ฝึกท่าใหม่ ^_^
หลังจากที่เว้นระยะการเพิ่มท่าโยคะที่ทำเป็นประจำ ตอนนี้ก็ได้เวลาเพิ่มอีกสัก 1 ท่าค่ะ จัดอยู่ในกลุ่มของ hand stand เป็นท่า แมงป่อง ตอนนี้ยังไม่สำเร็จ คงต้องอีกพักหนึ่งกว่าจะสามารถทรงตัวอยู่ได้ตามเวลาที่ต้องการ จึงถือว่าทำได้แล้ว นำภาพมาเก็บไว้ดูเพื่อให้รู้ระยะเวลาที่ฝึกฝนค่ะ ^_^






คือท่านี้ค่ะ ท่าแมงป่อง

















จากนี้ก็เป็นท่าที่ทำประจำค่ะ




















































































ท่าที่ทำเป็นประจำจะมีอยู่หลายท่า โดยแต่ละท่าจะเลือกตามความชอบและนำมารวมกัน เวลาทำก็จะเป็นการรวมท่าทั้งหมดค่ะ ภาพครั้งนี้เป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเวลาและความพอใจที่ใครๆก็เลือกทำได้ค่ะ


ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาทักทายนะคะ ^_^











Create Date : 19 สิงหาคม 2556
Last Update : 19 สิงหาคม 2556 18:49:27 น.
Counter : 1435 Pageviews.

37 comments
  
สวัสดีครับคุณนก
เห็นท่าแมลงป่องแล้วจะยากกว่า
ท่าทีนชี้ฟ้าอีกนะครับ

ตั้งใจฝึกแบบนี้
สักพักก้็คงจะทำได้
เอาใจช่วยครับ

โดย: moresaw วันที่: 19 สิงหาคม 2556 เวลา:19:40:04 น.
  
สวัสดีครับคุณนก

อ.เต๊ะ เห็นท่าแต่ละท่าแล้ว ยากๆๆท้างน้านเลย

คนหุ่นกำยำ ต้านแรงโน้มถ่วง แบบอ.เต๊ะ คงไม่มีปัญญาแน่นอน

เอาแค่นั่งขัดสมาธินี่ ยังจะหงายหลังล้มกลิ้ง หลุนๆ เป็นลูกขนุนเลย

ละครับ 555

ชื่นชมในความสามารถครับ

ไม่รู้จะโหวตหัวข้อไหนดี เอาธรรมะก้แล้วกันนะครับ อิอิ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

andrex09 Beauty Blog ดู Blog
โดย: multiple วันที่: 19 สิงหาคม 2556 เวลา:19:42:22 น.
  
ดูไปตาโตไปค่ะ ท่าใหม่คุณนกสุดยอดจริงๆ
เห็นแล้วอึ้งค่ะ เก่งมากๆๆๆๆๆ
ปรบมือให้เลย
อยากทำเป็นมั่ง แต่ดูแล้วไม่ไหวค่ะ อิอิ
กดไล้ค์ก่อนนะคะ
พรุ่งนี้มาโหวตให้ค่ะ

ขอบคุณที่แวะไปชมดอกไม้นะคะ

โดย: mambymam วันที่: 19 สิงหาคม 2556 เวลา:20:11:19 น.
  
เก่งมากค่ะคุณนก อยากทำได้บ้างจังเลยแต่คงไม่ไหวค่ะ คุณนกฝึกนานหรือเปล่าคะ กด like ให้ค่ะ
โดย: kor_pink วันที่: 19 สิงหาคม 2556 เวลา:20:53:49 น.
  
โห คุณนก

เห็นแล้วเสียวค่า เอิ๊กกกก

อาทิตย์ก่อนรินไปฟิตเนตมาวันเดียว ชั่วโมงเดียวเท่านั้น
ปวดไป 3 วันเลยค่าคุณนก

อยากเพรียวก็อยากเพรียว พุงรินดก็มี ขาก็ใหญ่ แขนก็ใหญ่
อยากลด ไปยืนให้ยางรัดนวดๆ อย่างเดียวค่า เอิ๊กกกก

ท่าคุณนกเสียวมากกกกก
มีกล้ามด้วยนะนั่น แอบเก็น
ต้นแขนเล็กด้วยอะ ชอบใส่สเสื้อแขนหายแต่ต้นแขนรินใหญ่มากกก
เซ็งเลย
โยคะช่วยได้เยอะไหมน้อ

ว่าแต่ รินออกกำลังกายทีเหงื่อออกไม่ค่อยเยอะนะ เป็นคนเหงื่อออกยากค่ะ แปลกดี

ตอนนี้ก็เลยกินคอลลาเจนช่วย ทำให้ผิวดีขึ้นมานิดนึงค่า ลื่นๆ ดี

โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 19 สิงหาคม 2556 เวลา:21:00:50 น.
  
