ไดเอ็ทไม่ได้สักที อาจเพราะกินมื้อสาย (Lisa)

          ถ้าอยากกินของว่างแต่กลัวอ้วน ก็ให้รอกินช่วงเวลาอื่นที่ไม่ใช่ในช่วงระหว่างมื้อเช้ากับมื้อกลางวันดีกว่านะ

         
นั่นเพราะงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Dietetic Association
เปิดเผยจากการทดลองน้ำหนักว่า
กลุ่มตัวอย่างที่กินของว่างมื้อสายอาจลดน้ำหนักได้ถึง 7% ในหนึ่งปีก็จริง
แต่ในกลุ่มที่ไม่กินของว่างในมื้อสายนั้นอาจลดน้ำหนักได้ถึง 77% เลยทีเดียว

          ทั้ง
นี้ นักวิจัยแอนน์ แมคเทียร์แนน จาก Fred Hutchinson Cancer Research
Center อธิบายว่า ความอยากอาหารที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ
ระหว่างสองมื้อนี้ เป็นสัญลักษณ์ของนิสัยการกินที่ไม่ดี คือ
ไม่ได้กินเพราะหิว แต่เป็นการกินโดยไม่คิด
และในหนึ่งวันคนกลุ่มนี้ก็จะกินของว่างบ่อยครั้งกว่าคนอื่นด้วย



ขอขอบคุณข้อมูลจาก