10 วิธี ระงับความโกรธ ☻ บ่อยครั้งที่เราอารมณ์เสีย แล้วก็มักจะไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได สิ่งเหล่านี้น่ากลัวไม่น้อยเลยนะ ทั้งต่อบุคลิกภาพของเราแล้วก็ยังส่งผลให้เสียสุขภาพอีกด้วยเรามาหาวิธีการระงับความโกรธ แบบง่ายๆ กันดีกว่า1. หลีกเลี่ยงการหลีกเลี่ยงต่างจากการหลีกหนี ไม่ได้แปลว่า คุณขี้ขลาดหรือกลัวเลยซักนิดเดียวแต่มันหมายถึงการแสดง EQ ในตัวคุณต่างหากที่สามารถระงับอารมณ์โกรธได้เป็นอย่างดี2. หาที่ปรึกษา แต่จะปรึกษาหรือระบายอะไรกับใครทั้งที ก็ดูตาม้าตาเรือหน่อยนะว่า เค้าคนนั้นไว้ใจได้แค่ไหน ไม่งั้นอาจจะเป็นงูพิษแว้งกัดคุณทีหลังก็ได้3. กินแก้โกรธ เรื่องกินเนี้ยไม่เข้าใครออกใครจริงๆ ไม่ว่าใครถ้าลองได้กินอาหารสุดโปรดสุดอร่อยที่ตัวเองชอบแล้วล่ะก็ ลืมเรื่องอื่นไปได้เลย ว่าแต่อย่าโกรธบ่อยนะเดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน4. เย็นดับร้อน หาเครื่องดื่มเย็นๆ ซักแก้วเผื่อว่า ความเย็น ความหวาน ของเครื่องดื่มจะช่วยดับความร้อนภายในใจของเราได้บ้าง แต่อย่าเอาแบบที่แอลกอฮอล์เพราะมันอาจจะทำให้เราขาดสติเรื่องเล็กจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ไปได้5. หัวเราะชนะโกรธเพราะการหัวเราะนั้นมีแต่ประโยชน์ ไม่เคยมีโทษต่อร่างกายเลยคิดซะว่าโกรธคือโง่ โมโหคือบ้า ดูหน้าตัวเองตอนกำลังโกรธในกระจกก็ได้มันคงตลกไม่น้อยเลย หัวเราะให้ความโกรธมันกระจายไปเลย6. น้ำตาชนะทุกอย่างได้ การร้องไห้นั้นเป็นการระบายความเครียดรวมทั้งระบายความโกรธได้อีกด้วยลองปล่อยน้ำตาให้ไหลโดยไม่ต้องบังคับดูสิ แล้วคุณจะรู้ว่าร้องไห้ช่วยไล่ความโกรธได้จริงๆ7. ร้องเพลงไงการร้องเพลงจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีร้องตะโกนให้มันดังๆ ปลดปล่อยอารมณ์ออกไปตามเพลงให้เต็มที่แล้วความโกรธก็จะหลุดลอยไปตามเสียงเพลงนั่นแหละ8. ลืมมันซะ หากิจกรรมดีดีทำ เลิกคิดถึงเรื่องที่ทำให้คุณโกรธ ให้สมองได้พักผ่อนอยู่กับสิ่งที่คุณชอบและรักดีกว่า อย่าไปใส่ใจกับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องเลย9. นอนหลับซะเลย เวลาที่คนเราโกรธจะรู้สึกปวดหัวแล้วหัวมันก็เกิดหนักขึ้นมา อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนรับรองว่าถ้าคุณได้นอนหลับเอาแรงซักงีบ เมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณจะต้องรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน 10. รู้จักอภัย ฟังดูแล้วออกจะเป็นนางเอกไปซักนิด แต่ลองทำดูซิแล้วคุณจะรู้ว่าการให้อภัยนอกจากจะเป็นการให้โอกาสคนอื่นแล้ว ยังทำให้เราสบายใจขึ้นได้อีกด้วยลองให้อภัยคนอื่นดูแล้วจะรู้ว่าชีวิตเราดีขึ้นขนาดไหนที่มา: //variety.teenee.com/foodforbrain/58769.html Create Date :10 ธันวาคม 2556 Last Update :16 มกราคม 2557 15:25:10 น. Counter : 1613 Pageviews. Comments :0 twitter google Comment *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก