Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2557
 
22 มิถุนายน 2557
 
All Blogs
 
*** เริ่มต้นกันใหม่ แบบใจเย็นๆ ^^ # 20-21 ***

น้ำหนักเริ่มต้น 64.6 กิโลกรัม  ส่วนสูง 165 เซนติเมตร

เป้าหมาย 55 กิโลกรัม 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

จดบันทึกวันที่ 20


มื้อเช้า


ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 2 ฟอง + นมจืดพร่องมันเนย 250 ml. + ผักครอสจิ้มน้ำสลัดครีม 1 จาน


มื้อเทียง

ข้าวหน้าหมูผัดขิง + ชาเขียวเย็น (ไม่ใส่นม)


บ่าย

คาปูชิโน่เย็น 1 แก้ว

เย็น

ไก่กรอบผัดเม็ดมะม่วงฯ + ยำแซลม่อนย่าง + ซี่โครงหมูอบ (กิน 3 คน)
โค้ก 1 กระป๋อง


ก่อนนอน

-


** ดื่มน้ำทั้งวัน 0.5 ลิตร


**Activity**

-


จดบันทึกวันที่ 21


มื้อเช้า


-


มื้อเทียง

เส้นหมี่หมูต้มยำสูตรโบราณ 


บ่าย

คิทแคท 1 ห่อ

เย็น

กาแฟเย็น 7-11 แก้วเล็ก + ซาลาเปาไส้หมูแดง 1/2 ลูก 


ก่อนนอน

ดีน่างาดำ 1 กล่องเล็ก (90 kcal)


** ดื่มน้ำทั้งวัน 1.5 ลิตร


**Activity**

เต้นแอโรบิค 40 นาที

Notice >> 


พอดีเมื่อวานวันเสาร์มีไปคุยงานกับลูกค้าที่พัทยาค่ะ กลับดึกเลยไม่ได้บันทึก
มารวมยอดจดในวันเดียวเลย แหะๆ >__<



น้ำหนักสุดท้ายก่อนนอน >> 63.7 กิโลกรัม

สู้กันต่อไปค่ะ!!






Create Date : 22 มิถุนายน 2557
Last Update : 22 มิถุนายน 2557 23:05:28 น. 0 comments
Counter : 377 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Beaut
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Blog ใหม่ล่าสุด


...ปัดฝุ่น Blog…
13/4/2014


..."สวัสดีปีใหม่ กับปีงูเล็ก (ลัลล้า) นะคะ"...
2/1/13


~*~*~*~*~*~*~*~

Friends' blogs
[Add Beaut's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.