พริกหยวกไส้ปลา

ริกหยวกไส้ปลา พบว่า มีการบริโภค และจำหน่าย ในท้องถิ่นภาคใต้ตอนล่าง วิธีการทำไม่ยุ่งยาก เพียงนำเนื้อปลาสับมาปรุง แล้วบรรจุใน พริกหยวกนึ่งให้สุก จะได้อาหารจานอร่อย ที่มีโปรตีนจากปลา และได้ใยอาหาร ฟอสฟอรัส และวิตามินเอ จากพริกหยวก
เครื่องปรุง
(รับประทาน 4 คน)  

น้ำพริกแกงเผ็ด 1 1/2 ช้อนโต๊ะ

เนื้อปลาสับ 1 1/2 ถ้วยตวง

มะพร้าวทึนทึกขูด 1/2 ถ้วยตวง

น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ

กะทิ 3/4 ถ้วยตวง

ไข่ไก่ 1 ฟอง

พริกแดงหั่นฝอย 1 ช้อนโต๊ะ

ใบมะกรูดหั่นฝอย 1 ช้อนโต๊ะ

ผักชีหั่นหยาบๆ 1/4 ถ้วยตวง

พริกหยวกเม็ดงามๆ  

วิธีทำ

1.คนน้ำพริกกับเนื้อปลา และน้ำปลาให้เข้ากัน ค่อยๆ ใส่กะทิลงทีละน้อย คนไปเรื่อยๆ จนหมดกะทิ ใส่มะพร้าวทึนทึก ใส่ไข่ คนพอเข้ากันดี ใส่พริกแดง ใบมะกรูด และผักชี คนให้เข้ากัน
2.กรีดพริกหยวกตามยาว แคะเมล็ดออกให้หมด (หากพริกกรอบมาก ให้นำไปชุบน้ำก่อนทำ)
3.บรรจุเนื้อปลาที่ปรุงไว้ ในพริกหยวกให้เต็ม
4.นึ่งพริกที่บรรจุไส้ไว้ให้สุก (ใช้ไฟปานกลางค่อนข้างแรง นานประมาณ 5-8 นาที)
5.เสิร์ฟเป็นอาหาร รับประทานกับข้าวสวย


^ back to top