Bloggang.com : bluecandleshop : เรียนแบดมินตันกับเซียวเจี๋ย: การตีลูกในแดนหลังและวิธีการตีแบ็คแฮนด์หน้าเน็ต

เรียนแบดมินตันกับเซียวเจี๋ย: การตีลูกในแดนหลังและวิธีการตีแบ็คแฮนด์หน้าเน็ต

*สำหรับผู้ที่มีปัญหา ไม่สามารถดูคลิปวีดีโอข้างบนได้ ให้โหลดไฟล์คลิปวีดีโอได้ที่ลิงค์ข้างล่างนี้นะครับ:

//www.mediafire.com/?wxx5kmyymmq

00:07 – 00:32 ผู้ร่วมรายการแนะนำตัว

ผู้ร่วมรายการ: สวัสดีครับ ผมชื่อจางหยาง ผมมาจากปักกิ่งครับ ปีนี้อายุ 36 ปีแล้ว ผมคิดว่าผมมีปัญหาที่การออกตัวช้าเกินไป โดยเฉพาะเวลาที่ผมจำเป็นต้องตีด้วยแบ็คแฮนด์จากแดนหลัง ผมมักจะตีกลับมาไม่ดี จะว่าผมอ่อนแอเกินไปก็ไม่น่าใช่ กล้ามท้องผมก็พอมีนะครับ วิ่งก็ไม่ถึงกับช้า ผมว่าปฏิกิริยาของผมช้าเกินไป เลยมักจะถูกคู่แข่งควบุคมเกมส์ได้ตลอด ถ้าผมอยากจะเล่นให้ดีขึ้นก็คงต้องใช้เวลาพอสมควรเพื่อแก้ไขจุดนี้ให้ได้

00:33 – 00:55 โค้ชเซียวเจี๋ยให้ผู้ร่วมรายการลองตีเกมส์

00:56 – 01:30 โค้ชเซียวเจี๋ยให้คำแนะนำต่อผู้ร่วมรายการ

โค้ชเซียวเจี๋ย: จากที่ฉันดูการตีของคุณนะคะ อย่างแรกที่เป็นปัญหาก็คือ เวลาที่คู่แข่งขันตีลูกไปยังแดนหลังของคุณ คุณมักจะตีลูกในตำแหน่งที่ต่ำมาก ๆ ซึ่งมันเป็นเรื่องน่าเสียดาย ลูกที่โด่งไปแดนหลังจะเปิดโอกาสให้คุณตีลูกจากตำแหน่งที่สูงได้ แต่คุณกลับปล่อยให้ลูกตกลงสู่ที่ต่ำก่อนถึงค่อยตี เท่ากับว่าคุณปล่อยโอกาสที่จะโจมตีให้หลุดลอยไป ไม่ว่าจะเป็นการตบหรือการตัดหยอด ตะกี้ที่ฉันดูการตีของคุณ คุณมีโอกาสที่จะตีลูกในตำแหน่งที่สูงได้ แต่คุณกลับไม่ทำมัน

ผู้ร่วมรายการ: ผมรู้สึกว่า ผมสามารถตีลูกได้แต่ในตำแหน่งที่ต่ำครับ อาจเป็นเพราะผมออกตัวช้าเกินไปครับ

โค้ชเซียวเจี๋ย: ไม่ใช่ค่ะ ตอนที่คุณออกตัว คุณก็มีโอกาสที่จะตีลูกในตำแหน่งสูงแล้วนะคะ แต่ไม่คิดจะทำมากกว่า

01:32 – 01:40 ภาพตัดเป็นข้อความกราฟฟิค

ข้อแนะนำจากโค้ชเซียวเจี๋ย:

- การชิงจังหวะเพื่อตีลูกในตำแหน่งที่สูงที่สุดเท่าที่จะตีได้เป็นเรื่องสำคัญ นักแบดทุกคนควรจำใส่ใจเอาไว้
- และการจะชิงจังหวะนั้นมาได้ก็ต้องอาศัยการคาดการ, การเคลื่อนไหว และการยืนตำแหน่งที่ดี

01:41 03:00 โค้ชเซียวเจี๋ยให้คำแนะนำผู้ร่วมรายการต่อ

โค้ชเซียวเจี๋ย: การจะแก้ไขปัญหาของคุณนั้น วิธีหนึ่งก็คือ เวลาที่ลูกแบดลอยมานั้น คุณอย่ารีบหันหลังไปดูลูกแบดนะคะ คุณยังถอยไม่ถึงตำแหน่งที่ควรตีคุณก็รีบหันหลังก่อนซะแล้ว คุณถึงต้องตีลูกในตำแหน่งที่ต่ำ ฉันแนะนำว่า เวลาลูกลอยมา ให้คุณก้าวถอยหลังแบบเฉียง ๆ ก่อนหนึ่งก้าว จากนั้นก็กระโดดเอียง ๆ ขึ้นตีลูก (ภาพตัดไปที่การตีเป็นตัวอย่างของโค้ชเซียวเจี๋ย)

ก่อนหน้านี้คุณต้องก้าวถึงสองก้าวเพื่อที่จะมาตีลูก นอกจากนี้ยังต้องตีในตำแหน่งที่ต่ำอีกด้วย แต่ตอนนี้คุณก้าวแค่ก้าวเดียวก็พอ จากนั้นก็กระโดดขึ้นตีลูก ง่ายกว่ากันเยอะเลยนะคะ เวลาที่คุณก้าวขาขวาไปด้านข้าง ให้คุณทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ขาขวาด้วย เพราะคุณต้องขึ้นกระโดดด้วยขาขวาของคุณ จากนั้นตาก็มองลูกให้ดี พอลูกลอยมาในตำแหน่งที่คุณจะตีได้ คุณก็กระโดดเฉียง ๆ ขึ้นไปเลย พอตีลูกเสร็จก็อย่าลืมกลับเข้าตำแหน่งตรงกลางคอร์ทด้วยนะคะ

03:01 - 03:35 โค้ชเซียวเจี๋ยแสดงตัวอย่างการก้าวขาให้ดู จากนั้นภาพก็ตัดให้ดูการก้าวขาของนักแบดระดับโลกคนอื่น ๆ ซึ่งจะเห็นได้ว่า เหมือนกับที่โค้ชเซียวเจี๋ยแนะนำ

03:36 - 05:45 โค้ชเซียวเจี๋ยให้ผู้ร่วมรายการลองตีอีกที ซึ่งก็ทำได้ดีขึ้น โค้ชเซียวเจี๋ยย้ำว่า เมื่อตีลูกเสร็จแล้ว ต้องรีบวิ่งกลับเข้าตำแหน่งกลางคอร์ทเพื่อเตรียมรับลูกที่จะถูกตีกลับมา

โค้ชเซียวเจี๋ย: คุณทำได้ดีขึ้นมากเลยค่ะ แต่คุณยังมีจุดอ่อนที่เห็นได้ชัดอีกจุดนึงนะคะ ซึ่งก็คือการตีแบ็คแฮนด์บริเวณหน้าเน็ต การตีแบ็คแฮนด์ของคุณไม่ถูกต้องจึงทำให้ใส่แรงได้ไม่เต็มที่ ทุกลูกที่ตีไปพุ่งช้ามาก แล้วยังไปไม่ถึงแดนหลังอีกด้วย คุณไม่รู้สึกบ้างหรือคะว่าคุณตีลูกได้ไม่แรงเลย การตีแบ็คแฮนด์ของคุณ (โค้ชเซียวเจี๋ยทำท่าให้ดู ซึ่งเป็นการตีแบ็คแฮนด์แบบไปทั้งแขน) ตีแบบนี้ไม่มีทางแรงได้เลยค่ะ

