Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2557
 
17 มิถุนายน 2557
 
All Blogs
 
*** เริ่มต้นกันใหม่ แบบใจเย็นๆ ^^ # 15 ***

น้ำหนักเริ่มต้น 64.6 กิโลกรัม  ส่วนสูง 165 เซนติเมตร

เป้าหมาย 55 กิโลกรัม 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

จดบันทึกวันที่ 15

ตื่น 7.45 น.

มื้อเช้า


แฮม 2 แผ่นผัดไข่ 1 ฟอง ใส่มะเขือเทศ  + ผักสลัด  1 จาน
กาแฟร้อน  1  แก้ว


มื้อเทียง

เต้าหู้ลูกชิ้นปลา + แฮม 2 แผ่น + ผักสลัด + เส้นหมี่ขาวลวก  1 จาน
สับปะรด 1/2 ชิ้น


บ่าย

-


เย็น

สลัดผักรวมใส่ปูอัด แฮม ทูน่า  1  จาน
น้ำสตอเบอรี่ 1 แก้วใหญ่
กาแฟร้อน  1  แก้ว


ก่อนนอน

-


** ดื่มน้ำทั้งวัน 1 ลิตร
ดื่มน้ำผสมคลอโรฟิลด์  1/2  ลิตร

**Activity**

-


Notice >> 


วันนี้ทำโอทีอยู่ดึกค่ะ ไม่ได้ออกำลังกายอะไร (เล่นกะแมวนิดหน่อย)

ณ ตอนนี้เริ่มชินกับอาหารต้มๆ จืดๆ แล้วล่ะค่ะ 555

แต่ยังคงอดกาแฟไม่ได้อยู่ดี แม้จะเป็นกาแฟสูตร protect slim ก็ตาม T__T



น้ำหนักสุดท้ายก่อนนอน >> 64.4 กิโลกรัม

สู้กันต่อไปค่ะ!!






Create Date : 17 มิถุนายน 2557
Last Update : 17 มิถุนายน 2557 0:25:46 น. 2 comments
Counter : 360 Pageviews.

 
ลอง plot graft ดูสิครับ เห็นกราฟแล้วกำลังใจจะอยู่ใน track ง่ายขึ้น

กราฟเส้นแรกเป็น target line ที่ 55 kg. plot ทิ้งเผื่อไว้สักสามเดือน ส่วนอีกเส้นเป็น actual line พล๊อตตามจริงทุกวัน

กำลังลดเหมือนกันครับ จาก 85 target ที่ 75 ตอนนี้อยู่ที่ 79

จะตามดูเรื่อยๆครับ สู้ๆครับ ^_^


โดย: Karz วันที่: 17 มิถุนายน 2557 เวลา:6:38:55 น.  

 
Karz -- ขอบคุณที่แวะมาค่ะ บิวเพิ่งเริ่มลดได้ไม่ถึงเดือน เลยยังไม่หวังว่าน้ำหนักจะลดมากเท่าไหร่ ค่อยๆ ลดไป เน้นออกกำลังกายกับคุมอาหาร (ซึ่งทำไม่ค่อยได้ - -*) มากกว่าอ่ะค่ะ

ปล.เก่งจังลดได้ตั้งเยอะแล้วด้วย


โดย: Beaut วันที่: 17 มิถุนายน 2557 เวลา:22:52:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Beaut
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Blog ใหม่ล่าสุด


...ปัดฝุ่น Blog…
13/4/2014


..."สวัสดีปีใหม่ กับปีงูเล็ก (ลัลล้า) นะคะ"...
2/1/13


~*~*~*~*~*~*~*~

Friends' blogs
[Add Beaut's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.