 |
|
|
 |
 |
|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | |
|
|
| |
|
 |
|
|
|
เปลี่ยนชีวิต ให้ถูกวิธี สุขภาพดี ต้อนรับปีใหม่
เราเชื่อว่าปีนี้คงเป็นปีที่หนักมากสำหรับใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน เรื่องในครอบครัว หรือเรื่องความรักก็ตาม แต่เชื่อได้เลยว่าปีหน้านี้คงจะเป็นปีที่หนักยิ่งกว่าเดิมอีก ดังนั้นในวันนี้เราจะมาขอนำเสนอถึงเทคนิคดีๆที่จะช่วยให้คุณสามารถเตรียมพร้อมกับชีวิตในปีหน้าได้อย่างเหมาะสมและลงตัวได้ดียิ่งขึ้น มีอะไรบ้างมาฟังกันเลยครับ
1. หมั่นตรวจสุขภาพร่างกายอยู่สม่ำเสมอ
สุขภาพที่ดี ย่อมส่งผลให้การดำเนินชีวิตของคุณดีไปด้วย ดังนั้นเราควรที่จะต้องไปตรวจสุขภาพให้ได้อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อดูสภาพร่างกายของเราว่ามีอะไรบ้างที่เราต้องคอยระวังในปีนี้
2. เริ่มหันมาทานอาหารที่เป็นประโยชน์มากขึ้น
สำหรับใครที่เคยกินแต่อาหารประเภทไขมันสูง หวานจัดหรือเค็มจัด การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างเช่น ผักและผลไม้ ลดการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะลง ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น ได้รับสารที่เป็นประโยชน์มากขึ้น
3. ออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที
การออกกำลังกายคือ วิธีการหนึ่งที่จะช่วยสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ด้วย และการออกลังกายยังมีส่วนช่วยในการลดความเครียดจากการทำงานและปัญหาชีวิตได้
4. พักผ่อนให้เพียง ไม่หักโหมเกินไป
สำหรับใครที่เป็นสายบ้างาน บ้าเรียน การพักผ่อนให้เพียงพอก็จะช่วย เราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยควรพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการทำกิจกรรมต่างๆ
ทั้งหมดนี้ คือวิธีสำหรับสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตนเอง ให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง และปกติสุข อาจจะต้องใช้ความพยายามสักหน่อย แต่รับรองได้เลยว่า ความพยายามไม่ศูนย์เปล่าแน่นอน ซึ่งทุกวิธีที่กล่าวมา ทุกคนสามารถทำได้ เพื่อสุขภาพที่ดี ต้อนรับปีใหม่ แต่จะดียิ่งกว่านี้ถ้ามีประกันสุขภาพติดตัวไว้อย่าง แมนูไลฟ์ ฟินชัวรันส์ ประกันสุขภาพที่ให้คุณฟินกว่า ให้ความคุ้มครองทั้งชีวิตและสุขภาพสูงถึง 10 ล้านบาทต่อปี ให้ค่าห้องสูงสุดถึง 9,000 บาทต่อวัน อีกทั้งค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยนอกไม่จำกัดครั้ง สูงสุดถึง 50,000 บาทต่อปี สุขภาพดีคูณสอง แค่มีฟินชัวรันส์
| Create Date : 26 ธันวาคม 2562 |
| Last Update : 26 ธันวาคม 2562 12:22:29 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1460 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
| thanyakan |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [
