หุ่นสวยแบบเจนนิเฟอร์ อนิสตัน (Lisa)
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก jenaniston.net
Q : ฉันอยากหุ่นสวยเหมือนเจนนิเฟอร์ อนิสตัน มีเคล็ดลับอะไรบ้างไหมคะ
A : เคล็ดลับง่าย ๆ ของ เจน ก็คือ ระวังเรื่องการกิน ซึ่งผู้หญิงหลายคนมักใช้วิธีการจำกัดแคลอรี ซึ่งส่งผลให้การเผาผลาญพลังงานช้าลง และรู้สึกหดหู่ระหว่างวัน แต่เจนใช้วิธีการทานอาหารให้ช้าลง ซึ่งจะส่งผลให้สมองสั่งกระเพาะคุณว่าอิ่มเพียงพอแล้ว
หลังจากนั้น ให้หาเวลาออกกำลังกายด้วยลองใช้วิธีการกระชับต้นขาทั้งด้านในและด้านนอก ด้วยเกมไพ่ 10 ใบต่อไปนี้ วิธีการก็คือ ยืนแยกขาออกพอประมาณ วางไพ่ไว้ที่ด้านซ้ายของตัวเอง ค่อย ๆ นั่งย่อตัวลง และเกร็งหน้าขาไว้ขณะหยิบไพ่ทีละใบให้ย้ายไปอยู่ฝั่งขวา ทำจนครบ 10 ใบ และทำซ้ำอีกครั้ง เท่านี้ก็จะได้หุ่นและขาเรียวสวยแบบเจนแล้ว
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
- Comment