ทานข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน ยามร้อนตับแตกเช่นนี้ ทานอะไรก็ไม่อร่อย ไม่อิ่ม ไหนเลยจะมาสู้ทานข้าวเหนียวมูน+มะม่วงสุกเทคนิคการกิน ข้าวเหนียวมะม่วง ไม่เพิ่มพุง คือ1. ให้หนักมะม่วงมากกว่าข้าวเหนียว2. ใช้ข้าวเหนียวดำเพราะมีไฟเบอร์และแอนตี้ออกซิแดนท์ชั้นดี3. มื้อใดกินข้าวเหนียวมะม่วงมื้อนั้นไม่ควรรับประทานข้าวแล้ว4. ให้ถือข้าวเหนียวมะม่วงเป็นอาหารมื้อหนักมื้อหนึ่ง5. รับประทานทีละชุดเล็ก เช่น มะม่วงหนึ่งลูกต่อข้าวเหนียวมูนขนาดเท่ามะม่วงครึ่งลูก6. ขอให้รับประทานช่วงเที่ยงจะดีกว่าก่อนนอน ประโยชน์ของข้าวเหนียวมะม่วง1.กะทิในข้าวเหนียวมูนช่วยทำให้วิตามินเอและอีจากมะม่วงดูดซึมดีขึ้น2.เนื้อมะม่วงสุกช่วยชะชอให้น้ำตาลจากข้าวเหนียวดูดซึมช้าลง3.เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง4.มะม่วงให้ไฟเบอร์สูง5.ช่วยทำให้สดชื่นในผู้ที่เบื่ออาหารหรือรับประทานอาหารมื้อหลักไม่ค่อยได้ โทษของข้าวเหนียวมะม่วง1.เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงจึงไม่เหมาะกับผู้มีน้ำหนักเกิน2.แป้งข้าวเหนียวเปลี่ยนเป็นไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ ได้ ถ้าหนักข้าวเหนียวเกินไปทำให้เกิด มันจุกตับได้3.กะทิกับข้าวเหนียวมีธาตุเค็มที่เร่งความดันสูง4.มะม่วงสุกหวานกับข้าวเหนียวหวานมันกระตุ้นอาการอักเสบร้อนในได้5.ถ้ากินร่วมกับอาหารมื้อหลักอาจทำให้นอนไม่หลับหรือรู้สึกไม่สดชื่นเพราะให้พลังงานสูงมาก ที่มาข้อมูล postjung.comที่มารูปภาพ wanderfly.com Create Date :02 พฤษภาคม 2556 Last Update :2 พฤษภาคม 2556 8:57:10 น. Counter : 2618 Pageviews. Comments :0 twitter google Comment * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก