Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2558
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
9 กุมภาพันธ์ 2558
 
All Blogs
 

9-2-58 ในแต่ละวันกินอะไรไปมั่ง?

บันทึกเริ่มต้น

สูง 165 cm. น้ำหนัก 66.5 kg.
เป้าหมายเบื้องต้น ลด 3 kg. ในเวลา 1 เดือน

นับตั้งแต่วันที่ 9 ก.พ.58 - 9 มี.ค.58

อ้างอิงตาราง cal จาก 
http://kcal.memo8.com/food-calorie-table/

*********

เช้า
กาแฟร้อน  60 kcal
ซาลาเปาไส้หมูแดง + ไส้ถั่วดำ 2 ลูก  300 kcal

กลางวัน
ข้าวราดกระเพราปลาทอด  600 kcal
เป๊ปซี่ 1 แก้ว   140 kcal
กล้วยทอด 1 ชิ้น   75 kcal

บ่าย
กล้วยเล็บมือนาง 1 ผล  30 kcal
สตอเบอรี่ 3 ผลเล็ก  20 kcal
ถั่วเคลือบน้ำตาล  20 เม็ด  150 kcal

เย็น
-




 

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2558
3 comments
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2558 17:35:44 น.
Counter : 1021 Pageviews.

 

 

โดย: ดินสอสีม่วง 10 กุมภาพันธ์ 2558 9:05:49 น.  

 

เย้ มีเพื่อนมาร่วมอุดมการณ์แล้ว ดีใจมากบอกเลย

 

โดย: กุ๊กไก่ (bunnypinks ) 10 กุมภาพันธ์ 2558 10:40:36 น.  

 

เงียบกันไปเลยค่ะ น้ำหนักเป็นยังไงมั่งคะ

 

โดย: กุ๊กไก่ (bunnypinks ) 26 กุมภาพันธ์ 2558 11:35:20 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


Beaut
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Blog ใหม่ล่าสุด


...ปัดฝุ่น Blog…
13/4/2014


..."สวัสดีปีใหม่ กับปีงูเล็ก (ลัลล้า) นะคะ"...
2/1/13


~*~*~*~*~*~*~*~

Friends' blogs
[Add Beaut's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.