Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
2 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 14-16 หมกมุ่นแต่เรื่องกิน

วันที่ 14 (วันจันทร์ ที่ 31 มกราคม)
น้ำหนัก 57.5
ออกกำลังกาย 30 นาที
ครบสองอาทิตย์แล้ว แต่น้ำหนักหายไปนิ้ดเดียว..ทำไมอ่ะ
แถมวันนี้น้ำหนักดีดกลับมาอีกแล้ว เฮ้อ

เช้า ข้าวโอ๊ตต้ม, ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่
สาย กาแฟดำ, คุกกี้ชาเขียว 1 ชิ้น
เที่ยง ข้าวกล่องจากซุปเปอร์ (มีข้าว ปลา ไก่ทอด ผัก)
บ่าย โอริโอ้มินิ 5 ชิ้น, กาแฟดำ, ขนมซาตาอันดะกิ (แป้งทอดจากโอกินาว่า), ช็อคโกแล็ตบาร์ 1 ชิ้น
เย็น ฮอทดอก 5 อัน, แอปเปิ้ล 2 ผล

เป็นวันที่กินกระจายมาก แคลอรี่รวมประมาณ 2000


วันที่ 15 (วันอังคาร ที่ 1 กุมภาพันธ์)
น้ำหนัก 57.3
ออกกำลังกาย 30 นาที
งงๆ ว่าทำไมน้ำหนักลด ทั้งๆ ที่เมื่อวานกินเยอะมาก

เช้า กล้วยหอม 1 ผล
สาย กาแฟดำ 1 แก้ว
เที่ยง ข้าว 3 ทัพพี, ผัดผัก, ไข่ต้ม 1 ฟอง
บ่าย กาแฟดำ, ชูครีม 1 ชิ้น
เย็น แอปเปิ้ล 1 ผล, ชีสแท่ง 2 แท่ง
ดึก ขนมปังทาเนย 1 แผ่น, ส้ม 1 ผล

วันนี้กินเยอะ แถมกินพวกเนย ชีสอีก

วันที่ 16 (วันพุธ 2 กุมภาพันธ์)
น้ำหนัก 57
ออกกำลังกาย 30 นาที
วันนี้ลองออกกำลังโดยใช้ยางยืดร่วม ไม่รู้ผลจะเป็นไง อีกอาทิตย์มาว่ากัน

เช้า ข้าวต้มทรงเครื่อง
สาย กาแฟดำ
เที่ยง ข้าว 3 ทัพพี, ผัดถั่วงอกใส่ไข่
บ่าย ส้ม 1 ผล, กาแฟดำ 1 แก้ว
เย็น ยังไม่รู้จ้า

สามสี่วันที่ผ่านมา เราว่าเราหมกมุ่นแต่เรื่องน้ำหนักตัว อาหารที่จะกิน เลยรู้สึกว่าอยากกิน หิวตลอดเวลา พอถึงเวลากิน ก็กินๆ ยัดๆ จนจุกก็มี
ทำไมน้าาาาา

อัพเดทเมนูเย็น
ไก่ย่าง+สลัดผัก
ดึกๆ กินแอปเปิ้ลไปหนึ่งผล
รวมแคลอรี่ ประมาณ 1500


Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2554 8:41:39 น. 0 comments
Counter : 367 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

zaijaidee
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add zaijaidee's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.