|
เผยเคล็ดลับดูแลสุขภาพ สำหรับคนทำงานหนัก นอนน้อย และผมร่วง
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้กลับมาอัพเดทบล็อกกันอีกแล้ว หลังจากที่หายไปนาน คือช่วงนี้จอสค่อนข้างยุ่งอยู่กับการทำงานด้านวีดีโอและการตัดต่อเป็นพิเศษ ก็เลยไม่มีเวลาได้มาเขียนบล็อกและอัพกระทู้สักเท่าไหร่ แต่วันนี้กลับมาแล้ว พร้อมกับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพร่างกาย สำหรับคนที่ทำงานหนัก เครียด นอนน้อยและมีปัญหาผมร่วง
คือต้องบอกว่าปกติแล้วจอสเป็นคนที่ทำงานค่อนข้างหนัก ถ้าใครติดตามกันทางยูทูปจะเห็นว่าช่วงนี้มีคลิปออกมาให้ได้ดูกันเยอะมาก ซึ่งงานทุกชิ้นที่จอสทำคือเราครีเอทด้วยตัวเองหมดเลย ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนการทำงาน ถ่ายทำ รวมไปถึงการตัดต่อวีดีโอ แน่นอนว่าร่างกายย่อมอ่อนล้าเป็นธรรมดา ยิ่งช่วงไหนทำงานหนักนอนดึก ก็จะรู้สึกว่าตัวเองไม่สดชื่น สมองและร่างกายมันจะไม่ค่อยตื่น ยิ่งตอนเช้านี่จะตื่นยากมากค่ะ กว่าจะลุกจากที่นอนได้ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงกันเลยทีเดียว และช่วงหลังมานี้จอสพบว่าตัวเองเริ่มมีปัญหาผมร่วงด้วย ทั้งที่ปกติเป็นคนบำรุงผมดีมาก
เลยคิดว่าตัวเองต้องทำอะไรสักอย่างแล้ว ก็เลยเสิร์จหาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ต พบว่าคนที่ทำงานหนัก เครียดหรือนอนน้อยควรทานวิตามิน บี เพื่อเสริมสร้าง จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ลดอาการเบลอ และพร้อมทำงานในตอนเช้า เนื่องจากวิตามินบีถูกใช้ไปมาก เมื่อเราทำงานหนักๆ หรือเครียดค่ะ พอหาข้อมูลไปเรื่อยๆ ก็มาเจอกับรีวิวนึงในเฟสบุค
นางเขียนรีวิวดีมากและมีคนแชร์กันเยอะมากด้วยเกี่ยวกับ อาการเครียดจากงาน นอนน้อยและผมร่วง ซึ่งมันตรงกับอาการที่เราเป็นอยู่เป๊ะ สำหรับใครที่สนใจเดี๋ยวจอสจะแปะลิ้งค์ไว้ให้นะคะ ลองเข้าไปอ่านดู
หลังจากที่ได้อ่านรีวิวบทความจากในเฟสบุคจอสก็รีบพุ่งตัวไปซื้อมาทานเลยจ้า สองตัวนี้สามารถหาซื้อได้จากร้านวัตสัน
NAT B 500 บาท มี 40 แคปซูล และ REGENEZ 400 บาท มี 30 แคปซูล เค้าบอกให้ทานสองตัวนี้ควบคู่กันไป NAT B กระปุกแดงตัวนี้ พนักงานขายบอกว่ามีวิตามินบีในปริมาณที่สูง เมื่อเทียบกับตัวอื่นๆในตลาด พอมาดูข้างขวด เห้ย!! มีวิตามินบี กว่า 10 ชนิด น่าลองน่าสนใจดี และตัว REGENEZ มีสารอาหารและวิตามินที่ช่วยบำรุงผมและเล็บแบบครบถ้วน
วิธีทานก็ตามที่เขาระบุไว้ข้างกล่องเลยจ้า NAT B ทานวันละ 1 แคปซูลหลังอาหารเช้า ส่วน REGENEZ ทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1-2 ครั้ง เวลาไหนก็ได้ที่เราสะดวกส่วนมากจอสจะทานช่วงเช้า หรือถ้าวันไหนลืมก็ทานก่อนนอนได้ ไม่ซีค่ะ
ปล. ผู้ที่ทานวิตามินบี อาจจะมีปัสวะเป็นสีเหลืองเข้ม ซึ่งเป็นอาการปกติ เวลาเข้าห้องน้ำแล้วเห็นฉี่เป็นสีเหลืองก็อย่าตกใจเด้อ
