มกราคม 2558

 
 
 
 
1
2
3
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
12 มกราคม 2558
Week 2
วันที่ 1 (12 มค 58) : น้ำหนักตอนเช้า 61.8
เมนูที่กิน-เช้า-กล้วยหอม 1+กาแฟชงเอง =140 cal

           -เที่ยง-บะหมี่โฟแห้ง 1               =500 cal
                   -ทาโกะ 3                       =180 cal
                   -ส้มโอ 3                         =40 cal
                   -กาแฟกระป๋อง 1              =90 cal

           -เย็น-กล้วยหอม + กาแฟชงเอง    =140 cal              
                 -สุกี้แห้ง 1                         =250 cal
                 -จุบจิบ                              =200 cal

รวมวันนี้ 1,540 cal T____T
ออกกำลัง: ปั่นจักรยาน 1000 cal + Step 400 cal + จักรยานอากาศ 200 ครั้ง + กระโดดเชือก 100T




Create Date : 12 มกราคม 2558
Last Update : 12 มกราคม 2558 17:48:37 น.
Counter : 437 Pageviews.

1 comments
  
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 มกราคม 2558 เวลา:9:43:53 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 1483857
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]