เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
หลายคนตั้งตาตั้งหน้าไดเอ็ทอย่างเอาเป็นเอาตาย แต่ไม่ได้ผลดังใจปรารถนา อาจจะเป็นเพราะว่าคุณกำลังตกอยู่ในหลุมพราง 3 ข้อต่อไปนี้ก็ได้
1.กิน กิน กิน โดยที่ไม่ได้หิวจริง ๆถ้าหากคุณพบว่าตัวเองมีน้ำหนักมากเกินกว่าที่ควรจะเป็น อาจเป็นเพราะว่าคุณทานอะไรบางอย่างตามอารมณ์มากกว่าความหิวก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้อารมณ์มาบังคับให้คุณทานทั้ง ๆ ที่ยังไม่หิว ลืมเรื่องกินง่าย ๆ ด้วยการหาอะไรอย่างอื่นทำ เช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย หรือคุยกับเพื่อน ๆ ก็เป็นทางออกที่ดี
2. ไม่ยอมออกกำลังกายความพยายามจะลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายเลย อาจทำให้คุณสาว ๆ ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ นั่นก็เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณสาว ๆ เบิร์นแคลอรีและไขมันได้มากขึ้นนั่นเอง แต่ถ้าใครคิดไม่ออก ไม่รู้จะเริ่มต้นการออกกำลังกายอย่างไรดี ก็ลองเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการเดินให้มากขึ้น และใช้ลิฟท์ให้น้อยลงดูสิ
3.ทานอาหารเพื่อสุขภาพ...จริงหรือ?เวลาที่คุณเดินเข้าซุปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อหาอาหารสุขภาพมาทาน ก็มักจะเลือกอาหารที่มีป้ายบอกไว้ว่า "ไดเอท" หรือ "ไร้ไขมัน" ใช่ไหมล่ะ แต่ครั้งต่อไปลองคิดให้ดีก่อนนะจ๊ะ ว่าอาหารที่คุณเลือกนั้นดีต่อสุขภาพจริงหรือเปล่า เพราะบ่อยครั้งที่อาหารเหล่านี้มีน้ำตาลและเกลือผสมอยู่เพียบ ซึ่งจะทำให้คุณอ้วนเอาง่าย ๆ โดยไม่ได้ตั้งใจเลยสักนิด อย่างเช่นพวกน้ำผลไม้ หรือซอสต่าง ๆ
อ่านจบทั้ง 3 ข้อแล้ว สาวคนไหนที่รู้ตัวเองว่าเข้าข่ายล่ะก็ เลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ซะ แล้วมาเริ่มต้นไดเอ็ทใหม่อีกรอบกันเลย...
Create Date :14 พฤศจิกายน 2554
Last Update :14 พฤศจิกายน 2554 8:17:36 น.
Counter : Pageviews.
Comments :0
- Comment