หลังจากที่เริ่มกลับมาดูแลตัวเอง โดยเฉพาะหลังทานอาหารเสริมจาก NAT B และ REGENEZ มาเป็นเวลา 1 สัปดาห์ จอสรู้สึกได้เลยว่าสุขภาพร่างกายดีขึ้น ตอนเช้าตื่นมาเริ่มไม่เพลีย เวลาทำงานแล้วสมองแล่น การทำงานลื่นไหล ไม่เครียด เอนจอยมาก
นอกจากจะดูแลจากภายในแล้ว ด้วยความที่เราเป็นคนรักสวยรักงาม จอสก็มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลเส้นผมด้วย อันนี้ใช้มาโดยตลอด แต่อยากเอามาแนะนำด้วยค่ะ
คือต้องบอกก่อนว่าเมื่อก่อนจอสเคยรักษาผมบางกับคลีนิคแห่งหนึ่ง คุณหมอให้รักษาโดยการทานยา แต่พอทานไปสักพักแล้ว รู้สึกว่าขนบนร่างกายขึ้นเยอะกว่าปกติ คือมันไม่ได้มาแค่ผม แต่มันขึ้นทั้งหน้า ทั้งแขน เต็มตัวไปหมด ตอนนั้นนอยด์มาก จอสเลยหยุดทานไป และมาเน้นการดูแลเส้นผมจากภายนอกแทน ตัวที่ใช้อยู่ตอนนี้ก็จะมีอยู่สองตัวขวามือ จากรูปด้านบนค่ะ
L'oreal Mythic Oil ไซส์จริงราคาประมาณ 800 บาท แต่ตัวนี้จอสได้ขนาดทดลองมาจากร้าน EVEANDBOY จอสจะชอบใช้ก่อนนอนเพราะไม่อยากให้หัวเหนียวระหว่างวัน
Phyto 7 Hydrating Day Cream ราคา 620 บาท หาซื้อได้ที่เคาเตอร์ Phyto 7 ในห้างสรรพสินค้า ตัวนี้อย่าเข้าใจผิดว่าเป็นแฮนด์ครีมหรืออะไรนะคะ นางคือครีมบำรุงเส้นผม ที่มีส่วนผสมของพืชทั้ง 7 ชนิด กลิ่นหอมสมุนไพรมาก และด้วยความที่เป็นเนื้อครีมจอสจะเอาไว้ใช้ตอนเช้า หรือระหว่างวัน
อีกอย่างตอนนี้จอสรู้สึกว่าสุขภาพเส้นผมดีมาก ผมไม่ร่วงเยอะเหมือนช่วงก่อนหน้านี้แล้ว และพอทาน Regenez ขนไม่ขึ้นตามตัวด้วยค่ะ ค่อนข้างแฮปปี้กับผลลัพธ์ที่ได้มาก เพราะเราเป็นคนที่ต้องใช้ทั้งสมองและรูปร่างหน้าตาในการทำงาน
นอกจากจะดูแลกันทั้งภายในและภายนอกแล้ว สำคัญมากๆเลยก็คือตัวเรา ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำให้มากๆด้วย อันนี้สำคัญนะคะ เพราะมันถือเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี และเราต้องทำให้ได้ทุกวัน ถ้าเราอยากจะดูแลสุขภาพของเราให้ดีได้ ก็ต้องเริ่มจากพื้นฐานให้ได้ก่อน เอาง่ายๆว่าทำเรื่องเหล่านี้ให้เสมือนเป็นเรื่องปกติในชีวิตอ่ะค่ะ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินนี่สำคัญมาก You are what you eat. จอสเชื่อมาอย่างงั้น และทุกวันนี้ก็พยายามทำให้ได้อยู่ ฮึบๆๆ
สุดท้ายนี้ก็อยากจะฝากไว้ว่าผู้หญิงสมัยใหม่จะต้องสวยทั้งภายนอก และสุขภาพดีจากภายใน เชื่อว่าผู้หญิงสมัยนี้เป็น working woman กันเยอะ และหากใครที่มีปัญหาเหมือนกัน จอสหวังว่ากระทู้นี้จะมีประโยชน์นะคะ
สำหรับใครที่อยากจะติดตามจอสเพิ่มเติม สามารถติดตามกันได้ที่ Facebook/Youtube - Jossy Berry Instagram - Babejossy
| Create Date : 14 กันยายน 2561 |
|
0 comments |
| Last Update : 29 กันยายน 2561 19:33:36 น. |
| Counter : 879 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [