คือ L thionate ใช่หรือป่าวคะ เนื่องจากทานตามที่พี่แป้งแนะนำอยู่ค่ะ ของ rainbow light แต่สังเกต เห็นว่าเป็นของ catbonate (ทานแค่วันละเม็ดค่ะ เพราะทราบว่าอาจมีผลต่อหัวใจขาดเลือด) จึงอยากทราบว่า rainbow light แม้เป็น catbonate ก็ใช้ได้ดีเช่นกันใช่หรือไม่คะเพราะมีแมกนีเซียม วิตามินดี แล้วหากทานวันละ 500 mg จะต่อเนื่องยังโอเคใช่มั้ยคะ
ขอบพระคุณพี่แป้งมากๆ ค่ะ^0^
โดย: Kookai IP: 182.232.27.232 27 มีนาคม 2562 16:08:21 น.
ตอนนี้หนูสนใจอยากทานวิตามินบีรวมค่ะ รบกวนพี่แป้งแนะนำหน่อยค่ะว่ายี่ห้อไหนดีคะ
โดย: เมย์ IP: 124.120.154.96 28 มีนาคม 2562 12:46:16 น.
สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำในการทานวิตามินด้วยค่ะพี่แป้ง อายุ27 นน.70 สูง 162
พื้นผิวเดิมสีขาวออกเหลือง มีปัญหาผิวคล้ำแดดสะสมจนตัดกันเป็นทูโทน ปัจจุบันทาครีมกันแดดและเซรัมต่างๆไม่ค่อยเห็นผลนัก ดูกระจ่างใสขึ้นมาหน่อยและเนียนขึ้นเท่านั้น แต่ส่วนที่คล้ำเสียก็ยังตัดกันชัดเจน
จากการหาข้อมูลสนใจจะทานวิตามินดังนี้ค่ะ
1.ester-c 500mg ยี่ห้อ solgar วันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 2เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
3.nac 500 mg jarrow วันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
4.Ala 600 mg healthy original ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.pycnogenol 100 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

เบื้องต้นจัดชุดมาได้แบบนี้ แต่สนใจ SOD และ Astaxanthin เพิ่มเติมด้วยค่ะ ไม่รู้ว่าจะซ้ำซ้อนกันไปหรือเปล่า
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำว่าดีแล้วหรือต้องปรับลด/เพิ่มตัวไหนด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: พัช IP: 112.121.132.19 28 มีนาคม 2562 13:44:58 น.
@Kookai ; แคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีคือ calcium citrate

ส่วน l-threonate เป็นแคลเซียมที่ใช้ในการรักษาภาวะกระดูกพรุน
แต่ในความเป็นจริงไม่มีแคลเซียมชนิดใด ดูดซึมได้ดีในระบบทางเดินอาหาร ต้องมีตัวช่วยอย่าง magnesium,vitamin D,B6 ฯลฯ

Calcium ที่แนะนำไป มีส่วนประกอบของ amino acid chelate,carbonate,citrate-malate ค่ะ

พี่แป้งไม่ทราบจริงๆว่า ในคนที่ไม่มีภาวะกระดูกพรุนหรือหมดประจำเดือนที่ร่างกายต้องการแคลเซียมสะสม แต่กินแคลเซียมต่อเนื่องนานๆ จะมีผลต่อไตหรืออวัยวะอื่นๆเปล่าค่ะ

ส่วนตัวไม่ชอบกินแคลเซียมเพราะเม็ดมันใหญ่ กลืนลำบาก
แบบที่เม็ดเล็กๆ ก็ต้องกินครั้งละ 3 เม็ดขึ้นไป
จึงกินจากงาดำหรือวิตามินที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมค่ะ

@เมย์ ; Solgar

@พัช ; เท่าที่ดูไม่มีวิตามินตัวไหนซ้ำซ้อนกัน สามารถกิน SOD,Astaxanthin เพิ่มได้ แต่จะเห็นผลแค่ไหนต้องลองดู
เพราะผิวคล้ำเสียสะสมจากแสงแดดเอาเรื่องเหมือนกัน กว่าจะกลับคืนดังเดิม ต้องกินวิตามินหลายเดือนค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 31 มีนาคม 2562 22:13:13 น.
อายุ 29 ปี สูง 162 หนัก 56
1.ถ้ามีสิวฮอร์โมน หน้ามันช่วงทีโซน รูขุมขนกว้าง ต้องทานตัวไหนบ้าง
2.สิวอุดตัน จำเป็นต้องกดออกอย่างเดียวไหมค่ะ ทานวิตามินได้ไหม หรือทำยังไงได้บ้าง
3.สิวฮอร์โมน ทานยาคุมอันตรายไหมค่ะ หรือว่าทานได้ ถ้าทานได้ต้องทานนานขนาดไหนค่ะ มีผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มไหม
4.เวลาออกแดดผิวกายจะออกแดง ทั้งที่ทากันแดด มีตัวไหนทำให้ผิวแข็งแรงไหมค่ะ
โดย: nootaooo IP: 223.24.95.2 11 เมษายน 2562 9:00:26 น.
@nootaooo ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.ultimate Daily cleanse ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

2.สิวอุดตัน ถ้ากดได้ก็ดีมากๆ แต่ต้องระวังการเกิดหลุมสิวเนื่องจากเนื้อเยื่ออักเสบบวมช้ำ

แต่ส่วนใหญ่สิวมักจะเกิดขึ้นบริเวณเดิมเสมอ ถึงแม้จะกดหัวสิวออกหรือฉีดยาสเตีรอยด์ก็ตามที

ลองกินวิตามินตามข้อ 1 ค่ะ

3.หากมีโรคประจำตัวตัว ควรปรึกษาแพทย์เสียก่อน
ยาคุมกำเนิดที่ช่วยลดสิว จะประกอบด้วยฮอร์โมนเพศ เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในขนาดต่ำ เช่น ไดแอน จะมีผลลดสิว
ผิวหน้าใสในเดือนที่ 4 ขึ้นไป

ระหว่างที่กินยาคุมกำเนิดจะทำให้ไม่มีสิว แต่มีผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากเนื้อเยื่อบวมน้ำ

หากหยุดกินเมื่อไหร่ สิวจะขึ้นเหมือนตอนก่อนกินในเดือนแรกค่ะ

ยาคุมกำเนิดมีผลข้างเคียงหลายอย่าง เช่น ทำให้เกิดฝ้า
ดังนั้นจึงไม่ควรกินต่อเนื่องค่ะ

4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 15 เมษายน 2562 21:53:25 น.
รบกวนสอบถามพี่แป้งค่ะ
พอดีน้าเป็นรูมาตอยด์มาหลายปี มีอาการเจ็บตามข้อ เช่น ข้อเข้าจะงอไม่ได้เลยค่ะ มีคนให้ชาสมุนไพรลดเกาต์มาลองทาน 2 ซอง
ปรากฏว่า รุ่งขึ้นงอหัวเข่าได้ ไม่ปวด

อยากถามว่า มีสารประกอบอะไรที่ทำให้หายปวดได้ค่ะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆที่ช่วยเป็นสะพานบุญให้คนหายจากความเจ็บป่วย น้าไปหาหมอได้ยากินมาตลอด แต่ก็ไม่หายและดูสดชื่นเท่าตอนนี้เลยค่ะ
โดย: ยิหวา IP: 58.8.185.174 19 เมษายน 2562 17:17:11 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง อยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินซี และก็ artichoke ค่ะ

เนื่องจากหนูได้เจอข้อมูลในเนต มีบอกว่า การทานวิตามินซีจะช่วยยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ทำให้ผนังมดลูกบางลง จึงช่วยเร่งประจำเดือนให้มาเร็วขึ้น ข้อมูลเหล่านี้จริงหรือไม่คะว่ายับยั้งการหลั่งฮอร์โมน แต่สำหรับหนู ปัจจุบันทานเช้า-เย็นค่ะ รวมวันละ 2,000 มก. บางครั้งเริ่มรู้สึกไม่สบายก็จะทานวันละ 3-4 เม็ดเลยค่ะ ตามที่พี่แป้งเคยบอกเล่าในบลอค ซึ่งหนูก็สังเกตว่าประจำเดือนไม่ได้มาเร็วขึ้นนะคะก็น่าจะปกติตามเดิม

และอยากทราบว่า ในส่วนของ artichoke ทานของ jarrow ค่ะ แบบเช้า-เย็น ต่อเนื่องไม่เคยเว้นเลย อยากทราบว่าหากต้องการทานเพื่อช่วยป้องกันไขมันพอกตับ (คุณพ่อเป็นเบาหวาน) ควรทานแบบเช้า-เย็น หรือควรลดเหลือมื้อเดียวหรือป่าวคะ ส่วนหนูเองก็ทานด้วยค่ะ ในคนปกติสามารถทานได้เช่นกันใช่มั้ยคะ เพราะก็อยากรักษาสุขภาพตับด้วยค่ะ และรู้สึกว่าลดไขมัน และลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดีขึ้นจริงๆค่ะ

ขอบพระคุณพี่แป้งมากๆ เลยนะคะ ขอบคุณมากๆค่า
โดย: Kookai IP: 182.232.180.151 25 เมษายน 2562 10:00:41 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง นานแล้วที่หนูไม่ได้โพสคำถามพี่แป้งยังจำหนูได้มั้ยคะ

แป้งฝุ่นฮ่องกงที่พี่แป้งเคยให้เทสเตอร์มาหนูลองใช้ทาตรงทีโซนก่อนนอน ตื่นมาหายมันเลยค่ะ ขอบคุณนะค้า

ถ้าเกิดหมดแล้วหนูจะหาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะเนี่ย

หนูมีเรื่องอยากถามพี่แป้งด้วย จริงๆเคยถามไปแล้วแต่อยากถามอีกรอบเพื่อความแน่ใจ เกี่ยวกับเรื่องทำศัลยกรรมแล้วกินวิตามินได้มั้ย

จริงๆไม่เชิงว่าเป็นศัลยกรรมแต่เป็นการฉีดไขมันอะค่ะ

เกริ่นก่อนว่าเมื่อปลายปีที่แล้วหนูไปฉีดไขมันมา เพิ่งเคยทำครั้งแรก หลังจากที่เครียดมานานว่ารู้สึกหน้าไม่ค่อยอิ่ม เลือกทำกับคุณหมอที่เชี่ยวชาญ เก่งมากๆด้านนี้ ประสบการณ์กว่า10ปีราคาก็แพงตามไปด้วย แต่ผลลัพธ์ดีมากค่ะ ทำมา4 เดือนกว่าแล้วไขมันติดดีติดทนไม่หายเหมือนของบางคลีนิค สังเกตุว่าช่วงที่ผ่านไป3 เดือนแล้ว ผิวมันจะอิ่มฟูขึ้นกว่าเดิมด้วยค่ะ เห็นคนที่มาทำที่นี่หลายคนที่ดูแลตัวเองดีๆไขมันก็อยู่ติดไปนานหลายปีเลยอะค่ะ จะหายก้อต่อเมื่อน้ำหนักลดหรืออายุมากขึ้น หรือดูแลตัวเองไม่ดีพอ ข้อนี้หนูเข้าใจว่ามันไม่ตลอดชีวิต แต่ถ้าอยุ่ได้นานหลายปี นานๆทีหนูก็อยากฉีดบ้างค่ะ

ทีนี้หนูจะต้องไปเติมรอบ2 เนื่องจากแพกเกจที่หนูซื้อมีบริการเติมฟรีรอบสองใน6 เดือน เติมครั้งที่ 2 แค่ไปเก็บรายละเอียดเน้นในส่วนที่เราต้องการ

ตอนทำครั้งแรกหนูงดวิตามินไป 1 สัปดาห์
ช่วงที่งดรู้สึกเลยว่าผิวดรอปลง รูขุมขนกว้างขึ้น มีกระขึ้นบนหลังมือด้วย ไม่โอเคเลยค่ะ พอกลับมากินสักพักนึงผิวถึงจะเหมื อนเดิม กระจางลง

ตอนนี้วิตามินที่หนูกินมีดังนี้ค่ะ

1. restrorative
2. timeless skin
3. skin whithening
4. skin revitalization
5. Solgar ester C
6. Solgar tart cherry
7.Nutrex hawaii bioastin astaxanthin 12 mg.

8. Jarrow formula panthothenic acid
9. Jarrow formula ubiquinol QH
10. Jarrow formula Niacinamide
11.ALA healthy origins
12. lycopyne lyc o mato Healthy origins

หนูอยากทราบว่าถ้าไม่อยากงดวิตามินก่อนทำหัตถการทั้งหมด ยังมีตัวไหนที่พอกินได้บ้างคะ ตัวไหนมีผลต่อการแข็งตัวของเลือดบ้าง คือหนูทนไม่ได้ถ้าจะให้หยุดกินทั้งหมดเป็นเวลา1 อาทิต กลัวผิวกลับไปแย่แบบเดิม รูขุมขนกว้างขึ้นนี่รับไม่ได้ ปกติก็กว้างอยุ่แล้วแถมช่วงนี้แดดแรงด้วย กลัวผิวเสียแล้วต้องมาเริ่มใหม่ ปกติไม่ชอบทาครีมที่ตัวด้วยค่ะ ตอนทำจะมีเลือดออกก้อแค่ตอนโดนเข็มฉีดยากับตอนโดนดูดไขมัน

เดี๋ยวหนูจะซื้อ kotu kola กับสมุนไพรลดบวมช้ำมากินเสริมด้วยค่ะ

พี่แป้งช่วยแนะนำด้วยค่า กินได้ไม่หมดก็ขอกินสักนิดก็ยังดีค่ะ ขอบคุณค่า
โดย: Natty IP: 171.103.34.178 25 เมษายน 2562 13:14:17 น.
พี่แป้งคะ ก่อนหน้านี้พี่แป้งเคยแนะนำให้ทาน Skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde เลยอยากรู้ว่าปกติซื้อได้ที่ไหนคะ
โดย: ก้อย IP: 182.53.22.26 26 เมษายน 2562 20:56:09 น.
@ยิหวา ; เท่าที่ทราบมาส่วนผสมสำคัญคือ
1.Green Barley Seed(ข้าวบาร์เลย์สีเขียว)มีคุณสมบัติลดการอักเสบในข้อต่อ เช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์,เกาต์

2.(Tongkat Ali)ตงกัดอาลี หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า ปลาไหลเผือก รัฐบาลมาเลเซียส่งเสริมให้เป็นสมุนไพรส่งออกจนมีชื่อเสียงของประเทศ

พบมากทางภาคใต้ของไทย ประเทศมาเลเซีย อินโดนีเซีย
และฟิลิปินส์ มีฤทธิ์สลายกรดยูริกหรือผลึกที่ตกตะกอนตามข้อต่อต่างๆได้อย่างรวดเร็ว

เมื่อผู้ป่วยดื่มชาสมุนไพร Goutless ลงไปเพียง 1-2 ซอง
จากคุณสมบัติข้างต้น ความเจ็บที่เกิดจากการอักเสบตามข้อต่างๆจึงทุเลาลงเหมือนยาวิเศษเลยทีเดียว

ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในมาเลเซียที่เห็นผลชัดเจนอย่างคาดไม่ถึง
มีหลายอย่าง(เท่าที่เคยได้ลองใช้) ทั้งแชมพู ครีมนวด โลชั่น นั่นโน่นนี่ แบบว่าดีกว่าผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในประเทศไทยคนละเรื่องเลยค่ะ

พี่แป้งดีใจที่ได้ทราบข่าวอย่างที่หนูเล่ามา ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ

คนที่เป็นโรคเกาต์หรือรูมาตอยด์ จะมีความเจ็บปวดตามข้อเป็นอาจิณ หลายๆคนถึงกับเดินไม่ได้เพราะเจ็บตามข้อ นิ้วเท้า งอเข่าไม่ได้

พอได้ดื่ม Goutless เท่านั้น
จากที่ไม่เคยได้ออกนอกบ้าน กลับเดินได้คล่องเหมือนคนไม่เคยป่วยมาก่อน ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐจริงๆค่ะ

@KooKai ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.เท่าที่พี่แป้งอ่านข้อมูลของวิตามินซีในเว็ปต่างประเทศ พบว่า โลกออนไลน์มีการอ้างอิงเรื่องวิตามินซีเกี่ยวกับการกระตุ้นฮอร์โมนเพศ
แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือค่ะ

ในความเป็นจริงคือ วิตามินซีปริมาณสูงอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและลดระดับโปรเจสเตอโรน

มดลูกและเยื่อบุมดลูก จึงมีการหดตัว(ไม่ได้ทำให้ผนังมดลูกบางลง)
มีผลทำให้เลือดไหลเวียนไปยังกระดูกเชิงกรานและมดลูก

แต่ไม่มีผลทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นค่ะ

2.แนะนำเช้า-เย็น จะเห็นผลชัดเจนกว่าวันละเม็ด
ในคนปกติสามารถกินได้ต่อเนื่อง ไม่มีปัญหาใดๆค่ะ

@Natty ; โห!จำได้สิค่ะ หนูชอบเล่ารายละเอียดเยอะๆ ที่สำคัญ ใช้ชื่อเดิมตลอดในการถามปัญหา พี่แป้งเลยจำได้ดีค่ะ

เรื่องแป้งฝุ่นฮ่องกง มีอยู่หลายกระปุก เดี๋ยวจะฝากพี่น้อยไปนะคะ

เรื่องฉีดไขมัน ยังไงหนูช่วยอัพเดตให้พี่แป้งทีนะคะ เพราะเท่าที่ทราบ(มีน้องที่ทำงานเคยเล่าให้ฟัง เค้าต้องเติมทุกๆปี)ไม่มีเคสไหนอยู่ได้ถาวรหรือเกิน 1 ปี เนื่องจากการเติม
เซลล์ไขมันในที่ไม่ใช่ที่อยู่เดิม ส่วนใหญ่ยุบหายหมด

เหมือนคนที่ศีรษะล้านแล้วไปทำกราฟปลูกผมนั่นโน่นนี่ เอาเส้นผมที่อยู่หลังท้ายทอยมาปลูกด้านหน้าหรือกลางศีรษะ สุดท้ายก็ร่วงเหมือนเคยเพราะบริเวณด้านหน้าศีรษะเซลล์รากผมเสื่อมหรือเสียหายไปหมดแล้ว

พี่แป้งคิดว่า การเติมไขมันน่าจะเหมือนทำเลเซอร์,RF
อะไรพวกนี้ที่ผลลัพธ์ไม่ถาวร แค่ 6เดือน(เลเซอร์)-ถึง 1 ปี(RF)
เลยอยากฟังประสบการณ์การฉีดไขมันของหนูเมื่อครบ 1 ปีค่ะ

ที่จริงควรงดวิตามินทั้งหมดเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จะมีผลต่อการไหลเวียนเลือดทั้งสิ้น(หมอศัลยกรรมเคยกล่าวไว้ วิตามินซีก็ไม่ได้)

แต่ถ้ากังวลเรื่องผิวดร็อป กินได้แค่ข้อ 4,8,10,11

Kotu kola เป็นวิตามินลดบวมช้ำที่ดีมากๆค่ะ

@ก้อย ; หาซื้อได้ที่ //www.hamercandythailand.lnwshop.com,
Jabushebeautyplus.lnwshop.com
Tel.081-8453461
Id line : noi_nunoy2512

โดย: แป้งปังปอนด์ 29 เมษายน 2562 21:11:11 น.
ขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้งสำหรับแป้งฝุ่น

เรื่องการฉีดไขมันก่อนหนูไปทำ หนูก็ศึกษาข้อมูลว่าในเมืองไทยมีหมอคนไหนที่เก่งบ้าง หนูก็เจอที่มั่นใจอยู่ 3 ที่ ที่คุณหมอมีประสบการณ์กว่าสิบปีคือ

1. V Plast Clinic จำชื่อคุณหมอไม่ได้ค่ะ ที่นี่ฉีดไขมันสวยมาก ราคาแพงมากด้วย แต่ไม่ได้คิดจะทำที่นี่แต่แรกเพราะอยู่ไกลค่ะ อยู่ตั้งพัทยา แต่ผลงานเขาดีจริงค่ะเท่าที่ดูรีวิว

2. Pmed clinic คุณหมอต้น (หมอปิยพล) ที่นี่ก็ดีมากๆค่ะ เทคนิคของคุณหมอปลูกถ่ายไขมันแล้วอยู่ได้นานหลายปีเลยค่ะ เท่าที่หนูเห็น เห็นคนมารีวิว 2-3 ปีแล้วยังติดดีอยู่เลยค่ะ ไม่ต้องไปฉีดบ่อยๆ ตอนแรกหนูกะจะเลือกที่นี่แต่พอไปเจออีกที่ที่ 3 หนูเลยเปลี่ยนใจ

3. Classy Clinic คุณหมอจูน (พญ. นันทนัช เดี่ยวสมบูรณ์) หนูเลือกทำที่นี่หลังจากที่ได้เห็นผลงานคุณหมอ ตอนแรกคุณหมอเคยทำงานที่ P10 clinic อยู่หลายปี แต่ต้นปีที่แล้วเพิ่งมาเปิดคลีนิคเป็นของตัวเอง ส่วนตัวหนูชอบดีไซน์ของคุณหมอ เพราะหลายคนฉีดแล้วหน้าดูละมุนแบบบอกไม่ถูกอะค่ะ หลายคนหน้าตอบ โหนกแก้มสูง คุณหมอก็ดีไซน์ออกมาให้เข้ากับหน้าของแต่ละคนได้ แถมหลังฉีดแล้วหน้าดูไม่โบ๊ะ หน้าผากไม่ปูดเป็นปลาทองเหมือนที่หนูเคยเห็นจากคลีนิคอื่น
ที่นี่เค้าการันตีว่าไขมันติดตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉีด หลังจากฉีดแล้ว ไขมันจะยุบตัวลงไปอีก 50% ใช้เวลา 3 เดือนในการเกาะติดแล้วหลังจากนั้นที่เหลือก็จะเป็นของเราไปตลอด อาจหายหรือเพิ่มได้ตามน้ำหนักตัว หรือตามวัยที่เพิ่มขึ้น ซึ่งถ้าเราแก่ลงตามวัย ไขมันก็ต้องมีฝ่อไปบ้าง อันนี้หนูเข้าใจอาจต้องไปฉีดเพิ่ม แต่ลูกค้าที่มาทำที่นี่หนูเห็นหลายเคสแล้วที่เกิน 1 ปี 2 ปี 3 ปีก็มี มากกว่านั้นก็น่าจะมีด้วยค่ะ

พี่แป้งพอจะแชร์ได้ไหมคะว่าน้องที่ทำงานพี่แป้งไปฉีดที่ไหน ดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง
เท่าที่หนูทราบจากคลีนิคคือหลังฉีดไขมัน 1-3 เดือนแรกมีข้อห้ามเยอะมากๆ ห้ามออกกำลังกายห้ามลดน้ำหนัก, ห้ามนวดหน้า, ห้ามซาวน่า ห้ามเลเซอร์หรืออะไรที่มีความร้อน, ห้ามดื่มแอลกอฮอล์, ช่วงแรกงดของหมักดอง, ต้องพักผ่อนและกินอาหารดีๆให้เพียงพอต่อร่างกาย แล้วไขมันถึงจะติดดี พี่ๆที่คลีนิคเคยบอกว่ามีบางเคสที่ไขมันหายไปเร็วกว่าที่ควรเหมือนกัน เพราะดูแลตัวเองไม่ดีพอ รายนั้นเห็นว่าทำงานกลางคืนนอนดึกทุกวัน ไขมันเลยไปเร็ว สรุปแล้วคลีนิคบอกว่านอกจากฝีมือหมอ 50% แล้ว อีก50% คนไข้ก็ต้องดูแลตัวเองดีๆด้วยอะค่ะ ไขมันถึงจะติดนาน ยังไงลองแนะนำน้องที่ทำงานพี่แป้งให้ลองดูรีวิว 3 คลีนิคที่หนูแนะนำ ประกอบการตัดสินใจได้นะคะ เผื่อเปลี่ยนใจอยากลองที่ใหม่ที่หวังผลเกิน 1 ปีได้ แต่ราคาจะสูงกว่าหลายๆที่ด้วยค่ะ

ของคนอื่นไปทำที่อื่นเป็นยังไงหนูอาจไม่รู้ หนูเคยอ่านรีวิวตามเพจศัลยกรรม มีคนที่ฉีดมา3เดือนแล้วหายหมดก็มี แย่สุดคือฉีดไป 10กว่าวันแล้วยุบหมดก็มี ไม่รู้เค้าไปทำที่ไหน แต่เดาว่าน่าจะที่ราคาถูกๆ แบบเหมาทั่วหน้า 1-2หมื่นบาทอะค่ะ แต่ส่วนตัวหนูเอง ฉีดมา 4เดือนครึ่งแล้วก็ยังอยู่ดีค่ะ ตอนนั้นเคยกังวลเรื่องแก้ม เลยให้หมอฉีดตรงแก้มเยอะๆ ตอนนี้แก้มกลมขึ้น จนบางคนทักว่าหนูอ้วนขึ้นรึเปล่า หน้าดูกลมขึ้นทั้งที่หุ่นก็เท่าเดิม 555 เดือนหน้าไปเติมรอบ 2 จะเก็บรายละเอียดโดยรวมอย่างละนิดหน่อยค่ะ ให้แก้มป่องเป๊ะๆสมใจอยาก

เดี๋ยวหนูฉีดอีกรอบแล้ว จะมาอัพเดทให้พี่แป้งฟังเรื่อยๆนะคะ ถ้าครบ 6เดือน -1ปี

หนูอาจจะอธิบายในเชิงวิชาการไม่เป็นนะคะว่าทำไมฉีดแล้วติดดีติดทน แต่ว่าการเลือกแพทย์ที่ทำนี่สำคัญที่สุดเลยค่ะ

โดย: Natty IP: 171.103.34.178 2 พฤษภาคม 2562 12:45:16 น.
ติดตามคุณแป้งมานามากคะ ให้คำแนะนำดีมากๆ คะ พี่อายุ 49 น้ำหนัก 53 คะ มีปัญหาเรื่องฝ้าคะ และช่วงนี้ ประจำเดือนมาขาดๆ หายๆ ล่าสุดเว้นไป 3 เดือนคะ แล้วเพิ่งมา จะสอบถามว่าทานตัวไหนบ้างคะ ขอไม่เยอะมากนะคะ พอดีไม่ชอบทานพวกวิตมินเลยคะ เน้น ฝ้ากับริ้วรอยและให้หน้าตามีออร่าหน่อยก็พอแล้วคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
โดย: pu2019 IP: 14.207.6.144 2 พฤษภาคม 2562 17:21:32 น.
ส่วนสูง 160 นะคะ ลืมแจ้งไปคะ

โดย: pu2019 IP: 14.207.6.144 2 พฤษภาคม 2562 17:22:36 น.
@Natty ; ขอบคุณมากๆที่น้อง Natty แนะนำคลีนิคฉีดไขมันมาค่ะ

น้องที่ออฟฟิศเคยบอกชื่อคลีนิคแล้วค่ะ แต่พี่แป้งจำไม่ได้ จำได้แต่ราคาที่ฉีดประมาณ 4 หมื่นกว่าๆ(เหมาทั่วหน้า)

ตอนนั้นพี่แป้งไม่ได้ถามเรื่องการดูแลตัวเอง ถามแค่ว่า
หนูไปทำอะไรมา ดูสวยขึ้นนะ คุยกันเรื่องนวัตกรรมความงามอะไรประมาณนี้ค่ะ

โห!ฉีดไขมัน 10 วันยุบหมด เท่ากับเจ็บตัวฟรีๆนะคะ

ยังไงพี่แป้งก็รอผลการฉีดไขมันตลอดทั้งปีของน้อง Natty
เพราะอยากรู้ค่าเฉลี่ยการคงอยู่ของไขมันแต่ละคน จะได้มีข้อมูลแนะนำคนอื่นต่อไปค่ะ

แต่พี่แป้งไม่ต้องฉีดไขมันให้เจ็บตัว แค่น้ำหนักขึ้น3-4 กก.
แก้มก็กลมดิ๊กแล้วค่ะ อิอิ

เพื่อนสนิทอีกเรียนมหาวิทยาลัยรุ่นเดียวกันแต่อายุน้อยกว่าพี่แป้ง
1 ปี บ่นว่าขมับตอบลง หน้าไม่ฟูอิ่มเหมือนเมื่อก่อน
อยากไปฉีดไขมันเหมือนกันค่ะ

@pu2019 ;
ประจำเดือนพี่กำลังจะหมดถาวร ใกล้จะเข้าสู่วัยทองสมบูรณ์แบบแล้วค่ะ

ช่วงนี้ดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมวัว ทาครีมบำรุงชนิดเข้มข้น

หากเป็นไปได้ ควรนวดหน้าวันละ 5 นาทีทุกคืนตามด้วยครีมบำรุงก่อนนอน ผิวหน้าจะฟูเด้งขึ้นกว่าตอนที่ไม่ได้นวดหน้าแน่นอนค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origin ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origin ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.timeless skin ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

โดย: แป้งปังปอนด์ 8 พฤษภาคม 2562 22:04:42 น.
ได้เลยค่ะ พี่แป้ง วันอาทิตหน้าหนูจะไปฉีดแล้ว
เดี๋ยวมาอัพเดทผลทุก 3 เดือนนะคะ

ยังไงลองแนะนำคลีนิคที่หนุบอกให้คนรู้จักที่สนใจจะฉีดดูได้นะคะ ค่อนข้างมั่นใจว่าไขมันติดดี ถ้าดูแลตัวเองดีด้วย

ของพี่แป้งดีมากเลยไขมันขึ้นที่หน้าง่าย ไม่ต้องเสียเงินไปฉีดไขมันเหมือนหนู หนูนี่ถ้าน้ำหนักขึ้นมันอ้วนออกทั้งตัวเลยค่ะ แต่ตรงหน้าต่อให้น้ำหนักขึ้นก็ยังไม่ได้ใบหน้าที่พอใจ เลยต้องไปฉีด555 เจ็บจริงค่ะตอนโดนดูดไขมันที่ต้นขา
โดย: Natty IP: 171.96.81.53 11 พฤษภาคม 2562 19:40:30 น.
ขอบคุณคำแนะนำดีๆ นะคะ พี่จะจัดหาวิตามินดังกล่าวมาทานคะ

โดย: pu2019 IP: 14.207.171.9 14 พฤษภาคม 2562 16:57:17 น.
สวัสดีค่ะ
ขอรบกวนคุณแป้งเรื่องปัญหาสุขภาพและข้อมลวิตามิน ดังนี้ค่ะ (อายุ 47 สูง 165 นน. 62 เป็นเบาหวาน โรคอื่นยังไม่มีค่ะ ตรวจตับไต ค่าปกติดี)

1. เป็นคนท้องผูกค่ะ ทั้งที่ทานผัก ผลไม้และดื่มน้ำเยอะมากๆ เหมือนอุจจาระแข็งตลอดเวลา เคยไม่ถ่ายเกือบสองอาทิตย์ และเกือบเดือน จนทนไม่ได้ ใช้วิธีทำดีทอกที่ รพ. หลักจากนั้น ก็เบาสบายเลยค่ะ และกลับมามีอาการบ้างตามเคย จนล่าสุด หันมาทำดีทอกด้วยตัวเองใช้แค่น้ำเปล่าค่ะ ช่วยได้เยอะเลย ช่วงไหนถ่ายยากก็ทำ แต่ไม่ทุกวันค่ะ อาทิตละครั้ง หรือสองอาทิตครั้ง เพราะบางวันก็ถ่ายได้ปกติ ทำมานานแล้วค่ะ หลายปีเลย อยากทราบว่าควรทำอย่างไรดีคะ มีวิตามินช่วยให้อุจจาระนิ่ม และถ่ายคล่องหรือไม่คะ (เพราะบางทีก็เบื่อทำดีทอก) โดยที่สามารถทานวิตามินนั้นได้ตลอดชีวิต ไม่เป็นอันตราย และทานร่วมกับวิตามินตัวอื่นๆร่วมด้วยได้ เพราะปัจจุบันก็ทานอยู่หลายตัวค่ะ ทั้ง ALA / ester-c / Q10 ubiquinol / astaxanthin /grape seed /b-100 /ashwaganda /Hyaluronic ค่ะ

2. แอบสงสัยอย่างวิตามินบางตัว เช่น Q10 ทานวันละ 100 mg และ B-100 ซึ่งน่าจะเกินความต้องการในแต่ละวันหรือป่าวคะ แต่คุณแป้งจะแนะนำ ขนาดแบบเมกกะโดส เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งเข้าใจว่าการป้องกัน/รักษา/ชะลอวัยจำเป็นต้องใช้ระดับวิตามินที่สูงๆ ใช่มั้ยคะ ส่วนเกินร่างกายก็ขับออกเองได้โดยไม่มีปัญหาในกลุ่มวิตามินที่ทานข้างต้น

3. ปัญหาโลกแตกตามกระแสสังคมค่ะ ได้ลองสั่ง marine collagen มาค่ะของ nature life ที่บลอคคุณแป้งแนะนำ แต่ปริมาณ 2 เม็ดแค่ 1000 mg และคิดว่าอายุขนาดนี้แล้ว คงทานคอลลาเจนจากอาหารธรรมชาติ หรือดูดซึมได้ไม่ถึง 5,000 mg ที่ร่างกายต้องการครบต่อวันแน่ๆค่ะ แถมโฆษณาชวนเชื่อ เยอะแยะ แนะนำกันถึง 10,000 mg โดยที่ทานได้ต่อเนื่อง ซึ่งพอลองทานแล้ว 1-2 เดือนที่ผ่านมา สั่ง marine collagen ของ nature life แต่ทานเพิ่มปริมาณ 3000 mg (เคยทราบจากบลอค คุณแป้งว่าเกิน 3000 mg จะเกิดพังผืดที่ไตได้) รู้สึกผิวดีขึ้นจริงๆ ค่ะ ผิวหน้าฝ่อๆ ดูแน่นขึ้นแม้จะไม่มาก และเหมือนความรู้สึกแห้งขาดน้ำในผิวหน้าข้างในหายไป (แต่ก่อนเอานิ้วลองดึงผิวหน้าและจะแสบเหมือนเนื้อข้างในมันแตกขนาดนั้นเลยค่ะ แต่ตอนนี้หายไป) hyaluronic เอาไม่อยู่ ถึงไม่เต็มที่แต่ก็ถือว่าช่วยได้ขึ้นจริงค่ะ
จึงอยากทราบว่า หากอยากเพิ่มปริมาณการทาน แบบทานต่อเนื่องตลอดชีวิตร่วมกับวิตามินข้างต้น จะมีความเป็นไปได้มั้ยคะ หรือหากไม่เหมาะสม ไม่ควรทาน ก็ยินดีรับฟังคำแนะนำคุณแป้งค่ะ เพราะวิตามินที่ทานมา ก่อนหน้า โอเคเลยไม่มีกระทบผลตับไตใดๆ เลยค่ะ และรู้สึกดีมีเรี่ยวแรงมากขึ้นด้วยค่ะ ยังไงก็ต้องห่วงสุขภาพมาก่อนค่ะ

ขอบคุณคุณแป้งมากๆ นะคะ ขอให้ผลบุญที่คุณแป้งแนะนำพวกเราทุกคน ส่งผลให้คุณแป้ง มีสุขภาพแข็งแรง อ่อยวัย มีความสุขมากๆๆ ตลอดไปนะคะ ขอบคุณมากๆจริงๆค่ะ

โดย: sunan IP: 1.179.204.130 15 พฤษภาคม 2562 16:41:24 น.
อายุ 29 ปี สูง 162 หนัก 56
- zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
- beta carotene, 25000 IU ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
- probiotic 30 billion cfu’s ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า และก่อนนอน
ทานยาถูกแล้วหรือยังค่ะ ตัวที่กินอยู่ไม่มีตัวไหนทำให้หน้ามันเพิ่มใช่ไหมคะ

คำถามเพิ่มค่ะ
1. ทาน ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origin คู่กับ glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ได้ไหมจ้า มันจะช่วยเรื่องผิวขาวใสไหมค่ะ
2. probiotic 30 billion ยี่ห้อ healthy origins สามารถทานได้ตลอดโดยไม่ต้องหยุดได้ใช่ไหม แล้วทานแค่ 30 billion เพียงพอหรือเปล่า หรือต้องทานแบบ 100 billion ถึงจะดี และควรเป็นยี่ห้อไหนคะ
3. พวกรอยสิว รอยแดง รอยดำ รูขุมขนกว้าง กระแดด ต้องทานตัวไหน

พี่สาว
อายุ 30 ปี สูง 154 หนัก 62
- grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origin ครั้ง 1 เม็ด
- zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
- ester-c plus 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
- น้ำมันมะพร้าว ครั้งละ 4 เม็ด หลังอาหารเช้า
- คลอลาเจนญี่ปุ่น 1 ช้อน

เย็น หลังอาหาร+ก่อนนอน (บางทีรวบ)
- Live Tonic 35000 mg ของ Healthway 1 เม็ด1 ช
- Royal Jelly 1200 mg ของ Healthway 1 เม็ด
- Zinc ของ Source naturals 1 เม็ด
อยากผิวขาวใส ผิวนุ่มลื่น ไม่แห้ง ลดสิว ริ้วรอย รอยสิว กระ
ทานตัวไหนคะ
โดย: nootaooo IP: 223.24.60.201 16 พฤษภาคม 2562 19:32:47 น.
@Natty : ขอบคุณสำหรับข้อมูลล่วงหน้านะคะ แต่พี่แป้งยังไม่สามารถแนะนำคลีนิกทั้ง 3 แห่งได้เพราะต้องรอผลลัพธ์ครบ 1 ปีก่อนค่ะ

ไม่อยากเล่าว่า ขนาดเพื่อนสนิทพี่แป้งซึ่งนางศึกษาเรื่องเลเซอร์ต่างๆเยอะมากๆ การันตีว่า มีคลีนิกอยู่ที่หนึ่งรักษาฝ้าพี่สาวเค้าหายขาด มีใบหน้าขาวใสต่างจากก่อนรักษาฝ้า

พี่แป้งฟังแล้วก็อืม!ไม่น่าใช่ ไม่มีเลเซอร์ตัวไหนในโลกนี้รักษาฝ้าหายขาดได้ แต่ไม่ได้ค้านอะไรค่ะ

จนครบ 1 ปีผ่านไป พี่แป้งก็ถามข่าวคราวพี่สาวเพื่อนว่า ตกลงฝ้าหายถาวรเลยใช่ไหม

เพื่อนตอบว่า ไม่หายขาด ตอนนี้หน้าดำเหมือนเดิมล่ะ

พี่แป้ง(คิดในใจ) ว่าแล้ว!!!

@sunan ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ

1.ปกติท้องผูกเกิดจากดื่มน้ำน้อยเกินไป กินอาหารที่มีกากใยน้อย หรือมีภาวะเครียดสูง มีผลทำให้ลำไส้จึงไม่เคลื่อนไหวค่ะ

เท่าที่ทราบ ไม่มีวิตามินที่ช่วยทำให้อุจจาระนิ่ม มีแต่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ จึงทำให้ขับถ่ายได้ค่ะ

-Ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
-woman’s desire ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ลองกินวิตามินข้อ 1 ก่อน ถ้ายังท้องผูกถึงจะกินวิตามินข้อ 2 ร่วมด้วย แต่ยังไงมีการเปลี่ยนแปลงในลำไส้แน่นอนค่ะ

2.คุณ sunan ทราบได้อย่างไรว่า Q10,B-100 น่าเกินความต้องการในแต่ละวัน

แป้งคาดว่าคุณ sunan น่าจะศึกษาวิตามินในเว็ปที่เป็นภาษาไทย เพราะหากศึกษาวิตามินในเว็ปต่างประเทศ คำถามข้างต้นไม่เกิดแน่นอนค่ะ

อย่างน้อง Kookai ที่ติดตามแป้งมาตลอด จำได้เพราะน้องเค้าถามคำถามด้วยชื่อเดิมทุกครั้งและชอบมาคอมเม้นท์ในเพจแป้งปังปอนด์บ่อยๆ

ดูจากคำถามของน้องหลายคำถาม คาดว่าน่าศึกษาเรื่องวิตามินในเว็ปภาษาไทยแล้วเอามาถามแป้ง

พอจะตอบคำถามน้อง Kookai ทีไร แป้งจะ search หาคำตอบในเว็ปต่างประเทศทุกครั้งค่ะ

ตั้งแต่ทำ Blog มาจะครบ 8 ปี แป้งไม่เคยศึกษาเรื่องวิตามินต่างๆ ตั้งแต่การออกฤทธิ์ สรรพคุณ ผลข้างเคียงในเว็ปภาษาไทยเพราะหากอ่านเฉพาะภาษาไทย เราจะไม่กล้ากินวิตามินตัวไหนเลย รู้สึกน่ากลัวตับไตพังไปหมดค่ะ

วิตามินที่ผลิตในอเมริกาจะมีคำแนะนำข้างขวดทุกขวดประมาณว่า Suggested Use : As a dietary supplement for adults,take one(1)tablet daily,preferably with a meal or directed by a healthcare practitioner

ดังนั้นไม่เกี่ยวกับการป้องกัน/รักษา/ชะลอวัย ที่จะต้องใช้วิตามิน
โดสสูง แป้งแนะนำตามฉลากกำกับเท่านั้นค่ะ

ส่วนการกินวิตามินเมกกะโดสจริงๆ หากไม่จำเป็นแป้งไม่จะแนะนำให้คนอื่น ยกเว้นตัวเองและคนในครอบครัวเท่านั้นค่ะ

ยกตัวอย่างเช่น ล่าสุดกลับบ้านที่ต่างจังหวัด แม่แป้งอายุ 65 ปี
มีอาการป่วยที่เป็นประจำ(ปีละ 3-4 ครั้ง)คือ คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ ลุกไม่ได้ต้องนอนหลับตาอย่างเดียวเพราะบ้านหมุน เวียนศีรษะหนักมาก

มีอาการแบบนี้ทีไร ต้องไปหาหมอที่โรงพยาบาลทุกครั้ง บางครั้งก็ได้ยามากิน บางครั้งก็ฉีดยา จนพยาบาลแซวว่า ยายมาด้วยอาการเดิมอีกแล้ว

แป้งวิเคราะห์ว่า น่าจะเกิดจากมื้อเช้าแม่กินข้าวน้อย จึงไม่มีคาร์โบไฮเดรตจากข้าวช่วยให้พลังงาน มื้อเที่ยงกินแค่โปรตีน(ไข่ 2 ฟอง) แต่โปรตีนจะย่อยยาก มีผลทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนเวียนศีรษะในช่วงเย็น

แป้งเลยจัดวิตามินให้แม่กินตามความรู้ที่ได้ศึกษามาจากเว็ปต่างประเทศ(อย่าถามหาเว็ปภาษาไทย ไม่มีหรอกค่ะ)

ตอนที่จัดวิตามินให้แม่กิน แป้งมั่นใจมากว่า ไม่เกิน 2 ชม.แม่จะต้องดีขึ้น ไม่ต้องหอบหิ้วพากันไปโรงพยาบาลเหมือนทุกครั้ง

สุดท้ายแม่หายดีจริงๆ แถมมีกำลังวังชาเยอะกว่าเดิม(ที่ผ่านมาจะนอนหมดเรี่ยวแรง)บังเอิญเพื่อนแม่ดันมาหาโดยไม่ได้นัดหมาย
แม่ก็ดันลุกขึ้นมาคุยกับเพื่อน โดยที่ไม่มีอาการเวียนหัว บ้านหมุน

เพื่อนแม่เลยไปโพนทะนาให้คนอื่นฟังว่า ครั้งนี้ลูกสาวเป็นพยาบาลช่วยจัดยาให้ เลยหายเร็ว(ปกติ 2-3 วันถึงจะหายดี)

ที่จริงไม่ใช่เลยค่ะ วิตามินล้วนๆ ไม่ใช้ยาแผนปัจจุบันใดๆค่ะ

3.เรื่องการกินคอลลาเจน แป้งคิดว่าผิวหน้าที่ดีขึ้นไม่ได้เกิดจาก
คอลลาเจนเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากฤทธิ์ของวิตามินที่กินก่อนหน้าอยู่แล้ว เช่น Ester-c,Astaxanthin,grape seed,Hyaluronic acid

ลองพิสูจน์ได้นะคะ งดวิตามินทุกตัวประมาณ 2 อาทิตย์
แล้วกินคอลลาเจนวันละ 3000 mg.เพียงตัวเดียว แล้วดูผลลัพธ์กันค่ะ

เรื่องกินคอลลาเจนเกินวันละ 1000 mg ร่วมกับวิตามินตัวอื่นๆหลายตัว แป้งยังยืนคำเดิมว่า อาจมีผังผืดเกิดขึ้นที่ไต

หากต้องการกินต่อเนื่อง ควรตรวจค่าเอนไซม์ตับและการทำงานของไตทุกปีค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ 21 พฤษภาคม 2562 23:05:06 น.
อายุ 43 ปี สูง 162 ซม หนัก 51 กก.
ช่วยแนะนำอาหารเสริมสำหรับเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว ลดริ้วรอย ด้วยค่ะ ขอเป็นวิตามินตัวหลักๆ ที่จำเป็น 3-4 ตัว ได้มั๊ยคะ
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: แนน IP: 171.96.218.23 29 พฤษภาคม 2562 10:17:19 น.
พี่แป้งคะ รบกวนปรึกษาค่ะ ปัจจุบันอายุ 36 ปี สูง 170 หนัก 60 สุขภาพดี แต่คลอเรสเตอรอลประมาณ 210 ทานวิตามิน ดังนี้ค่ะ
1. Hylarulonic Jarrow
2. Q10 Ubiquinol 100 mg
3. Ester-C Solgar 500 mg
4. Grape seed 300 mg

อยากเพิ่ม Astaxanthin กับ B รวม เพิ่มได้มั้ยคะ และแนะนำยี่ห้อไหนดีคะ
ขอบคุณค่ะ

โดย: Sandy IP: 202.176.118.6 29 พฤษภาคม 2562 15:04:39 น.
ตอนนี้หน้าดำมากค่ะพี่แป้งแนะนำวิตามินหน้าขาวใส และวิตามินสำหรับคนออกแดดบ่อยหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: กาย IP: 49.237.153.134 30 พฤษภาคม 2562 20:12:30 น.
@แนน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Sandy ; สามารถกิน Astaxanthin,B-100ได้ แต่ B-100 จะกระตุ้นความอยากอาหาร อาจมีผลทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ค่ะ

Astaxanthin 12 mg : nutrex
B-100 : Solgar

@กาย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินป้องกันแสงแดด ไม่ค่อยเห็นผลเมื่อเทียบกับการทาครีมกันแดดทุก 2 ชม.เนื่องจากแดดเมืองไทยแรงกว่าในอดีตค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 5 มิถุนายน 2562 20:24:16 น.
รบกวนถามอีกรอบค่าา เห็นพี่แป้งไม่ตอบหนู ถามไปวันที่ 16 พ.ค. 62 T-T

อายุ 29 ปี สูง 162 หนัก 56
- zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
- beta carotene, 25000 IU ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
- probiotic 30 billion cfu’s ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า และก่อนนอน
ทานยาถูกแล้วหรือยังค่ะ ตัวที่กินอยู่ไม่มีตัวไหนทำให้หน้ามันเพิ่มใช่ไหมคะ

คำถามเพิ่มค่ะ
1. ทาน ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origin คู่กับ glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ได้ไหมจ้า มันจะช่วยเรื่องผิวขาวใสไหมค่ะ
2. probiotic 30 billion ยี่ห้อ healthy origins สามารถทานได้ตลอดโดยไม่ต้องหยุดได้ใช่ไหม แล้วทานแค่ 30 billion เพียงพอหรือเปล่า หรือต้องทานแบบ 100 billion ถึงจะดี และควรเป็นยี่ห้อไหนคะ
3. พวกรอยสิว รอยแดง รอยดำ รูขุมขนกว้าง กระแดด ต้องทานตัวไหน

พี่สาว
อายุ 30 ปี สูง 154 หนัก 62
- grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origin ครั้ง 1 เม็ด
- zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
- ester-c plus 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
- น้ำมันมะพร้าว ครั้งละ 4 เม็ด หลังอาหารเช้า
- คลอลาเจนญี่ปุ่น 1 ช้อน

เย็น หลังอาหาร+ก่อนนอน (บางทีรวบ)
- Live Tonic 35000 mg ของ Healthway 1 เม็ด1 ช
- Royal Jelly 1200 mg ของ Healthway 1 เม็ด
- Zinc ของ Source naturals 1 เม็ด
อยากผิวขาวใส ผิวนุ่มลื่น ไม่แห้ง ลดสิว ริ้วรอย รอยสิว กระ
ทานตัวไหนคะ
โดย: nootaooo IP: 115.87.233.89 8 มิถุนายน 2562 22:01:05 น.
พี่แป้งคะ ขอสอบถามคะ หนูอายุ37ปี เมื่อ3เดือนที่แล้วไปตรวจร่างกาย คอเลสเตอรอลสูง272mg/dl ไขมันไม่ดี(LDL) 189mg/dl ไขมันดี(HDL)68mg/dl ควรทานวิตามินตัวไหนเพื่อให้ทั้งคอเลสเตอรอลกับไขมันไม่ดี ลดลงคะ ขอบคุณพี่แป้งมากคะ
โดย: คอฟฟี่ IP: 171.98.38.182 16 มิถุนายน 2562 16:19:08 น.
ลืมบอกคะว่าเมื่อต้นเดือนมิถุนาไปเจาะเลือดอีก งดกินเครื่องในสัตว์ลดอาหารทะเลลงแล้ว แต่ทั้งคอเลสเตอรอลเหลือ232 และไขมันไม่ดีเหลือ167 แต่หมอบอกก็ยังถือว่าสูงอยู่ ช่วยแนะนำด้วยคะ
โดย: คอฟฟี่ IP: 171.98.38.182 16 มิถุนายน 2562 16:24:04 น.
พี่แป้งค่ะ หนูเป็นคนผมเส้นเล็ก ผมแห้ง มันร่วงจนบาง มาก ปัจจุบัน ใช้แชมพูเกาหลี สมุนไพร ยี่ห้อ แดงกีโมริ อ่ะค่ะ
1.พอจะมีอาหารเสริม ตัวไหนกินเพื่อให้ ผมแข็งแรงบ้างค่ะ และ สามารถกินไปตลอดชีวิตได้ไหม
2.แนะนำ วิตามินบำรุงผมดัดลอน ให้ทีค่ะ
3.แนะนำ แชมพู สำหรับผมแห้ง ผมร่วง ให้หนูทีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 58.8.190.114 17 มิถุนายน 2562 9:59:58 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้งคะ อายุ 45ปี น้ำหนัก 43 ส่วนสูง 153 ค่ะ

รบกวนเรียนสอบถามคุณแป้งเรื่องอาการของวัยทองค่ะ
ปกติทานเมลาโทนีน 5มก. กับ 5-HTP 100มก. ตามที่คุณแป้งแนะนำตั้งแต่ปีที่แล้ว และนอนหลับได้ดีค่ะ แต่เมื่อเดือน ธค.ปีที่แล้ว เริ่มนอนไม่หลับทั้งๆ ที่ทานวิตามินทั้ง 2 ตัวคู่กันเป็นปกติค่ะ จนต้องกลับไปทานยาแก้แพ้เหมือนเดิมและต้องเพิ่มจำนวนเม็ดและ มก.ค่ะ หรือบางวันก็ไม่ได้นอนเลยค่ะ

จนเมื่อเดือนที่แล้วตัดสินใจต้องเข้าไปพบแพทย์และปรึกษาเรื่องอาการดังกล่าวเนื่องจากทำให้ชีวิตประจำวันเปลื่ยนแปลงไปหมดเลยค่ะ นอนไม่หลับทั้งคืน ทำงานตอนกลางวันไม่ได้ แพทย์ที่พบเข้าใจปัญหาเรื่องอายุ 45 ปีของดิฉันและวัยที่เข้าวัยทองแล้วค่ะ จึงจ่ายยานอนหลับมาให้เม็ดละ 1 มก. แต่ดิฉันต้องทานคืนละ 2 เม็ด พร้อมกับ 5HTP อีก 2 เม็ดค่ะ (100 mg/เม็ดค่ะ) จึงจะหลับได้ดีค่ะ เพราะบางคืนทานแค่ยานอนหลับ กว่าจะหลับได้ก็เกือบเช้าค่ะ

คำถามที่เรียนรบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ

1. หากดิฉันไม่ต้องการทานยานอนหลับอีกต่อไป คุณแป้งมีวิตามินอะไรที่แนะนำมั้ยคะที่สามารถทานร่วมกับ เมลาโทนีน 5มก. + 5HTP 100mg ดิฉันนอนหลับยากมากค่ะ ก่อนเกิดปัญหานอนไม่หลับนี้ ดิฉันนอนก่อน 3 ทุ่มและตื่นเช้าประมาณตี 5 ทุกวันค่ะ

2. ดิฉันตรวจพบเนื้องอกในมดลูก จำนวน 2 ก้อน ประมาณก้อนละ 3 ซม. เมื่อปี 2560 และมีอาการซีดและปวดท้องมากในปี 2560-2561 ค่ะ แต่ตั้งแต่ มค. 2562 เป็นต้นมา ประจำเดือนมาน้อยลงมากค่ะ คือ ปวดท้องแค่วันแรกที่ประจำเดือนมาและหมดภายใน 3-4 วันค่ะ อาการปวดมดลูกระหว่างเดือนก็ไม่มีอาการแล้วค่ะ แต่ล่าสุดดิฉันไปพบคุณหมอสูตินรีเวช คุณหมอนัดผ่าตัดเพื่อเอาเนื้องอกออกค่ะแต่ยังไม่ได้แจ้งว่าจะต้องผ่าเอามดลูกออกทั้งหมดหรือเปล่าค่ะ คุณแป้งพอจะทราบเรื่องการผ่าตัดเนื้องอกมั้ยเอ่ยคะว่า หากอายุ 45 ปีแล้ว สามารถมีวิธีไหนที่อาจจะทำให้เนื้องอกในมดลูกดังกล่าวที่ดิฉันเป็นอยู่มีขนาดเล็กลงได้บ้าง เช่น การเปลื่ยนอาหารทาน หรือ วิตามินแนะนำ หรือการออกกำลังกาย หรือ การฉีดยาเพื่อให้เนื้องอกฝ่อลงหน่ะค่ะ ดิฉันไม่ห่วงเรื่องการผ่าตัดเปิดหน้าท้องแล้วทำให้มีแผลผ่าตัด แต่ดิฉันเกรงเรื่องดิฉันพักอาศัยอยู่ตัวคนเดียว การลุกเดิน ลุกนั่ง อาจทำให้แผลปริแตกและหายช้ากว่าได้หน่ะค่ะ คุณหมอที่โรงพยาบาลที่ดิฉันถือบัตรทองอยู่ต่างจังหวัด ได้แต่แจ้งว่าอัลตร้าซาวน์แล้ว ก้อนเนื้องอกใหญ่ขึ้น เป็น 10 ซม. แต่ไม่ได้แจ้งรายละเอียดว่าก้อนไหนในจำนวน 2 ก้อนที่ใหญ่ขึ้นและไม่ให้เอกสารของก่ารตรวจก้อนเนื้องอกในมดลูกปัจจุบันให้ดิฉันดูเลยค่ะ แจ้งแต่จะส่งตัวไปผ่าตัดอย่างเดียวในโรงพยาบาลในจังหวัดอย่างเดียวหน่ะค่ะ (ดิฉันทานมังสวิรัติมา 5 ปีแล้วค่ะ)

3. ปัจจุบันนี้ดิฉันปวดท้องค่ะ แต่อาการเหมือนปวดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ คือ ปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะบ่อย เนื่องจากดิฉันทานยาแก้แพ้และนอนหลับยาวเกินเวลามากค่ะ ดิฉันแจ้งคุณหมอทั้ง 2 โรงพยาบาลแต่ก็มุ่งประเด็นไปแต่ที่เนื้องอกในมดลูกอย่างเดียว ดิฉันเกรงว่าถ้าปล่อยเรื่องกระเพาะปัสสาวะอักเสบไว้นานๆ อาจจะทำให้ลามไปถึงอวัยวะในส่วนของไตได้หน่ะค่ะ ไม่ทราบคุณแป้งพอจะมีประสบการณ์เกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะอักเสบบ้างมั้ยเอ่ยคะ

4. สุดท้ายนี้ หากดิฉันต้องเข้ารับการผ่าตัดเนื้องอกในมดลูก วิตามินที่ดิฉันทานในปัจจุบันทั้งหมด จะต้องงดทานก่อนผ่าตัดเลยมั้ยเอ่ยคะ และจะทานวิตามินทั้งหมดได้ทันทีหลังจากผ่าตัดมั้ยคะ

วิตามินที่ทานอยู่ปัจจุบัน เหลือเพียง 8 อย่างเท่านั้นค่ะ

- Marine Collagen วันละ 2 เม็ด
- Hyaluronic วันละ 2 เม็ด
- Pycnogenol วันละ 1 เม็ด
- ALA วันละ 1 เม็ด
- Ester C วันละ 2 เม็ด (เช้า, เย็น คู่กับเกรปซีดค่ะ)
- L Cysteine วันละ 1 เม็ด
- NAC วันละ 1 เม็ด
- Grape Seed วันละ 1 เม็ด

กราบขอบพระคุณคุณแป้งมา ณ ที่นี้อย่างสูงสำหรับความคิดเห็นดีๆ ที่มีประโยชน์เสมอมา ค่ะ
โดย: ันัท IP: 58.136.151.111 20 มิถุนายน 2562 14:51:28 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง หนูอายุ 23 ปี น้ำหนัก 54 สูง 159 ค่ะ
หนูเป็นคนผิวสีคล่ำค่ะ หนูอยากมีผิวขาวใสต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ แล้วหนูสามารถทานวิตามินได้นานเท่าไหร่คะ
ขอบคุณคุณแป้งมากๆนะคะ
โดย: min IP: 184.22.72.158 21 มิถุนายน 2562 16:15:46 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง มารบกวนอีกแล้วค่า
ปกติหนูทาน turkey tail มาตลอดเลย เช้า-เย็น ให้คุณพ่อทานด้วยค่ะ ซึ่งหนูบอกไปว่ามันเพิ่มภูมิต้านทาน มีเบต้ากลูแคนด้วย แล้วช่วยส่งเสริมการทำงานของไต ปรากฏว่า พ่อเกิดสนใจถั่งเช่าค่ะไปได้ยินมา แต่ก็ไม่มั่นใจว่า จะดีหรือป่าวเพราะส่วนใหญ่หนูจะเข้าใจว่าถั่งเช่าเน้นเพิ่มพละกำลัง และอ่านจากบลอคเก่าๆของพี่แป้งมีบอกว่า กระตุ้นภูมิคุ้มกันในระดับเซลล์ ปกป้องไต จากความเสียหาย ยาและสารพิษทำลายทึ่ตับ ขับออกที่ไตนะคะ บรรเทาอาการหอบหืดและโรคระบบทางเดินหายใจส่วนต้น เช่น ไข้หวัด, ไข้หวัดใหญ่ (ซึ่งพ่อเป็นหอบหืดด้วยค่ะ)

อยากทราบค่ะพี่แป้งถ้ากรณีส่งเสริมการทำงานของไต และเพิ่มภูมิต้านทานด้วย หนูควรให้พ่อทานตัวไหนดีคะ คือแกเคยตรวจเจอปัสสาวะในไข่ขาวคะ ค่าเอนไซม์ตับสูงๆหน่อย (ทานพวกยาแก้แพ้มาเยอะค่ะ) แล้วก็เลยอยากบำรุงไตกับตับ ก็ถามหานั่นนี่เห็ดหลินจือบ้างอะไรบ้างแต่หนูให้ทานแต่ turkey tail มาโดยตลอดเลยค่ะ ค่าไตก็โอเคนะคะ
ครั้งนี้เลยอยากถามพี่แป้งว่า กรณีลองเปลี่ยนเป็นถั่งเช่า จะดีมั้ยคะถ้าหากอยากบำรุงไต ควบคู่กับเพิ่มภูมิต้านทาน หากพี่แป้งแนะนำให้เปลี่ยนควรใช้ยี่ห้อใดดี ก่อนหน้าในบลอคเห็นพี่แป้งแนะนำยี่ห้อ aloha medicinals แต่อ่านในที่ตอบคำถามพี่แป้งว่า Cordyceps ยี่ห้อ new chapter มี beta-glucan ซึ่งยี่ห้อที่ aloha medicinals ไม่มี ดังนั้นหากคุณพ่ออยากลองเปลี่ยนทานถั่งเช่า แต่เป็นยี่ห้อ Host Defense ตามที่เคยสั่ง turket tail จะได้หรือป่าวคะ หรือพี่แป้งแนะนำยี่ห้อ aloha medicinals ตามเดิมค่ะ

ทั้งนี้ หากพี่แป้งแนะนำว่าทาน turkey tail ตามเดิม ไม่ต้องเปลี่ยน สรรพคุณใกล้เคียงเดียวกันก้จะขอทานตามเดิมค่า

ขอบพระคุณมากๆค่าพี่แป้ง ปล. รออ่านบลอคใหม่ๆของพี่แป้งเรื่อยๆนะคะ
โดย: Kookai IP: 182.232.168.45 24 มิถุนายน 2562 12:09:31 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนสอบถามค่ะ อายุ 50 ปี น้ำหนัก 40 กก สูง 154 ซม ปัจจุบันทาน vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ที่คุณแป้งแนะนำอยู่ค่ะ ปกติสั่งซื้อวิตามินที่ต่างประเทศ ตอนนี้ vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ที่ดิฉันซื้อเป็นประจำยกเลิกการจำหน่ายแล้ว อยากทราบว่าคุณแป้งพอจะมี vit-e 400 iu ยี่ห้ออื่นแนะนำมั้ยคะ ขอบคุณมากค่ะ

โดย: ตุ๊กตา IP: 58.11.10.57 25 มิถุนายน 2562 11:51:57 น.
@คอฟฟี่ ; หนูไม่ได้แจ้งค่า HDL ในการตรวจ lipid profile มาด้วย
เพราะหากค่า HDL ยังใกล้เคียงของเดิม 68 mg/dl การที่ค่า CHO,LDL ประมาณนี้ จัดว่าไม่สูง เมื่อเทียบค่า HDL ที่ถือว่าสูงพอสมควรค่ะ

หลายสิบปีที่ผ่านมา ค่า lipid profile ของพี่แป้ง มักจะได้ค่าใกล้เคียงกับหนู(ตรวจปีละครั้ง)คุณหมอที่เก่งด้านต่อมไร้ท่อ บอกว่า เป็นเพราะค่า HDL สูง ดังนั้น ค่า CHO,LDL เลยสูงตามไปด้วย จัดว่าอยู่ในเกณฑ์ที่รับได้ แต่ถ้าค่า CHO,LDL ลดลงอีกหน่อยจะดีมาก
แกว่างั้นค่ะ

ปัจจุบันค่า lipid profile(CHO,TG,HDL,LDL)ของพี่แป้งอยู่ในเกณฑ์ดีมากๆ(CHO=185,TG=87,HDL=85,LDL=115) คิดว่าน่าจะมาจากการดื่มนมถั่วเหลืองผสมงาดำและอัลมอนด์ทุกเช้าค่ะ(เพิ่งเริ่มกินอัลมอนด์ได้ 1 ปี)

วิตามินลดไขมัน
1.Red Yeast Rice 600 mg ยี่ห้อ Bluebonnet Nutrition ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Omega-3,EPA 400mg/DHA200mg ยี่ห้อ Natural Factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@จิรัชฌา ; ไม่รู้ว่าหนูจะเคยกินวิตามินพวก Biotin,Saw palmetto บ้างหรือยังค่ะ ลองกินวิตามิน 2 ตัวนี้ร่วมกันสัก 2 เดือน

1.Biotin 5000mcg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Saw Palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ถ้าไม่มีการเปลี่ยนแปลง ลองเปลี่ยนวิตามินดูนะคะ
1.Supreme Hair Essentials ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Healthy Hair Renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินที่แนะนำไป สามารถกินได้ต่อเนื่องตลอดชีวิตค่ะ

วิตามินบำรุงผมดัดลอน เป็นกลุ่มเดียวกันกับวิตามินบำรุงผมทั่วไปเพราะไม่ว่าผมจะตรงหรือดัด ก็จัดเป็นการบำรุงเคราตินในแกนผมเช่นกันค่ะ

แชมพูสำหรับผมแห้ง ผมร่วง มีหลายยี่ห้อที่หนูต้องเองค่ะ
1.Caffeine Shampoo ยี่ห้อ Alpecin ตอนนี้เห็นลดราคาที่วัตสันค่ะ
2.Volume Nourishment Shampoo ยี่ห้อ Dove
3.Hair Reviving Shampoo ยี่ห้อ Falless
@นัท ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.หากอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากวัยทอง การกินวิตามินเพียงอย่างเดียว จะช่วยได้น้อยมากเนื่องจากมีผลกระทบจากฮอร์โมนเอสโตรเจนค่ะ

แป้งเคยเห็นผู้หญิงที่เป็นวัยทองส่วนใหญ่ มักจะพึ่งยานอนหลับกันค่ะ รู้จักคุณหมอท่านหนึ่ง ออกกำลังกายทุกวัน เลือกกินอาหารสุขภาพ ต้องกินวิตามินก่อนนอนเพื่อให้หลับคืนละ 10 กว่าเม็ดแน่ะ ยังนึกในใจว่า โห! กินวิตามินเยอะจัง แต่ถ้าทำให้หลับได้โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับก็ดีมากๆเลย

แนะนำวิตามินดังนี้
1.Reishi 500 mg ยี่ห้อ New Chapter ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.Sleep Tonic ยี่ห้อ Vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

เพิ่มเมลาโทนินเป็นวันละ 10 mgค่ะ

2.เอ!เรื่องประจำเดือนของผู้หญิงวัย 45 ปี จะมีมาเยอะในวันที่สองและหมดไปภายใน 3-4 วัน เป็นเรื่องปกตินะคะ แป้งเคยคุยกับเพื่อนๆร่วมรุ่น พวกเค้าต่างก็พากันประจำเดือนหมดเร็วกันทั้งนั้น
ยกเว้นแป้งที่จะหมดภายใน 5 วัน(เมื่อ 2-3 เดือนที่ผ่านมา ได้ลองกินวิตามินตัวหนึ่ง ปรากฎว่า ประจำเดือนมาเยอะเหมือนตอนสวาเลยค่ะ ประมาณ 7 วัน ก็หยุดกินไป เดือนต่อมาก็หยุดกินวิตามิน ประจำเดือนมาแค่ 5 วันเหมือนเดิม แต่อีกเดือน ลองกินวิตามินตัวนั้นอีกที อ้าว!ประจำเดือนมา 7 วันอีกล่ะ เลยคิดว่า เอาไว้ใกล้ๆอายุ 50 ปี จะกินต่อเนื่องค่ะ)

เท่าที่แป้งเคยอ่านผ่านสายตาหรือได้ฟังเรื่องราวความเจ็บไข้ได้ป่วยต่างๆ จะพบว่า การพบแพทย์หลายๆท่าน(Second Opinion หรือ Third Opinion)เพื่อรับฟังการวินิจฉัยโรคและความคิดเห็นสำหรับความเจ็บป่วยที่เรากำลังประสบ ซึ่งจะช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับทางเลือกการรักษา

ลองอ่านบทความข้างล่างดูนะคะ

แน่นอนว่าในวงการธุรกิจหากเราพบปัญหาที่เราแก้ไขไม่ได้หรือไม่มีความชำนาญพอที่จะจัดการเองได้ ก็ต้องใช้ที่ปรึกษา พึ่งบริษัทที่ปรึกษา ซึ่งเป็นเรื่องที่ทำกันเป็นระเบียบของธุรกิจกันอยู่แล้ว เวลาเจ็บไข้ได้ป่วยเชื่อว่าหลายคนต้องใช้วิธีดูแลตัวเองในเบื้องต้น เก่งหน่อยก็อาจจะดูแลตัวเองได้ หาหมอตี๋หรือดีหน่อยก็ปรึกษาเภสัชกรก็ได้ เจ็บหนักขึ้นดูท่าจะไม่หายเองก็อาจเข้าคลินิก หรือไปโรงพยาบาลดูแลกันตามแต่สะดวกของแต่ละคน

หมอที่เราไปพบจึงเป็นเหมือนที่ปรึกษาทางสุขภาพของเรานั่นเอง แต่พิเศษตรงที่ว่า มักเป็นที่ปรึกษาที่เราจำเป็นต้องเชื่อและปฏิบัติตาม โดยไม่มีข้อบิ้ดพริ้ว บนพื้นฐานที่เรามีความเชื่อมั่นในทางความรู้และจริยธรรมของหมอคนนั้น โดยเฉพาะลักษณะนิสัยของคนไทยที่ค่อนข้างมีความขี้เกรงใจ หมอว่ายังไงก็มักจะต้องเชื่อตามนั้น รักษาแล้วไม่หายก็ยังต้องกลับไปหาใหม่ จะโดนดุว่าอย่างไรก็ต้องทนเพราะกลัวหมอจะโกรธหรือจะงอนกัน ซึ่งความสัมพันธ์แบบนี้จริง ๆ แล้วก็มีข้อดีอยู่มากกว่าข้อเสีย เป็นความสัมพันธ์ที่ธำรงความเข้าใจและผูกพันระหว่างหมอกับคนไข้ เป็นลักษณะเด่นของมารยาทแบบไทย การให้ความเคารพต่อผู้ใหญ่ การให้ความนับถือผู้มีความรู้ ขณะที่หมอก็ให้ความเมตตา ด้วยความรู้สึกที่เห็นใจและเอ็นดูเหมือนผู้ใหญ่ที่มีต่อลูกหลาน ปัญหาความเข้าใจจนนำไปสู่การฟ้องร้องหมอในอดีตจึงเกิดขึ้นน้อยมาก

อาจต่างกันไปบ้างเวลาที่หมอบอกใครว่าเป็นโรคอะไรที่รุนแรง โรคมะเร็งหรือโรคที่ต้องผ่าตัด ก็อาจจะใช้เวลาคิดไตร่ตรองตัดสินใจว่าจะทำตามที่หมอแนะนำหรือเปล่า ที่เห็นใช้กันบ่อย คือกลับไปคุยกับที่บ้านก่อน สอบถามเพื่อนบ้านเพื่อนฝูง โชคดีโครมีคนรู้จักเป็นหมอก็อาจโทรไปถาม อาหมอ ลุงหมอ ขอความคิดเห็นกันบ้าง แต่ก็ยังใช้บริบทการทบทวนความเห็นกันแบบง่าย ๆ อย่างไทย ๆ

แม้กระทั่งในยุคปัจจุบันที่มีข้อมูลให้ค้นหาอย่างมากมายทางอิเลคทรอนิค หลายคนก็ใช้วิธีศึกษาตรวจสอบข้อมูลจาก INTERNET ดูตามบอร์ด บล๊อค ความเห็นต่าง ๆ โชคดีเจอข้อมูลที่ถูกต้องก็ดีไป โชคร้ายอาจเจอความคิดเห็นผิดเพี้ยนและนำไปสู่การรักษาทางเลือกแปลก ๆ ซึ่งทำให้เสียโอกาสได้รับการรักษาที่จะทำให้หายจากโรค

การขอความคิดเห็นที่สองทางการแพทย์ (SECOND OPINION IN MEDICINE หรือ SECOND MEDICAL OPINION) จึงกลายเป็นเรื่องใหม่ที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นในบ้านเรากันมาก่อน หากลองเปิดวิกิพีเดีย (WIKIPEDIA) จะให้คำจำกัดความของเรื่องนี้ว่าเป็นการเสาะแสวงหาความเห็นจากมุมมองที่แตกต่าง (ซึ่งอาจมีความเห็นที่เหมือนกันก็ได้)

การขอความคิดเห็นที่สองอาจเกิดขึ้นในกรณีต่อไปนี้

1. เมื่อแพทย์แนะนำว่าโรคที่เราเป็นจะต้องได้รับการรักษาด้วยการผ่าตัด (ซึ่งรอได้ไม่เร่งด่วน)

2. เมื่อแพทย์วินิจฉัยว่าเราเป็นโรคที่ร้ายแรง เช่น โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจรุนแรง โรคก้อนเนื้อสมอง

3. เมื่อสิ่งทีหมอบอกตรงกันข้ามกับความเชื่อของเรา

4. บริษัทประกันหรือ THIRD PARTY เป็นผู้ร้องขอ

5. หากเราเชื่อว่าหมออาจบกพร่องหรือผิดพลาดในการตรวจวินิจฉัยหรือรักษา

6. ตัวหมอเองอาจเป็นผู้ขอให้ผู้ป่วยไปขอความคิดเห็นที่สอง

ในหนังสือ "WHEN DOCTOR BECOMES PATIENT" ที่เขียนโดยหมอ KLITZMAN ผู้เป็นอาจารย์แพทย์ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าวถึงเรื่องนี้ว่า มีการศึกษาเกี่ยวกับ SECOND OPINOIN กันน้อยมาก มีตัวเลขที่น่าสนใจว่า 18-30% ของแพทย์ที่ได้รับการขอคำปรึกษาจากผู้ป่วยหรือบริษัทประกันจะไม่เห็นด้วยกับแพทย์คนแรกที่แนะนำให้รักษาด้วยการผ่าตัด (แต่ไม่ได้ศึกษาว่าความเห็นของใครถูกต้องกันแน่ระหว่าง FIRST OPINION กับ SECOND OPINION)

ยังมีการวิเคราะห์กันอีกว่าเหตุผลที่สำคัญที่ทำให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่ต้องเสาะแสวงหาความคิดเห็นที่สองก็เนื่องจาก ยากที่จะทำใจยอมรับกับโรคที่ตนเป็นโดยเฉพาะเรื่องโรคมะเร็ง หรือยังทำใจไม่ได้กับข้อมแนะนำของแพทย์คนแรกที่แนะนำให้ผ่าตัดทั้ง ๆ ที่คิดว่าตนเองไม่ได้เจ็บป่วยอะไรขนาดนั้น และมีผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยที่ไม่เชื่อหรือยังไม่ยอมรับในความเห็นของแพทย์คนที่สอง อาจขอความเห็นที่สาม สี่ ห้า เลยก็มี

บทความชิ้นหนึ่งใน CNN ONLINE ได้กล่าวถึงประเด็นที่เกิดขึ้นในอเมริกา และได้แนะนำถึงความจำเป็นในการขอความเห็นเพิ่มเติม หากได้รับการชี้แนะจากแพทย์ให้รับการผ่าตัดบางอย่าง เช่น การผ่าตัด BYPASS หลอดเลือดหัวใจ ซึ่งมีข้อมูลที่น่าสนใจที่ว่า ในปี 2004 มีผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันมากกว่าปี 2000 แต่การผ่าตัดดังกลาวกลับลดลงอย่างมากในปี 2004 ทั้งนี้เพราะผู้ป่วยได้รับการแนะนำให้รักษาด้วยวิธีการอื่น ๆ ที่ไม่ได้ผลทำให้ผลการรักษาแย่ลง การผ่าตัดมดลูก (HYSTERECTOMY) พบว่าเป็นการผ่าตัดที่เกินความจำเป็น อาจไม่ได้แก้สาเหตุของโรคและเช่นกันที่มีการรักษาอื่น ๆ ที่สามารถทดแทนการผ่าตัดนี้ได้ การผ่าตัดโรคเส้นเลือดขอดก็กลับกลายเป็นการผ่าตัดที่รุนแรงเกินไปในขณะที่มีการรักษาอื่น ๆ พัฒนาขึ้นมาทดแทนมากมาย เช่นเดียวกับการผ่าตัดก้อนเนื้อสมอง ซึ่งอาจผ่าตัดโดยที่กาสรวินิจฉัยยังไม่ถูกต้องเพียงพอ หรือการผ่าตัดทำแท้งเด็ก (ถูกกฏหมาย) ซึ่งอาจมีการทำโดยไมีมีการตรวจสอบวินิจฉัยให้ชัดเจนโดยเฉพาะในกรณีที่คิดว่ามีความพิการของทารกในครรภ์

ข้อดีของการขอความคิดเห็นที่สอง ทางการแพทย์มีหลายประการดังที่เห็นแต่ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกัน ที่เห็นได้บ่อยคือการแสวงหาความเห็นหลากหลายจนไม่ได้ข้อสรุป ใช้เวลาเนิ่นนานจนทำให้เสียเวลา เสียโอกาสในการรักษา โรคมะเร็งที่ลุกลามมากขึ้น โรคหัวใจหรือหลอดเลือดรุนแรงมากขึ้นจนรักษาไม่ได้หรือเกิดภาวะแทรกซ้อนจนทำให้การรักษาทำได้ยากยิ่งขึ้น หรือกรณีที่พบกันมากในปัจจุบันคือ การปฏิเสธแนวทางการรักษาแพทย์ในแผนปัจจุบันหรือแบบสมัยใหม่ แต่ไปเสาะหาการรักษาทางเลือกหรือการรักษาทางสมุนไพร จนทำให้เสียโอกาสที่จะหายหรือดีขึ้นจากการรักษาโรคด้วยวิธีแผนปัจจุบัน

ดังนั้นข้อแนะนำในเวลาที่คิดว่าเราจำเป็นต้องไปขอความเห็นที่สองหรือขอความคิดเห็นเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยหรือการรักษาโรคของเราหรือคนใกล้ตัวเรามีดังต่อไปนี้

1. ต้องแน่ใจว่าการทำอย่างนี้ไม่ทำให้เสียเวลาของกระบวนการตรวจรักษาที่อยู่ จนอาจนำไปสู่การรักษาที่ไม่ทันท่วงทีหรืออันตรายต่อชีวิตผู้ป่วย

2. ธำรงรักษาความสัมพันธ์อันดีกับแพทย์คนแรกที่ทำการตรวจวินิจฉัยและแนะนำการรักษาคิดเสมอว่าเราต้องกลับมารักษากับท่านอยู่ดี ทางที่ดีอาจแจ้งกับแพทย์ตรง ๆ เลยก็ได้ว่าเราต้องการ SECOND OPINION

3. ความคิดเห็นที่สอง ควรขอจากแพทย์ที่อยู่ในสาขานั้น ๆ โดยตรง การได้ความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญหรือผู้ที่มีประสลการณ์ก็ย่อมเป็นการดีกว่า (แต่หากไม่สามารถหาได้ก็ไม่เป็นไร) แต่ที่สำคัญ ไม่ควรปรึกษาแพทย์ที่มีทัศนคติขัดแข้งกัน เช่น โรงพยาบาลที่เป็นคู่แข่งกัน ซึ่งเราอาจจะสังเกตได้จากท่าทีของแพทย์ระหว่างให้ความเห็น (โดยทั่วไป เราควรรับทราบว่าแพทย์ส่วนใหญ่มักจะให้เกียรติกันและมักไม่ต่อว่ากันเอง)

4. ควรเตรียมข้อมูลต่าง ๆ ให้พร้อมก่อนไปพบแพทย์ เช่น แฟ้มประวัติ ฟิล์มเอ็กซเรย์ ผลแล็ป ผลชิ้นเนื้อต่าง ๆ ถ้าจะให้ดี มีจดหมายจากแพทย์คนแรกไปด้วยจะดีที่สุด

5. อาจทำการศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับโรคและการรักษาเพื่อให้เกิดความคุ้นเคยไปก่อน เวลาที่คุยกับแพทย์จะได้เกิดความเข้าใจมากขึ้น การศึกษาจาก WEBSITE หรือ WEBBOARD จะง่ายและประหยัดเวลาที่สุด

6. หากท่านปรึกษาแทนผู้ป่วยก็ควรจะนำผู้ป่วยไปด้วยทุกครั้ง เพราะการให้ความเห็นของแพทย์โดยไม่ได้พบผู้ป่วย บางครั้งจะทำได้ด้วยความยากลำบาก ควรให้แพทย์ได้มีโอกาสตรวจผู้ป่วยด้วยโดยตรง

7. เมื่อได้รับความเห็นแล้ว จะถูกใจหรือไม่ถูกใจ เราสามารถใช้วิจารณญาณในการเชื่อหรือปฏิบัติตาม หรืออาจจะขอความคิดเห็นที่สาม สี่ ห้า ก็ได้ แต่ต้องย้ำเตือนตัวเองว่านี่ไม่ใช่เพราะเราดื้อไม่เชื่อใคร เพราะเราดึงดันมีความเชื่อส่วนตัว หรือเพราะเราหนีความจริง

8. สถาบันใหญ่บางแห่งโดยเฉพาะในโรงเรียนแพทย์ หรือบางโรงพยาบาล มักจะมีการประชุมร่วมสหสาขา โดยเฉพาะกรณีผู้ป่วยมะเร็งซึ่งเราอาจจะสอบถามจากแพทย์ว่าจะขอนำเคสเข้าสู่การหารือในที่ประชุมดังกล่าวได้หรือไม่? ซึ่งวิธีนี้จะเป็นวิธีที่รอบคอบและมีโอกาสได้รับความเห็นที่มั่นใจได้มากที่สุด โดยเฉพาะในโรคที่การวินิจฉัยหรือการรักษามีความซับซ้อนมาก ๆ เช่น โรคมะเร็ง

เรื่องราวทางการแพทย์พัฒนาไปมาก ไม่เพียงเรื่องของเทคโนโลยีการตรวจรักษา แต่พฤติกรรมของตัวผู้ป่วยเองก็เปลี่ยนแปลงไปในทางที่พัฒนาขึ้นเช่นกัน เรื่อง SECOND OPINOIN จึงถือเป็นเรื่องที่ดีที่ทำให้ทั้งตัวแพทย์และผู้ป่วยมีการทบทวนการตัดสินใจอย่างรอบคอบ และเชื่อในกระบวนการเสริมที่ทำให้ลดโอกาสเกิดความขัดแข้ง ไม่เข้าใจจนนำไปสู่การฟ้องร้องกันได้อีกทางหนึ่ง

ที่มา //www.drkomgrit.com

รศ.นพ.คมกริช ฐานิสโร ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคมะเร็งตับ เส้นเลือดขอด โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดแดง - drkomgrit.com
+รู้จักหมอคมกริช + โรคมะเร็งตับ + loveliver.net + ผลงานวิชาการ + โรคเส้นเลือดขอด + ติดต่อสอบถาม + ไลฟ์สไตล์ + โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดแดง + แผนผังเว็บไซต์
www.drkomgrit.com
› articleการขอความคิดเห็นที่สอง (Second opinion) - รศ.นพ.คมกริช ฐานิสโร ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคมะเร็งตับ เส้นเลือดขอด โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดแดง

อย่างเรื่องแม่แป้งเอง อายุ 65 ปี มีอาการน้ำตาไหลทั้งสองข้าง ไปพบจักษุแพทย์ พบว่า เป็นท่อน้ำตาอุดตัน ต้องรักษาโดยการผ่าตัดอย่างเดียว แต่แม่อิดออดไม่อยากผ่าตัดอะไรทั้งสิ้น แกบอกว่า แม่อายุเยอะแล้ว ถึงจะเป็นผ่าตัดเล็ก การที่ร่างกายพักฟื้นและกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม อาจใช้เวลานานแรมปี

ล่าสุดแม่ไปพบจักษุแพทย์คนที่สอง(คนละที่กับหมอคนแรก) กลับบอกว่า ไม่ได้เป็นอะไรมาก แค่พักผ่อนไม่เพียงพอ,ตาแห้งให้ยาหยอดตามาแค่อันเดียวและไม่ได้นัดติดตามการรักษาโรคแต่อย่างใด

ล่าสุด แม่ไม่มีอาการน้ำตาไหลทั้งสองข้างแล้วค่ะ

เรื่องการเปลี่ยนอาหาร คุณนัทกินมังสวิรัติมา 5 ปี ถือว่าเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ(ไม่กินเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก อาหารที่ใช้เวลาย่อยนานมากเท่าไหร่ จะต้องพลังงานและเอนไซม์ในการย่อย มีผลให้เกิดอนุมูลอิสระมากขึ้นเท่านั้น)จึงไม่มีอะไรแนะนำเพิ่มเพราะกินธัญพืชพวก ถั่ว งา เมล็ดอัลมอนด์อยู่แล้วค่ะ

ออกกำลังกายแต่พอควร อย่าหักโหมเพราะยิ่งออกกำลังกายมาก ร่างกายจะมีอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นเช่นกัน

การฉีดยา(ฮอร์โมน)เพื่อให้เนื้องอกฝ่อลงหรือซีสต์ในรังไข่ฝ่อลงเป็นวิธีการรักษาชนิดหนึ่ง ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ผู้ทำการรักษาค่ะ

บัตรทองต้องผ่าตัดในโรงพยาบาลที่ถือสิทธิ์อยู่เท่านั้น ดังนั้นการที่จะใช้ Second Opinion หรือ Third Opinion ค่อนข้างยากนิดนึงค่ะ
แต่แป้งว่า ขนาดของเนื้องอกดูเหมือนว่า จะโตขึ้นเรื่อยๆจาก 3 cm.เป็น 10 cm.ภายใน 2 ปี(แม่แป้งก็เป็นโรค
เนื้องอกกล้ามเนื้อมดลูก (Myoma uterine, uterine leiomyomas orfibroids) คือเนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรง ที่เกิดจากการเพิ่มจำนวนของเซลล์กล้ามเนื้อของมดลูก เป็นเนื้องอกของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิง มักพบในสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือน พบ 20-25% ในสตรีวัยเจริญพันธุ์ และ 30-40% ในสตรีอายุมากกว่า 40 ปี

ตอนนั้นแม่อายุใกล้ๆ 50 ปี สูตินรีแพทย์บอกว่า ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเพราะอีกไม่กี่ปีจะถึงวัยทองแล้ว เนื้องอกมดลูกจะยุบตัวไปเองตามระดับฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนที่หมดสิ้นไปค่ะ

3.แป้งเคยมีประสบการณ์เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่ต้อง admit โรงพยาบาลครั้งเดียว จากนั้นจะระมัดระวังตัวไม่ให้เป็นอีกค่ะ

อาการปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะบ่อย คาดว่าน่าจะเกิดจากการที่ก้อนเนื้องอกมดลูกขยายขนาดเจริญเติบโตไปกดเบียดกระเพาะปัสสาวะมากกว่าค่ะ

อาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
แนะนำดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ครั้งละ 350 ml. หลังอาหารเช้า หรือ
Cranberry 500 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ช่วงพักฟื้นหลังผ่าตัด
หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ โดยหากเป็นการผ่าตัดถุงน้ำเล็กๆ น้อยๆ ให้งด 1-2 เดือน แต่ถ้าผ่าตัดมดลูกให้งด 2-3 เดือน เพื่อป้องกันภาวะแผลแยกและการติดเชื้อ

หลีกเลี่ยงการสวนล้างเข้าไปในช่องคลอด เพราะทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

หลีกเลี่ยงภาวะท้องผูก เพราะการใช้แรงเบ่งเยอะจะทำให้เกิดแรงดันที่แผล ควรดื่มน้ำสะอาด ทานผักผลไม้และอาหารที่ย่อยง่าย เพื่อให้อุจจาระนิ่ม..ขับถ่ายได้คล่องขึ้น

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงระยะพักฟื้น 6 สัปดาห์แรก โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่ใช้แรงมาก เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิก หรือยกน้ำหนัก

หลีกเลี่ยงการทำงานบ้านหนักๆ การทำสวน การอุ้มเด็กเล็ก หรือยกของหนักเกิน 10 กิโลกรัม เพราะทำให้เกิดแรงดันในผนังช่องคลอด เสี่ยงต่อการปริหรืออักเสบได้ โดยงดเว้นกิจกรรมเหล่านี้ประมาณ 2 เดือนหลังผ่าตัด

หลีกเลี่ยงการขับขี่รถ เพราะหลังผ่าตัด ผู้ป่วยมักทานยาระงับปวดที่มีฤทธิ์ทำให้ง่วงนอน รวมทั้งความสามารถในการหยุดรถภาวะคับขันของผู้ป่วยลดลง ดังนั้น ควรสอบถามแพทย์ผู้ดูแลก่อนกลับมาขับขี่อีกครั้ง

เพื่อนม.ต้นรุ่นราวคราวเดียวกัน ผ่าตัดมดลูกไปเมื่อปีที่แล้ว หลังผ่าตัดได้ 1 เดือน นึกอยากกวาดบ้าน พอหยิบไม้กวาดได้สัก 10 นาที รู้สึกได้ถึงความระบมที่แผลผ่าตัด จึงหยุดกวาดทันทีทันใดเลยค่ะ

4.ก่อนเข้ารับการผ่าตัด 2 สัปดาห์ ควรงดวิตามินทั้งหมด
สามารถเริ่มกินวิตามินได้หลังจากออกจากโรงพยาบาลค่ะ

แนะนำ Gotu kola 475 mg ยี่ห้อ nature’answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น แผลจะหายเร็วกว่าปกติค่ะ

@min ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หากหนูเป็นคนผิวคล้ำ ไม่ง่ายเลยที่ขาวใสขึ้น อาจต้องใช้เวลานิดนึงนะคะ

สามารถกินวิตามินได้ต่อเนื่อง ไม่ต้องหยุดพัก อย่าลืม!ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 1500 ml.ด้วยค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 26 มิถุนายน 2562 9:23:55 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนสอบถามอีกครั้งค่ะ ครั้งทีแล้วคุณแป้งไม่ได้ตอบ ไม่แน่ใจว่าเห็นคำถามหรือเปล่าค่ะ อายุ 50 ปี น้ำหนัก 40 กก สูง 154 ซม ปัจจุบันทาน vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ที่คุณแป้งแนะนำอยู่ค่ะ ปกติสั่งซื้อวิตามินที่ต่างประเทศ ตอนนี้ vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ที่ดิฉันซื้อเป็นประจำยกเลิกการจำหน่ายแล้ว อยากทราบว่าคุณแป้งพอจะมี vit-e 400 iu ยี่ห้ออื่นแนะนำมั้ยคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: ตุ๊กตา IP: 124.120.122.212 26 มิถุนายน 2562 10:37:55 น.
ขอบคุณมากนะคะพี่แป้ง ตอนที่ไปเจาะเลือดซ้ำหนูก็ลืมถามค่า HDL ไปเลยคะ เด่วจะลองกินวิตามินที่พี่แป้งบอก แล้วค่อยไปเจาะใหม่ แต่วิตามินที่พี่แป้งแนะนำมากินพร้อมกันได้เลยมั้ยคะ หรือว่าต้องเว้นระยะห่างกัน
วิตามินที่พี่แป้งแนะนำสำหรับลดไขมันในเลือด
1.Red Yeast Riceยี่ห้อ Bluebonnet Nutrition
2.Omega-3EPA400mg/DHA 200mg.
ยี่ห้อNatural Factors
ถามอีก1ข้อนะคะ หนูเป็นเนื้องอกที่มดลูกขนาด1.7ซม.ที่ผนังมดลูกด้านหน้าข้างซ้ายมีวิตามินตัวไหนที่กินแล้วจะทำให้ยุบมั้ยคะ แล้วหนูกินพวกตระกูลถั่วได้มั้ยคะเช่นน้ำเต้าหู้ อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ เคยได้ยินมาว่าคนที่เป็นเนื้องอกเค้าไม่ให้กินน้ำเต้าหู้มันจะทำให้เนื้องอกโตขึ้นจริงมั้ยคะ ขอบคุณพี่แป้งมากนะคะ ที่เสียสละเวลามาตอบคะ
โดย: คอฟฟี่ IP: 171.98.38.226 26 มิถุนายน 2562 17:32:18 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง พอดีสงสัยเรื่อง
1.) Biocell Collagen vs Hyaluronic ค่ะ ไม่ทราบว่าจำเป็นต้องทานทั้งสองตัวไหมคะ?
2.) Grape Seed มีผลเสียอะไรไหมคะ? เหมือนเคยอ่านเจอว่าปัจจุบันพี่แป้งได้ไม่ทาน
3.) ถ้าในชีวิตประจำวันทานน้ำมะเขือเทศดอยคำ 2-3 กล่อง หรือ มะเขือเทศสด 250 - 300 g. ยังมีความจำเป็นต้องกิน Lyc-o-mato 15mg. อีกไหมคะ?
4.) ฉีดผิวมีผลเสียไหมคะ? แล้วตามคลีนิคที่นอนให้วิตามินเข้าเส้นละคะ? รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ (มีประสบการณ์เคยฉีดมาก่อนคะ พอดีรู้จักกับรุ่นพี่คนนึงที่รพ. จบแพทย์วิสัญญี. ฉีดวิตามินซีอาทิตย์ละเข็ม รู้สึกผิวใสขึ้น ช่วงที่ออกกำลังกายผิวใสมากค่ะ เวลาโดนแดดผิวบริ้งมากเลยค่ะ ถ้าเวลาจะออกงานพี่เค้าจะเพิ่ม Dose ที่เป็นวิตามินซี ผสมกับกลูตาไธโอนให้ค่ะ. แต่ตอนนี้ย้ายมาทำงานตจว. เลยไม่ค่อยได้ไปหาพี่เค้าค่ะ. ปกติพี่เค้าจะฉีดให้ 3 เดือน แล้วก็หยุด 1 เดือนค่ะ.

ปล. ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าที่มาตอบคำถามตลอดและให้ความรู้นะคะ.
โดย: Crystal IP: 182.232.226.104 28 มิถุนายน 2562 9:53:05 น.
รบกวนอีกคำถามค่ะ
pycnogenol Vs grape seed 300mg. มีคุณสมบัติเหมือนกันไหมคะ? แล้วเลือกทานยังไง? จำเป็นต้องทานไหมคะ?
โดย: Crystal IP: 182.232.225.174 28 มิถุนายน 2562 11:09:13 น.
พี่แป้งเคยแนะนำhealthy hair renew ยี่ห้อ earth nutrients หาซื้อที่ไหนได้บ้างคะ หนูซื้อไม่ได้เลยค่ะ
โดย: ก้อย IP: 49.49.246.184 29 มิถุนายน 2562 11:40:11 น.
@Kookai ; คุณสมบัติบำรุงไตของถั่งเช่าด้อยกว่า Turkey tail ค่ะ
ถั่งเช่าจะโดดเด่นในเรื่องพละกำลังและการไหลเวียนเลือดเข้าสู่ปอด จึงมีผลดีกับผู้ป่วยโรคหอบหืดมากกว่า Turkey tail

ส่วนค่าเอนไซม์ตับที่สูง แม้จะกินถั่งเช่า เห็ดหลินจือ Turkey tail ร่วมกัน ยังไม่สามารถล้างสารพิษที่ตับได้ดีเทียบเท่า milk thistle+dandelion ค่ะ

แนะนำถั่งเช่า ยี่ห้อ host defense

ขอบคุณที่ติดตามพี่แป้งนะคะ ช่วงหลังมีเรื่องงานเยอะมากๆ จนไม่มีเวลาเขียนบล็อกเลยค่ะ

@ตุ๊กตา ; แป้งไม่ได้ตอบคำถามในสัปดาห์ที่แล้ว ไม่ใช่เพราะไม่เห็นคำถามแต่เพราะคำถามถูกส่งมาหลังเวลา 12.00 น.ของทุกวันเสาร์
ซึ่งจะต้องรอคำตอบในสัปดาห์ถัดไปค่ะ

Vit-e 400iu แนะนำยี่ห้อ Solgar ค่ะ

@คอฟฟี่ ; สามารถกินวิตามินพร้อมกันได้เลยค่ะ

ส่วนเรื่องที่หนูถามมาว่า คนที่เป็นเนื้องอกไม่ควรกินน้ำเต้าหู้น่าจะเป็นความจริงเพราะทองแดง(copper)ซึ่งพบมากในถั่วเหลือง มีส่วนกระตุ้นให้เส้นเลือดที่มาหล่อเลี้ยงเซลล์มะเร็งงอกใหม่เพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ แต่พืชตระกูลถั่วชนิดอื่นสามารถกินได้ตามปกติค่ะ

แต่ในคนปกติสามารถดื่มนมถั่วเหลืองได้ อ้างอิงตามบทความข้างล่างค่ะ

ถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ สาเหตุมะเร็งเต้านม?
แบ่งเป็นประเด็นย่อยได้ 2 ประเด็น คือ
- ตัวของถั่วเหลือง และน้ำเต้าหู้เอง ทำให้เป็นมะเร็งเต้านม
- สารเคมีตกค้างในถั่วเหลือง และน้ำเต้าหู้ ทำเป็นมะเร็ง

1. ถั่วเหลือง และน้ำเต้าหู้ ทำให้เป็นมะเร็งเต้านม
จากหลักฐานการทดลองที่พบในคน สรุปได้ว่า ถั่วเหลือง และน้ำเต้าหู้ ไม่ได้ทำให้คนเป็นมะเร็งเต้านมมากยิ่งขึ้น ในทางกลับกัน คนที่กินถั่วเหลืองมาก ยิ่งมีโอกาสในการเป็นมะเร็งเต้านมต่ำกว่าคนที่ไม่ได้กิน นอกจากนี้ผลการทดลองกับผู้ป่วยที่เคยเข้ารับการรักษามะเร็งเต้านมจนหาย กลับพบว่า กลุ่มที่กินถั่วเหลืองเป็นประจำ (ราวๆ นมถั่วเหลือง 1 แก้วต่อวัน) มีโอกาสที่จะกลับมาเป็นมะเร็งเต้านมซ้ำน้อยกว่าอดีตผู้ป่วยที่ไม่ได้กินถั่วเหลือง แถมยังมีอัตราการเสียชีวิตน้อยกว่าอีกด้วย
แต่หากกล่าวถึงหลักฐานในห้องทดลอง กลับพบทั้งในแง่ของ ไฟโตเอสโตรเจนจากถั่วเหลืองอาจกระตุ้นเซลล์มะเร็งได้ และอาจเป็นเสมือนยาต้านมะเร็งได้ จึงสรุปได้ว่าหากเป็นการทดลองในห้องแล็บ ยังให้ผลขัดแย้งกันเองอยู่
ตราบใดที่การทดลองในห้องแล็บยังไม่ชัดเจน หมอสันต์เลยแนะนำให้เชื่อถือผลการทดลองกับกลุ่มคนจะชัดเจนกว่าค่ะ

2. สารเคมีตกค้างในถั่วเหลือง และน้ำเต้าหู้ ทำเป็นมะเร็ง
เรื่องเกิดขึ้นเมื่อถั่วเหลืองเป็นพืชชนิดหนึ่งที่มีการปลูกแบบตัดแต่งพันธุกรรม หรือพืช GMO โดยใช้ร่วมกับยาฆ่าวัชพืชที่ได้รับการทดลองว่าฆ่าวัชพืชอื่นๆ ได้ทุกชนิด โดยไม่รบกวนถั่วเหลืองเลย แต่กลุ่มที่ต่อต้านพืช GMO กลับออกมาทำการทดลองโดยเอาสารที่อยู่ในยาฆ่าวัชพืชมาเพาะเลี้ยงในห้องแล็บ แล้วกล่าวว่านี่คือสารตกค้างที่จะอยู่ในถั่วเหลือง ซึ่งทำให้เซลล์ในร่างกายมีอันเป็นไปต่างๆ นาๆ รวมถึงกระตุ้นให้เกิดมะเร็งด้วย
แต่ในความเป็นจริงนั้น สารตกค้างจากยาฆ่าวัชพืชในถั่วเหลือง ไม่ได้เข้มข้นเหมือนที่กลุ่มนั้นนำมาเพาะเลี้ยงในห้องแล็บ ดังนั้นผลงานวิจัยนี้จึงไม่น่าเชื่อถือแต่อย่างใด และยังไม่มีการทดลองกับคนให้เห็นภาพจริงจังอีกด้วย
สรุปคือ ณ ตอนนี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มายืนยันชัดเจนว่าสารตกค้างในถั่วเหลือง (โดยเฉพาะถั่วเหลืองที่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรม) จะทำให้เกิดมะเร็งได้จริงๆ

สุดท้ายหมอสันต์แนะนำว่า หากอยากใช้ชีวิตให้ห่างไกลโรคมะเร็งจริงๆ ทานผักผลไม้ให้มากขึ้น และออกกำลังกาย ตามอย่างที่มีผลงานวิจัยมากมายออกมารับรองแล้วจะดีกว่า
วิตามินที่ลดขนาดเนื้องอกในมดลูก ไม่ทราบค่ะ
มีแต่ผลการทดลอง(หนู)ในห้องแล็ป แต่ไม่มีงานวิจัยในคน

ที่มา : นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์

@Crytal ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ต้องขออภัยที่ไม่สามารถตอบคำถามได้เพราะไม่มีข้อมูลอายุ
น้ำหนัก ส่วนสูง รวมถึงข้อมูลสุขภาพและผิวพรรณค่ะ

2.ไม่มีผลเสียอะไรค่ะ

3.ตอบเหมือนข้อ 1 ค่ะ

4.วิตามินฉีดผิวไม่มีผลเสียอะไร แต่จะผิวสวยเฉพาะช่วงที่ฉีดเท่านั้น พอหยุดฉีด ผิวก็เหมือนเดิม

หากฉีดต่อเนื่องกันนานๆ จะมีผลข้างเคียงคือบริเวณเส้นเลือดที่ถูกเข็มจิ้มบ่อยๆอาจจะเกิดผังผืด ผิวแห้ง คันได้(ขนาดพี่แป้งเคยฉีดไม่บ่อย ปัจจุบันเวลาขี้เกียจทาโลชั่นทาตัวหลังอาบน้ำ ผิวบริเวณข้อพับข้างที่ฉีดวิตามินผิวประจำ จะแห้งกร้าน คัน ต้องรีบทาโลชั่นชนิดเข้มข้นเลยค่ะ)

การฉีดวิตามินผิวตามคลีนิกไม่มีความแตกต่าง เว้นแต่ชนิดของวิตามิน(คลีนิกแต่ละที่จะมีสูตรไม่เหมือนกัน)เพราะวิตามินถูกฉีดเข้าไปในเส้นเลือดด้วยวิธีการเดียวกันค่ะ

5.ต้องขออภัยที่ไม่สามารถตอบคำถามได้เพราะไม่มีข้อมูลอายุ
น้ำหนัก ส่วนสูง รวมถึงข้อมูลสุขภาพและผิวพรรณค่ะ

@ก้อย ; หาซื้อได้ที่ //www.hamercandythailand.lnwshop.com

Tel.081-8453461
Id line : noi_nunoy2512

โดย: แป้งปังปอนด์ 2 กรกฎาคม 2562 9:47:41 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอบคุณสำหรับคำตอบก่อนหน้านะคะ.
ข้อมูลสุขภาพปัจจุบัน: อายุ 31 ปี น้ำหนัก 52 ส่วนสูง 153 ซม. ช่วงนี้ไม่ค่อยออกกำลังกาย (หยุดมาประมาณ เกือบๆ 2 เดือนแล้วค่ะ พอดีมีขาเจ็บ ไว้หายแล้วจะกลับไปออกกำลังกาย) ไม่มีโรคประจำตัว
-ผิวหน้า เป็นผิวผสม มีรอยดำ, แดงจากสิว มีสิวอุดตันเล็กๆ บ้าง (ปัจจุบันรักษาที่คลินิกค่ะ)
-ผิวตัว สีผิวเหลืองคล้ำ ไม่สม่ำเสมอ ทูโทน (ช่วงแขนและขา) ชีวิตประจำวันโดนแดดบ้าง แต่พยายามใส่หมวก,ใช้ร่ม, ใส่แขนยาว และขายาวค่ะ, กันแดด, โลชั่น+น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ล่าสุดมีคนทักผิวดูเนียนและขาวขึ้นค่ะ.

วิตามินที่ทานตอนนี้
1.) Ester - C 1 เม็ด ตอนเช้า
2.) Skin Whitening 1 เม็ด เช้า - เย็น

คำถามจากโพสต์ที่แล้วค่ะ
1.) Biocell Collagen vs Hyaluronic ไม่ทราบว่าจำเป็นต้องทานทั้งสองตัวไหมคะ?
2.) ถ้าในชีวิตประจำวันทานน้ำมะเขือเทศดอยคำ 2-3 กล่อง หรือ มะเขือเทศสด 250 - 300 g. ยังมีความจำเป็นต้องกิน Lyc-o-mato 15mg. อีกไหมคะ?
3.) pycnogenol Vs grape seed 300mg. มีคุณสมบัติเหมือนกันไหมคะ? แล้วเลือกทานยังไง? จำเป็นต้องทานไหมคะ?
โดย: Crystal IP: 182.232.220.144 2 กรกฎาคม 2562 11:48:19 น.
พี่แป้งค่ะ หนู อายุ 32 เป็นกรดไหลย้อน เป็นเวลา 3 วัน อาการ จะมี แสบตรงคอ แสบท้อง คลื่นไส้
กินยาตัวไหน ถึงจะดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณค่ะ

โดย: จิรัชฌา IP: 58.8.190.170 3 กรกฎาคม 2562 22:01:17 น.
@Crystal ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ถ้าไม่ได้มีปัญหาเรื่องกระดูกและข้อ ควรกินเฉพาะ hyaluronic acid ก็พอค่ะ

2.ไม่ต้องค่ะ

3.วิตามินทั้งสองตัวมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน แต่ไม่เหมือนเสียทีเดียวเพราะคุณประโยชน์จากกรรมวิธีการสกัด OPC จากเปลือกสนแตกต่างจากการสกัด OPC จากเมล็ดองุ่น ลองอ่าน Blog ข้างล่างดูค่ะ

Vitamin Report ; สารสกัดจากเปลือกสนทะเลฝรั่งเศส นิยามแห่งความอ่อนเยาว์เหนือกาลเวลา
ที่สุดของวิตามินเหนือระดับ ในบรรดาสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหลายในโลกนี้ ไม่ว่าจะเป็น Q10,glutathione ,grape seed,ester-c,vitamin e ,beta-carotene,selenium,astaxanthin ฯลฯ ไม่อาจเทียบได้กับ pycnogenol ซึ่งถือกำเนิดเกิดมา ตั้งแต่ ค.ศ 1947 โดย Dr.Jacques Masquelier นักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศส ผู้ปรีชาสามารถ โดยค้นพบ OPC จากการสกัดเปลือกถั่วลิสงโดยบังเอิญ จากนั้นจึงต่อยอดพัฒนาและจดสิทธิบัตรกระบวนการสกัด OPC ( Oligomeric Proanthocyanidins ) จากเปลือกสนทะเลฝรั่งเศส ( frence maritime pine bark ) มีชื่อทางการค้า คือ pycnogenol
โดยสามารถสกัดได้ทั้งจากเปลือกสนฝรั่งเศสและเมล็ดองุ่นแดง ความเข้มข้นของ OPC โดยทั่วไป
ที่รู้จักกันมากที่สุดคือ 95% จะพบได้ในเมล็ดองุ่น และรองลงมา 80-85% ในเปลือกสนทะเลฝรั่งเศส

Dr.Jacques Masquelier ได้เคยกล่าวไว้ว่า " กระบวนการสกัดเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ถ้า flavonoid ไม่ได้รับการสกัดอย่างถูกต้อง มันจะมีความเป็นไปได้สูงที่สารต้านอนุมูลอิสระจะกลายเป็นอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย " บรื้อส์ ทำไมท่านพูดได้น่ากลัวอย่างนี้ล่ะ

ในอดีต จะสกัดOPC ในเปลือกของสนทะเลฝรั่งเศส ได้แค่ 80-85% แต่ในปัจจุบัน เทคโนโลยีชั้นสูง สามารถสกัดด้วยกรรมวิธีพิเศษ ผสมผสานเอกลักษณ์ของธรรมชาติในอัตราส่วนคงที่ ระหว่าง proanthocyanidins ,phenolic ,flavonoid และ organic acid โดยสกัด OPC จากเปลือกสนทะเลฝรั่งเศสได้มากถึง 90% แล้วนะคะ น่าสนใจมากๆตรงนี้แหละ สิทธิบัตรที่ใครๆก็อยากครอบครอง

มีประโยชน์อย่างไร
1.ปรับผิวพรรณให้เนียนนุ่ม ขาวใส จากคุณสมบัติเพิ่มกรดไฮยาลูโรนิกในชั้นผิวหนังมากขึ้น 44% ส่งผลให้นอกจากขาวใสแล้วยังลดเลือนริ้วรอยลึกได้อีกด้วย
2.ปรับสภาพผิวที่หมองคล้ำ กระ ฝ้า สีผิวไม่สม่ำเสมอจากการทำลายของแสง UV และความเสื่อมของวัย ได้ดีมาก จากคุณสมบัติปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากรังสี UV
3.ลดความดันโลหิตสูง จากการเพิ่มประสิทธิภาพผลิตไนตริกออกไซด์ในผนังหลอดเลือดแดง เพื่อลดแรงดันและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังอวัยวะต่างๆ ดังนั้นจึงช่วยลดความดันในหลอดเลือดแดง ทำให้หลอดเลือดคลายตัว ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น มีความยืดหยุ่นสมบูรณ์แบบ ลดโอกาสเกิดโรคความดันโลหิตสูง,ภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวและโรคหัวใจ ตามทฤษฎี "โมเลกุลแห่งชีวิต ; ไนตริกออกไซด์ในหลอดเลือดหัวใจ"ของ Professer Louis Ligarro เภสัชกรชาวอเมริกัน เจ้าของรางวัลโนเบล ปี ค.ศ 1998 สาขาสรีระวิทยาหรือการแพทย์ นั่นเอง
4.ลดระดับน้ำตาลในเลือด
5.ปรับปรุงและสร้างสมดุลคุณภาพของสเปิร์ม
6.รักษาเส้นเลือดขอดและลดความเสี่ยงของหลอดเลือดดำอุดตัน
7.ป้องกันผลกระทบต่อร่างกายความเสียหายจากควันบุหรี่
8.ลดความเจ็บปวด (การบีบรัดตัวของมดลูก ) ระหว่างมีประจำเดือน
9.เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นเลือด
10.ลดไขมันคอเลสเตอรอลและลดอุบัติการณ์โรคหลอดเลือดสมอง
11.ลดอาการวัยทอง เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออก
12.ลดอาการภูมิแพ้, หอบหืด,หูอื้อ
13. ปรับปรุงลานสายตาจากภาวะจอประสาทตาเสื่อม
14.บรรเทาอาการโรค ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder ) หรือเรียกว่า สมาธิสั้น นั่นเอง ในต่างประเทศ เป็นที่นิยมมาก
15. บรรเทาความเครียดและเพิ่มพลังงานให้เซลล์ต่างๆในร่างกาย
16. ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ,โรคหลอดเลือดหัวใจ
17.เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

การค้นคว้างานวิจัยของ pycnogenol มีมากกว่า 280 บทความและ 98 การทดลองทางคลีนิก ยืนยันถึงความปลอดภัยในการกิน pycnogenol ซึ่งละลายน้ำได้ และมีความโดดเด่นในเรื่องผิวพรรณ กล่าวคือ

pycnogenol ลดความเสียหายของอนุมูลอิสระที่คอยพรากความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณ มีผลดีอย่างมากในการปกป้องคอลลาเจนและอีลาสตินจากการย่อยสลายของเอนไซม์โปรตีน ซึ่งเป็นที่น่าแปลกใจของนักวิทยาศาสตร์หลายคน ว่าทำไมการกิน pycnogenol สม่ำเสมอ จะสามารถย้อนอายุผิวได้มากถึง 10-15 ปี ดีกว่าการที่คนส่วนใหญ่ในปัจจุบัน นิยมกินคอลลาเจนสกัดเป็นหลายพันมิลลิกรัม พอนานวันเข้า ร่างกายย่อยสลายไม่หมด จึงกลายเป็นผังผืดรัดที่ไต อันตรายเห็นๆ เพราะฉะนั้น การที่เราจะทดแทนและเสริมสร้างคอลลาเจนที่เสื่อมสภาพจากวัยที่มากขึ้น ควรเลือกกิน Pycnogenol ®จะเป็นวิธีดูแลผิวพรรณและฟื้นฟูสุขภาพได้อย่างปลอดภัยสูงสุด แถมยังสามารถป้องกันผลกระทบความเสียหายของแสงยูวีได้อีกด้วย

Pycnogenol ®ยังเกิดผลดีในผิวหมองคล้ำไม่สม่ำเสมอ ฝ้า กระ ลดลงอย่างชัดเจนภายใน 16 สัปดาห์

แป้งมองข้าม super anti- oxidant ตัวนี้ไปตั้งแต่คราวแรก เพราะเห็นว่ามี OPC มากที่สุดแค่ 85% แต่ต้องรีบหันกลับมาทบทวนใหม่ เมื่อศึกษาข้อมูลจากเวปต่างประเทศแล้ว พบว่า เมื่อก่อน pycnogenol จากเปลือกสนทะเลฝรั่งเศส ที่จดสิทธิบัตรกระบวนการสกัดด้วยกรรมวิธีพิเศษนั้น เป็นกรรมสิทธิ์ของ Dr.Jacques Masquelier แต่ปัจจุบัน (นานแล้ว ) ได้ถูกเปลี่ยนมือมาเป็นสิทธิบัตรของ บริษัท Horphag Research มีสำนักงานใหญ่ในกรุงเจนีวา ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ และสำนักงานสาขาในสหรัฐอเมริกา ผู้มีสิทธิ์ขาดในการทำตลาดและจัดจำหน่ายเพียงผู้เดียวทั่วโลก เป็นสัจธรรมที่ปลาใหญ่ย่อมต้องกินปลาเล็กเสมอ

อย่าสับสนนะคะ เพราะมี pycnogenol หลายยี่ห้อ เขียนแปะข้างขวดว่า standardize 95% polyphenols ราคาถูกมาก คาดว่าน่าจะสกัดมาจาก grape seed , เปลือกถั่วลิสง,แอปเปิ้ล ก็เป็นได้ ที่ถูกต้องจะเขียนข้างขวดว่า standardize .....% proanthocyanidins ต่างหาก จึงจะถือได้ว่า เป็น pycnogenol ที่สกัดมาจากเปลือกสนทะเลฝรั่งเศส อย่างแท้จริง และต้องระวัง pycnogenol ที่สกัดจากเปลือกสนปนเปื้อนจากจีน ราคาถูกเช่นเดียวกัน

แป้งเลือกกิน pycnogenol 100 mg วันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า เพียง 4 สัปดาห์ ( แต่ก่อนหน้านั้นกินวิตามินผิวขาวใสเป็นเวลาปีกว่าๆ ) ผิวเปล่งปลั่ง ขาวใส มีน้ำมีนวล ยากที่จะหาวิตามินใดมีศักยภาพเทียบเท่า นักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกเจ้าของรางวัลโนเบล ปีค.ศ 1998 Professer Louis Ligarro ยังแนะนำให้กิน pycnogenol เลย เราจะไม่สนใจกินสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระเหนือกาลเวลาเหรอค่ะ เวลาที่ทำเลเซอร์หรือนวัตกรรมความงามใดๆ ก็งดงามแค่ใบหน้า แต่ทว่า กิน pycnogenol เรียกได้ว่า "สวยทุกเซลล์ " จากภายในเปล่งประกายสู่ภายนอกเลยนะคะ

แต่อย่าลืม!ว่าเราจะไม่ได้คุณประโยชน์จากวิตามินที่กินเข้าไปครบทุกประการตามสรรพคุณของวิตามิน เนื่องจากระดับอนุมูลอิสระในร่างกายแต่ละคนไม่เท่ากัน ดังนั้นบางคนกินแล้วเห็นผลการเปลี่ยนแปลง แต่บางคนก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลยเช่นกันค่ะ

ถ้าหนูอยากชะลอวัย ผิวพรรณดี จัด Pycnogenol
หรือต้องการแค่ผิวพรรณใสๆ เลือก Grape seed

หากหนูไม่ได้ต้องการตามแบบที่พี่แป้งเขียนด้านบน วิตามินทั้งสองตัวก็ไม่จำเป็นค่ะ

เห็นหนูบอกว่า ทาโลชั่น+น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
พี่แป้งคาดว่าหนูคงทาเฉพาะตอนกลางคืนนะคะ

@จิรัชฌา ; เรื่องยารักษาโรค พี่แป้งจะไม่เชี่ยวชาญเท่าวิตามินเพราะเรียนเรื่องยามาน้อยกว่าเภสัชกรมากๆค่ะ

แต่ที่รู้เรื่องยาเบื้องต้นเพราะเวลาทำงานในรพ.(บนวอร์ด)มีหน้าที่จัดยาตามคำสั่งแพทย์ให้ผู้ป่วยแต่ละโรค ส่วนเวลาอยู่ OPD.จะชอบสังเกตและถามคุณหมอว่า แพทย์จะสั่งยาอะไรบ้างให้ผู้ป่วยโรคนั้นโรคนี้ จึงนำความรู้มาปรับใช้กับคนในครอบครัวและเพื่อนๆไ้ด้ค่ะ

หากเป็นกรดไหลย้อน เคยแนะนำ Graviscon ให้พี่ๆน้องๆหลายคนในบริษัท อาการกรดไหลย้อนดีขึ้นเยอะเลยค่ะ แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาเภสัชกรตามร้านขายยาใหญ่ๆ

พี่แป้งก็เป็นโรคกรดไหลย้อน แต่ไม่พึ่งยา กินแต่วิตามิน หายเหมือนกัน พอกินอาหารเผ็ดๆ(ไม่เข็ด)ก็เป็นอีก กินวิตามินวนไปค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 8 กรกฎาคม 2562 22:51:56 น.
สวัสดีคะพี่แป้ง รบกวนสอบถามคะ เภสัชกรที่ร้านขายยาบอกว่ากินน้ำมันปลาแบบซอฟเจลทำให้คอเลสเตอรอลสูงจริงมั้ยคะ. ขอบคุณพี่แป้งมากๆคะ
โดย: คอฟฟี่ IP: 171.98.38.155 10 กรกฎาคม 2562 3:23:33 น.
สวัสดีคะพี่แป้ง แม่หนูอยากกิน Q 10 คะ ช่วยเรื่องอะไรบ้างคะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำยี่ห้อให้หน่อยคะ ขอบคุณพี่แป้งมั่กมากคร้าา
โดย: คอฟฟี่ IP: 182.232.38.165 12 กรกฎาคม 2562 13:54:18 น.
สวัสดีคะคุณแป้ง
ตอนนี้อายุ 46 คะ มีปัญหาอย่างมากคือ อารมณ์แปรปรวนมาก เครียดสะสม จิตใจห่อเหี่ยวเหมือนไม่อยากทำอะไรเลย (เคยเป็นไทรอยด์เป็นพิษ แต่ตอนนี้ปกติคะ) รบกวนคุณแป้งบอกด้วยว่าต้องทานวิตามินเสริมอะไรบ้างคะ
ขอบคุณมากๆคะ
โดย: จิตร IP: 110.169.68.192 12 กรกฎาคม 2562 16:19:28 น.
@คอฟฟี่ ; เอ!เท่าที่ทราบ น้ำมันปลาที่วางจำหน่ายทั่วโลก
99% จะผลิตเป็น softgel ทั้งนั้น
มีบางแบรนด์ที่สกัดเป็นของเหลวแล้วผสมรสมะนาวลงไปเพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน เพราะฉะนั้นยังไงน้ำมันปลาจะต้องอยู่ใน softgel เสมอค่ะ

น้ำมันปลาหรือโอเมก้า-3 ตามงานวิจัยจะช่วยลดไตรกลีเซอไรด์
ไม่ช่วยลดโคเลสเตอรอล

แต่ในความเป็นจริง คนที่กินน้ำมันปลาสม่ำเสมอประมาณ 6 เดือนขึ้นไป ผลการตรวจเลือดจะพบว่า ลดทั้งโคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งคนที่กินน้ำมันปลาเป็นบุคคลที่พี่แป้งรู้จักทั้ง 3 คน ยังแปลกใจจนทุกวันนี้เลยค่ะ

@คอฟฟี่ ; Co-enzyme Q10, Co Q10 หรือ Q10 มีชื่อเรียกทางเคมีว่า Ubiquinone,Ubiquinol
ถูกค้นพบครั้งแรกในปี ค.ศ 1957 โดย Frederick L.Crane at the University of Wisconsin โดยสกัดได้จาก Mitochondria (ทำหน้าที่เป็นแหล่งสร้างพลังงานของเซลล์ ประกอบด้วยสารจำพวกโปรตีนและไขมัน) ในเนื้อวัวที่สหรัฐอเมริกา คนอเมริกันเค้าชอบบริโภคเนื้อวัวมากที่สุดในโลกอยู่แล้วนี่นา

ปี ค.ศ 1977 บริษัทอุตสาหกรรมเคมี ชื่อว่า Kaneka Corporation ในญี่ปุ่น เริ่มผลิต Q10 ที่ได้จากการหมักยีสต์

ปี ค.ศ 1978 Peter Mitchell นักเคมีชาวอังกฤษ ได้รับรางวัลโนเบลจากการศึกษางานวิจัยเกี่ยวกับ Q10 ที่สกัดจาก Mitochondria

ปี ค.ศ 1997 ได้มีการก่อตั้ง สมาคม Q10ระหว่างประเทศโดย นักวิทยาศาสตร์ชื่อดัง นักโภชนาการและแพทย์ที่มีชื่อเสียง Kaneka Corporation บริษัทสัญชาติญี่ปุ่น ได้เข้าร่วมเป็นสมาชิกครั้งแรก

ปี ค.ศ 2006 เนื่องจากการบริโภค Q10 เพิ่มจำนวนมากขึ้น มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของ Q10ในอเมริกา จึงทำให้ Kaneka Corporation ผงาดขึ้นมาอย่างสวยสดงดงามและได้ก่อตั้งโรงงานผลิต Q10 เป็นแห่งแรกในอเมริกา

ปัจจุบัน Kaneka Corporation ของญี่ปุ่น เป็นบริษัทที่ผลิต Q10 บริสุทธิ์ คุณภาพสูง ที่ใช้เป็นวัตถุดิบสำหรับการผลิตอาหารเสริมและเครื่องสำอาง เหลือพอที่จะส่งออกไปยังนานาประเทศมากที่สุดในโลก Q10 ที่ผลิตในอเมริกาก็มีที่มาจากประเทศญี่ปุ่น นั่นเอง

Q10 เป็นสารชีวภาพที่ร่างกายผลิตได้เอง ป้องกันการทำลายของเยื่อหุ้มเซลล์ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการลำเลียงสารอาหารเข้าสู่เซลล์ และกำจัดของเสียออกนอกเซลล์ มีคุณสมบัติคล้ายวิตามิน ละลายได้ดีในไขมัน เป็นกุญแจที่อยู่เบื้องหลังการทำงานของหัวใจ ตับ กล้ามเนื้อ สมองและช่วยชะลอความชรา เหี่ยวก่อนวัยอันควร แต่หลังจากอายุ 20 ปี ปริมาณการสร้าง Q10 จะลดลงต่ำกว่าระดับที่ร่างกายต้องการ พบมากในอาหารจำพวก เนื้อวัว ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ผักขม ถั่วลิสง แต่จะถูกทำลายจากความร้อนที่ใช้ในการหุงต้ม มิน่า! ชาวอเมริกันถึงได้กินสเต๊กเนื้ิิอวัวแบบกึ่งสุกกึ่งดิบ เค้าจะเก็บวิตามิน Q10 ไว้ให้มากที่สุดนี่เอง

ญี่ปุ่น เป็นประเทศแรกที่สามารถผลิต Q10 ได้ในระดับอุตสาหกรรม จากการหมักยีสต์ เพราะหากสกัด Q10 จากไมโตรคอนเดรียของเนื้อวัวได้อย่างเดียว ป่านฉะนี้ วัวคงตายหมดไปจากโลกเราแล้วล่ะ คนเอเชียก็เก่งใช่ย่อย นะเนี่ย สามารถใช้เทคโนโลยีทางด้านการสังเคราะห์ การควบคุมคุณภาพให้บริสุทธิ์ และความคงตัวเหมือน Q10 ในร่างกายมนุษย์เปี๊ยบเลย

ชาวญี่ปุ่น ได้ทำการศึกษาวิจัยทางการแพทย์ต่อยอดการประยุกต์ใข้ Q10 กับผู้ป่วยโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นครั้งแรกของโลกอีกด้วย จนมีคำกล่าวว่า ในประเทศญี่ปุ่น ผู้ป่วยโรคหัวใจทุกคนจะต้องได้รับวิตามิน Q10 เพื่อเสริมฤทธิ์ยารักษาโรคหัวใจทุกครั้งที่ไปพบแพทย์ ยิ่งไปกว่านั้น Q10 ยังช่วยลดความดันโลหิตสูง และช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์(เป็นโรคของการเสื่อมทางสติปัญญาที่พบได้เมื่ออายุเกิน 60 ปีขึ้นไป ผู้ป่วยจะมีอาการความจำเสื่อม หลงลืมตัวเองและคนในครอบครัว ซึมเศร้า สับสน ไม่สามารถควบคุมการทำงานของร่างกายได้)

ผู้ป่วยที่มีปัญหาระดับโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดสูง มักจะได้รับยาลดไขมันกลุ่ม Statin Drugs เช่น Zimvastatin ส่วนใหญ่แพทย์จะให้กินวันละ 10-20 mg แป้งเห็นหลายคนในออฟฟิศกินกันอยู่นะคะ ซึ่งระดับไขมันลดลงก็จริงแต่จะทำลายตับและกล้ามเนื้อของเราอีกด้วย โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อหัวใจ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจไม่แข็งแรง แม้จะมีอายุน้อยแต่หัวใจจะแก่ก่อนวัย จึงจำเป็นต้องเสริม Q10 เข้าไปเพื่อช่วยการทำงานของหัวใจเพราะเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักตลอดชีวิต ไม่ว่ายามหลับหรือยามตื่น ยกเว้นตอนมัดตราสังข์ เท่านั้น ถึงจะได้พักจริงๆ

ในต่างประเทศ มีการทดลองเอา อาหารเสริม Q10 จำนวน 10 ยี่ห้อ หยอดใส่ปากหนูที่กำลังหายใจพะงาบๆ (กำลังจะตาย) ปรากฎว่า มีเพียงยี่ห้อเดียวที่ทำให้หนูฟื้นคืนชีพ กลับมาหายใจเป็นปกติ อีกครั้ง นั่นแสดงว่า Q10 ที่มีความบริสุทธิ์ คุณภาพสูง และมีความคงตัว จะดูดซึมได้ดีและรวดเร็ว ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที ช่างแตกต่างกับวิตามินที่ผลิตในไทยเสียจริง ส่วนผสมที่เป็นวิตามินมีน้อยนิด ที่เหลือใส่อะไรให้เรากิน ไม่รู้นะเนี่ย

Q10 ที่ดูดซึมได้ดีจะอยู่ในรูป Reduce Form มีชื่อทางเคมีว่า Ubiquinol มีราคาสูงมาก หากแต่ Q10 ที่มีชื่อทางเคมี ว่า Ubiquinone ก็สามารถกินเป็นอาหารเสริมได้เช่นกัน แต่ต้องกิน dose สูงมากขึ้นเพื่อให้เพียงพอแก่การชะลอวัย และจะเห็นผลชัดเจนเมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไปเพราะทุกส่ิงอย่างในร่างกายเสื่อมโทรมไปหมดแล้ว คนที่อายุน้อยๆ ไม่ว่าจะกินแบบไหน ก็ไม่ค่อยเห็นผลมากนัก เนื่องจากสภาพร่างกายยังไม่ชำรุดทรุดโทรม นั่นเอง แต่จะทำให้คนที่กิน Q10 รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีกำลังวังชา มากกว่าปกติ (แม้ในยามที่ร่างกายอ่อนล้า) การกิน Q10 ปริมาณมากเกินไป(ร่างกายไม่ได้ขาดเสียหน่อย) อาจทำให้มีอาการคลื่นไส้ หัวใจเต้นแรง นอนไม่หลับ เท่านั้น อย่างว่าค่ะ ของถูกไม่มีดี ของดีไม่มีถูก ของฟรีไม่มีในโลก เลือกบริโภคตามสะดวกนะท่าน
Q10 ละลายได้ดีในไขมัน หากมื้อไหนกินอาหารที่มีไขมันมากแล้วกินวิตามิน Q10 ร่างกายจะดูดซึมได้ดีมาก แต่Q10 คุณภาพสูง ไม่จำเป็นต้องกินพร้อมอาหารที่มีไขมัน เพราะได้ผสมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวัน รวมไว้ในเม็ดเดียว จึงไม่ต้องห่วงเรื่องการดูดซึม เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด ควรกิน Q10 พร้อมหรือหลังอาหารทันทีเพื่อให้มีการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายในปริมาณมากที่สุด บางยี่ห้อจึงผสมวิตามินอี เข้าไปด้วยเลย

มีงานศึกษาวิจัยที่เกี่ยวกับ Q10 ต่อการลดริ้วรอย พบว่า สามารถทำให้ริ้วรอยลึกลดลง โดยใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของ Q10 0.3 % ทารอบดวงตา เป็นเวลา 6 เดือน ปรากฎว่า ความลึกของริ้วรอยลดลงถึง 27 % แสดงว่า Q10 มีส่วนช่วยลดริ้วรอยและชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ได้อย่างแท้จริง

หากอยากได้ผลเลิศจาก Q10 ในการชะลอและลดริ้วรอยอย่างเต็มที่ ควรเลือก Q10 คุณภาพสูง แนะนำครีมบำรุงที่ผสม Q10 ทาลงบนผิวหนังโดยตรงจะเห็นผลชะงัดเลยค่ะ แต่ต้องมี Q10ปริมาณความเข้มข้นมากพอนะคะ บางยี่ห้อใส่มาแค่วิญญาณ ทาจนหมดโรงงาน หนังหน้าก็ยังเหี่ยวอยู่ดีแหละ

หากอยากได้ผลเลิศจาก Q10 ในการชะลอและลดริ้วรอยอย่างเต็มที่
ควรเลือก Q10 คุณภาพสูงที่สุดในปัจจุบัน มีชื่อเรียกว่า ubiquinol
เรามาดูผลลัพธ์อันน่าทึ่งกันนะคะ

รับประทาน Q10 ubiquinol 100 mg ต่อวัน จะทำให้ระดับ Q10 ในร่างกายเพิ่มขึ้น 215%
รับประทาน Q10 ubiquinol 300 mg ต่อวัน จะทำให้ระดับ Q10 ในร่างกายเพิ่มขึ้นมากถึง 777%

Q10 จะโดดเด่นในเรื่องกล้ามเนื้อหัวใจ เพิ่มพลังงาน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

แนะนำยี่ห้อ Jarrow Formulas ค่ะ

@จิตร ; แป้งว่าความเครียดสะสมเลยพลอยทำให้จิตใจห่อเหี่ยว เบื่อโลกเพิ่มขึ้น แต่ดูเหมือนว่ามีอารมณ์แปรปรวนร่วมด้วย ไม่แน่ใจจะมีอาการวัยทองเริ่มแรกผสมอยู่ด้วยหรือเปล่าค่ะ

อย่างแป้งเองเวลามีความเครียด จะอยู่นิ่งๆเฉยๆใช้ความคิดหาทางแก้ปัญหาไปเรื่อย แต่อารมณ์ไม่แปรปรวน ยกเว้นจะมีแค่บางเดือนที่อยู่ในภาวะมีประจำเดือนค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.passion flower ยี่ห้อ nature’s answer ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.ester-c 10000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

แนะนำเพิ่ม ลองหาเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เช่น กาแฟสดในระหว่างวันหรือชาคาโมมายล์ดื่มเป็นประจำทุกคืนก่อนนอนวันละ 1 แก้วค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 16 กรกฎาคม 2562 19:17:35 น.
สวัสดีครับพี่แป้ง ผมอายุ 28 สูง 171 หนัก 76 ผิวขาวเหลือง ไม่มีโรคประจำตัว ไม่เคยกินอาหารเสริมจริงๆังๆสักที ปัญหาตอนนี้คือ
1.ผมเป็นคนที่ออกแดดแป๊บเดี๋ยวผิวก็คล้ำ
2.เพิ่งหายจากอีสุกอีใส เหลือร่องรอยอารยธรรมทั้งจุดำๆและหลุมประปราย ตามใบหน้า แขน และลำตัว(เป็นหนักมากครับ)
3.สีผิวไม่สม่ำเสมอ และมีกระอยู่ประปรายตามแขน
4.ระบบขับถ่ายน่าจะมีปัญหาเพราะถ่ายน้อยและไม่ค่อยขับถ่าย
5.ใช้สายตากับคอมฯเยอะ จนมองไม่ค่อยชัด เป็นมัวๆ
คือจากที่ผมอ่านใน Blog พี่แป้ง เซ็ทผิวขาวที่แนะนำบ่อยคือ
Grape Seed 300 mg - Health Origins
ALA 600 mg - Health Origins
Ester-C 1000 mg - Solgar
Lyc-o-mato 15 mg - Health Origins
*จากปัญหาของผมทั้ง 5 ข้อข้างต้น ผมต้องเพิ่มตัวไหนอีกไหมครับจากเซ็ทข้างบน
**pycnogenol สามารถทานแทนกันกับ Grape Seed ได้ไหมครับ ถ้าเลือกอันใดอันหนึ่ง
รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยครับ 😊🙏

โดย: Copsemur IP: 49.237.148.142 17 กรกฎาคม 2562 21:27:03 น.
พี่แป้งรบกวนแนะนำวิตามินหน่อยครับ อายุ 30 หนัก 64 สูง 174 ทำงานเยอะ และนอนดึกมีสิวบ้างเล็กหน่อยครับ อยากหน้าใส ควรกินวิตามินอะไรบ้างครับ
โดย: Teera IP: 184.82.192.198 19 กรกฎาคม 2562 17:03:16 น.
คุณแป้งครับ ผมได้ยินมาจากเวปนอกพอสมควรเลยว่า คนที่จะทาน ALA ได้นั้น ห้ามมีวัสดุอุดฟันที่เป็นอมัลกัม เนื่องจาก ALA จะดึงโลหะหนักออกมา เหมือนกับที่ดึงจากร่างกายส่วนอื่น รวมถึงสมอง ซึ่งในอมัลกัม มีปรอทอยู่ปริมาณสูง เค้าบอกว่า จะทำให้สารปรอทในเลือดสูงขึ้นฉับพลันและเป็นอันตรายได้
ปกติแล้ว ก็จะมีบทความเรื่อง อมัลกัม กับ คอมโพสิตเรซิ่น บางประเทศเลิกใช้อมัลกัมไปแล้ว บางประเทศก็ยังใช้อยู่ และให้เหตุผลว่า อมัลกัมนั้นเสถียรแล้ว ยกเว้นจะถูกสารบางตัวที่สามารถทำปฏิกิริยากันได้ ซึ่งปกติคนเราไม่ทานเข้าไปกันอยู่แล้ว ala จะเป็นตัวดึงโลหะหนัก ซึ่งไม่ว่าอมัลกัมจะมีพิษจริงหรือไม่ ก็เข้าประเด็นที่ว่า ala จะดูดปรอทจากอมัลกัมเข้าไปในกระแสเลือดอยู่ดี

ไม่ทราบว่า คุณแป้งศึกษามาแล้วไม่เห็นด้วยกับข้อความนี้หรือเปล่า อยากให้คุณแป้งให้ความเห็นเรื่องนี้หน่อยครับ
เพราะถ้าตามที่ผมศึกษามาเป็นจริง จะมีคนไทยทานโดนไม่ทราบเรื่องนี้อยู่มากเลย และอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ครับ

ตอนแรกคือผมคิดจะทานแหละครับ พอเจอข้อความแนวนี้ เลยไม่กล้าเสี่ยงเลยครับ
โดย: sid IP: 159.192.233.56 20 กรกฎาคม 2562 11:14:42 น.
@Copsemur ; มีปัญหาเรื่องขับถ่ายและสายตา แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.lutein 20 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น(ควรหยอดน้ำตาเทียมวันละ 4 ครั้งร่วมด้วยค่ะ)

สามารถกิน Pycnogenol ทดแทน grape seed ได้ค่ะ

@Teera ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@sid ; ก่อนที่จะวิตกกังวลเรื่องสารปรอทในอมัลกัม ลองอ่าน 2 บทความนี้ก่อนนะคะ

วัสดุอุดสีโลหะ(อมัลกัม)
อมัลกัมถูกใช้เป็นในการอุดฟันตั้งแต่ศตวรรษที่ 18(นานกว่า 150 ปีมาแล้ว) สิ่งที่เป็นข้อสงสัยคือมันมี "ปรอท"เป็นส่วนประกอบหนึ่ง จนมีหลายคนกังวลเกี่ยวกับพิษของสารปรอทที่จะมีผลต่อร่างกาย
ความกลัวต่อปรอทในอมัลกัมไม่ใช่เรื่องใหม่เลย เพราะฝรั่งเค้าถกเถียงเรื่องนี้กันมาอย่างดุดเดือดหลายคราแล้ว แต่ก็ยังใช้มาร้อยกว่าปีแล้วเชียวนะ ดังนั้นอาจมีเอกสารวิชาการที่บอกว่าปรอทมีผลอยู่บ้างก็ไม่ต้องตกใจ
ส่วนเอกสารที่ผมเอามายืนยันในครั้งนี้เป็นของ Toxicology International ในปี2012 แปลเป็นไทยง่ายๆว่า : ความกลัวที่มีต่อพิษของอมัลกัม จริงหรือมั่ว ชัวร์หรือไม่??? ใครอยากอ่านฉบับเต็มก็ตามอ่านในlinkนะจ๊ะ หรืออ่านเฉพาะที่ขีดเส้นใต้เน้าไว้ได้ครับ แต่ถ้าขี้เกียจจะสรุปไว้ให้ ดังนี้
ไม่มีหลักฐานชี้ชัดว่าพิษของปรอทมีผลกับสุขภาพ เพราะปรอทที่ออกมาจากอมัลกัมนั้นน้อยยยยยยยยยยย(ลากเสียงยาว)จนไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญ
ปรอทที่เรารับจากสิ่งแวดล้อมอื่นนั้นมากกว่าที่ออกมาจากอมัลกัมมาก( อย่าโยนความผิดใส่เค้านะ)
การไปรื้อเปลี่ยนวัสดุอมัลกัมที่ยังดีอยู่เป็นวัสดุอื่นนั้นไม่แนะนำ เพราะการรื้ออาจทำให้ได้รับปรอทโดยไม่จำเป็นมากกว่า
เอกสารฉบับเต็มตามlink
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3388771/…
ซึ่งในปัจจุบันวัสดุอมัลกัมก็ได้รับความนิยมน้อยลงเรื่อยๆจากคุณหมอและคุณคนไข้ ไม่ใช่กลัวพิษของปรอทหรอก แต่เพราะเรื่องความสวยงามต่างหาก
แต่อมัลกัมก็ยังมีข้อบ่งชี้ในฟันหลังที่ต้องรับแรงมากๆอยู่ดี ดังนั้นจะอุดฟันอาจจะสอบถามคุณหมอดูว่าจะอุดวัสดุแบบไหน ย้ำว่า "ถาม" ไม่ใช่สั่งว่าจะอุดสีเหมือนฟันเท่านั้น เพราะถ้าบางกรณีต้องอุดด้วยอมัลกัมก็ต้องตามนั้นครับ
แล้วก็ไม่ต้องตื่นตูมไปขอเปลี่ยนวัสดุกันนะ ยิ่ง ร.พ.รัฐนี่อาจจะโดนด่าเอาเพราะไปเพิ่มภาระงานปล่าวๆ มีคนฟันผุต้องอุดอีกมากมาย แต่ถ้าไปคลินิคหมออาจจะทำให้ ก็เสียตังค์ให้เค้านิ
เอาเป็นว่าในปากผมก็มีฟันอุดอมัลกัมอยู่2ซี่ อุดมาจะ 30ปีแล้ว ผมยังไม่เปลี่ยนเลย ถ้าเค้าเลิกใช้หรือมีเอกสารอ้างอิงทางวิชาการว่าอันตรายสุดๆ ให้เอาออกด่วน ผมจะรีบมาบอกเลยนะตัวเธอ อย่ากลัวไป

ที่มา : เพจห้องทำฟันหมายเลข10

ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา มีข้อพิพาทเกี่ยวกับการอุดฟันด้วยวัสดุ อมัลกัม หรือวัสดุสีเงินที่ทันตแพทย์ เลือกใช้ให้กับผู้ป่วย เชื่อมโยงว่าอมัลกัม ทำให้เกิดโรคทางระบบหลายชนิด ได้แก่ การแพ้ ความจำสั้น ปวดหัว อ่อนเพลีย ทำให้กระวนกระวาย โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง รวมไปถึง โรค Multiple sclerosis ทำให้ผู้ป่วยหลายคน ขอให้ทันตแพทย์ รื้อวัสดุสีเงินเหล่านี้ ออกจากช่องปาก และมีรายงานมากมาย (ที่ไม่ใช่การทดลองที่ได้มาตราฐาน) ที่หาได้จากโลกอินเตอร์เน็ต ว่าหลังจากรื้อวัสดุสีเงินเหล่านี้ไปตนเองมีความแข็งแรงมากขึ้น และตรวจเลือดพบว่า ร่างกายมีโลหะหนักในเลือดน้อยลง ข้อพิพาทนี้เกิดขึ้นในประเทศยุโรปและอเมริกา จนกระทั่ง ทำให้หน่วยงานทั้งรัฐและเอกชน ต้องทำวิจัยอย่างมากมาย เพื่อพิสูจน์ข้อเท็จจริงให้ประชาชนได้รับทราบ ทั้งนี้ประชาชน มีความตื่นตระหนกอย่างมาก ว่าวัสดุสีเงิน จะมีส่วนทำให้ร่างกายของตน อ่อนแอ จนกระทั่ง เกิดปัญหาทางระบบมากมายข้างต้น

วัสดุอมัลกัม หรือ วัสดุสีเงิน ที่ทันตแพทย์ใช้ คืออะไร
วัสดุอมัลกัม ประกอบไปด้วย โลหะผสม ได่แก่ เงิน ตะกั่ว ดีบุก สังกะสี พลาเลเดียม ซึ่งผสมเข้ากับปรอท (mercury) ทำให้เกิด วัสดุอุดที่นิ่ม ทันตแพทย์สามารถ นำวัสดุอุดนี้ ใส่ในโพรงฟัน และกดอัดจนเข้ารูป วัสดุอุดจะแข็งตัวภายใน 24 ชั่วโมง ผู้ป่วยสามารถบดเคี้ยวฟันได้อย่างดี วัสดุอุดอมัลกัมนี้ มีความคงทนสูง ราคาค่ารักษาไม่แพง อายุการใช้งาน ยาวนานจัดว่าเป็นวัสดุอุดที่ราคาถูก แต่ให้ผลดีในการรักษา ดังนั้นในอดีตอมัลกัม จึงเป็นวัสดุที่ทันตแพทย์นิยมใช้บูรณะฟันอย่างมากเกือบทุกคลินิก

ข้อพิพาทที่เกิดขึ้น ได้กล่าวว่า ปรอท ในอมัลกัม จะสามารถ เข้าสู่ร่างกาย และก่อให้เกิดโรคทางระบบต่างๆ ตั้งแต่น้อยไปจนกระทั่งรุนแรง ในปี คศ. 1990 ได้มีรายการ ทีวีชื่อดัง ในประเทศสหรัฐอเมริกา รายงานเกี่ยวกับพิษของอมัลกัม จนสร้างความกังวล อย่างมากต่อสาธารณะชน และปรอทในอมัลกัม ก็เป็นตัวร้ายที่ในรายการนี้ระบุ ว่าสร้างปัญหาต่างๆ ต่อร่างกาย แม้ว่าข้อมูลต่างๆ ในรายการนี้ จะได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอ ที่จะนำมาสรุปว่า เกี่ยวข้องกับอมัลกัมก็ตาม ประชาชนก็ยังเกิดความตื่นตระหนกและเข้ารื้ออมัลกัมในช่องปากตนเอง จวบจนถึงปัจจุบัน ปรอทในอมัลกัมจึงขึ้นหิ้งเป็นตัวร้ายไปตั้งแต่นั้นมา

FDI World Dental Federation และสมาคมทันตแพทย์ระดับโลกต่างๆ ได้วิจัย รวมถึงวิเคราะห์งานวิจัยที่น่าเชื่อถือมากมาย ก็ยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่า ปรอทในอมัลกัม จะก่อให้เกิดปัญหาใดๆ นอกจากนี้ รัฐบาลในประเทศแถบยุโรป ยังทุ่มงบประมาณ ทำงานวิจัย เพื่อดูว่า ผู้ป่วยที่มีการกำจัดวัสดุสีเงินออกจากช่องปากแล้ว จะมีความแข็งแรง หรือมีปัญหาสุขภาพต่างๆ ลดลงไหม ผลก็ยังไม่สามารถเชื่อมโยงว่า การกำจัดวัสดุสีเงินจากช่องปากนี้ จะมีผลให้สุขภาพดีขึ้น

