
|
 |
ดอกขจร หรือเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า
ดอกสลิด เป็นพืชพื้นบ้าน เริ่มออกดอก ตั้งแต่ต้นฤดูฝน ไปจนถึงต้นฤดูหนาว ดอกมีกลิ่นหอมอ่อนๆ
คล้ายใบเตย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ในส่วนที่รับประทานได้ 100 กรัม มีวิตามินซี
45 มิลลิกรัม วิตามินเอ 3,150 ยูนิต แคลเซียม 70 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 90 มิลลิกรัม
และเส้นใยอาหาร |
 |
เครื่องปรุง
(รับประทาน 5 คน) |
|
|
|
ดอกขจร |
200 |
กรัม |
|
กุงชีแฮ้ |
10 |
ตัว |
|
เนื้อหมู |
100 |
กรัม |
|
น้ำมะนาว |
3 |
ช้อนโต๊ะ |
|
เกลืออายิ-ชิโอะ |
1/2 |
ช้อนโต๊ะ |
|
น้ำปลา |
2 |
ช้อนโต๊ะ |
|
น้ำตาลทราย |
1 |
ช้อนชา |
|
พริกขี้หนูสวน |
10-12 |
เม็ด |
|
กระเทียมกลีบใหญ่ |
10 |
กลีบ |
|
หัวหอม สะระแหน่ ผักกาดหอม |
|
|
วิธีทำ
1. เด็ดก้านดอกขจร ล้างน้ำให้สะอาด ใส่ตะแกรงเพื่อให้สะเด็ดน้ำ
2. ปอกเปลือกกุ้ง ผ่าหลัง ควักไส้ดำทิ้ง ลวกในน้ำเดือด เนื้อหมูล้างให้สะอาด ต้มสุก
หั่นเป็นชิ้นยาวบางๆ
3. โขลกกระเทียม 3 กลีบ กับพริกขี้หนูทุบพอแตก ตักขึ้นใส่ชาม ใส่น้ำปลา เกลืออายิ-ชิโอะ
น้ำตาล และน้ำมะนาว คนให้เข้ากัน ชิมให้ได้รสตามต้องการ ส่วนกระเทียมที่เหลือ ให้นำมาหั่นตามขวาง
กลีบบางๆ เจียวให้เหลือง และนำหัวหอมที่เตรียมไว้ มาทำเช่นเดียวกัน
4. ลวกดอกขจรแล้วผึ่งให้สะเด็ดน้ำ แล้วใส่ลงในชามผสม ใส่เนื้อหมู กุ้ง และน้ำยำคลุกให้เข้ากัน
ตักใส่จาน โรยหอมเจียว กระเทียมเจียว รองจานด้วยผักกาดหอม
^ back to top |