แวะมาเยี่ยมยามค่ำคืน...สวัสดีครับ

ท่าแรกสุดยอด เก่งมากเลยครับคุณนก
โดย: **mp5** วันที่: 19 สิงหาคม 2556 เวลา:21:56:24 น.
  
ท่ายากจริงครับ คุณนก
โหวตให้ครับ
ndrex09 Photo Blog ดู Blog
โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 19 สิงหาคม 2556 เวลา:23:47:20 น.
  
สวัสดีครับคุณนก
เพลงเพราะจัง ดูรูปและฟังเพลงเสียเพลิน
รูปร่างสวยด้วยท่าแมงป่องนี้เอง
โดย: ปางนู วันที่: 19 สิงหาคม 2556 เวลา:23:59:55 น.
  
สวัสดีค่า คุณนก ^^
เพิ่งได้เข้ามาค่ะ

เห็นท่าแล้วจะเป็นลมอ่ะ
ตัวอ่อนมากเลย
สุดยอดค่ะ
ต้องฝึกฝนนานเลยใช่มั๊ยคะ
ถึงทำได้ขนาดนี้

ทึ่งมากมาย ^ ^


โดย: lovereason วันที่: 20 สิงหาคม 2556 เวลา:0:18:14 น.
  
เก่งอ่ะคะ แม่โมทำไม่ได้เบย อิ อิ
โดย: mariabamboo วันที่: 20 สิงหาคม 2556 เวลา:14:30:24 น.
  

Like ให้เป็นคนที่ 7
เก่งจังเลยคุณนกท่ายากมาก

โดย: อุ้มสี วันที่: 20 สิงหาคม 2556 เวลา:20:12:44 น.
  
เพราะโยคะนี่เองที่ทำให้คุณนกหุ่นดีแบบนี้นะครับ
โดย: Don't try this at home. วันที่: 20 สิงหาคม 2556 เวลา:20:51:46 น.
  
สุขภาพดีด้วยการทำโยคะ เส้นเอ็นต่างๆคงยืดหยุ่นได้ดี
อย่างทำได้อย่างคุณนกทุกวันครับ

ปัจจุบันผมก็ทำตอนเช้าๆ เป็นโยคะตามแบบพลังจักรวาล แต่ละท่าจะง่ายกว่านี้ครับ

andrex09 Health Blog
โดย: Insignia_Museum วันที่: 20 สิงหาคม 2556 เวลา:21:01:00 น.
  
สวัสดียามค่ำค่ะคุณนก
มาสารภาพว่า วันนี้ลืมสนิทเลยค่ะว่าจะมาโหวต
ดันใช้งบหมดไปแล้วด้วย
ไว้พรุ่งนี้นะคะ จดไว้แล้วค่ะ
รับรองไม่ลืมแน่
ฝันดีนะคะ

โดย: mambymam วันที่: 20 สิงหาคม 2556 เวลา:21:03:46 น.
  
ดูภาพแล้วคุณนก คงบริหารกายด้วย วิธีโยคะมานาน

ดูแล้วยากสำหรับผมแน่เลย 555 ติดพุงครับ... เคยเห็นสาว ๆ
ทำที่ สวนหลวง ร.9 แถวดงมะพร้าว

กลุ่มนี้ไม่มีเสียงดังเลยครับ เงียบเป็นส่วนใหญ่ พอเสร็จแล้ว
คล้ายกับนั่งสมาธิ นำมือวางไว้บนหัวเข่า คุณนก ทำด้วยหรือ
เปล่าครับ
โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 20 สิงหาคม 2556 เวลา:22:16:11 น.
  
ไม่ไหวแน่คะคุณนก แค่คิดก็เจ็บเอวละ มาดูคุณนกทำดีกว่าค่ะ อันนี้แม่โมถอนตัว
โดย: mariabamboo วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:7:34:32 น.
  
มาแล้วค่ะคุณนก
ไม่แน่ใจว่าหมวดสุขภาพถูกรึเปล่านะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พริ้วไหวไปตามลม Diarist ดู Blog
schnuggy Food Blog ดู Blog
andrex09 Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ถ้าผิดหมวดรบกวนบอกด้วยค่ะ
เพราะเปลี่ยนภายในวันนี้ยังทันค่ะ

เทคแคร์นะคะ

โดย: mambymam วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:8:34:37 น.
  


สวัสดีครับคุณนก
แวะมาโหวตหมวดสุขภาพครับ

โดย: moresaw วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:9:44:42 น.
  
