|
สันในหมูนึ่งมะนาวกระเทียมโทน
|

|
 |
มะนาวเป็นเครื่องปรุงรสเปรี้ยว
ที่มีวิตามินซีสูงมาก มะนาว 1 ผล ให้วิตามินซี 60 มิลลิกรัม เพียงพอกับ
ความต้องการ ใน 1 วัน หน้าที่สำคัญของวิตามินซี ในร่างกาย คือ
ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง และยืดหยุ่นได้ดี นอกจากนั้น ยังช่วยในการ
ดูดซึมแร่เหล็ก และแคลเซียม เข้าสู่ร่างกาย |
 |
เครื่องปรุง
| (รับประทาน 5 คน) |
|
|
|
| สันในหมู |
1 |
เส้น |
|
| รสดีรสหมู |
1 |
ช้อนชา |
|
| กระเทียมโทน |
10 |
กลีบ |
|
| มะนาว |
3 |
ผล |
|
| น้ำตาลทรายแดง |
1 |
ช้อนชา |
|
| พริกไทยป่น |
1/4 |
ช้อนชา |
|
| น้ำปลา |
3 |
ช้อนโต๊ะ |
|
| พริกขี้หนูสับหยาบ |
2 |
ช้อนโต๊ะ |
|
| กระเทียมกลีบเล็กสับหยาบ |
2 |
ช้อนโต๊ะ |
|
| ผักกาดแก้ว สะระแหน่ โหระพา |
|
|
วิธีทำ
1. ผสมน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง พริกไทยป่น รสดีรสหมู คนให้เข้ากัน ใส่สันในหมูทั้งเส้น
ลงหมักทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ควรใช้ส้อม หรือไม้แหลมจิ้มรอบๆ สันใน เพื่อให้เครื่องปรุงซึมเข้าในเนื้อ
2. วางสันในหมูลงในชามทนไฟ นึ่งในรังถึงที่น้ำเดือด ไฟกลางนาน 30 นาที ยกลงทิ้งไว้ให้เย็น
ฝานเป็นแว่นบางๆ จัดเรียงลงในจานเสิร์ฟ ราดด้วยส่วนผสมของน้ำปลา มะนาว พริกขี้หนู
กระเทียมสับ กระเทียมโทน
3. เสิร์ฟพร้อมกับผักต่างๆ เช่น ผักกาดแก้ว สะระแหน่ โหระพา และผักอื่นๆ ตามชอบ
ฝานมะนาว 1 ลูกตามขวาง ประดับรอบจาน
^ back to top |