รายการด้านล่างเป็นวัสถุดิบที่นำมาประกอบอาหารและให้ลูกช่วงอายุ 10 เดือนเป็นต้นมา

ผัก ดังนี้

-ปวยเล้ง
-ตระกูลผักกาด เช่น ผักกาดแก้ว ผักกาดม่วง
-มันฝรั่ง และมันเทศ
-บล็อคโคลี่
-แครอท (ไม่บ่อย เพราะทำให้ตัวเหลือง)
-มะเขือเทศ (ประจำ)
-หน่อไม้ฝรั่ง
-ถั่วลันเตา
-กระหล่ำม่วง
-อโวคาโด้
-ข้าวโพด
-ฝัก
-หอมหัวใหญ่
ฯลฯ

Note : ในหนึ่งสัปดาห์จะซื้อผักมาไว้ในตู้เย็น 4-5 ชนิด กล่าวคือ อาหารของลูกในแต่ละมื้อจะได้รับผักประมาณ 2-3 ชนิด สลับกันไป




เนื้อสัตว์ ดังนี้

-เนื้อไก่
-เนื้อปลา (ปลานิลหรือแซลมอน)
-ตับไก่
-ไข่ไก่

Note : ไม่ได้ให้รูปทานเนื้อหมู เนื้อวัวค่ะ แต่ใช้กระดูกหมูทำน้ำซุป




ผลไม้ ดังนี้

-กล้วย (ออร์แกนิก)
-แอปเปิ้ล (ออร์แกนิก)
-ส้ม
-แอ๊ปเปิ้ล
-องุ่น
-มะม่วงสุก
-ฝรั่ง
-อโวคาโด้
-แบล็คเบอร์รี่
-บลูเบอร์รี่
-แพร์
-พลัม
-สตรอเบอร์รี่
-มะละกอสุก
ฯลฯ

Note : ในแต่ละสัปดาห์จะมีผลไม้ในตู้เย็นประมาณ 4-6 ชนิด



อื่นๆ

-ข้าวกล้อง และหอมมะลิ
-มักกะโรนี หรือพาสต้า
-ชีส
-น้ำมันมะกอก
-น้ำซุปกระดูกหมู


ตัวอย่างเมนูอาหาร