Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
7 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 

วันที่ 19-21 จัดหนัก จัดเบา..ลดด้วยว้อย

ช่วงนีไปรายงานในคลับมากกว่า ไม่ค่อยได้เข้าบล็อกเลย
อ่านที่ไหนก็เหมือนกันแฮะ

สุดสัปดาห์ที่ผ่านมามีการ "จัดหนัก" ไปซะสองวัน อีกวันก็แบบ เบา เบา


วันศุกร์ 4-2-2011 วันที่ 18 ของการลดน้ำหนัก
วันนี้พวกเด็ก ป.โท มีสอบจบ ค่ำๆ ก็พากันไปฉลอง
ไปกินชาบู และอะไรอีกเยอะแยะ เบียร์ประมาณ 5 แก้ว (ใหญ่ๆ)
แคลอรี่นับไม่ถูกเพราะเมามากกกกกกกกก


วันเสาร์ 5-2-2011 วันที่ 19 ของการลดน้ำหนัก
ผลพวงจากเมื่อวาน ตื่นมาบ่ายๆ พร้อมอาการเมาค้าง
กินได้แต่น้ำ
บ่ายสามกินราเมน 1 ชาม
เย็น กินสเต็กเนื้อชิ้นเล็กๆ 3 ชิ้น (สามคำมากกว่า) สลัดผัก ไก่ย่าง 1 ชิ้น (ประมาณ 2 คำ) คาราเกะอีก 1 ชิ้น
ค่ำ ส้ม 1 ผล
แคลอรี่รวมประมาณ 1800

วันนี้ไปตีแบตประมาณ 1 ชั่วงโมง จะเป็นลมอ่ะ สงสัยยังเมาค้าแหงๆ



วันอาทิตย์ 6-2-2011 วันที่ 20 ของการลดน้ำหนัก
เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่เต้าหู้
เที่ยง สปาเก็ตตี้ 1 จาน
เย็น สเต็กไก่พริกไทยดำ (100 กรัม)
ค่ำ ส้ม 1 ผล
แคลอรี่รวม ประมาณ 1200

ออกกำลังกาย 20 นาที


วันจันทร์ 7-2-2011 วันที่ 21 ของการลดน้ำหนัก
เช้า ซุปมิโสะเต้าหู้
สาย กาแฟดำ
เที่ยง ข้าว 2 ทัพพี, ไข่เจียว 2 ฟอง

น้ำหนักวันนี้ 56.6




 

Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2554
1 comments
Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2554 10:22:32 น.
Counter : 2382 Pageviews.

 

นน. ใกล้ๆกัน

แวะมาให้กำลังใจค่ะ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 กุมภาพันธ์ 2554 11:45:02 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


zaijaidee
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add zaijaidee's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.