ผู้หญิงอายุ 20 ปีขึ้นไปควร คลำเต้านมตรวจหามะเร็งด้วยตนเอง หลังจากหมดประจำเดือนแล้ว 7-10วันทุกเดือน โดยใช้มือขวาคลำเต้านมซ้าย และมือซ้ายคลำเต้านมขวา

เมื่อยกแขนข้างเดียวกับเต้านมขึ้นเนื้อศีรษะ แล้วใช้กึ่งกลางตอนบนของนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางของมืออีกข้างคลำทั่วทั้งเต้านมและรักแร้ (ห้ามบีบเต้านม)

มี 3 วิธีให้เลือกตามความถนัดค่ะ

วิธีแรก -> คลำแบบก้นหอย

เริ่มคลำจากส่วนยอดของเต้านม วนไปรอบๆ เต้านมถึงฐานนม

วิธีสอง -> คลำแบบบนลงล่าง

เริ่มคลำจากฐานนมขึ้นมาถึงกระดูกไหปลาร้า โดยขยับนิ้วทั้ง 3 ขึ้นลงสลับไปเรื่อยๆ

วิธีสาม -> คลำแบบฐานสู่ยอด

เริ่มคลำจากฐานของเต้านมขึ้นมาที่ยอด ทำให้รอบทั้งเต้านม

:ขอบคุณ ข้อมูลจากนิตยสารเวล