การปนเปื้อนสารปรอทส่วนใหญ่ ไม่ได้มาจาก อมัลกัม
ในปัจจุบันนี้ มีข้อกังวลใจเกี่ยวกับการใช้ปรอทในโลก หลังจากที่เมืองมินามาตะ ในประเทศญี่ปุ่น มีประชากรเกิดโรคจากการรั่วไหลของปรอทในโรงงานอุตสาหกรรม จนทำให้ประชากร มีโรคต่างๆมากมายจากการได้รับปรอทจำนวนมากเข้าสู่ร่างกาย จึงเกิดMinamata convention on Mercury สร้างข้อตกลงการเลิกใช้ปรอทในสิ่งต่าง ๆ เพื่อลดการปนเปื้อนของสารปรอทต่อสิ่งแวดล้อม ประเทศนอร์เวย์และสวีเดนก็งดการนำเข้าสินค้าหลายชนิดที่มีสารปรอท ได้แก่ หลอดไฟ แบตเตอรีรถชนิดที่มีสารปรอท อุปกรณ์วัดต่างๆทางการแพทย์ เครื่องสำอางค์บางอย่าง เป็นต้น ทั้งนี้ ปรอทที่สามารถปนเปื้อนลงสู่ระบบนำ้และอากาศของโลก จะสามารถเข้าสู่สัตว์ และปนเปื้อนในอากาศที่มนุษย์หายใจเข้าไป รูปแบบของปรอทในสิ่งต่างๆเหล่านี้ สามารถถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าปรอทในอมัลกัม และมักปนเปื้อนในอาหารทะเล หรือในอากาศที่หายใจเข้าไป

แม้ว่าจะไม่สามารถหางานวิจัยที่ดีพอในการระบุว่าอมัลกัมเกี่ยวข้องกับโรคทางระบบต่างๆก็ตาม ปรอทในอมัลกัมก็ได้รับการโจมตีอย่างมากจากสาธารณะว่า จะส่งผลร้ายต่อร่างกาย ทำให้หลายๆประเทศ เริ่มยกเลิกการใช้อมัลกัมในการอุดฟัน องค์การอนามัยโลกได้มีข้อตกลงให้ค่อยๆเลิกใช้อมัลกัมในการอุดฟัน (ทั้งนี้ด้วยเหตุผลเรื่อง การลดความปนเปื้อนของสารปรอทในสิ่งแวดล้อม) โดยค่อยๆปรับลดการผลิตลง ในอนาคตข้างหน้า ทันตแพทย์ก็จะหาอมัลกัมมาใช้ในการอุดฟันได้ยากขึ้น

หากเรากลัวการปนเปื้อนปรอท เราควรระมัดระวังการทานอาหารทะเลและระมัดระวังการใช้ผลิตภัณฑ์ที่อาจจะปนเปื้อนสารปรอทด้วย เพราะสิ่งต่างๆเหล่านี้จะมีผลต่อการสะสมของสารปรอทในร่างกายมากกว่าปรอทในอมัลกัมเป็นอย่างมาก

ถ้าไม่อุดฟันสีเงิน ทันตแพทย์จะใช้อะไร
อมัลกัมมีข้อดีคือ ทันตแพทย์อุดได้ง่าย ราคาค่ารักษาถูก ทนทาน และอายุการใช้งานยาวนาน แม้รูโพรงฟันที่อุดจะใหญ่ ก็สามารถอุดฟันด้วยอมัลกัมได้ นอกเสียจากว่าเนื้อฟันจะสูญเสียไปมากจนไม่มีเนื้อฟันที่สามารถยึดอมัลกัมในช่องปากได้

เมื่อผู้ป่วยปฏิเสธอมัลกัม ทันตแพทย์จะสามารถบูรณะฟันด้วยวัสดุชนิดอื่นได้แก่ วัสดุสีขาว เรซินคอมโพสิต ซึ่งเหมาะกับโพรงฟันระดับกลางหรือระดับเล็ก แต่ทันตแพทย์จะต้องใช้เวลาในการบูรณะมากขึ้น อัตราค่ารักษาพยาบาลสูงขึ้น หากโพรงฟันมีขนาดใหญ่ขึ้นทันตแพทย์ก็สามารถเลือกบูรณะฟันด้วยเซรามิก หรือโลหะผสมต่างๆ เช่นทอง ทองคำขาว หรือพลาเลเดียม อัตราค่ารักษาพยาบาลจะสูงขึ้นอย่างมาก

ในกรณีที่ผู้ป่วยไม่มีปัญหาค่าใช้จ่าย การเลือกใช้วัสดุอื่นๆ ก็สามารถทำได้ แต่ในกรณีที่มีปัญหาเรื่องค่าใช้จ่าย วัสดุอมัลกัมก็จัดว่ามีราคาค่ารักษาที่ถูกและทนทานมีข้อระมัดระวังจากสมาคมทันตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา ให้ระมัดระวังการใช้อมัลกัมในเด็กเล็กอายุตำ่กว่า 3 ปี และในผู้หญิงมีครรภ์หรือให้นมบุตร เท่านั้น

ทันตแพทย์จะต้องจัดการกับปริมาณปรอทในคลินิกทันตกรรม โดยจำกัดปริมาณในการผสมกับผงโลหะให้เหมาะสมในขณะขึ้นรูปอมัลกัม และการกำจัดอมัลกัมทิ้งสู่สิ่งแวดล้อมปริมาณปรอทที่มาก อาจเข้าสู่ร่างกายทันตแพทย์หรือผู้ช่วยได้ จึงควรมีการจัดการในคลินิกทันตกรรมอย่างดี

ถ้าเรามีวัสดุอุดสีเงิน เราควรจะไปรื้ออมัลกัมไหม
อมัลกัมนั้น นิยมใช้กันอย่างมากในอดีต จึงมีความเป็นไปได้ว่า เราจะมีฟันที่อุดอมัลกัมสักซี่ในช่องปาก เมื่อมีข้อพิพาทข้างต้น จึงมักมีคำถามว่า ถ้าเรามีวัสดุอุดสีเงิน เราควรจะไปรื้ออมัลกัมไหม ในการทำงานของผมนั้น หากผู้ป่วยเข้ามาขอรื้ออมัลกัม ผมจะให้ข้อมูลต่างๆ กับคนไข้ หากเขาทำแล้วสบายใจขึ้น ผมก็จะรื้อให้และอุดด้วยวัสดุสีเหมือนฟัน โดยในการรื้อนั้นผมจะทำการป้องกันอมัลกัมเข้าสู่ร่างกายผู้ป่วยด้วยแผ่นยางกันนำ้ลาย ป้องกันจมูกผู้ป่วยไม่ให้หายใจก๊าซปนเปื้อนเข้าไป และใช้เครื่องดูดนำ้ลายกำลังสูงดูดเอาผงออกไปจากบริเวณฟันอย่างรวดเร็ว โดยในแต่ละครั้งจะทำการรื้อไม่เกินสองซี่ (ตาม Protocol ของแพทย์ Holistic)

ในกรณีที่ผู้ป่วยแข็งแรงดีนั้น และได้รับการอธิบายข้างต้น แม้จะมีวัสดุอุดสีเงินมา ผมก็ไม่โน้มน้าวให้ไปเปลี่ยนเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน ผมก็ไม่ได้ใช้วัสดุอมัลกัมกับผู้ป่วยผมแล้ว ด้วยเพราะเหตุผลด้านการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมและลดมลภาวะโลกมากกว่า

แม้ว่าปัจจุบันนี้ จะมีงานวิจัยมากมายและมีข้อสรุปแล้วว่า อมัลกัม ไม่เกี่ยวข้องกับโรคทางระบบต่างๆ แต่ข้อพิพาทนี้ก็ดูเหมือนจะเปลี่ยนความเชื่อของประชาชนทั่วไปไม่ได้ ยิ่งมีการพูดต่อๆ กันว่า รื้ออมัลกัมแล้ว ค่าโลหะในเลือดลดลง ร่างกายแข็งแรงขึ้น ก็ยิ่งทำให้คนหลายๆคนเชื่อ และไปเข้ารับการรื้ออมัลกัมกันอย่างมากมาย อย่างไรก็ดี อมัลกัมคงมีการใช้น้อยลงในวิชาชีพทันตกรรม เนื่องด้วยการผลิตที่ลดลง ข้อพิพาทนี้ก็คงจบลง ปรอทในอมัลกัมก็คงถูกกล่าวอ้างว่าเป็นตัวร้ายตลอดไป แม้ว่ามันจะมีรายงานว่าเป็นวัสดุราคาถูกและอายุการใช้งานสูงเทียบเท่าทองก็ตาม
STORY BY รศ. ทพ. เฉลิมพล ลี้ไวโรจน์
ประธานหลักสูตรทันตกรรมบูรณะเพื่อความสวยงาม และทันตกรรมรากเทียม
คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

เอาแบบสั้นๆคือ โลหะปรอทมีอยู่ทั่วไปในธรรมชาติ อากาศ น้ำ รวมถึงในอาหารด้วยเช่นกัน โลหะปรอทจากวัสดุอุดฟันจะสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ในขั้นตอนการอุดฟันหรือการรื้อเอาอมัลกัมที่มีอยู่แล้วออกเท่านั้น เมื่อวัสดุแข็งเต็มที่จากปฏิกิริยาเคมีที่สมบูรณ์ ปริมาณของปรอทที่ถูกปลดปล่อยมาจะลดลง ซึ่งปริมาณนี้น้อยมาก จนไม่เป็นอัตรายต่อสุขภาพ

โลหะปรอทไม่ได้คงอยู่ในร่างกายอย่างถาวร ปริมาณปรอทจะลดลงครึ่งหนึ่งในระยะเวลา 55 วัน สำหรับการขับออกจากร่างกาย ดังนั้นหากได้รับโลหะปรอทเมื่อปีที่แล้ว อาจไม่มีโลหะปรอทคงเหลืออยู่อีกเลยก็เป็นได้ มีหลายวิธีในการตรวจหาปริมาณปรอทในร่างกาย เช่น ตรวจเลือด ปัสสาวะ อุจจาระ น้ำลายและเส้นผม

จากการศึกษาการระเหยของไอปรอทเป็นเวลา 24 ชม.ในช่องปากของผู้ป่วยสูดอมัลกัมเข้าไปคือ 1.7 ไมโครกรัม ซึ่งนับเป็นเพียงแค่ 1%ของปริมาณที่กำหนดโดยองค์การอนามัยโลก

ลองอ่านเว็ปเต็มๆได้ที่ //www.info.dent.nu.ac.th/dentalHospital/immages/stories/funtalk/Script%20funtalk

โดย: แป้งปังปอนด์ 22 กรกฎาคม 2562 21:57:43 น.
ครับ บทความทำนองนั้น ผมอ่านมาพอสมควรเลย และไม่ได้วิตกกังวลอะไรในเรื่องปรอทจากอมัลกัม ในคนที่ไม่ได้ทาน ala เลยครับ

ที่ผมกังวลคือเรื่องใช้ ala ในคนที่อุดฟันด้วยอมัลกัมต่างหากครับ

มีบทความที่บอกว่า ถ้าเราทาน ala แล้วไปตรวจเลือด ปริมาณปรอทจะสูงขึ้นเล็กน้อย เนื่องจาก ala ดึงออกมาจากส่วนต่างๆในร่างกาย แต่ถ้าเราอุดฟันด้วยอมัลกัม ปรอทในกระแสเลือดก็จะสูงขึ้นไปอีก เพราะ ala เปรียบเสมือนเป็นแม่เหล็ก ดึงสารปรอทออกมาจากวัสดุที่อุดฟัน

คุณแป้งคิดว่า ala จะสามารถดึงปรอทออกมาเพิ่มขึ้น มากกว่าที่ปรอทจะถูกปล่อยออกมาเองตามธรรมชาติในคนที่ไม่ได้ใช้ ala ไหมครับ
หรือมันเสถียรมาก จน ala ก็ไม่สามารถจะดึงมันออกมาเพิ่มจากปริมาณที่มันปล่อยออกมาตามปกติได้แล้วครับ ขอบคุณครับ
โดย: sid IP: 110.77.188.207 24 กรกฎาคม 2562 0:50:28 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้งคะ กราบขอบพระคุณคุณแป้งอย่างสูงสำหรับคำตอบดีๆ ให้ความรู้มากๆ เลยค่ะในคำถามครั้งที่แล้วค่ะ

ดิฉันอายุ 45 ปี ส่วนสูง 152 และ หนัก 43 กก. ค่ะ ดิฉันทานมังสวิรัติมากว่า 5 ปีแล้วค่ะ ทานไข่ไก่อาทิตย์ละ 3 ฟองและทานนมถั่วเหลืองวันละกล่อง (วันเว้นวันค่ะ)

ปัจจุบันทานวิตามินบี 5 วันละ 1 เม็ดพร้อมกับวิตามินตัวอื่นๆ ที่คุณแป้งเคยแนะนำมาเป็นเวลาประมาณเกือบ 2 ปีแล้วค่ะ ผลเลือดทุกอย่างดีทุกอย่างค่ะ

ครั้งนี้เรียนรบกวนสอบถามคุณแป้งเรื่องการกินวิตามินบีต่างๆ ค่ะ หรือขอคำแนะนำหากมีวิตามินบีรวมที่คุณแป้งสามารถแนะนำได้ให้ตรงกับปัญหาที่ดิฉันเจอในช่วงวัยทองนี้ทีนะคะ

* (ทานอยู่แล้วค่ะ) วิตามินบี 5: ช่วยผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายลดความตึงเครียด สำหรับใครที่รู้สึกเครียดอยู่ตลอดเวลาแล้วละก็ ลองทานวิตามินบี 5 เพิ่มขึ้น เพราะวิตามินบี 5 จะช่วยกระตุ้นต่อมหมวกไตให้ผลิตฮอร์โมนลดความเครียดออกมา ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
*วิตามินบี 6: ช่วยลดความแปรปรวนของอารมณ์ในช่วงเป็นประจำเดือน อาการนอนไม่หลับของสาว ๆ ในช่วงเป็นประจำเดือนนั้น เป็นอาการที่พบได้บ่อย จึงทำให้รู้สึกหงุดหงิดได้ง่าย สามารถลดอาการได้ง่าย ๆ ด้วยการทานวิตามินบี 6 ซึ่งจะช่วยปรับฮอร์โมนให้เป็นปกติ จึงทำให้สมองผ่อนคลาย
*วิตามินบี 7: ทำให้ร่างกายดูสดใส การทำงานหนัก ขาดการดูแลร่างกายทำให้ร่างกายทรุดโทรม ซึ่งวิตามินบี 7 จะช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวดูมีน้ำมีนวล มีน้ำมีนวล ทำให้เล็บสุขภาพดี
*วิตามินบี 9: มีประโยชน์คือป้องกันโลหิตจาง เป็นวิตามินที่เหมาะมากสำหรับคุณแม่มือใหม่ เพราะจะลดอาการซึมเศร้าจากการตั้งครรภ์ ช่วยลดอาการขี้หลงขี้ลืม ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์
*วิตามินบี 12: ทำให้ความจำดี เนื่องจากในชีวิตประจำวัน มีสิ่งต่าง ๆที่ต้องทำ เพราะกิจกรรมที่อัดแน่น หากต้องการมีความจำดีแล้วละก็ ลองทานวิตามินบี 12 เป็นประจำ จะทำให้ระบบประสาทและสมอง ทำงานเป็นปกติ

วิตามินบีรวมดังกล่าวจะทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายหรือต้องทานวิตามินบีรวมอย่างไรให้ได้ประโยชน์และดีที่สุดกับร่างกายเอ่ยคะ

หากสามารถสั่งวิตามินบีดังกล่าวในเวปอเมริกาได้ รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำทีนะคะ

จักขอบพระคุณคุณแป้งมา ณ ที่นี้อย่างสูงที่สละเวลาช่วยให้ความรู้กับดิฉันอย่างมากๆ ค่ะ
โดย: นัท IP: 184.22.217.136 26 กรกฎาคม 2562 12:19:32 น.
@sid ; มีบทความที่บอกว่า ถ้าเราทาน ala แล้วไปตรวจเลือด ปริมาณปรอทจะสูงขึ้นเล็กน้อย เนื่องจาก ala ดึงออกมาจากส่วนต่างๆในร่างกาย แต่ถ้าเราอุดฟันด้วยอมัลกัม ปรอทในกระแสเลือดก็จะสูงขึ้นไปอีก เพราะ ala เปรียบเสมือนเป็นแม่เหล็ก ดึงสารปรอทออกมาจากวัสดุที่อุดฟัน...ตรงนี้แป้งว่ามีรายงานมากมายที่ไม่ใช่การทดลองที่ได้มาตรฐานและไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีหลักฐานเพียงพอที่จะบ่งบอกตามข้อกล่าวอ้างข้างต้นค่ะ

เอาเป็นว่าหากบทความต่างๆของทันตแพทย์ทั้งหลายเขียนมาทั้งหมดเป็นความจริงที่ว่า’’โลหะปรอทไม่ได้คงอยู่ในร่างกายอย่างถาวร ปริมาณปรอทจะลดลงครึ่งหนึ่งในระยะเวลา 55 วัน สำหรับการขับออกจากร่างกาย ดังนั้นหากได้รับโลหะปรอทเมื่อปีที่แล้ว อาจไม่มีโลหะปรอทคงเหลืออยู่อีกเลยก็เป็นได้ มีหลายวิธีในการตรวจหาปริมาณปรอทในร่างกาย เช่น ตรวจเลือด ปัสสาวะ อุจจาระ น้ำลายและเส้นผม’’

คุณ sid อุดฟันด้วยอมัลกัมอยู่ สามารถไปตรวจหาสารปรอทในร่างกายได้จากเลือดหรือปัสสาวะ ว่ายังมีสารปรอทหลงเหลือในร่างกายจริงหรือไม่

หากผลปกติ แสดงว่า สารปรอทได้ถูกขับออกจากร่างกายหมดแล้ว

แป้งโทรถามเพื่อนที่เป็นทันตแพทย์ เค้าบอกว่า อมัลกัมมีความปลอดภัยสูง โอกาสที่จะซึมรั่วเข้ากระแสเลือดไปสะสมจนเป็นพิษในร่างกายคนทั่วไป เรียกว่าน้อยมากๆๆ

ดังนั้นคนที่อุดฟันด้วยอมัลกัมและกิน ALA เข้าไป จึงไม่มีผลทำให้สารปรอทสูงขึ้นในกระแสเลือดจากเหตุผลของความเสถียรค่ะ

@นัท ; วิตามินบี 6,7,9,12 ที่ถามมา แนะนำว่าควรกินรวมกันในเม็ดเดียวเลยดีกว่าที่จะมาแยกกินหลายๆเม็ดพร้อมกัน หากจะกินเพื่อบำรุงสุขภาพหรือไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ใดๆ

ผลเสียของการกินวิตามินบีรวม แทบไม่มีข้อเสียเนื่องจากกลุ่ม
วิตามินบีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำ จึงขับออกทางปัสสาวะทุก 8 ชม.อยู่แล้วค่ะ

หากอยากกินวิตามินบีแยกเป็นเม็ดๆ ลองกินวิตามิน B1-6-12 ที่ผลิตในไทย มีขายตามร้านขายยาก็สะดวกดี ไม่ต้องกลืนวิตามินทีละหลายเม็ด(B6,7,9,12)

วิตามินบี 6 แป้งไม่เคยกิน แนะนำว่าควรกินในรูป Bรวมดีที่สุด

วิตามินบี 7 หรือ biotin ช่วยบำรุงผม เล็บ แต่ไม่มีผลกับผิว
วิตามินบี 9 หรือ folic เหมาะสำหรับสตรีตั้งครรภ์ ในคนปกติอย่างแป้งเคยกินวันละ 800 mcg ตอนอายุ 40 ปีเป็นเวลา 3 เดือน ไม่พบความเปลี่ยนแปลงใดๆอาจเพราะ ร่างกายไม่ได้ขาดวิตามิน

วิตามินบี 12 แป้งเคยกิน 1000 mcg ช่วงอายุ 38 ปี เป็นเวลา 3 เดือน ไม่พบความเปลี่ยนแปลงใดๆอาจเพราะ ร่างกายไม่ได้ขาดวิตามิน

วิตามินบีรวมไม่ว่าผลิตในอเมริกาหรือที่ใด จะมีกลิ่นแรงเฉพาะตัว ชนิดที่เปิดกระปุกวิตามิน กลิ่นจะล่องลอยไปไกลราว 10 เมตรเลยค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 30 กรกฎาคม 2562 22:35:50 น.
ได้ความรู้เรื่อง ala ขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ทั้งพี่แป้ง และคุณ sid เพราะส่วนตัวก็อุดฟันค่ะ และทาน ala มานานเลย สี่ปีแล้ว ไม่เคยหยุดเลยค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่า
โดย: Kookai IP: 182.232.50.140 1 สิงหาคม 2562 15:13:12 น.
สวัสดีค่ะ น้องแป้ง
พี่รบกวนปรึกษาหน่อยนะคะ. คุณแม่พี่ อายุ 80 หนัก 56 สูงประมาณ 160 ค่ะ ทานยาแอสไพริน dilatrend plavix และ lipitor ค่ะ
แม่สามารถทานวิตามินอะไรได้บ้างมั้ยคะ รบกวนน้องแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณมากนะคะ
โดย: รบกวนสอบถาม IP: 27.55.67.41 4 สิงหาคม 2562 19:31:36 น.
@Kookai ; เพื่อนพี่แป้งที่เป็นทันตแพทย์บอกว่า’’แป้งเอ๊ย!รุ่นเราถ้าอ้าปากก็จะมีแต่คนที่อุดฟันด้วยอมัลกัมทั้งนั้นแหละ’’ ฟังแล้วก็สะดุ้งเพราะพี่แป้งเองก็อุดฟันกรามทั้งสองข้างด้วยอมัลกัมตั้งแต่เด็กเหมือนกัน อิอิ

พี่แป้งกิน ALA 600 mg วันละ 1 เม็ด มา 8 ปีเต็มๆ
วิตามินตัวอื่นๆกินบ้างหยุดบ้างเพื่อทดลองวิตามินตัวใหม่ๆแต่ ALA ไม่เคยหยุด หากหยุดไปเสียดายคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ต้องเริ่มใหม่ค่ะ

สุขภาพโดยรวมพี่แป้งถือได้ว่า แข็งแรงกว่าคนทั่วไป(ผลการตรวจเลือดดีมากๆ ตับไต lipid profile ปกติ โดยเฉพาะไขมัน HDLอยู่ในเกณฑ์ดีกว่าปกติ)เคยเป็นภูมิแพ้ก็หายไป เคยเป็นกรดไหลย้อนก็รักษาด้วยวิตามินอาการดีขึ้นโดยไม่ต้องกินยาแผนปัจจุบัน ผิวพรรณเนียนละเอียด ใบหน้าอ่อนกว่าวัย เล่าให้ฟังนิดนึงหนึ่งในหลายๆเหตุการณ์ค่ะ

เพื่อนรุ่นเดียวกันถูกเรียกว่า แม่,ป้า แต่พี่แป้งเจอมากับตัว แม่มาเดินห้างกับลูกสาวน่าจะ 5-6 ขวบ เดินขึ้นบันไดเลื่อนแล้วไม่รอลูก ขณะที่บันไดเลื่อนๆขึ้นไปเรื่อย เด็กประคองตัวไม่ได้ หงายหลังมาตรงพี่แป้งยืนอยู่พอดี
ถ้าพี่แป้งไม่คว้าเอวเด็กไว้ เด็กตกบันไดเลื่อนแน่นอน น้องตกใจร้องไห้ลั่น แม่เลยหันมาดูลูก พี่แป้งรีบปลอบใจเด็กว่า ไม่ต้องกลัวนะคะๆ หนูปลอดภัยแล้ว พี่ประคองหนูไว้อยู่ค่ะ
แปลกใจว่าพอน้องได้ยินเสียงพี่แป้ง น้องหยุดร้องไห้นิ่งเงียบเลยค่ะ

พอขึ้นชั้น 2 แม่ก็บอกให้น้องขอบคุณ...(แม่น้องมองหน้าพี่แป้ง)น้าเค้าสิค่ะ(พี่แป้งคาดว่าแม่เด็กอายุไม่เกิน 35 ปี แต่พี่แป้งอายุ 45 ปี ยังไงต้องเรียกว่า ‘’ป้า’’ถึงจะถูกค่ะ)

โดย: แป้งปังปอนด์ 5 สิงหาคม 2562 21:13:57 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 33 น้ำหนัก 47 สูง 150
(ไม่มีประวัติแพ้ยา เป็นโรคธาลัสซีเมีย Type ต่ำสุดที่ไม่ต้องอันตราย)
ผิวคล้ำเสีย หน้าเริ่มเหี่ยวค่ะ จะรบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินผิวขาว และชลอริ้วรอยด้วยค่ะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆๆ ค่ะ
โดย: ๋THINNA IP: 110.170.246.14 8 สิงหาคม 2562 17:24:03 น.
สวัสดีคะ คุณแป้ง

หลังจากที่ได้คำแนะนำจากคุณแป้ง เรื่อง วิตามิน เกี่ยวกับริ้วรอยหน้าหมองคล้ำ ในวัย 50 น้ำหนัก 54 สูง 160 คะ ได้ผลดีที่เดียวคะ ต้องขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง และคงจะทานอย่างที่คุณแป้งแนะนำตลอดไปคะ

แต่ปัญหาใหม่ คือ เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น พี่มีปัญหาเกี่ยวกับปวดเมื่อยตัวมากๆๆ คะ ไปวิ่งออกกำลังกายออกไปข้างนอก กลับมาเมื่อยมากๆ คะ
เคยทานวิตามิน ชื่อตามนี้นะคะ
1. Pharmax Aenti.Age Synthesis
2. XPN PHARMAX aenti.age-timedefier
แต่กลัวเรื่องไตมากได้คำแนะนำจากคลังยา ตัวนี้ทานกันเยอะมาก ซื้อมาทานได้ผลนะคะ ร่างกายแข็งแรง นอนหลับ ไม่ปวดเมื่อยตัว เลยคะ แต่ทานต่อเนื่องมานานตอนนี้ว่าจะหยุด หลังจากไม่ทานอาการก็กลับมาอีก เรื่องที่กังวล คือมันมีผลกับไตไหมคะ กลัวทานนานๆ ต่อเนื่องแล้วไม่พัก อะคะ

คุณแป้งพอจะแนะนำผลของการทานวิตามินตามด้านบนนี้ไหมคะ หรือมีวิตามินอื่นที่แนะนำตามอาการที่ปรึกษาไปข้างบนไหมคะ

รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆ คะ ได้ความรู้จากคุณแป้งมากเลยคะ ขอให้คุณแป้ง สุขภาพแข็งแรง สวยๆ ตลอดไปนะคะ

โดย: pu2019 IP: 14.207.171.135 13 สิงหาคม 2562 9:22:38 น.
@THINNA ; หนูบอกว่าผิวคล้ำเสีย คงไปตากแดดตากลมมาใช่มั๊ยค่ะ คาดว่าเดิมทีน่าจะมีพื้นผิวแห้งพอโดนแดดบ่อยๆ ผิวจะยิ่งแห้งกร้าน จนเริ่มเหี่ยว ควรทา oil ตามด้วยครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของวิตามินอีเข้มข้น(หาซื้อตามร้านขายยาทั่วไป)เพิ่มความชุ่มชื้นเช้า-เย็น จะช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้ดีขึ้นกว่าการใช้ครีมปกติทั่วไปค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

พอดีหนูไม่ได้แจ้งว่า มีผิวชนิดใด
หากมีผิวมัน รบกวนส่งคำถามมาใหม่
พี่แป้งจะได้แนะนำ oil & ครีมวิตามินอีเข้มข้นที่ไม่อุดตันผิวให้ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 13 สิงหาคม 2562 9:27:07 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตามินเกี่ยวกับผิว ให้หน่อยค่ะ ปัจจุบันอายุ 44 ปี น้ำหนัก 55.5 กก. สูง 162 ซม.
โดย: Boonyawee IP: 118.173.94.221 14 สิงหาคม 2562 11:41:23 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้งคะ อายุ 45 น้ำหนัก 43 กก. สูง 152 ซม.
อยากรบกวนเรียนสอบถามคุณแป้งเรื่องวิตามินที่ช่วยให้หลับยี่ห้อ Natrol รายละเอียดตามด้านล่างหน่ะค่ะ พอดีเคยทานเมลาโทนีน 5มก. มาประมาณ 1 ปี แต่ตอนนี้ทานไม่ได้ผลแล้วค่ะ น่าจะเกิดจากฮอร์โมนเปลื่ยนแปลงในช่วยวัยทองนี้หน่ะค่ะ เลยลองทาน Natrol ตัวนี้แล้วกลับได้ผล แต่ไม่ทราบว่าส่วนประกอบของวิตามินตัวนี้จะมีผลไม่ดีในอนาคตหรือไม่อย่างไรเอ่ยคะ สุขภาพค่อนข้างปกติค่ะ ความดันโลหิตปกติค่ะ แต่โลหิตจางเพราะทานมังสวิรัติมา 5 ปีแล้วค่ะ และเป็นเนื้องอกในมดลูกมาประมาณ 2 ปีค่ะ เรียนรบกวนคุณแป้งช่วยดูส่วนประกอบของวิตามินยี่ห้อนี้ให้ทีนะคะ หากเป็นไปได้อยากทราบด้วยค่ะว่า คนเป็นโรคชนิดไหนที่ไม่ควรทานวิตามินตัวนี้ค่ะ ขอบพระคุณคุณแป้งมา ณ ที่นี้อย่างสูงค่ะ

NATROL, Sleep'n Restore
Supplement Facts
Serving Size: 1 Tablet
Servings Per Container: 20
Amount Per Serving % DV
Vitamin E (as d-Alpha Tocopheryl Succinate) 25 mg 170%
Calcium (from Calcium Carbonate) 70 mg 6%
L-Glutamine 800 mg *
Valerian Extract [Valeriana officinalis (root)] 100 mg *
Grape Seed Extract (Vitis vinifera) 25 mg *
Melatonin 3 mg *
*Daily Value (DV) not established.
โดย: นัท IP: 184.22.210.22 14 สิงหาคม 2562 17:08:38 น.
สวัสดีคะ ชื่อมิลค์อายุ 30 ปีคะ ผิวขาวเหลือง
1. ช่วงแรกของการทานอาหารเสริมผิวมันผ่องคะ แต่พอทานมาเรื่อยๆ เหมือนมันไม่มีการรเปลี่ยนแปลงอะคะ พี่แป้งช่วยปรับเปลี่ยนหรือแนะนำการทานวิตามินหน่อยคะ
วิตามินที่ทานนะคะ
- ALA 600 mg healthy origins 1 เม็ด
- grape seed healthy origins 1 เม็ด
- lyc-o-Mato healthy origins 1 เม็ด
- ester-c 1000 mg Solgar 1 เม็ด
- Nac Jarrow Formulas 1 เม็ด
โดย: milk IP: 202.29.145.31 16 สิงหาคม 2562 16:38:16 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้งคะ อายุ 45 ส่วนสูง 152 น้ำหนัก 43
เรียนรบกวนสอบถามคุณแป้งเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามิน Astaxanthin กับสาววัยทองอย่างดิฉันค่ะ

อ่านจากบทความของคุณแป้งแล้ว วิตามินตัวนี้จะไม่ได้ช่วยเกี่ยวกับเรื่องผิวหน้าใช่มั้ยเอ่ยคะ แต่ทางคุณหมอชอบทานกันหรือเปล่าคะ หากทานวิตามิน Astaxanthin ตัวนี้ จะช่วยในเรื่องอาการปวดหลังเวลานั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้มั้ยเอ่ยคะ เดิมทีดิฉันไม่เคยมีอาการปวดหลังเวลานั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์มาก่อนเลยค่ะ จนกระทั่งอายุเข้า 45 ปี ก็เริ่มนั่งทำงานไม่ค่ำยไหวแล้วค่ะ ถึงแม้จะนั่งตัวตรงและพิงพนักพิงเบาะตลอดก็ตามค่ะ เกี่ยวกันมั้ยเอ่ยคะกับวัยที่สูงขึ้นหน่ะค่ะ

และ Astaxanthin สามารถช่วยบำรุงเรื่องข้อต่างๆ หากอายุมากขึ้นมากกว่านี้ด้วยมั้ยเอ่ยคะ แต่ตัวดิฉันเองยังไม่มีอาการใดๆ แต่อยากจะทานเพื่อป้องกันความเสื่อมของร่างกายในวัยทองนี้ที่อาจจะเกิดในอนาคตหน่ะค่ะ

หากวิตามิน Astaxanthin สามารถทานแล้วเกิดประโยชน์กับผู้หญิงวัยทองอย่างดิฉัน เรียนรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำยี่ห้อและมิลลิกรัมที่ควรจะทานต่อวันทีนะคะ หากสั่งซื้อได้ในเวปต่างประเทศได้ จักเป็นพระคุณอย่างสูงค่ะ สุดท้ายนี้ขอให้คุณพระคุณเจ้าคุ้มครองคุณแป้งที่เอื้อเฟื้อให้ความรู้กับคนที่ไม่มีความรู้ด้านนี้มาโดยตลอดค่ะ จักขอบพระคุณมา ณ ที่นี้อย่างสูงค่ะ
โดย: นัท IP: 184.22.217.217 17 สิงหาคม 2562 10:18:35 น.
เพิ่มรายละเอียดนะคะ
สวัสดีคะ ชื่อมิลค์อายุ 30 ปีคะ สูง 162 หนัก 50 ผิวขาวเหลืองคะ
1. ช่วงแรกของการทานอาหารเสริมผิวมันผ่องคะ แต่พอทานมาเรื่อยๆ เหมือนมันไม่มีการรเปลี่ยนแปลงอะคะ พี่แป้งช่วยปรับเปลี่ยนหรือแนะนำการทานวิตามินหน่อยคะ
วิตามินที่ทานนะคะ
- ALA 600 mg healthy origins 1 เม็ด
- grape seed healthy origins 1 เม็ด
- lyc-o-Mato healthy origins 1 เม็ด
- ester-c 1000 mg Solgar 1 เม็ด
- Nac Jarrow Formulas 1 เม็ด
โดย: milk IP: 223.24.189.233 17 สิงหาคม 2562 12:13:50 น.
@pu2019 ; เท่าที่แป้งค้นใน google มีหลายเว็ปที่ขายวิตามินยี่ห้อนี้รวมถึงร้านขายยาทั่วไป ใช้เวลาอ่าน 2 ชม.เพราะเพิ่งจะเคยได้ยินวิตามินยี่ห้อนี้ คำเคลมตามเว็ปที่ขายของคือ Pharmaceutical Grade เป็นเกรดคุณภาพอาหารที่มีคุณภาพเทียบเท่ากับการผลิตยา แปลว่าวิตามินมีความความบริสุทธิ์ 90%(Food Grade เป็นเกรดคุณภาพอาหารที่มีคุณภาพเทียบเท่ากับการผลิตอาหารทั่วไป ยอมให้มีการปนเปื้อน 30%)

วิตามินที่ผลิตในต่างประเทศ เช่น อเมริกาหรือยุโรป แม้กระทั่งเมืองไทย ส่วนมากเป็น Food Grade ทั้งนั้น ถึงแม้คำเคลมจะสวยหรูเพียงใดก็ตาม

หากเป็น Pharmaceutical Grade จะต้องมีสัญลักษณ์ USP(United States Pharmacopeia)ระบุข้างขวดหรือกล่องวิตามิน ลองมองหาดูนะคะ

1. Pharmax Aenti.Age Synthesis มีส่วนผสม glutathione เม็ดละ 250 mg
2. XPN PHARMAX aenti.age-timedefier มีส่วนผสม l-Gluta mine เม็ดละ 500 mg

ตามปกติวิตามิน 2 ตัวนี้เป็นกรดอะมิโนทั้งคู่ ไม่มีอันตรายต่อไตค่ะ
หากกินแล้วได้ผลดี สามารถกินได้ต่อเนื่องค่ะ

แต่ถ้ายังมีอาการปวดเมื่อยอยู่ ลองเขียนมาถามใหม่ เดี๋ยวแป้งจะแนะนำวิธีลดปวดเมื่อยให้ค่ะ แป้งใช้วิธีนี้ประจำค่ะ

@Boonyawee ; วิตามินผิวมีแบบผิวผ่องละเอียดหรือขาวใส ไม่แน่ใจว่า อยากได้แบบไหน แต่แป้งจะแนะนำแบบผสมผสานให้นะคะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4..ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@นัท ; มีส่วนผสมของ l-glutamine 800 mg ต่อเม็ด และ Valerian root 100 mg ต่อเม็ด บวกกับ melatonin 3 mg
ซึ่ง l-glutamine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้หลับง่ายและ valerian root ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท มีผลทำให้ง่วงนอน

ข้อห้ามในการกินวิตามินตัวนี้
การติดเชื้อใด ๆ (HIV มาเลเรีย วัณโรค)
โรควิตกกังวล หรือ โรคซึมเศร้า
หอบหืด หรือ ภูมิแพ้
มะเร็ง
เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
จุกแสบลิ้นปี่ หรือ กรดไหลย้อน
ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หรือปัญหาโรคหัวใจ
ไมเกรน
สะเก็ดเงิน ข้อรูมาตอยด์อักเสบ หรือโรคภูมิแพ้ตัวเองอื่น ๆ
โรคทางจิตเวช
โรคชัก

@mlik ; ตามปกติเมื่อร่างกายมีระดับวิตามินสม่ำเสมอในกระแสเลือด มีผลทำให้ผิวใสหรือผิวผ่องขึ้น แต่จะคงอยู่ในระดับเดิมเนื่องจากวิตามินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อกินเข้าไปต่อเนื่องจะสามารถกำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ 24 ชม.ที่เรายังหายใจ

ดังนั้นจึงมองไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้น ลองคิดดูว่า หากกินวิตามินไปเรื่อยๆ แล้วทำให้ผิวใสหรือผิวผ่องขึ้นเรื่อยๆ เราจะผิวใสจนเห็นเส้นเลือดเลยนะคะ แต่ไม่มีทางเป็นไปได้เพราะอนุมูลอิสระได้เกิดขึ้นตลอดเวลาแม้กระทั่งเราหายใจหรือกินอาหารเข้าไป ก็เกิดอนุมูลอิสระจากการใช้พลังงาน(ปฏิกิริยาเคมี)ในการย่อยอาหาร ยิ่งกินมากหรือกินอาหารให้พลังงานสูงหรืออาหารขยะ ร่างกายจะเกิดอนุมูลอิสระมากเท่านั้นหรืออีกเหตุผลหนึ่งคือ ร่างกายสร้างอนุมูลอิสระมากกขึ้นกว่าที่เราเติมเข้าไป จึงมองไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของผิวค่ะ

นึกภาพตามว่า กิจกรรมอะไรก็ตามที่ใช้พลังงานเยอะ เช่น ออกกำลังกายโดยเฉพาะ พวกเพิ่มกล้ามเนื้อมี six pack เป็นมัดๆ ถึงแม้จะดูหล่อ ล่ำ น่าหม่ำชะมัด แต่จริงๆแล้วมีผลทำให้แก่เร็วมากๆกว่าคนในวัยเดียวกัน(น่าเสียดายที่พี่แป้งค้นคว้าหาข้อมูลเพื่อเตรียมตัวทำบล็อกแต่เผอิญใช้วิธีเขียนโน๊ตในกระดาษ A4 ประมาณ 4 แผ่น แต่เผลอเอาไปวางที่ไหนไม่ทราบ จนป่านนี้ยังหาไม่เจอเลยค่ะ)ในทางเวชศาสตร์ชะลอวัย ถึงได้แนะนำให้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไงค่ะ

แนะนำเพิ่ม Lyc-o-mato เป็น 2 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@นัท ; ลองกิน Astaxanthin ได้เลยค่ะ แล้วจะพบว่า แทบไม่มีผลอะไรกับผิวหน้าสู้กินวิตามิน skin revitalization ไม่ได้เลย

หมอผิวหนังบางคนที่แป้งรู้จัก(ทำเลเซอร์คอร์สเดียว หน้าก็เด้ง คุณหมอเลยไม่นิยมกิน)ไม่ได้กินวิตามินตัวนี้

Astaxanthin เป็นอาหารเสริมที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซีถึง 500 เท่า ทำให้โดดเด่นในเรื่องของการชะลอวัยแต่ที่เป็นกระแสน่าจะเป็น Super Antioxidant ที่มีค่าการต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุด(พบในหลอดทดลอง)

เรื่องปวดหลังเป็นเรื่องของกระดูกและกล้ามเนื้อที่เสื่อมสภาพตามวัย หากออกกำลังกายครั้งละ 45 นาทีแค่สัปดาห์ละ 3 วัน จะเห็นผลว่า กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นกว่าตอนที่ไม่ออกกำลังกายค่ะ

แนะนำฝึกโยคะลดอาการปวดหลังง่ายๆวันละ 15 นาที ไม่ถึงเดือน
ก็เห็นผลว่า ไม่ปวดหลังอีกเลย(แป้งก็ฝึกตาม YouTube ค่ะ
เมื่อก่อนยืนล้างจานเกินครึ่งชม.ก็เริ่มปวดบั้นเอว พอหันมาฝึกโยคะแค่เดือนเดียว ยืนล้างจานทำกับข้าวในครัวเป็นชม.ก็ไม่ปวดหลังปวดเอวอีกเลย ทั้งๆที่พยายามลองกินวิตามินเพิ่มพลังงานหลายๆตัวมาเป็นปีๆยังปวดหลังคงเดิมค่ะ)

Astaxanthin ช่วยเสริมการออกกำลังกาย โดยจากงานวิจัยพบว่า Astaxanthin ช่วยให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บกล้ามเนื้อลดลง จากกล้ามเนื้ออักเสบหลังการออกกำลังกาย

Astaxanthin มีข้อห้ามในการกินอย่างหนึ่งคือ คนที่มีความผิดปกติของฮอร์โมนเพศ เนื่องจากแอสตาแซนทินอาจมีผลไปยับยั้งเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศ อาจทำให้อาการแย่ลง

โดย: แป้งปังปอนด์ 18 สิงหาคม 2562 19:06:00 น.
ต้องขอบพระคุณ คุณแป้งมากเลยคะ ที่พยายามหาคำตอบให้ นานถึง 2 ชม. จริงๆ ขายที่คลังยาก็สร้างความเชื่อมั่นระดับหนึ่งคะ แต่ก็กลัวโฆษณาและเกินความจริงไม่บอกผลกระทบ พอได้รับความรู้จากคุณแป้ง เชื่อมั่นเลยคะ คงจะกลับไปซื้อทานใหม่คะ แต่ที่ผ่านมาทานตลอดไม่ปวดเมื่อยร่างกายแข็งแรงมาก มีช่วงนี้อาจกำลังจะหมดประจำเดือน ทำให้ร่างกายแปรปรวนในเรื่องอารมณ์ จิตใจ พยายามต่อสู้กับวัยทองอยู่คะ หากกลับไปทานแล้วยังปวดเมื่อยตัวอีก จะรบกวนกลับมาเรียนถามคุณแป้งใหม่นะคะ

ท้ายนี้ขอให้สิ่งศักดิ์สิทธิคุ้มครองคุณแป้งและครอบครัว ขอให้สุขภาพแข็งแรง สวยๆ ซึ่งเป็นผลบุญมากจากที่คุณแป้งแนะนำทางสว่างให้คนทั่วไปที่ไม่รู้จักกันเลย ให้เขาไม่เจ็บปวดไม่ทุกข์ทรมานและยังให้ทุกคนที่เข้ามาถามสวยงามตามๆกันไปอีกคะ ถือว่า เป็นบุญมหาศาลมากมายคะ

ขอบคุณมากๆคะ

pu2019

โดย: pu2019 IP: 183.89.210.238 19 สิงหาคม 2562 9:25:51 น.
ขอสอบถามค่ะ
เราสามารถทาน biocell collagen กับ SOD พร้อมกันได้ไหม มันไปรบกวนการดูดซึมซึ่งกันและกันรึเปล่าคะ เพราะเห็นว่าทั้ง 2 ควรทานตอนท้องว่างเหมือนกันน่ะค่ะ
โดย: แพรแพร IP: 1.46.238.45 19 สิงหาคม 2562 9:59:07 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง pycnogenol ของ solgar ถือว่ามีคุณภาพดีมั้ยคะ ตอนนี้หาของ healthy origins ไม่มีเลยค่ะ หรือถ้าควรใช้ยี่ห้อใดแทน รบกวนคุรแป้งแนะนำให้ทีนะคะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ
โดย: sunan IP: 1.179.204.130 19 สิงหาคม 2562 16:59:18 น.
รบกวนอีกครั้งค่ะ
อายุ 41มีเนื้องอกที่มดลูกและมีซีสที่รังไข่
การรักษาคือคุณหมอให้ฉีดยาคุมทุก 3 เดือนค่ะ
อยากขอคำแนะนำจากคุณแป้งว่า..สามารถทาน Biocell collagen ที่คุณแป้งแนะนำได้ไหมคะ
เนื่องจากมีปัญหาข้อเข่า เกิดเสียงและเจ็บแปลบเมื่อเสียดสีกัน
ปล.เหมือนเคยอ่านเจอข้อมูลคุณแป้งว่า..เป็นเนื้องอกควรเลี่ยงคอลลาเจน
ขอบคุณค่ะ
โดย: แพรแพร IP: 1.46.130.151 22 สิงหาคม 2562 10:20:33 น.
สวัสดีค่ะ
ขอทราบความคิดเห็นพี่แป้ง เกี่ยวกับ seabuckthorn ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: กานพลู IP: 1.47.233.89 22 สิงหาคม 2562 12:38:56 น.
รบกวนคุณแป้งค่ะ
1.ตอนนี้ฉีดยาคุมรักษาเนื้องอก อยากทาน astaxanthin บำรุงร่างกาย เพราะเห็นสรรพคุณบำรุงสายตา กระดูกข้อเอ็น
ไม่ทราบว่า ทานได้ไหม เพราะอ่านข้อมูลคุณแป้งว่าฮอร์โมนไม่ปกติ ไม่ควรทาน
อย่างฉีดยาคุมนี่ ถือว่าฮอร์โมนปกติไหมคะ
2.หากอยากบำรุงเกี่ยวกับ กระดูก ข้อ เอ็น และสายตาสำหรับผู้ที่เป็นเนื้องอก รับประทานวิตามินตัวไหนได้บ้างคะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: มีนา IP: 1.47.32.185 23 สิงหาคม 2562 8:21:46 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 27 ปี สูง165 หนัก 56.7 กิโลกรัมค่ะ
ขออนุญาตเล่ารายละเอียดย้อนกลับไปนิดนึงนะคะ ปกติแล้วจะเป็นคนที่ปวดท้องประจำเดือนมาก มีสิวอุดตันประปราย มีสิวอักเสบช่วงประจำเดือน 1-2 เม็ดค่ะ จนกระทั่ง 1 ปีที่แล้ว พบคุณหมอสูค่ะ พบว่ามีเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเติบโตผิดที่ เป็นพังผืดด้านหลังมดลูก ระดับเล็กน้อยคาะ คุณหมอให้ทานยาคุม yaz แผงแรกพบว่าน้ำหนักขึ้นเยอะประมาณ 5 กิโล สิวอักเสบขึ้นบริเวณคอ คาง แก้ม คุณหมอปรับยาคุม เป็นยี่ห้ออื่นๆ ไปเรื่อยๆ ผ่านมาเกือบทุกยี่ห้อแล้วค่ะ ทั้ง yasmin justima meliane เสี่ยงดวงกับยาคุมจนตอนนี้รอยดำจากสิวอักเสบบนใบหน้าเยอะมาก จนได้พบกับออยเลส กินได้1แผง พบว่าสิวอักเสบน้อยมาก (มีขึ้นกลางแผงของยาคุมค่ะ 1-2 เม็ด ไม่มีขึ้นบริเวณคอ ช่วงประจำเดือนจะไม่มีสิวขึ้นค่ะ) แต่ออยเลสขาดตลาด T^T คุณหมอเลยมาจบที่ไดแอนค่ะ ตอนนี้กินแผงที่3 สิวขึ้นช่วงกลางแผงเช่นเดียวกัน ยังดีที่ไม่ขึ้นคอ แต่ก็มีอักเสบช่วงแก้ม หน้าผาก คางค่ะ 4-5 เม็ด สรุปผลทั้งหมดตอนนี้คือผิวพังค่ะ รอยดำจากสิวเยอะมาก ปกติเป็นสิวจะเป็นรอยดำง่ายมากค่ะ ยุงกัดยังเป็นรอยดำได้ ไม่ทราบว่าเป็นจากน้ำเหลืองหรือป่าวคะ แจ้งก่อนค่ะว่าปกติเป็นคนผิวสีน้ำผึ้ง ผิวกายจะแห้งลอก ผิวหน้ามีแห้งแต่ก็มันทีโซนค่ะ ไม่รู้จะอธิบายอย่างไร คือจมูกก็มีมันค่ะแต่ก็แห้งลอก ตอนนี้ปรับใช้สบู่เด็ก ยาสระผมเด็ก โฟมล้างหน้าเซตาฟิล ครีมฟิสิโอเจลเอไอ พยายามทำทุกทางแล้วค่ะ
ขอรบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินผิวให้หน่อยค่ะ อยากให้รอยสิวดีขึ้น สีผิวสม่ำเสมอ ไม่แห้งกร้าน หนูไม่ได้อยากขาวโอโม่นะคะ แค่ผิวดีก็บุญแล้วค่ะ คุณหมอแจ้งว่าดูท่าแล้วเป็นคนที่ผิวหน้า receptor ไวต่อฮอร์โมนเพศชาย จะต้องเป็นสิวไปตลอดๆจนแก่ ฟังแล้วบอกตามตรงค่ะ ท้อแท้มาก เพราะรักษาสิวรักษารอยไป สิวใหม่ก็ขึ้นอยู่ดี รู้สึกเครียดจนผมร่วงแล้วค่ะ 555 ลูกผมขึ้นเต็มเลย รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ อาจจะยาวนิดนึง แต่รายละเอียดเยอะค่ะ แหะๆ ขอบคุณนะคะ

โดย: อัณณา IP: 171.98.152.117 24 สิงหาคม 2562 11:41:43 น.
หนูอยากทราบว่า L - carnosine ต่างจาก ALA กับ NAC อย่างไรคะ
โดย: จิรา IP: 1.46.97.143 25 สิงหาคม 2562 7:35:54 น.
หนูขอโทษกับคำถามที่กว้างไปค่ะพี่แป้ง
หนูหมายถึงด้านต่อต้านริ้วรอยน่ะคะ ถ้าเป็นคนชอบทานของทอด ขนมหวาน ทานแป้งเยอะ L -carnosine สามารถช่วยได้ใช่ไหมคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะพี่แป้ง
โดย: จิรา IP: 1.47.207.1 25 สิงหาคม 2562 14:03:05 น.
@pu2019 ; ยินดีค่ะ การสืบค้นข้อมูลในเวลา 2 ชม.ถือว่า น้อยมากๆเพราะข้อมูลวิตามินที่ถามมา มีแต่ภาษาไทย ไม่มีเว็ปภาษาต่างประเทศเลยค่ะ(ถ้ามีเว็ปต่างประเทศจะใช้เวลานานกว่านี้มาก บางตัวใช้เวลาครึ่งวันถึงสองวันเต็มๆเนื่องจากมีข้อมูลหลากหลายเยอะมากๆๆอ่านจนเวียนหัวค่ะ)

แป้งแค่ใช้การวิเคราะห์และประสบการณ์จากการลองกินวิตามินหลายตัวมากๆๆตลอดระยะเวลา 15 ปี แต่กินวิตามินต่างประเทศเริ่มเข้าปีที่ 9 นำมาปรับใช้กับคนที่ส่งคำถามเข้ามา ไม่ได้เป็นการแนะทางสว่างอะไรเลย แต่ก็ขอบคุณมากสำหรับคำอวยพรค่ะ

@แพรแพร ; Biocell Collagen ประกอบไปด้วยคอลลาเจน type ll,Hyaluronic Acid,etc.ส่วน SOD เป็นเอนไซม์ จึงไม่มีปฏิกิริยาในการดูดซึมซึ่งกันและกันค่ะ

@sunan ; Solgar ถือได้ว่าเป็นยี่ห้อที่มีคุณภาพสูงกว่า healthy origins ดังนั้นจัดไปเลยค่ะ

@แพรแพร ; Biocell Collagen ประกอบไปด้วยคอลลาเจน type ll,Hyaluronic Acid,MSM,Chondroitin Sulfate ซึ่งปริมาณคอลลาเจนเพียง 600 mg/serving เทียบกับคอลลาเจนทั่วไปจะมีปริมาณ 1000-7000mg/serving

แต่แป้งไม่สามารถแนะนำได้เนื่องจากไม่ทราบว่า ปกติกินวิตามินเยอะมากน้อยและยี่ห้อใดอยู่บ้างเพราะเห็นแจ้งว่ามีเนื้องอกที่มดลูกและ
มีซีสต์ที่รังไข่ค่ะ

@มีนา ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถตอบคำถามได้เนื่องจากไม่มีข้อมูลอายุ น้ำหนักและส่วนสูงค่ะ

@อัณณา ; ถึงจะเล่ามายาวแค่ไหนพี่แป้งชอบอ่านอยู่แล้วค่ะ
เท่าที่อ่านมา รู้สึกเห็นใจหนูเวลาปวดประจำเดือนเลยค่ะ ท่าทางจะเจ็บปวดทรมานจนต้องพึ่งยาแก้ปวดทุกเดือนเหมือนเพื่อนร่วมรุ่นม.ต้นคนหนึ่ง เพิ่งผ่าตัดไปเมื่อ 4-5 เดือนที่แล้ว

เล่าให้ฟังนิดนึงค่ะเมื่อก่อนที่จะมาศึกษาเรื่องวิตามิน มีบางวันช่วงบ่ายๆขณะที่พี่แป้งนั่งทำงานอยู่ แล้วเผอิญมื้อเที่ยงกินอาหารเผ็ดมา จะมีอาการปวดแสบท้อง เผลอนั่งเอามือกุมท้อง ลูบท้องตามประสา(ไม่อยากกินยาทั้งที่มียาเคลือบกระเพาะอยู่บนเคาน์เตอร์) มีคุณหมอท่านหนึ่งเดินผ่านมา จะทักพี่แป้งเสมอว่า น้องแป้งเป็น Endometriosis(เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่)หรือเปล่า พี่ก็ตอบว่า เปล่าค่ะคุณหมอ แป้งปวดแสบท้องเพราะกินเผ็ดมาค่ะ

ไม่อยากบอกว่า คุณหมอจะทักแบบนี้ทุกครั้งที่เห็นพี่แป้งเอามือลูบท้อง สงสัยคงทำหน้านิ่วคิ้วขมวดด้วยมั๊งค่ะ อิอิ

กรณีของหนู น่าจะมีผิวผสมเพราะจมูกแห้งลอก

หลานสาวพี่แป้งมีผิวมันเหมือนยายและพี่แป้ง เป็นสิวตั้งแต่อายุ 12 ปี(ปัจจุบันอายุ 16 ปี ยังมีสิวเช่นเดิม)พอสิวยุบก็ทิ้งรอยดำไว้ทุกครั้ง ดังนั้นจึงไม่แปลกที่หนูจะมีรอยดำค่ะ(พี่แป้งคิดว่า รอยดำดีกว่ารอยแดงเพราะรอยดำทายากลุ่ม Retin-a ให้จางลงได้ แต่รอยแดงอยู่ข้ามภพข้ามชาติ เท่าที่ทราบยังไม่วิธีใดที่จะช่วยลดรอยแดงได้นอกจากเลเซอร์บางตัว)

พี่แป้งขออนุญาตแนะนำในสิ่งที่หนูไม่ได้ต้องการคือ ควรทาเจล
ว่านหางจระเข้ ยี่ห้อ innisfree aloe revital soothing gel 93%บริเวณใบหน้าและคอ ร่วมกับครีมบำรุงที่ใช้อยู่

เหตุผลที่แนะนำว่านหางจระเข้เพราะมีคุณสมบัติผลัดลอกเซลล์ผิวอย่างอ่อนเมื่อเทียบกับ AHA จึงช่วยลดการอุดตันของต่อมไขมันและช่วยให้รอยดำจางลงเร็วขึ้นค่ะ

อืม!คำว่า receptor ไวต่อฮอร์โมนเพศชาย
ตอนอายุเท่าหนูพี่แป้งเคยได้ยินจากปากคุณหมออายุรกรรมท่านหนึ่งว่า จะต้องเป็นสิวไปตลอดจนชราภาพเหมือนกันค่ะ

ในอดีตพี่แป้งเคยกินไดแอนต่อเนื่องจากนั้นก็หยุดอยู่ช่วงหนึ่ง สังเกตว่า พอเราหยุดกินไปแค่เดือนเดียว(ระดับยาลดลงจากกระแสเลือดไปจนหมดไม่คงเหลือในร่างกาย)สิวอักเสบจะบุกอีกครั้งจากคนที่ไร้สิวช่วงที่กินไดแอน

พอเริ่มกินไดแอนแผงใหม่ สิวจะยังคงขึ้นเหมือนเดิม จนกระทั่งเข้าเดือนที่ 4 สิวจะเริ่มหยุดบุก พอเดือนที่ 6 เนี่ย สวยใสไร้สิว(เคยอ่านในใบกำกับยาว่า ฮอร์โมนเพศสังเคราะห์ในไดแอนจะมีระดับคงที่ในกระแสเลือดเดือนที่ 4-6)

ปัจจุบันไม่ได้มีสิวฮอร์โมนเหมือนอดีต มีแค่ผื่นแพ้คสอ.ที่ชอบลองตัวใหม่ๆอยู่เรื่อย(ไม่ได้ชอบลองวิตามินอย่างเดียว แต่เรื่องลอง
คสอ.กลุ่มครีมบำรุงผิวเป็นมานาน 20 กว่าปีแล้วค่ะ)ซึ่งจะเกิดอยู่~1 สัปดาห์ ก็หายเป็นปกติ ซึ่งช่วงก่อนมีประจำเดือนจนถึงมีระดู ผิวหน้าจะผุดผ่อง โดดเด้งมาก(คาดว่าเป็นผลจากกินวิตามิน)แต่พอหมดประจำเดือน ผิวหน้าจะเรียบเนียนคงเดิม

จะบอกว่า หนูอย่าหวังพึ่งวิตามินเพียงอย่างเดียวเพื่อลดรอยดำ เพราะมันหายช้ามากๆๆ การทายาลงบนรอยดำจะเห็นผลชัดเจนและเกิดผลลัพธ์ที่ดีกับผิว

แนะนำทายา azelaic acid ยี่ห้อ skinoren cream หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ทารอยดำหลังล้างหน้าเช้า-เย็น(ที่จริงอยากแนะนำเรตินเอทาลดรอยดำ แต่เกรงว่า ผิวหน้าจะแห้งไป) หากพบว่า ผิวหน้าแห้งเพิ่มขึ้น ลองใช้ครีมวิตามินอีทาตามได้ค่ะ

ส่วนบริเวณจมูกที่ลอกแห้งควรทาครีมวิตามินอี ยี่ห้อ Provamed vitamin e serum 10000iu เช้า-เย็น

แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 26 สิงหาคม 2562 9:31:58 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนสอบถามค่ะ อายุ 50 ปี น้ำหนัก 42 กก ส่วนสูง 155 ซม ทาน Healthy Origins Lyc-O-Mato Lycopene 15 mg + Seleno Excell 100 mcg และ Healthy Origins MegaNatural-BP Grape Seed Extract 300 mg วันละ 1 เม็ด ตามที่คุณแป้งแนะนำมา 5 ปี ช่วงนี้วิตามินทั้ง 2 ชนิดหาซื้อยากมากค่ะ คุณแป้งมียี่ห้ออื่นแนะนำทดแทนมั้ยคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: ตุ๊กตา IP: 124.122.84.47 30 สิงหาคม 2562 12:15:16 น.
สวัสดีคะ อายุ 30 หนัก 50 สูง 162
ตอนนี้เริ่มมีหงอกแล้วคะ เป็นคนผมหยักโศก จะยิดผมประมาณ 4-5 เดือน ไม่ทำสี ยืดอย่างเดียวนะคะ ระหว่างนั้นก็ไม่มีการหนีบหรือดัดคะ เราสามารถจัดการกับหงอกยังไงได้มั้งคะ หรือช่วยแนะนำอาหารเสริมหน่อยคะพี่แป้ง
โดย: milk IP: 202.29.145.31 30 สิงหาคม 2562 15:39:44 น.
ขอบคุณค่ะพี่แป้งสำหรับคำตอบ อ่านสนุกและรูสึกมีกำลังใจค่ะ

ที่พี่แป้งบอกว่า ตอนปวดประจำเดือนต้องทรมานแน่เลย จริงค่ะ เป็นตั้งแต่สมัยมัธยม ปวดจนเหงื่อออก ขาสั่น ตัวงอเป็นกุ้งเลยค่ะ ต้องกินยาแก้ปวดท้องทุกเดือนจริงๆ หลายคนก็แนะนำว่าอย่าทานเยอะ เดี๋ยวจะติด แต่จะทำอย่างไรได้ ยิ่งวันแรกๆ กินแทบจะสามเวลา ตอนนั้นคุณแม่พาหาหมอ อุลตร้าซาวน์ไม่พบอะไร คุณหมอก็แนะนำได้เพียงแค่ว่าทานยาแก้ปวดพอนสแตน หากไม่หายให้ทานพาราซ้ำเอา จนไปถึงยาสมุนไพรไทย ยาหม้อจีน ฝังเข็ม สุดท้ายแล้วก็ยังมีอาการเหมือนเดิม บางครั้งหนักหน่อย หน้ามืดคล้ายจะเป็นลมเลยค่ะ พอทำงาน ได้ตรวจสุขภาพ เลยทราบว่าผลเลือดตัวเองจางกว่าค่าปกตินิดหน่อย คุณหมอบอกว่าน้อยกว่าคนทั่วไปประมาณ 1 ถุง ก็เลยคิดเองเออเองว่า ช่วงประจำเดือนเราคงเสียเลือดเยอะ เลยรู้สึกหน้ามืด ช่วงก่อนที่จะตรวจพบว่าเป็นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ต้องลางานบ่อยเพราะปวดท้องเนี่ยล่ะค่ะ (เสียดายวันลาพักร้อนมากค่ะ เพราะลาป่วยตลอดก็ไม่งาม) บางทีลาไม่ได้ ก็อาศัยฝากพี่ที่ทำงานซื้อข้าวมา แล้วกินยาฟุบนอนที่โต๊ะทำงาน ดีกว่าพอทานยาคุม อาการเหล่านั้นก็ไม่มีอีกเลยค่ะ เปลี่ยนมาอดทนเรื่องสิวแทน

สำหรับเรื่องไดแอน ที่พี่แป้งบอกว่า ทานจนกระทั่งเข้าเดือนที่ 4 สิวจะเริ่มหยุดบุก พอเดือนที่ 6 เนี่ย สวยใสไร้สิว แสดงว่าตอนนี้ยังมีหวังสิคะ อิอิ เพราะตอนนี้ไดแอนแผงที่ 3 เพิ่งหมดไป อดทนวนไปค่ะ เพิ่งไปกดสิวมาเมื่อวาน ช่วงนี้ประจำเดือนใกล้จะมา สิวอักเสบน้อย เพราะอักเสบไปตั้งแต่กลางแผงแล้ว (หรือเป็นเพราะช่วงนี้ทานยาแก้อักเสบจากอาการ ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ ก็ยังไม่แน่ใจ หนูเป็นบ่อยมากเลยค่ะ บริเวณลำคอ)

แต่ตอนนี้สิวอุดตันเยอะมากค่ะ เป็นเม็ดเล็กๆ เหมือนจะเป็นผดผื่น แต่เอาเข้าจริงมีทั้งอุดตัน สิวไขมัน สงสัยจะต้องเพลาๆเรื่องของทอด ของมัน กะทิ แล้วก็ช็อกโกแลตแล้วล่ะค่ะ โกโก้นี่ของโปรดเลย

ตอนนี้หนูมีดิฟฟารินอยู่ค่ะพี่แป้ง แต่งดใช้ไปช่วงที่สิวอักเสบ รู้สึกว่ากลัวจะทำให้เห่อกว่าเดิม ตอนนี้เรื่องหน้าแห้ง เริ่มเอาอยู่ค่ะ โบกฟิสิโอเจลเอไอเอา แล้วใช้ทาแป้งเด็ก ไม่แน่ใจว่ายิ่งทำให้อุดตันหรือป่าวคะ นอกจากปัญหาสิวแล้ว ตอนนี้รูขุมขนบนใบหน้าเริ่มกว้าง และมีหลุมสิวเล็กๆแบบ ice peak ร่องแก้มลึกชัดขึ้นมากๆ คงจะเป็นตามอายุที่ค่อยเพิ่มๆขึ้นจนแทบไม่ทันตั้งตัวเลยค่ะ มีน้องสาวแท้ๆ ห่างกัน 6 ปีทักเรื่องร่องแก้ม เรายังนั่งคุยกันอยู่เลยว่า ห่างกันไม่กี่ปี พอเริ่มถึงวัย ริ้วรอยก็มาเร็วเหมือนกัน สงสัยเราคงไม่เคยบำรุง หรือเตรียมตัวรับมือกับริ้วรอยเหล่านี้มาก่อน แม้กระทั่งเพื่อนฝูงตอนนี้ก็เริ่มมีคุยกัน ว่าริ้วรอยตีนกาเริ่มมาค่ะ บางทีก็ตลกว่าเออเนอะ แต่ก่อนสมัยมัธยมเราไม่เคยมาคุยกันเรื่องนี้เลย สงสัยเราคงไม่ได้เด็กแล้วจริงๆ 555

หนูขอสอบถามในเรื่องที่สงสัยค่ะ วิตามินสามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้จริงหรือไม่คะ เคยเข้าใจมาตลอดว่า อย่างไรก็จะไม่ขาวไปกว่าผิวเดิมบริเวณใต้ท้องแขนอ่ะค่ะ อย่างไรก็ตาม โดยส่วนตัวแค่อยากให้ผิวทูโทนตามบริเวณแขนขาใบหน้าลำคอเสมอกันก็ดีใจแล้วค่ะ ไว้ลองวิตามินชุดนี้แล้วจะมาอัพเดทนะคะ

ขอเพิ่มเติมนิดนึงค่ะ เมื่ออาทิตย์ที่แล้วคุณหมอสิวที่หาอยู่จ่ายยา transmin ให้หนูทานเพื่อลดรอยดำ ไม่ทราบว่าควรหรือไม่ควรทานคะ หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเหมือนจะมีผลข้างเคียงอยู่ คุณหมอให้ไปหาวิตามินซี และวิตามินอีมาทานควบคู่ คำถามคือหนูควรจะหยุด transmin แล้วควรเพิ่มวิตามินอีหรือไม่คะ

ตอนนี้หนูใช้วิตามินอีทาบริเวณจมูกแล้ว ตอนนี้จมูกไม่แห้งลอกแล้วค่ะ ต้องขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยค่ะ ไว้เมื่อไหร่ที่สิวสงบ(คาดหวังว่าจะมาถึงในเร็ววัน) ก็คงจะไปหาคุณหมอตามโรงพยาบาลที่มีเลเซอร์รอยดำที่น่าเชื่อถือ เคลียร์รอยดำกันซักที เคย IPL ตามคลีนิกแล้วรู้สึกว่าเห็นผลช้า หรือตัวเองโดนการตลาดหลอก ก็ยังไม่แน่ใจ หากพี่แป้งมีคุณหมอหรือโรงพยาบาลที่แนะนำ หนูขอรบกวนด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ
อัณณา (อายุ 27 ปี สูง165 หนัก 56.7 กิโลกรัม)

โดย: อัณณา IP: 171.98.152.117 31 สิงหาคม 2562 11:26:05 น.
พี่แป้งคะ หนูลืมถามอีกเรื่องนึง
พอดีคนรู้จักที่แนะนำว่าให้ไปฉีดพวก มาเด้ อสุจิปลาแซลมอน หรือจำพวกรกแกะ ที่ใบหน้าเพื่อช่วยเรื่องสิวและผิวพรรณ รวมถึงฉีดผิวพวกกลุ่มวิตามินต่างๆ ทางสายน้ำเกลือ ไม่ทราบพี่แป้งมีความเห็นอย่างไรบ้างคะ เพราะส่วนใหญ่แล้ว ตามคลีนิกมักจะบอกแต่ข้อดี โฆษณาต่างๆ จึงอย่างได้ข้อมูลหลายๆ ทางเพื่อทราบผลข้างเคียง เก็บไว้เป็นความรู้ค่ะ ^^
ขอบคุณค่ะ
โดย: อัณณา IP: 171.98.152.117 31 สิงหาคม 2562 11:36:20 น.
คาร์โนซีนสามารถลดอัตราการเกิดสารที่ทำให้เกิดความชรา ที่เรียกชื่อเต็มว่า Advanced glycation end products ชื่อย่อว่า “AGEs” ซึ่งสาร AGEs นี้เป็นผลิตภัณฑ์สุดท้ายที่ได้มาจากโปรตีนหรือไขมันเกิดปฏิกิริยาไกลเคชันกับน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรต
ก่อให้เกิดเซลล์ที่เสียหายสะสมมากขึ้น จนก่อให้เกิดโรคต่างๆเช่น โรคเบาหวานจากการรับประทานน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ก็จะไปทำปฏิกิริยาไกลเคชันกับโปรตีนและไขมัน

โดยปกติหากเราต้องการทดสอบวัดปริมาณการเกิดไกลเคชัน และการเชื่อมข้ามสายของโมเลกุลในร่างกาย สามารถใช้การเจาะเลือดตรวจหาปริมาณฮีโมโกลบินที่ทำปฏิกิริยากับน้ำตาลว่ามีค่ามากเท่าใด หรือที่เรียกว่า Glycated hemoglobin test หรือ HbA1c test ซึ่งสามารถบอกความสัมพันธ์ของระดับน้ำตาลในเลือดช่วง 3 เดือน ก่อนการทดสอบโดยประมาณได้

ในการแปลผลสำหรับคนปกติ ระดับของ HbA1c จะมีค่าเท่ากับ 4-5.9% ถ้าค่านี้ต่ำกว่าครึ่งหนึ่งของค่าปกติ จะเหมาะสมสำหรับการมีสุขภาพดี และช่วงอายุยืนยาว แต่ถ้าค่านี้สูงกว่าค่าปกติ ควรปรึกษาแพทย์ หรือปรับวิถีการใช้ชีวิต เพื่อให้ระบบการเผาผลาญน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตดีขึ้น เช่น ออกกำลังกายให้มากขึ้น ลดน้ำหนัก และทานอาหารที่มีน้ำตาล
และคาร์โบไฮเดรตต่ำ เพื่อหลีกเลี่ยงกระบวนการเกิดไกลเคชัน และ AGEs

พี่แป้งคิดว่า หนูลดการกินของทอด แป้งและขนมหวานจะดีกว่าเพราะปริมาณวิตามินที่กินเข้าไปมีผลน้อยกว่าปริมาณอาหารที่กินสะสมเข้าไปค่ะ

ยังไงลองทดสอบด้วยตัวเองคือ ก่อนกินวิตามินไปเจาะเลือดดูค่า HbA1c
จากนั้นเริ่มกินวิตามินควบคู่กับกินขนมหวาน ของทอดตามปกติ
พอครบ 3 เดือน ตรวจเลือด HbA1c อีกครั้ง เปรียบเทียบผลเลือด
หากค่า HbA1c ลดต่ำลงกว่าครั้งแรก แสดงว่า วิตามินน่าจะช่วยได้ค่ะ

@ตุ๊กตา ; Grape seed /Solgar,Lycopene/life extension

@milk ; ขออภัยที่พี่แป้งพูดตามตรง หากมีผมหงอกแล้ว ยากที่จะจัดการให้มีสีดำดังเดิมเนื่องจากเซลล์เม็ดสีบางตัวเริ่มเสื่อม
ทำให้หยุดการสร้างสีผม(ดำ) หรือเซลล์เริ่มตายไป เลยไม่ผลิตเม็ดสี จึงมองเห็นเส้นผมที่งอกออกมาบนหนังศีรษะกลายเป็นสีขาว เรียกว่า ‘’ผมหงอก’’นั่นเอง

ถึงแม้ว่าเราจะถอนเส้นผมที่หงอกออกไปครั้งแล้วครั้งเล่า พอมีผมงอกขึ้นมาใหม่บริเวณจุดเดิม ผมเส้นนั้นจะกลายเป็นสีขาวทุกครั้ง เรียกได้ว่า เคยมีผมหงอกอย่างไร ก็หงอกอยู่อย่างนั้น

หากไม่ชอบย้อมผมลองกินวิตามินดูค่ะ
1.Supreme Hair Essentials ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Chelated Copper ยี่ห้อ Bluebonnet Nutriton ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@อัณณา ; การรักษาสิวด้วยยาคุม เช่น ไดแอน มักจะเห็นผลในเดือนที่ 4-6 แต่ในบางคนอาจต้องใช้เวลาร่วมปีเนื่องจากความไวต่อฮอร์โมนไม่เท่ากันค่ะ

ต่อมน้ำเหลืองอักเสบหรืออวัยวะใดๆในร่างกายอักเสบ แสดงว่า ระบบภูมิคุ้มกันต่ำมาก จนมีผลทำให้เชื้อโรคไม่ว่าจะเป็นไวรัสหรือแบคทีเรียรุกรานได้ง่าย คาดว่าส่วนหนึ่งคือหนูเครียดกับเรื่องสิวนอกจากจากเรื่องงานหรือชีวิตประจำวัน

ตั้งแต่เด็กจนโต มีเพื่อนๆและคนรู้จักมักบอกว่า พี่แป้งเป็นคนที่มองโลกในแง่ดี ยิ้มง่าย ปล่อยวางได้เร็ว สุขภาพเลยดี ไม่ป่วยเป็นอะไรเลยนอกจากภูมิแพ้ ปัจจุบันนานๆที(1-2 ปี)จะเป็นภูมิแพ้ ทั้งๆที่กินแค่วิตามิน ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ(เหนื่อยง่าย)เลือกกินอาหารสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ พวกของทอดของมัน แทบไม่แตะเลยใช้วิธีอบลมร้อน(ทำอาหารกินเอง)

ฟิสิโอเจลเอไอ มีส่วนประกอบหลักเป็นน้ำมันมะกอก ซึ่งอาจมีผลกระตุ้นให้เกิดสิวได้ในคนที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ต่างจากการใช้เจลว่านหางจระเข้ ซึ่งมีฤทธิ์ผลัดเซลล์ผิว ลดการอุดตันของต่อมไขมัน
มีผลทำให้หน้าเรียบเนียน สิวเกิดน้อยลง(ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยอย่างอื่นเช่น ฮอร์โมน)

การทาแป้งเด็ก ซึ่งมีส่วนประกอบหลักคือ Talc ไม่กระตุ้นให้เกิดสิวเพราะพี่แป้งทาแป้งเด็กทุกคืนมา 30 ปี ไม่พบว่า สิวเกิดขึ้นแต่อย่างใดค่ะ

เมื่อ 15 ปีก่อน(อายุ 30 ปี) พี่แป้งหน้าตึงมาก ไม่มีริ้วรอยใดๆ จนทุกวันนี้อายุ 45 ปี มีร่องแก้มบางๆด้านซ้าย แต่ด้านขวาไม่มีร่องแก้ม
หน้าผากเลิกขึ้น ไม่มีริ้วรอย(สามีชอบแซวว่า เหมือนไปฉีด Botox มา) ตีนกาบางๆจะเห็นเวลายิ้ม ถ้าไม่ยิ้มก็มองไม่เห็น น่าจะเกิดจากผิวมัน ริ้วรอยเลยมาช้าค่ะ

วิตามินสามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้ 1-2 ระดับค่ะ
พี่แป้งไปเที่ยวอังกฤษช่วงฤดูร้อน เดือนก.ค ปีที่แล้ว ใส่แขนกุด กางเกงขาสั้นเหมือนอยู่เมืองไทย ไม่คาดคิดว่า แดดที่อังกฤษจะรุนแรงขนาดเดินชมพระราชวังแค่ 3-4 วัน ความดำมาเยือนทันที สังเกตจากข้อมือที่ใส่นาฬิกาขาวอยู่ที่เดียว แขน 2 ข้างดำขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ยังคิดในใจ อืม!เรานี่ก็ขาวเหมือนกันเนอะ

Transmin คุณหมอน่าจะจ่ายมาไม่เกิน 2 สัปดาห์ สามารถกินได้เห็นผลเร็วกว่าวิตามินอี+ซี พี่แป้งคิดว่าเอาให้รอยดำลดลงเร็วๆดีกว่าเพราะรอยดำ หากทิ้งไว้นาน เลเซอร์ IPL,Q-Switch คอร์สราคาถูก(เครื่องจากจีน,เกาหลี) เอาไม่อยู่เนื่องจากรอยดำฝังลึกนาน แต่ถ้ารอยดำใหม่ๆ เลเซอร์จะเห็นผลค่ะ

เลเซอร์ลดรอยดำ แนะนำคลีนิกนอกเวลาของรพ.รัฐบาล เช่น รามา ศิริราช จุฬา ฯลฯ ดีกว่าไปเสี่ยงที่คลีนิกทั่วไป ราคาย่อมเยาว์กว่า
คลีนิกพรีเมี่ยม ที่สำคัญเครื่องเลเซอร์นำเข้าจากอเมริกาหรือยุโรปทุกตัว

พอดีพี่แป้งเคยอ่านบทสัมภาษณ์ของคุณหมอผิวหนังชื่อดังคนหนึ่ง บอกว่า ใช้งบซื้อเครื่องเลเซอร์จากต่างประเทศ เช่น อเมริกา ยุโรป เลยมั่นใจว่า คุณภาพเครื่องเลเซอร์ดีเลิศ ฝีมือคนทำระดับอาจารย์แพทย์(เฉพาะคลีนิกนอกเวลา) แต่พี่แป้งยังไม่เคยใช้บริการนะคะ

@อัณณา ; ได้โปรดกรุณาลบความคิดเรื่องไปฉีดพวกที่ถามมาได้เลยเพราะมันไม่ได้ผล เสียเงินเปล่าๆ พี่แป้งเคยอ่านความเห็นของคนที่ไปฉีดมาเข็มที่ 5 ไม่มีอะไรเกิดขึ้น แล้วมีอีกคนที่ไปฉีดเหมือนกัน เข้ามา confirm อีกเสียง
แน่นอนว่าเป็นผู้ใช้บริการจริง ไม่ใช่หน้าม้ารีวิวค่ะ

ส่วนการฉีดวิตามินเข้าทางสายน้ำเกลือ หนูต้องฉีดเรื่อยๆ
หากหยุดผิวก็เหมือนเดิม

โดย: แป้งปังปอนด์ 1 กันยายน 2562 22:21:59 น.
สวัสดีค่ะ
รบกวนคุณแป้งตามนี้ค่ะ
อายุ 41 หนัก 42 สูง 164 (ไม่ได้ทานอาหารเสริมใดๆ)
มีเนื้องอกที่มดลูกประมาณ 2cm.กว่า และซีสต์ที่รังไข่
คุณหมอให้ฉีดยาคุม แบบ เดือนละครั้ง 6 เดือน
และตอนนี้ฉีดแบบ 3 เดือนครั้ง มาปีครึ่งแล้วค่ะ
คุณหมอแจ้งว่า..ให้อดทนฉีดต่อไป จนกว่าถึงหมดประจำเดือน

ปล. ผู้หญิงเรามีเนื้องอกและซีสต์กันเยอะมากนะคะ เท่าที่สอบถามคุณแป้งมาก็พอสมควรเลย

คำถามคือ..
1.สามารถดื่มนมถั่วเหลืองแบบกล่อง หรือทานเต้าหู้แทนเนื้อสัตว์ ได้ไหม
(ดื่มทุกเช้าวันละกล่อง)

2.ถ้าจะทาน Astaxantin ได้ไหมคะ ในปริมาณเท่าไหร่ แบรนด์ใด
เพื่อให้ผลทางด้านสายตา ข้อ เอ็น และการปกป้องรังสี UV (เพราะเห็นว่า..สรรพคุณของ Asta มีมากและค่อนข้างครอบคลุมตามความต้องการน่ะค่ะ)
(ได้อ่านคำถามของ..คุณมีนา ว่า..คุณแป้งเคยให้ข้อมูล ว่า..ไม่ควรทานในผู้ที่มีฮอร์โมนไม่ปกติ)

3.สังเกตตัวเองว่า..หลายครั้งที่ทานผัก สมุนไพร บางตัว ที่มีสรรพคุณทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก มักจะมีเลือดออกกระปิดกระปอย (จากตอนนี้ที่เลือดหยุดมาสักระยะจากการฉีดยาคุม)
เลยอยากถามคุณแป้งว่าควรเลี่ยงผักหรือสมุนไพรประเภทนี้หรือไม่
คือ..เป็นคนชอบของทอด และอยากจะทาน จตุผลาธิกะ (มหาพิกัดแพทย์แผนไทย) เพื่อล้างเมือกมูกลำไส้
แต่ก็มีสรรพคุณช่วยเรื่องไหลเวียนโลหิตอยู่ดี จึงขอคำแนะนำจากคุณแป้งก่อนน่ะค่ะ

4.ได้อ่านเจอข้อมูล flaxSeed มีผลวิจัยในการลดขนาดเนื้องอก จนทำให้ฝ่อไปได้
ขอถามความคิดเห็นจากคุณแป้งค่ะ

♥️ ขอบคุณ & มีความสุข นะคะ ♥️
โดย: ษรา IP: 1.47.237.180 3 กันยายน 2562 9:44:21 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง

หลังจากที่ทำตามคำแนะนำของคุณแป้งผิวก็ดีขึ้นมากเลยค่ะ แต่หยุดทานมาได้เกือบปีแล้ว กำลังจะกลับไปดูแลตัวเองใหม่ มีคำถามดังนี้ค่ะ

1. เปลี่ยน ALA จาก 300 เป็น 600 mg แล้วเป็นผื่นคันค่ะ บางทีคันปาก คันคอ ส่วนใหญ่จะขึืนตามแขนขา อยากทราบว่าเป็นอันตรายไหมคะ แล้วหน้ามืดเล็กน้อยด้วยค่ะ แต่อันนี้เข้าใจว่ามันไปดึงน้ำตาลในเลือดมาใช้มากกว่าเดิม

2. เห็น Grape Seed ยี่ห้อหนึ่งของออสเตรเลีย น่าสนใจมากค่ะ เขาเคลมว่ามี OPC 460 mg ในมุมมองของคุณแป้งคิดว่าน่าลองเปลี่ยนไปกินดูไหมคะ เพราะของออสเตรเลียจะมีราคาย่อมเยากว่านิดหน่อย

3. ตอนนี้อายุ 25 ควรเริ่มทาน Pycnogenol แทน Grapeseed ได้เลยไหมคะ ตอนนี้ยังเน้นเรื่องผิวขาวใสสุขภาพดีอยู่

ขอบคุณค่ะ
โดย: ฺฺBB IP: 184.22.216.156 3 กันยายน 2562 16:58:33 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูจะปรึกษาจำนวนวิตามินที่ต้องทานต่อวันอ่ะค่ะ หนูเป็นคนผิวมันขาดน้ำ มีรอยดำสิวเยอะมาก เริ่มมีริ้วรอยช่วงมุมปากบ้างแล้ว หนูอายุ 24 ส่วนสูง162 น้ำหนัก 48
วิตามินที่ซื้อมามี
-nac sustain 600mg / jarrow formulas
-ala 600mg / healthy origins
-lyc o mato ฝาเขียว / healthy origins
-grape seed 300mg / healthy origins
-ester c 1000mg / solgar
-hyaluronic acid / jarrow formulars
หนูผิวขาวเหลือง อยากผิวขาวออร่า และรอยดำจากสิวหายค่ะ
โดย: Mb IP: 171.97.141.111 4 กันยายน 2562 12:38:51 น.
สวัสดีค่ะ
อายุ 40 หนัก 53 สูง 162 ตรวจร่างกายพบค่า CEA สูงประมาณ 4.7 แต่ได้ CheckUp ครบแล้วไม่พบอะไรค่ะ กำลังพยายามออกกำลังกายโดยการวิ่ง ผลตรวจร่างกายไขมันดีต่ำกว่ามาตรฐานไม่มาก
ความดันต่ำมาตลอดประมาณ 100/70
เริ่มมีฝ้าเป็นปื้นๆ พบตามหน้าผาก แนวกราม
ปัจจุบันทาน Mega 1000mg, Purmarine สูตร β-fgl กล่องทอง, Blackmore Buffer C 500mg ในบางวัน

อยากปรึกษาคุณแป้ง อยากทานน้ำมันปลาบำรุงสมอง เสริมแคลเซียมบำรุงกระดูกเพราะบางวันตอนเช้าตื่นมาเป็นตะคริว และ รักษาผิวให้ใสค่ะ

ตอนแรกจะซื้อไลโคปีนมาทานเองแต่คิดว่าขอปรึกษาคุณแป้งก่อนตัดสินใจดีกว่า
ขอบคุณมากค่ะที่เสียสละเวลามาตอบนะคะ

โดย: Koy IP: 182.52.68.222 5 กันยายน 2562 9:26:52 น.
สสัสดีค่ะ หนูอายุ 40 น้ำหนัก 45 กก. ส่วนสูง 160 ซม.ค่ะ หนูเป็นคนผิวหน้ามัน เป็นสิวมาตลอดค่ะ อยากทราบว่าการทาน zinc ทานต่อเนื่องไปตลอดได้มั้ยคะ จะเป็นอันตรายกับร่างกายอย่างไร ขอคำแนะนำในการทานด้วยค่ะและควรซื้อตัวไหนมาทานดีคะ
โดย: ปู IP: 58.11.26.38 7 กันยายน 2562 9:55:01 น.
วัสดีค่ะพี่แป้ง จากที่หนูลองอ่านบล็อคของพี่แป้งทั้งหมดนั้นหนูเลยลองทานวิตามินดังนี้
-nac sustain 600mg / jarrow formulas 1เม็ด
-ala 600mg / healthy origins 1เม็ด
-lyc o mato ฝาเขียว / healthy origins 2เม็ด
-grape seed 300mg / healthy origins 1เม็ด
-ester c 1000mg / solgar 1เม็ด
-hyaluronic acid / jarrow formulars 2เม็ด
หลังอาหารทั้งหมดค่ะ
หนูเป็นคนผิวมันขาดน้ำ มีรอยดำสิวเยอะมาก เริ่มมีริ้วรอยช่วงมุมปากบ้างแล้ว หนูอายุ 24 ส่วนสูง162 น้ำหนัก 48 หนูผิวขาวเหลือง อยากผิวขาวออร่า และรอยดำจากสิวหายค่ะ คือหนูจะเพิ่มจำนวนวิตามินตัวไหนมากขึ้นได้บ้างคะ อยากเห็นผลไวค่ะ จะเพิ่มจำนวนวิตามินแต่ละตัวเป็นจำนวนเท่าไหร่ได้บ้างคะ
และมึวิตามินตัวไหนที่มีผลทำให้เกิดผดที่หน้าบ้างไหมคะ เพราะหนูเปลี่ยนยาสระผมด้วยและเริ่มทานวิตามินเลยไม่รู้ว่าแพ้ตัวไหนอ่ะค่ะ เป็นผดช่วงกรอบหน้าแต่ไม่คันนะคะ
ตอนนี้อยากอัดวิตามินเพราะอยากเห็นผลไวค่ะ
โดย: Mb IP: 27.55.70.27 7 กันยายน 2562 22:01:44 น.
สวัสดีครับคุณแป้งขอคำแนะนำวิตามินหน่อยครับ
อายุ 37 ผิวขาวเหลือง แห้ง อยากได้วิตามินที่ช่วยเรื่อง ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น หน้าดูสดชื่น ขาวใส ไม่หมองคล้ำำ เพราะตอนนี้เริ่มมีริ้วรอยขึ้น และมีตุ่มไขมันและมีกระขึ้นครับ และมีปัญหาสายตาครับจะพร่าๆ เพราะใช้คอมฯ เยอะ

ขอบพระคุณมากๆนะครับ
โดย: @Mark IP: 58.11.156.233 8 กันยายน 2562 18:07:27 น.
1.นมถั่วเหลืองชนิดกล่องไม่ได้มีฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเทียบกับสารสกัดที่เป็นอาหารเสริม ความจริงมีเพียงเล็กน้อย ดังนั้นสามารถกินได้ค่ะ

2.Astaxanthin เป็นสารในกลุ่มแซนโทรฟิลล์ (Xanthophyll) ตระกูลแคโรทีนอยด์ (carotenoid) เป็นสารที่พบได้ทั่วไปในธรรมชาติ มีสีแดง พบมากในสาหร่ายชื่อฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส ยีสต์ ปลาแซลมอน ไข่ปลาคาเวียร์ เปลือกุ้ง ปู กะปิ เป็นต้น ร่างกายไม่สามารถสร้างสารชนิดนี้ได้เอง
เราสามารถทานแอสตาแซนทินได้อย่างปลอดภัย โดยปริมาณที่แนะนำต่อวันควรบริโภคประมาณ 4-12 มิลลิกรัมต่อวัน ปริมาณสูงสุดที่มีการศึกษาว่าทานแล้วยังปลอดภัยคือ 40 มิลลิกรัมต่อวัน นาน 12 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามขนาดรับประทานโดยทั่วไปที่ 4 มิลลิกรัมสามารถทานได้ต่อเนื่องนาน 1 ปี
ประโยชน์ของแอสตาแซนทิน ได้แก่ ช่วยบำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ ต่อต้านริ้วรอยจากรังสี UV และจุดด่างดำตามผิวหนัง ลดภาวะไขมันในเลือดสูง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง ความจำเสื่อม พาร์กินสัน ลดอาการของโรคกระเพาะอาหาร โรคข้อรูมาตอยด์ นิ้วล็อก ช่วยให้อาการจากเส้นเลือดในสมองแตกดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในร่างกาย
มีคำแนะนำว่าไม่ควรใช้ในสตรีตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร เนื่องจากยังไม่มีผลการวิจัยรับรองถึงการนำไปใช้อย่างปลอดภัย นอกจากนี้ให้ระวังในการใช้ในกรณี
1. มีภาวะกระดูกพรุน หรือภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ หรือมีภาวะฮอร์โมนพาราไทรอยด์บกพร่อง เนื่องจากแอสตาแซนทินมีผลไปลดระดับแคลเซียมในเลือดลง ดังนั้นหากมีภาวะกระดูกพรุนและยังต้องรักษาด้วยยาและการทานแคลเซียมอยู่ แนะนำว่าไม่ควรรับประทานแอสตาแซนทินร่วมด้วยค่ะ
2. ผู้ที่เป็นโรคในกลุ่มภูมิแพ้ตนเองหรือต้องทานยากดภูมิคุ้มกันอยู่ เนื่องจากแอสตาแซนทินจะไปเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันของร่างกาย จึงมีผลขัดแย้งกัน
3. มีความผิดปกติของฮอร์โมนเพศ เนื่องจากแอสตาแซน
ทินอาจมีผลไปยับยั้งเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศ อาจทำให้อาการแย่ขึ้น
4. มีโรคเลือดออกง่าย
5. ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูงควรระวังการใช้แอสตาแซนทินร่วม เพราะอาจมีผลไปลดระดับน้ำตาลหรือความดันโลหิตจนต่ำเกินไป
6. ในผู้ที่แพ้แอสตาแซนทิน หรืออาหารเสริมอื่นๆ ในกลุ่มแคโรทีนอยด์

ที่มา https://www.pobpad.com › หัวข้อผลการค้นเว็บทำไมถึงห้ามคนที่เป็นกระดูกพรุนใช้อาหารเสริม astaxanthin คะ มันมีผลอย่างไร - ถาม พบแพทย - Pobpad

คุณษราเข้าใจผิดเกือบทั้งหมดเรื่องประโยชน์ของ Astaxanthin
....เพื่อให้ผลทางด้านสายตา ข้อ เอ็น และการปกป้องรังสี UV (เพราะเห็นว่า..สรรพคุณของ Asta มีมากและค่อนข้างครอบคลุมตามความต้องการน่ะค่ะ

ผลทางสายตา ไม่ช่วยให้ดีขึ้นกรณีที่เป็นวุ้นในลูกตาเสื่อม,ต้อกระจก,ต้อหิน ฯลฯ สู้วิตามินกลุ่ม Lutein ไม่ได้เลยค่ะ

ผลทางข้อ เอ็น ยิ่งแล้วใหญ่ ไม่ช่วยอะไรเลยในด้านนี้ ยกเว้นเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในร่างกาย คุณสมบัติข้อนี้เป็นจริงที่สุดเพราะแป้งเคยหยุดกิน Astaxanthin ไปพักหนึ่ง สังเกตว่า พอออกกำลังกายจะเหนื่อยเว่อร์วัง ปวดกล้ามเนื้อมาก ทั้งๆที่โด๊ปสารพัดวิตามินเพิ่มพลังงานไปหลายขนาน พอกลับมากินใหม่แทบจะไม่ปวดตามเนื้อตัวหลังออกกำลังกาย อืม!ช่วยเพิ่มแข็งแรงของกล้ามเนื้อจริงๆด้วย

ส่วนการปกป้องรังสีUVเนี่ย ไม่อยากพูดเลยค่ะ แป้งลองมากับตัวเอง

เมื่อกลางปีที่แล้ว ไปเที่ยวอังกฤษช่วงหน้าร้อน ตอนเช้าอากาศจะเย็นสบายใส่เสื้อแขนยาวบางๆ พอสายหน่อยร้อนมากๆ
แป้งใส่แขนกุด กางเกงขาสั้น เผอิญเจ้าของทัวร์นำทริปเอง เคยเรียนปริญญาตรี-โทที่ลอนดอนมาก่อน จึงรู้จักแผนผังเมืองเป็นอย่างดี พาเดินลัดเลาะชมแม่น้ำ ปราสาท โบสถ์(ไม่ใช่แลนด์มาร์คที่ทัวร์ชอบพาแวะ)เสมือนเป็นพลเมืองอังกฤษยังไงยังงั้น แต่แป้งไม่ได้เดินท่ามกลางแสงแดดตลอดเวลานะคะ

แค่ 3-4 วัน ความดำมาเยือนทันที สังเกตจากข้อมือที่ใส่นาฬิกาขาวอยู่ที่เดียว แขน 2 ข้างดำขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จะบอกว่าแป้งกิน Astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ Nutrex วันละ 2 เม็ด แต่ยังดำเหมือนไปทำนามาเลยค่ะ แต่พี่ๆร่วมทริป ดำเมี่ยมขึ้นกว่าแป้งหนึ่งเฉดค่ะ

สรรพคุณของวิตามินถึงจะมีมากมาย พอเรากินเข้าไป จะได้รับแค่เพียงอย่างเดียวหรือสองอย่างเท่านั้นค่ะ

ทำไมเราถึงไม่ได้ประโยชน์จากวิตามินครบถ้วนในเม็ดเดียว

แป้งสงสัยมานานแล้วว่า ทำไมเวลาที่เราอ่านสรรพคุณของวิตามินต่างๆแต่ละตัว(บางทียาวเป็นหางว่าว)จะมีประโยชน์หลากหลายแทบจะเคลิ้ม บางทีกินวิตามินแค่ตัวเดียวจบ วิตามินอย่างอื่นไม่จำเป็นเลย

แต่ในความเป็นจริงพอเรากินวิตามินเข้าไป เราจะได้รับประโยชน์เพียงไม่กี่อย่างหรือส่วนมากจะแค่อย่างสองอย่างด้วยซ้ำไป จึงทำให้เราต้องกินวิตามินหลายชนิดรวมกันในวันหนึ่งๆ

อ้าว! แล้วสรรพคุณอื่นๆของวิตามินทำไมเราไม่ได้รับทั้งหมด นอกเหนือจากเหตุผลในคุณภาพของวิตามินและการดูดซึม
พอมาอ่านบทความเกี่ยวกับสัตว์ทดลอง ถึงได้เข้าใจว่าเป็นแบบนี้นี่เอง

มีการตั้งคำถามถึงกระบวนการทดลองในแง่มุมที่ค่อนไปทางทารุณสัตว์เพราะพวกมันไม่ได้เต็มใจด้วย ซึ่งส่วนใหญ่ถูกนำมาศึกษาชีววิทยาขั้นพื้นฐานหรือหลักการเกิดโรค แม้ที่ผ่านมาสัตว์ทดลองสร้างความก้าวหน้าให้กับโลกการแพทย์จนสาธยายคุณความดีไม่หมด แต่มันก็เหมือนทดลองในส้มแล้วไปเทียบกับผลแอปเปิล
การทดลองในสัตว์ไม่ได้ให้ผลแม่นยำ จนสามารถนำมาเทียบกับมนุษย์ได้ทุกครั้งไป เพราะสิ่งมีชีวิตล้วนมีความแตกต่างในเชิงกายภาพ

ทุกๆ ปีจะมีสัตว์ถูกทดลองกว่า 100 ล้านตัวต่อปีทั่วโลก
ส่วนใหญ่สัตว์ทดลองถูกเพาะพันธุ์ในสภาพแวดล้อมปิด เพื่อศึกษาการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม

ในจำนวนนี้ 95% เป็นเหล่าหนู นก และปลา เนื่องจากมีวงจรชีวิตสั้น เพาะพันธุ์ได้เร็ว ระยะหลังมีการห้ามทดลองกับ ‘ลิง’ ในสหรัฐอเมริกา แต่ก็มีข้อมูลว่า ลิงยังถูกทดลองอยู่อีกกว่า 60,000 ตัวต่อปีทั่วโลก

การทดลองเพื่อหายารักษาโรคมะเร็งที่ได้ผลจากการทดลองในสัตว์อย่างดีเลิศโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหนู กลับล้มเหลวเมื่อนำไปใช้กับมนุษย์ในอัตราส่วน 9 ต่อ 10 เลยทีเดียว และยาที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท 100 ตัว ได้ผลจริงๆ แค่ 2 ตัวเท่านั้น

แม้สัตว์ทดลองจะเป็นเครื่องมือที่ทำให้เราได้ยาทรงประสิทธิภาพมากมายที่กินในทุกวันนี้ แต่ส่วนหนึ่งที่ต้องยอมรับก็คือ ผลที่ได้
ค่อนข้างถูกเบี่ยงเบนหลายประการ

ดังนั้นสรรพคุณของวิตามินต่างๆซึ่งใช้สัตว์ทดลองเช่นเดียวกับยารักษาโรค ถึงแม้จะพบว่าวิตามินมีประโยชน์มากมายในสัตว์ทดลอง แต่พอมนุษย์กินเข้าไป ผลที่ได้รับกลับแตกต่างจากสัตว์ทดลองอย่างสิ้นเชิง

อนึ่งเหตุผลที่ส่วนใหญ่การศึกษาวิจัยไม่ทดลองในมนุษย์ เนื่องจากควบคุมองค์ประกอบหลายๆอย่างไม่ได้ ต้องใช้คนจำนวนมาก ที่สำคัญคือ ค่าใช้จ่ายมหาศาลเมื่อเทียบกับสัตว์ทดลอง

ที่มา
https://thematter.co › Byteผลการค้นเว็บไม่ทดลองในสัตว์ได้ไหม? ทิศทางใหม่ของวิจัยที่อาจไม่มีสัตว์ต้องเจ็บตัว - The MATTER

3.ข้อนี้ก็เป็นความเข้าใจผิดค่ะ
การไหลเวียนเลือดที่ดี คนละความหมายกับเลือดออกกระปริดกระปรอย

การฉีดยาคุมกำเนิดอาจจะมีเลือดออกทางช่องคลอดเล็กๆ น้อยๆ เป็นครั้งเป็นคราว พอครบ 1 ปี จะไม่มีประจำเดือนอีกเลย

ระบบไหลเวียนเลือดเป็นการนำสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนั้นยังมีส่วนช่วยในการรักษาสมดุลของน้ำ ขับของเสียออกจากร่างกาย และควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในระดับปกติอีกด้วย โดยการกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดที่ดีคือการออกกำลังกาย นอกจากนั้นการเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนด้วยเช่นกัน เนื่องจากอาหารบางชนิด สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดได้

ปกติพอหมดรอบเดือนแล้ว จะเว้นช่วงรอบเดือนไปอีก 21-45 วัน ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่มีเลือดออกระหว่างรอบเดือน หรือในกรณีที่หมดประจำเดือนไปแล้ว ให้ระมัดระวังเพราะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง, ปากมดลูกอักเสบ ฯลฯ

เลือดไหลเวียนดีคือการสูบฉีดระบบไหลเวียนเลือด(เสมือนน้ำที่ไหลตามท่อระบายน้ำ ไม่มีสิ่งอุดตัน)นำพาออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ส่วนต่างๆของร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะอื่นๆ ทำงานได้ไม่มีปัญหา หากระบบดังกล่าวทำงานได้ไม่ดี ทำให้เราไม่มีเรี่ยวแรง เป็นเหน็บอย่างรุนแรง รู้สึกชาตามร่างกาย อวัยวะที่สำคัญทำงานล้มเหลว

เลือดออกกะปริดกะปรอย จะพบได้ในสตรีที่เป็นได้ทั้งความแปรปรวนทางฮอร์โมนหรือเป็นสภาวะที่มีสาเหตุจากโรคต่างๆฯลฯ

วิตามินหรือสมุนไพรที่มีสรรพคุณทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก จะมีผลตามข้างต้น แต่จะไม่ทำให้เลือดออกกะปริดกะปรอยแน่นอน

แป้งกินวิตามินที่เพิ่มการไหลเวียนเลือดมาน่าจะเกือบ 50 ตัว ไม่เคยมีเลือดออกกะปริดกะปรอยสักครั้ง คือ ถ้ามีเลือดออกกะปริดกะปรอยนี่จะรู้สึกไม่ค่อยดีว่าเกี่ยวกับมดลูกหรือรังไข่อะไรประมาณนี้

การไหลเวียนเลือดดี ยังไงจะอยู่ในหลอดเลือดเท่านั้น ไม่ได้เล็ดลอดมาทางช่องคลอดแน่นอน สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณษราคือ มีความแปรปรวนของฮอร์โมนสูง จึงมีความ Sensitive ต่อพืชสมุนไพร
ดังนั้นจึงไม่ควรกินวิตามินหรือสมุนไพรใดๆค่ะ

4.
งานวิจัยที่ว่าคือ การทดลองในไก่

ดร. Romana Nowak และทีมงานจาก University of Illinois USA มุ่งเน้นการวิจัยในการหาสาเหตุทางสรีรวิทยาของการก่อตัวของเนื้องอกมดลูกและตรวจสอบการรักษาที่มีศักยภาพสำหรับโรคนี้

ดร.โนวักและทีมงานยืนยันว่า ไก่เลี้ยงในบ้านนั้นเป็นสัตว์ที่เหมาะสมที่สุดที่ใช้ในการศึกษา การก่อตัวของเนื้องอกมดลูกเนื่องจากแม่ไก่ต้องทนทุกข์ทรมานจากเนื้องอกในท่อนำไข่ (รังไข่เป็นท่อยาวที่ไข่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่) คล้ายกับเนื้องอกมดลูกที่พบในผู้หญิง

ดร. โนวักและทีมงานทำการวิเคราะห์ทางเนื้อเยื่อวิทยาในไก่วัยเจริญพันธุ์จำนวน 263 ตัว พบว่าในช่วงสี่ปีที่มีการสืบพันธุ์ของแม่ไก่ทำให้อุบัติการณ์ของเนื้องอกในท่อนำไข่เพิ่มขึ้นจาก 2.5% ในปีที่หนึ่งเป็น 77.3% ในปีที่สี่

การวิจัยของดร. Nowak แสดงให้เห็นว่าแม่ไก่ไข่ในปีที่สามที่ได้รับอาหาร 10% flaxseed มีเนื้องอกมดลูกที่เล็กกว่าค่าเฉลี่ย 40% เมื่อเทียบกับไก่ที่ควบคุม

ผลลัพธ์เหล่านี้สนับสนุนสมมุติฐานของดร.โนวักว่า การก่อตัวของเนื้องอกในมดลูกเป็นผลมาจากการอักเสบหรือความเสียหายที่เกิดจากการมีประจำเดือนทุกๆเดือนหรือการสัมผัสเชื้อโรค (อุบัติการณ์ของเนื้องอกมดลูกในแม่ไก่ปลอดเชื้อโรค 10% ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับไก่ที่สัมผัสเชื้อโรค)

เมล็ดแฟลกซ์ มีสารลิกแนน (Lignans) ซึ่งเป็นสารไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ที่ออกฤทธิ์เช่นเดียวกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ถึงแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานยืนยันว่าอาจจะเป็นอันตราย แต่หากในร่างกายมีฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนมากเกินไป อาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์บางอย่างได้

@BB ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.อาการที่เกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงของ ALA อาจไม่เป็นอันตรายแต่สร้างความไม่สบายแก่ร่างกาย ควรลดเหลือ 300mgค่ะ

2.หากเป็นความคิดเห็นของแป้ง ไม่เคยคิดจะลองวิตามินที่ผลิตจากออสเตรเลียเพราะอ่านจากฉลากที่แปะบนขวด แทบทุกยี่ห้อที่ผลิตในออสเตรเลีย สร้างความสับสนและเข้าใจผิดกับผู้บริโภค เช่น แจ้งจำนวนปริมาณองุ่นแห้งก่อนนำมาสกัดเพื่อให้ดูว่า มีจำนวนสารสกัดเมล็ดองุ่นจำนวนมหาศาล

3.สามารถเริ่มกินได้ค่ะ

@Mb ;
NAC เพิ่มเป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Grape seed เพิ่มเป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Ester-c เพิ่มเป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินที่เหลือ จำนวนเท่าเดิม

ALA,NAC อาจมีส่วนทำให้เกิดผดที่ใบหน้าค่ะ

@Koy ; ค่า CEA ที่ใกล้ชนเพดาน หากขับถ่ายปกติไม่มีมูกเลือดปน อาจสูงจากการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร ตับ ปอดได้ค่ะ

ฝ้าที่เกิดขึ้นเป็นชนิด centrofacial pattern เป็นรอยฝ้าบริเวณแก้ม หน้าผาก หนวด จมูก และคาง พบประมาณร้อยละ 63

สามารถกิน Omega-3,Calcium,lycopene เพิ่มได้ค่ะ

@ปู ; หนูมีผิวมัน ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดไกลโคลิค(Glycolic)มาใช้ดูเพราะ BHA สามารถแทรกซึมผ่านชั้นไขมันได้ดี จึงมีผลทำให้ลดการทำงานของต่อมไขมัน สิวจะเกิดน้อยลง

Zinc มีผลดีต่อคนที่มีผิวมัน เป็นสิวง่าย การกินต่อเนื่องโดยที่วิตามินมีเฉพาะ Zinc เดี่ยวๆจะทำให้ร่างกายลดการดูดซึมทองแดงได้

Zinc gluconate จะดูดซึมได้แค่ 13%

แนะนำ Zinc 50 mg ยี่ห้อ Source Naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 8 กันยายน 2562 19:43:03 น.
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะพี่แป้ง
แล้วถ้าเกิดว่าอาการที่เกิดผดบนใบหน้าที่เกิดกับหนูเกิดจาก Ala หรือ Nac จริง นี่เรียกว่าแพ้รึป่าวคะหรือแค่เป็นเอฟเฟคของตัวยา
แล้วสมมติว่าหนูแพ้ หนูจะหาวิตามินตัวไหนมาทดแทนได้บ้างคะ
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ
โดย: Mb IP: 110.171.14.220 9 กันยายน 2562 5:56:25 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

ได้อ่านคำตอบข้างบนที่คุณแป้งแนะนำเรื่อง astaxanthin แล้วมีที่แจ้งว่า เราสามารถทานแอสตาแซนทินได้อย่างปลอดภัย โดยปริมาณที่แนะนำต่อวันควรบริโภคประมาณ 4-12 มิลลิกรัมต่อวัน ............. อย่างไรก็ตาม ขนาดรับประทานโดยทั่วไปที่ 4 มิลลิกรัมสามารถทานได้ต่อเนื่องนาน 1 ปี

ตรงนี้หมายถึงว่า ไม่ควรทานติดต่อกันเกิน 1 ปีหรือป่าวคะ เพราะเท่าที่ศึกษาของคุณแป้งมา คือสามารถทานได้ไม่หยุดเลยตลอดชีวิต หรือข้อความตรงนี้มีความหมายอย่างอื่น เลยอ่านแล้วจึงสงสัยค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ ที่คอยแนะนำให้มาดดยตลอดค่ะคุณแป้ง

โดย: sunan IP: 1.179.204.130 9 กันยายน 2562 13:41:30 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
-อายุ 19 ปีค่ะ นน.43 สส.160
-สภาพผิวหน้าเป็นผิวผสมไปทางมัน มีจุดด่างดำที่มาจากการบีบแกะสิวผิวหน้าหมองคล้ำเสียจากแสงแดดดูโทรมเหี่ยวก่อนวัยลูบหน้าแล้วไม่เรียบเนียนเลยค่ะ มีสิวหัวช้างบวมแดงๆขึ้นตรงคางสองสามเม็ดได้ค่ะแล้วก็มีสิวผดบริเวณหน้าผากนิดหน่อย
-สำหรับผิวตัวหนูมีสีผิวสองสีมาจากกรรมพันธุ์ค่ะ แต่ตอนนี้คล้ำขึ้นอีกเพราะละเลยไม่ได้ดูแลตัวเองไม่ทาครีมกันแดดเลยค่ะอยากให้ทั้งผิวตัวและผิวหน้าขาวขึ้นบ้างดูมีออร่าสดใสผุดผ่องน่ามองหรือถึงจะขาวขึ้นไม่ได้ แต่ก็ขอมีสีผิวที่คล้ำแต่เรียบเนียนก็ได้ค่ะ
เมื่อก่อนจะช่วยงานพ่อตากแดดบ่อยค่ะ แต่ตอนนี้ทำงานเป็นกะแทนมีทั้งกะเช้าและกลางคืนค่ะจะเวียนเปลี่ยนกะทุกอาทิตย์ทำงานในห้องแอร์แต่เจอแสงสีฟ้าตลอดแต่งานไม่หนักนะคะ
ตอนนี้หนูไม่ได้ใช้skincareตัวไหนเลยค่ะ

โดย: May IP: 223.24.166.98 9 กันยายน 2562 18:00:54 น.
สวัสดีคะ คุณแป้ง
-อายุ 50 ปี น้ำหนัก 54 สูง 160 คะ
-จะรบกวนถามเรื่อง วุ้นในตาเสื่อม ที่ในตามองไปทางไหนเหมือนมียักใย่ เส้นเล็กๆ ติดอยู่คะ ต้องทานวิตามินตัวไหนคะที่ทำให้หายอะคะ รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ

ขอบคุณมากคะ

โดย: pu2019 IP: 14.207.103.28 11 กันยายน 2562 14:42:17 น.
ัสดีค่ะพี่แป้ง อายุ39 สูง155 นน.48 ไม่มีโรคประจำตัว มีปัญหาผิวหย่อนคล้อย มีริ้วรอยตามวัย ผิวมันมากมันทั้งหน้า แต่ไม่ค่อยมีสิว อยากพี่แป้งแนะนำวิตามินให้ทานหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: bb IP: 184.22.217.242 12 กันยายน 2562 13:52:21 น.
สวัสดี ค่ะ คุณแป้ง ติดตาม คุณ แป้ง มา นาน เคยทานวิตามินที่คุณแป้งแนะนำแล้วหยุดไปเพราะเป็นนิ่วในถุงน้ำดี ต้อง ผ่าตัด แต่ ตอนนี้ จะ กลับมา กิน ใหม่ ขอ คำแนะนำ วิตามิน หน่อย นะคะ
1.ของตัวเอง อายุ 37ปี สูง 160 หนัก 97 กก. ผิวหน้า มีปัญหาแห้ง กระ สิวอุดตัน หน้าไม่เรียบ อยากให้ขาว และลดสิว ลดกระคะ และผิวตัว แห้งมาก คัน ยิ่ง บริเวณ รอยแตกลาย จะ คัน มาก สีผิวไม่เท่ากัน ผมร่วงมาก หลัง คลอด ลูกสาวคนเล็ก2ขวบ ตอนนี้ ให้นมลูกอยู่คะ ถ้ากินวิตามินแล้ว ต้อง เลิก ให้นม ลูก ไหม คะ กำลังจะให้เลิกค่ะ
2.ลูกสาวคนโต อายุ 13ปี ส่วนสูง 140 น้ำหนัก50 กก. ยังไม่มีประจำเดือนค่ะ ขอคำแนะนำวิตามินเพิ่มความสูง และ หน้าเป็น สิวอุดตัน ตรงจมูกเป็นสิวหัวดำ เป็นภูมิแพ้ ด้วย ค่ะ ขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิตามินด้วยคะ
ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: ข้าวเหนียว IP: 223.24.157.184 12 กันยายน 2562 22:05:49 น.
สวัสดีคะ คุณแป้ง ดิชั้นอายุ 42 สูง 165 ซม หนัก 52 กก.
-เป็นคนผิวมันแต่ขาดน้ำ สภาพผิวหน้าตอนนี้ มีจุดด่างดำที่มาจาก การบีบแกะสิวผิวหน้าหมองคล้ำเสีย ดูแก่ก่อนวัย โทรม และเหี่ยวมาก ตอนนี้มีสิวผด สิวอุดตัน บริเวณแก้ม ลงมาจนถึงคาง ปกติไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน และมีสิวอักเสบซ้ำซากบริเวณคางและใต้มุมปาก 2 ข้างขึ้นบ่อยมาก รวมถึงสิวผดและสิวอุดตันขึ้นบริเวณกรอบหน้า
ดวงตาดูเหนื่อย และง่วงตลอดวัน วิตามินที่กินปัจจุบัน
1.dry E 400 mg 1 เม็ด
2. ALA 600 mg 2 เม็ด เช้า - เย็น
3. Hyaluronic 2 เม็ด เช้า - เย็น
4. คอลลาเจน 2 เม็ด ก่อนนอน
5.co-q10 1 เม็ดเช้า
6.วิตามิน ซี 1000 mg 1 เม็ด
รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินเพิ่ม หรือ ยกเลิก วิตามินตัวไหนดีคะ
โดย: อิชั้นเอง IP: 101.109.89.167 13 กันยายน 2562 14:52:43 น.
พี่แป้งค่ะ หนูอายุ 33 ปี สูง162 หนัก 58
ปัจจุบัน กินอาหารเสริม ดังนี้ค่ะ
Jarrow Formulas Lutein 20 mg
Natural Factors Q10,100 mg
Solgar Ester Vitamin C 1,000 mg
Healthy Origins, Alpha Lipoic 600 mg
Healthy Origins, Lyc-O-Mato
Healthy Origins Grape Seed Extract 300 mg
หนูกินมา ระยะวลานาน 8 ปี แล้วค่ะ ถ้ากรณี ที่ อาหารเสริมยี่ห้อดังกล่าว หมด หนูหาซื้อไม่ได้ เพราะร้านที่สั่ง ไม่นำเข้าบางตัว แล้ว ดังนั้น พอมี ยี่ห้ออื่น ที่พอจะ สูสี กันได้ไหมคะ
ต่อมา หนูอยากทราบว่า พี่แป้ง กินอาหารเสริม ตัวไหนบ้างค่ะ หนูจะได้ ลิสต์ เก็บไว้นำไปซื้อตามค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 58.8.184.164 13 กันยายน 2562 22:50:55 น.
เพศหญิง อายุ 83 ปีค่ะ สูง 157 น้ำหนัก 50 เป็นไทรอยดเป็นพิษและกินยาอยู่ รบกวนขอแนะนำอาหารเสริมลดผมร่วงนะค่ะ

Healthy origin ไม่นำมาขายแล้วที่ iherb มีอาหารเสริมตัวไหนที่คุณภาพเทียบเท่าไหมคะ ala กับ lyc o mato ขอบคุณมากๆ ค่ะ
โดย: ศิวพร IP: 134.196.131.151 14 กันยายน 2562 8:01:19 น.
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะพี่แป้ง
แล้วถ้าเกิดว่าอาการที่เกิดผดบนใบหน้าที่เกิดกับหนูเกิดจาก Ala หรือ Nac จริง นี่เรียกว่าแพ้รึป่าวคะหรือแค่เป็นเอฟเฟคของตัวยา
แล้วสมมติว่าหนูแพ้ หนูจะหาวิตามินตัวไหนมาทดแทนได้บ้างคะ
แล้ววิตามินที่หนูทานมีตัวไหนช่วยดันพวกสิวบ้างป่าวคะ เพราะตอนที่ผดขึ้นหนูรู้สึกเหมือนสิวอุดตันมันดันขึ้นอ่ะค่ะ บางจุดก็กลายเป็นสิวอักเสบหมดเลย ไม่รู้ว่าวิตามินตัวไหนที่ทานเข้าไปส่งผลให้เป็นแบบนี้ในเรื่องของสิวอ่ะค่ะ ตอนนี้ยังคงทานตามนี้อยู่ค่ะ
-nac sustain 600mg / jarrow formulas
-ala 600mg / healthy origins
-lyc o mato ฝาเขียว / healthy origins
-grape seed 300mg / healthy origins
-ester c 1000mg / solgar
-hyaluronic acid / jarrow formulars
(อายุ 24 ส่วนสูง162 น้ำหนัก 48)
โดย: Mb IP: 110.171.14.149 14 กันยายน 2562 17:18:01 น.
ขอสอบถามเพิ่มเติมนะคะ อาการของคนแพ้วิตามินซีที่อ่านมาบางคนจะมีสิวอุดตันหรือสิวอักเสบขึ้น อันนี้จริงไหมคะ อาการแพ้วิตามินซีเป็นแบบนี้ไหมคะ
โดย: Mb IP: 110.171.14.149 15 กันยายน 2562 14:31:23 น.
@Mb ; การแพ้เป็นปฏิกิริยาที่เกิดจากภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อต้านยาที่ได้รับเข้าไป ไม่สามารถคาดการณ์ได้ล่วงหน้า ลักษณะอาการแพ้อาทิเช่น มีผื่นคัน เปลือกตาบวม ริมฝีปากบวม ผิวหนังไหม้ ฯลฯ

ไม่มีวิตามินใดมาทดแทนวิตามินทั้งสองตัวได้ค่ะ

@Mark ; ตุ่มไขมันที่เกิดขึ้นเรียกว่า เนื้องอกต่อมเหงื่อ สามารถรักษาโดยการจี้เลเซอร์ แต่ไม่นานเนื้องอกต่อมเหงื่อจะเกิดขึ้นที่เดิมค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lutein 20 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

สายตาพร่าแนะนำ หยอดน้ำตาเทียมวันละ 3 ครั้งร่วมกับการกินวิตามิน(ข้อ 5) จะได้ผลดียิ่งขึ้นค่ะ

@sunan ; คำถามที่ถามมา ตรงนี้ไม่ทราบแน่ชัดเหมือนกันค่ะ ลองส่งเมลไปถามตามลิงค์ของเวปไซต์ที่แป้งแปะไว้ได้โดยตรงเลยนะคะ

ตามปกติข้อห้ามของคนที่จะกิน Astaxanthin ได้ จะต้องไป search ในเว็ปต่างประเทศ หาอ่านภาษาไทยไม่ค่อยมี เผอิญ //www.pobpad.com
พบแพทย์ | ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้
พบแพทย์ (PobPad) เป็นเบอร์ 1 เว็บไซต์ข้อมูลด้านสุขภาพและการมีคุณภาพชีวิตที่ดีของประเทศไทย ให้ข้อมูลและคำแนะนำในด้านโรคภัยไข้เจ็บ การรักษา และ ...
www.pobpad.com
ส่วนใหญ่จะเป็นแพทย์หลากสาขามาตอบ
ซึ่งมีข้อมูลเรื่องนี้อยู่พอดี แป้งไม่ต้องแปลเป็นภาษาไทย แล้วพิมพ์อีกรอบ(เมื่อยพิมพ์)จึงนำทั้งข้อความมาแปะให้อ่านค่ะ

จุดประสงค์คือ ให้อ่านแค่ข้อห้ามในการกิน Astaxanthin เท่านั้นค่ะ

อย่างคำตอบสัปดาห์ที่แล้ว เรื่องผลการลดขนาดเนื้องอกของ Flaxeed ในแม่ไก่ แป้งก็ต้องแปลจากภาษาอังกฤษเป็นภาษาไทย จากนั้นนำมาพิมพ์ให้อ่านอีกที

แต่รีบร้อนไปหน่อย ลืมใส่ที่มาของเว็ปต่างประเทศค่ะ
Fixing uterine fibroids with flaxseed - Research Features

@May ; พี่แป้งว่าควรจะใช้ครีมบำรุงควบคู่กับการกินวิตามิน จะเห็นผลดีกว่ากินวิตามินเพียงอย่างเดียวค่ะ

ผิวคล้ำเสียที่เกิดจากแสงแดด กว่าจะกลับคืนดังเดิมใช้เวลาร่วมปีค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

จุดด่างดำที่เกิดจากสิว หากปล่อยทิ้งไว้นานโดยที่ไม่แต้มครีมทาลดรอยดำ เช่น Retin-a,azelaic acid ฯลฯ รอยดำจะหายเองตามธรรมชาติช้ามากเลยค่ะ

@pu2019 ; อาการวุ้นในตาเสื่อมเมื่อเกิดขึ้นแล้ว ไม่มีทางรักษาให้หายขาด เมื่อกินวิตามินที่แนะนำแล้วจะต้องกินตลอดไป หากหยุดกิน เวลากรอกตาไปมาจะเห็นคล้ายเส้นหยากใย่เหมือนตอนก่อนกินวิตามินค่ะ

แป้งเคยแนะนำวิตามินรุ่นพี่คนหนึ่งอายุ 48 ปี เป็นวุ้นในตาเสื่อม พอกินวิตามินได้สักพัก เวลากรอกตาแล้วไม่มีเส้นหยากใย่ เลยหยุดกินวิตามิน แค่เพียง 2 สัปดาห์ อาการวุ้นในตาเสื่อมก็กลับมา

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ultra vision ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า
ครบ 2 เดือน ลดเหลือวันละ 2 เม็ด
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@bb ; โห! ไม่ค่อยจะเคยพบเห็นว่า ผิวหน้ามันแต่ไม่ค่อยมีสิว โชคดีจังเลยค่ะ

ผิวหย่อนคล้อย พึ่งนวัตกรรมเช่น HIFU(ผลลัพธ์ไม่ค่อยดี),Thermage,Ulthera แต่อยู่ได้นานแค่ปีกว่า ผิวหน้าจะคล้อยคงเดิม

การนวดหน้าด้วยครีมนวดหน้าทุกคืนก่อนนอนครั้งละ~ 5 นาที เป็นการช่วยกระตุ้นน้ำเหลืองบริเวณใบหน้าให้ไหลเวียนดี
แป้งเคยใช้วิธีนี้ตอนอายุ 39 ปี ช่วงที่ใบหน้าหย่อนคล้อย 2 ข้างไม่เท่ากัน(สังเกตจากคิ้วข้างหนึ่งจะไม่เท่ากับอีกข้าง)ได้ผลดีพอสมควร หน้าตึงกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่พอมากินวิตามินตัวหนึ่ง ปัจจุบันไม่ต้องนวดหน้าอีกเลยค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ข้าวเหนียว ; อืม! หากจะกินวิตามินควรงดให้นมบุตรก่อนค่ะ
ผิวกายใช้ครีมอาบน้ำและทาโลชั่นยี่ห้ออะไร สามารถกินวิตามินได้สูงสุดกี่ตัวค่ะเพราะปัญหาผิวพรรณค่อนข้างเยอะ

หากไม่อยากกินวิตามินเยอะ แป้งจะได้จัดให้แค่ 4-5 ตัวค่ะ

แนะนำวิตามินเฉพาะของลูกสาวก่อนนะคะ
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ส่วนวิตามินเพิ่มความสูงไม่มีจริงในโลกนี้ค่ะ

@ดิชั้นเอง ; ถามนิดนึงค่ะว่า
1.ทำไมถึงได้กิน ALA 600 mg ถึง 2 เม็ดต่อวัน
2.กินวิตามินชุดนี้มานานเท่าไหร่
3.ปัญหาสิวที่เกิดขึ้นมีก่อนที่จะกินวิตามินชุดนี้ หรือเกิดขึ้นหลังจากกินวิตามิน

แนะนำ งดวิตามินข้อ 4
เพิ่มวิตามินดังนี้
1.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

เรียนแจ้งเพื่อโปรดทราบ
เนื่องด้วยวันที่ 21-22 กันยายน 2562
แป้งมีความจำเป็นต้องไปทำธุระที่ต่างจังหวัด จึงไม่สะดวกที่จะตอบคำถามในบล็อกได้

หากมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพและผิวพรรณใดๆ
กรุณาส่งคำถามทิ้งไว้ ปิดรับคำถามทุกวันเสาร์เวลา 12.00
สัปดาห์ถัดไปแป้งจะมาตอบให้เช่นเคยค่ะ

ขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ

แป้งปังปอนด์

โดย: แป้งปังปอนด์ 15 กันยายน 2562 22:39:47 น.
เรียนแจ้งเพื่อโปรดทราบ

เนื่องด้วยวันที่ 21-22 กันยายน 2562
แป้งมีความจำเป็นต้องไปทำธุระที่ต่างจังหวัด จึงไม่สะดวกที่จะตอบคำถามในบล็อกได้

หากมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพและผิวพรรณใดๆ
กรุณาส่งคำถามทิ้งไว้ ปิดรับคำถามทุกวันเสาร์เวลา 12.00
สัปดาห์ถัดไปแป้งจะมาตอบให้เช่นเคยค่ะ

ขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ

แป้งปังปอนด์
โดย: แป้งปังปอนด์ 15 กันยายน 2562 22:40:29 น.
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ คุณแป้ง และขอให้เดินทางปลอดภัยนะคะ

โดย: pu2019 IP: 14.207.199.25 16 กันยายน 2562 9:52:15 น.
ส่งไปครั้งแรกไม่ทราบว่าได้รับหรือเปล่า เลยขอฝากอีกครั้งนะคะ
คุณป้าเพศหญิง อายุ 83 ปี สูง 157 หนัก 50 เป็นโรคไทรอยด์เป็นพิษและทานยาอยู่นะค่ะ แต่ผมร่วง จะรบกวนขอคำแนะนำการทานวิตามินนะค่ะ

ถ้ายี่ห้อ healthy origin ALA ,Ly co หาซื้อที่ iherb ไม่ได้ มียี่ห้ออื่นที่คุณภาพเทียบเท่าไหมคะ

ชอบคุณมากๆค่ะ
โดย: ศิวพร IP: 58.97.30.2 17 กันยายน 2562 13:14:03 น.
ขอบคุณคุณแป้งมากค่ะ สำหรับคำตอบและคำแนะนำ
ขอโทษคะ คุณแป้ง พิมพ์สลับกัน จริงๆ แล้วกิน
1.dry E 400 mg 2 เม็ด เช้า - เย็น
2. ALA 600 mg 1 เม็ด เช้า

- วิตามินชุดนี้พึ่งกินได้ประมาณ 2 เดือน
- ปัญหาสิวที่เกิดขึ้นมีก่อนจะกินวิตามินชุดนี้คะ.........ที่กิน Dry E เนื่องจากไปฝังเข็มรักษาอาการปวดคอที่คลีนิคแห่งหนึ่ง (เป็นคลีนิคฝังเข็มและรักษาผิวหนัง) เลยสอบถามคุณหมอเกี่ยวกับปัญหาสิวผด สิวอุดตันที่เกิดขึ้น เนื่องจากสิวขึ้นผิดปกติมาก เป็นสิวผด และอุดตันขึ้นตั้งแต่บริเวณข้างแก้ม มาถึงแนวกรามและคอเล็กน้อย ซึ่งปกติจะมีเฉพาะสิวอักเสบบริเวณรอบปากและคาง (แบบซ้ำซาก) คุณหมอจึงบอกให้กินวิตามิน E แต่ที่คลีนิคไม่ได้มีขายนะคะ มาหาข้อมูลเองเพราะเป็นคนหน้ามันแต่ขาดน้ำ แล้วมาเจอตัว Dry E จึงทดลองกินดู แต่ปัญหาสิวก็ไม่ได้หายไปนะคะ จนทนไม่ไหวตอนนี้จึงไปพบหมอผิวหนัง และหมอให้ยา acnotin 10 มากินคะ
โดย: อิชั้นเอง IP: 1.10.228.248 20 กันยายน 2562 15:45:15 น.
พี่แป้ง ลืมตอบคำถามหนูอ่ะค่ะ T_T
..ขอถามใหม่นะคะ..
หนูอายุ 33 ปี สูง162 หนัก 58
ปัจจุบัน กินอาหารเสริม ดังนี้ค่ะ
Jarrow Formulas Lutein 20 mg
Natural Factors Q10,100 mg
Solgar Ester Vitamin C 1,000 mg
Healthy Origins, Alpha Lipoic 600 mg
Healthy Origins, Lyc-O-Mato
Healthy Origins Grape Seed Extract 300 mg
หนูกินมา ระยะวลานาน 8 ปี แล้วค่ะ ถ้ากรณี ที่ อาหารเสริมยี่ห้อดังกล่าว หมด หนูหาซื้อไม่ได้ เพราะร้านที่สั่ง ไม่นำเข้าบางตัว แล้ว ดังนั้น พอมี ยี่ห้ออื่น ที่พอจะ สูสี กันได้ไหมคะ
ต่อมา หนูอยากทราบว่า พี่แป้ง กินอาหารเสริม ตัวไหนบ้างค่ะ หนูจะได้ ลิสต์ เก็บไว้นำไปซื้อตามค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 58.8.187.122 21 กันยายน 2562 20:46:49 น.
สวัสดีค่ะ หนูพึ่งซื้อวิตามินมาตามนี้ค่ะ

-nac 600mg / jarrow formulas
-ala 600mg / healthy origins
-lyc o mato ฝาแดง / healthy origins
-grape seed 300mg / healthy origins
-ester c 1000mg / solgar
-hyaluronic acid 100 mg/ jarrow formulars

หนูเป็นคนผิวกลางๆไม่คล้ำแต่ไม่ขาว อยากสอบถามว่า
1. ต้องทานยังไงคะ
2. ตอนเริ่มทานครั้งแรกสามารถทานได้เต็ม ๆ โดสของวิตามินแต่ละตัวเลย หรือควรแบ่งครึ่งทานโดสน้อยๆก่อนคะ
3. ตัวที่ต้องทานหลังอาหารเช้าสามารถเปลี่ยนมาทานหลังอาหารกลางวันได้ไหมคะ
โดย: sky IP: 180.183.143.166 26 กันยายน 2562 21:42:00 น.
@Mb ; ผลข้างเคียงของ ALA,NAC คือ ผด ผื่น คัน แล้วแต่จะเกิดในตำแหน่งใดในร่างกาย แต่บางคนอาจจะเรียกว่า แพ้วิตามินค่ะ

ไม่มีวิตามินใดทดแทนได้ค่ะ

กรณีของหนู พี่แป้งไม่ทราบจริงๆว่าวิตามินตัวไหนที่ทำให้เกิดสิว คงต้องหยุดกินวิตามินทั้งหมด 2 สัปดาห์ จากนั้นจึงเริ่มกินวิตามินทีละตัว พอครบ 2 สัปดาห์จึงเริ่มกินวิตามินใหม่ไปเรื่อยๆค่ะ

สิวอุดตันหรืออักเสบที่เกิดจากการกินวิตามินซี
ส่วนใหญ่จะเกิดกับวิตามินซีสังเคราะห์(ascorbic acid)
แต่วิตามินชนิด Ester-c เป็นวิตามินซีธรรมชาติที่สกัดความกรดออกไป เท่าที่ทราบไม่ค่อยมีการแพ้วิตามินซีแบบที่ถามมาค่ะ

วิตามินซีชนิดทาผิวหน้า ไม่ว่าจะเป็นรูปเซรั่มหรือครีม มีหลายคนที่ทาแล้วเกิดสิวหรือผดผื่นเนื่องจากความเข้มข้นของวิตามินซีทำปฏิกิริยากับผิวที่บอบบางค่ะ

@pu2019 ; ขอบคุณมากมายสำหรับคำอวยพรค่ะ

@อิชั้นเอง ; ดวงตาดูเหนื่อยและง่วงตลอดเวลา หากมีอาการก่อนกินวิตามินชุดนี้น่าจะมีสาเหตุจาก
Chronic fatigue syndrome (CFS)หรืออาการเหนื่อยอ่อนเพลียเรื้อรัง,ระดับความเครียดสูงก็มีผลเช่นกัน

วิตามิน Ashwagandha จะช่วยเรื่องนี้ได้ค่ะ

ปัญหาสิวที่เกิดขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน น่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศในร่างกาย ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุล

แป้งอ่านจนถึงประโยคที่ว่า...ซึ่งปกติจะมีสิวเฉพาะบริเวณรอบปากและคาง(แบบซ้ำซาก) คิดในใจว่าน่าจะกินยา acnotin
พออ่านจนจบประโยค หมอผิวหนังจ่ายยา acnotin จริงๆด้วยค่ะ

คาดว่าคุณหมอคงแพลนให้กินยาแอคโนติน 10 mg 2-3 เดือน
แค่นั้นก็เพียงพอที่จะทำให้สิวยุบ หน้าเรียบเนียนขึ้น
โปรดระมัดระวังเรื่องตาแห้ง(หยอดน้ำตาเทียม)ผิวหน้าและทั่วตัวแห้ง(ทาครีมบำรุงเพิ่มความชุ่มชื้น)

งดวิตามิน beta-carotene 25000iu เพราะจะส่งเสริมฤทธิ์ของยา acnotin มากเกินไปค่ะ

@จิรัชฌา ; อ้าว! พี่แป้งข้ามคำถามหนูไปจริงๆ ขออภัยอย่างสูงค่ะ

เรียงตามลำดับดังนี้
1.Solgar
2.Jarrow Formulas
3.American Health
4.Solgar
5.Solgar
6.Solgar

วิตามินที่พี่แป้งกินในปัจจุบัน มีการสลับเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพื่อให้เหมาะสมกับอายุ สุขภาพและสภาพผิว เลยยังจัดไม่ลงตัวค่ะ

@sky ; ขออภัยอย่างสูงที่ไม่อาจตอบคำถามได้เพราะไม่แจ้งอายุ
น้ำหนัก ส่วนสูง ปัญหาสุขภาพและผิวพรรณมาด้วยค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 29 กันยายน 2562 20:15:48 น.
หวัดดีค่ะ ติดตามมานานนนมากค่ะ กินวิตามินที่แนะนำมาตลอด ยังไม่เคยพักเลยค่ะ ตับ ไต ยังปกติดีค่ะ

รบกวนถามถึง R-lipolic acid ค่ะ ปกติกิน ALA แต่เหมือนจะเลิกผลิต แล้วมีตัวนี้มาแทน กินแทนกันได้ไม๊คะ ปริมาณเท่าไหร่ดีคะ

ขอบคุณมากค่า
โดย: อ้อย IP: 58.8.153.35 2 ตุลาคม 2562 0:17:41 น.
พี่แป้งค่ะ สอบถามค่ะ
1.Grapeseed Vs Astaxanthin ตัวมีประสิทธิภาพมาก กว่ากัน ค่ะ
2.Beta carotene Vitamin A Vs Lycopene ตัวไหน ช่วยทำให้ผิวทนแดดได้ดีมากขึ้นค่ะ
🥰ขอบคุณค่ะ🥰
โดย: จิรัชฌา IP: 171.97.34.168 2 ตุลาคม 2562 10:32:21 น.
รบกวนสอบถามคะ อายุ 30 ปี อยากจะบำรุงผิวให้ดูสุขภาพดี ขาวใส เพื่อเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว ควรกินวิตามินตามรายการนี้มั้ยคะ หรือควรปรับเปลี่ยนยังไงได้บ้างคะ และควรกินต่อเนื่องนานแค่ไหนถึงจะเห็นผลคะ
1. Ester-C 1000 mg/Solgar 1 เม็ด
2. Grape seed 300 mg/Healthy Origins 1 เม็ด
3. Lyc-o-Mato 15 mg/Healthy Origins 1 เม็ด
4. ALA 600 mg/Healthy origins 1 เม็ด
โดย: Cheek IP: 171.96.192.205 2 ตุลาคม 2562 17:42:34 น.
ขออภัยคะ ขอเพิ่มเติมข้อมูลคะ
รบกวนสอบถามคะ อายุ 30 ปี หนัก 47kg สูง 156cm อยากจะบำรุงผิวให้ดูสุขภาพดี ขาวใส เพื่อเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว ควรกินวิตามินตามรายการนี้มั้ยคะ หรือควรปรับเปลี่ยนยังไงได้บ้างคะ และควรกินต่อเนื่องนานแค่ไหนถึงจะเห็นผลคะ
1. Ester-C 1000 mg/Solgar 1 เม็ด
2. Grape seed 300 mg/Healthy Origins 1 เม็ด
3. Lyc-o-Mato 15 mg/Healthy Origins 1 เม็ด
4. ALA 600 mg/Healthy origins 1 เม็ด

โดย: Cheek IP: 124.122.194.3 2 ตุลาคม 2562 17:51:50 น.
พี่แป้งคะรบกวนสอบถาม lypo spheric gsh glutathione gel ดูดซึมได้ดีจริงไหมคะ ถ้าเทียบกับกิน ์NAC ตัวไหนช่วยเรื่องความขาวแบบเห็นผลได้ดีกว่ากันคะ
โดย: อ้อม1112 IP: 223.205.187.104 3 ตุลาคม 2562 15:33:18 น.
สวัสดีค่ะ ชื่อมีน อายุ 21 นน 48 สูง 163 สีผิวไม่ขาวออกเหลืองๆ
มีลักษณะผิวตัวแห้งมาก และผิวหน้าผิวผสมค่อนไปทางแห้ง เวลาหลังอาบน้ำต้องทาoil+ครีมเสมอ ถ้าไม่ทาผิวจะตึงๆแห้งๆ ถ้าอากาศหนาวมากๆจะคัน และมีผิวเป็นขุยๆค่ะ และเวลาโดนแดดจะชอบแสบผิวค่ะ ผิวไม่เรียบเนียบ เวลาเอาเล็บขูดที่ผิวจะมีเส้นสีขาวค่ะ และผิวแห้งไม่นุ่มเท่าผิวแฟนผชเลยค่ะ แฟนไม่ทาครีมยังผิวนุ่มและเนียนกว่าเลยค่ะ
อยากให้ช่วยเรื่อง ผิวนุ่มชุ่มชื่น เรียบเนียน และผิวออร่ากระจ่างใสค่ะ
ไม่ค่อยชอบทานอาหารเสริมเยอะอ่ะค่ะ แนะนำหลักได้มั้ยคะ
ขอบคุณค่ะพี่แป้ง
โดย: มีน IP: 182.232.199.41 5 ตุลาคม 2562 20:30:00 น.
@อ้อย ; แนะนำ R-lipoic acid 100 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@จิรัชฌา ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.คำถามกว้างเกินไปที่จะตอบได้เพราะต้องเปรียบเทียบประโยชน์แต่ละด้านที่เราจะได้รับจากการกินวิตามินทั้ง 2 ชนิด เช่น หากเน้นเรื่องผิวพรรณผ่องใส มีเลือดฝาด(สำหรับคนที่มีผิวขาว)grape seed จะเห็นผลชัดเจนกว่า

แต่หากเน้นเรื่องความทนในการออกกำลังกายหรือเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Astaxanthin จะเห็นผลชัดเจน ซึ่ง grape seed ไม่มีคุณสมบัติข้อนี้ค่ะ

ส่วนเรื่องผิวพรรณนั่นโน่นนี่ พี่แป้งกิน Astaxanthin วันละ 12 mg ไม่พบความเปลี่ยนแปลงใดๆ มีรอยดำเล็กๆจากสิวใต้คาง 1 เม็ด กินครบ 1 ปี รอยดำคงเดิมไม่จางเลยสักนิด

พอใช้0.05% Retin-a ทา 1 เดือน รอยดำจางหายไป เอิ่ม!

