bloggang.com mainmenu search


 
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ 3F พบกันอีกแล้วนะคะ เดือนนี้มี 29 วันก็มาเจอกันเร็วขึ้นสองวันแต่ก็มาซะมืดค่ำเลย
 เพื่อให้เข้ากับสถานะการณ์ในปัจจุบัน  ไม่เอาเรื่องการเมืองก็จะมีทั้งปัญหาฝุ่น PM 2.5 
 
จากสภาพอากาศที่ขมุกขมัว ครึ้ม ๆ เหมือนฝนจะตก หรือคล้าย ๆ หมอกลงหนาแน่น
แต่แท้จริงแล้วหมอกจาง ๆ นั้นเป็นฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ส่งผลต่อปอดและระบบทางเดินหายใจ


และไวรัสโควิด-19  ที่กำลังระบาดไปทั่วโลก  โดยเฉพาะคนที่มีภาวะภุมิคุ้มกันโรคต่ำ 
เช่น ผู้สูงอายุ และ เด็ก จะเป็นกลุ่มเสี่ยงโรคนี้สูงมาก 
รวมถึงกลุ่มคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อม  ที่อยู่ใกล้กับแหล่งที่มีเชื้อโรค   

 การป้องกันตัวเองจาก ไวรัสโคโรนา

  สวมใส่หน้ากากอนามัย หากเลี่ยงไม่ได้ ต้องเข้าไปที่ชุมชน คนเยอะ ให้สวมใส่หน้ากากอนามัยป้องกัน

 หลีกเลี่ยงการเข้าไปตลาดค้าสัตว์มีชีวิต การสัมผัสหรืออยู่ใกล้ชิดกับสัตว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสัตว์ที่ป่วย หรือตาย
และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรวมถึงเนื้อสัตว์ที่ไม่สุก

 ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ ล้างมือด้วยน้ำสะอาด ฟอกถูสบู่
หรือ ใช้แอลกอฮอล์เจลล้างมือ ไม่นำมือมาสัมผัสตา จมูก ปาก โดยไม่จำเป็น

 หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด หรือสถานที่ที่มีมลภาวะเป็นพิษ และไม่อยู่ใกล้ชิดผู้ป่วยไอ จาม

 ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า ช้อนส้อม แก้วน้ำ ฯลฯ
เนื่องจากเชื้อก่อโรคทางระบบทางเดินหายใจสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ทางการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ติดเชื้อ

 ดูแลร่างกายให้แข็งแรง รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

 เฝ้าระวังหลังเดินทางกลับจากต่างประเทศ หลังเดินทางกลับถึงประเทศไทย
ภายใน 14 วัน ถ้ามีอาการไข้ มีอาการระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก หายใจเหนื่อยหอบ
ให้สวมหน้ากากอนามัย และรีบไปพบแพทย์หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขทันที
พร้อมทั้งแจ้งประวัติการเดินทาง เนื่องจากมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนปอดบวม
และมีอาการรุนแรง ถึงขั้นเสียชีวิตได้


 กินอาหารปรุงสุกใหม่ ไวรัสโคโรนาจะหมดสภาพลงอย่างรวดเร็ว
เมื่อได้รับความร้อนที่ 75 องศา เพียง 5 นาที
หากใช้ความร้อนที่ 56-65 องศา อาจจะต้องใช้เวลา 1 ชั่วโมง
ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ จะช่วยป้องกันได้


ด้วยความห่วงใย  พวกเราจึงอยากเห็นเพื่อน ๆ ทุกคนสุขภาพดี 
สำหรับโจทย์เดือนมีนาคมนี้คือ



"อาหารต้านโรค"


รางวัลสำหรับผู้โชคดีประจำเดือนมีนาคม - เมษายน  รวมกันสองเดือนนะคะ
เป็นสร้อยคอทองคำ 1 รางวัลค่ะ








 
Food For Fun : Hot Wok Return # 44
โจทย์เดือนกุมภาพันธ์
"กินแล้วชื่นใจ"
เรียงตามลำดับการส่งอาหารร่วมกิจกรรมค่ะ  ตกหล่นใครไปแจ้งได้นะคะ
 

  
  
  
  
  
 

 

 
ขอบคุณเพื่อน ๆ ที่มาร่วมกิจกรรมด้วยกัน  และแวะมาทักทายกันเสมอ ๆ นะคะ
หลังจากแจ้งโจทย์แล้ว จขบ.มีภารกิจลูกกตัญญู  ขอลาบล็อกประมาณ 1 สัปดาห์ค่ะ

Create Date :29 กุมภาพันธ์ 2563 Last Update :29 กุมภาพันธ์ 2563 23:32:05 น. Counter : 1466 Pageviews. Comments :17