Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2557
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
9 ธันวาคม 2557
 
All Blogs
 
นับหนึ่งอีกครั้ง...9 ธันวาคม 2557


อ่า...ตั้งใจจะออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน แต่วันนี้ก็มีประชุมเลิกดึกอีกจนได้ T__T



*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


ข้อมูลปัจจุบัน ::  ส่วนสูง 165 ซม.  น้ำหนัก  64.30 กก. 

** ขึ้นมา 0.30 กก.


เป้าหมาย 55 กก. 


9 ธันวาคม 2557

มื้อเช้า

ข้าวไข่เจียวเห็ดเข็มทอง ราดน้ำแกงกะหรี่ (นิดนึง)

ชาเขียวแบบ no sugar  1 ขวด



มื้อเที่ยง

ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 ชาม

ฝรั่ง 1 ผล


บ่าย


กาแฟร้อน 1 ถ้วย (60 kcal)


มื้อเย็น

พิซซ่า 2 ชิ้น (เจ้านายสั่งมาเลี้ยงตอนประชุม)

โยเกิร์ต  1 ถ้วย

*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*

ดื่มน้ำ 1 ลิตร

ขับถ่าย T__T

*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*o*

Activity

เดิน 30 นาที

กระโดดตบ 50 ครั้ง




Note

เลิกประชุม 3 ทุ่ม ถึงบ้านก็สี่ทุ่มแล้วล่ะค่ะ T___T









Create Date : 09 ธันวาคม 2557
Last Update : 9 ธันวาคม 2557 23:48:48 น. 0 comments
Counter : 245 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Beaut
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Blog ใหม่ล่าสุด


...ปัดฝุ่น Blog…
13/4/2014


..."สวัสดีปีใหม่ กับปีงูเล็ก (ลัลล้า) นะคะ"...
2/1/13


~*~*~*~*~*~*~*~

Friends' blogs
[Add Beaut's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.