พี่แป้งอยากให้หนูลองกิน Astaxanthin ดูเหมือนกันว่า
ผิวจะดีผุดผาดเหมือนคำเคลมของ Astaxanthin หรือเปล่าค่ะ

2.อันนี้ตอบยากจริงๆค่ะ เพราะพี่แป้งเคยกินทั้ง Beta-carotene และ lycopene แล้วมีเรื่องบังเอิญต้องตากแดด ไม่รอดค่ะ
สีผิวคล้ำอีก 1 เฉดชัดเจน

จะบอกว่า นอกจากแสงแดดแล้ว ลมที่พัดพานำความร้อนมาปะทะร่างกายเราก็ทำให้ผิวเราดำคล้ำขึ้นได้ด้วยนะคะ

@cheek ; การวิตามินต่อเนื่องนานแค่ไหนถึงจะเห็น ตรงนี้บอกยากเพราะขึ้นอยู่กับระดับความเครียดและอนุมูลอิสระในร่างกายที่มีอยู่ก่อนแล้ว

ส่วนใหญ่จะใช้เวลา 4-6 เดือน แต่บางคนก็ไม่เห็นผลการเปลี่ยน
แปลงใดๆของผิวพรรณ นอกจากสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นค่ะ

แนะนำเพิ่ม Lyc-o-mato 15 mg เป็น 2 เม็ด ต่อวันค่ะ

@อ้อม ; lypo spheric gsh glutathione Gel มีเทคโนโลยี liposomal ที่สามารถดูดซึมได้ดีในลำไส้เล็กกว่ากลูตาไธโอนแบบปกติ

เทียบเรื่องความขาวระหว่างวิตามิน 2 ชนิดนี้ บอกยากมากเพราะพี่แป้งไม่เคยลองกิน lypo spheric gsh glutathione Gel ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 6 ตุลาคม 2562 20:42:32 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง

มีข้อสงสัยเรื่อง ALA ของ เหมือนกันค่ะ เพราะว่าปกติทาน ALA ของhealthy origins อยู่ 600 mg /วัน และสั่งซื้อไม่ได้แล้ว โดยคุณพ่อซึ่งเป็นเบาหวานทานอยู่ด้วยค่ะ

อยากทราบรายละเอียด Alpha Lipoic Acid กับ R-Alpha Lipoic Acid มีความต่างหรือเหมือนกันอย่างไรค่ะ แล้วทำไมของ jarrow ที่พี่แป้งแนะนำ มีชนิด R-Alpha Lipoic Acid 100 mg มีวงเล็บ
(from 125 mg Sodium R-alpha Lipoate [Bio-Enhanced Na-RALA) หนูไม่ค่อยเข้าใจเหมือนกันค่ะว่าคืออะไร แต่ลงว่าให้รับประทาน 1 เม็ด

แต่ถ้าเป็น Alpha Lipoic Acid (Thioctic Acid) ของ jarrow เช่นกัน อันนี้แนะนำเอาไว้ว่าทานได้ 1 ถึง 6 เม็ดค่ะ

สำหรับคุณพ่อที่เป็นเบาหวาน ทราบว่าจะต้องทาน 600 mg เพื่อช่วยป้องกันและดูแลเรื่องปลายประสาทในผู้ป่วยเบาหวานได้ ถ้าเช่นนั้น ควรเลือกทานชนิดใดดีค่ะ จะต้องเป็นตัว Alpha Lipoic Acid (Thioctic Acid) และเลือกที่ทาน 6 เม็ดต่อวันหรือป่าวค่ะ
และทำไมเค้าถึงมาผสมคู่กับ biotin จะช่วยให้คุณประโยชน์เด่นขึ้นมาอย่างไรหรอคะพี่แป้ง

ปล. สำหรับ astaxanthin ขอยืนยันตามที่พี่แป้งตอบคำถามในบล็อกด้วยเหมือนกันค่ะ เพราะว่าได้เคยลองทาน 12 mg ทุกวันมาแล้วสองปีได้ค่ะ ไม่มีผลต่อผิวพรรณใดๆ จริงค่ะ น่าจะช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อมากกว่า อย่างที่พี่แป้งบอกค่ะ

ขอบพระคุณพี่แแงล่วงหน้ามากๆเลยค่ะ
โดย: Kookai IP: 182.232.147.226 8 ตุลาคม 2562 22:06:31 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง

ตอนนี้ห่างวิตามินมานานแรมปีละค่ะ จะเริ่มกลับมากินอีกรอบ มีคำถามดังต่อไปนี้ค่ะ

- ตอนนี้มี Vit C 1000 mg กับ Grapeseed 300 mg ยี่ห้อหนึ่ง เกรดไม่ค่อยดีมากค่ะ (ยังไม่ได้กิน) แล้วได้สั่ง Vit C ของ Solgar กับ Grape seedd ของ Jarrow (ใน iherb healthy origin เลิกขายแล้วค่ะ เสียใจมาก เลยกินตัวนี้แทนไปก่อน) แต่เสียดายอันเก่าที่มีอยู่ค่ะ อยากทราบว่าตัวเกรดไม่ดีสองตัวนี้เราเอามาทานในช่วงเย็นได้ไหมคะ พอหมดก็เหลือกินตอนเช้าชุดเดียวเหมือนเดิม
- ศึกษามาว่า Vit C + Vit E จะเป็นอะไรที่ดีมากๆ ค่ะ มี Vit E แนะนำไหมคะ แบรนด์ในไทยก็ได้ค่ะ
- เป็นคนผิวมันมากค่ะ นอกจาก B5 แล้วยังมีตัวอื่นไหมคะที่ช่วยเรื่องความมันบนใบหน้า

ขอบคุณค่ะ
โดย: NongBee IP: 184.22.213.198 11 ตุลาคม 2562 11:47:02 น.
พี่แป้งคะ รบกวนสอบถามอีกนิดนึงค่ะ Lypo-Spheric Vitamin C 1000 mg ที่เค้าเคลมว่า ดูดซึมได้ดีและเห็นผลมากกว่าวิตามินซีแบบปกติ มาก-น้อยแค่ไหนคะ
โดย: อ้อม1112 IP: 49.49.189.127 11 ตุลาคม 2562 16:05:04 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง

อายุ 26 เป็นคนหน้ามันและเป็นสิวง่ายค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินสำหรับผิวขาวใสไกลสิวทีค่ะ และสอบถามด้วยว่า hyaluronic acid สามารถกินได้ไหมคะ จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและหน้าจะมันน้อยลงไหมคะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: บลิ๊ง IP: 184.22.209.23 12 ตุลาคม 2562 9:03:06 น.
อายุ14 มีประจำเดือน สูง158 น้ำหนัก48 (มีเเพลนลด)
อยากทราบอาหารเสริมผิวขาว ที่ดีเเล้วก็ช่วยเรื่องขาวเรียบเนียนจากคุณเเป้ง เพิ่งมาดูเเลตัวเองค่า มีรอยจุดด่างดำใต้ผิวน่าจะมาจากการตากเเดดต่างๆ เลยขอชุดอาหารเสริมผิวขาวให้หน่อย มีประจำเดือนเเล้วค่า
โดย: จีจี้ IP: 58.11.24.149 13 ตุลาคม 2562 21:40:58 น.
ขออนุญาตถามถึงครีมทาผิว ตัว+ใบหน้า เเล้วก็ ครีมกันเเดดตัว+ใบหน้า ค่า หนูมีพื้นฐานไปทางขาวเเต่หนูตากเเดดมาตั้งเเต่เด็กกีฬาสีคล้ำกว่าเดิมตอนนี้ดีขึ้นเเล้วค่าา เเต่ใบหน้าคล้ำอยู่มีรอยตีนกาด้วยค่าริ้วรอยที่คอ นิดหน่อย เเต่ตอนนี้สนใจบล็อกของคุณเเป้งมากอยากทราบว่าครีมทาผิวตัวไหนที่คุณเเป้งใช้เเล้วดีบ้างค่าา
โดย: จีจี้ IP: 58.11.24.149 13 ตุลาคม 2562 21:47:40 น.
นศึกษาวิจัย พบว่า R-ALA และ Sodium R-lipoate สามารถเพิ่มความเข้มข้นในพลาสมาสูงสุดภายในเวลาเพียง 10 - 20 นาที

Biotin เป็น Co-Factor ที่ช่วยทำให้ R-ALA ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น

R-ALA เป็นเจเนอเรชั่นใหม่ของ ALA

หากคุณพ่อเป็นโรคเบาหวาน แนะนำ R-ALA 100 mg วันละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า

หากกินวิตามิน R-ALA ควรระมัดระวังเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดด้วยค่ะ

เรื่อง Astaxanthin ทีแรกไม่แน่ใจว่าช่วยเรื่องความทนทานของกล้ามเนื้อ เผอิญว่า หลังจากหยุดออกกำลังกายไปนาน พอเริ่มใหม่แค่ 45 นาที วันต่อมาพี่แป้งรู้สึกปวดกล้ามเนื้อมากเหมือนโดนช้างเหยียบมา วันที่สองเลยกิน Astaxanthin 12 mg ก่อนออกกำลังกาย

อ้าว! ตื่นมาไม่ปวดกล้ามเนื้อเท่าวันแรก มีแค่ตึงๆนิดหน่อย เลยมั่นใจว่า ช่วยเรื่องความทนในการออกกำลังกายค่ะ

@อ้อม1112 ; ตอบไม่ได้ค่ะ เพราะไม่ได้มีเปอร์เซ็นต์บอกไว้
จะมีแค่ว่า ดูดซึมได้ดีหรือมากขึ้นเท่านั้นค่ะ

@บลิ๊ง ; Hyaluronic acid ในรูปเซรั่ม คนที่มีผิวผสม-ผิวมัน
ทาลงไป ตื่นเช้ามาผิวหน้ายังเกิดสิวเลยค่ะ น่าจะไม่เหมาะนะคะ

Hyaluronic acid ในรูปอาหารเสริม ไม่ได้ช่วยลดหน้ามันค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

โดย: แป้งปังปอนด์ 14 ตุลาคม 2562 15:19:48 น.
สวัสดีค่ะ ชื่อมีน อายุ 21 นน 48 สูง 163 สีผิวไม่ขาวออกเหลืองๆ
มีลักษณะผิวตัวแห้งมาก และผิวหน้าผิวผสม เวลาหลังอาบน้ำต้องทาoil+ครีมเสมอ ถ้าไม่ทาผิวจะตึงๆแห้งๆ ถ้าอากาศหนาวมากๆจะคัน และมีผิวเป็นขุยๆค่ะ และเวลาโดนแดดจะชอบแสบผิวค่ะ ผิวไม่เรียบเนียบ เวลาเอาเล็บขูดที่ผิวจะมีเส้นสีขาวค่ะ และ สีผิวไม่เท่ากัน
ผิวแห้งไม่นุ่มเท่าผิวแฟนผชเลยค่ะ แฟนไม่ทาครีมยังผิวนุ่มและเนียนกว่าเลยค่ะ

อยากให้ช่วยเรื่อง ผิวนุ่มชุ่มชื่น เรียบเนียน สิวผิวสม่ำเสมอ และ ผิวขาว ออร่ากระจ่างใสแบบสุขภาพดีผิวเงาค่ะ

ขอบคุณค่ะพี่แป้ง
โดย: มีน IP: 58.11.3.106 18 ตุลาคม 2562 23:51:48 น.
ขออนุญาตตอบคำถามสัปดาห์ที่แล้วอีกครั้งเนื่องจากเกิดความผิดพลาด copy คำตอบมาไม่หมดค่ะ

@kookai ; ความแตกต่างของ ALA และ R-ALA คือ ALA เป็นสารต้านอนุมูลอิสระคล้ายวิตามิน ในขณะที่ R-ALA เป็นรูปแบบที่ถูกต้องตามธรรมชาติและดูดซึมได้ดีกว่า ALA

ALA ยังโจมตีอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์
ในขณะที่ R-AL ทำหน้าที่เป็นปัจจัยร่วมสำหรับเอนไซม์
ไมโตคอนเดรีย(Mitochondria)ในระหว่างการผลิตพลังงาน
จากการหายใจด้วยเซลล์

ส่วนที่ถามมาเป็นกระบวนการสังเคราะห์R-ALA จากธรรมชาติ
ซึ่งเป็นรูปแบบของ R-ALA ตามปกติ

อาหารเสริมกรดอัลฟาไลโปอิคส่วนใหญ่เป็น racemic เช่นมีรูปแบบ Rและ Sในปริมาณที่เท่ากัน อย่างไรก็ตามมีเพียง R-ALA เท่านั้น เป็นรูปแบบที่พบตามธรรมชาติในร่างกาย

มีงานศึกษาวิจัย พบว่า R-ALA และ Sodium R-lipoate สามารถเพิ่มความเข้มข้นในพลาสมาสูงสุดภายในเวลาเพียง 10 - 20 นาที

Biotin เป็น Co-Factor ที่ช่วยทำให้ R-ALA ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น

R-ALA เป็นเจเนอเรชั่นใหม่ของ ALA

หากคุณพ่อเป็นโรคเบาหวาน แนะนำ R-ALA 100 mg วันละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า

หากกินวิตามิน R-ALA ควรระมัดระวังเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดด้วยค่ะ

เรื่อง Astaxanthin ทีแรกไม่แน่ใจว่าช่วยเรื่องความทนทานของกล้ามเนื้อ เผอิญว่า หลังจากหยุดออกกำลังกายไปนาน พอเริ่มใหม่แค่ 45 นาที วันต่อมาพี่แป้งรู้สึกปวดกล้ามเนื้อมากเหมือนโดนช้างเหยียบมา วันที่สองเลยกิน Astaxanthin 12 mg ก่อนออกกำลังกาย

อ้าว! ตื่นมาไม่ปวดกล้ามเนื้อเท่าวันแรก มีแค่ตึงๆนิดหน่อย เลยมั่นใจว่า ช่วยเรื่องความทนในการออกกำลังกายค่ะ

@อ้อม1112 ; ตอบไม่ได้ค่ะ เพราะไม่ได้มีเปอร์เซ็นต์บอกไว้
จะมีแค่ว่า ดูดซึมได้ดีหรือมากขึ้นเท่านั้นค่ะ

@บลิ๊ง ; Hyaluronic acid ในรูปเซรั่ม คนที่มีผิวผสม-ผิวมัน
ทาลงไป ตื่นเช้ามาผิวหน้ายังเกิดสิวเลยค่ะ น่าจะไม่เหมาะนะคะ

Hyaluronic acid ในรูปอาหารเสริม ไม่ได้ช่วยลดหน้ามันค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

โดย: แป้งปังปอนด์ 21 ตุลาคม 2562 0:20:30 น.
@จีจี้ ; หนูสูง 158 cm.น้ำหนัก 48 kg.
ตามปกติคิดน้ำหนักที่เหมาะสมคือ ส่วนสูง-110(158-110=48)
น้ำหนักปัจจุบันถือว่า อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแล้วนะคะ

อย่าลดน้ำหนักเลยค่ะ สมัยที่พี่แป้งเรียนประถม1-6 ผอมมาก แขนขาเล็กยาว พอขึ้นม.1-2 เพื่อนผู้ชายร่วมห้องที่ปากมอม จะชอบแซวว่า ‘’ไม้เสียบผี’’เป็นประจำ ล้อเลียนทุกวัน บอกเลยว่า ไม่ชอบมากแต่ก็ด่าคืนไม่เป็น

พอขึ้นม.3 อายุ 14 ปี (เรียนเร็วกว่าเกณฑ์)เริ่มมีประจำเดือน ยังผอมแห้งคงเดิม แต่น่าจะเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลจากการเริ่มมีประจำเดือนครั้งแรก(ช่วงที่มีประจำเดือนฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสูงขึ้น ส่งผลให้เนื้อเยื่อบวมน้ำ ผิวพรรณจะอิ่มเอิบ)ปรากฎว่า พวกผู้ชายที่ชอบแซวกลุ่มนั้น เลิกว่าพี่แป้งเป็นไม้เสียบผี

มิหนำซ้ำยังพากันแอบมองพี่แป้งตาละห้อยอีกต่างหาก(พอดีเป็นดาวโรงเรียนทั้งม.ต้น-ม.ปลาย ที่จริงมีคนสวยกว่าพี่แป้งเยอะแยะ แต่เผอิญว่า พี่แป้งเรียนเก่งแถมหน้าตาน่ารักด้วย เลยโดดเด่นมาตั้งแต่เด็ก อันนี้เพื่อนผู้ชายบอกมาค่ะ)

เล่ามาทั้งหมดจะบอกว่า น้ำหนักพอดีแล้ว หากหนูผอมไปกว่านี้ จะดีเหรอค่ะ

วิตามินบำรุงผิวขาว
1.glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

หนูไม่ได้แจ้งว่ามีผิวแบบไหน เล่ามาเพียงสั้นๆ ไม่มีสิวคาดว่า น่าจะมีผิวแห้งเพราะเริ่มมีรอยตีนกาและริ้วรอยที่คอค่ะ

หนูยังเด็ก ดังนั้นพี่แป้งจะไม่แนะนำครีมเคาน์เตอร์แบรนด์ให้ค่ะ

แนะนำ Hyaluronic acid 2%+B5 ยี่ห้อ The Ordinary ตามด้วย vitamin e serum 10000iu ยี่ห้อ provamed ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็น

ส่วนครีมกันแดด แนะนำยี่ห้อ Bioderma หรือ Vichy
ทั้ง 2 แบรนด์ผลิตในฝรั่งเศส จะมีสารบำรุงและปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดี

หรือจะเป็นฝั่งญี่ปุ่น อย่าง Skin Aqua Tone up UV Essence หลอดสีม่วง(ไม่เหมาะกับผิวมัน)จะปรับสีผิวได้เล็กน้อยเมื่อเทียบกับ Vichy Ideal Soleil ซึ่งยี่ห้อนี้จะปรับสภาพผิวให้ดูผุดผ่องราวกับผิวดีมาตั้งแต่เกิด

ส่วนโลชั่นทาผิว พี่แป้งไม่สามารถใช้ยี่ห้อที่ผลิตในเมืองไทยได้เลยไม่ว่าจะเป็น วาสลีน จอห์นสันแอนด์จอห์นสัน ซิตร้า นีวีย ฯลฯ เพราะจะมีส่วนผสมของกลุ่ม mineral oil,petrolatum,isoparaffin ซึ่งพี่แป้งมีผิวกายค่อนไปทางมัน พอทาเข้าไป เหนียวเหนอะหนะทั้งวันเลยค่ะ

ปัจจุบันใช้โลชั่นทาผิวกายยี่ห้อ St.Ives ผลิตในอเมริกา
ซึมเร็วไม่เหนียวเหนอะหนะ ผิวนุ่มตั้งแต่เช้าจรดเย็น
อีกยี่ห้อจะเป็น Enchanteur ผลิตในมาเลเซีย ซึ่งโดดเด่นเรื่องความหอมกระจาย เนื้อโลชั่นบางเบาไม่หนักเท่า St.Ives

หากหนูมีผิวแห้ง แนะนำ Jergens ผลิตในออสเตรเลีย(เมื่อก่อนผลิตในอเมริกา)ในเดอะมอลล์จะมีรุ่นที่ผลิตในอเมริกา ราคาสูงกว่ารุ่นที่ผลิตในออสเตรเลียนิดหน่อย

Jergens soothing aloe เนื้อโลชั่นบางเบาที่สุดเพราะผสม Isoparaffin ส่วนรุ่นอื่นๆผสม mineral oil ทั้งหมดค่ะ

@มีน ; เสียดายหนูไม่ได้บอกว่า ใช้ครีมอาบน้ำหรือสบู่ก้อนยี่ห้ออะไร หลายยี่ห้อในท้องตลาดส่วนใหญ่ใช้แล้วจะทำให้ผิวแห้งค่ะ

หนูลองใช้ครีมอาบน้ำยี่ห้อ Dove ดูนะคะ
มี Glycerin เป็นส่วนผสมลำดับต้นๆ ช่วยทำให้ผิวไม่แห้งตึง
หลังอาบน้ำ

หรือหาซื้อ Glycerin มาผสมกับครีมอาบน้ำ ผิวหนูจะเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น

ไม่แนะนำให้นำ Glycerin มาผสมกับโลชั่นทาผิวกายเนื่องจากจะมีผลทำให้กลิ่นของโลชั่นเปลี่ยนไปค่ะ

ส่วนผิวของแฟนนั้น คาดว่าน่าจะมีผิวธรรมดา ละเอียด ถึงไม่ทาครีมแต่ชั้นผิวของผู้ชายจะหนากว่าผิวของผู้หญิงค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Borage oil 1200 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

โดย: แป้งปังปอนด์ 21 ตุลาคม 2562 0:21:25 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
ปัจจุบันอายุ 37 ปี สูง 158 ซม. น้ำหนัก 47 กิโลกรัม ผิวหน้าเป็นผิวผสมจะมันช่วง T-Zone ไม่มีสิวค่ะ

วัตถุประสงค์หลักที่กินวิตามินก็เพราะอยากมีผิวที่ขาวใส อ่อนเยาว์ และป้องกันริ้วร้อย
วิตามินที่ทานอยู่ คือ
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 500 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.Hyaluronic acid 120 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.Ubiquinol QH-Absorb 100 mg ยี่ห้อ Jarrow ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.Super Omega-3 Life Extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

มีคำถามที่จะสอบถาม ดังนี้ค่ะ
1.วิตามินที่ทานอยู่มีตัวไหนที่ควรปรับเปลี่ยนเพิ่มหรือลดลงไหมคะ ทั้ง 8 ตัวนี้สามารถทานได้ตลอดไปใช่ไหมคะ
2.ถ้าอยากจะป้องกันผมหงอก ผมขาดหลุดร่วง และกระตุ้นการงอกของผมใหม่ ไม่ทราบว่าควรกินวิตามินตัวไหนดีคะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ

โดย: Amata IP: 139.99.104.93 22 ตุลาคม 2562 15:14:01 น.
พี่แป้งค่ะ สอบถามค่ะ วิตามิน อาหารเสริม แบรนด์ ดังกล่าวนี้ ( USA ) วัตถุดิบ คุณภาพ พอใช้ได้ไหมค่ะ และ สามารถ กินได้ไปตลอดชีวิตไหมค่ะ
1.California Gold Nutrition
2.NOW FOODS
3.Doctor's Best
4.21st Century
5.Natrol
ซึ่งหนูเห็นว่าราคาไม่แรงมาจาก USA เหมือนกัน จึงน่าสนใจค่ะ
ปกติ หนูจะกินแต่แบรนด์ ดังต่อไปนี้ อ่ะค่ะ
1.Jarrow Formulas
2.Natural Factors
4.Solgar
5.Healthy Origins
โดย: จิรัชฌา IP: 58.8.186.43 23 ตุลาคม 2562 16:46:04 น.
ลืมสอบถาม เพิ่มเติมค่ะ
หนูอายุ 33 สูง 162 หนัก 56 รบกวนพี่แป้ง แนะนำ อาหารเสริม เพื่อสุขภาพ ผิวพรรณ บำรุง และ ชะลอริ้วรอย ทีค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 58.8.186.43 23 ตุลาคม 2562 16:49:35 น.
รบกวนพี่แป้งแนะนำยี่ห้อแม็กนีเซี่ยมให้ทีคะ จุดประสงค์เพื่อลดไมเกรน อายุ34 สูง168 หนัก80 คะ ขอบคุณมากคะ
โดย: กาย IP: 49.237.200.241 27 ตุลาคม 2562 14:51:39 น.
@Amata ;
1.ไม่มีวิตามินตัวไหนควรปรับเปลี่ยน สามารถกินได้ต่อเนื่องตลอดไปค่ะ
2.ไม่มีวิตามินที่ช่วยป้องกันผมหงอก แต่ช่วยบำรุงผมพอจะมีคือ Biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็นค่ะ

@จิรัชฌา ; เกรดวัตถุดิบยี่ห้อ 21st Century,California Gold Nutrition ต่ำมาก คุณภาพพอๆกับวิตามินที่ผลิตในไทย ราคาจึงถูกตามคุณภาพวัตถุดิบ

ส่วนยี่ห้อ now food,doctor’s best เกรดปานกลาง ราคาปานกลาง คุณภาพตามราคาค่ะ

ลองสังเกตว่า เวลาที่เราซื้อสินค้าไม่ว่าจะเป็นสินค้าอุปโภคบริโภค หากมีราคาถูก คุณภาพจะไม่ค่อยดี ใช้แป๊บเดียวก็พัง

แต่วิตามินเป็นสิ่งที่เรากินลงไปในกระเพาะอาหาร หากจะกินต่อเนื่องตลอดชีวิต ควรเลือกวิตามินเกรดคุณภาพสูง จะไม่มีสารประกอบที่ดูดซึมได้ไม่หมด หลงเหลือตกค้างในร่างกาย

ตรงกันข้ามวิตามินที่ราคาถูกมักจะมีสารประกอบที่ดูดซึมได้ไม่ดี ตกค้างในร่างกาย นานวันเข้าจะส่งผลให้ค่าตับและไตสูงขึ้น

สิ่งที่จะเห็นได้ชัดเจนอันดับแรกคือ ไม่เห็นผลใดๆโดยเฉพาะผู้ที่เคยกินวิตามินเกรดคุณภาพสูงมาก่อนค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 27 ตุลาคม 2562 17:08:26 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
นิตย์ อายุ 41 สูง 163 นน.41
คือมีปัญหาเรื่องอารมณ์เหวี่ยงวีนมากๆ ต้องเลี้ยงหลานชาย 5 ขวบ ที่ดื้อเอาการ (สงสารหลาน แต่เราควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้เลย)
ข้อมูลนะคะ คือ คุณหมอให้ฉีดยาคุมแบบ 3 เดือน ฉีดมาแล้ว ประมาณเกือบ 2 ปี และคุณหมอให้ฉีดจนกว่าจะถึงวัยหมดประจำเดือน เพราะมีเนื้องอกในมดลูก และซีสต์ที่รังไข่ (ก่อนหน้านี้ฉีดแบบทุกเดือน มาครึ่งปี)
คำถามคือ สามารถรับประทานอาหารเสริม หรือวิตามิน ที่ช่วยเรื่องลดการเหวี่ยงวีน ได้หรือไม่คะ เท่าที่อ่านคำเครม..จะเหมาะกับผูู้ที่มีประจำเดือนปกติ (ไม่มีความรู้ความเข้าใจเรื่องฮอร์โมน) จึงขอรบกวนพี่แป้งด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้า และขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ
โดย: นิตย์ IP: 1.46.4.121 1 พฤศจิกายน 2562 11:23:57 น.
พี่แป้งค่ะ ปัจจุบัน หนูกินวิตามินบำรุงผิว เหล่านี้ อยู่ค่ะ มีบางตัวที่ซ้ำซ้อนกัน และสามารถ ตัดออกได้ไหมค่ะ
1 Healthy Origins Grape Seed 300 mg
2.Healthy Origins ALA 600 mg
3.Natural Factors Q10 , 100 mg
4.Healthy Origins Lyc-O-Mato 15 mg
5.Jarrow Formulas Hyaluronic Acid 120 mg
6.Solgar Ester-C 1,000 mg
โดย: จิรัชฌา IP: 124.121.43.123 1 พฤศจิกายน 2562 15:24:02 น.
พี่แป้งค่ะ ขอสอบถามเพิ่มค่ะ
เดิมหนูกิน Solgar Ester-C Vi C 1,000 mg
และถ้าหนู อยากเปลี่ยนมากิน ตัวนี้ จะ เวิร์ค ไหมค่ะ Natural Factors Vitamin C Bioflavonoids & Rosehips 1000 mg
โดย: จิรัชฌา IP: 124.121.43.123 2 พฤศจิกายน 2562 7:12:12 น.
@กาย ; magnesium citrate 160 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนนอน(เทียบกับน้ำหนักตัว)

อันที่จริงมี magnesium ยี่ห้อ Solgar คุณภาพดีกว่า life extension แต่ว่าปริมาณแมกนีเซียมต่อเม็ดน้อย หากจะกินเพื่อหวังผลลดไมเกรน ต้องกินแมกนีเซียมหลายเม็ด(5เม็ด)ต่อวันค่ะ

คาดว่า หนูน่าจะมีวิตามินบี1-6-12 หรือ B-100 อยู่แล้ว หากกินร่วมกัน จะเพิ่มประสิทธิภาพในการลดไมเกรนได้ค่ะ

@นิตย์ ; มีการศึกษาหนึ่งปี 2011 ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจำนวน 22,583 คน พบว่า คนที่กินผักผลไม้และวิตามินเอที่ได้จากสัตว์มากขึ้น มีโอกาสน้อยลงที่จะมีเนื้องอกในมดลูก

แหล่งที่มาของวิตามินเอจากสัตว์ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ปลาและเนื้อสัตว์

อาหารที่มีวิตามินบางชนิดอาจป้องกันเนื้องอกในมดลูกและเป็นผลดีต่อสุขภาพ เช่น
1.ปลาแซลมอน แมคเคอเรลและปลาทูน่า
2.อาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ
3.ผักสีเขียว เช่น บรอกโคลี ผักโขมและผักกาดหอม
4.ผลไม้รสเปรี้ยว

ที่มา : [https://www.medicalnewtoday.com>article]https://www.medicalnewtoday.com>article

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเนื้องอกในมดลูกคือฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนสูงกว่าน้ำหนักตัวและดัชนีมวลกาย(BMI)

วิตามินจำนวนมากมักจะมีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศหญิง(เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน)ดังนั้นจึงเป็นข้อห้ามในการวิตามินบางกลุ่มค่ะ

มีวิตามินที่สามารถกินได้คือ ชาเขียวและEGCG(โพลีฟีนที่พบในชาเขียวสามารถลดขนาดเนื้องอกและอาการต่างๆอย่างมีนัยสำคัญ

Vitamin D ผู้หญิงที่มีระดับวิตามินดีต่ำ มีแนวโน้มที่จะเกิดเนื้องอกมดลูก

Curcumin มีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้องอกมดลูก

วิตามินทั้ง 3 ตัว ไม่มีผลต่ออารมณ์ มีเพียงชาเขียวและ EGCG ที่มีคาเฟอีนซึ่งออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท

ส่วน Black cohosh อาจช่วยลดอาการและขนาดของเนื้องอกมดลูกในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

Black cohosh เป็นสมุนไพรที่ใช้กว้างขวางในยุโรปเพื่อรักษาอาการประจำเดือนไม่ปกติหรืออาการไม่สบายต่างๆในช่วงมีประจำเดือน เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อแตกและอาการหงุดหงิด

แต่มีผลข้างเคียงคือ อาจทำให้ค่าเอนไซน์ตับสูงขึ้น

ดังนั้น Black cohosh จึงไม่เหมาะกับหนูค่ะ

พี่แป้งแนะนำว่า ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนที่จะกินวิตามินนั้นๆก่อนนะคะ

@จิรัชฌา ; ไม่มีวิตามินตัวใดออกฤทธิ์ซ้ำซ้อนกันค่ะ

เรื่องเปลี่ยนวิตามินซีชนิด Ester มาเป็น Ascorbic Acid
หากหนูไม่มีโรคกระเพาะอาหารอักเสบและกรดไหลย้อน
สามารถกินได้ แต่จะOK.หรือไม่ ต้องลองกินดูแล้วหนูจะรู้คำตอบได้เองค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ 4 พฤศจิกายน 2562 23:31:40 น.
สวัสดีค่ะ อายุ 43 มีปัญหาเรื่องฝ้า ริ้วรอย หน้าไม่กระชับ ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: kung IP: 223.24.156.126 5 พฤศจิกายน 2562 10:46:26 น.
พี่แป้งคะ ตัว Amla ช่วยเรื่องผิวพรรณได้เหมือนSolgar Ester-C ไหมคะ
โดย: TOTA IP: 223.205.119.41 5 พฤศจิกายน 2562 14:52:00 น.
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องวิตามินเพื่อผิว หนูอายุ25ปี ผิวมัน จะลองซื้อมาทาน ตามนี้ค่ะ
1. Healthy Origins ALA 600 mg
2. Healthy Origins MegaNatural-BP Grape Seed 300 mg
3. Healthy Origins Lyc-O-Mato+ Selenium 15 mg
4. Jarrow Formulas Hyaluronic Acid 50 mg
5. Jarrow Formulas N-A-C 500 mg
6. Solgar Ester-C Plus 1000 mg
7. Nutrex Hawaii Bioastin Hawiian Astaxanthin 12 mg

ยังไม่เคยเริ่มทานเลย ถ้าทานพร้อมกันทั้งหมดได้มั้ยคะ หรือควรเริ่มจากกี่ตัวก่อน อยากผิวขาวใสขึ้น รู้สึกว่าผิวเหี่ยว ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ
โดย: Nine IP: 180.183.96.199 5 พฤศจิกายน 2562 16:30:12 น.
สวัสดีค่ะ อายุ30 นน.53 สูง158 ถ้าจะเลือกวิตามินช่วยด้านผิวพรรณและสุขภาพ ระหว่าง astraxantin หรือ pycnogenol เลือกตัวใดตัวนึง ตัวไหนจะให้ผลดีกว่ากันคะ
โดย: kob IP: 49.49.190.13 8 พฤศจิกายน 2562 14:03:50 น.
@kung ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถให้คำแนะนำโดสของวิตามินได้เนื่องจากไม่มีข้อมูลน้ำหนักและส่วนสูงค่ะ

@TOTA ; ไม่แน่ใจเหมือนกันเพราะไม่เคยลองกิน Amla เลยค่ะ

@Nine ;ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถให้คำแนะนำโดสของวิตามินได้เนื่องจากไม่มีข้อมูลน้ำหนักและส่วนสูงค่ะ

@kob ; เท่าที่ลองกินวิตามินทั้งสองตัว
Pycnogenol จะให้ผลทางผิวพรรณชัดเจนกว่า Astaxanthin
Astaxanthin จะช่วยเรื่องความทนทานของกล้ามเนื้อในการออกกำลังกาย ซึ่งคุณสมบัติเด่นของแอสตาแซนธินคือ support Joint,Brain,Heart,Eye health ไม่มีผลทางด้านผิวพรรณมากนัก
อย่างคำเคลมที่ว่า ช่วยเรื่องข้อต่อ เอ็น แต่เอาจริงๆแป้งยังเจ็บ
แปล๊บๆที่หัวเข่าด้านซ้ายเป็นบางครั้งอยู่ ขนาดกินวิตามิน Astaxanthin 12 mg วันละ 1 เม็ด มาร่วมปีค่ะ

สาเหตุที่กิน Astaxanthin เนื่องจากสังเกตว่า พอหยุดกินแล้วออกกำลังกายแล้วปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ล้าอยู่หลายวัน แต่พอกลับมากินแค่ไม่กี่วัน ทุกครั้งที่ออกกำลังกาย ไม่ปวดกล้ามเนื้ออีกเลยค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ 10 พฤศจิกายน 2562 21:29:37 น.
อายุ 43 น้ำหนัก 53 สูง 163 ค่ะ มีปัญหาเรื่องฝ้า หน้าไม่กระชับ ค่ะ
โดย: kung IP: 223.24.164.180 12 พฤศจิกายน 2562 12:05:35 น.
สวัสดีค่ะ

ตอนนี้อายุ 25 ปีค่ะ เป็นคนผิวผสม ค่อนไปทางมันค่ะ มีสิวเล็กน้อย รูปร่างสมส่วนค่ะ BMI ประมาณ 20 พื้นฐานผิวขาวเหลือง (ในร่มผ้าจะขาวมากค่ะ) อยากปรับสีผิวแขนขาหน้าให้เสมอกัน

ตอนแรกทานวิตามินตามนี้ค่ะ

Vit C 100mg ยี่ห้อ DHC
Grapeseed 460mg ยี่ห้อ Healthycare

แต่เห็นผลช้ามาก ทานไปได้เกือบเดือนแทบต่างจากเดิมเลยค่ะ เลยไล่อ่านบทความของพี่แป้ง (ยอมรับว่าอ่านเกือบหมดเลยค่ะ เยอะมากๆๆ) และวางแผนจะทานวิตามินตามนี้ค่ะ

Ester C 1000mg ยี่ห้อ Solgar
Grapeseed 300mg ยี่ห้อ Healthy Origin
NAC Sustain 600mg ยี่ห้อ Jarrow Formula
ALA 300mg Puritan Pride (ทาน 600mg ยี่ห้อ Healthy Origin แล้ว overdose ค่ะ ผื่นขึ้น เวียนหัว)

คำถามมีดังต่อไปนี้ค่ะ

1. หวังผลเรื่องผิวขาวใส และชะลอวัย (ป้องกันไว้ก่อนน่าจะดีกว่า) ควรเพิ่ม ลด หรือปรับเปลี่ยนวิตามินตัวไหนบ้างคะ จะขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะถ้าพี่แป้งมีเวลาอธิบายสรรพคุณของตัวต่าง ๆ ให้หนูได้ทบทวนอีกครั้งด้วย
2. ตัวเกรดธรรมดาที่เคยทานยังเหลืออยู่เยอะเลยค่ะ รู้สึกเสียดายเงิน อยากทราบว่าหนูทานสองตัวนี้ตอนเย็นจนกว่าจะหมดได้ไหมคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

โดย: เนย IP: 184.22.213.88 13 พฤศจิกายน 2562 15:41:21 น.
พี่แป้งค่ะ สอบถามค่ะ
1.มื้อเช้า หนู กินกาแฟ + ขนมปังโฮมวีท
และในส่วนอาหารเสริมนั้น ควรกินหลัง กินกาแฟ กี่นาที ค่ะ
2. ปกติหนูกิน Healthy Origins Lyc-O-Mato Seleno
ในบาง กรณีที่หนูหาซื้อไม่ได้ หนูสามารถ กินของ
Jarrow Formulas Lyco-Sorb ชั่วคราวได้ไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 58.8.183.245 14 พฤศจิกายน 2562 22:36:53 น.
@kung ; ปัญหาฝ้า ผิวหน้าไม่กระชับ เป็นเรื่องปกติของโครงสร้างผิวที่หย่อนคล้อยตามวัย หากไม่ต้องการพึ่งเทคโนโลยีความงามที่ไม่มีวันสิ้นสุด(จ่ายเงินเพื่อฟื้นฟูผิวไปต่อเนื่องตลอด)

แนะนำนวดหน้าสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งๆละ 5-10 นาที ตามด้วย
ทาเซรั่ม alpha arbutin2%+HA ยี่ห้อ The ordinary และเซรั่มวิตามินอี 10000iu ยี่ห้อ provamed เช้า-เย็น(ที่ให้ทาเซรั่มวิตามินอีตามเนื่องจาก Alpha Arbutin 2%มีฤทธิ์ระคายเคืองผิว มีผลทำให้ผิวแห้ง เลยต้องเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวค่ะ

เมื่อก่อนแป้งก็มีปัญหาผิวหน้าไม่กระชับ แต่พอกินวิตามิน restorative hydrating complex+skin revitalization ได้ 4 เดือน พบว่า ไม่ต้องนวดหน้าอีกต่อไป

ทุกวันนี้ทาครีมบำรุงตามปกติโดยที่ไม่ต้องนวดหน้ามาเป็นปีกว่าๆแล้วค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เนย ; พี่แป้งยอมรับว่าเมื่อ 8 ปีที่แล้ว ไฟแรงมากในการเขียนบทความเกี่ยวกับวิตามิน แต่พอเวลาผ่านไปจนถึงปัจจุบันอายุ 45 ปี ความเหนื่อยล้ามีมากขึ้นตามวัยและหน้าที่ อีกทั้งต้องเดินทางไปต่างจังหวัดแทบทุกเดือน ทำให้ไม่สามารถทุ่มเทเวลาให้กับงานเขียนเหมือนในอดีต ขอบคุณมากๆที่อ่านบทความของพี่แป้งเกือบหมดค่ะ

ส่วนตัวพี่แป้งเคยลองกินวิตามินมาเยอะมากๆ แต่พบว่า หากอยากให้ผิวขาวขึ้นสม่ำเสมอ(เทียบจากไปตากแดดจนผิวคล้ำลง)ต้องกิน Glutathione 500 mg/Jarrow Formulas วันละ 2 เม็ด ร่วมด้วยประมาณ 4-6 เดือน เห็นผลชัดเจนกว่าการขัดผิวด้วยสารพัดสมุนไพร(มะขาม ขมิ้นชัน กาแฟ)

ซึ่ง 2-3 เดือนแรกจะยังไม่เห็นผลอะไรมากนัก แต่พอเข้าเดือนที่ 4 อ้าว!ผิวกลับมาขาวกระจ่างใสเหมือนเดิมเลยค่ะ

แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1. Lyc-o-mato 15 mg/healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2. Glutathione 500 mg/Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(พี่แป้งอายุ 45 ปี มีอนุมูลอิสระเยอะเลยกินครั้งละ 2 เม็ด แต่หนูอายุยังน้อยเลยแนะนำให้กินแค่เม็ดเดียว)

อาทิตย์นี้งานรัดตัว ไม่สะดวกที่จะอธิบายคุณสมบัติวิตามิน ขออภัยจริงๆค่ะ

วิตามินที่ซื้อมาที่เหลืออยู่ พี่แป้งเข้าใจความรู้สึกหนูดีค่ะ
ล่าสุดดันไปลองกินวิตามินเกรดธรรมดา(อยากประหยัด)เป็น Q10 100 mg ยี่ห้อ California Gold Nutrition ขนาดกินวันละ 3 เม็ด ยังไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง จะยกให้คนอื่นกินก็กระไรเพราะเรารู้อยู่ว่า ของไม่ดีแล้วจะให้คนอื่นไปเพื่ออะไร จะทิ้งก็เสียดาย เลยกินๆให้หมดขวดไปค่ะ

หนูสามารถกินวิตามินให้หมดได้เลยค่ะ

@จิรัชฌา ;
1.หลังมื้อกาแฟ 1-2 ชม.หากกลัวลืมก็ 1 ชม.ค่ะ
2.ได้ค่ะ ไม่มีปัญหาเลยค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ 18 พฤศจิกายน 2562 20:58:09 น.
พี่แป้งค่ะ ขอสอบถามค่ะ
1.ปัจจุบัน หนูกินวิตามินดังกล่าว แต่ถ้ากรณีลืมกิน มารู้ตัวอีกที ทุ่มนึง สามารถ กินได้ไหมค่ะ อาจหาไรรองท้องก่อนกิน
ALA 600 healthy origins
Ester-c 1000 Solgar
Grape seed 300 healthy origins
lyc-o-mato 15 mg healthy origins
Coenzyme Q10 Natural Factors

2.รบกวนพี่แป้งแนะนำ สกินแคร์ สำหรับผิวหน้า และ ผิวกาย ทีค่ะ งบต่อประปุก ไม่เกิน 2,000฿
หนูอายุ 33 ปี ผิวธรรมดา ค่ะ

โดย: จิรัชฌา IP: 1.47.194.172 21 พฤศจิกายน 2562 15:50:08 น.
ลืมถามพี่แป้งอีกข้อ ค่ะ
รบกวนแนะนำ วิตามิน ชนิดกิน และ การดูแลผิว ก่อน และ หลัง ออกแดด ทีค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 1.47.194.172 21 พฤศจิกายน 2562 15:58:43 น.
สวัสดีครับคุณแป้ง

รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินหรืออาหารเสริมให้คุณพ่อกับคุณแม่หน่อยครับ ท่านอายุ 76 ทั้งคู่ ไม่มีโรคประจำตัวครับ
พ่อสูง 180 หนัก 75 มีความดันสูงนิดหน่อย
แม่สูง 160 หนัก 43 มีอาการสมองเสื่อมครับ
คุณพ่อช่วงหลัง เหมือนไม่สบายบ่อยและตื่นมาไม่ค่อยสดชื่นครับ
มักจะงีบหลับตอนกลางวันบ่อยมาก
คุณแม่ บางวันผมให้ทานคาเฟอีนเม็ด 200 mg ซึงก้อรู้สึกท่านตอบสนองดี พูดจารู้เรื่องขึ้น ดูทีวีก้อเข้าใจมากขึ้น อยากสอบถามว่า ให้ทานต่อไปจะมีผลเสียอะไรไหมครับ ไม่ได้ทานทุกวัน

รบกวนคุณแป้งด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ
โดย: pox IP: 27.145.130.67 23 พฤศจิกายน 2562 19:01:30 น.
@จิรัชฌา ;
1.หากกินอาหารมื้อเย็นแล้ว แสดงว่าในกระเพาะอาหารมีน้ำย่อยไปย่อยสารอาหารเรียบร้อยแล้ว ดังนั้นสามารถกินวิตามินดังกล่าวได้โดยไม่มีผลข้างเคียงในเรื่องการระคายเคืองกระเพาะอาหาร

แต่อาจจะมีผลในการเพิ่มพลังงานจนร่างกายตื่นตัว ยังไงลองดูนะคะ

2.skincare สำหรับผิวหน้างบต่อกระปุกไม่เกิน 2000 บาท แต่ไม่บอกว่าต้องการผิวแบบไหน เช่น ผิวขาวใส หน้าเด้งหรือลดเลือนริ้วรอยเพราะสกินแคร์พวกนี้จะแบ่งปัญหาผิวพรรณค่ะ

หนูเป็นคนผิวธรรมดา ไม่มีปัญหาผิว เท่าที่เคยลองใช้ skincare มาเยอะมากๆทั้ง drugstore และ counterbrand พบว่า ส่วนใหญ่จะโฆษณานั่นโน่นนี่ พอทาครีมลงบนผิวเรา ปรากฎว่าเฉยๆ ซึ่งเป็นอย่างนี้ตั้งแต่อายุ 30 ต้นแล้วค่ะ

มีหลายยี่ห้อทาครีมลงไป หน้านุ่มลื่นขึ้นมา ทีแรกเข้าใจว่า ครีมบำรุงได้ผลกับผิว พอมาวิเคราะห์ดีๆ ความลื่นเนียนที่เกิดขึ้นมาจากส่วนผสมที่เป็นซิลิโคน(silicone)นี่เอง(ดูใน ingredient จะเป็นส่วนลำดับที่ 2-3) ไม่น่าแปลกใจที่เราอ่านรีวิวแล้วมีแต่เสียงชื่นชมว่า หน้าเด้ง
เอาจริงๆแล้ว พอล้างหน้าออก ผิวก็เหมือนเดิมค่ะ

จะพูดไปพี่แป้งยังอยากกลับมาใช้ skincare ยี่ห้อ Jabushe
เหมือนเดิม

น่าเสียดายที่ปัจจุบันไม่มีขายในเมืองไทย เพราะช่วงโน้นสังเกตจากผลตอบรับการใช้ครีมของตัวเองและคนอื่นๆ
มีแต่คนประทับใจ(หากไม่แพ้)จำได้ว่า มีผู้ชายอายุ 45 ปี
ใช้ Jabushe 24 hr original หมดหลอด บอกว่า ริ้วรอยที่หน้าผากหายไป ไม่ได้จางลงแบบมีซิลิโคน(silicone)มาเคลือบ แล้วแลดูคล้ายว่า ริ้วรอยจางลงเหมือนสกินแคร์ยี่ห้ออื่นๆ(Jabushe ไม่มีส่วนผสมของซิลิโคน)

ส่วน Jabushe 24 hr soft cream ใช้ดีไม่แพ้สกินแคร์ตัวดังๆยี่ห้ออื่น เห็นในเว็ปสวีเดนมีรุ่นสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่ายออกมาอีกด้วยค่ะ

ผิวกายแนะนำโลชั่นทาผิวยี่ห้อ St’Ive ผลิตในอเมริกา(เมื่อก่อนจะมีขายใน eveandboy ตอนนี้ไม่แน่ใจ) จะมีหลายกลิ่น

หากผิวแห้งแนะนำรุ่นที่ผสมเชียบัตเตอร์ เล่านิดนึงเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว พี่แป้งไปบ้านเพื่อน ตกเย็นเพื่อนชวนเล่นไพ่ฆ่าเวลา ก็นั่งขัดสมาธิสบายๆ(พี่แป้งใส่กางเกงขาสั้น)เผอิญมีเพื่อนคนนึงเค้าเอามือมาลูบขาพี่แป้ง บอกว่า ผิวแป้งนุ่มจัง ตอนนั้นไม่สนใจอะไรเพราะกำลังงงกับการนับเลขในไพ่ป๊อกเด้ง

สามวันต่อมา อาบน้ำเสร็จก็เล่าให้แฟนฟังว่า มีเพื่อนชมว่า ผิวนุ่ม
แฟนพี่แป้งก็ยื่นมือมาลูบต้นขา บอกว่า อืม!ผิวแป้งนุ่มจริงๆด้วย(ตอนนั้นยังไม่ได้ทาโลชั่น) เลยกำลังหาคำตอบว่า เราผิวนุ่มจากวิตามินตัวไหนกันแน่อยู่ค่ะ
ส่วนยี่ห้อ Jergen จะมีส่วนผสมของกลุ่ม mineral oil ซึ่งมีผลทำให้เหนียวเหนอะหนะ คนผิวแห้งจะชอบ แต่ผิวธรรมดาน่าจะไม่เหมาะค่ะ

วิตามินชนิดกินก่อนออกแดดในแบบของพี่แป้งคือ
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด
2.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 2 เม็ด
หากเจอแดดแรงๆต่อเนื่องเกิน 2 ชม.ยังไงก็ไม่รอด แต่ผิวจะไม่คล้ำเสียเท่าคนที่ไม่ได้กินค่ะ

ส่วนครีมกันแดดก็ใช้พวก Biore หรือ annessa ทาก่อนออกแดด พอครบทุก 2 ชม.ทาซ้ำไปเรื่อยๆ วิธีนี้ป้องกันแดดได้ดี

หลังออกแดด ทาพวกว่านหางจระเข้ตามด้วยโลชั่นทาผิวที่ใช้ประจำเช้า-เย็น ไม่จำเป็นต้องทาโลชั่นผสมกลุ่มไวเทนนิ่งหรือ B3หรือกลูต้าไทโอนเพราะแทบไม่มีผลในการทำให้ผิวขาวขึ้น นอกจากการเคลือบผิวชั้นนอกให้แลดูว่า ขาวเนียนขึ้น

@pox ; คุณพ่อไม่มีโรคประจำตัวแต่มีความดันสูงนิดหน่อย แสดงว่า ไม่ได้กินยารักษาโรคใดๆ สุขภาพดีจังเลยค่ะ

ความเจ็บป่วยแม้จะเล็กน้อย มีผลทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ หลับไม่ลึกเหมือนปกติ จึงงีบตอนกลางวันหรือ ผลจากการนอนกลางวัน ทำให้กลางคืนนอนไม่หลับได้ค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

Caffeine จะเป็นวิตามินกลุ่มที่ให้พลังงานและกระตุ้นความตื่นตัวของระบบประสาทและสมอง สามารถให้คุณแม่กินต่อเนื่องได้ตลอด ไม่มีปัญหา บอกเลยว่า จัดวิตามินให้ท่านกินดีเสียอีกเพราะความเสื่อมของสมองเมื่อเกิดขึ้นแล้ว ไม่อาจย้อนคืนแต่อาจชะลอได้ด้วยวิตามินคุณภาพสูง

พ่อแป้ง มีโรคประจำตัวคือ ความดันโลหิตสูง เกาต์ กินยารักษาโรคตั้งแต่อายุ 40 ปี ปัจจุบันอายุ 66ปี

เมื่อ 6ปีที่แล้วก่อนเกษียณ ระหว่างการประชุม ผู้กำกับค่ายถามความเห็นในการดำเนินงานและแนวทางแก้ไขปัญหา พ่อซึ่งเป็นหัวหน้าแผนกกำลังพลเล่าว่า พอจะอ้าปากตอบ กลับนึกสิ่งที่จะพูดอะไรไม่ได้สักเรื่อง พยายามนึกเท่าไหร่ ก็นึกไม่ออก เป็นแบบนี้อยู่หลายครั้งในการประชุม จนแกท้ออยากลาออกก่อนเกษียณด้วยซ้ำไป

พออายุประมาณ 63 ปี แป้งเริ่มให้กิน Age Renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ประมาณครึ่งปี พ่อบอกว่า ความทรงจำเก่าย้อนกลับไปเมื่อ 5-6 ปีเมื่อตอนใกล้เกษียณกลับคืนมาหมด จำเรื่องราวแต่หนหลังไดทุกเรื่อง ทั้งๆที่ตอนนั้นจำอะไรแทบไม่ได้เลย ยังแอบคุยกับแม่แป้งว่า ลูกเอาอะไรให้กิน ทำไมความทรงจำกลับคืนมาเหมือนเดิม

แนะนำวิตามินดังนี้

1.Gingko Biloba ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Age Renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.phosphatidylserine 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

โดย: แป้งปังปอนด์ 25 พฤศจิกายน 2562 1:16:42 น.
1.พี่แป้งค่ะ หนูลืม บอก พี่แป้ง ในส่วนของ สกินแคร์ ว่าต้องการ แบบไหน หนู อายุ 33 ผิวธรรมดา ต้องการ สกินแคร์ ที่ หน้าขาวใส และ ลดริ้วรอยค่ะ ตอนนี้ หนู ยังไม่มี ริ้วรอย แต่อยากป้องกัน ไว้ก่อนค่ะ งบต่อกระปุก ไม่เกิน 2,000 ฿ ค่ะ
2.ถ้าหนู เข้าครอส หน้าใส กับคลินิกความงาม เช่นทำเมโส หน้าใส , เลเซอร์ IPL หน้าใส ไปตลอด จะดีไหมค่ะ จะมีความเสี่ยง ไหมค่ะ
ขอบคุณ ค่ะ

โดย: จิรัชฌา IP: 1.47.162.250 25 พฤศจิกายน 2562 22:13:36 น.
ขอบคุณคุณแป้งมากครับ

โดย: pox IP: 27.145.130.67 28 พฤศจิกายน 2562 18:56:55 น.
@จิรัชฌา ; skincare ลดริ้วรอย(ความจริงคือไม่มีแบรนด์ไหนลดริ้วรอยได้จริงๆ)แนะนำ Estee Lauder
Day Wear Plus Multi Protection Anti-Oxidant Crème SPF15

Skincare หน้าขาวใส เอาแบบไม่แพงมากแต่เห็นผลเรื่องความขาวใสพอสมควร(หากใช้เดี่ยวๆจะไม่เห็นผลมากนัก)แนะนำ alpha arbutin 2%+Ha ยี่ห้อ The ordinary

ส่วนเรื่อง meso หน้าใส,IPL ไม่แน่ใจว่าสามารถทำได้ต่อเนื่องหรือเปล่า ถึงแม้ IPL จะไม่ใช่เลเซอร์ แต่เคยอ่านในพันทิปบางคนบอกว่า หน้าบางลง ส่วนเมโส พี่แป้งเคยลองทำแค่ครั้งเดียว พบว่าไม่มีความแตกต่าง

IPL เลือกคลีนิคดีๆนะคะ พี่แป้งเคยครั้งละ 5000 บาท 5 ครั้ง(25000 บาท)ทำมาเดือนเดียว เพื่อนทักเลยว่าหน้าเนียนขาวใสขึ้น

หากราคาต่ำกว่า 2500 บาทต่อครั้ง อาจจะหวังผลยากค่ะ

@pox ยินดีค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ 1 ธันวาคม 2562 21:48:46 น.
พี่แป้งค่ะ สอบถามค่ะ..
วิตามิน อาหารเสริม ของญี่ปุ่น เช่นวิตามินซี และอื่นๆ วัตถุดิบ เค้า ค่อนข้างดีไหมค่ะ และถ้ากินต่อเนื่องไปตลอด มีผลกระทบไหมค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 124.121.42.9 11 ธันวาคม 2562 11:56:04 น.
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
อายุ 46ค่ะ อยากทานอาหารเสริมให้สีผิวสม่ำเสมอ ใส และลดริ้วรอย ตอนนี้เป็นไฮโปไทรอยด์ ทานฮอร์โมนชื่อ Thyrex 100 Mikrogramm วันละเม็ด อยู่ค่ะ
โดย: Emi IP: 188.40.113.83 14 ธันวาคม 2562 1:10:42 น.
@จิรัชฌา ; พี่แป้งเคยได้ยินพี่พยาบาลที่เป็นผู้จัดการคลีนิคผิวพรรณบอกว่า เคมีอาหารเสริมประเทศญี่ปุ่นดีพอสมควร(คุยกันเรื่องวิตามินต่างๆที่ผลิตที่นั่นที่นี่)ซึ่งพี่แป้งเคยกินวิตามินซีของ DHC สมัยอายุ 29-30ปี จำผลลัพธ์ไม่ได้เพราะกินไม่ต่อเนื่อง

ส่วนจะมีผลต่อเนื่องอย่างไรนั้น บอกไม่ได้จริงๆเพราะไม่สามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้เนื่องจากมีแต่ภาษาญี่ปุ่น อ่านไม่ออกค่ะ

@Emi ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถตอบคำถามครั้งนี้ได้เนื่องจากขาดข้อมูลน้ำหนักและส่วนสูงค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 16 ธันวาคม 2562 20:57:14 น.
ขอโทษค่ะคุณแป้ง ขอแจ้งข้อมูลเพิ่มเติม สูง 155 ซม. นน. 56 กก. ค่ะ
โดย: Emi IP: 136.243.138.66 17 ธันวาคม 2562 2:24:08 น.
อายุ15 น้ำหนัก52 ส่วนสูง 162
เเนะนำอาหารผิวขาวใสให้หน่อยค่ะ
-หนูพึ่งมาอ่านอยากเห็นผิวน้าเเป้งมากๆค่ะเคยกินเเต่ของการตลาดตอนนี้เปิดโลกมากค่ะว่าควรกินของคุณภาพสูงๆ ระยะเวลาการเห็นผลนี่นานขนาดไหนคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่า

โดย: เคยะ IP: 1.47.237.16 18 ธันวาคม 2562 14:02:45 น.
อายุ 30 ปี สูง 162 หนัก 50 เป็นคนตัวธรรมดา ผิวค่อนไปทางเหลือง ผิวหน้าเป็นผิวผสมคะ ไม่มีปัญหาผิวหน้า แต่ต้องการให้ผิวตัวใสคะ จึงมีการทาน Glutathine เพิ่ม และทานวิตามินที่บำรุงสายตาเพราะเป็นคนสายตาสั้นคะ
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยคะ ว่าอาหารเสริมที่ทาน ควรเพิ่มหรือลดอะไรมั้งคะ รวมทั้งจำนวนเม็ดและยี่ห้อด้วยนะคะ ไม่จำกัดงบนะคะ

วิตามินที่ทานต้องนี้คะ
Glutathine 500 mg Jarrow 1 เช้า
Ester- c plus 1000 mg Solgar 1 เช้า
Lycopene 15 mg Life Extension 2 เช้า
Grape Seed 100mg Solgar 2 เช้า
Lutein Jarrow 1 เช้า
Chelated Copper Bluebonent Nutrition 1 เช้า

โดย: milk IP: 223.24.158.187 20 ธันวาคม 2562 21:48:35 น.
เเล้วSODดีมั้ยคะคือมันเป็นขอจาโลวเขาบิกว่าช่วยเรื่องผิวกระจ่างใสค่ะ
โดย: เคยะ IP: 124.122.26.80 23 ธันวาคม 2562 19:05:45 น.
พี่แป้งค่ะ หนูสนใจ กิน โปรตีนเชค ในช่วงมื้อเย็น รบกวนพี่แป้ง แนะนำทีค่ะ ว่ายี่ห้อไหนดี ของ USA
😍ขอบคุณค่ะ😍
โดย: จิรัชฌา IP: 171.97.33.220 24 ธันวาคม 2562 15:33:50 น.
@Emi ; ฮอร์โมนไทรอยด์(Thyroid hormones)เป็นฮอร์โมนที่สำคัญและจำเป็นในการมีชีวิตอยู่ของมนุษย์ เพราะเป็นตัวหลักในกระบวนการควบคุมการทำงานในร่างกายทุกระบบ โดยเฉพาะระบบการเผาผลาญ (Metabolism)ที่ส่งผลถึงน้ำหนักตัว พละกำลัง เรี่ยวแรง

สารอาหารที่ส่งเสริมการทำงานฮอร์โมนไทรอยด์
1.แร่ธาตุอย่าง สังกะสี ทองแดง ซีลีเนี่ยม
2.วิตามินเอ สารกลุ่มแคโรทีนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด
ก่อนนอน
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เคยะ ; ถ้ามีโอกาสได้เจอกัน เข้ามาทักน้าแป้งด้วยนะคะ
ขนาดรุ่นน้องอายุ 25 ปี(เจอกันตอนไปทริปต่างประเทศ)ยังมาถามน้าแป้งเลยว่า ทำยังไงถึงได้ไม่แก่ ดูไม่เหมือนคนอายุ 45 ปี
ผิวสวยยังกะสาวๆว่างั้น ไม่พอวันรุ่งขึ้นยังแอบมาถามแฟนน้าแป้งอีกนะคะว่ามีเคล็ดลับอะไร คงจะสงสัยอย่างมาก อิอิ

วิตามินคุณภาพสูง หากกินต่อเนื่องจะเห็นผลชัดเจน มีความปลอดภัยต่อสุขภาพในระยะยาว ยิ่งร่างกายมีอนุมูลอิสระไม่มาก(อายุยังน้อย)จะเห็นผลภายใน 1-2 เดือนค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@milk ; เอ!หนูกิน Chelated Copper ทำไมค่ะ

แนะนำเพิ่มวิตามิน glutathione เป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น พอครบ 4 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด

โดย: แป้งปังปอนด์ 24 ธันวาคม 2562 17:45:54 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง พอดีตอนนี้กำลังสนใจ วิตามินที่ช่วยเรื่องต่อต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากฝ้าขึ้นเยอะกว่าเดิม รู้สึกว่าผิวอ่อนแอง่าย ทั้งๆที่ไม่ค่อยได้ออกแดดเลย ทำงานในห้องแอร์ตลอด ที่สนใจมี Ala กับ pycnogenol พี่แป้งมีตัวไหนแนะนำอีกไหมคะ แล้วก็ ตัว ala pycnogenol หาซื้อของ healthy origins ไม่ได้เลยค่ะ ถ้าเป็นของ solgar ดีไหมคะ หรือพี่แป้งมีร้านที่ขายแนะนำไหมคะ หายากมากๆเลยค่ะ ใน iherb ก็ไม่มีเลยค่ะ
อายุ 24 สูง 160 หนัก 59

โดย: Moe IP: 27.55.74.122 30 ธันวาคม 2562 20:16:25 น.
ขออนุญาตถามเพิ่มนะคะ คนญี่ปุ่นผิวขาวอมชมพูมากเลยค่ะ. อยากทราบว่าหนูสามารถเป็นเเบบนั้นได้มั้ยคะ หรือเพราะเค้าเป็นตั้งเเต่เกิด
โดย: เคยะ IP: 124.122.28.141 4 มกราคม 2563 16:12:20 น.
อยากทราบว่าคุณเเป้งเคยพบคนที่ผิวขาวมากๆมั้ยคะ. อยากทราบว่าเค้าทำยังไงค่าา
โดย: เเพรวา IP: 124.122.28.141 4 มกราคม 2563 16:30:55 น.
@เคยะ ; ช่วงแรกที่เคยกิน SOD ผิวกระจ่างใสดีค่ะ แต่พอครบ 6 เดือน เกิดอยากลองวิตามินตัวใหม่ๆเลยงดกินวิตามินตัวนี้ไป

ถามว่าดีมั๊ย หากร่างกายมีอนุมูลอิสระไม่มาก จะเห็นผลเร็ว
เท่าที่เคยเห็นผิวของเพื่อนๆที่กินวิตามิน SOD ก็ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง แทบไม่แตกต่างจากก่อนที่จะกินค่ะ

@จิรัชฌา ; หนูน่าจะหมายถึง Whey Protein นะคะ
แนะนำยี่ห้อ Allmax,Dymatize Nutrition

คร่าวๆดูเบื้องต้นที่ปริมาณโปรตีนกี่กรัมต่อสกู๊ป จากนั้นดูปริมาณกรดอะมิโนต่อสกู๊ป

@เคยะ ; เอ!หนูไม่ได้แจ้งว่ามีสีผิวเป็นแบบไหน ตอบยากค่ะ

เท่าที่เคยเห็นด้วยตาตัวเอง คนญี่ปุ่นไม่ได้มีผิวขาวอมชมพูทุกคนเหมือนที่เราเห็นในทีวี สีผิวออกขาวเหลืองแบบคนไทยเชื้อสายจีน
ซะส่วนใหญ่

แต่เคยเห็นสาวๆนักท่องเที่ยวชาวจีนมาเที่ยวเมืองไทย บ้านเราอากาศร้อนมากๆ น่าจะไปเที่ยวทะเลที่พัทยา ผิวหน้าผิวกายออกแดงๆไม่อมชมพู

เวลาไปเที่ยวเมืองจีนเรานะพบเห็นผู้คนจะมีสีผิวเหมือนคนไทยเชื้อสายจีนเด๊ะ

ส่วนสาวเกาหลีผิวจะขาวซีดๆเหมือนกระดาษ

ผิวขาวอมชมพูจริงๆไม่อิงนิยาย เคยเห็นกับตาคือ ฝรั่งสาวๆวัยรุ่นชาวยุโรป แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เดินผ่านตา พอดีแป้งไปเที่ยวยุโรปช่วงปลายฤดูหนาวจะเข้าฤดูร้อน โอ้! ผู้หญิงผิวขาวอมชมพูมีจริงๆด้วย
เคยเห็นแต่เด็กฝรั่งที่จะมีผิวแบบนี้ค่ะ

สีผิวแต่ละคน มียีน(Gene)ถ่ายทอดทางพันธุกรรมตั้งแต่เกิดค่ะ

@แพรวา ; สังเกตว่า ผู้หญิงหลายคนก็มีผิวขาวตามพันธุกรรม แต่ก็มีสาวๆหลายคนชอบทาแป้งที่ผลิตในเกาหลี(แป้งพัฟหรือรองพื้นมักจะมีสีที่ขาวสว่างกับผิวคนไทย)และทาตัวด้วยBBหรือโลชั่นผสมสาร Titatium Dioxide,Zinc Oxide พวกนี้จะมีผลทำให้สีผิวสว่างขาวกว่าผิวเดิม 1-2 เฉด พอล้างหน้าอาบน้ำผิวก็เหมือนตอนก่อนทาค่ะ

คำถามกว้างมากเลยค่ะ เท่าที่ทราบน่าจะฉีด
กลูตาไธโอน+วิตามินซี,กินวิตามินกลูตาไธโอน+ALA ประมาณนี้ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 5 มกราคม 2563 21:00:20 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง พอดีตอนนี้สนใจวิตามินตัว pycnogenol กับ ala ค่ะ เนื่องจากอยากได้วิตามินที่ช่วยเรื่องต่อต้านอนุมูลอิสระน่ะค่ะ พอดีรุ้สึกว่าผิวเริ่มอ่อนแอ แดงง่ายเป็นสิวง่ายขึ้นกว่าเดิม แล้วก็โดดแดดมาแล้ว พอตกเย็นจะรู้สึกแสบๆหน้าค่ะ แบบนี้คือผิวหน้าบางไหมคะ แล้วก็รุ้สึกว่า ฝ้า จะขึ้นมามากด้วยค่ะ เครียดมากเลยค่ะ พี่แป้งพอจะมีวิตามิน หรือ สกินแคร์ ที่ช่วยเรื่องฝ้า กระ บ้างมั้ยคะ อีกนิดค่ะ ตอนนี้อายุ 25 ปี น้ำหนัก 57 ค่ะ
โดย: Kim IP: 27.55.73.45 6 มกราคม 2563 22:26:52 น.
พี่แป้ง หนูกำลังจะไปบวชชีโกนผมเดือนนึงค่ะ
หลังสึกสองสามเดือน หนูเข้าเรียนปีหนึ่งมหาลัยพอดี
มีวิตามินที่ช่วยให้ผมยาวเร็วๆมั้ยคะพี่
แล้วก็วิตามินที่ทำให้สมองดีขึ้น เพราะตอนนี้อายุมากขึ้นแต่ต้องกลับไปเรียนกับเด็กๆ อยากให้ความจำดีๆ เรียนรู้ไวเหมือนตอนยังอายุน้อยๆอะคะพี่ แหะๆ ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: เมนู IP: 49.230.1.183 8 มกราคม 2563 15:41:29 น.
@Kim ; ปัญหาผิวที่ว่ามาเรียกว่าผิวแพ้ง่าย(Sensitive Skin)คือสภาวะที่ผิวไวต่อสิ่งรบกวนภายนอก โดยเฉพาะสารเคมีและสภาพอากาศ ทำให้เกิดผื่นแดง รู้สึกคัน แสบ หรือมีผิวลอกได้

แนะนำวิตามินดังนี้
1.Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ Healthy Origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ Healthy Origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Lyc -o-mato 15 mg ยี่ห้อ Healthy Origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

สกินแคร์ที่ช่วยลดกระฝ้าได้จริง ส่วนใหญ่จะเป็นตัวยาไฮโดรควิโนน ซึ่งมีจำหน่ายในคลีนิกผิวพรรณเท่านั้น เนื่องจากเป็นยาควบคุมพิเศษ

ถึงแม้ว่าฝ้ารักษาไม่หายขาด(อันนี้เรื่องจริงเพราะพี่แป้งเคยเจอแพทย์ผิวหนังที่มีชื่อเสียงแถมเรียนเก่งตัวเป็นๆทั้งหญิงและชาย แต่หน้าเป็นฝ้าทั้งสองแก้มเลยค่ะ) แต่การหลีกเลี่ยงแสง แดดที่เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดฝ้าใหม่ได้ ซึ่งนอกจากป้องกันฝ้าแล้ว ยังลดผลเสียต่อใบหน้าที่ทำให้เกิดผิวเหี่ยวย่นและลดการเกิดมะเร็งผิวหนัง

การใช้ยารักษาฝ้า ฝ้าบนใบหน้าจะค่อยๆ ลดลง แต่ต้องใช้เวลาในการรักษานาน การทาครีมรักษาฝ้าให้ทาเฉพาะตรงที่เป็นฝ้าเท่านั้น ไม่ต้องทาทั่วหน้า ยาที่ใช้รักษาฝ้ามีข้อดีและข้อด้อยแตกต่างกัน ยาบางตัวทำให้หน้าแดงจริง แต่อาจมีผลข้างเคียงด้านอื่นตามมา

ยาที่ใช้กันทั่วไป มีดังนี้
๑. ไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) เป็นยารักษาฝ้าที่ใช้บ่อยที่สุด เป็นสารไฮดรอกซีฟีนอลที่ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (tyrosinase) ซึ่งทำให้การผลิตเม็ดสีน้อยลง และส่วนของไฮโดรควิโนนที่ถูกย่อยสลายก็ยังยับยั้งการทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสีได้

โดยทั่วไปไฮโดรควิโนน มีอยู่ทั้งในรูปครีมและในรูปสารละลายในแอลกอฮอล์ ในสหรัฐอเมริกาจัดว่าไฮโดรควิโนนความเข้มข้นร้อยละ ๒ หรือน้อยกว่า สามารถวางขายได้โดยไม่ต้องใช้ใบสั่งยาจากแพทย์ แต่ถ้ามีความเข้มข้นเกินร้อยละ ๒ ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์

สำหรับในประเทศไทย ขณะนี้ถือว่าไฮโดรควิโนนทุกระดับความเข้มข้นจัดเป็นยา การใช้ไฮโดรควิโนนขนาดสูง ต่อเนื่องกันนานๆ อาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง ฝ้าคล้ำขึ้น จากปฏิกิริยาแพ้แสงแดด หรือเกิดฝ้าถาวรได้
๒. เทรทิโนอิน (Tretinoin) เป็นกรดวิตามินเอ ได้ผลพอสมควร แต่ได้ผลน้อยกว่าไฮโดรควิโนนและกินเวลานานกว่า ๖ เดือนจึงจะเห็นผล มีการผสมสูตรยาฝ้าที่มีส่วนผสมของทั้งกรดวิตามินเอ สตีรอยด์และไฮโดรควิโนน พบว่าได้ผลเร็วขึ้น
๓. กรดอซีเลอิก (Azelaic acid) อยู่ในรูปของครีมความเข้มข้นร้อยละ ๒๐ ออกฤทธิ์ใกล้เคียงกับไฮโดรควิโนน 4% อาจทำให้ผิวระคายเคือง แต่จะเกิดผิวแพ้แสง
๔. สตีรอยด์อย่างเดียว ทำให้ฝ้าจางได้ แต่ถ้าใช้นานๆ ก็อาจเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ผิวบาง หลอดเลือดฝอยขยาย เป็นสิว และขนใบหน้าดกขึ้น
๕. ยารักษาฝ้าสูตรใหม่ๆ เช่น กรดโคจิก (Kojic acid ) วิตามินซี สารสกัดชะเอมเทศ เป็นต้น

ที่มา
www.doctor.or.th
› detailเทคนิคการรักษาฝ้า - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน

ดูแล้วหนูมีผิวบอบบางแพ้ง่าย อาจจะใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมข้างต้นไม่ได้เพราะจะยิ่งกระตุ้นให้ผิวหน้าแดง ไวต่อแสงมากขึ้นค่ะ

@เมนู ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่อาจตอบคำถามได้ เนื่องจากหนูบอกความต้องการมาชัดเจน แต่ไม่บอกอายุ น้ำหนัก ส่วนสูงมาด้วยค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 12 มกราคม 2563 21:09:40 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง

จากรอบที่แล้วที่ปรึกษาพี่แป้งไป ตอนนี้อัปเดตวิตามินดังนี้ค่ะ

Ester C 1000mg ยี่ห้อ Solgar
Grapeseed 300mg ยี่ห้อ Healthy Origin
NAC Sustain 600mg ยี่ห้อ Jarrow Formula (กำลังคิดจะเปลี่ยน)
ALA 300mg Puritan Pride
Lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins

หลังจากทาน ALA 300 mg ไปจนหมดขวด (2 เดือน) เลยกลับไปต่อ ALA 600 mg ของ Healthy Origin ปรากฎว่าไม่มีอาการ Overdose แล้วค่ะ ร่างกายปรับตัวได้แล้ว Happy มาก ๆ ผลทางผิวน่าจะดีขึ้นมากกว่าเดิมแน่ ๆ

อยากสอบถามพี่แป้งเพิ่มเติมค่ะว่า ระหว่าง NAC กับ Glutathione Reduced หากพี่แป้งต้องเลือกเพียงตัวเดียว พี่แป้งเลือกกินตัวไหนมากกว่ากันคะ เพราะอะไร (พอดีงบจำกัดค่ะ อยากได้เพียงตัวเดียวพอ)

ขอขอบคุณค่ะ
โดย: เนย IP: 184.22.218.232 15 มกราคม 2563 14:39:18 น.
ความเดิมตอนที่แล้ว... 》 พี่แป้ง หนูกำลังจะไปบวชชีโกนผมเดือนนึงค่ะ
หลังสึกสองสามเดือน หนูเข้าเรียนปีหนึ่งมหาลัยพอดี
มีวิตามินที่ช่วยให้ผมยาวเร็วๆมั้ยคะพี่
แล้วก็วิตามินที่ทำให้สมองดีขึ้น เพราะตอนนี้อายุมากขึ้นแต่ต้องกลับไปเรียนกับเด็กๆ อยากให้ความจำดีๆ เรียนรู้ไวเหมือนตอนยังอายุน้อยๆอะคะพี่ แหะๆ ขอบคุณมากๆค่ะ 《

หนูน้ำหนัก70 สูง170 อายุ28 ค่ะ
โดย: เมนู IP: 180.180.193.12 18 มกราคม 2563 0:26:42 น.
พี่แป้งค่ะ..หนูสงสัยมานาน แล้วค่ะ ว่าทำไม ดาราบางคน อายุเข้าเลข 4 หน้าสด ก็ยังสวยใส ปล.เห็นใน IG อ่ะค่ะ
ในส่วนของเงิน เป็นประเด็นหลัก อันนี้ พอจะเข้าใจ แต่ต้องทำถึงขนาดไหนค่ะ หน้าสด ถึงใส ได้ขนาดนั้นอ่ะค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 1.47.197.172 19 มกราคม 2563 21:53:12 น.
พี่เเป้งคะ ปากเหม็นทั้งที่เเปรงฟันสะอาดเกิดจากอะไรคะ ทั้งๆที่เเบบบางคนเเปรงพอๆกันยังไม่มีกลิ่นเท่าเรา