การจะตีแบ็คแฮนด์ให้แรงได้นั้น เวลาที่ลูกลอยมา ให้คุณก้าวไปข้างหน้า ยื่นแขนออกไป ในตอนที่คุณจะตีลูกนั้น ให้คุณหักแขนส่วนปลาย(แขนระหว่างข้อมือถึงข้อศอก)เข้าหาตัวเล็กน้อย ในขณะนั้น หลังมือของคุณจะต้องหันขึ้นด้านบน ห้ามให้หลังมือหันไปด้านหน้า เวลาที่หักแขนส่วนปลายเข้า ให้ใช้สามนิ้ว(นิ้วกลาง,นิ้วนาง และนิ้วก้อย) ดึงไม้แบดกลับหลังมา พอเวลาที่จะดันไม้กลับไปตีลูก ให้ใช้นิ้วโป้งดันไม้ไปข้างหน้า แขนส่วนปลายก็บิดกลับไปด้วยพร้อมกับข้อมือและนิ้วมือ

05:46 - 06:10 ภาพตัดเป็นการแสดงตัวอย่างการตีแบ็คแฮนด์ของโค้ชเซียวเจี๋ย จากนั้นก็ตัดเข้าข้อความกราฟฟิคอีกครั้ง

ข้อแนะนำจากโค้ชเซียวเจี๋ย:

- ในเวลาที่คุณต้องตีแบ็คแฮนด์บริเวณหน้าเน็ต ให้คุณจับไม้แบดให้มั่นคงด้วยนิ้วของคุณ ออกแรงตีด้วยการใช้นิ้วโป้งดัน แขนส่วนปลายของคุณให้หักเข้าหาตัวเพียงเล็กน้อยเพื่อที่จะได้ส่งแรงให้กับการบิดข้อมือของคุณ ห้ามตีด้วยการใช้ทั้งแขนเด็ดขาด (สวิงไม้เหมือนตีเทนนิส)

06:10 - 07:35 โค้ชเซียวเจี๋ยให้คำแนะนำผู้ร่วมรายการต่อ

โค้ชเซียวเจี๋ย: ท่าทางการออกแรงตีด้วยแบ็คแฮนด์จะเหมือนกับเวลาที่คุณต้องบิดก็อกน้ำค่ะ สมมุตินะคะว่าลูกแบดนี้เป็นหัวก็อกน้ำ พอคุณบิดมันก็จะต้องบิดไปตามทิศทางเข็มนาฬิกาอย่างนี้ใช่ไหมคะ นี่แหล่ะคะวิธีในการตีแบ็คแฮนด์ ดูฉันทำนะคะ (โค้ชเซียวเจี๋ยลองตีให้ดู) เห็นไหมคะ แค่บิดเหมือนกับบิดก็อกน้ำ ลูกก็วิ่งปรู๊ดแล้วค่ะ ทั้งเร็วและก็ง่ายกว่ากันเยอะเลยค่ะ จำไว้นะคะว่า ให้ใช้แค่ปลายแขน,ข้อมือ และนิ้วในการออกแรงเท่านั้น อย่าใช้ทั้งแขนนะคะ

07:36 - 07:50 ภาพตัดให้ดูการตีแบ็คแฮนด์ของนักแบดระดับโลก

07:51 –09:15 โค้ชเซียวเจี๋ยให้คำแนะนำผู้ร่วมรายการต่อ

โค้ชเซียวเจี๋ย: ยังมีอีกเรื่องที่ต้องแก้ไขนะคะ ที่คุณต้องตีแบ็คแฮนด์แบบนี้(โค้ชเซียวเจี๋ยทำท่าให้ดู) ก็เพราะคุณไม่ได้เปลี่ยนการจับไม้ของคุณ คุณใช้การจับไม้แบบตีโฟร์แฮนด์มาตีลูกแบ็คแฮนด์ ถ้าคุณจับแบบนี้คุณก็ตีได้ค่ะ แต่คุณจะขยับไม้ได้แค่ไปข้างหน้าและข้างหลังเท่านั้น แต่ถ้าคุณจะขยับไม้ไปซ้ายหรือขวาก็จะทำได้ลำบากมากค่ะ ฉันจะสอนว่า คุณต้องจับไม้ให้หลวม ๆ หน่อยเพื่อจะได้เปลี่ยนการจับไม้ได้ทัน พอจะตีแบ็คแฮนด์ นิ้วกลาง,นิ้วนางและนิ้วก้อยดึงกลับตามการจับไม้แบบแบ็คแฮนด์เล็กน้อย ส่วนนิ้วโป้งให้ดันขึ้นสูง

เวลาที่คุณตีลูกด้วยโฟร์แฮนด์ คุณจะต้องใช้แรงจากนิ้วชี้ เป็นหลัก แต่ในการตีแบ็คแฮนด์ ในจังหวะที่คุณบิดข้อมือนั้นจะต้องออกแรงที่นิ้วโป้งเป็นหลัก การจับไม้ของคุณต้องผ่อนคลายให้มาก ตอนยื่นไม้ไปตีลูกก็ยังผ่อนคลายอยู่ พอถึงเวลาที่จะตีลูกถึงค่อยจับไม้ให้แน่นค่ะ ถ้าคุณไม่เปลี่ยนการจับไม้ของคุณ การตีของคุณก็คงยากที่จะพัฒนาขึ้นค่ะ

09:16 – 09:28 ภาพตัดเข้าข้อความกราฟฟิคอีกครั้ง

ข้อแนะนำจากโค้ชเซียวเจี๋ย:

- การออกแรงตีแบ็คแฮนด์ด้วยวิธีที่กล่าวไปจะช่วยให้ลูกพุ่งเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังควบคุมทิศทางของลูกได้ดีขึ้นด้วย เพียงปรับการตีของคุณให้เป็นไปตามหลักการ จะช่วยให้คุณตีได้ทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นดาด จะตัดหยอด ก็ได้ทั้งนั้น และถ้าคุณใช้รูปแบบการตีได้เหมือนเดิมทุกครั้ง คู่แข่งขันก็จะเดายากว่าคุณจะตีลูกออกไปแบบไหน

09:30 – 09:47 ภาพตัดให้ดูการตีแบ็คแฮนด์ของเทาฟิคซึ่งมีทั้งการดีดลูกไปแดนหลัง และการตัดหยอดหน้าเน็ต

09:49 – 10:40 โค้ชเซียวเจี๋ยสอนผู้ร่วมรายการต่อ

โค้ชเซียวเจี๋ย: จะเห็นได้ว่า จุดหลักของการตีแบ็คแฮนด์ให้มีแรงนั้นขึ้นอยู่กับการบิดของนิ้วมือ คุณสามารถฝึกการบิดนิ้วมือของคุณด้วยขวดน้ำที่มีน้ำใส่อยู่ (โค้ชเซียวเจี๋ยจับขวดน้ำแล้วแสดงวิธีให้ดู) คุณสามารถฝึกได้ทั้งแบ็คแฮนด์และโฟร์แฮนด์ ถ้ารู้สึกว่ามันเบาไปก็ใช้ขวดให้ใหญ่ขึ้นได้ แกว่งขวดไป ๆ มา ๆ หรือไม่ก็แกว่งให้เป็นรูปเลข 8 ก็ได้ แต่ให้พลิกข้อมือให้มากขึ้นด้วย หัดให้คล่อง ๆ นะคะ หรือไม่คุณจะใช้แค่ไม้แบดก็ได้ แกว่งไม้แบดไป ๆ มา ๆ แบบนี้นะคะ

10:41 – 10:55 ผู้ร่วมรายการลองตีเกมส์อีกรอบ คราวนี้พอตีแบ็คแฮนด์ ขยับมือนิดเดียวลูกก็พุ่งออกนอกเส้นหลังไปเลย

10:56 – 11:28 โค้ชเซียวเจี๋ยแนะนำผู้ร่วมรายการในช่วงปิดท้าย

โค้ชเซียวเจี๋ย: จำไว้นะคะว่า ต้องพยายามใช้ท่าทางที่เรียนไปในวันนี้ ต้องบังคับตัวเองให้ตีด้วยวิธีที่ถูกต้อง ยอมฝืนไปเรื่อย ๆ ฝึกไม่นานคุณก็จะเริ่มชินกับท่าทางที่ถูกต้อง ต่อไปการตีก็ง่ายขึ้นเยอะแล้วค่ะ

11:29 - 11:40 ภาพตัดเข้ากราฟฟิคขั้นรายการ

11:41 – 13:48 โค้ชเซียวเจี๋ยคุยกับโค้ชจ้าวเจี้ยนหัวเรื่องการฝึกแบบไหนถึงจะช่วยพัฒนาการสวิงไม้ตีลูกเหนือหัว

โค้ชเซียวเจี๋ย: ให้สมมุติว่าข้างหน้าเรามีกำแพงขวางอยู่นะคะ หรือไม่ก็ไปยืนหันหน้าเข้ากำแพงจริง ๆ ก็ได้ ให้ยืนชิดกับกำแพงให้มากที่สุดที่พอจะทำได้ จากนั้นก็สวิงไม้ไปข้างหน้า พอใกล้ถึงกำแพงก็ให้หยุด แล้วก็หดมือลงมาสวิงใหม่อีกครั้ง ที่ต้องให้ยืนหันหน้าเข้ากำแพงก็เพื่อบังคับตัวคุณให้สวิงไม้ถึงจุดตีลูกที่ถูกต้อง ต้องสวิงไม้ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ หน้าไม้ต้องตรงด้วย ถ้าหน้าไม้คุณไม่ตรง คุณจะทราบได้เพราะไม้ของคุณจะไปกระทบกำแพงได้

โค้ชจ้าวเจี้ยนหัว: นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สิ่งของอื่นที่มีน้ำหนักมากกว่าไม้แบดมาฝึกแทนได้นะครับ เพื่อที่จะได้เพิ่มแรงแขนของคุณ อย่างเช่นไม้เทนนิส, ไม้สควอด เป็นต้น

โค้ชเซียวเจี๋ย: การสวิงไม้ตีลูกเหนือหัว ยังฝึกได้อีกแบบนะคะ คือให้ยื่นแขนขึ้นไปตรง ๆ แล้วก็ขยับไม้แบดด้วยข้อมืออย่างเดียว นี่จะเป็นการฝึกจังหวะในการตีลูกค่ะ เพราะเวลาที่คุณสวิงไม้ตีลูก จังหวะสุดท้ายก่อนที่ไม้แบดจะกระทบลูกจะเป็นการหักข้อมือค่ะ หรือจะเพิ่มการขยับแขนส่วนปลายเข้าไปด้วยก็ได้ ทำติดต่อกันซัก 15 – 20 ครั้ง ต่อเซทนะคะ

ถอดความและเรียบเรียงจาก: คลิปวิดีโอสอนแบดมินตันของจ้าวเจี้ยนหัว(赵剑华)และเซียวเจี๋ย(肖杰) ตอนที่ 1 ซึ่งออกอากาศทางสถานีCCTVของจีน

หมายเหตุ: ช่วงเวลาที่ระบุของเหตุการณ์ไม่ค่อยตรงนะครับ เพราะผมแปลจากการดูคลิปที่ดาวโหลดมา เวลามันจะไม่เหมือนกับคลิปที่แปะไว้ในบล็อคครับ

Create Date : 27 มกราคม 2552

Last Update : 30 มกราคม 2552 23:56:40 น.

9 comments

Counter : 7062 Pageviews.

ขอบคุณมากครับ เป็นหระโยชน์มาก

โดย: Topgun IP: 125.24.240.216 วันที่: 27 มกราคม 2552 เวลา:9:16:43 น.

ขอบคุณครับ ดีมากๆเลยครับ

โดย: yyswim

วันที่: 27 มกราคม 2552 เวลา:14:28:08 น.

เหมือนไฟล์มันไม่จบตามเวลาหรือป่าวครับ

โดย: 'y[ IP: 124.120.173.128 วันที่: 28 มกราคม 2552 เวลา:12:07:21 น.

เพราะตามที่โหลดมาก็ได้แค่ 7 นาที แต่ดูในเวปได้ถึง 13นาที พอถึงนาทีที่ 7 มันตัดภาพหายไปเลยงับ...ได้แค่ช่วง 06:10 - 07:35 โค้ชเซียวเจี๋ยให้คำแนะนำผู้ร่วมรายการต่อ
หลังจากนั้นโหลดไม่ได้แล้วเพราะอะไรเอ่ย..

โดย: งับ IP: 124.120.173.128 วันที่: 28 มกราคม 2552 เวลา:12:10:38 น.