Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2557
 
30 มิถุนายน 2557
 
All Blogs
 
*** เริ่มต้นกันใหม่ แบบใจเย็นๆ ^^ # 26-27-28-29 ***


เนื่องจากงานชุก เลยห่างหายจากการเขียน Blog ไปหลายวัน ที่สำคัญ จำไม่ได้ด้วยว่า 3 วันที่ผ่านมากินอะไรไปบ้าง (ฮาาา)

งั้นขอติ๊งต่าง...ข้ามมาบันทึกในวันที่ 29 ของการไดเอทเลยนะคะ

น้ำหนักเริ่มต้น 64.0 กิโลกรัม  ส่วนสูง 165 เซนติเมตร 

เป้าหมาย 55 กิโลกรัม 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

จดบันทึกวันที่ 29


มื้อเช้า


ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ + โฮลวีต + ส้ม + กาแฟ 1 ถ้วย


มื้อเทียง

ส้มตำ + ไก่ย่าง + น้ำตกหมู + แกงเห็ด + ซุปหน่อไม้ + ข้าวเหนียว
(กินกัน 4 คน)


บ่าย

-


เย็น

ส้มตำปูปลาร้า + น้ำตกหมู + ซุปหน่อไม้+ แกงเห็ด + ข้าวเหนียว
(กินกัน 4 คน)


ก่อนนอน

แอปเปิ้ล 1 ลูก


** ดื่มน้ำทั้งวัน 2 ลิตร


**Activity**

เต้นแอโรบิค 45 นาที


Notice >> 


มื้อแรกฟิต กะกินตามสูตรลดน้ำหนัก 3 วัน แต่พอเที่ยงที่ออฟฟิศชวนไปกินส้มตำก็...ตะบะแตก แถมเย็นก็ยังกินส้มตำอีก...เยี่ยม - -*

เมื่อวันเสาร์ได้ออกกำลังเต็มทีเลยค่ะ ตีแบด 2 ชั่วโมง กลับถึงบ้านกินน้ำมะนาวไปแก้ว เช้ามาชั่งน้ำหนัก...เหลือ 62.7 กก.

วันอาทิตย์เลยลัลล้า กินทั้งซาลาเปา ชาเขียวเก๊กฮวย ขนมจีน ยำมาม่า...

ผลก็คือ...


เพราะเมื่อกี้ชั่งนน. เตรียมทำบันทึกนี่...ปรากฏว่า...



น้ำหนักสุดท้ายก่อนนอน >> 64.0 กิโลกรัม (ไม่ต่างจากเมื่อ 3 วันก่อนเล้ยยยย - -*)

สู้กันต่อไปค่ะ!!






Create Date : 30 มิถุนายน 2557
Last Update : 30 มิถุนายน 2557 23:18:42 น. 0 comments
Counter : 412 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Beaut
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Blog ใหม่ล่าสุด


...ปัดฝุ่น Blog…
13/4/2014


..."สวัสดีปีใหม่ กับปีงูเล็ก (ลัลล้า) นะคะ"...
2/1/13


~*~*~*~*~*~*~*~

Friends' blogs
[Add Beaut's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.