มาแล้วค่าคุณนก

รินก็ซื้อดัมเบลมายกนะคะ แต่ไม่ค่อยได้ทำเลย
มัวง่วนอยู่แต่หน้าคอมซะส่วนมาก

อยากลดต้นแขน กะหน้าท้องและต้นขาค่ะคุณนก

ท่าเฉพาะส่วนมีเป็นไงบ้างน้อ



มาส่งงานความคืบหน้าค่า อิอิ



ไปกัน ไปกัน คราวนี้ต้นทุนเที่ยวไม่แพง


โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:17:18:49 น.
  

perfect ทุกท่าค่ะคุณนก ทำแล้วนอกจากหุ่นดีแล้วสุขภาพก็ดีด้วย

พี่เล่นได้แต่ท่าง่ายๆค่ะ โหวตสุขภาพให้เลยค่ะ
โดย: พรไม้หอม วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:21:17:06 น.
  
สวัสดีครับคุณนก

ช่วงนี้ อ.เต๊ะ งานยุ่งมากทั้งกลางวัน กลางคืนเลยครับ
เรื่องโยคะนี้ ท่าทางจะยากเกินจริงๆ
อ.เต๊ะคงต้องหาการออกกำลังแบบง่ายๆ ไม่มีท่ายากดีกว่าครับ แหะๆ
เอาดอกไม้มาฝากนะครับ

โดย: multiple วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:21:58:52 น.
  
คุณนกเก่งจัง ตัวอ่อนมาก อยากทำไำด้บ้างจังค่ะ
โดย: sawkitty วันที่: 23 สิงหาคม 2556 เวลา:19:11:27 น.
  
สวัสดีค่ะคุณนก
เก่งจังฝึกแบบนี้ทำให้หุ่นดี ดูเด็กตลอดเวลาเน้อ

โดย: pantawan วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:23:39:03 น.
  
สวัสดีครับคุณนก
เจอในเน๊ทเอามาฝากครับ

โดย: moresaw วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:10:00:41 น.
  
สุดยอดเลยค่ะ ^^
โดย: never the last วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:11:50:21 น.
  
สวัสดีค่ะคุณนก
หนึ่งหายไปเที่ยวเสียนาน เพิ่งกลับค่ะ
เปิดมาเจอท่ายากเลยค่ะ อิอิ

อยากฝึกโยคะบ้างแล้ว
โดย: AdrenalineRush วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:17:39:52 น.
  
สวัสดีค่ะคุณนก
แวะมาเยี่ยม
มีความสุขมากๆนะคะ
โดย: pantawan วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:23:21:53 น.
  
เก่งจังเลยค่ะ
โดย: I'm ThoaLeks วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:10:19:46 น.
  
สวัสดียามค่ำคืนครับ
โดย: **mp5** วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:21:23:50 น.
  
แวะมาทักทายอีกครั้งครับ

เห็นแล้วทึ่งจริงๆ
โดย: 3KKK วันที่: 29 สิงหาคม 2556 เวลา:12:48:33 น.
  
สงสัยจะออนทัวร์อยู่แน่ ๆ เร่ย เงียบ ๆ ไปนะคะช่วงนี้ อิ อิ
โดย: mariabamboo วันที่: 30 สิงหาคม 2556 เวลา:19:16:43 น.
  
สวัสดีค่ะคุณนก
ช่วงนี้ห่างหาย ไปฝึกโยคะอยู่ใช่ป่าว
มีความสุขกับวันหยุดนะคะ

โดย: pantawan วันที่: 30 สิงหาคม 2556 เวลา:23:08:37 น.
  
หวัดดีค่าคุณนก

มาดูท่าโยคะอีกค่ะ

เพราะซื้อเสื่อโยคะมาได้ 2 วันแล้ว
เริ่มฝึกๆ ก่อน

โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 2 กันยายน 2556 เวลา:9:40:35 น.
  
หวัดดีครับคุณนก สงสัย ทำโยคะ จนหลับแน่เลย
โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 2 กันยายน 2556 เวลา:19:17:00 น.
  
สวัสดีค่ะคุณนก

โดย: pantawan วันที่: 3 กันยายน 2556 เวลา:20:24:12 น.
  
สวัสดีค่ะคุณนก..

เก่งจังเล่นคุณนก

อ้อมแอ้มทำแบบนี้ไม่ได้หรอกค่ะ

มันแข็งไปหมด

ได้แต่เต้นแอรฺโรบิกบ้าง วิ่งบ้าง

มีความสุขมากๆนะค่ะ

โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 3 กันยายน 2556 เวลา:22:07:33 น.
  
สวัสดียามค่ำคืนครับ

โหวตส่งกำลังใจไปให้คุณนกด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
andrex09 Photo Blog ดู Blog
โดย: **mp5** วันที่: 3 กันยายน 2556 เวลา:22:19:49 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

andrex09
Location :
ฉะเชิงเทรา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]



สิงหาคม 2556

 
 
 
 
2
3
4
5
6
8
10
11
12
14
15
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
19 สิงหาคม 2556
All Blog