มีตัวไหนที่ใช้ร่วมกับกินวิตามินเเล้วขาวขึ้นบ้างคะ

ครีมกันเเดดตัวตัวไหนดีคะ
โดย: ้ IP: 58.11.29.226 20 มกราคม 2563 20:17:39 น.
@เนย ; ยินดีด้วยนะคะที่กิน ALA 600 mg แล้วไม่แพ้ค่ะ

ขอเลือก Glutathione reduced
เคยกิน NAC Sustain 600 mg แล้ว ผลลัพธ์ทางผิวพรรณไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเท่า Glutathione ค่ะ

@เมนู ; วิตามินที่ช่วยเร่งผมยาว
1.Supreme hair Essentials ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินเพิ่มความจำ
3.Rx Omega-3 EPA 400/DHA 200 ยี่ห้อ Natural Factors
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Gingko Biloba 60 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.Age Renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@จิรัชฌา ; หนูเล่น IG ในมือถือหรือในแทบเล็ตค่ะ
ปัจจุบันใช้โทรศัพท์มือถือยี่ห้อและรุ่นอะไร เดี๋ยวจะอธิบายให้ฟังนะคะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 20 มกราคม 2563 21:37:02 น.
ความเดิมตอนที่แล้ว เรื่อง ทำไมดาราหน้าใส ทั้งๆที่อายุ เข้าเลข 4
หนูเล่นผ่าน มือถือ Samsung A9 2018 ค่ะ

โดย: จิรัชฌา IP: 58.8.186.64 22 มกราคม 2563 18:28:51 น.
หนูรู้สึกเข้าอืดๆ บางที่ก็รู้สึกว่าปวดหรือเเบบเจ็บบ้างนานๆๆๆๆทีค่ะ อายุ14ค่า มีวิธีมั้ยคะ
โดย: ึเคยะ IP: 171.100.77.122 25 มกราคม 2563 22:04:26 น.
อายุ14ค่าวิตามินคราวก่อนคุณเเป้งไม่ได้เเนะนำala ทำไมหรอคะ เเล้วถ้าเรากินala300 ไม่เเพ้ กิน2 เม็ดจะได้รับ600ใช่มั่ยคะ
โดย: เคยะ IP: 27.145.29.181 26 มกราคม 2563 19:00:39 น.
พวกสารสกัดคือหนูเคยเห็นอะไรนี่เเหละค่ะเกี่ยวกับผึ้งดีมั้ยคะ
โดย: เคยะ IP: 27.145.29.181 26 มกราคม 2563 20:38:33 น.
พวกสารสกัดคือหนูเคยเห็นอะไรนี่เเหละค่ะเกี่ยวกับผึ้งดีมั้ยคะ
โดย: เคยะ IP: 27.145.29.181 26 มกราคม 2563 20:39:16 น.
@.....; ปากเหม็นทั้งที่แปรงฟันสะอาดเกิดจากหลายสาเหตุ
เอ!แต่ว่า
หนูมั่นใจว่าแปรงฟันสะอาดแค่ไหนค่ะ

เมื่อก่อนที่จะรู้จักดูแลฟันพี่แป้งก็คิดว่า แค่แปรงฟันก็เพียงพอ
แต่พอช่วงเรียนพยาบาลมีฟันผุไปรักษา ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดเศษอาหาร ตามด้วยแปรงสีฟันซอกเล็ก(กรณีที่ไหมขัดฟันทำความสะอาดไม่ถึง)จากนั้นจึงแปรงฟันทุกด้านใช้เวลาครั้งละ 3 นาที ฟันสะอาดมากๆค่ะ

ปากเหม็นทั้งที่แปรงฟันสะอาดเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น มีฟันผุ โรคปริทนฑ์ เป็นร้อนใน ทอลซินอักเสบ ไซนัสอักเสบ(เท่าที่เจอ กรณีนี้จะทำให้มีกลิ่นปากโดยไม่รู้ตัวเยอะมาก พอสอบถามไปก็จะได้รับคำตอบว่าเป็นทอลซินหรือไซนัสอักเสบ)ดื่มน้ำน้อย อากาศร้อน ภาวะเครียด มีปัญหาในระบบย่อยอาหาร(การขับถ่าย)ฯลฯ

หรืออาจเกิดจากลิ้น(บริเวณโคนลิ้นด้านในสุด)เนื่องจากบริเวณนี้จะมีน้ำเมือกในช่องจมูกไหลลงสู่คอ ซึ่งภาวะนี้ไม่จำเป็นต้องเกิดจากการเจ็บป่วยด้วยโรค แต่มักจะมีสาเหตุมาจากอาการภูมิแพ้ (อาการดังกล่าวจะไม่ทำให้เกิดกลิ่นปากในระยะแรกๆ แต่เมื่อทิ้งไว้สัก 2-3 วัน แบคทีเรียในช่องปากจะย่อยน้ำเมือกทำให้เกิดกลิ่นได้)

คำที่ว่ามีตัวไหนที่ใช้ร่วมกับวิตามินแล้วขาวขึ้นบ้าง....คำถามนี้ไม่เข้าใจว่าจะสื่อว่าอะไรตรงคำว่า ‘’ตัวไหน’’เลยตอบไม่ถูกค่ะ

ครีมกันแดดตัวไหนดีคะ....ไม่มีครีมกันแดดยี่ห้อไหนที่เหมาะกับสภาพผิวทุกคน

หนูต้องแจ้งว่า มีผิวแบบไหน(ผิวธรรมดา-ผสม-มัน-แห้ง-แพ้ง่าย)เพราะครีมกันแดดมีทั้งแบบผสมแอลกอฮอล์เยอะ จะซึมเร็วแต่หน้าจะค่อนข้างแห้งซึ่งเหมาะกับผิวมันหรือ เป็นแบบโลชั่นที่ปรับโทนผิวให้สว่างขึ้น ไม่เหนียวเหนอะหนะ หรือเป็นแบบเจลครีมที่มีความเข้มข้นทำให้หน้าเนียน หรือครีมกันแดดสำหรับผิวแพ้ง่ายอะไรทำนองนี้ มีหลายแบบค่ะ

ขอทราบช่วงราคาด้วยค่ะ จะได้แนะนำถูกต้อง

@จิรัชฌา ; ที่ต้องถามว่าเล่น IG ในแทบเล็ตหรือโทรศัพท์มือถือเพราะหากเล่นในโทรศัพท์รุ่นใหม่ๆ แอปพลิเคชั่นถ่ายรูปเซลฟี่จะมีโหมดฟิลเตอร์ไอจีใส่ไว้อยู่แล้ว

แค่หนูลองเซลฟี่ตัวเอง ในแอปพลิเคชั่นถ่ายรูปจะมีฟิลเตอร์อยู่ในเครื่องเหมือนกัน เราถึงได้มีผิวเนียนกว่าปกติ ยิ่งไปเซลฟี่ภายใต้ไฟแอลอีดี(LED)หืม!ขาวโอโม่เชียวค่ะ

ในความเป็นจริง ดาราที่อายุ 40 ปี มองหาความใสไม่เจอหรอกค่ะ มีแต่ความโรยราเพราะอดหลับอดนอนถ่ายละครแรมปี กินนอนไม่เป็นเวลา ยิ่งใต้ตาบวมช้ำจะเห็นชัดมาก

การโบกครีมบำรุงด้วยเครื่องสำอางราคาแพงไม่เทียบเท่าเดินเข้าคลีนิกผิวพรรณ ไม่กี่ชม.ก็สวยเด้งออกมาทันตาเห็น อาจจะหน้าบวมนิดหน่อย พอยุบบวมก็สวยตั้งแต่ตื่นนอนเลยค่ะ

ด้วยความที่เป็นพยาบาล จะมีน้องๆสาวๆสวยๆในออฟฟิศมาปรึกษาเรื่องพวกนี้ประจำ เลยจะมีข้อมูลที่เป็น Fact ค่อนข้างเยอะ
ประกอบกับดูละครย้อนหลัง(ไม่ดูแบบเรียลไทม์เพราะละครจบตอนค่อนข้างดึก)ไม่ดูผ่านทีวี 32 นิ้วเนื่องจากชอบเล่นไอแพดจึงอาศัยดูในนั้นเลย)

แต่พอดูผ่านไอแพดในระยะ 50-60 ซม.โอ้!เห็นหมดเลยค่ะ
หน้าตึง หน้าเป๊ะ บางเรื่องรูขุมขนนักแสดงเห็นชัดมาก
ทั้งนักแสดงชายหญิงหลักและตัวประกอบ ไฝฝ้าราคี สิวอุดตัน สิวผด หลุมสิว ริ้วรอย ตาบวมคล้ำ แบบมาครบเซ็ท ยังงงอยู่เลยว่า น่าจะเป็นกล้องวีดีโอที่ใช้ในการถ่ายละครแต่ละเรื่องไม่เหมือนกันเพราะหลายๆเรื่องเจอแต่นักแสดงที่มีความนวลเนียนใส มองไม่เห็นรูขุมขนเช่นกันค่ะ

เข้าคำถามที่ว่าต้องทำขนาดไหน หน้าสดถึงใส

ทำเยอะเหมือนกัน แต่ต้องจ่ายสนนราคาแพง คอร์สราคาถูกไม่มีทางเห็นผลเพราะพี่แป้งเคยลองมาแล้ว เช่น ทำ IPLหรือ Q-switch,ฉีดไขมัน(บางคนเติมทุกปี) เมโส ฉีดวิตามินเข้าเส้นเลือดดำ ยิ่งอายุมากต้องทำมากตามปัญหาผิวพรรณที่โรยรา

ส่วนใหญ่หากอายุ 40 ปี เลเซอร์เอาไม่อยู่ ต้องคลื่นพลังงานความร้อนเช่น thermage, ulthera แต่ทำแค่นี้ไม่จบ พอทำเสร็จหน้าตึงใสขึ้น แต่ขมับกับแก้มตอบ บางคนก็หน้าเหี่ยวเพราะไขมันหายไป ต้องเติมฟิลเลอร์อีก รายละเอียดแต่ละเคสเยอะสิ่งเพราะโครงสร้างใบหน้า ความยืดหยุ่นผิวไม่เท่ากัน(บางทีฟังน้องๆเล่ายังอ้าปาก
เหวอเพราะนึกว่าทำอย่างเดียวจบ)

หลายคนที่อายุเกิน 40 ปี ฉีดโบท็อกซ์อยู่ได้แค่เดือนเดียว(ยี่ห้อเกาหลี)สลายไปหมดก็มีเยอะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 26 มกราคม 2563 23:31:03 น.
สวัสดีค่ะ พี่แป้งคะ รบกวนสอบถามค่ะ
1.ระหว่างน้ำมะเขือเทศแบบกล่อง กับ lycopene ที่เป็นเม็ด ให้ผลลัพธ์เรื่องผิวพอกันไหมคะ
2.pycnogenol กับ grapeseed ถ้าเลือกตัวนึงที่ช่วยเรื่องความขาวใสเลือกทานตัวไหนดีคะ

ปล.อายุ 30 ปี ไม่มีฝ้ากระ ผิวขาวเหลือง เน้นผิวขาวใสค่ะ
โดย: ชลลี่ IP: 223.204.161.14 31 มกราคม 2563 14:45:54 น.
@เคยะ ; ขออภัยอย่างสูงค่ะ ไม่เข้าใจคำถามจริงๆ ไม่ทราบว่าถามอะไร รบกวนช่วยตรวจสอบตัวสะกดให้ด้วยนะคะ

@เคยะ ; ตามปกติหากไม่มีข้อบ่งชี้ในคนที่อายุต่ำกว่า 16 ปี เช่น ภูมิแพ้ เบาหวาน ฯลฯ พี่แป้งจะไม่แนะนำให้กิน ALA 600 mg เนื่องจากมีอัตราการเกิดผลข้างเคียงค่อนข้างสูงค่ะ

กิน ALA 300 mg 2 เม็ด เท่ากับได้รับ 600 mg

สารสกัดเกี่ยวกับผึ้ง จริงๆน่าจะหมายความถึงโพรพอลิส (Propolis) เป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติจากรังผึ้งที่นำมาใช้ประโยชน์ในทางยาตั้งแต่โบราณในยุคกรีก โรมัน โดยมีบันทึกว่า มีการนำโพรพอลิสมาใช้บรรเทาอาการระคายคอ เจ็บคอที่เกิดจากเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรียในช่องปากและลำคอ พร้อมทั้งรักษาแผลในปากและอาการเหงือกอักเสบ

แต่พี่แป้งคาดว่าหนูคงจะถามถึงนมผึ้งมากกว่า

นมผึ้ง" หรือ Royal jelly เป็นผลผลิตที่หลั่งออกมาจากต่อมไฮโปฟาริงจ์ (Hypopharyngeal Gland) ของผึ้งงาน นมผึ้งมีลักษณะเป็นของเหลวสีขาวคล้ายน้ำนม รสหวาน มีกลิ่นเปรี้ยวเล็กน้อย เป็นอาหารหลักของผึ้งนางพญาและตัวอ่อนผึ้ง เพื่อช่วยกระตุ้นในการเจริญเติบโต

ถามว่าดีมั๊ย พอดีไม่เคยได้ลองกิน เคยเห็นแต่คุณหมอและเพื่อนกิน
หมดไป 2 กระปุก ผิวก็ไม่เห็นดีขึ้น แก่เหมือนเดิมค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 2 กุมภาพันธ์ 2563 22:38:43 น.
เกรบซีดกับไลโค กินด้วยกัน จะเป็นไรมั้ยคะ
l-cysteine 500 กับ กลูต้า ทั้งหมดกินคู่กันจะขาวขึ้นมากกว่าตัวเดียวมั้ยคะ
หรือถ้ามันซ้ำเลือกตัวไหนดีคะในเเต่ละคู่

โดย: ปูเป้ IP: 124.122.26.139 8 กุมภาพันธ์ 2563 10:48:00 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนแนะนำการกินวิตามินกน่อยนะคะ คุณพ่อชอบดื่มเหล้า จนเริ่มมีอาการทางผิวหนังคือมีจุดแดงๆขึ้นตามตัวเยอะมากค่ะ บางทีก็เป็นเริมค่ะ แล้วก็เริ่มมีปัญหากับสายตาเวลาขับรถจะโดนแสงไฟจากรถฝั่งตรงข้ามไม่ค่อยได้ค่ะ คุณพ่อเป็นเบาหวาน กับมีคอเรสเตอรอล ด้วยค่ะ รบกวนด้วยนะคะ
โดย: เปีย IP: 110.168.55.132 10 กุมภาพันธ์ 2563 13:31:29 น.
พี่แป้งค่ะ รบกวนแนะนำ Alpha Lipoic Acid 600 mg กับ Grape Seed 300 mg ให้ทีค่ะ ในกรณี ที่หาซื้อยี่ห้อ Healthy Origins เพราะสินค้าหมด มีตัวไหน ที่พอสามารถ ทดแทนได้บ้างอ่ะค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 1.46.142.87 10 กุมภาพันธ์ 2563 15:58:50 น.
ความเดิมตอนที่แล้ว...
》 พี่แป้ง หนูกำลังจะไปบวชชีโกนผมเดือนนึงค่ะ
หลังสึกสองสามเดือน หนูเข้าเรียนปีหนึ่งมหาลัยพอดี
มีวิตามินที่ช่วยให้ผมยาวเร็วๆมั้ยคะพี่
แล้วก็วิตามินที่ทำให้สมองดีขึ้น เพราะตอนนี้อายุมากขึ้นแต่ต้องกลับไปเรียนกับเด็กๆ อยากให้ความจำดีๆ เรียนรู้ไวเหมือนตอนยังอายุน้อยๆอะคะพี่ หนูน้ำหนัก70 สูง170 อายุ28 ค่ะ
พี่แป้งเลยแนะนำให้ทาน....
วิตามินที่ช่วยเร่งผมยาว
1.Supreme hair Essentials ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินเพิ่มความจำ
3.Rx Omega-3 EPA 400/DHA 200 ยี่ห้อ Natural Factors
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Gingko Biloba 60 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.Age Renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน 《

ขอเพิ่มเติมหน่อยค่ะพี่แป้ง
1.หนูรู้สึกช่วงสองสามปีหลังมานี้ ตามันมองไม่ชัดมันเบลอมันพร่าไปหมด ยิ่งระยะครึ่งปีหลังมานี้เป็นหนักมาก เลยมีปํญหากับการทำงานละเอียดงานฝีมือ และการขับรถ อาการมันคล้ายเวลาเราเพ่งมองอะไรเป็นเวลานานๆหนักๆ แล้วตามันล้า ไม่โฟกัสภาพ แต่นี่เป็นตลอดเวลาทั้งๆที่ไม่ได้ใช้สายตาหนักอะไร
2.แม้นอนหลับ8-10ชม. ตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม เพลียๆอยากนอนทั้งวัน สมองตันๆ
3.หนูผิวคล้ำง่ายมาก โดนแดด หรือว่ายน้ำในสระปุบขึ้นมาก็ดำ และกลับมาขาวก็ยาก แถมกระขึ้นง่ายด้วย ทั้งหน้าทั้งแขน ขึ้นมาตั้งแต่เด็กๆ หนูลูกคนจีนค่ะ ผิวเหลือง แต่ดูดำแดง ไม่ขาวเหมือนคนในบ้าน แขนนี่ทูโทนเลยค่ะ ตัดกันเป็นนมกับช็อคโกแล็ตเลย
4.ผิวไม่กระชับนิ่มๆย่นๆย้วยๆ
ขอบคุณค่ะพี่แป้ง
โดย: เมนู IP: 182.232.58.108 10 กุมภาพันธ์ 2563 22:18:39 น.
@ชลลี่ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ไม่ทราบจริงๆค่ะเพราะพี่แป้งไม่เคยกินน้ำมะเขือเทศแบบกล่อง เลยเปรียบเทียบไม่ได้

2.ถ้าไม่มีฝ้ากระ เลือก grape seed ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 10 กุมภาพันธ์ 2563 22:55:49 น.
วิธีเก็บพวกเกรบซีดวิตามินเก็บที่ไหนคะพวกกลูต้าด้วยค่า
โดย: ปูเป้ IP: 58.11.29.11 15 กุมภาพันธ์ 2563 11:26:00 น.
@ปูเป้ ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถตอบคำถามได้เนื่องจากไม่แจ้งข้อมูลปัญหาสุขภาพหรือผิวพรรณ น้ำหนักและส่วนสูงมาด้วยคะ

@เปีย ; คนบางคนมักจะมีอาการหน้าแดง (flushing)เวลาดื่มแอลกอฮอล์ (เหล้า เบียร์ ไวน์ สาโท) ซึ่งอาจมีอาการคลื่นไส้ ใจสั่น ใจเต้นแรงร่วมด้วย อาการดังกล่าวเป็นผลจากลักษณะพันธุกรรมของการขาดเอนไซม์หรือน้ำย่อยที่ใช้ในการทำลายแอลกอฮอล์ที่ชื่อ ALDH2

ตามปกติตับจะทำหน้าที่กำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย โดยอาศัยเอนไซม์ที่เปลี่ยนแอลกอฮอล์เป็น Acetaldehyde(เป็นสารพิษแปรรูปจากแอลกอฮอล์ )จากนั้นร่างกายก็จะเอาสารตัวนี้ไปทำปฎิกริยาแล้วขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ

หาก Acetaldehyde สะสมในร่างกายมากๆเพราะกระบวนการกำจัดได้น้อย จะทำให้คนกลุ่มนี้มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งสูงกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ โดยจะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหาร สูงกว่าคนทั่วไป 6-10 เท่า

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ Natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.Ultra Vision ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.Ultimate daily cleanse ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@จิรัชฌา ;
grape seed : Solgar/Natural factors
ALA : Solgar

@เมนู ; อืม!ถ้าหนูส่งคำถามมาพร้อมกัน พี่แป้งคงไม่แนะนำวิตามินบำรุงสมองเพิ่มความทรงจำให้มากถึง 3 ตัว อาจจะแค่ 2 ตัวก็พอคะ

ดูจากน้ำหนักและส่วนสูงแล้ว น้ำหนักไม่ควรเกิน 60 กก.
ดังนั้นขออนุญาตตัด Omega-3 ออกเพราะวิตามินตัวนี้จะมีส่วนทำให้กระตุ้นความอยากอาหาร เนื้อเยื่อบวมน้ำ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัวคะ

วิตามิน Age Renewal ดีมากๆคะ
ปัจจุบันพ่อพี่แป้งอายุ 67 ปี ตอนที่กินวิตามินตัวนี้ได้ราวครึ่งปี แกบอกว่า ความทรงจำเมื่อตอนเกษียณอายุใหม่ๆ กลับคืนมา จำได้ทุกเรื่องราว ทั้งๆที่ก่อนเกษียณปีหนึ่ง แกลืมเรื่องที่จะต้องพูด(งาน) คิดเท่าไหร่ก็คิดไม่ออก พ่อบอกแม่ว่า อยากเดินออกจากห้องประชุม
บ่อยมากๆ

ส่วนพี่แป้งอายุ 46 ปี ช่วงที่กินวิตามินตัวนี้ ความคิดเฉียบแหลม เวลานึกอะไร จะโผล่แว๊บในเวลาไม่เกิน 1 นาทีคะ แต่ช่วงนี้หยุดกินเพราะจะลองวิตามินตัวใหม่ๆ พอจะนึกถึงเรื่องราวว่า วิตามินตัวนี้ชื่ออะไร กลับใช้เวลานึกนานเกิน 5 นาที แพลนว่าสิ้นเดือนนี้จะกลับไปกิน Age Renewal เหมือนเดิมล่ะค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.หนูควรหาเวลาไปพบจักษุแพทย์เรื่องสายตาพร่ามัว จะได้ทราบแน่ชัดว่าเราเป็นอะไร

แนะนำ Ultra Vision ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

2.คาดว่าน่าจะเสี่ยงเป็นโรคกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (Chronic fatigue syndrome)คือ ต่อมหมวกไตล้า เนื่องจากมีฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียดสะสมอยู่ในร่างกายเยอะ ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง มึนงง คิดอะไรไม่ค่อยออก

แนะนำ ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

3.
ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
Lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2
เม็ด หลังอาหารเช้า
Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

4.คาดว่าหนูคงไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือไม่ก็กินอาหารที่มีน้ำตาลเยอะ หากไม่ใช่เหตุผล 2 อันแรกน่าจะเกิดจากฮอร์โมนเพศเอสโตรเจน ผิวเลยไม่กระชับ นิ่มย้วยคะ

แนะนำ Energizing Fat Burner ยี่ห้อ Natural Letter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น-ก่อนนอน

@ปูเป้ ; เก็บไว้ในที่แห้งพ้นแสง อุณหภูมิไม่เกิน 30 องศา

โดย: แป้งปังปอนด์ 17 กุมภาพันธ์ 2563 21:46:34 น.
เกรบซีดกับไลโค กินด้วยกัน จะกินทั้งสองตัวหรือตัวใดตัวหนึ่ง
l-cysteine 500 กับ กลูต้า ทั้งหมดกินคู่กันจะขาวขึ้นมากกว่าตัวเดียวมั้ยคะ
หรือถ้ามันซ้ำเลือกตัวไหนดีคะในเเต่ละคู่

พี่สาวอายุ20เเล้วค่า
อยากทราบความเห็นคุณเเป้งว่า เลือกตัวไหนดีคะ
เน้นผิวขาวหรือกินทั้งหมดเลย ตัวไหนกินเเล้วขาวกว่ากันคะ

โดย: ปูเป้ IP: 182.232.13.142 18 กุมภาพันธ์ 2563 10:39:18 น.
พี่แป้งค่ะ รบกวนจัด อาหารเสริม ชุดบำรุงผิวพรรณ สำหรับคนงบน้อยทีค่ะ
- ผิวธรรมดา ไม่มีโรคประจำตัว
- อายุ 33 ปี สูง 162 หนัก 57 ค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 184.22.235.157 20 กุมภาพันธ์ 2563 12:09:01 น.
อายุ 37 ผิวแห้งมาก หน้าเหี่ยว ริ้วรอยเยอะ รูขุมขนกว้าง เป็นสิวอักเสบเม็ดใหญ่ก่อนมีประจำเดือน กินวิตามินอะไรดีคะ
โดย: Pui IP: 171.99.161.234 25 กุมภาพันธ์ 2563 19:35:17 น.
คือ ผิวเหลืองๆคล้ำค่า คล้ำจากเเสงเเดด

โดย: ปูเป้ IP: 171.98.69.226 25 กุมภาพันธ์ 2563 20:34:34 น.
@ปูเป้ ; l-cysteine ซ้ำซ้อนกับ glutathione
เลือก glutathione คะ

grape seed,Lyc-o-mato ควรกินคู่กัน

ควรกินวิตามินทั้งหมดเลยหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่า เราดูแลตัวเองดีแค่ไหน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่นอนดึก เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องกินทั้งหมด ผิวก็ขาวขึ้นอย่างชัดเจนค่ะ

คนที่กินวิตามินกลุ่มขาวใส จะมีผิวขาวผ่องยองใยขึ้นมาได้
ต้องกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายจนหมดเสียก่อน ผิวถึงจะดูขาวขึ้นมา ภายใน 4-6 เดือน

หมายเหตุ หากมีอนุมูลอิสระมาก กินวิตามินมากมายแค่ไหนผิวก็ไม่ขาว แต่ช่วยชะลอวัยและสุขภาพแข็งแรงขึ้นคะ

@จิรัชฌา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 25 กุมภาพันธ์ 2563 20:51:07 น.
ลืมบอกค่ะ ผิวแห้งจนขาแตกเป็นลายงูเลยค่ะ ตาก็แห้งมากใส่คอนแทคเลนส์ไม่ได้เลยค่ะ รบกวนช่วยแนะนำวิตามินด้วยนะคะ นน.53 สูง 163 ค่ะ
โดย: Pui IP: 27.55.130.183 26 กุมภาพันธ์ 2563 11:49:05 น.
@Pui ; ผิวแห้ง หน้าเหี่ยว ริ้วรอยเยอะ แนะนำว่า ช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน สามารถล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าได้คะ จะช่วยถนอมผิวหน้าไม่ให้แห้งกร้านหลังจากใช้โฟมล้างหน้าได้ดี

เมื่อก่อนตอนกลางคืน แป้งบำรุงผิวจัดเต็ม ทาครีมบำรุงตามด้วย overnight mask ประจำ ตอนเช้าล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า ผิวหน้าไม่แห้งแต่อย่างใด(ปัจจุบันผิวผสม เมื่อก่อนผิวมัน)

ทีนี้สังเกตุว่าสามีเค้าทาครีมบำรุงตามด้วยกันแดด anessa ของ shishedo ตกเย็นก็ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าตลอด หน้าไม่มีสิว ผิวดีเหนือกว่าผู้ชายวัยเดียวกัน(มีเชื้อสายจีนและน่าจะเกิดจากการกินวิตามินด้วยคะ)

เลยมาคิดว่า กลางคืนทาครีมบำรุงแล้วนอนหลับ ไม่ได้เจอฝุ่นหรือมลพิษอะไร ตอนเช้าน่าจะล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าได้เหมือนกัน(ไม่อยากให้โฟมล้างหน้ามาชะล้างไขมันในผิวที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวหน้าหายไป)

แป้งทำแบบนี้มาเกือบปีแล้วและจะทำตลอดไป แต่ถ้าผิวมันไม่แนะนำวิธีนี้เพราะต่อมไขมันจะขับน้ำมันออกมามากกว่าปกติอยู่แล้วจะเกิดอุดตัน ทำให้เกิดสิวได้ง่าย ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้งเช้า-เย็นคะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.ultimate daily cleanse ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น(นอกจากช่วยล้างพิษในหลอดเลือดและระบบน้ำเหลืองแล้ว ยังช่วยลดสิวฮอร์โมนได้ดีมาก)
6.lutien 20 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ตาแห้งมากควรหยอดน้ำตาเทียมวันละ 3-4 ครั้ง พอช่วยได้บ้างคะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 2 มีนาคม 2563 22:05:41 น.
เอาพวกวิตามินเกรบซีไลโคกูลต่าใส่ตู้เย็นได้มั้ยคะอุณภูมิห้องกลัวร้อนเกินไป
โดย: เป้ IP: 58.11.29.35 3 มีนาคม 2563 21:48:43 น.
ขอบคุณพี่แป้งสำหรับวิตามินที่แนะนำ หาซื้อมาลองแล้วค่ะ
มีอีก 1 คำถามค่ะ
ลูกชายอายุ 12 นน.52 สูง 169 หน้ามันมาก เป็นสิวหัวหนองเม็ดใหญ่บ้าง เล็กบ้าง หลายเม็ดจนเค้ากังวลค่ะ พี่แป้งจะแนะนำอย่างไรบ้างคะ ยาทาหรือวิตามินอย่างไรดีคะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: Pui IP: 171.99.154.157 4 มีนาคม 2563 20:34:20 น.
กลูต้าไทโอนกับเเนค. กินคู่กินขาวมั้ยคะดีมั้ยคะ ของ jarrow
โดย: ปูเป้ IP: 27.145.185.117 8 มีนาคม 2563 14:53:36 น.
@เป้ ; หากไม่ใช่วิตามินกลุ่ม Probiotic ที่ระบุว่า ควรเก็บในตู้เย็นเท่านั้น วิตามินชนิดอื่นๆไม่ควรเพราะในตู้เย็นมีความชื้นสูง วิตามินจะเสื่อมคุณภาพได้ง่ายค่ะ

@Pui ; ตามปกติหน้ามันหรือเป็นสิว มักจะเกิดจากกรรมพันธุ์ หมายความว่า หากพ่อหรือแม่มีสิวเยอะ ลูกคนแรกจะได้รับมรดกสิวมาเต็มๆ พอมีคนที่สอง สิวจะลดลงหรือเป็นสิวน้อยกว่าคนแรก

หรือเด็กวัยนี้ฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยนแปลง นอนดึก เครียดเรื่องเรียนหน้าจึงมันเป็นสิวง่าย หากยังไม่อยากกินวิตามิน

แนะนำให้น้องล้างหน้าด้วยโฟมที่มีส่วนผสมของทรีทีออยล์ ยี่ห้อ เมนโทลาทัม,acne aid,cetaphil
มีบางคนบอกว่า ใช้ acne aid แล้วหน้าแห้งไป ต้องลองให้น้องสังเกตดูคะ

ครีมทาสิวลดอักเสบ
แนะนำ Benzac 2.5% ทาบริเวณหัวสิวทิ้งไว้ 15 นาที แล้วค่อยล้างหน้าเช้า-เย็น
จากนั้นใช้เจลว่านหางจระเข้ ยี่ห้อ Naturals by Watsons Aloe Vera Soothing Gel ทาทั่วใบหน้าเช้า-เย็น ซึ่งช่วยลดความมัน
เร่งกระบวนการหายของแผลและ
ช่วยผลัดเซลล์ผิวจากคุณสมบัติของสารประกอบ BHA ที่มีอยู่ในเจลว่านหางจระเข้

หากครบ 1 เดือน ผิวหน้ายังไม่ดีขึ้น
ควรกินวิตามินที่ช่วยลดสิวดังนี้
1.Ultimate daily cleanse ยี่ห้อ Esmerald ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Zinc 50 mg ยี่ห้อ Source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 10 มีนาคม 2563 21:18:16 น.
พี่แป้งคะ หนูสูง 167 อายุ 23 น้ำหนัก 54 ถ้าจะทานอาหารเสริมเพื่อเน้นanti-aging นี่พี่แป้งแนะนำตัวไหนบ้างคะ อยากทานกันไว้ก่อนค่ะ ขอจัดเต็มมาเลยค่ะ
โดย: มดน้อย1234 IP: 124.122.14.60 13 มีนาคม 2563 23:18:46 น.
@มดน้อย ;
แนะนำวิตามินดังนี้
1.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด
ก่อนนอน
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.Age Renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.Ultimate Daily cleanse ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10.Astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 16 มีนาคม 2563 22:02:15 น.
พี่แป้งค่ะ ลูกสาว อายุ 17 ปี สูง 158 หนัก 48
เป็นสิวยีสต์ ขึ้นเต็มหลัง และ หน้าอก เยอะมากเลยค่ะ รบกวนพี่แป้งจัด วิตามิน และ ยาทา ให้ทีค่ะ ขอบคุณค่ะ

โดย: จิรัชฌา IP: 184.22.228.115 19 มีนาคม 2563 13:46:02 น.
Nac กินคู่กับกลูต้าได้ไหมคะ
โดย: หนูหิ่น IP: 58.11.24.130 25 มีนาคม 2563 12:15:23 น.
@จิรัชฌา ; สิวเชื้อราหรือ สิวยีสต์ อาจเป็นคำที่สื่อความหมายให้ผู้ป่วยเข้าใจได้ง่าย เนื่องจากผื่นที่พบบนผิวหนังนั้น มีลักษณะคล้ายสิว และยังบ่งบอกถึงสาเหตุว่าเกิดจากเชื้อรา

แต่แท้จริงแล้วในทางการแพทย์เรียกโรคนี้ว่า รูขุมขนอักเสบจากเชื้อรา (Malassezia folliculitis เดิมเรียกว่า Pityrosporum folliculitis)โดยอาจพบเดี่ยวๆ หรือพบร่วมกับสิวทั่วๆไปที่มีสาเหตุจากทั้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือการติดเชื้อแบคทีเรีย (Propionibacterium acnes หรือ P. acnes) เป็นต้น

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการเกิดสิวเชื้อรา

เชื้อที่มักเป็นสาเหตุของโรคนี้ ได้แก่ เชื้อราประเภทยีสต์ในกลุ่ม มาลาสซีเซีย (Malassezia species)

โดยทั่วไปจะพบเชื้อชนิดนี้ที่ผิวหนังของทุกคน แต่หากเชื้อมีการเจริญเติบโตมากผิดปกติ จะเป็นสาเหตุให้เกิดโรคผิวหนังหลายชนิด เช่น เกลื้อน โรครังแคอักเสบ (seborrheic dermatitis) รวมทั้งโรครูขุมขนอักเสบ เป็นต้น

ซึ่งผู้ที่มีผิวมัน เหงื่อออกง่าย ผู้ที่อาศัยในสภาพอากาศร้อนและอับชื้น หรือผู้ที่มีรูขุมขนอุดตันจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ถือว่ามีปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดรูขุมขนอักเสบจากเชื้อราได้ นอกจากนี้ ผู้ที่ใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน (ทั้งชนิดรับประทานและทา) โดยเฉพาะยา
กลุ่มเตตร้าซัยคลิน (tetracyclines) หรือใช้ยากดภูมิคุ้มกัน เช่น รับประทานยากลุ่มสเตียรอยด์ หรือผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ อาจส่งเสริมให้เกิดรูขุมขนอักเสบจากเชื้อราได้ง่ายเช่นกัน

ลักษณะและอาการของสิวเชื้อรา

โรครูขุมขนอักเสบจากเชื้อรา หรือสิวเชื้อรา ส่วนใหญ่มักเกิดที่ผิวหนังบริเวณหน้าอก แผ่นหลัง แต่สามารถพบได้ที่ไหล่ คอ และใบหน้า เป็นต้น ซึ่งจะมีลักษณะเป็นผื่นเม็ดเล็กๆ (papules) มีขนาดใกล้เคียงกัน (เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1-2 มิลลิเมตร) และจากการที่เชื้อรามาลาสซีเซีย เจริญเติบโตมากผิดปกติบริเวณรูขุมขน (hair follicle) จะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบเป็นตุ่มแดงและอาจมีตุ่มหนอง (pustules) ร่วมด้วย แต่ไม่มีลักษณะของสิวอุดตัน (comedones) และผู้ป่วยส่วนใหญ่จะมีอาการคันบริเวณที่เป็นผื่น โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อนชื้น หรือช่วงที่ต้องทำกิจกรรมมากขึ้น เช่น ออกกำลังกาย ซึ่งแตกต่างจากสิวทั่วไปที่ไม่ค่อยมีอาการคัน

ยาที่ใช้รักษาสิวเชื้อรา

เนื่องจากสาเหตุของโรคเกิดจากเชื้อรา ดังนั้นยาที่เหมาะสมในการรักษาจึงเป็นยาฆ่าเชื้อรา ซึ่งมีทั้งรูปแบบยาทาผิวหนังและยารับประทาน โดยหากแพทย์วินิจฉัยว่าเป็นโรครูขุมขนอักเสบจากเชื้อรา หรือสิวเชื้อรา

การรักษามักเริ่มด้วยยารับประทาน เนื่องจากมีประสิทธิภาพสูงกว่ายาทา ทั้งนี้อาจเป็นเพราะยาสามารถแพร่กระจายไปยังรูขุมขนซึ่งอยู่ลึกลงไปในชั้นหนังแท้ได้ดี ขณะที่ยาทามักใช้เป็นยาเสริมร่วมกับยารับประทาน หรือใช้หลังจากที่ผื่นหายแล้ว เพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ

โดยทั่วไปจะใช้เวลารักษาประมาณ 1-2 เดือน แต่บางกรณีอาจใช้เวลารักษานานกว่านั้น เช่น กรณีที่เป็นซ้ำบ่อยๆ

ที่มา
https://www.pharmacy.mahidol.ac.th
คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ผลิตเภสัชกรคุณภาพสู่สังคมไทย
คลังความรู้สู่ประชาชน วันนี้..ความรู้เรื่องยาและสมุนไพรที่ถูกต้อง จะอยู่ในมือคุณ ทุกที่ ทุกเวลา
www.pharmacy.mahidol.ac.th
› สิวเชื้อรา และการรักษา | โดยคณะเภสัชฯ ม.มหิดล

Ketoconazole cream ยี่ห้อ Nizoral ใช้ทาตรงบริเวณที่เป็นสิวผด
ทาหลังอาบน้ำเช้า-เย็น
จากนั้นตามด้วยเจลว่านหางจระเข้ยี่ห้อ Nature Replubic เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

ทา3-4 สัปดาห์ขึ้นไปถึงจะเห็นผล

ผลข้างเคียง ระคายเคืองผิว แสบร้อน แดง คันบริเวณที่ทา

แนะนำวิตามินดังนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ultimate daily cleanse ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

โดย: แป้งปังปอนด์ 25 มีนาคม 2563 22:10:43 น.
พี่แป้งค่ะ ข่วงนี้ไวรัส โคโรนา ระบาดหนักมาก ทุกๆคน ก็พากัน เฝ้าระวังดูแลตัวเอง รวมไปถึงหนู รบกวนพี่แป้งแนะนำ อาหารเสริม เพื่อเพิ่มภูมิให้เม็ดเลือดขาว ทีค่ะ ซึ่งตอนนี้หนูกิน Ester-C 1,000 mg หลังอาหารเช้า วันละ เม็ด อยู่ค่ะ ควรเพิ่มปริมาน ในการกินไหมอ่ะคะ
โดย: จิรัชฌา IP: 184.22.229.152 26 มีนาคม 2563 8:35:19 น.
สวัสดีค่า พี่แป้ง อยากทราบเรื่อง วิตามิน D ค่ะ

ไปอ่านเจอ มีคนฉีดวิตามิน D เพิ่มภูมิต้านทานให้ตัวเอง ต่อไวรัส Covid 19 และ ไวรัสที่ไม่ดีอื่นๆ เค้าว่า
วิตามินดี มีหน้าที่สำคัญในการ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย (Immune System) มีการค้นพบ Vitamin D Receptor หรือตัวรับที่จับกับวิตามินดีบน T cell กับ B cell ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาว

ปกติจะเห็นอยู่คู่กับ แคลเซียมเน้นเรื่องกระดูกพรุน

จึงอยากให้พี่แป้งแนะนำก่อนค่ะ หากสามารถซื้อมาทานแยกได้ เพื่อช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน ควรทานแค่ไหนยังไง ยี่ห้ออะไร ถึงไม่มีอันตราย แล. เค้าแนะนำว่า เน้น วิตามิน c b และ d แต่ปกติทาน ester c และ B-100 อยู่แล้วค่ะ

หากอยากจะลองเพิ่ม D ควรหรือไม่คะ ซึ่งปกติ หนูให้คุณแม่ และตัวหนูเองด้วยค่ะทาน แคลเซียมของ rainbow light แต่ไม่ทุกวันค่ะ วันเว้นวัน ส่วน women one วิตามินรวมทานทุกวัน ซึ่งก็เข้าใจว่ามีวิตามิน D อยู่ด้วยแล้วค่ะ แต่ก็อยากลองเพิ่ม D ดู หากสามารถทานได้

ขอบพระคุณพี่แป้งมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณค่า
โดย: Kookai IP: 182.232.158.25 30 มีนาคม 2563 13:30:10 น.
พี่แป้งคะ อาหารเสริมบางยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ เช่น , ยี่ห้อ vitality life, ยี่ห้อ Aurora Borealis, skin whitening, ยี่ห้อ Esmeralde ทำไมหาข้อมูลไม่เจอเลย เจอแค่ในเว็บไทยแค่ 3 เว็บนี้เท่านั้นเอง
//vitplus.lnwshop.com/
//www.weloveshopping.com/
//hamercandythailand.lnwshop.com/
กลัวไม่ปลอดภัยจังค่ะ มันเป็นแบรนด์ไทยหรืออเมริกาคะ ทำไมเว็บต่างประเทศsearchดูแล้วไม่มีข้อมูลเลย
โดย: มดน้อย IP: 124.122.17.115 30 มีนาคม 2563 22:39:20 น.
@จิรัชฌา ;
@จิรัชฌา ; แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.elderberry 575 mg ยี่ห้อ nature’s way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า(หากมีผิวแห้ง ไม่แนะนำเพราะจะทำให้ผิวแห้งกว่าเดิม แต่ถ้ากลัวโควิด จัดไปคะ)

แต่ถ้าปกติกิน Ester-c 1000 mg วันละ 2 เม็ดอยู่แล้ว โดยที่ไม่มีโรคประจำตัวถือว่า ok.แล้วเพราะคนที่ติดเชื้อโควิด-19 ทุกคนจะมีสุขภาพไม่แข็งแรง(คนที่แข็งแรงจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ไม่มีเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียใดๆมารุกล้ำผ่านด่านปราการเซลล์เม็ดขาวได้)หรือมีโรคประจำตัวอยู่แล้วคะ

ลองอ่านบทความนี้ดูนะคะ

เชื้อไวรัสสายพันธุ์ใหม่(Coronavirus,Covit-19)ทำเอาคนทั้งโลกเจ็บป่วยและเสียชีวิตลงจำนวนมาก รวมถึงสร้างความหวาดผวาจนประสาทหลอนไปตามๆกัน

จากสถานการณ์โรคปอดอักเสบชนิดรุนแรงที่เกิดจากไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ ไวรัสโควิด -19 ซึ่งขณะนี้ มีผู้ป่วยสะสมทั่วโลกอยู่ที่ 796,397 ราย มีผู้เสียชีวิต 38,576 ในจำนวนนี้มีผู้รักษาหายแล้ว 169,218 ราย (ข้อมูล ณ วันที่ 31 มีนาคม 2563 เวลา 17.00 น.)

โดยสหรัฐอเมริกายังคงครองอันดับหนึ่งของโลกที่มียอดผู้ป่วยสะสมที่ 164,359 ราย รองลงมาคืออิตาลีที่มียอดผู้ป่วยสะสมที่ 101,739 ราย อันดับสามเป็นสเปนอยู่ที่ 94,417 ราย อันดับสี่เป็นจีนที่ 81,518 ราย และอันดับที่ห้าเป็นเยอรมันที่ 67,051 ราย (ข้อมูล ณ วันที่ 31 มีนาคม 2563 เวลา 17.00 น.)

นายแพทย์เรวัต วิศรุตเวช อดีตอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า PM 2.5 มีขนาดเล็กมาก เล็กกว่า 2.5 ไมครอน ถ้าเทียบกับขนาดของเส้นผมคนจะเล็กกว่าประมาณ 25 เท่า โคโรน่าไวรัสสายพันธุ์ใหม่ 2019 ก็มีขนาดเล็กมากเช่นกัน เพราะฉะนั้นการสวมใส่หน้ากากอนามัยแบบธรรมดา จะไม่สามารถป้องกันได้ ดังนั้นคำแนะนำจึงควรใช้หน้ากากอนามัย N95 จะช่วยป้องกันได้ทั้งฝุ่นและไวรัส

สำหรับการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าเริ่มมีมาตั้งแต่วันที่ 12 ธันวาคม 2562 ที่เมืองอู่ฮั่น มณฑลหูเป่ย ประเทศจีน โดยทางการจีนได้ทำการสืบสวนหาแหล่งแพร่เชื้อ พบว่าผู้ติดเชื้อกลุ่มแรกเป็นคนงานและลูกค้าของตลาดขายส่งอาหารทะเลฮั่วนาน ซึ่งขายสัตว์มีชีวิตที่ใช้ทำอาหาร เช่น เป็ด ลา อูฐ สุนัขจิ้งจอก งู ค้างคาว แบดเจอร์ หนูอ้น กระทั่งเชื้อมีการกลายพันธุ์มากขึ้น จนสามารถติดต่อจากคนสู่คน

ความจริงแล้วไวรัสโคโรน่าไม่ใช่ชื่อใหม่สำหรับสาเหตุการระบาดของโรคทางเดินหายใจ แต่ก่อนหน้านี้เคยมีมาแล้วถึง 2 ครั้ง เพียงแค่เป็นโคโรน่าคนละสายพันธุ์

โรคร้ายแรงที่เคยเกิดจากไวรัสโคโรน่า ได้แก่
1.โรคซาร์ส(SARS) ระบาดจากจีนในช่วงปี ค.ศ. 2002 มีผู้ติดเชื้อกว่า 8,000 คน มีอัตราเสียชีวิต 10%
2.โรคเมอร์ส(MERS) ระบาดจากซาอุดิอาราเบียในปีค.ศ. 2012 มีผู้ติดเชื้อรวม 1,733 คน และมีอัตราเสียชีวิตสูงถึง 36%

ในอเมริกามีบทความเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ขายหมดเร็วที่สุดคืออาหารเสริมที่มีมานานในการวิจัยเกี่ยวกับบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ รวมถึงสังกะสี วิตามินดีและสารสกัด elderberry

ยอดขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในอเมริกาพุ่งขึ้นทั่วประเทศอย่างไม่เคยมีมาก่อน เนื่องจากผู้บริโภคตื่นตระหนกกระหน่ำซื้อวิตามิน สมุนไพร สารสกัดต่างๆที่ช่วยแก้โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่แสดงให้เห็นว่า สามารถลดโอกาสในการติดเชื้อ coronavirus หรือทำให้อัตราการเจ็บป่วยลดลง และการใช้วิตามินปริมาณมากอาจทำให้เกิดอันตรายได้

แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ยอดขายที่เพิ่มขึ้นบ่งชี้ว่าคนจำนวนมากหมดหวังที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มความวิตกกังวลแก่ร่างกาย

Joan Driggs นักวิเคราะห์จาก IRI ซึ่งเป็นบริษัทวิจัยตลาดที่ติดตามยอดขายใน Walmart, Walgreens, Safeway, CVS ,ร้านขายยาและร้านค้าปลีก กล่าวว่าตัวเลขที่เราได้เห็นนั้นไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน “ ผู้คนพยายามปกป้องตนเองและพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่มีอยู่ในมือ”

ในขณะที่ยอดขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มขึ้น 6% ในช่วงสัปดาห์แรกของเดือนมีนาคม เมื่อเทียบกับช่วงเวลาเดียวกันของปีที่แล้ว ยอดขายวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันอ้างว่าพุ่งขึ้น 146%

ขณะที่ยอดขายสังกะสีซึ่งเป็นวิตามินยอดนิยมสำหรับโรคหวัดและโรคทางเดินหายใจพุ่งขึ้น 255%

ยอดขายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร elderberry ซึ่งวางตลาดเพื่อส่งเสริมภูมิคุ้มกันนั้นเพิ่มขึ้น 415%

Echinacea สมุนไพรที่ใช้รักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่พุ่งขึ้น 122%

การได้รับวิตามินดีในปริมาณที่พอเหมาะนั้น ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่ผลที่เกิดขึ้นมักพบในคนที่มีระดับต่ำหรือบกพร่อง และการทดลองขนาดเล็กที่ได้รับทุนจากอุตสาหกรรมอาหารเสริมจำนวนหนึ่งพบว่า สารสกัด elderberry สามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ลงได้

แต่หลักฐานส่วนใหญ่ของอาหารเสริมเหล่านี้ไม่แข็งแรงพอและเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์ว่า จะช่วยป้องกันหรือรักษา coronavirus เพราะวิตามินมีประสิทธิภาพต่อโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่(โคโรน่าไวรัสเป็นโรคระบบทางเดินหายใจที่โจมตีปอด มีผลกระทบรุนแรงต่อทางเดินหายใจส่วนล่างและระยะฟักตัวนานกว่าเมื่อเทียบกับไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ )

วิตามินที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานเพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้เชื้อไวรัส 1.วิตามินดี
เป็นสารอาหารที่ละลายในไขมันที่จำเป็นต่อสุขภาพและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินดีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อโรคจาก monocytes และ macrophages( เซลล์เม็ดเลือดขาวที่เป็นส่วนสำคัญในการป้องกันระบบภูมิคุ้มกัน)และลดการอักเสบซึ่งช่วยส่งเสริมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน

งานวิจัยพบว่า คนที่มีระดับวิตามินดีในเลือดปกติ มีโอกาสติดไวรัสน้อยกว่า บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่า การเสริมด้วยวิตามินดีอาจช่วยเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน

2.สังกะสี
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ถูกเติมเข้าไปในอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพอื่น ๆ เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากสังกะสีมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

สังกะสีจำเป็นสำหรับการพัฒนาเซลล์ภูมิคุ้มกันและมีบทบาทสำคัญในการตอบสนองการอักเสบ

การขาดแร่ธาตุนี้ส่งผลต่อความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการทำงานอย่างเหมาะสม มีผลทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคภัยรวมถึงโรคปอดอักเสบ

การศึกษาจำนวนมากพบว่า อาหารเสริมสังกะสีอาจป้องกันการติดเชื้อทางระบบเดินหายใจ เช่นโรคหวัด ยิ่งไปกว่านั้นการเสริมด้วยสังกะสีอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ป่วยอยู่แล้ว

การทดลองแบบสุ่มพบว่าการรับประทานในปริมาณที่สูงอาจช่วยลดความเสี่ยงในการติดโรคหวัดและลดระยะเวลาความเจ็บป่วยลง 20%

3. วิตามินซี
วิตามินซีอาจเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อ เนื่องจากมีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินซีสนับสนุนการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันต่าง ๆ และเพิ่มความสามารถในการป้องกันการติดเชื้อ

นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการตายของเซลล์ ซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงโดยการชะล้างเซลล์เก่าและแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่

วิตามินซียังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพป้องกันความเสียหายที่เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเกิดขึ้นจากการสะสมของโมเลกุลปฏิกิริยาที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ

ความเครียดออกซิเดชันสามารถส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันและเชื่อมโยงกับโรคต่าง ๆ

การเสริมวิตามินซีช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนรวมถึงโรคหวัด

จากการศึกษาจำนวน 29 งานใน 11,306 คนแสดงให้เห็นว่า การเสริมวิตามินซีเป็นประจำด้วยขนาดเฉลี่ย 1-2 กรัมต่อวัน ลดระยะเวลาการเป็นหวัด 8% ในผู้ใหญ่และ 14% ในเด็ก

ที่น่าสนใจคือการทบทวนกรณีศึกษา ยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำนั้น ช่วยลดอาการหวัดที่พบบ่อยในผู้ที่มีความเครียดทางร่างกายสูง รวมถึงนักวิ่งมาราธอนและทหาร
มากถึง 50%

4.Elderberry
Black elderberry (Sambucus) ซึ่งมีการใช้กันมานานในการรักษาการติดเชื้อและกำลังได้รับการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ในการศึกษา(หลอดทดลอง)สารสกัดElderberry
แสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสที่มีผลโดยตรงต่อเชื้อแบคทีเรีย ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจส่วนบนและเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่

ยิ่งไปกว่านั้นยังมีการแสดงเพื่อเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน อาจช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหวัดรวมถึงลดอาการที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อไวรัส

การรับประทานอาหารเสริม Elderberry อาจช่วยลดอาการระบบทางเดินหายใจส่วนบนที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสและช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

5. เห็ดสมุนไพร
มีการใช้เห็ดสมุนไพรมาตั้งแต่โบราณเพื่อป้องกัน,รักษาโรคและการติดเชื้อ มีการศึกษาเห็ดสมุนไพรหลายชนิดสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เป็นที่ทราบกันดีว่า เห็ดสมุนไพรกว่า 270 สายพันธุ์มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เช่น Cordyceps(ถั่งเช่า),Lion’s mane(เห็ดแผงคอของสิงโต), Maitake(เห็ดไมตาเกะ) shitake(เห็ดหอม)reishi(เห็ดหลินจือ)และTurkey tail(เห็ดหางไก่งวง)ซึ่งเป็นเห็ดสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า การเสริมด้วยเห็ดสมุนไพรบางชนิดอาจช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันในหลาย ๆ ด้านและลดอาการของโรค รวมถึงโรคหอบหืดและปอด

อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้อาจให้ประโยชน์เล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อระบบภูมิคุ้มกัน แต่ไม่สามารถใช้แทนชีวิตที่มีสุขภาพดีได้

การควบคุมอาหารให้สมดุล นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและไม่สูบบุหรี่ เป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อและโรคภัยไข้เจ็บ

ขนาดยังไม่มีงานวิจัยศึกษาที่น่าเชื่อถือจำนวนมากพอที่จะได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญ ซี่งกล่าวเป็นเสียงเดียวกันว่า ขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยสนับสนุนการใช้อาหารเสริมเพื่อป้องกัน COVID-19 โดยเฉพาะ

แต่อาหารเสริมที่มีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบขายจนหมดเกลี้ยงชั้นวางสินค้าภายในไม่กี่วันหลังจากผู้นำสหรัฐอเมริกาประกาศภาวะฉุกเฉินระดับชาติสู้โควิด-19 ในวันที่ 13 มี.ค 63 ค่ะ

ที่มา :

https://www.nytimes.com › well › live Supplements for Coronavirus Probably Won't Help, and May Harm - The New York Times
https://www.healthline.com › nutritionCan Supplements Fight Coronavirus (COVID-19)? 15 Immune Boosters - Healthline
https://www.drweil.com › novel-cor...Novel Coronavirus: A Virus Threat? | Disease & Disorders | Andrew Weil, M.D. - Dr. Weil
https://www.nutraingredients.com › ...Hospital turns to high-dose vitamin C to fight coronavirus - NutraIngredients.com
เฟซบุ๊ก นพ.เรวัติ วิศรุตเวช

โดย: แป้งปังปอนด์ 1 เมษายน 2563 22:46:13 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง หนูอายุ 24 ปี น้ำหนัก 50 สูง 159 หนูเป็นคนผิวคล้ำ หนูอยากมีผิวขาวขึ้นหนูต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างค่ะที่ช่วยเรื่องผิวขาวใส และตรงสะโพกกับขาหนูมีรอยแตกลายที่เป็นเส้นสีขาวเนื่องจากน้ำหนักตัวหนูลดลงทำให้เกิดรอยมาหลายปีแล้วค่ะ พอมีวิตามินตัวไหนหรือวิธีไหนช่วยทำให้รอยจางลงได้หรือป่าวคะ
ขอบคุณคุณแป้งมากๆนะคะ
โดย: ขนมเค้ก IP: 182.232.178.99 3 เมษายน 2563 21:21:11 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนขอคำปรึกษาค่ะ 🙏🏻 หนูมีอาการคล้ายกับโรคกรดไหลย้อน คือ แสบร้อนกลางอกเป็นช่วงๆ ร้อนท้องเหมือนอาหารไม่ย่อย หลังจากที่รับประทานวิตามินหลังอาหารมื้อเช้า เป็นประจำแทบทุกวันค่ะ ทั้งที่ดื่มน้ำตามในปริมาณที่เยอะพอสมควร (ครึ่งลิตร) แต่ก็ยังมีอาการแบบเดิมอยู่ วิตามินที่หนูรับประทานมีดังนี้ค่ะ (อย่างละ 1 เม็ด)
1. Ester C 1000 mg. ของ Solgar
2. ALA 600 mg. ของ Healthy Origins
3. NAC Sustain 600 mg.ของ Jarrow Formulas
4. Zinc 50 mg. ของ Source Naturals
5. Lutein 20 mg. ของ Jarrow Formulas
6. L-Cysteine 500 mg. ของ Solgar
❤ อยากขอคำแนะนำจากพี่แป้งถึง ผลข้างเคียงของการทานวิตามิน ว่าเรามีวิธีไหนที่สามารถลดอาการข้างเคียงหรือป้องกันอาการข้างเคียงได้บ้างไหมคะ
❤มื้อเช้าของหนู จะอยู่ช่วง 8.30-10.00 น. ค่ะ หลังจากทานข้าวเสร็จ ประมาณ 15 นาที จะทานวิตามินตามไปค่ะ อาการอื่นๆไม่มีนะคะ (โดนัทอายุ 30 ปี น้ำหนัก 55 กิโลกรัมค่ะ)
โดย: โดนัท IP: 182.232.155.7 5 เมษายน 2563 2:39:06 น.
รบกวนอีกนิดค่ะพี่แป้ง
นอกจากอาการแสบร้อนกลางทรวงอกแล้ว ก็จะมีอาการพะอืดพะอม และหาวบ่อยมาก อาการเหล่านี้จะดีขึ้น ประมาณ บ่าย 2 โมงเป็นต้นไปค่ะ (ไม่ได้คิดไปเองนะคะ สังเกตตัวเองหลังจากทานวิตามินมาได้ประมา 5 เดือน ยังคงมีอาการลักษณะนี้ตลอดค่ะ)
ขอบคุณค่ะ
โดย: โดนัท IP: 171.5.231.70 5 เมษายน 2563 11:57:58 น.
@Kookai ; วิตามินดีสังเคราะห์ได้จากแสงแดดโดยตรง แต่ในต่างประเทศที่มีอากาศหนาวเย็นและมีฤดูหนาวยาวนาน ผู้คนโดยเฉพาะคนชรามักจะอยู่แต่ในบ้าน ไม่มีโอกาสได้รับแสงแดดจากดวงอาทิตย์ วิตามินดีมักต่ำกว่าเกณฑ์ จึงต้องรับประทานวิตามินดีเสริมจากสถานะวิตามินดีต่ำในฤดูหนาวทำให้เกิดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสได้อย่างรวดเร็ว เพื่อประโยชน์ในเรื่องเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันการเกิดโรคทางเดินหายใจส่วนต้นจนถึงโรคปอดอักเสบ

แต่บ้านเราอากาศร้อนจนแทบจะละลาย แค่เดินออกมาตากแดดวันละ 15 นาที ก็ได้รับปริมาณวิตามินดีเพียงพอต่อวันแล้วนะคะ

ข้อมูลเรื่องการฉีดวิตามินดี มีหลายชาเนล
ใช่ที่ดร.ออสบอร์นแนะนำให้กินวิตามินดี 150,000iuต่อวัน เป็นเวลา 3 วัน เพิ่มภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันไวรัสโคโรน่าหรือเปล่าคะ

ก่อนที่จะรับประทานวิตามินดีเสริม จำเป็นต้องได้รับการตรวจหาปริมาณวิตามินดีเสียก่อน หากร่างกายไม่ได้ขาด พอเรากินเสริมเข้าไป จะไปสะสมที่ตับเนื่องจากวิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน

ลองอ่านบทความนี้ดูนะคะ

Tom Frieden อดีตผู้อำนวยการ CDC ตีพิมพ์ความคิดเห็นในวารสาร FoxNewsในสัปดาห์นี้ ระบุว่าการรับประทานวิตามินดีอาจช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินมีความสำคัญต่อการรักษาร่างกายโดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง หากคุณขาดวิตามินคุณควรรับประทานทานอาหารเสริม

อย่างไรก็ตามมีคนจำนวนน้อยมากในสหรัฐอเมริกาที่มีความบกพร่องจริง ๆ ข้อยกเว้นหนึ่งที่น่าสังเกตคือ วิตามินดี

โดยเกือบครึ่งของคนอเมริกันขาดวิตามินดี ซึ่งมนุษย์สังเคราะห์จากแสงยูวี ตอนนี้พวกเราส่วนใหญ่กำลังหลบอยู่ในสถานที่เราอาจได้รับวิตามินดีจากแสงแดดน้อยลงกว่าเดิม

ดังนั้นในทางทฤษฎีแล้วการรับประทานวิตามินดีเสริมนั้นมีเหตุผล ในบทความของ Frieden อ้างถึง 2017 meta-analysis
ซึ่งรายงานว่าผู้ที่รับประทานทานวิตามินดีรายวันหรือรายสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

อย่างไรก็ตามผลประโยชน์พบได้เฉพาะในคนที่ขาดวิตามินดีเท่านั้น ถ้าคนไม่บกพร่องก็ไม่มีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับวิตามินดีและโควิด -19 โดยเฉพาะ

ที่มา : coronavirus.medium.com/does-vitamin-d-protect-againt-the -coronavirus

วิตามินดีที่ผสมในแคลเซียมยี่ห้อ rainbow light มีวิตามินดี 500 iu ต่อเม็ด เพียงพอแล้วคะ

หมายเหตุ
ปีที่แล้วพี่แป้งเคยลองกินวิตามินดี 5000 iuต่อวันเป็นเวลา 4 เดือนโดยที่ไม่ได้ตรวจระดับวิตามินในเลือดเสียก่อน
ช่วงนั้นไปตรวจสุขภาพพอดี ปรากฎว่า ค่าเอนไซม์ตับ(SGPT)ขึ้นสูงจนเกือบชนเพดาน ยังดีที่รู้วิธีแก้ไข ปัจจุบันค่ากลับเป็นปกติและดีกว่าเดิมแล้วคะ

ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินตัวนี้เดี่ยวๆ หากเราไม่ได้พร่องวิตามินดีค่ะ

@มดน้อย ; วิตามินที่แนะนำไปเป็นวิตามินที่ผลิตในอเมริกาทั้งหมด
บริษัทที่ผลิตวิตามินในอเมริกามีเป็นหมื่นบริษัท หลายๆบริษัทไม่ได้ทำการตลาดโดยการทำเว็ปไซต์

ดังนั้นการที่หนูหาข้อมูลวิตามินในเว็ปต่างประเทศแล้วไม่เจอ จึงไม่ใช่เรื่องแปลก อะไรที่เราหาไม่เจอ ใช่ว่าจะไม่มีเสมอไป โลกของแบรนด์วิตามินกว้างใหญ่ไพศาล ไม่ได้แคบพอที่เราจะค้นหาได้ง่ายด้วยปลายนิ้วค่ะ

@ขนมเค้ก ; ตามปกติคนที่จะกินวิตามินแล้วช่วยปรับสีผิวให้สว่างขาวใสขึ้น จะต้องกินสารต้านอนุมูลอิสระให้เพียงพอ ความขาวใสจะเป็นผลพลอยได้คะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ผิวแตกลายเกิดจากความแปรปรวนของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายประกอบกับผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น จึงทำให้ชั้นคอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมอย่างรวดเร็ว

โดยเฉพาะความแปรปรวนของฮอร์โมนเพศหญิง เมื่อเกิดขึ้นแล้วเป็นเรื่องที่ไม่สามารถแก้ไขให้เหมือนเดิม ไม่ว่าจะเลเซอร์ กินวิตามินสารพัดชนิด ทาโลชั่นใดๆก็ตาม(พี่แป้งก็มีรอยแตกลายเป็นที่สะโพกและต้นขาตั้งแต่ม.ต้นเพราะชอบใส่กางเกงขาสั้น เลยสังเกตเห็นได้ง่าย แต่ไม่ได้อ้วนอะไรเลยเรียกว่า ผอมแห้ง ลมพัดมาแทบปลิวอะไรประมาณนั้น)

แต่หนูจะลองทำเลเซอร์ดูได้นะคะ

คนหนุ่มสาวมีโอกาสผิวแตกลายมากน้อยแค่ไหน
จากสถิติที่อเมริกา ศึกษาในเด็กวัยรุ่นทั้งหญิงและชาย พบว่าในเด็กวัยรุ่นทั้งหญิงและชาย 100 คน จะมี 40 คน มีโอกาสที่ผิวจะแตกลาย

ลักษณะผิวแตกลายในคนหนุ่มสาวมักจะพบบริเวณต้นขา ตะโพก และเต้านม

คนเราเริ่มแตกเนื้อหนุ่มเนื้อสาวเมื่อไหร่

ส่วนมากจะพบว่า อาการของคนที่จะแตกเนื้อหนุ่มเนื้อสาวจะเกิดขึ้น ตั้งแต่อายุ 12 ปีจนถึง 20 ปี บางรายอาจจะเป็นช้ากว่านั้น แต่อาการดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนเสมอไป เพราะวัยรุ่นบางคนไม่มีอาการเลย ซึ่งสาเหตุก็ไม่มีใครทราบแน่ชัด

บางคนเชื่อว่าเกิดจากคนที่อ้วนหรือว่าผอมกะทันหัน ทำให้ผิวรวมทั้งคลอลาเจนและอีลาสตินยืดตัวออก ทำให้ผิวตอนบนเห็นเป็นเส้นรอยแตก

ในระยะแรกจะมีการอักเสบเส้นเลือดฝอยยืดออกจึงทำให้เห็นเป็นเส้นแตกแดงโดยระยะแรกรอยแตกจะเป็นสีแดง โดยระยะแรกรอยแตกจะเป็นสีแดง นานเข้าการอักเสบและเม็ดสีหายไป รอยแตกก็จะกลายเป็นเส้นฝ่อสีขาวๆเป็นแนว บางครั้งเนื้อบริเวณนั้นฝ่อจนบุ๋มลงไปก็มี

ภาวะเนื้อแตกลาย
ภาษาแพทย์เรียกว่า Striae หรือ Stretch Marks ซึ่งนอกจากจะพบในคนหนุ่มสาวแล้ว ยังพบในอีกหลายภาวะ เช่น

1.คนท้อง เรียกว่า Striae Distensae ซึ่งพบได้ 90 เปอร์เซ็นต์
ของการตั้งครรภ์ กล่าวคือ ผู้หญิงตั้งครรภ์ 100 คน มีถึง 90คนที่หน้าท้องแตกลาย

มี 10 คนเท่านั้นที่ท้องแล้วหลังคลอดลูก ดูไม่ออกว่าเคยท้องเพราะไม่มีร่องรอยให้เห็น เช่น เดมี่ มัวร์ ที่ขนาดท้องใกล้คลอดแล้วยังเปลือยกายถ่ายแบบได้โดยเปิดเผยหน้าท้องที่ไม่มีแตกลายแม้แต่น้อย

2.ผิวแตกลายจากการใช้ยาสเตียรอยด์ โดยทายาสเตียรอยด์ชนิดแรงๆนานๆทำให้ผิวบางและแตก ได้ หรือกินยาสเตียรอยด์นานๆ ก็ทำให้ผิวแตกลายได้เช่นกัน

3.เกิดจากโรคบางชนิด เช่นโรค Marfan Syndrome โรคตับอักเสบเรื้อรัง

4.นักเพาะกาย(Body Builders) คนที่ชอบออกกำลังกายและคนที่ชอบยืดกล้ามเนื้อมากๆ รอยแตกลายมักจะพบที่บริเวณไหล่
คนอ้วนหรือคนที่น้ำหนักขึ้นเร็วๆ(หนูอยู่ในเหตุผลข้อนี้)

วิธีการรักษารอยแตกลาย

รอยแตกลายที่เพิ่งเป็นใหม่ๆ จะมีสีแดง (Striae Rubra) จะรักษาให้หายได้ง่าย เพราะเพิ่งเป็นไม่นาน สามารถรักษาได้เลย

V.beam Perfecta,Lumins I ,Ellips,Mulilight ML,Aurora, LME
การรักษารอยแตกลายด้วยเครื่อง Thermalift,Tripolar นอกจากเลเซอร์จะทำให้รอยแตกลายดีขึ้นยังช่วยกระชับผิว ลดเซลลูไลท์ และช่วยให้ไขมันส่วนเกินบริเวณต้นขา หน้าท้องดีขึ้น

มีการศึกษาโดย รศ. นพ.วรพงษ์ ที่ รพ.ศิริราช พบว่าหลังทำเพียง 6-8 ครั้ง รอยแตกลายจะดีขึ้นชัดเจน

รอยแตกลายเก่าจะมีสีขาว ผิวย่นๆหรือบุ๋มเล็กน้อย ใช้ Fraxel Re-store, Fractional 1550 Sellas,E-Matrix,Golden Sem ทำการรักษา 3-5 ครั้งทุกเดือน

การพยากรณ์โรค
ผิวแตกลายในวัยรุ่น หลังจากเวลาผ่านไปมักจะดีขึ้นได้เอง โดยที่จะเห็นรอยแตกลดลง รอยแดงหายไป รอยสีขาวจะซีดลง(อันนี้ไม่จริงเลยคะ รอยสีขาวไม่ได้ซีดลง ยังคงมองเห็นอยู่อย่างนั้นชัดเจนเวลาใส่ขาสั้นอยู่บ้าน ตั้งแต่อายุ 13 จนถึง 46 ปี พี่แป้งคอนเฟิร์มคะ)

ที่มา : pewdeeclinic.com › contentผิวแตกลาย Stretch Marks (Striae) | แตกเนื้อสาว Pewdee Clinic

โดย: แป้งปังปอนด์ 7 เมษายน 2563 23:11:48 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง และสวัสดีวันสงกรานต์ด้วยนะคะ
ติดตามพี่แป้งมาเข้าปีที่ 4 แล้วค่ะ ขอปรึกษาหน่อยนะคะ

ตอนนี้อายุ 27 ปี หนัก 50 สูง 160
ไม่มีโรคประจำตัวใดๆ เป็นคนผิวขาวเหลือง
อยากกินวิตามินให้ผิวดูขาวใสขึ้นและรักษาผิวให้ดูเต่งตึง
(ตอนนี้รอยย่นหน้าผากเริ่มมาแล้วค่ะ)
กับต้องทำงานหน้าจอคอมตลอด ควรกินวิตามินบำรุงสายตาไหมคะ

ปกติทาน
1. ALA 600 mg healthy origins
2. grape seed 300 mg healthy origins
3. HA 120 mg Jarrow Formulas

ถ้าต้องเลือกทานประมาณ 5-6 ตัว ควรเพิ่มหรือตัดตัวไหนออกมั้ยคะ
รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: มาย IP: 184.22.231.204 13 เมษายน 2563 19:14:36 น.
@โดนัท ; เท่าที่อ่านคำถาม ดูเหมือนว่าหนูยินดีที่จะกินวิตามินชุดดังกล่าวต่อไป โดยไม่ย่อท้อแม้จะมีผลข้างเคียงค่อนข้างเยอะ ซึ่งถ้าเป็นพี่แป้ง คงจะต้องโบกมือลาแล้ว กรดไหลย้อนช่างทรมานจริงๆค่ะ

แต่ขอบอกว่า หากหนูยังกินวิตามินต่อไปเรื่อยๆ จะเห็นความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี สวนทางกับอายุที่เพิ่มขึ้นแน่นอน
พี่แป้งและคนรอบข้างที่ได้กินวิตามินคุณภาพสูงต่อเนื่อง
ยืนยันตรงกัน หนูลงทุนกับสุขภาพตั้งแต่อายุไม่มาก ยังไงก็สุดคุ้มค่ะ

ไม่อยากบอกว่า แอบเสียดายที่มาศึกษาเรื่องวิตามินช้าไปหน่อยค่ะ

อาการที่เกิดขึ้นไม่เรียกคล้ายกรดไหลย้อน แต่เป็นอาการของกรดไหลย้อน ซึ่งเป็นผลข้างเคียงของ NAC,ALA,L-cysteine ตรงนี้ไม่มีวิธีแก้ไขหรือป้องกันผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น หนูกินเข้าไปเมื่อไหร่ จะกระตุ้นให้กรดจะไหลย้อนทันทีคะ

แนะนำวิตามินเพิ่มเพื่อลดผลข้างเคียง
1.Licorice(DGL) 500 mg ยี่ห้อ nature’s answer ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า(พี่แป้งเคยลองกินเม็ดเดียว เอากรดไหลย้อนไม่อยู่ พอจัด 2 เม็ด ดีเชียวคะ)

ครบ 1 เดือน หากยังไม่ดีขึ้น ค่อยเขียนมาหาพี่แป้งใหม่นะคะ จะช่วยหาวิตามินที่ลดผลข้างเคียงเคียงเพิ่มเติมให้ค่ะ

ส่วนอาการพะอืดพะอมและหาวบ่อย เกิดจากผลข้างเคียงของ Zinc

แนะนำเปลี่ยนวิธีกินจากหลังอาหารเช้า เป็นก่อนอาหารเช้าประมาณ 30 นาที-1 ชม.

โดย: แป้งปังปอนด์ 13 เมษายน 2563 21:35:35 น.
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
รบกวนขอคำแนะนำค่ะ
1.ตัวเองอายุ 38 ปี สูง 162 หนัก 95 กิโล ผิวหน้า ผิวตัวแห้งกร้าน มีกระแดด ที่โหนกแก้ม ผิวหมองคล้ำ ช่วยแนะนำครีมบำรุงและวิตามินหน่อยค่ะ
2.ลูกสาวอายุ 14 ปี สูง 144 น้ำหนัก 53 กก. ผิวหน้าหมองคล้ำ มีสิวหัวดำที่จมูก ช่วยแนะนำครีมและวิตามินให้ด้วยเหมือนกันค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: Gift IP: 182.232.2.242 17 เมษายน 2563 21:51:02 น.
@มาย ; หากจะกล่าวสวัสดีสงกรานต์ย้อนหลัง คงจะสายเกินไปแล้วนะคะ ขอบคุณที่ติดตามมาตลอดคะ

พอดีช่วงเดือนนี้เพิ่งได้เตาอบมาใหม่ ทีแรกตั้งใจจะซื้อมาอบไก่ หมูอะไรพวกนี้(อันเก่าใช้หม้ออบลมร้อนตามแม่มาตั้งแต่สมัยอายุเท่าๆหนูเลยคะ ใบแรกใช้ยี่ห้อ Otto โถแก้ว แต่ตอนล้างไม่ระวัง พลาดทำหล่นแตก เลยไปแลกซื้อยี่ห้อ Smart homeจากบิ๊กซี ในใจก็ตะหงิดๆอยู่ว่า ของราคาถูกไปหรือเปล่า)

ใช้งานได้ดีพอควร แต่คุณภาพไม่สู้ Otto เรื่องอุณหภูมิและการตั้งเวลาใช้งาน(อาหารประเภทเดียวกันแต่ใช้เวลาในการอบเยอะกว่า Otto)ครบ 1 ปี หม้ออบก็ระเบิดที่ปลั๊กพ่วงเรียบร้อย

คราวนี้เลยมองหาอะไรที่ใช้งานได้เหมือนหม้ออบลมร้อน แล้วไม่ต้องมาพลิกอาหารให้หน้าไหม้ แต่ไม่อยากใช้หม้ออบอีกแล้ว กลัวเสียงมันคะ

มาลงตัวที่เตาอบยี่ห้อ Homemate ของวีรสุ ก่อนซื้อก็หาข้อมูลเยอะมาก พบว่าส่วนใหญ่ใข้เตาอบเพื่ออบขนม แต่มีคนไทยที่อยู่ต่างประเทศใช้อบเนื้อสัตว์เป็นประจำ

เป็นที่มาของการเริ่มอบขนมนอกจากอบเนื้อสัตว์ ซึ่งเริ่มทำกลีบลำดวน ขนมเปี๊ยะไส้ถั่วไข่เค็ม คุ๊กกี้ธัญพืช คุ๊กกี้ชอคชิพ ขนมปังโฮลวีต ขนมปังชอกโกแลต บราวนี่ ซึ่งพอทำขนมให้หลานๆและเพื่อนสามีชิม ทุกคนก็รีเควสให้ทำให้กินอีก โดยเฉพาะหลานๆ

พี่แป้งสนุกกับการทำขนมมากๆ เลยลืมเข้ามาส่องบล็อกตัวเอง ต้องขออภัยอย่างสูงที่ตอบคำถามช้าคะ

วิตามินบำรุงสายตา หากยังสายตาปกติ ไม่พร่ามัว ถึงแม้จะอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เยอะ ยังไม่ต้องกินก็ได้ เอาไว้อายุ 30 ปีค่อยกินยังไม่สายคะ

แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น(ช่วยเรื่องบำรุงผิวทั่วร่างกาย แต่เรื่องริ้วรอย รอยย่นควรมองหาครีมบำรุงที่มีความเข้มข้นทาร่วมด้วยคะ)
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(ลองกิน Ester -c ก่อน หากผิวไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลง ค่อยเพิ่มวิตามินตัวนี้คะ)

@Gift ; หนูให้ข้อมูลมาค่อนข้างครบถ้วน แต่ขาดช่วงราคาของครีมบำรุงว่า ต้องการครีมบำรุงงบประมาณต่อกระปุกเท่าไหร่(หนูแจ้งว่า มีผิวแห้งทั้งหน้าทั้งตัว ต้องใช้สกินแคร์ที่เป็นครีมเท่านั้น อย่างอื่นเอาไม่อยู่คะ)อย่างเช่น ไม่เกิน 500 บาท - 1000 บาท หรือมากกว่านั้น

อยากแนะนำครีมบำรุงให้เหมาะสมกับงบประมาณที่มีอยู่ จะได้ใช้เรื่อยๆ เพราะพี่แป้งผ่านการใช้สกินแคร์มาแทบทุกราคาตามอายุ(แต่ไม่ได้ลองใช้ทุกยี่ห้อที่วางขาย เนื่องจากดูส่วนผสมแต่ละยี่ห้อ ก็ขอผ่าน ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อมาลองคะ)

ส่วนวิตามินสามารถกินได้ประมาณกี่ตัวคะ 3-4 ตัว หรือ 5-6 ตัว ระบุมาให้ทีคะ

ส่วนลูกสาวที่แจ้งว่า ผิวหน้าหมองคล้ำ แต่ไม่บอกสภาพผิวมาว่ามีผิวแบบไหน(ผิวธรรมดา ผิวแห้งหรือผิวมัน คาดว่าน้องน่าจะมีผิวธรรมดาหรือไม่ก็ผิวแห้งแบบแม่) ของบประมาณครีมบำรุงด้วยนะคะ

ปกติน้องใช้คสอ.อะไรบ้างตั้งแต่เช้าจรดเย็นคะ นอนดึกเป็นประจำหรือเปล่าคะ

น้องอายุแค่ 14 ปี ที่จริงตามหลักการไม่ควรเริ่มกินวิตามิน แต่น้องมีผิวหน้าหมองคล้ำ(หากไม่ได้ตากแดดจัด)แสดงว่า มีอนุมูลอิสระในร่างกายแล้ว สามารถกินวิตามินได้

รบกวนหนูช่วยส่งรายละเอียดมาให้ทีนะคะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 22 เมษายน 2563 23:58:51 น.
1.สำหรับตัวเอง ข้อมูลเพิ่มนะคะ ครีมบำรุงของบแต่ละตัวไม่เกิน 3000 บาท และวิตามินทานได้ประมาณ 7-8 ตัว ค่ะ
2. ของลูกสาวเป็นผิวธรรมดา และไม่แต่งหน้า นอน4 ทุ่มค่ะ ครีมบำรุงงบไม่เกิน 1000 บาท หรือถ้าใช้กับแม่ได้ก้อใช้ด้วยกันได้ค่ะ วิตามินน้องยังเด็กขอคำแนะนำแค่เรื่องสิว (อาจเกิดจาก เริ่มมีประจำเดือนหรือเปล่าค่ะ ) กับความหมองคล้ำค่ะ น้องน่าจะทานได้ประมาณ 2-3 ตัวค่ะ

ขอบคุณคุณแป้งมากๆเลยค่ะ
โดย: Gift IP: 182.232.55.153 24 เมษายน 2563 20:47:03 น.
@Gift ; วิตามินและสกินแคร์ของหนู
1.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Burealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.vit-e 400iu ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

สกินแคร์เท่าที่แป้งเคยใช้มาหลากหลายยี่ห้อ ประทับใจตระกูล white lucent ของ shishedo มากที่สุด ใช้ทีไร ผิวหน้าจะสว่างขึ้น
ผิดกับเคาน์เตอร์แบรนด์ยุโรป แพงกว่าตั้งเยอะ ใช้ทั้งเซ็ตรวมถึง overnight mask ยังเฉยๆคะ(เล่าสู่กันฟัง)

แนะนำ visible difference refining moisture cream complex : Elizabeth Arden 100 ml.ราคา 990 บาท(king power)

ช่วงนี้สั่ง online ส่งถึงบ้านโดยไม่ต้องมีเที่ยวบิน(เฉพาะสินค้าที่มีคำว่า home delivery เท่านั้น) โปรโมชั่นของ king power มีทั้งโค้ดพนักงานและโค้ดของ king power เอง ลดเพิ่มอีก 5%นะคะ

https://www.kingpower.com/collection/super-hot-deal-skincare?lang=en

King Power | Super Hot Deal! - Skincare
King Power | Super Hot Deal! - Skincare
www.kingpower.com

ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็น

White lucent overnight cream & mask: shiseido 75 ml.ราคา 2185 บาท(king power)

ปกติเคาเตอร์แบรนด์ในห้างขายกระปุกละ 3600 บาท แต่ช่วงนี้สั่ง online ส่งถึงบ้านโดยไม่ต้องมีเที่ยวบิน โปรโมชั่นของ king power
สั่งตุนไว้ได้เลยนะคะ ปกติสินค้าพวกนี้ต้องเดินทางไปต่างประเทศเท่านั้นถึงจะซื้อได้ แต่ช่วงนี้ COVIT-19 ระบาด ลูกค้าเลยได้ช้อปเพลินเลยคะ

ทาขั้นตอนสุดท้ายหลังลงครีมบำรุง แล้วนอนตื่นมาหน้าจะสว่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด(ในกรณีหน้าหมองคล้ำอยู่ก่อนแล้ว อาจใช้เวลานิดนึง)

มีสกินแคร์ที่ช่วยเร่งผลัดเซลล์ผิวโดยไม่ทำให้ระคายเคืองผิว แต่ไม่เหมาะกับคนที่ผิวหน้าแห้งเพราะอาจทำให้ใบหน้าแห้งลงกว่าเดิม
Alpha arbutin 2%+HA : The Ordinary เหมาะกับผิวผสม-ผิวมันคะ

วิตามินและสกินแคร์ของน้อง
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ultimate daily cleanse ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น(ปกติเด็กที่อายุยังไม่ถึง 15 ปีจะกินวิตามินแค่เม็ดเดียว แต่น้องน้ำหนักเท่าผู้ใหญ่ เลยต้องกิน 2 เม็ด)วิตามินตัวนี้จะช่วยเรื่องลดอัตราการเกิดสิวและล้างพิษในหลอดเลือดคะ

แนะนำ visible difference replenishing hydragel complex 100 ml.ราคา 990 บาท ครีมบำรุงตัวนี้จะเป็นเจล ซึมง่ายกว่าแบบครีม วัยทีนทาแล้วสบายผิว ไม่หนักหน้าแต่มีสารบำรุงเพียบ ราคามิตรภาพ(เคาน์เตอร์แบรนด์มีขายน่าจะ 50 หรือ 75 ml.ไม่แน่ใจ แต่ราคาสูงกว่า king power หลายร้อย)น้องใช้ยี่ห้อนี้ดีกว่าสกินแคร์ตาม drugstores เยอะเลยคะ

ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็น

เห็นบอกว่าน้องมีสิว ไม่ควรใช้ overnight cream & mask เพราะเข้มข้นมาก อาจจะอุดตันได้

สิวหัวดำที่จมูก ไม่สามารถแก้ไขให้ผลที่ชัดเจนได้นอกจากเลเซอร์(แต่ไม่ถาวร สักพักสิวหัวดำจะกลับมาใหม่)ลองใช้สครับเฉพาะบริเวณจมูกสัปดาห์ละครั้ง ตามด้วยครีมบำรุงเสมอ เพื่อลดความระคายเคืองและแห้งกร้านของผิวคะ

การที่เด็กเริ่มมีประจำเดือน แสดงว่า เริ่มโตเป็นสาวแล้ว การมีประจำเดือนแต่ละรอบ จะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งกระตุ้นให้เกิดสิวได้ง่ายคะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 27 เมษายน 2563 22:35:31 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง อยากถามวิตามินที่ทำไห้ผิวขาวมีออร่า แล้วก็ไม่โทรม และวิตามินสำหรับลดน้ำหนักค่ะ
หนูอายุ 25 สูง 170 นน 57 ค่ะ
รบกวนด้วยนะคะ
โดย: Tha IP: 184.22.115.104 2 พฤษภาคม 2563 10:49:18 น.
@Tha ; วิตามินที่ไม่ทำให้โทรมคือวิตามินที่เพิ่มพลังงานในเซลล์และต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดี หนูอายุไม่มากแต่ถามหาวิตามินกลุ่มนี้แสดงว่า ทำงานหนัก ใช้สมองเยอะ พักผ่อนน้อย

แนะนำวิตามินดังนี้
1.skin whitening ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Energizing fat burner ยี่ห้อ natural letter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น-ก่อนนอน

โดย: แป้งปังปอนด์ 4 พฤษภาคม 2563 21:39:01 น.
พี่แป้งคะ ให้นมบุตรกินวิตมินตัวไหนได้บ้างคะ
น้ำหนัก68 สูง 162 อายุ29 ลูก 2 ขวบ เข้าเต้าแค่ตอนก่อนนอนคะ
โดย: เฟิน IP: 180.180.184.223 1 มิถุนายน 2563 14:08:27 น.
เพิ่มเติมคะ วิตมินผิวและวิตมินที่ช่วยระดับเซลล์ให้มีพลังงานคะ
โดย: เฟิน IP: 180.180.184.223 1 มิถุนายน 2563 14:14:35 น.
- พี่แป้งค่ะ ช่วงกักตัว น้ำหนักหนูขึ้น 4 โล เลยค่ะ รบกวนพี่แป้งแนะนำ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ดักจับไขมันให้ทีค่ะ
- อาหารเสริมยี่ห้อ Mason Natural และ Source Naturals ดีไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะ

โดย: จิรัชฌา IP: 184.22.217.133 1 มิถุนายน 2563 20:26:05 น.
ขอคำแนะนำค่ะ
1.ลูกสาว 13 ปี หนัก 42 สูง 152 มีประจำเดือนแล้ว ดื่มนมน้อย ตามข้อพับขา คอ รักแร้ ก้น ดำคล้ำ ผิวแห้ง ช่วยแนะนำแคลเซียม และวิตามินบำรุงผิวให้ทีค่ะ รบกวนแนะนำแคลเซียมเม็ดซัก 1-2 ยี่ห้อนะคะ เผื่อหาซื้อตัวไหนไม่ได้
2.ตัวเองอายุ 44 ปี หนัก 44 ปี สูง 153 ผิวแห้ง
- แนะนำวิตามินบำรุงผิวแ+ลดริ้วรอยหนอยค่ะ
- เคยหาหมอสูตินารีบอกว่าปัจจุบันจำนวนฮอโมนลดลงเท่าคนอายุ 52 แนะนำมีวิตามินอะไรช่วยไม๊คะ ยังไม่มีอาการวูบวาบค่ะ เพียงแต่ปจด.มาไม่ตรง มากะปริดกะปรอย หรือบางทีมาต่อเนื่อง 2 อาทิตย์ และปวดหัวมากช่วงปจด.มา
- ช่วง 1-2 ด.นี้ผมร่วงเยอะมาก ใช้แชมพูสมุนไพรพวกมะกรูดอยู่กับพวกที่ไม่มีสาร SLS ยังร่วงเยอะเป็นกำแค่จับผมก็ติดมือมา แนะนำด้วยค่า
ขอบคุณคุณแป้งมากๆๆ..ค่ะ
โดย: Oum IP: 182.232.37.192 4 มิถุนายน 2563 11:29:29 น.
@เฟิน ; วิตามินสำหรับสตรีที่ให้นมบุตร ยังไม่มีตัวไหนรับรองความปลอดภัยค่ะ

วิตามินบำรุงผิวและวิตามินที่ช่วยเพิ่มพลังงานระดับเซลล์
1.skin whitening ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Burealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.ashwagandha ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(จุดประสงค์เน้นเพิ่มพลังงานระดับเซลล์ เรื่องเกี่ยวกับผิวพรรณเป็นผลพลอยได้ค่ะ)

แนะนำวิตามินชุดนี้เผื่อไว้ หลังจากลูกหย่านมนะคะ

@จิรัชฌา ; 555 ช่วงกักตัวมีแต่คนน้ำหนักขึ้นเยอะเลยคะ เพื่อนรุ่นเดียวกันก็พากันบ่นอุบ พี่แป้งหัดทำเบเกอรี่ได้หลายอย่าง ชิฟฟ่อนเค้ก สปันจ์เค้ก บัตเตอร์เค้ก ทำเป็นหมด ไม่อยากบอกว่า ทำเนื้อเค้กออกมาสวยงามกว่าหลายร้อยคลิปในยูทูปเสียอีก มีหลายๆคลิปมากที่ทำเค้กหน้าแตก เนื้อยุบ(คนที่เรียนวิทยาศาสตร์มา พอมาทำขนมจะวิเคราะห์ส่วนผสมว่าแป้งยี่ห้อไหนมีกลูเต็นมากน้อยหรือส่วนประกอบที่ทำให้เค้กเบานุ่ม ฯลฯ แต่แต่งหน้าเค้กยังไม่เก่งค่ะ)

น้ำหนักไม่ขึ้นเลยนะคะ คาดว่าน่าจะเป็นเพราะกินวิตามินช่วยเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง เลยทำไปชิมไปกินไป ชิลมากค่ะ

วิตามินทั้ง 2 ยี่ห้อที่หนูถามมา พี่แป้งไม่เคยลองกิน แต่น่าจะไม่ค่อยเห็นผลเพราะส่วนผสมเกรดไม่ค่อยดีสู้ยี่ห้อ Solgar,Jarrow ไม่ได้
ยังไงหนูลองกินดูได้นะคะ

ย้ำว่าวิตามินกลุ่มนี้จะไม่เห็นภายในเดือนสองเดือน โน่นค่ะ วัดกันที่ 6 เดือนเลยคะ

@Oum ; อืม!น้องยังอายุน้อยเกินไปที่จะกินวิตามินบำรุงผิวนะคะ
รออีกสัก 2 ปีได้ไหมคะ ดูจากน้ำหนักและส่วนสูงจัดอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เพียงแต่ผิวแห้งเลยดูไม่มีน้ำไม่มีนวล หมองคล้ำ

แนะนำ เวลาอาบน้ำเช้า-เย็น ให้ใช้ครีมอาบน้ำยี่ห้อ Dove ผสมกลีเซอรีนเหลว อย่างละ 1 ปั๊ม(กลีเซอรีนจะมีคุณสมบัติดึงน้ำเข้าหาตัว ดังนั้นเราจะรู้สึกอุ่นๆหรือร้อน หากเราผิวแห้งมาก)

อาบน้ำเสร็จตามด้วยเบเบี้ออยล์หรือ argan oil ผสมกับโลชั่นทาผิว
ทำแบบนี้~1-2 เดือน ผิวกายน้องจะดูชุ่มชื้น มีชีวิตชีวาขึ้นกว่าที่เป็นอยู่แน่นอนค่ะ

ส่วนแคลเซียม แนะนำ rainbow light,nature’s way(Gummies)

แต่ถ้ายืนยันว่า อยากให้น้องกินวิตามิน อนุโลมให้กิน
1. ester-c 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินที่ปรับปรุงการทำงานของฮอร์โมนเพศหญิง : woman’s desire ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น(แป้งกินวิตามินตัวนี้ประจำ เนื้อตัวอวบอิ่ม เลือดประจำเดือนมาเยอะเหมือนสาวๆเลยคะ เคยหยุดกินไป 4 เดือน เหมือนไม่มีน้ำไม่มีนวล แห้งๆ เลือดประจำเดือนมาน้อยแค่วันสองวันก็หมดแล้ว)

วิตามินที่ช่วยลดอาการปวดศีรษะช่วงมีประจำเดือน : Borage oil 1200 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ช่วงอายุ 40 กว่าปีขึ้นไป จะเป็นช่วงเตรียมเข้าวัยทอง ฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนทำงานน้อยลง ส่งผลในหลายด้าน เช่น ผิวแห้ง นอนไม่หลับ ผมร่วง ฯลฯใช้แชมพูสมุนไพรอะไรก็เอาไม่อยู่คะ

แนะนำ healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินบำรุงผิวและลดริ้วรอย
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Burealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด
ก่อนนอน
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

โดย: แป้งปังปอนด์ 8 มิถุนายน 2563 23:36:54 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ไม่รู้จำน้องหมูได้มั้ย ที่ชอบมาแวบทักทายตามเทศกาล คิดถึงพี่แป้งหลายต่อหลายครั้ง ไม่ได้เข้ามาซักทีค่ะ วันนี้ได้ตั้งใจเข้ามาจริงจังละ พี่แป้งสบายดีนะคะ ช่วงโควิดไม่ได้มาถามสารทุกข์สุขดิบเลย.... วันนี้ไม่มีคำถามอะไรค่ะ ไว้เดี๋ยวจะโฟกัสกลับมาบำรุงตัวเองใหม่ แล้วต้องมาขอคำแนะนำพี่แป้งอีกครั้งค่ะ

Take care nakaaaaa :))
Hope all is well.
โดย: น้องหมู IP: 1.47.165.20 13 มิถุนายน 2563 23:45:36 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอคำแนะนำในการกินวิตามินค่ะ
อายุ 41 ปี น้ำหนัก 56 กิโลกรัม ส่วนสูง 154 ซม.
อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำ ว่าควรกินวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ
1 อยากได้ผิว ขาว ใส เต่งตึง
2 อยากได้บำรุงในเรื่องของความจำค่ะ เป็นคนขีลืมค่ะ
3 อยากได้เรื่องซ่อมแซมเซลล์ แบบไม่อยากแก่ค่ะ
4 อยากได้เรื่องบำรุงผม เนื่องจากเป็นคนผมน้อยค่ะ
และหากมีวิตามินตัวไหนที่พี่แป้งแนะนำให้กินเพิ่ม ขอให้บอกหน่อยค่ะ ขอแบบครอบคลุมให้หมดที่ควรทานค่ะ
ตอนนี้ที่กินอยู่
1hyaluronic acid 120 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด
ก่อนนอน
2 Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ขอบพระคุณมากๆค่ะ
โดย: น้องลิน IP: 184.22.171.126 19 มิถุนายน 2563 19:15:40 น.
@น้องหมู ; จำน้องหมูได้เสมอค่ะ บอกตามตรงว่าพี่แป้งจะจำคนที่ชอบเขียนปัญหาแล้วเล่ารายละเอียดเยอะๆได้ดีกว่าคนที่เขียนสั้นๆนะคะ

อีกอย่างจำได้เพราะน้องหมูเป็นคนแนะนำให้ไปซื้อครีมนวดหน้า Shiseido ที่เดอะมอลล์

ปัจจุบันซื้อมาเก็บไว้ทีละ 5-10 ขวดแน่ะ(กลัวของหมดเพราะสามีพี่แป้งก็ใช้ด้วยกัน) มีครีมนวดหน้า Shiseido ออกมารุ่นใหม่เลยยังไม่ได้ซื้อมาลองใช้เพราะมีสต๊อกรุ่นเก่าตรึม แต่รุ่นเก่ายังใช้ดีมากๆอยู่เลย เวลาพี่แป้งนวดหน้าด้วยเครื่องอัลตร้าโซนิกแค่ 15 นาทีทีไร ตื่นเช้ามาผิวหน้าผ่องเด้ง หน้ากระชับไปหลายวันเลยนะคะ

พี่แป้งก็สบายบ้างไม่สบายใจบ้าง(เป็นห่วงคนอื่น)ตามโอกาสค่ะ ร่างกายโดยรวมแข็งแรงดี ไม่เจ็บไม่ไข้ ไม่ว่าโควิดหรือโรคระบาดในรูปแบบไหน ก็เฉยๆดำเนินชีวิตตามปกติเพราะระดับภูมิต้านทานสูงกว่าคนทั่วไปอยู่แล้วค่ะ

น้องหมูสบายดีนะคะ บุญรักษาค่ะ

@น้องลิน ;
วิตามินข้อ 1 เพิ่มจากที่กินอยู่เดิม
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินข้อ 2
1.Age Renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.gingko biloba 60 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินข้อ 3
1.skin revitalization ยี่ห้อ Aurora Burealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
วิตามินในข้อที่ 1 นอกจากจะช่วยปรับผิวให้ขาวใสยังช่วยซ่อมแซมเซลล์อีกด้วยค่ะ

วิตามินข้อ 4
ปกติถ้าหนูเป็นคนที่ผมน้อยอยู่แล้ว ในส่วนการกินวิตามินที่ช่วยบำรุงผม มักจะไม่ค่อยเห็นผลเพราะเห็นน้องสาวกินหลายตัวมาก ยังไม่เห็นผลต่างจากพี่แป้งที่เป็นคนผมหนา ผมเยอะอยู่แล้ว
กินวิตามินกลุ่มนี้เพียงตัวเดียว เห็นผลชัดเจนว่า ไรผมขึ้นตรงหน้าผากและขมับ ทั้งๆเมื่อเทียบกับเพื่อนในรุ่นเดียวกัน ทุกคนพากันหัวเถิกกว่าเดิมกันหมดแล้ว(พี่แป้งก็หัวเถิก แต่ไม่ขยายไปแบบเพื่อนๆ อิอิ)

หากอยากลองกินวิตามิน แนะนำ healthy hair renew ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็นค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 22 มิถุนายน 2563 23:29:53 น.
สูง168 น้ำหนัก 54กก พี่แป้งค่ะหนูเป็นคนผิวขาวเหลืองค่ะ แต่ผิวยังไม่ถึงกลับขาว แต่ก็ไม่ดูคล้ำนะคะ หนูอยากผิวขาวใสขึ้นกว่านี้ อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินช่วยเรื่องขาวสักสามตัวก่อนได้มั้ยคะ อยากลองเริ่มทานวิตามินดู
โดย: น้อง IP: 171.96.156.162 30 มิถุนายน 2563 18:21:56 น.
ลืมบอกไป หนูอายุ23 ค่ะ
โดย: น้อง IP: 171.96.156.162 30 มิถุนายน 2563 18:23:46 น.
อายุ16 ผิวไม่สม่ำเสมอมีจุดด่างดำ เเนะนำอาหารเสริมให่หน่อยค่ะ alaกินคู่กับnacได้มั้ยคะ
โดย: เร IP: 58.11.25.146 1 กรกฎาคม 2563 21:15:26 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ตอนนี้กำลังหาร้านขายวิตามินgrape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins กับ ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins อยู่ค่ะ
คุณแป้งพอจะมีร้านแนะนำไหมค่ะ
ปกติจะสั่งจากเว็บหนึ่ง แต่ตอนนี้นี้เขาไม่นำมาขายแล้วค่ะ
ขอบคุณค่ะ

โดย: ขนมเค้ก IP: 49.230.105.13 5 กรกฎาคม 2563 14:50:30 น.
ala-nac-vitamin c - collegen

กินร่วมกันได้มั้ยคะ อายุ14-15 เเล้วค่ะ
โดย: เนย IP: 58.11.29.230 5 กรกฎาคม 2563 22:28:40 น.
@น้อง ; หนูมีผิวขาวเหลืองน่าจะใกล้เคียงกับพี่แป้งในอดีต แต่ปัจจุบันพี่แป้งมีผิวขาวใกล้เคียงเพื่อนเชื้อสายจีนเพราะเวลาที่บ่นว่าผิวคล้ำ เพื่อนๆมักจะพูดว่า ‘’ใครว่าแป้งผิวคล้ำ แป้งผิวขาวต่างหาก’’ บางทีก็งงว่า เมื่อก่อนคงไม่ได้ขาวขนาดนี้ วิตามินมีส่วนช่วยเยอะเหมือนกันนะเนี่ย

แนะนำวิตามินดังนี้
1.Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เร ; หนูมีจุดด่างดำ ผิวไม่สม่ำเสมอนี่หมายถึงใบหน้าหรือผิวกายคะ หนูอายุยังน้อยมากๆ กินวิตามินคุณภาพดี ไม่กี่เดือนจะเห็นผลเร็วค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

สามารถกิน ALA คู่กับ NAC ได้นะคะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 6 กรกฎาคม 2563 20:49:16 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง อายุ 52 ปี ส่วนสูง 155 ซม น้ำหนัก 42 กก สุขภาพแข็งแรง ไม่มีบุตร รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินที่ทานแล้วชะลอวัยและทำให้ผิวพรรณดูผ่องใส รบกวนขอแบบจัดเต็มเลยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

โดย: ตุ๊กตา IP: 124.120.121.32 10 กรกฎาคม 2563 9:23:10 น.
@ขนมเค้ก ; มีแต่ร้านที่ขาย ALA ยี่ห้อ healthy origins แต่ไม่ได้ขาย grape seed นะคะ
www.vitaminvillage.weloveshopping.com
ID Line : noi_nunoy2512
Tel.081-8453461

@เนย ; อันที่จริง หากเป็นเมื่อ 2 ปีที่แล้วพี่แป้งคงไม่แนะนำให้กินวิตามิน แต่จากการสังเกตลูกๆเพื่อนหรือดารานักแสดง
อืม! ดูเหมือนว่าจะโตไวและแก่เร็วกว่ายุคสมัยพี่แป้งเยอะเลยค่ะ
น่าจะเป็นเพราะอาหารการกิน ความเครียดสูง นอนดึก ฯลฯ

วิตามินที่หนูถามมา สามารถกินร่วมกันได้ค่ะ

@ตุ๊กตา ; ขอรบกวนสอบถามเพิ่มเติมนะคะ
มีปัญหาเรื่องวัยทอง หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ ผิวแห้ง(แจ้งความต้องการว่า อยากทำให้ผิวพรรณสดใสเลยไม่แน่ใจว่า ปัจจุบันมีผิวหมองคล้ำหรือผิวแห้ง)ผมร่วงและปัญหาสายตาหรือเปล่าค่ะ พอดีจะได้ลองจัดวิตามินเพิ่มในส่วนนี้ให้ด้วย

อีกอย่างคือ เคยกินวิตามินมาก่อนหรือไม่ หากไม่เคยกินมาก่อน ควรเริ่มครั้งละไม่เกิน 5 ตัว เพราะจะได้สังเกตอาการแพ้ค่ะ

วิตามินจัดเต็ม น่าจะมีประมาณ 10-15 ตัว กินไหวหรือเปล่าค่ะ
ปกติแป้งกินวิตามินวันละ 15-25เม็ด(ถ้าไม่มีอาการกรดไหลย้อนหรือหมดแรง จะกินวิตามินไม่เกิน 18 เม็ดต่อวัน)

โดย: แป้งปังปอนด์ 14 กรกฎาคม 2563 23:03:00 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง คำถามที่คุณแป้งถามเพิ่มเติมคือ ไม่มีปัญหาวัยทอง อารมณ์ปกติไม่หงุดหงิดง่าย นอนหลับปกติ ผิวไม่แห้ง ผมไม่ร่วง สายตาสั้น 500 ทานวิตามินแล้วไม่มีอาการกรดไหลย้อนหรือหมดแรง ผิวไม่หมองคล้ำเป็นคนผิวขาวเหลือง หลังจากทานวิตามินที่คุณแป้งแนะนำผิวขาวขึ้นมาประมาณ 2 เฉดค่ะ ปัจจุบันทานวิตามิน 9 ตัว วันละ 12 เม็ด ทานมา 6 ปี ตามคำแนะนำของคุณแป้ง วิตามินที่ทาน คือ
1.mega lycopene 15 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 100 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ala 600 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vit-e 400 iu 268 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester- c plus vitamin c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.q 10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.borage gla 1200 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.msm 1,000 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9 hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินเพิ่มเติมช่วยเรื่องชะลอวัย และผิวพรรณให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิมด้วยค่ะ
อายุ 52 ปี ส่วนสูง 155 ซม น้ำหนัก 42 กก ขอบคุณมากค่ะ

โดย: ตุ๊กตา IP: 124.120.121.26 15 กรกฎาคม 2563 14:37:39 น.
Nac Jarrow formulas กินตอนท้องว่างได้มั้ยคะ ถ้ากินตอนท้องว่างไม่ได้กินตอนเที่ยงได้มั้ยคะ

โดย: เร IP: 101.109.115.18 17 กรกฎาคม 2563 10:30:46 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ติดตามอ่านบล๊อคของคุณแป้งมานานแล้วค่ะ ได้มีโอกาสทานวิตามินที่คุณแป้งแนะนำมาดีมากๆเลย หนูแนะนำคนอื่นทานด้วยเห็นผลดีมากค่ะ ขอบคุณคุณแป้งมากๆค่ะ วันนี้มีคำถามอยากจะรบกวนค่ะ พี่ชายของหนูขาหักสองท่อนที่ขาซ้ายจากอุบัติเหตุรถชน หมอได้ทำการผ่าตัดและดามเหล็กไว้ หนูอยากทราบว่าพี่ชายหนูควรทานวิตามินอะไรเสริมดีคะ (ไม่มีโรคประจำตัวใดๆค่ะ) วิตามินที่หนูเตรียมไว้ให้พอได้มั้ยคะ
1.Solgar Ester-c Vitamin c 500 mg.หลังอาหารเช้า-เย็น ครั้งละ 2เม็ด
2.Rainbow light Calcium Magnesium หลังอาหารเช้า-เย็น ครั้งละ 1 เม็ด
ขอบคุณค่่ะ
โดย: แยม IP: 58.11.82.54 17 กรกฎาคม 2563 12:40:00 น.
ลืมแจ้งว่าพี่ชายอายุ 49 ปีและสูบบุหรี่ประจำด้วยค่ะ
โดย: แยม IP: 58.11.82.54 17 กรกฎาคม 2563 12:57:43 น.
เเม่อายุ78-79 กินยารา ฉีดยาเเก้ปวด ชอบเวียนหัว ปวดสะโพก ปวดขา เเม่กินนมผึ้งได้มั้ย เเล้วมีวิตามินเเนะนำมั้ยคะเอาไม่เยอะไม่เเพงมากอ่ะค่ะ
โดย: เร IP: 124.122.37.229 17 กรกฎาคม 2563 19:21:20 น.
Nac กับ ala ตัวไหนดีคะ ผิวขาวอ่ะค่ะ

โดย: เนย IP: 124.122.37.229 17 กรกฎาคม 2563 19:34:42 น.
ตัว ester c ที่พี่แป้งพูดถึง ปกติต้องกินวันละกี่เม็ดหรอคะโดยทั่วไป หรือแล้วแต่ปัญหาของแต่ละคน
โดย: rocket IP: 157.7.52.183 21 กรกฎาคม 2563 15:04:26 น.
@ตุ๊กตา ; เท่าที่ดูรายชื่อวิตามินที่กินทั้งหมด แป้งคิดว่าค่อนข้างครอบคลุมเกือบทุกด้านอยู่แล้วนะคะ(เนื่องจากไม่มีปัญหาสุขภาพหรือผิวพรรณใดๆที่ต้องใช้วิตามินแก้ไข ยกเว้นปัญหาสายตาสั้น แต่คุณตุ๊กตาต้องการวิตามินชะลอวัยและบำรุงผิวพรรณ จึงไม่ได้แนะนำเพิ่มเติม)

อย่างวิตามิน Borage oil,Vit-e นอกจากช่วยเรื่องปรับสมดุลฮอร์โมนยังมีผลทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ช่วยชะลอวัยได้อีกทางหนึ่ง หรือวิตามินกลุ่มเพิ่มระดับภูมิต้านทาน เช่น
Ester-c,ALA,MSM ซึ่งมีผลทำให้ผิวพรรณขาวสว่างใสอีกด้วย

แป้งมองว่า หากกินวิตามินกลุ่มนี้แล้ว เห็นผลดี ก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่มวิตามินตัวไหนอีกค่ะ

แต่ถ้าอยากกินวิตามินเพิ่ม แนะนำ Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า วิตามินตัวนี้ถือเป็นหนึ่งในสุดยอดวิตามินชะลอวัยที่ไม่ควรพลาดค่ะ

@เร ; ไม่ควรกินตอนท้องว่าง สามารถกินหลังอาหารมื้อเที่ยงได้ค่ะ

@แยม ; พี่ชายอายุ 49 ปี ผ่านร้อนผ่านหนาวใช้ร่างกายสมบุก
สมบันมาพอสมควร โดยเฉพาะการสูบบุหรี่ ซึ่งจะมีผลทำให้เลือดไหลเวียนไม่ค่อยดี มีโอกาสหลอดเลือดตีบได้ง่าย การหายของแผลผ่าตัดจะช้า เคยเห็นผู้ป่วยบางคน ผ่าตัดกระดูก หมอดามเหล็กไว้
แต่กระดูกไม่สมานกันดีก็มีเยอะค่ะ

แนะนำเพิ่มวิตามินดังนี้
1. Aswagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น มีผลการศึกษาจากห้องทดลอง พบว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเครียดและรักษากระดูกที่หักให้สร้างใหม่และติดกันเร็วขึ้นได้
2.กระดูกหักในคนที่ไม่ใช่วัยหนุ่มสาว จะมีโอกาสกลับมาติดกันค่อนข้างช้า ปริมาณแคลเชียมที่เหมาะสมต่อวันคือ 2-3000 mg กระดูกจะติดกันเร็วขึ้น แต่คุณหมอกระดูกและข้อน่าจะสั่งแคลเซียมเสริมให้ผู้ป่วยอยู่แล้วนะคะ

@เร ; อ่านคำถามไม่ค่อยเข้าใจ เช่น คำว่ากินยารา ไม่เข้าใจความหมายที่ต้องการสื่อสาร แล้วจะกินนมผึ้งเพื่ออะไรค่ะ นมผึ้งไม่ได้ช่วยลดอาการเวียนหัว ปวดสะโพกหรือปวดขาได้ค่ะ

@เนย ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถตอบคำถามได้เพราะไม่มีข้อมูลส่วนตัว ปัญหาสุขภาพหรือผิวพรรณใดๆค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 21 กรกฎาคม 2563 22:38:31 น.
ขอบคุณคุณแป้งมากๆค่ะที่กรุณาตอบคำถาม คุณหมอให้แคลเซียมมาแล้วจริงๆด้วยค่ะ แห่ะๆ มีคำถามเพิ่มเติมค่ะสงสัยเรื่องความแตกต่างระหว่างเม็ดวิตามินกับแคปซูลค่ะว่าแตกต่างกันอย่างไรคะ อย่าง Solgar Ester C มีทั้งแบบเม็ดใหญ่ 1000 มก. และแบบแคปซูล 500 มก. คุณภาพที่ได้คือเท่ากันรึป่าวคะ :)
โดย: แยม IP: 171.97.76.40 22 กรกฎาคม 2563 14:22:27 น.
ในกรณีที่กินแบบเม็ด 1000 มก. จำนวน 1 เม้ด กับ แคปซูล 500 มก. จำนวน 2 เม็ดนะคะ
โดย: แยม IP: 171.97.76.40 22 กรกฎาคม 2563 14:24:44 น.
คุณแป้งคะในกรณีที่ทาน Aswagandha แล้วมีผลข้างเคียง (เห็นคุณแป้งว่าไว้ว่าอาจจะมีอาการใจสั่น มึนงง) เราสามารถลดปริมาณลงได้มั้ยคะ หรือควรเลิกกินไปเลย
โดย: แยม IP: 110.168.237.156 25 กรกฎาคม 2563 10:19:52 น.
@แยม ; Ester-c 500 mg เป็นแบบแคปซูลผักเหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ(โดยทั่วไปแคปซูลผักจะมีราคาสูงกว่าแคปซูล
เจลาติน ซึ่งสกัดจากกระดูกและหนังสัตว์ เช่น วัว ควาย หมู)มี Citrus Bioflavonoid complex 25 mg ต่อเม็ด
ในขณะที่ Ester-c 1000 mg มี Citrus Bioflavonoid complex 100 mg ต่อเม็ด

ไบโอฟลาโวนอยด์ มีคุณสมบัติเพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอยและควบคุมการดูดซึมของสารต่าง ๆ ผ่านผนังเส้นเลือด สารประกอบชนิดนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานและการดูดซึมของวิตามินซี อีกทั้งช่วยเสริมการทำงานกับวิตามินซี เพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โดยฟลาโวนอยด์เป็นสารที่ให้สีเหลืองและสีส้มแก่ผลไม้ในกลุ่มส้มและผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ

คุณภาพที่ได้ต่อครั้งในการกินวิตามินซี 1000 mg ไม่เท่ากัน
เอาแค่ส่วนประกอบ Citrus Bioflavonoid complex ใน Ester-c 1000 mg มี 100 mg ในขณะที่ Ester-c 500 mg มี Citrus Bioflavonoid complex แค่ 50 mg

หากกินวิตามิน Aswagandha แล้วมีผลข้างเคียง ถึงจะแม้จะลดปริมาณลง ผลข้างเคียงจะเกิดขึ้นเช่นเดิมเพราะร่างกายได้จดจำสิ่งกระตุ้นตัวนั้นไว้แล้ว เหมือนคนที่แพ้กุ้ง ไม่ว่าจะกินน้อยหรือมาก ก็ยังแพ้เหมือนเดิม แต่ถ้ากินมากๆอาการแพ้จะเพิ่มตามปริมาณที่กินเข้าไปค่ะ

แนะนำ เลิกกินค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ 28 กรกฎาคม 2563 23:57:41 น.
ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ ^_^
โดย: แยม IP: 110.168.242.132 29 กรกฎาคม 2563 14:27:34 น.
สวัสดีค่ะ อายุ 26 เพิ่งจะเริ่มมาสนใจวิตามินเมื่อไม่นาน
ผิวหนูแห้ง ริ้วรอยใต้ตาเริ่มมี พอเลิกกินยาคุม ก็เริ่มมีสิวอุดตันตรงหน้าผาก ไม่ว่าจะล้างสะอาดแค่ไหน ใช้ครีมใช้เซรั่มตามรีวิวดังๆ ก็ไม่ลดลงเลย รอยดำก็เต็มหน้าผาก เพราะกดสิว เล็บก็ไม่แข็งแรง เปราะง่ายมากค่ะ นอนหลับก็ยาก พักผ่อนน้อย ความจำก็ไม่ค่อยจะดีด้วย หนูไม่ทานผักด้วยค่ะ หนูอยากทราบว่าควรทานตัวไหนเพิ่มบ้างคะ หรือถ้ามียี่ห้อไหนที่ดีกว่าตัวที่หนูทาน แนะนำหนูหน่อยนะคะ

ตอนนี้ที่หนูทานก็จะมี
Fish oil 1700mg, herbs of gold 2 capsules
Sustained Release C 500mg, Blackmores 2 capsules
Astaxanthin 4mg, BioAstin 2 capsules
ALA 300mg, Herbs of gold 2 capsules
Grape Seed 58000mg, Healthy Care 1 capsule
Nail, Hair & Skin, Blackmores 2 capsules
Hyaluronic Acid 50mg, Jarrow Formulas 2 Capsules

โดย: เจนนี่ IP: 139.99.104.93 6 สิงหาคม 2563 16:23:43 น.
ลืมถามของแฟนไปค่ะ เค้าอายุ 29 พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก ชอบปวดเมื่อตามร่างกาย เพราะต้องยืนทำงาน วันนึงเกือบ 13 ชั่วโมง ผิวหน้ารูขุมขนกว้าง มีกระ มีจุดด่างดำเยอะ เพราะเป็นเชฟทำงานหน้าเตาค่ะ อยากได้ตัวบำรุงสายตาด้วยค่ะ เพราะเค้าใส่คอนแทคเลนส์ -700 ทุกวัน เกือบ 24 ชม. ควรเพิ่มตัวไหน หรือ ยี่ห้อไหนดีกว่าที่ทานอยู่แนะนำหนูด้วยนะคะ

ตอนนี้หนูให้ทาน
Fish oil 1700mg, herbs of gold 2 capsules
Sustained Release C 500mg, Blackmores 2 capsules
ALA 300mg, Herbs of gold 2 capsules
Nail, Hair & Skin, Blackmores 2 capsules
Hyaluronic Acid 50mg, Jarrow Formulas 2 Capsules
Mega B Complex, Herbs of gold 1 capsule

คำถามสุดท้ายคือ วิตามินทั้งหมดที่หนูทานควรหยุดพักกินไหมคะ กินนานๆจะมีผลเสียต่อร่างกายไหมคะ
โดย: เจนนี่ IP: 139.99.104.93 6 สิงหาคม 2563 16:41:09 น.
@เจนนี่ ; เอาจริงๆแล้ว ไม่ค่อยจะเห็นคนที่มีผิวแห้งมีสิวอุดตัน เพราะต่อมไขมันจะทำงานน้อยกว่าปกติอยู่แล้ว กรณีที่เกิดสิวอุดตัน หากไม่เกิดจากการกระตุ้นของสารเคมีในเครื่องสำอาง น่าจะเกิดจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงรวมถึงการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ

เรื่องรอยดำ ยิ่งมีผิวแห้ง รอยดำจะจางลงช้ากว่าผิวทั่วไปเพราะผิวหนังขาดความชุ่มชื้น ลองใช้สกินแคร์ที่ผสมกรดซาลิไซลิก แอซิด(BHA) แต่ควรตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่เข้มข้น(ไม่มีส่วนผสมของสารที่ทำให้เกิดสิว)เนื่องจากสารประกอบ BHA นอกจากช่วยให้รอยดำจางลงแล้วจะมีผลให้ผิวแห้งลอกได้ค่ะ

เล็บไม่แข็งแรงเกิดจากขาดแร่ธาตุ
เรื่องไม่กินผัก แนะนำกินผลไม้แทนเพื่อให้มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ขนาดเราทำเพื่อคนอื่นยังทำได้เลย เราจะทำเพื่อสุขภาพตัวเอง ไม่ยากเลยค่ะ

ไม่อยากบอกว่า พี่แป้งไม่ใช่คนที่ดูแลตัวเองมาตั้งแต่ต้น แค่รักสวยรักงาม แต่พอมาเรียนพยาบาล เห็นความเจ็บป่วยและความชราจนชินตา ไม่อยากเป็นแบบคนไข้ที่เราดูแล เลยพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองในวิถีของคนรักสุขภาพได้เกิน 80%(ขาดแค่ออกกำลังกาย)
ผักเผิกนี่ไม่เคยชอบเลย แต่ฝึกกินสลัดผักบ่อยๆจนรู้สึกอร่อย น้ำสลัดบัลซามิก(ออกรสเปรี้ยว)หรือรสออกหวานซ่อนเปรี้ยว
แนะนำน้ำสลัดงาญี่ปุ่นยี่ห้อ คิวพี รสชาติอร่อยใกล้เคียงฟูจิ ซื้อที่แมคโครค่ะ

วิตามินที่หนูกินอยู่ปัจจุบัน ส่วนใหญ่ผลิตในออสเตรเลีย ไม่แน่ใจว่ากินมากี่เดือนแล้ว แนะนำกินให้หมด แล้วค่อยบอกผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นให้พี่แป้งอ่าน ขอข้อมูลน้ำหนักและส่วนสูงเพิ่มด้วย จากนั้นค่อยปรับเปลี่ยนวิตามินนะคะ

ตอนนี้แนะนำวิตามินเพิ่มคือ
1.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Ultimate Daily Cleanse ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ช่วยล้างสารพิษในกระแสเลือด ลดสิวอุดตันหรือสิวฮอร์โมนได้อีกด้วยค่ะ

ส่วนวิตามินของแฟน คำแนะนำเช่นเดียวกันกับของหนู แต่ครั้งนี้พี่แป้งจะเพิ่มวิตามินดังนี้
1.ultra vision ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนอาหารเย็น พอครบ 2 เดือน ลดลงเหลือวันละ 2 เม็ด
ครบ 1 เดือน ลองไปวัดค่าสายตาดูนะคะ
2.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-บ่ายสาม

มีงานวิจัยพบว่า ในหนูทดลองที่กิน astaxanthin จะช่วยเสริมการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายใช้ Fatty Acid ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพิ่มความทนในการออกกำลังกายและลดความเสียหายของกล้ามเนื้อและกระดูก

ดังนั้นการยืนทำงานจะไม่ปวดเมื่อยเหมือนตอนก่อนกินวิตามินค่ะ

3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า-เย็น

เรื่องหยุดพักกินวิตามิน ถ้าเป็นวิตามินคุณภาพสูง จะถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็ก แล้วขับออกทางไต ไม่เก็บสะสมที่ตับ

แต่วิตามินที่ผลิตในออสเตรเลีย พี่แป้งไม่แน่ใจในจุดนี้
วิตามินที่พี่แป้งกินทุกตัว คุณภาพสูง ผลิตในอเมริกา เห็นผลชัดเจน
กินมา 9 ปี ไม่เคยหยุดแม้วันเดียว ผลการตรวจสุขภาพประจำปีดีมากๆ ตับไตปกติค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 11 สิงหาคม 2563 23:13:08 น.
โดย: ปิ่น IP: 171.96.136.224 14 สิงหาคม 2563 17:09:16 น.
สวัสดี ค่ะ ขอสอบถาม พี่แป้งเรื่อง การกินวิตามิน glutathione reduced
เวลากินต้องเอาใส่ไว้ใต้ลิ้น การ ใช้วิธีนี้ สามารถ ช่วยดูดซึม ตัวยาได้ดีขั้น อยากทราบว่า เรื่องจริงมั้ย ค่ะ
โดย: ปิ่น IP: 171.96.136.224 14 สิงหาคม 2563 17:22:36 น.
@ปิ่น : glutathione มี 2 รูปแบบคือ glutathione reduced (GSH) และ glutathione oxidized (GSSG) โดย glutathione oxidized จะต้องถูกเปลี่ยนด้วย glutathione reductase ให้อยู่ในรูป glutathione reduced ซึ่งเป็นรูปแบบที่มีบทบาทในการต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในร่างกาย

สำหรับผลิตภัณฑ์ของ glutathione ที่มีในท้องตลาดจะอยู่ในรูป glutathione reduced อยู่แล้ว ซึ่งจะลดการทำลายวิตามินผ่านกระเพาะอาหารและดูดซึมในลำไส้เล็กได้ดีกว่ากลูตาไธโอนในรูปแบบเดิม

การอมใต้ลิ้น เป็นวิธีที่ดูดซึมได้รวดเร็วกว่ากินทางปากเนื่องจากใต้ลิ้นมีเส้นเลือดฝอยมากมาย ไม่เหมือนทางปากกว่าจะผ่านระบบย่อยอาหารจนถึงลำไส้เล็ก แต่ต้องดูจำนวนมิลลิกรัมต่อครั้งว่ามากน้อยแค่ไหน ซึ่งส่วนใหญ่จะมีจำนวนมิลลิกรัมไม่มากค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 17 สิงหาคม 2563 17:38:28 น.
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ปัจจุบันยังคงทานวิตามินยี่ห้อต่างๆที่ คุณแป้งแนะนำในบลอคมาตลอดค่ะ อายุ 48 สูง 165 นน. 62-63 เป็นเบาหวาน ตับไต ค่าปกติดีมาตลอดค่ะ ทานวิตามินต่อเนื่องมาเกิน 5 ปีได้แล้วค่ะ สุขภาพแข็งแรงขึ้นมาก
1.rainbow light women’s one เช้า
2.ester-c solgar 1000 mg เช้า เย็น
3. Q10 Ubiquinol Jarrow formulas 100 mg เช้า
4.ALA healthy origins 600 mg เช้า (กำลังตั้งใจเปลี่ยนเป็น R-ALA 300 mg Jarrow ค่ะ)
5. calcium rainbow light เช้า
6.pycnogenol healthy origins 100 mg เช้า เย็น (บางครั้งก็ยี่ห้อ solgar ค่ะ)
7.turkey tail host defence 500 mg เช้า เย็น
8. Artichoke Leaf Extract Life Extension 500 mg เช้า เย็น
9. B-Complex 100 Solgar เช้า
10. Hyaluronic Acid Jarrow Formulas 50 mg 2 เม็ด

พอมาช่วงหลัง 1 ปีมานี้ เลยเริ่มทดลองเพิ่ม ลูทีนค่ะ เพราะอยากช่วยดวงตาใช้คอมและมือถือมากค่ะ และก็อดใจไม่ได้เลยลองคอลลาเจนค่ะ
11.lutein 20 mg jarrow formulas 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
12. Neocell, Super Collagen + C, Type 1 & 3, (ทานวันละ 5 เม็ด รวมประมาณ 5000 mg

ทั้งที่รู้ว่าคุณแป้งเตือนมานะคะ เรื่องคอลลาเจน แต่ก็เเห็นเค้าทานกันเยอะมาก เลยอยากทดลองค่ะแต่ผิวชุ่มชื้นขึ้นมาจริงๆนะคะ คุณแป้ง จะว่าคิดไปเองก็ไม่ใช่ สุดท้ายตอนนี้ ค่าตับ sgpt sgot เพิ่มมาเป็น 32 และ 41 ค่ะ ตรวจเมื่อต้นเดือน สค จากปีที่แล้ว ค่าอยู่ที่ 20 กว่าๆ แต่คุณหมอก็ยังไม่ได้ว่าอะไรค่ะ เห็นบอกว่ายังนิดหน่อย แต่เราก็กังวล กลัวไขมันพอกตับ ด้วยค่ะ (มีภูมิไวรัสตับอักเสบบี ค่ะ) เลยไม่มั่นใจว่า

หากคุณแป้งพิจารณาแล้วคุณแป้งว่ามีสิทธิ์ เป็นเพราะ ลูทีน และคอลลาเจนทั้งคู่หรือไม่คะ เพราะ ลูทีน เป็นกลุ่มของ วิตามินเอ หรือป่าวคะ ไม่แน่ใจ ซึ่งอาจจะสะสมที่ตับหากเกินความต้องการ แล้วหากอยากทานคอลลาเจนจริงๆ ตอนนี้เลยลองลดมาเหลือ 3000 mg ค่ะ (ปัจจุบันยังคงสงสัยว่าคอลลาเจนเกิดพังผืดที่ไต หรือส่งผลต่อตับด้วยทั้งคู่) ขอคำแนะนำคุณแป้งด้วยนะคะ กะว่า เดี่ยวจะไปตรวจค่าตับอีกทีช่วงปลายปีนี้ค่ะ ขอบพระคุณมากๆ ค่ะคุณแป้ง สุดท้ายนี้ขออนุโมทนาในบุญกุศลที่คุณแป้งได้ช่วยเหลือให้คำแนะนำ ทุกๆคนด้วยนะคะ

โดย: sunan IP: 1.179.204.249 20 สิงหาคม 2563 16:09:31 น.
ขออภัยค่ะคุณแป้ง sgpt sgot เพิ่มมาเป็น 41 และ 32 ค่ะ จะค่า SGPT สูงกว่าค่ะ
โดย: sunan IP: 1.179.204.249 24 สิงหาคม 2563 10:59:54 น.
เท่าที่ดูผลเลือด SGOT,SGPT แป้งเห็นค่าที่ส่งมาครั้งแรก ก็นึกในใจอยู่แล้วว่า น่าจะเขียนค่าสลับกันเพราะ SGPT จะสูงขึ้นในกรณีที่กินยาหรือวิตามินสะสมปริมาณมากเกินไป(ความจริงอยากอธิบายมากกว่านี้ แต่กลัวว่าเนื้อหาจะเชิงลึก จดจำยาก)

มีการศึกษาเกี่ยวกับลูทีนสูงถึง 20 มก. ต่อวัน
จะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่

ไม่มีหลักฐานในการกำหนดปริมาณอาหารเสริมลูทีนที่ปลอดภัยในเด็ก เช่นเดียวกับยาและอาหารเสริมอื่น ๆ ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยในสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

การรับประทานแคโรทีนอยด์ในปริมาณมาก เช่น ลูทีนและ
ซีแซนทีนอาจทำให้เกิดแคโรทีโนเดอร์เมีย ซึ่งทำให้เป็นผิวสีเหลืองส้ม จะเห็นได้ชัดเจนบริเวณฝ่ามือ

ในความเป็นจริง ระดับของเอ็นไซม์ตับที่สูงไม่เกิน 5 เท่าของค่าสูงสุด(ค่าปกติสูงสุดคือ 40 ไม่เกินห้าเท่า คือไม่เกิน 200) เป็นระดับที่สมาคมโรคทางเดินอาหารอเมริกัน (AGA) นิยามว่าสูงเล็กน้อย

ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากไขมันแทรกตับ อย่างไรก็ตามยังมีสาเหตุเล็กๆน้อยๆอย่างอื่นได้อีก แพทย์ที่อ่านผลเลยไม่ได้คอมเม้นต์อะไรแต่ก็ควรจะใส่ใจสืบค้นหาสาเหตุและแก้ไข ถ้ามีสาเหตุที่จะทำให้ตับเสียหายเพิ่มขึ้นในอนาคต(ข้อนี้แป้งกลัวว่าหากเอนไซม์ตับขึ้นสูงเกินเกณฑ์ ไม่ต้องถึงขนาด 5 เท่า เอาแค่เกือบชนเพดาน เราจะต้องงดกินวิตามินทุกตัว ซึ่งไม่รู้ว่าอีกนานแค่ไหน ระดับเอนไซม์ตับจะลดลงอยู่ในเกณฑ์ปกติ)

สาเหตุที่เป็นไปได้เรียงตามความชุกได้แก่ ไขมันแทรกตับ ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ แอลกอฮอล์ ยาหรือสารที่เป็นพิษต่อตับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาพาราเซ็ตตามอลและสมุนไพร

พี่ sunan มีประวัติเป็นพาหะไวรัสตับอักเสบบี แต่เขียนว่า มีภูมิต้านทานไวรัสตับอักเสบบีหรือเปล่าค่ะ

แป้งคิดว่า ค่าเอนไซม์ตับที่สูงขึ้นมา ไม่น่าจะเกิดจากการกินลูทีน แต่สูงขึ้นจากการกินคอลลาเจนมากกว่า อย่าลืม! คอลลาเจนชนิดที่พี่กินอยู่ จัดเป็นโมเลกุลใหญ่ ร่างกายกำจัดออกไม่ง่าย

คนที่กินคอลลาเจนให้ปลอดภัย จะต้องกินวิตามินไม่เกิน 5 ตัวต่อวัน หากมากกว่านั้น มีโอกาสเกิดความเสียหายต่อตับและไตได้

การที่กินคอลลาเจนแล้วเห็นผลว่า ผิวชุ่มชื้นขึ้นมา เป็นผลจากคุณสมบัติของวิตามินที่กินอยู่เดิม คือ Ester-c,Pycnogenol,hyaluronic acid
หากกินเฉพาะคอลลาเจนเพียงอย่างเดียว โดยไม่กินวิตามินใดๆ
ผิวไม่ชุ่มชื้นแน่นอน(พิจารณาจากอายุที่มีผลต่อโครงสร้างของผิว)

แต่หากอยากจะลดคอลลาเจนเหลือวันละ 3000 mg สามารถลองดูได้ค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 25 สิงหาคม 2563 23:51:20 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
ตอนนี้อายุ 34 น้ำหนัก 57 สูง 162
ปัญหาผิวหน้าคือสิวผดและอุดตันบ้างเล็กน้อย รูขุมขนกว้าง ริ้วรอยเริ่มมาจากอายุที่มากขึ้นค่ะ เป็นภูมิแพ้ น้ำมูกใส ทุกเช้าค่ะ ถ้าช่วงไหนทาน ester c ก็หายค่ะ บางช่วงหมดไม่ได้ซื้อก็ภูมิแพ้กำเริบเลยค่ะ วิตามินที่ทานตอนนี้

1.grape seed 300 mg (healthy origins) วันละ 1 เม็ดเช้า
2.ala 600 mg (healthy origins) วันละ 1 เม็ดเช้า
3. Lyc-o-mato 15mg+selenium 100 mg (healthy origins) วันละ 2 เม็ดเช้า
4. Ester c 1,000 mg (solgar) วันละ เช้า1 เม็ด+เย็น 1 เม็ด

ปัญหาที่อยากถามคุณแป้งคือ วิตามินทั้งหมดนี้สามารถทานหลังจากที่เรากินอาหารเช้า(มีมื้อหลักและน้ำเต้าหู้ใส่อโวคาโด้หรือถั่วทุกวันค่ะ ) กังวลว่าวิตามินทานหลังน้ำเต้าหู้ได้เลยไหมคะ หรือต้องทานวิตามินยังไงให้เกิดการดูดซึมได้ดีที่สุดค่ะ อ่อ รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินเพิ่มเติมที่เหมาะสมให้ด้วยได้ไหมคะ ว่าต้องทานอะไรเพิ่มอีก หรือตัดตัวไหนออกดีคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ^^
โดย: meaoor IP: 171.100.252.2 26 สิงหาคม 2563 8:36:46 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
ตอนนี้อายุ 34 น้ำหนัก 57 สูง 162
ปัญหาผิวหน้าคือสิวผดและอุดตันบ้างเล็กน้อย รูขุมขนกว้าง ริ้วรอยเริ่มมาจากอายุที่มากขึ้นค่ะ เป็นภูมิแพ้ น้ำมูกใส ทุกเช้าค่ะ ถ้าช่วงไหนทาน ester c ก็หายค่ะ บางช่วงหมดไม่ได้ซื้อก็ภูมิแพ้กำเริบเลยค่ะ วิตามินที่ทานตอนนี้

1.grape seed 300 mg (healthy origins) วันละ 1 เม็ดเช้า
2.ala 600 mg (healthy origins) วันละ 1 เม็ดเช้า
3. Lyc-o-mato 15mg+selenium 100 mg (healthy origins) วันละ 2 เม็ดเช้า
4. Ester c 1,000 mg (solgar) วันละ เช้า1 เม็ด+เย็น 1 เม็ด

ปัญหาที่อยากถามคุณแป้งคือ วิตามินทั้งหมดนี้สามารถทานหลังจากที่เรากินอาหารเช้า(มีมื้อหลักและน้ำเต้าหู้ใส่อโวคาโด้หรือถั่วทุกวันค่ะ ) กังวลว่าวิตามินทานหลังน้ำเต้าหู้ได้เลยไหมคะ หรือต้องทานวิตามินยังไงให้เกิดการดูดซึมได้ดีที่สุดค่ะ อ่อ รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินเพิ่มเติมที่เหมาะสมให้ด้วยได้ไหมคะ ว่าต้องทานอะไรเพิ่มอีก หรือตัดตัวไหนออกดีคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ^^
โดย: meaoor IP: 171.100.252.2 26 สิงหาคม 2563 8:52:06 น.
ขอบคุณมากค่ะคุณแป้ง สำหรับคำแนะนำ เบื้องต้น ไม่ได้มีพาหะไวรัสตับอักเสบบีค่ะ แต่มีภูมิคุ้มกัน ที่เคยฉีดกันไว้ ยังไงตั้งใจว่าจะลองลด คอลลาเจนลงค่ะ หรืออาจหยุดคอลลาเจนไปก่อน และลดวิตามินบางตัวลงก่อน แอบกังวลเหมือนกันค่ะ หากตรวจอีกทีค่าตับยังไม่ลด อาจมีสาเหตุอื่นๆอีก เช่นไขมันพอกตับ เพราะเห็นว่าคนเป็นเบาหวานเป็นกันง่ายด้วย ขอบคุณคุณแป้งมากๆนะคะ แต่ให้ตัดใจงดวิตามินหมดเลย คงไม่ได้จริงๆค่ะ เพราะ วันไหนไม่ได้ทาน จะแอบรู้สึกว่าตัวเองจะปวยง่ายยังไงบอกไม่ถูก ยิ่งวิตามิซี งดไม่ได้เลยจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆอีกครั้งนะคะ
โดย: sunan IP: 1.179.204.249 26 สิงหาคม 2563 15:38:04 น.
@meaoor ; ยี่ห้อวิตามินที่กินอยู่ทั้งหมด คุณภาพสูง ดูดซึมได้ดีอยู่แล้ว สามารถกินหลังดื่มน้ำเต้าหู้ได้เลยค่ะ

เท่าที่ดูจำนวนวิตามินที่กิน ไม่ควรลดแต่ควรเพิ่มค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formular ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.ถ้าช่วงไหน Ester-c หมด สามารถเพิ่ม grape seed เป็นวันละ 2 เม็ดได้เพราะ grape seed มีคุณสมบัติช่วยลดการเกิดภูมิแพ้ได้ แต่ต้องกินให้เหมาะสมกับอาการที่เป็นอยู่(เป็นภูมิแพ้เยอะ แต่กิน grape seed ปริมาณไม่มากพอ ก็จะไม่ช่วยอะไร)

ที่จริงวิตามินกลุ่ม omega-3 สามารถช่วยเรื่องภูมิแพ้ได้เช่นกัน แต่ไม่แนะนำให้กินเนื่องจาก ดูจากน้ำหนัก ส่วนสูงแล้วเกินเกณฑ์มาตรฐานไปหน่อย การกินวิตามินจะกระตุ้นความอยากอาหาร มีผลทำให้น้ำหนักขึ้นอีกค่ะ

@sunan ; ถ้ามีภูมิคุ้มกันไวรัสตับอักเสบบี โอกาสที่จะติดเชื้อไวรัสตับอักเสบจะแทบไม่มีเลยค่ะ

แป้งคิดว่า ในเมื่อกินวิตามินชุดเดิมมา 5 ปี ค่าตับไตปกติดี พอเพิ่มวิตามินมา 2 ชนิด ค่าเอนไซม์ตับเริ่มขึ้น นั่นแสดงว่า มีสาเหตุมาจากวิตามิน 2 ตัวนี้ค่ะ

เท่าที่กินมาวิตามินมา ไม่เคยเห็นคนกิน lutein แล้วค่าเอนไซม์ตับขึ้นเนื่องจากมีปริมาณ(dose)ไม่มาก กินเข้าไปร่างกายดูดซึมไปใช้หมด

ถ้าไขมันพอกตับ ค่าเอนไซม์ตับจะสูงกว่านี้( เกิน 2 เท่าของค่าปกติ)
ตามปกติค่าเอนไซม์ตับจะเปลี่ยนแปลงทุก 3 เดือน ตอนที่ค่าเอนไซม์ตับของแป้งเกือบชนเพดาน แป้งตัดสินใจลดวิตามินที่เรากินเพิ่มมาคือ วิตามินดี อย่างอื่นกินตามเดิม พอครบ 1 ปี ค่อยไปตรวจเลือดอีกครั้ง ผลเลือดดีกว่าเดิม ค่าตับไตลดลงอยู่ในเกณฑ์

แต่ถ้าพี่ไม่สบายใจ งดวิตามินตัวที่เพิ่มมา อีก 3 เดือนไปตรวจเลือดซ้ำได้เลย ไม่จำเป็นต้องงดวิตามินตัวเดิมที่เคยกินค่ะ

ส่งจาก iPad ของฉัน

โดย: แป้งปังปอนด์ 1 กันยายน 2563 18:43:29 น.
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณแป้ง ตอนนี้ตัดสินใจจะลองหยุดคอลลาเจน เพราะก่อนหน้าทานตัวเดิมมาตั้งนานไม่เป็นอะไร เดี๋ยวรออีกสักสามสี่เดือนจะไปตรวจใหม่ค่ะแล้วจะมาบอกผลนะคะ ส่วนลูทีนคงขอทานตามเดิมค่ะเพราะก็คิดว่าไม่น่าใช่เพราะลูทีนค่ะ
โดย: sunan IP: 1.179.204.249 2 กันยายน 2563 9:44:50 น.
สวัดดีค่ะพี่แป้งเคยแนะนำวิตมินตามนี้แล้วได้หยุดทานไปหลายเดือนเลย ลืมวิธีการทาน ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าทานยังไงบ้าง
1 Ester-C plus 1000 mg solgar
2 L-CYSTEINE 500 mg solgar
3 Hyaluronic Acid jarrow
4 CoQ10
5 N-A-C jarrow
6 LYOC-O-MATO Healthy Origins
7 Grape Seed Healthy Origins
8 E-400 Healthy Origins
ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏
โดย: ธัญธิตา IP: 58.8.172.251 10 กันยายน 2563 23:54:18 น.
สวีสดี คุณแม่เป็นออฟฟิศซินโดรม มีอากาศปวดคอ บ่า หลัง และมือชา ข้อเข่าก็ปวดนิดๆ หนูอยากซื้อวิตามินให้กิน อยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าควรซื้อไหนให้แม่ดี
โดย: เจนนี่ IP: 139.99.104.93 12 กันยายน 2563 15:54:26 น.
@ธัญธิตา ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถให้คำแนะนำวิธีกินวิตามินต่างๆได้เนื่องจาก ขาดข้อมูล อายุ น้ำหนัก ส่วนสูงและปัญหาผิวพรรณ โดยเฉพาะวิตามินอีที่ต้องทราบอายุและสภาพผิว

หากไม่มีปัญหาผิวพรรณที่แห้งมากๆและอายุยังน้อย การกินวิตามินอีซึ่งละลายในไขมัน เมื่อสะสมมากๆ ร่างกายขับออกไม่ทัน ค่าเอนไซม์ตับจะสูงขึ้นทันทีค่ะ

@เจนนี่ ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถให้คำแนะนำวิตามินต่างๆได้เนื่องจาก ขาดข้อมูล อายุ น้ำหนักและส่วนสูง(สำคัญมาก)มีโรคประจำตัวหรือไม่

อาการ Office syndromeและมือชา เป็นมานานเท่าไหร่ โดยเฉพาะมือชา(ขยับนิ้วแล้วปวดตลอดเวลาหรือเป็นบางเวลาที่ใช้ข้อมือ)เท่าที่ทราบ ไม่มีวิตามินตัวไหนช่วยให้หายขาดได้ดีเท่ากับฉีดยาสเตียรอยด์หรือการผ่าตัดค่ะ

อีกเรื่องคือ เคยกินวิตามินหรือคอลลาเจนเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้มาก่อนหรือไม่
โดย: แป้งปังปอนด์ 14 กันยายน 2563 21:50:42 น.
สวัดดีค่ะพี่แป้งเคยแนะนำวิตมินตามนี้แล้วได้หยุดทานไปหลายเดือนเลย ลืมวิธีการทาน ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าทานยังไงบ้าง
1 Ester-C plus 1000 mg solgar
2 L-CYSTEINE 500 mg solgar
3 Hyaluronic Acid jarrow
4 CoQ10
5 N-A-C jarrow
6 LYOC-O-MATO Healthy Origins
7 Grape Seed Healthy Origins
8 E-400 Healthy Origins
ถามไปครั้งก่อนค่ะ อายุ28ปีสูง163 น้ำหนัก50ค่ะ
อยากทานเพื่อฉะรอความแก่ค่ะ แล้วก็เรื่องผิวพรรณอยากมีผิวที่เรียบเนียนขาวใสขึ้นมีออร่าค่ะ ชีวิตประจำวันมีตากแดดบ้างค่ะ ผิวหน้ามีกะนิดหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🙏🥰
โดย: ธัญธิตา IP: 223.24.157.252 18 กันยายน 2563 13:57:19 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง แวะมาปรึกษาขอคำแนะนำอีกแล้วค่า
ตอนนี้ ลองเปลี่ยนยี่ห้อแคลเซียมจากของ rainbow light มาเป็นของ solgar ซึ่งเป็นประเภท citrate ค่ะ + D3 กำหนดให้ทานวันละ 6 เม็ดเลยค่ะ ถึงจะได้ แคลเซียม 1000 mg
อยากทราบคำแนะนำของพี่แป้งค่ะว่าดีกว่าหรือไม่ และสงสัยเหมือนกันค่ะว่าทำไมส่วนใหญ่ เค้าถึงชอบผลิตแบบ Carbonate เนื่องจากลองอ่านดูเห็นว่า ประเภท
– Calcium ‘Carbonate’ ดูดซึมได้ 10% ท้องอืด, ท้องผูก
– Calcium ‘Citrate’ ดูดซึมได้ 50% ต้องกินพร้อมอาหาร (ทำงานได้ต่อเมื่อมีกรดในกระเพาะเท่านั้น)
– Calcium ‘L theonate’ ดูดซึมได้ 90% กินตอนท้องว่างได้
ทำไมถึงไม่ผลิตแบบ L thionate กันออกมาคะ
ขอบพระคุณพี่แป้งมากๆนะคะ Fc ติดตามตลอดไปค่ะ

โดย: Kookai IP: 182.232.180.35 22 กันยายน 2563 11:53:34 น.
1.Ester-C plus 1000 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2 L-CYSTEINE 500 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3 Hyaluronic Acid ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4 CoQ10 ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5 N-A-C ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6 LYOC-O-MATO ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
7 Grape Seed ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8 E-400 ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

พี่แป้งสงสัยว่า ทำไมตัวเองถึงแนะนำให้หนูกินวิตามินอี เพราะเห็นเรียกว่า ‘’พี่แป้ง’’ น่าจะอายุไม่มาก เป็นเพราะหนูมีผิวแห้งมาก พอโดนแสงแดดกระเลยขึ้นไว ควรต้องกินวิตามินอี แต่ถ้าอายุเกิน 40 ปีขึ้นไป แนะนำวันละ 2 เม็ดค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ 22 กันยายน 2563 17:40:30 น.
สวัสดีค่ะ อยากขอคำปรึกษา เนื่องจากเมื่อช่วงเดือนก่อนมีตรวจสุขภาพของบริษัท ผลตรวจโดยรวมส่วนใหญ่ยังอยู่ในเกณฑ์ แต่ที่น่าเป็นห่วงคือ cholesterol และ LDL ค่ะ
cholesterol = 277
triglyceride = 59
HDL = 71
LDL = 200
ซึ่งระดับ triglyceride กับ HDL ไม่แน่ใจว่าค่านี้ยังอยู่ในเกณฑ์ดีหรือเปล่า เลยอยากขอคำแนะนำเรื่องวิตามิน หรืออาหารเสริมที่ช่วยลดระดับ cholesterol และ LDL และช่วยเพิ่มหรือรักษาระดับของ HDL และ triglyceride
รวมถึงวิตามินที่ช่วยบำรุงสุขภาพ และรักษาผิวพรรณให้เหมาะกับช่วงวัย ตอนนี้อายุ 27 น้ำหนัก 53 kg สูง 156 cm
คิดว่าช่วงวัยนี้น่าจะต้องเริ่มดูแลเรื่อง anti-aging อย่างจริงจังด้วย ขอบคุณมากค่ะ
โดย: au_elle IP: 124.120.122.94 27 กันยายน 2563 23:58:35 น.
@Kookai ; ขอบคุณมากๆสำหรับการติดตามนะคะ น่ารักที่สุด
คำถามที่ถามมา พี่แป้งคิดว่า หากสะดวกกินวิตามินครั้งละหลายๆเม็ด ก็ไม่มีปัญหาแต่อย่างใด ใช้ได้เหมือนกันค่ะ

ส่วนแคลเซียมมักจะผลิตแบบ carbonate น่าจะเป็นเพราะวัตถุดิบหลักที่ใช้ในการผลิต calcium carbonate คือ กระดูกป่น(ส่วน calcium citrate สกัดมาจากนม)เวลาสั่งซื้อวัตถุดิบเพื่อผลิต
คอลลาเจน ก็ต้องใช้ตัวนี้เหมือนกัน การสั่งครั้งเดียวกัน
จำนวนมากๆ ราคาจะถูกลงเยอะมากๆ เป็นการลดต้นทุนและทางผู้ผลิตจะได้กำไรมากขึ้นด้วย

Calcium L-treonate สกัดมาจากข้าวโพด
ผู้ที่ทำการวิจัยคือ Kai Yu,Zhi Wen Wang,Fuping Kao เป็นชาวจีน จดสิทธิบัตรขึ้นทะเบียนที่อเมริกา แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ผลการทดลอง ณ ขณะนั้นเป็นเพียงผลการทดลองในสัตว์ ถึงแม้จะดูดซึมได้มากกว่าแคลเซียมแบบเดิม แต่ไม่ใช่ผลการทดลองในมนุษย์ค่ะ

อีกอย่าง คาดว่า คนอเมริกันไม่เชื่อถือประเทศฝั่งเอเชียเท่าไหร่นัก
ดังนั้น จึงไม่มีผู้ผลิตในอเมริกาผลิต
Calcium L-treonate ออกมาจำหน่าย มีเพียงประเทศไทยเท่านั้นที่ผลิตออกมาค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ 28 กันยายน 2563 22:36:08 น.
@Kookai ; ขอบคุณมากๆสำหรับการติดตามนะคะ น่ารักที่สุด
คำถามที่ถามมา พี่แป้งคิดว่า หากสะดวกกินวิตามินครั้งละหลายๆเม็ด ก็ไม่มีปัญหาแต่อย่างใด ใช้ได้เหมือนกันค่ะ

ส่วนแคลเซียมมักจะผลิตแบบ carbonate น่าจะเป็นเพราะวัตถุดิบหลักที่ใช้ในการผลิต calcium carbonate คือ กระดูกป่น(ส่วน calcium citrate สกัดมาจากนม)เวลาสั่งซื้อวัตถุดิบเพื่อผลิต
คอลลาเจนหรือแคปซูลที่บรรจุวิตามินต่างๆ ก็ต้องใช้ตัวนี้เหมือนกัน การสั่งครั้งเดียวกัน
จำนวนมากๆ ราคาจะถูกลงเยอะมากๆ เป็นการลดต้นทุนและทางผู้ผลิตจะได้กำไรมากขึ้นด้วย

Calcium L-treonate สกัดมาจากข้าวโพด
ผู้ที่ทำการวิจัยคือ Kai Yu,Zhi Wen Wang,Fuping Kao เป็นชาวจีน จดสิทธิบัตรขึ้นทะเบียนที่อเมริกา แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ผลการทดลอง ณ ขณะนั้นเป็นเพียงผลการทดลองในสัตว์ ถึงแม้จะดูดซึมได้มากกว่าแคลเซียมแบบเดิม แต่ไม่ใช่ผลการทดลองในมนุษย์ค่ะ

อีกอย่าง คาดว่า คนอเมริกันไม่เชื่อถือประเทศฝั่งเอเชียเท่าไหร่นัก
ดังนั้น จึงไม่มีผู้ผลิตในอเมริกาผลิต
Calcium L-treonate ออกมาจำหน่าย มีเพียงประเทศไทยเท่านั้นที่ผลิตออกมาค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 29 กันยายน 2563 7:28:09 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
ต้องกลับมาขอบคุณพี่แป้งสำหรับคำแนะนำในการกินวิตามินต่างๆที่ได้ติดตาม ปรึกษาพี่แป้งมายาวนาน วิตามินที่แป้งแนะนำให้กินมันดีมาก แต่ตอนนี้ต้องรบกวนกลับมาปรึกษาขอแนะนำอีกครั้งค่ะ ตอนนี้อายุ 38 สูง 163 หนัก 55
ปวดหัวเข่าแปล้บๆอ่ะค่ะ ไม่ได้ปวดตลอดนะคะ เป็นๆหายๆขึ้นลงบันไดจะได้เสียงก้อบแก้บของกระดูกด้วยค่ะ
ขอคำแนะนำจากพี่แป้งด้วยค่ะ ขอบคุณพระคุณอย่างสูงค่ะ
(ทรมานตอนเดินแล้วมันปวดค่ะ แต่ไม่นานมันก้อหาย แล้วไม่กี่วันก้อปวดอีก)
โดย: Pui IP: 223.24.170.163 3 ตุลาคม 2563 22:42:21 น.
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนสอบถามนะค่ะ ได้ซื้อแคลเซียมยี่ห้อ rainbow light ให้คุณแม่ทานคู่กับ mk7 กินต่อเนื่อง แต่มีช่วงขาดตลาด จึงไปซื้อที่ร้านยาทดแทนก่อน เภสัชแนะนำแคลเซียมทรีโอเนต ยี่ห้อ cal ผลิตโดย ออฟติมั่มจากสหรัฐให้กินโดยบอกว่ายี่ห้อ rainbow มีคาร์บอเนตที่ทำให้ท้องผูก ต้องกิน 3 เดือนพัก 1 เดือน ส่วนยี่ห้อ cal นอกจากมีแคลเซียมในรูป แอล ทรีโอเนตแล้ว ยังมีคอลลาเจนจากปลา สารสกัดเปลือกสน ขมิ้นชัน ขิง
รบกวนสอบถามว่า ยี่ห้อไหนดีกว่าคะ ในแง่ประสิทธิภาพ แต่ที่คุณแป้งแนะนำก็ไม่เคยพักกินเลยนะคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: เอ๋ IP: 223.24.166.208 4 ตุลาคม 2563 8:48:05 น.
@au_elle ; เท่าที่ดูผลเลือด Lipid profile แป้งคิดว่า ระดับ Triglyceride,HDL อยู่ในเกณฑ์ดีมาก แต่ยังดีไม่พอที่จะส่งผลให้ค่าไขมันรวม(Lipid profile)อยู่ในเกณฑ์ปกติเนื่องจาก
ค่า cholesterol สูงเกิน 250(ค่าปกติไม่เกิน 200)ซึ่งหากค่าสูง~300 แพทย์หลายท่านจะสั่งจ่ายยาลดไขมันให้ทันทีแบบไม่มีข้อแม้(ว่าให้ออกกำลังกายหรือจำกัดอาหารประเภทไขมันสัก 3 เดือนแล้วนัดมาตรวจ Lipid profileซ้ำอีกครั้ง)

พอค่า cholesterol ค่อนข้างสูง มักจะดึงค่า LDL ให้สูงตามไปด้วย หากค่า cholesterol อยู่~220-230,HDL 71(ผลเลือดของคุณau_elle),LDL~100-130 ถือว่าค่า Lipid profile อยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.artichoke 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.omega-3 ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
โดย: แป้งปังปอนด์ 6 ตุลาคม 2563 0:02:10 น.
@Pui ; ขอบคุณมากๆสำหรับการติดตามพี่แป้ง น่ารักที่สุด
ในกรณีที่มีเสียงดังก๊อกแก๊กหรือรู้สึกเข่าลั่น ร่วมกับอาการปวดเข่า อาจเกิดจากความผิดปกติบริเวณหัวเข่า เช่น ข้อเข่าเสื่อมจากกระดูกอ่อน ผิวข้อต่อมีการสึกกร่อนจนพื้นผิวข้อขรุขระ หรือมีน้ำหล่อเลี้ยงภายในข้อเข่าน้อยลง ส่งผลให้เกิดการกระแทกระหว่างผิว ย่อมทำให้เกิดเสียงได้มากขึ้น

แนะนำวิตามินดังนี้
1.OsteoMove, Extra Strength Joint Care ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 120 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เอ๋ ; Calcium ที่เป็นส่วนประกอบยี่ห้อ rainbow light มีแคลเซียม3 แบบรวมกัน(as Carbonate, Amino Acid Chelate, Citrate-Malate)ไม่ได้มีเฉพาะแคลเซียมคาร์บอเนตที่มีผลข้างเคียงทำให้ท้องผูกชนิดเดียว อีกอย่างมีอัตราส่วนของแคลเซียมต่อแมกนีเซียมที่สมดุลคือ
2:1 calcium to magnesium ratio.

