Bloggang.com : zaijaidee : วันที่ 14-16 หมกมุ่นแต่เรื่องกิน

วันที่ 14-16 หมกมุ่นแต่เรื่องกิน

วันที่ 14 (วันจันทร์ ที่ 31 มกราคม)
น้ำหนัก 57.5
ออกกำลังกาย 30 นาที
ครบสองอาทิตย์แล้ว แต่น้ำหนักหายไปนิ้ดเดียว..ทำไมอ่ะ
แถมวันนี้น้ำหนักดีดกลับมาอีกแล้ว เฮ้อ

เช้า ข้าวโอ๊ตต้ม, ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่
สาย กาแฟดำ, คุกกี้ชาเขียว 1 ชิ้น
เที่ยง ข้าวกล่องจากซุปเปอร์ (มีข้าว ปลา ไก่ทอด ผัก)
บ่าย โอริโอ้มินิ 5 ชิ้น, กาแฟดำ, ขนมซาตาอันดะกิ (แป้งทอดจากโอกินาว่า), ช็อคโกแล็ตบาร์ 1 ชิ้น
เย็น ฮอทดอก 5 อัน, แอปเปิ้ล 2 ผล

เป็นวันที่กินกระจายมาก แคลอรี่รวมประมาณ 2000

วันที่ 15 (วันอังคาร ที่ 1 กุมภาพันธ์)
น้ำหนัก 57.3
ออกกำลังกาย 30 นาที
งงๆ ว่าทำไมน้ำหนักลด ทั้งๆ ที่เมื่อวานกินเยอะมาก

เช้า กล้วยหอม 1 ผล
สาย กาแฟดำ 1 แก้ว
เที่ยง ข้าว 3 ทัพพี, ผัดผัก, ไข่ต้ม 1 ฟอง
บ่าย กาแฟดำ, ชูครีม 1 ชิ้น
เย็น แอปเปิ้ล 1 ผล, ชีสแท่ง 2 แท่ง
ดึก ขนมปังทาเนย 1 แผ่น, ส้ม 1 ผล

วันนี้กินเยอะ แถมกินพวกเนย ชีสอีก

วันที่ 16 (วันพุธ 2 กุมภาพันธ์)
น้ำหนัก 57
ออกกำลังกาย 30 นาที
วันนี้ลองออกกำลังโดยใช้ยางยืดร่วม ไม่รู้ผลจะเป็นไง อีกอาทิตย์มาว่ากัน

เช้า ข้าวต้มทรงเครื่อง
สาย กาแฟดำ
เที่ยง ข้าว 3 ทัพพี, ผัดถั่วงอกใส่ไข่
บ่าย ส้ม 1 ผล, กาแฟดำ 1 แก้ว
เย็น ยังไม่รู้จ้า

สามสี่วันที่ผ่านมา เราว่าเราหมกมุ่นแต่เรื่องน้ำหนักตัว อาหารที่จะกิน เลยรู้สึกว่าอยากกิน หิวตลอดเวลา พอถึงเวลากิน ก็กินๆ ยัดๆ จนจุกก็มี
ทำไมน้าาาาา

อัพเดทเมนูเย็น
ไก่ย่าง+สลัดผัก
ดึกๆ กินแอปเปิ้ลไปหนึ่งผล
รวมแคลอรี่ ประมาณ 1500

Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554

Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2554 8:41:39 น.

0 comments

Counter : 631 Pageviews.