bloggang.com mainmenu search


เชื่อว่าสาวๆหลายคนยังไม่รู้ว่า วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดนั้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักของเราให้ดีขึ้นได้ ว่าแต่วิตามินและแร่ธาตุบางนั้นคืออะไร เรามาหาคำตอบกันค่ะ

Vitamin D
วิตามินดี อย่างที่หลายๆคนรู้ว่าสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง แต่นอกเหนือจากนั้น วิตามินดียังมีส่วนสำคัญที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย โดยวิตามินดีนั้น จะเป็นตัวไปขัดขวางไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม และการทานวิตามินดีเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่น ไข่ ปลาเทราท์ และปลาแซลมอน เป็นต้น

Vitamin B
วิตามินบี เป็นตัวช่วยที่ดีที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบเผาผลาญ ทำให้เผาผลาญไขมันได้ดี ซึ่งเราสามารถรับวิตามินบีได้จากไข่ นม ถั่ว เนื้อไม่ติดมัน หรือถ้าจะให้ง่ายเลยก็จะมีเป็นวิตามินบีแบบเม็ด ซึ่งสะดวกสบายในการรับประทาน

Magnesium
แมกนีเซียมจัดเป็นเกลือแร่ที่จำเป็นต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อ สามารถเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานได้ โดยอาหารที่มีแมกนีเซียม เช่น กล้วย ผักโขม ถั่วลันเตา เป็นต้น

Potassium
โพแทสเซียมนั้นจะทำงานคู่กับแคลเซียม เพื่อคอยรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย ถ้าขาดโพแทสเซียมไปจะทำให้ร่างกายของเราเสียสมดุล และยังส่งผลถึงเส้นประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายอีกด้วย

จะเห็นแล้วใช่มั้ยว่าวิตามินและแร่ธาตุสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าใครอยากมีรูปร่างผอมแบบรวดเร็ว โดยไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แถมลดน้ำหนักได้ไว มาดูดไขมันกับหมอลูกหนูที่ Marvelous Clinic สิคะ

หมอลูกหนู ดูดไขมัน ด้วยเทคนิค BodyTite ที่สามารถสลายไขมันได้อย่างรวดเร็ว ปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด หลังจากให้หมอลูกหนูดูดไขมันให้แล้วเพื่อนๆจะพบว่า ไม่มีรอยบวมช้ำ รูปร่างและสัดส่วนดูเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด มาเถอะค่ะ มาให้หมอลูกหนูดูดไขมันกัน

สามารถเข้าไปดูวีดิโอรีวิวการดูดไขมันโดยหมอลูกหนูได้ที่นี่เลยจ้า >>> https://www.doctorlooknuu.com/vdo/
Create Date :22 กันยายน 2563 Last Update :22 กันยายน 2563 16:39:16 น. Counter : 735 Pageviews. Comments :0