Cal Plus Calcium L-Threonate แคล พลัส แคลเซียม แอล-ทรีโอเนท บำรุงกระดูก สร้างคอลลาเจนในกระดูกอ่อน บรรเทาอาการปวดกระดูกและข้อ ลดการเจ็บเข่า 1000 mg. บรรจุ 15 แคปซูล (1 กล่อง) ไม่แน่ใจว่าใช่ยี่ห้อนี้หรือเปล่าค่ะ โฆษณาว่าแคลเซียมที่ดีที่สุดปี 2019 จากสหรัฐอเมริกา(แต่ข้อมูลหลังกล่องผลิตในไทย)

แป้งเห็นมีขายใน lazada เห็นรีวิวว่า
1.ราคาสูงแต่ไม่ได้มีอะไรพิเศษกว่าแคลเซียมตัวอื่น
2.แม่บอกว่า กินตอนท้องว่างแล้วกัดกระเพาะ

แป้งไม่สามารถบอกได้ว่า ยี่ห้อไหนดีกว่ากันเพราะไม่ได้เห็นส่วนประกอบของแคลเซียมทรีโอเนต ยี่ห้อ cal
แต่อ่านรีวิวจากคนที่ซื้อแคลเซียมทรีโอเนตจริงๆแล้ว น่าคิดเหมือนกันค่ะ

หากกินแคลเซียมยี่ห้อ rainbow light แบบกิน 3 เดือน พัก 1 เดือน ช่วงที่พัก ร่างกายจะไม่มีแคลเซียมไหลเวียนในกระแสเลือด แล้วถ้าแม่เกิดปวดกระดูกกรอบแกรบขึ้นมาในช่วง 1 เดือน ก็ต้องทนปวดหรือเปล่าเนี่ย

พึ่งจะเคยได้ยินว่า การกินแคลเซียมชนิดคาร์บอเนต(chalkcap 1000 mg)เพื่อการรักษาหรือบรรเทาอาการ จะต้องหยุดพัก 1 เดือน(ปีหนึ่งหยุดทั้งหมด 3 เดือน)เพราะเห็นแพทย์กระดูกและข้อ
สั่งแคลเซียมคาร์บอเนตให้คนไข้กระดูกแขนขาหักกินเป็นครึ่ง-ปี(เพื่อให้กระดูกติดกันเร็วขึ้น)หรือในสตรีวัยทองที่มีภาวะเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ซึ่งต้องกินต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ก็ไม่เห็นว่า แพทย์จะสั่งคนไข้ให้หยุดพักกินแคลเซียมคาร์บอเนตนะคะ

โดย: แป้งปังปอนด์ 11 ตุลาคม 2563 22:41:39 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูอายุ 37 ปี นน.45 สูง 166 อยากขอคำปรึกษาเรื่องผิวค่ะ เป็นคนที่สีผิวคล้ำ ผิวกายแห้ง ส่วนผิวหน้ามันผสม สีผิวหน้าไม่สม่ำเสมอกัน เคยไปทำงานอยู่ต่างประเทศประมาณ 10 ปี ผิวขาวขึ้น แต่ตอนนี้กลับมาทำงานที่ไทยแล้ว และทำงานที่ต้องเจอกับแสงแดดบ่อยๆ ผิวเลยกลับมาคล้ำอีก โดยเฉพาะผิวหน้า คล้ำไวมากและเร็วกว่าผิวกายอีกค่ะ รูขุมขนเริ่มกว้าง แถมมีฝ้าขึ้นอีกด้วย ครบชุดเลยค่ะ หน้าหมองเหมือนคนโดนของ 5555 เลยอยากให้ผิวกลับมาขาว ดูสดใส เรียบเนียน กระชับ อยากสอบถามว่าวิตามินดังต่อไปนี้หนูทานถูกต้องครบถ้วนดีแล้วหรือยัง หรือต้องเพิ่ม-ลดตัวไหนอีกมั้ยคะ ถ้าอยากเห็นผลเร็วตัวไหนต้องกินเพิ่มบ้างคะ

1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ala 600 mg (healthy origins) วันละ 1 เม็ดเช้า
3.N-A-C ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.pycnogenol 100 mg. ครั้งละ 1 เม็ด
6.Calcium 500mg rainbow light วันละ 1เม็ด อายุใกล้จะเลข4แล้วกลัวกระดูกข้อเข่าไม่ดีค่ะ

หนูมีอีกเรื่องที่อยากรบกวนถามค่ะ คือมีอาการปวดท้องประจำเดือนมากเลยค่ะ เวลาปวดก็จะเอาใช้กระเป๋าน้ำร้อนวางทับไว้บริเวณท้องน้อย ซึ่งก็บรรเทาลงไปได้บ้าง แต่หลังๆปวดมากจนทานยาพาราไปก็หาย แต่ไม่อยากทานยาบ่อยๆ เคยมีซีสที่รังไข่ ล่าสุดหมอบอกไม่พบแล้ว แต่หลังจากที่หมอตรวจว่าไม่พบหลังจากนั้นสัก2-3เดือน ก็ปวดมาก หนูเคยปวดมากๆแบบนี้ครั้งนึงแล้วก็หายไปจนกลับมาปวดหนักแบบนี้อีก พอจะมีวิตามินตัวไหนแนะนำด้วยมั้ยคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

โดย: Casper IP: 58.11.77.217 13 ตุลาคม 2563 13:06:49 น.
อนากว่าเป็นกระกรรมพัน ทั่วทั้งแขน2ข้างและหน้าอก ควรกินตัวไหนดี
โดย: ศิริ IP: 1.47.226.176 16 ตุลาคม 2563 15:03:08 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
ต้องกลับมาขอบคุณพี่แป้งสำหรับคำแนะนำในการกินวิตามินต่างๆที่ได้ติดตาม ปรึกษาพี่แป้งมายาวนาน วิตามินที่แป้งแนะนำให้กินมันดีมาก แต่ตอนนี้ต้องรบกวนกลับมาปรึกษาขอแนะนำอีกครั้งค่ะ ตอนนี้อายุ 38 สูง 163 หนัก 55
ปวดหัวเข่าแปล้บๆอ่ะค่ะ ไม่ได้ปวดตลอดนะคะ เป็นๆหายๆขึ้นลงบันไดจะได้เสียงก้อบแก้บของกระดูกด้วยค่ะ
ขอคำแนะนำจากพี่แป้งด้วยค่ะ ขอบคุณพระคุณอย่างสูงค่ะ
(ทรมานตอนเดินแล้วมันปวดค่ะ แต่ไม่นานมันก้อหาย แล้วไม่กี่วันก้อปวดอีก)
โดย: Pui IP: 49.237.22.224 18 ตุลาคม 2563 6:17:11 น.
ขอโทษนะคะพี่แป้ง
เผลอโดนตรงไหนไม่รู้ค่ะทำให้ส่งข้อความอีกรอบ
ปุ้ยชอบเข้ามาอ่าน ข้อความคนอื่นด้วยได้ความรู้ดี
โดย: Pui IP: 49.237.22.224 18 ตุลาคม 2563 6:24:49 น.
อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ
อายุ 38 ปี หนัก 50 กก. สูง 163 ซ.ม.
มีปัญหาเรื่องริ้วรอยลึกบนหน้าผาก จุดดำจากรอยสิว ใบหน้าหมองคล้ำไม่กระจ่างใส นอนหลับไม่สนิท และมีโรคประจำตัวคือ ไขมันในเลือดสูง ( LDL 200)
ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: Joyce IP: 223.24.145.92 19 ตุลาคม 2563 9:35:38 น.
ลืมแจ้งพี่แป้งไปค่ะ ว่ามีโรคประจำตัวคือ เป็นมะเร็งเต้านมระยะ 0 ยังไม่ลุกลามไปต่อมน้ำเหลือง และไม่มีการทำคีโมหรือฉายแสงใดๆ ผ่าตัดเอาเนื้อออกไปทั้งหมดและเสริมสิลิโคนแทน ทาน Tamoxifen ครั้งละเม็ดหลังอาหารเช้ามา 4 ปีแล้ว หมอให้ทานต่อไปอีกปีค่ะ นอกจากวิตามินที่แจ้งไปแล้วมีทาน Solgar Vitamin B complex 100 ร่วมด้วยหลังอาหารเช้าค่ะ ไม่ทราบว่าวิตามินทั้งหมดนี้ทานแล้วไม่กระทบอะไรกับโรคที่หนูเป็นอยู่ใช่มั้ยคะ
โดย: Casper IP: 27.145.177.15 19 ตุลาคม 2563 10:26:56 น.
@Casper ; อืม!ดีนะคะที่พี่แป้งยังไม่ทันได้ตอบคำถามของหนูในวันอาทิตย์ที่ผ่านมาเพราะหนูลืมให้ข้อมูลเกี่ยวกับมะเร็งเต้านม แล้วกำลังกินยา Tamoxifen อยู่ ซึ่งยาตัวนี้ต้องกินให้ครบคอร์สคือ 5 ปี

อันที่จริงหากหนูมีอายุน้อยกว่านี้สัก 10 ปี ไม่ว่าจะเจอแสงแดดมากเท่าไหร่ เราจะแค่หมองคล้ำกว่าเดิม~2-3 เฉด กระฝ้าจะยังไม่ขึ้น แต่พอร่างกายสะสมอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไม่รวมระดับความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของแต่ละคน ฝ้าจะเริ่มมาเยือน
โดยเฉพาะในคนที่มีผิวแห้ง กระจะฝังใบหน้าอีกด้วย(จากความแห้งของชั้นผิว)โชคดีที่หนูมีผิวผสม เลยมีแค่ฝ้าค่ะ

ส่วนรูขุมขนที่กว้างขึ้นตามอายุและการนอนหลับ หากนอนดึกเป็นประจำ รูขุมขนจะกว้างเร็วกว่าอายุเสียอีกค่ะ

วิตามินที่กินอยู่ Ok.แล้วค่ะ
แนะนำเพิ่มเติมดังนี้
1.NAC เพิ่มเป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

เรื่องปวดท้องประจำเดือน แนะนำ วิตามิน Evening primrose oil 1300 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เป็นเวลา 7 วันก่อนมีประจำเดือนทุกๆเดือน อาการปวดท้องจะลดลงจนแทบไม่มีเลย แต่ว่าหนูไม่สามารถกินวิตามินตัวนี้ได้เพราะอาจมีผลต่อฮอร์โมนเพศเอสโตรเจน ซึ่งหนูกำลังกินยาTamoxifen อยู่ค่ะ

วิตามินที่กินอยู่ทั้งหมด ไม่มีผลกระทบต่อโรคที่เป็นอยู๋ค่ะ

@ศิริ ; กระกรรมพันธุ์เกิดจากฮอร์โมนและแสงแดด ไม่สามารถหายได้ถาวร แม้กระทั่งการทำเลเซอร์ 10-12 ครั้งก็ตาม

ในส่วนของวิตามินที่พอจะช่วยบรรเทาได้คือ วิตามินซี วิตามินอี Pycnogenol ALA
แต่เนื่องจากไม่ได้แจ้งอายุ น้ำหนัก ส่วนสูงมา จึงยังไม่สามารถแนะนำขนาดของวิตามินที่เหมาะสมในการกินแต่ละวันได้ค่ะ

รบกวนส่งข้อมูลมาเพิ่มให้ด้วยค่ะ

@Pui ; เอ!พี่แป้งก็ว่าอยู่นะคะ คิดว่าหนูคงไม่เห็นคำตอบของสัปดาห์ที่แล้วกระมัง เลยส่งมาซ้ำอีกรอบ แต่พอเลื่อนอ่านลงไป
อ๋อ! กดผิด อิอิ
โดย: แป้งปังปอนด์ 19 ตุลาคม 2563 23:00:03 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ติดตามพี่แป้งมานานมากค่ะ
มีน้องเลยไม่ได้ทานวิตมินเลยค่ะ ห่างหายจากวิตมินไปนาน เลยอยากมาปรึกษาพี่แป้งค่ะ ลูกหย่านมแล้วค่ะ
เฟิร์นอายุ 30 ปี สูง 162 น้ำหนัก 67

1.วิตมินระดับเซลล์
2.วินมินขาวใส ริ้วรอย
3. วิตมินสมอง
4. วิตมินออกกำลังกาย ตอนนี้ออกกำลังกายมีเทรนเนอค่ะ ควรทานอะไรก่อรออกและและออกกำลังกายค่ะพี่แป้ง
5. หน้าอกหย่อนคล้อย เกิดจากการให้นมบุตรมีวิธีทำให้หน้าอกดีขึ้นไหมค่ะ
6. แผลเป็นคีลอยจากแผลผ่าตัด
7. ตาไม่สดใสมันออกเหลืองๆค่ะ เหลืองนิดนึงดูไม่ใสๆบริ้งๆเลยค่ะ
8. หนูผมบางค่ะ เคยใช้ยาสระผมยี่ห้อนึงผมขึ้นเหมือนกันค่ะ แต่อยากได้วิตมินด้วยค่ะ บ้านหนูเหมือนเป็นกรรมพันธุ์ค่ะ พี่ชายหนู อายุ31 ผมบางหัวล้านเลยค่ะ พี่หนูก้อดูไม่มั่นใจค่ะคนมองทุกคนเลย

พี่แป้งหนูจะตั้งใจออกกำลังกายค่ะ เพื่อสุขภาพ พี่แป้งเอาใจช่วยหนูด้วยนะค่ะ
โดย: ใบเฟิร์น IP: 101.108.53.91 20 ตุลาคม 2563 11:46:41 น.
ขอบพระคุณพี่แป้งมากๆเลยค่ะ เกือบไปแล้วสิ พอดีเห็นท่านอื่นแจ้งเรื่องโรคประจำตัวเลยนึกขึ้นมาได้ค่ะ อยากสอบถามพี่แป้งเพิ่มเติม ถ้าหนูทาน tamoxifen ครบ 5 ปีแล้ว หนูสามารถทานวิตามินตัวไหนได้บ้าง เพื่อป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมกลับมาเกิดซ้ำอีก ไปอ่านในบลีอควิตามิน Phytoestrogen ของพี่แป้งแล้วบอกว่าช่วยลดความเสี่ยงของต่อการเป็นมะเร็งเต้านมด้วย ตัวนี้หนูทานได้ใช่มั้ยคะ
โดย: Casper IP: 110.168.237.112 21 ตุลาคม 2563 12:08:07 น.
พี่แป้งค่ะ พักหลัง มา 2 เดือนนี่ หนูไม่ได้กิน อาหารเสริมบำรุงผิว เลยค่ะ ทั้งๆ ก่อนหน้านี้ กินมานานมาก ร่วม 6 ปีได้ ที่นี้ ถ้ากลับมากินเพื่อบำรุงผิวให้สดใส ต้องนับ 1 ใหม่ หมดเลยไหมค่ะ
ปล.แต่หนู ออกกำลังกาย อาทิตย์ ล่ะ 5 วันนะคะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: จิรัชฌา IP: 49.228.23.145 23 ตุลาคม 2563 21:14:42 น.
พี่แป้งคะ ขอถามเพิ่มเติม เมื่อหนูทาน tamoxifen ครบ5ปีแล้ว หนูทาน Evening Primrose ได้มั้ยคะ หรือไม่ควรทานไปตลอดชีวิตรวมถึงวิตามินอื่นที่มีผลต่อฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนด้วย ขอบคุณค่า
โดย: Casper IP: 171.97.76.153 26 ตุลาคม 2563 11:56:22 น.
สวัสดีครับพี่แป้ง รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้หน่อยครับ
ผมอายุ 29 สูง 175 หนัก 91 เป็นช่างตัดผม
ม๊โรคประจำตัว : ซึมเศร้าครับ

ผิวหน้าเป็นสิวอุดตัน ผิวคล้ำเสีย รูขุมขนกว้าง
ผิวตัวแห้งครับ คล้ำจากแดด

เส้นผมหนา หยักศก แห้งฟู
นอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม นอนดึกตื่นเช้า เพลียเวลาตื่นนอน
ตารู้สึกพร่ามัว ดูล้าๆ ปกติผมใส่แว่นครับ (สั้นเล็กน้อย 25)

มีอาการปวดหลังและขา น่าจะมาจาการน้ำหนักที่เยอะ
ก้มและยืนเป็นเวลานานๆ

จะหาเวลาไปออกกำลังกาย
ขอบคุณพี่แป้งมากๆ ครับ

โดย: R IP: 124.121.27.89 26 ตุลาคม 2563 18:52:46 น.
สวัสดีค่ะมิตรรักแฟนบล็อกทุกท่าน
เนื่องจากแป้งพาพ่อกับแม่และหลานมาเที่ยวพัทยา เป็นเวลา 6 วัน 5 คืน(24-29 ต.ค 63)โดยใช้สิทธิ์เที่ยวด้วยกัน

พยายามหาเวลาตอบคำถามในบล็อก แต่จัดเวลาไม่ได้เลยเพราะย้ายโรงแรมบ่อยและมีกิจกรรมกับหลานตลอด

ส่งผลให้ตอบคำถามในสัปดาห์นี้ไม่ได้
แป้งขออนุญาตรวบยอดไปตอบคำถามในวันเสาร์ที่ 31 ต.ค 63 นะคะ

ขออภัยอย่างสูงค่ะ
แป้งปังปอนด์
โดย: แป้งปังปอนด์ 27 ตุลาคม 2563 21:43:44 น.
รอได้ค่ะพี่แป้ง เที่ยวให้สนุกนะคะ เดินทางไปกลับโดยปลอดภัยค่ะ
โดย: Casper IP: 110.168.235.32 28 ตุลาคม 2563 12:09:12 น.
ริ้วรอยร่องลึก เกิดจากความหย่อนคล้อยของโครงสร้างผิวในชั้นหนังแท้ลงไป มีการลดลงของคอลลาเจนในผิวและการเปลี่ยนแปลงของอิลาสตินตามธรรมชาติจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น หรือจากการแสดงสีหน้าต่างๆ และเมื่อเวลาผ่านไปมักจะมีร่องลึกขึ้นเรื่อยๆ เช่น รอยตีนกา รอยย่นหน้าผาก รอยร่องแก้ม ริ้วรอยระหว่างคิ้ว หรือเวลาที่ยิ้มแล้วมีริ้วรอย

ริ้วรอยลึกบนหน้าผากสามารถแก้ไขได้ 2 วิธีคือ
1.ฉีดโบทอกซ์ แต่จะไม่ได้ผลในกรณีที่ริ้วรอยลึกมาก
2.Filler เช่น เติมไขมันหรือฉีดสารไฮยาลูโรนิก ทั้งสองวิธี จะเห็นผลชัดเจน แต่ไม่ถาวร ต้องทำซ้ำอยู่บ่อยๆ
อย่างโบทอกซ์ต้องฉีดซ้ำทุกสี่ถึงหกเดือน ส่วนฟิลเลอร์ปีละหนึ่งครั้ง

แนะนำวิตามินดังนี้
1.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด
หลังอาหารเช้า
2.timeless skin ยี่ห้อ Earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature’s bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด
หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด
หลังอาหารเช้า
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด
หลังอาหารเช้า

@ใบเฟิร์น ; ขอบคุณมากมายสำหรับการติดตามนะคะ

แนะนำวิตามินระดับเซลล์และขาวใสไร้ริ้วรอยดังนี้
1.skin revitalization ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด
ก่อนอาหารเช้า
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แผลเป็นหรือเรียกว่าคีลอยด์จากการผ่าตัด การกินวิตามินจะไม่มีผลในการรักษา แบบว่าไม่ช่วยอะไรเลยเพราะคีลอยด์ได้ก่อเกิดขึ้นแล้ว แต่ถ้ากินช่วงหลังผ่าตัดใหม่ๆอันนี้ช่วยได้ค่ะ

หากพบว่ามีแผลเป็นเกิดขึ้นแล้ว จะเริ่มจากการรักษาโดย
วิธีที่ 1 คือวิธีอนุรักษ์หรือว่า conservative ก่อน โดยส่วนใหญ่แล้วพบว่าเกิน 95 % รักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด วิธีแผ่นซิลิโคนปิด แผ่นซิลิโคนนี้จะเป็นแผ่นเจลใสๆที่ทำมาจากซิลิโคน เราสามารถปิดไว้บนบาดแผล หลังจากบาดแผลหายดีแล้วประมาณ 7 วัน การปิดแผลนี้แนะนำให้ปิดตลอด 24 ชั่วโมง เป็นเวลาประมาณ 3 เดือน ซึ่งข้อดีจะทำให้บริเวณผิวหนังที่อยู่ใต้แผ่นซิลิโคนนี้มีความชุ่มชื้นมากขึ้น ทำให้ลดการอักเสบได้
วิธีที่ 2 เนื่องจากว่าบางครั้งเราพบว่าการปิดด้วยซิลิโคนอาจจะไม่สะดวก การใช้แผ่นเทปเหนียว หรือว่า microporous tape ก็จะสามารถทดแทนได้เช่นเดียวกัน แผ่นเทปเหนียวนี้สามารถใช้ปิดลงบนบาดแผลได้โดยตรง และจะทำให้ผิวหนังบริเวณใต้ต่อเทปนี้มีความชุ่มชื้นมากขึ้น ทำให้มีการอักเสบลดน้อยลง
วิธีที่ 3 การฉีดยาด้วยยาสเตียรอยด์ จะลดการอักเสบของการเกิดเป็นแผลเป็นนูนเกินหรือคีลอยด์ได้ ยาที่แนะนำคือ Triamcinolone acetonide ซึ่งเป็นยาฉีดเฉพาะที่ สามารถลดการอักเสบ วิธีการรักษาคือฉีดยาเข้าไปในแผลเป็นโดยตรง แต่ก็อาจทำให้มีอาการเจ็บได้พอสมควรในระหว่างการฉีดยา จะแนะนำให้ฉีดแผลเป็นนี้ในช่วงระยะประมาณไม่เกิน 1 ปีแรกหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บ ส่วนใหญ่แล้วจะนัดมาฉีดประมาณเดือนละ 1 ครั้ง ซึ่งความถี่ในการฉีดขึ้นอยู่กับการตอบสนองของยาว่าเป็นอย่างไร
วิธีที่ 4 คือการผ่าตัด การผ่าตัดมีอยู่หลายวิธีขึ้นอยู่กับรูปแบบของแผลเป็นนั้น ถ้าเป็นกรณีที่เกิดเป็นแผลเป็นนูนเกินหรือคีลอยด์ เราก็อาจจะใช้วิธีตัดออก หรือว่าลดขนาดลงบางส่วน วิธีนี้อาจจะใช้ร่วมกับการรักษาโดยวิธีอื่น เช่น การฉีดยา หรือการปิดด้วยแผ่นซิลิโคนก็ได้ การผ่าตัดมีอยู่หลายวิธี อาจจะใช้วิธีตัดออกโดยตรงแล้วเย็บปิดเป็นเส้นตรง หรืออาจจะตัดออกเป็นรูปซิกแซก เพื่อที่จะให้แผลเป็นที่เกิดขึ้นใหม่มีลักษณะใกล้เคียงกับรอยย่นตามผิวหนัง

ที่มา แผลเป็น - คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดลwww.si.mahidol.ac.th › healthdetail

พี่แป้งคาดว่า แผลเป็นที่เกิดจากการผ่าตัดของหนู ต้องใช้การรักษาวิธีที่สาม แนะนำปรึกษาแพทย์ศัลยกรรมตกแต่งค่ะ

หน้าอกหย่อนคล้อยที่เกิดจากการให้นมบุตร เท่าที่พี่แป้งเห็น ส่วนใหญ่ต้องศัลยกรรมกรรมหน้าอกอย่างเดียว การออกกำลังกายด้วยท่ากระชับหน้าอกช่วยได้เพียง 30% เท่านั้น

วิตามินที่ควรกินก่อนออกกำลังกายคือ
1. l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด

วิตามินบำรุงสมองคือ age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

ตาไม่สดใสในส่วนของตาขาวจะออกเหลืองๆ เป็นเพราะหนูอดนอน พักผ่อนน้อยหรือเปล่าคะ
แนะนำวิตามิน ultra vision ยี่ห้อ Earth nutrients ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

กรณีผมบาง แนะนำวิตามินดังนี้
1.healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

พี่แป้งขอเป็นกำลังใจเล็กๆที่อาจมีส่วนช่วยทำให้หนูออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง พี่เชื่อว่าหากหนูตั้งใจทำสิ่งใด อย่างไรเสียก็ไม่เกินความพยายามแน่นอน สู้สู้นะคะ

@Casper ;
ในประชากรทั่วไป โอกาสการเกิดมะเร็งเต้านมที่ช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งในชีวิตนั้น มีอุบัติการณ์ประมาณ 12%

แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความผิดปกติของยีน BRCA แบบที่ได้รับถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ จะมีโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมถึงประมาณ 70% ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

และเมื่อเกิดขึ้นที่ข้างหนึ่งแล้วก็ยังคงเสี่ยงมากถึง 26-40% ที่จะเกิดมะเร็งเต้านมที่อีกข้างหนึ่งภายใน 20 ปีหลังเกิดมะเร็งเต้านมครั้งแรก

ส่วนอุบัติการณ์ของการเกิดมะเร็งรังไข่ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งในชีวิตของประชากรทั่วไป
อยู่ที่ประมาณ 1.3% แต่สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของยีน BRCA1 แบบกรรมพันธุ์จะมีโอกาสถึง
44%

ส่วนผู้ที่มีความผิดปกติของยีน BRCA2 แบบกรรมพันธุ์จะมีโอกาสถึง 17% ที่จะเกิดมะเร็งรังไข่ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

ไม่แน่ใจว่าแพทย์ที่ทำการรักษาหนู ได้บอกหรือเปล่าว่า มะเร็งเต้านมระยะที่ 0 เกิดจากยีนกลายพันธุ์หรือเกิดจากพันธุกรรมในครอบครัว

ตามปกติไฟโตเอสโตรเจนจะสามารถกินได้ ในผู้หญิงที่ไม่มีความผิดปกติของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง ดังนั้นหนูเคยรักษาโรคมะเร็งเต้านมมาแล้ว จึงไม่ควรกินวิตามินกลุ่มนี้ค่ะ

@จิรัชฌา ; โอ้โห!เสียดายมากเลยค่ะ วิตามินหากไม่กินต่อเนื่องระดับวิตามินในกระแสเลือดจะลดลง จนหมดไปในที่สุด ดังนั้นสิ่งที่ได้จากวิตามิน เช่น ผิวนุ่มเนียน ผมสวย ขาวใสหรือภูมิต้านทานระดับสูงที่มีผลทำให้สุขภาพแข็งแรง จะต้องเริ่มนับหนึ่งใหม่ทุกครั้งค่ะ

การออกกำลังกายสัปดาห์ละห้าวันเป็นสิ่งที่ดีนะคะ พี่แป้งยังทำได้ไม่เท่าหนูเลย หนูลองเปรียบเทียบดูหรือยังว่า การไม่กินวิตามินกับการออกกำลังกายเป็นเวลาห้าวันต่อสัปดาห์ มีความเปลี่ยนแปลงในร่างกายอย่างไรบ้าง

ความเห็นพี่แป้งควรจะทั้งกินวิตามินและออกกำลังกายร่วมกัน เพราะทั้งการกินวิตามินและออกกำลังกายจะมีผลทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายดีขึ้น ส่งผลดีต่อร่างกายเป็นสองเท่าค่ะ

หนูลองสังเกตดูนะคะ คนที่เจ็บป่วยง่ายหรือคนสูงอายุ คนกลุ่มนี้การไหลเวียนเลือดในร่างกายไม่ค่อยดีเนื่องจากมีความเสื่อมสภาพของหลอดเลือดตามอายุหรือความชราของเซลล์ ดังนั้นการที่เลือดไหลเวียนในร่างกายดีจึงส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและพลังชีวิตของคนๆนั้นค่ะ

@Casper ; ถึงแม้จะกินยา tamoxifen ครบห้าปีแล้ว พี่แป้งคิดว่าหนูไม่ควรกินวิตามินใดๆที่มีผลต่อฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนค่ะ

ตามปกติไฟโตเอสโตรเจนจะสามารถกินได้ ในผู้หญิงที่ไม่มีความผิดปกติของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง ดังนั้นหนูเคยรักษาโรคมะเร็งเต้านมมาแล้วจึงไม่ควรกินวิตามินกลุ่มนี้ค่ะ

@R ; พี่แป้งยินดีแนะนำวิตามินให้นะคะ แต่ว่าหนูมีโรคประจำตัวคือซึมเศร้า ซึ่งไม่ได้แจ้งว่ากินยารักษาโรคซึมเศร้าตัวไหนบ้าง หนูบอกว่านอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม นอนดึกตื่นเช้า เพลียเวลาตื่นนอน
พี่แป้งจะแนะนำวิตามินที่ช่วยให้หลับได้ลึกและหลับสนิท จึงอยากทราบชื่อยารักษาที่กินอยู่
ซึ่งมันจะมีผลข้างเคียงต่อวิตามินกลุ่มนี้ค่ะ

ผิวหน้าเป็นสิวอุดตัน เป็นสิวอุดตันตั้งแต่อายุเท่าไหร่คะ เป็นสิวฮอร์โมนหรือเปล่า
ต้องการวิตามินไม่เกินกี่ตัวคะ เท่าที่ดูเบื้องต้นน่าจะประมาณ 5 ตัวค่ะ
รบกวนแจ้งข้อมูลมาเพิ่มเติมด้วยนะคะ

@casper ; ขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่ะ น่ารักที่สุด
โดย: แป้งปังปอนด์ 1 พฤศจิกายน 2563 10:25:49 น.
ตอนนี้กินอยู่ 2 ตัวครับ
Zotaline(sertraline) 50 mg 2 1/2
Quantla(Quetiapine) 200 mg 1/8
ทั้งสองตัวกินก่อนครับ

สิวเป็นสิวฮอร์โมนครับ เป็นตั้งแต่ 12 และผมเคยไปกดสิว พอไม่ได้กดต่อ สิวมันเห่อเต็มหน้าเลยครับ ปัจจุปันเหลือแต่สิวอุดตัน รอยดำ

ขอบคุณพี่แป้งที่มาตอบคอมเม้นครับ :)

โดย: R IP: 1.46.164.190 2 พฤศจิกายน 2563 2:25:08 น.
ลูกชายอายุ 13 น้ำหนัก 61 สูง 172 ชอบเล่นกีฬาค่ะแต่เค้าจะเป็นตะคริวหลังเล่นกีฬาทุกวันเลยค่ะ รบกวนขอคำแนะนำจากพี่แป้งด้วยค่ะ จะให้เค้ากินวิตามินอะไรช่วยได้มั้ยคะ ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ🙏🙏
โดย: Pui IP: 171.99.160.54 2 พฤศจิกายน 2563 20:28:40 น.
ลูกชายคนเล็กอีกคนค่ะพี่แป้ง อายุ 11 น้ำหนัก 46 สูง 141 กลัวเค้าไม่สูงอ่ะค่ะ พี่แป้งแนะนำวิตามินที่ช่วยเพิ่มความสูงได้มั้ยคะ หรือว่าไม่ควรกินคะ ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ🙏🙏
โดย: Pui IP: 171.99.160.54 2 พฤศจิกายน 2563 20:37:50 น.
พี่แป้งค่ะ หลังจากที่หนูห่างหาย จากการกินอาหารเสริมบำรุงผิวมานาน 2 ด. หนูจึงกลับมานับ 1 เริ่มกินไหม่ พร้อมทั้งออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 5 วัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ที่ดี *กรณีถ้าหนูกิน*
Biotin 5,000 mcg ( Source Naturals ) วัน 1 เม็ด
Zinc Citrate 50 mg ( Natural Factors ) วัน 1 เม็ด กินเพื่อบำรุงผม เล็บ กินควบคู่กับ ALA , Vi C Grapeseed ,Lutein ,Lycopene , Q10 จะเป็นอะไรไหมอ่ะค่ะ และสามารถกินไปตลอดเลยได้ไหมค่ะ
😊ขอบคุณค่ะ😊
โดย: จิรัชฌา IP: 49.228.20.86 3 พฤศจิกายน 2563 13:42:50 น.
สวัสดีค่ะ พี่แป้ง อายุ25 ย่าง 26 สูง160 นน 55
คือตอนนี้มีปัญหา ที่เห็นชัดเลย คือเรื่องผิวค่ะ รู้สึกผิวไม่ค่อยยืดหยุ่นเหมือนสมัย 17 18 ผิวแก่ลง แต่งหน้าไม่ติด ผิวหน้าโทรม ฝ้า กระ มาเยือนเรื่อยๆแถมมีสิวอักเสบ ที่ขึ้นบริเวณกรามอยู่ตลอดเวลา ไม่หายเลยแล้วก็พวกผด อุดตันค่ะ มาง่ายมากๆ จากเมื่อก่อนไม่แพ้อะไร เดี๋ยวนี้อะไรนิดๆก็แพ้แล้วค่ะ แค่ออกกำลังกาย เหงื่อออก ผดก็มาเลยค่ะพี่แป้ง จะใช้สารพัดครีม ที่เค้าว่าดีก็ไม่หายค่ะพี่แป้ง มีอาการนอนไม่หลับด้วยค่ะ ประจำเดือนมาไม่ปกติบางเดือนก็ไม่มา รู้ตัวเลยว่า ตัวเอง มีอนุมูลอิสระ เยอะมากๆ อยากจะปรับสมดุลร่างกายกลับมา เสริมภูมิต้านทาน ให้ผิวสดใส ซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายให้ดีขึ้น และผิวที่ดูอุ้มน้ำ ยืดหยุ่นมากขึ้น อยากได้ผิวที่ดูดีขาวจากภายในน่ะค่ะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยซ่อมร่างทีค่ะ
อันนี้ ลิสวิตามินที่สนใจนะคะ
1.ala อันนี้ยี่ห้อไหนดีกว่าคะ ระหว่าง healthy origin กับ source naturals หรือว่า ยี่ห้ออื่นดีกว่า
2.hyaluronic solgar หรือ jarrow ดีกว่ากันคะ
3.grape seed healthy origin
4.nac 500mg jarrow formulas หรือตัว sustain 600mg ดีคะ
5.lyc-o-mato healthy origin
6.beta-carotene source naturals
7.zinc 50mg source naturals ตัวนี้ ถ้าเลือกระหว่าง ตัว opti zinc 30mg แนะนำตัวไหนดีคะ
8.pycnogenol อันนี้กินยี่ห้อไหนดีคะ มีเลือกระหว่าง solgar กับ source naturals อยากได้ตัวที่ช่วยเรื่องฝ้าเป็นหลักค่ะ
9.pomegranate extract 500mg soure naturals
10.royal jelly solgar
11.solgar ester-c
12.niacin source naturals
13.b5 jarrow formulas
วิตามินทุกตัว อยากให้พี่แป้งเรียงเกรดวิตามินให้น่ะค่ะว่าอันดีสุด มี solgar/healthy origin/source naturals/jarrow formular
14.มีวิตามิน ที่อยากทานแต่เนื่องจากอยู่ ประเทศญี่ปุ่นจะหาพรีออเดอร์ยากมากค่ะ เอาชื่อไปเสิร์ชหาในกูเกิ้ลก็ไม่มีอ่ะค่ะพี่แป้ง พอจะมีตัวอื่นทดแทนมั้ยคะ มีตัว skin whithening esmeralde/ ultimate daily cleanse /restorative hydrating complex vitality life/ skin revitalization aurora borealis
โดย: Mia IP: 157.7.52.183 5 พฤศจิกายน 2563 15:41:11 น.
สวัสดีพี่แป้งค่ะ หนูอายุ 43 ปี หนัก 43 สูง 158 หนูมีปัญหาเรื่องสิว จะขึ้นมากตอนก่อนมีประจำเดือน และช่วงก่อนหน้านี้เมื่อ 2-3 สัปดาห์ที่แล้ว มีความเครียดสูง ทำให้สิวขึ้นเต็มหน้าเลยค่ะ หน้าจะมีรอยดำจากสิวเยอะเพราะเป็นสิวตลอดๆ ค่ะ ทั้งๆ ที่ไม่ทานของที่มีไขมันสูง ของหวาน นม เนย นอนไม่ดึก แล้ว ไม่รู้จะทำอย่างไรดี เคยคิดจะทานยาจำพวกกรดวิตามินเอ แต่กลัวผลในระยะยาว เลยจะขออนุญาตสอบถามพี่แป้งค่ะว่าถ้าจะทานซิงค์และวิตามิน บี 5 แค่ 2 ตัวนี้ จะช่วยได้แค่ไหน พี่แป้งแนะนำยี่ห้ออะไร และต้องทานขนาดเท่าไหร่ สิวถึงน้อยลงคะ ขอบพระคุณสำหรับคำตอบค่ะ
โดย: กีต้าร์ IP: 182.232.145.46 9 พฤศจิกายน 2563 11:13:54 น.
@R ; ผิวหน้าเป็นสิวอุดตันซึ่งเป็นสิวฮอร์โมนในคนปกติที่มีผิวมันและผิวมีแนวโน้มเป็นสิวง่ายมักจะมีรูขุมขนกว้างอยู่แล้วนอกเหนือจากการนอนดึกเป็นประจำ

ผิวที่ลำตัวแห้ง คล้ำเสียจากแดด ถึงแม้จะเป็นผู้ชายควรที่จะทาโลชั่นผิวกายที่ไม่มีส่วนผสมของ mineral oil (เหนียวเหนอะหนะ)หลังอาบน้ำเป็นประจำ ไม่เช่นนั้นผิวจะแห้งขึ้นเรื่อยๆจากการชะล้างผิวและ มลพิษทางอากาศ(โดนลมโดนแดด)เป็นประจำ ผิวจะขาวกลับคืนเหมือนเดิมได้ยากและจะยังคงคล้ำเสียอยู่อย่างนั้นค่ะ

การนอนดึกแล้วต้องตื่นเช้าเป็นประจำ ส่งผลให้ร่างกายไม่สดชื่น
จะเพลียเวลาตื่นนอนเป็นเรื่องปกติค่ะ มีบางช่วงที่พี่แป้งก็ตื่นเช้าแต่ไม่เพลียเวลาตื่นเลย เนื่องจากกินวิตามินเกี่ยวกับพลังงานค่อนข้างเยอะเลยทำให้ไม่โทรมเหมือนคนทั่วไป

จุดนี้แนะนำกินวิตามินที่เพิ่มพลังงานในแต่ละวันจะช่วยได้เยอะมากค่ะ

อาการปวดหลังและปวดขาเกี่ยวข้องกับน้ำหนักที่เยอะและการยืนเป็นเวลานานๆ
ประเด็นนี้ถึงแม้น้ำหนักไม่เยอะ แต่ถ้ายืนนานๆอย่างไรก็ปวดหลังและขา ยกเว้นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำให้เลือดจะไหลเวียนดี กล้ามเนื้อแข็งแรงจะแทบไม่ค่อยปวดหลัง
(แต่หนูกินยา Quantia 25 mg ต่อวัน ระหว่างที่ใช้ยาควรระมัดระวังเมื่ออยู่ในที่สภาพอากาศร้อนหรือต้องทำกิจกรรมที่ใช้พลังงาน(ออกกำลังกาย)ควรดื่มน้ำให้มากเพื่อป้องกันการขาดน้ำ)

อาการตาพร่ามัวทั้งๆที่ใส่แว่นแถมสั้นเล็กน้อยแค่ 25 เอง ถือว่าผิดปกติ แนะนำว่า หากถึงเวลานัดหมายติดตามผลการรักษา กับจิตแพทย์ ควรแจ้งอาการนี้ให้แพทย์ทราบเพราะน่าจะเป็นผลข้างเคียงของยา Quantia ค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ California gold nutrition ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า(วิตามินตัวนี้เกรดธรรมดาเลยต้องกินครั้งละสองเม็ด)
2.ultimate daily cleanse ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow formulars ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Pui ; ลูกชายคนโต เวลาที่เหงื่อออกเยอะ เช่นโดนแดดจัดเป็นเวลานานหรือออกกำลังกายร่างกายจะสูญเสียแร่ธาตุไปกับเหงื่อ แนะนำว่า ควรจิบน้ำไปเรื่อยๆ ระหว่างออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายควรดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่

1.Gotu kola 475 mg ยี่ห้อ nature’answer ครั้งละสองเม็ด หลังออกกำลังกาย
หากไม่ได้ผล รบกวนเขียนมาปรึกษาใหม่นะคะ ไม่อยากแนะนำวิตามินสำหรับเด็กเยอะค่ะ

ลูกชายคนเล็ก ตามปกติในเด็กอายุประมาณ 11 ขวบต้องการแคลเซียมวันละ 1000 มิลลิกรัม หากเด็กได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอส่งผลให้กระดูกเติบโตไม่เต็มที่ เด็กจะมีรูปร่างเตี้ย

วิตามินเพิ่มความสูงไม่มีนะคะ แต่ว่าหากน้องกินอาหารประเภทนมหรือชีสน้อยเกินไป อาจจะทำให้ได้รับแคลเซี่ยมไม่เพียงพอในแต่ละวัน ลองกินวิตามินดู ถ้ากระดูกยังไม่ปิดอาจเพิ่มความสูงได้ค่ะ

Calcium & Magnesium Citrate with D ยี่ห้อ natural factors ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ จิรัฌชา ; สามารถกินวิตามินที่ถามมาทั้งหมดได้ตลอดชีวิตนะคะ
ไม่มีปัญหาอะไรค่ะ

@Mia ; สาเหตุที่ก่อให้เกิดสิวอักเสบบริเวณคางและขากรรไกร คือ ภาวะฮอร์โมนแปรปรวน โดยการทำงานผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อจะส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเพศชายหรือแอนโดรเจนเพิ่มสูงขึ้น และไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันที่ใบหน้าผลิตไขมันออกมามากกว่าปกติ จนไปอุดตันรูขุมขนแล้วเกิดสิวตามมา

ซึ่งภาวะฮอร์โมนแปรปรวนนี้มักเกิดขึ้นในช่วง 7-10 วันก่อนประจำเดือนมา หรือเกิดเมื่อเริ่มกินยาคุมกำเนิด

งานวิจัยบางชิ้นพบว่า มีผลจากระบบย่อยอาหาร อาหารที่กินเข้าไปสามารถส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายด้วย ผู้ที่มีปัญหาสิวบริเวณคางและขากรรไกร จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น น้ำตาลหรือขนมปัง ผลิตภัณฑ์อาหารที่เสริมฮอร์โมน นมและผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงพวกอาหารแปรรูป

การนอนไม่หลับทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการไหลเวียนเลือด ผิวหน้าจะแห้งง่ายแต่งหน้าไม่ติด ลองออกกำลังกายขยับแข้งขาเบาๆเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น อีกทั้งเหงื่อที่ออกมาเป็นการขับของเสียออกมาด้วย ร่วมกับกินวิตามินจะเห็นผล เร็วกว่ากินวิตามินเพียงอย่างเดียวค่ะ

ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.healthy origins
2.Jarrow formulars
3.-
4.sustain
5.-
6.-
7.zinc 30 mg หากกินแบบ 50 มิลลิกรัมผิวจะยิ่งแห้ง ส่งผลให้ฝ้ากระ จะยิ่งชัดค่ะ
8.solgar
9.-
10.-
11.-
12.แน่ใจเหรอคะ ว่าจะกินไหว ระวังผลข้างเคียงด้วยนะคะ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือกรดไหลย้อน คนที่เริ่มกิน niacin หากกินโดสสูง จะมีผลข้างเคียงคือ ตัวแดงประมาณครึ่งชั่วโมงและเกิดผื่นคันตามตัว แนะนำว่าควรกิน niacin โดสต่ำกว่า 500 มิลลิกรัมค่ะ

13.เรียงเกรดวิตามินจากมากไปน้อย Solgar,jarrow formulas,healthy origin,source naturals

14.ไม่มีค่ะ ไม่มีวิตามินไหนที่สามารถทดแทนกันได้ เนื่องจากคุณสมบัติของวิตามินแต่ละตัวไม่เหมือนกัน และไม่อยู่ในกลุ่มเดียวกันค่ะ

หากจะเริ่มกินวิตามินทั้งหมด แนะนำว่าควรกินวิตามินแต่ละตัวให้ครบสองอาทิตย์เพื่อสังเกตอาการและผลข้างเคียง หากไม่มีปัญหา จึงกินวิตามินลำดับต่อไปค่ะ

หากหนูกินวิตามินทั้งหมดในคราวเดียว พอเกิดผลข้างเคียงจากวิตามิน หนูจะไม่รู้เลยว่าเกิดจากวิตามินตัวไหน

โดย: แป้งปังปอนด์ 9 พฤศจิกายน 2563 23:44:15 น.
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 28 ปีค่ะ เป็นคุณแม่ให้นมบุตรอยู่ค่ะ รบกวนพี่แป้งแนะนำอาหารเสริมให้ด้วยนะคะ

1.ตอนนี้หนูเป็นภูมิแพ้หนักมากค่ะ หนักถึงขั้นต้องใช้ยาพ่นจมูกทุกคืนค่ะ จนเภสัชบอกว่าหนูเป็นริดสีดวงจมูกค่ะ อยากทราบว่ามีวิตามินตัวไหนที่ช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้บ้างค่ะ

2.หนูมีอาการปวดหลังตั้งแต่ผ่าคลอดลูกค่ะอยากทราบว่าสามารถทานแคลเซียมตัวไหนได้บ้างคะสำหรับคุณแม่ให้นมบุตร

3.รบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินสำหรับผิวขาวใสออร่าที่สามารถทานได้ด้วยนะคะ เนื่องจากมีผิวพรรณแห้ง หน้าดูโทรมจากการเลี้ยงลูกมากค่ะ

ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้านะคะ
โดย: nano sweet IP: 58.11.8.187 13 พฤศจิกายน 2563 11:35:23 น.
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ พี่แป้ง
อายุ25 หนัก55 สุง160
ถ้าอยากจะให้พี่แป้งแนะนำ zinc ของsolgar พี่แป้งแนะนำตัวไหนดีคะ จากคราวที่แล้วพี่แป้งแนะนำให้ ทาน30mg จะดีกว่า เพราะ ซิงค์จะทำให้หน้าแห้ง ยิ่งเห็นฝ้าชัด ถ้า ของsolgar เห็นว่ามีzinc หลายตัวมากเลยค่ะ ถ้าจะแนะนำให้ทานพี่แป้งแนะนำตัวไหนดีคะ

แล้วก็พอดีอยากจะให้พี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้คุณแม่ด้วยค่ะ คุณแม่กังวลเรื่องฝ้า กระ ผิวพรรณเป็นพิเศษค่ะ แล้วก็วิตามินที่ช่วยดูลดอายุดูเด็กขึ้นน่ะค่ะ อายุ 53 สุง150 หนัก49 มีโรคประจำตัว นิ่วในถุงน้ำดี พึ่งเป็นเบาหวานได้ไม่นาน แล้วก็ พาหะธาลัสซีเมียด้วยค่ะ เดี๋ยวนี้ทำงานดึกๆไม่ค่อยจะไหวแล้วค่ะพี่แป้ง เพราะร่างกายเหนื่อยกว่าแต่ก่อนมากๆเลยค่ะ
โดย: Mia IP: 157.7.52.183 14 พฤศจิกายน 2563 0:15:40 น.
อันนี้คือวิตามินที่แป้งให้กิน
Astaxanthin 12 mg
Ultimate daily cleanse
Aswagandha 300 mg
Ester-c 1000 mg

ถ้าจะเพิ่มเกี่ยวกับบำรุงผิว พี่แป้งมีแนะนำตัวไหนเพิ่มไหมครับ ผมมีโรคประจำตัวซึมเศร้า ยาที่ต้องกินทุกวัน

Zotaline(sertraline) 50 mg 2 1/2
Quantla(Quetiapine) 200 mg 1/8
ทั้งสองตัวกินก่อนนอนครับ

ตอนนี้รู้สึกเวลาเดินจะเจ็บ น่าจะเป็นรองช้ำ
เพราะผมยืนทั้งวัน + น้ำหนักเยอะ
มีวิตามินตัวไหนช่วย เผาผลาญ หรือบรรเทาอาการรองช้ำไหมครับ

Energizing Fat Burner ยี่ห้อ Natural Letter
ผมสามารถกินตัวนี้เพิ่มได้ไหมครับ

ขอบคุณพี่แป้งมากๆ ที่ช่วยแนะนำครับ
โดย: R IP: 1.47.167.201 14 พฤศจิกายน 2563 10:03:15 น.
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ พี่แป้ง
อายุ25 หนัก55 สุง160
ถ้าอยากจะให้พี่แป้งแนะนำ zinc ของsolgar พี่แป้งแนะนำตัวไหนดีคะ จากคราวที่แล้วพี่แป้งแนะนำให้ ทาน30mg จะดีกว่า เพราะ ซิงค์จะทำให้หน้าแห้ง ยิ่งเห็นฝ้าชัด ถ้า ของsolgar เห็นว่ามีzinc หลายตัวมากเลยค่ะ ถ้าจะแนะนำให้ทานพี่แป้งแนะนำตัวไหนดีคะ

แล้วก็พอดีอยากจะให้พี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้คุณแม่ด้วยค่ะ คุณแม่กังวลเรื่องฝ้า กระ ผิวพรรณเป็นพิเศษค่ะ แล้วก็วิตามินที่ช่วยดูลดอายุดูเด็กขึ้นน่ะค่ะ อายุ 53 สุง150 หนัก49 มีโรคประจำตัว นิ่วในถุงน้ำดี พึ่งเป็นเบาหวานได้ไม่นาน แล้วก็ พาหะธาลัสซีเมียด้วยค่ะ เดี๋ยวนี้ทำงานดึกๆไม่ค่อยจะไหวแล้วค่ะพี่แป้ง เพราะร่างกายเหนื่อยกว่าแต่ก่อนมากๆเลยค่ะ
โดย: Mia IP: 157.7.52.183 15 พฤศจิกายน 2563 20:48:18 น.
@กีตาร์ ; สิวในวัยนี้มักจะเป็นสิวฮอร์โมนจะไม่หายขาดจนกว่าจะเข้าสู่วัยทองหรือแม้กระทั่งหมดประจำเดือนสิวจะยังคงมากวนใจเนื่องจาก
ฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจน(estrogen)ซึ่งผลิตจากรังไข่(Ovary)
ในขณะที่ยังมีประจำเดือนอยู่และจากต่อมหมวกไต(adrenal gland)
ในหญิงที่หมดประจำเดือนแล้วหรือถูกตัดรังไข่ออกไปแล้ว
แต่มีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ไม่มีผลกระทบมากเท่ากับตอนที่ผลิตจากรังไข่ค่ะ

แนะนำนิดหนึ่งว่า หลังจากที่สิวยุบมักจะเหลือรอยดำทิ้งไว้ค่อนข้างนานหลายเดือน ควรรีบไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อทำเลเซอร์ Q-switch ทำเพียงครั้งเดียว รอยดำจางลงอย่างเห็นได้ชัด ภายในหนึ่งสัปดาห์แต่ต้องเลือกหมอและคลินิกดีๆนะคะ

หากกลัวผลระยะยาวในการกินกรดวิตามินเอ พี่แป้งไม่แนะนำให้กินเนื่องจากความกลัวจะทำให้ผลการรักษาไม่ค่อยดีเพราะความกลัวจะก่อให้เกิดความเครียดภายในจิตใจ

ซิงค์และวิตามินบี 5 อาจจะพอช่วยได้บ้าง ดีกว่าไม่กินเลย

Zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@nano sweet ; คุณแม่ที่ให้นมบุตรอยู่ไม่สามารถทานวิตามินหรืออาหารเสริมได้เพราะไม่ปลอดภัยสำหรับทารก เนื่องจากวิตามินหรือสารอาหารต่างๆจะส่งผ่านทางน้ำนมแม่ แม่กินอะไรลูกก็ได้อย่างนั้น
แต่แนะนำวิตามินเผื่อไว้หลังหย่านมลูกนะคะ

แนะนำวิตามินลดภูมิแพ้ดังนี้

ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหาร-เช้าเย็น
Quercetin 500 mg ยี่ห้อ jarrow formuals ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า

2.calcium & magnesium 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น-ก่อนนอน

คิดไว้ในใจอยู่แล้วเชียวว่าที่เป็นภูมิแพ้หนักมากขณะยังให้นมบุตร น่าจะเกิดจากการพักผ่อนน้อย นอนไม่เป็นเวลา ภูมิแพ้เลยกำเริบค่ะ
แนะนำวิตามินบำรุงผิวดังนี้
Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า
Vit-e 400iu ยี่ห้อ Solgar ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า
Borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formuals ครั้งละหนึ่งเม็ดหลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินทั้งสี่ตัวนี้ ตามปกติหากให้นมบุตรอยู่จะไม่สามารถกินได้ แต่อนุโลมเฉพาะวิตามินซี(Ester-c)ที่สามารถกินได้ เพราะหนูเป็นภูมิแพ้อยู่หากไม่กินวิตามินอะไรเลย พี่แป้งคิดว่าสุขภาพหนูคงแย่แน่ๆค่ะ

@Mia ; แนะนำ zinc chelate 22 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละหนึ่งเม็ดก่อนอาหารเช้า

โปรดระลึกไว้ว่า ผิวที่แห้งหรือระคายเคือง คือผิวที่เสียสมดุลย์โดยเฉพาะความชุ่มชื้น ยิ่งผิวแห้งมากรอยฝ้าจะชัดมาก กลับกันหากผิวมีความชุ่มชื่นมีน้ำมันหล่อเลี้ยงใต้ผิวอย่างสมดุลย์ ฝ้าจะไม่มีทางชัดเลย

หนูลองสังเกตดูนะคะ ผู้หญิงหรือผู้ชายที่มองเห็นฝ้าชัดทั้งที่แต่งหน้าโดยมีแป้งหรือรองพื้นกลบ(ไม่มิด)หรือไม่แต่งหน้า ผิวจะหยาบแห้งกร้านกว่าผิวคนทั่วไป

แนะนำวิตามินคุณแม่ดังนี้

ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า
Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหาร-เช้าเย็น
Lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
Grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า

โรคพาหะธาลัสซีเมีย พี่แป้งก็เป็นอยู่นะคะ เข้าใจความรู้สึกคุณแม่ เพราะเราจะรู้สึกเหนื่อยมากกว่าคนอื่นในขณะที่ทำกิจกรรมอย่างเดียวกัน เลยให้กิน Ester-c วันละสองเม็ด จะได้เพิ่มพลังงานและทำให้ไม่เหนื่อยมากค่ะ

@R ; วิตามินบำรุงผิวที่ควรเพิ่มคือ Lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละหนึ่งเม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

การบริหารยืดพังผืดใต้ฝ่าเท้า : ในท่านั่ง ใช้มือข้างจับบริเวณนิ้วเท้าโดยดันนิ้วโป้งเท้ากระดกขึ้น จนฝ่าเท้ามีลักษณะอุ้งเท้าแอ่นและตึง จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือนวดคลึงบริเวณที่ปวดฝ่าเท้าจนถึงส้นเท้าเบาๆ นาน 15 วินาทีต่อครั้ง 3-5 ครั้งก่อนลุกขึ้นยืนเดิน

หากเป็นไปได้ แนะนำให้แช่เท้าในน้ำอุ่นพร้อมทั้งนวดคลึงฝ่าเท้าไปด้วย จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพดีขึ้น นอกจากนี้อาจประยุกต์ใช้ขวดน้ำใส่น้ำอุ่น วางแนวนอนบนพื้น แล้วใช้ฝ่าเท้ากลิ้งขวดน้ำไปมาก็ได้เช่นกัน

การบริหารยืดเอ็นร้อยหวายหรือกล้ามเนื้อน่อง :
ในท่านั่ง หลังตั้งฉากกับพื้น เหยียดขาข้างที่ต้องการจะยืดไปข้างหน้า ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าขาวม้า คล้องใต้ฝ่าเท้า ใช้มือทั้งสองข้างค่อยๆ ดึงชายผ้าเข้าหาตัว ในลักษณะข้อเท้ากระดกขึ้นและไม่งอเข่า จนรู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อน่อง ครั้งละ 15-20 วินาทีต่อครั้ง 5 ครั้งต่อเซต 3 เซตต่อวัน

ในท่ายืน ยืนหันหน้าเข้ากำแพง ห่างประมาณ 1 ช่วงแขน โดยเอาฝ่ามือเท้าทั้ง 2 ข้างยันกำแพงไว้ แล้วถอยเท้าข้างที่ต้องการยึดกล้ามเนื้อน่องไปข้างหลัง ย่อขาข้างหน้าลงช้าๆ โดยไม่งอเข่าของขาหลัง ปลายเท้าชี้ตรงไปด้านหน้า ไม่เปิดส้น จนรู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อน่องของขาด้านหลัง ทำครั้งละ 15-20 วินาทีต่อครั้ง 5 ครั้งต่อเซต 3 เซตต่อวัน

ไม่อยากบอกว่า พี่แป้งใช้การบริหารยืดเอ็นร้อยหวายหรือกล้ามเนื้อน่องในท่ายืนเป็นประจำ อาทิตย์ละสองสามครั้ง เวลาไปเดินช้อปปิ้ง 2-4 ชม.ไม่เคยปวดฝ่าเท้าเลยสักครั้ง แต่เมื่อไหร่ที่ละเลย ไม่ออกกำลังกาย เดินห้างแค่ 2 ชั่วโมง ก็ปวดฝ่าเท้าในวันถัดมาทุกครั้งเลยค่ะ

ยืนทั้งวันและน้ำหนักเยอะจากการที่เดินแล้วเจ็บ น่าจะเป็นรองช้ำค่ะ

อันที่จริงวิตามิน Astaxanthin ช่วยได้มาก เพราะมีฤทธิ์เพิ่มการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกาย เพิ่มความทนทานและเพิ่มพลังงาน เสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนแม้กระทั่งบริเวณฝ่าเท้า
วิตามินตัวอื่นไม่เห็นผลชัดเจนเท่าตัวนี้ พี่แป้งลองมาแล้วค่ะ

ส่วนวิตามิน energizing fat burner ยี่ห้อ natural letter สามารถเพิ่มการเผาผลาญสารอาหาร หนูสามารถกินได้นะคะ

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปที่ยิมหรือสวนสาธารณะ เราสามารถออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายเบาๆที่บ้านเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงทุกส่วนหลังจากที่ทำงานหนัก เดินหรือยืนนานๆ
ใช้เวลาเพียงแค่วันละครึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละสามครั้งร่วมกับการกินวิตามินจะเห็นผลชัดเจนมากกว่าการกินวิตามินเพียงอย่างเดียวค่ะ

หนูลองหาคลิปใน YouTube พวกยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆโดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาด้านหลัง (Hamstrings Muscle) และกล้ามเนื้อน่อง (Calfs Muscle) ก่อนที่จะฝึกทำควรศึกษาโดยการอ่านเป็นตัวอักษรเสียก่อน จะได้เข้าใจว่าเรากำลังออกกำลังกายส่วนไหน แล้วเลือกออกกำลังกายในส่วนที่เรามีปัญหา ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดเพราะจะเหนื่อยเกินไป เอาเท่าที่เราไหว อย่าฝืน

หากฝืนเราจะเหนื่อยมาก ในขณะที่เราเหนื่อยมากอนุมูลอิสระจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในร่างกาย ลองสังเกตคนที่ออกกำลังกายมากๆหากไม่ได้กินวิตามินร่วมด้วย ร่างกายจะทรุดโทรม ใบหน้าหมองคล้ำ อ่อนเพลีย ไม่สดชื่นเอาเสียเลยค่ะ

ภาพท่ายืดกล้ามเนื้อ บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ เราออกกำลังกายถูกจุดหรือเปล่า(ลองคลิกตามลิ้งค์)

โดย: แป้งปังปอนด์ 16 พฤศจิกายน 2563 22:23:27 น.
รบกวนพี่แป้งอีกครั้งค่ะ ลูกชายอายุ 11 หนัก 46 สูง 141 กินข้าวยาก จะกินแค่ข้าวไข่ดาว ไส้กรอก ผัดมาม่า ข้าวผัด ก๋วยเตี๋ยวใส่แค่เส้นกับลูกชิ้น ไม่กินผักแม้แต่นิดเดียว จะกินวนไปอยู่แค่นี้อ่ะค่ะ ไปโรงเรียนไม่กินข้าวที่โรงเรียนค่ะ อดเอาจนต้องผัดมาม่าใส่กล่องไปให้
ขอคำแนะนำว่าจะให้เค้าทานวิตามินอะไรเสริมได้มั้ยคะ

โดย: Pui IP: 27.55.88.186 19 พฤศจิกายน 2563 8:48:56 น.
@Pui ; เด็กเล็กหากไม่ฝึกให้กินผักบดที่ผสมในอาหารตั้งแต่เล็กๆ พอโตขึ้น
เค้าจะไม่ชินกลิ่น รูป รสเพราะผักไม่มีรสชาติอร่อยเหมือนอาหารที่ปรุงแต่งทั่วไป

สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกา (American Academy of Pediatrics) แนะนำว่าควรให้เด็กรับประทานอาหารเสริมก็ต่อเมื่อได้รับคำสั่งจากแพทย์เท่านั้น เนื่องจากเด็กส่วนใหญ่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายจากการรับประทานอาหารทั่วไปอยู่แล้ว

ส่วนการให้ลูกน้อยรับประทานอาหารเสริมนั้น อาจไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหากสารอาหารที่ได้รับเข้าไปไม่เกินกว่าปริมาณที่แนะนำให้บริโภคในแต่ละวัน

กรณีน้องที่ไม่กินผักและเลือกกินอาหารบางประเภท แนะนำวิตามิน
Cod liver oil ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ 22 พฤศจิกายน 2563 22:02:52 น.