Group Blog |
วันสุดท้ายของ week 1 วันสุดท้ายของ week 1 : น้ำหนัก 62.0 (11 มค. 58) เมนูที่กิน-เช้า-กล้วยหอม 1+กาแฟชงเอง =140 cal -เที่ยง-บะหมี่โฟแห้ง 1 =500 cal -ขนมรังผึ้ง (1/4 ) =50 cal -เย็น-กล้วยหอม + กาแฟชงเอง =140 cal -ส้มโอ 2 ชิ้น =40 cal -จุบจิบ =210 cal -ขนมปัง 2 แผ่น =160 cal รวมวันนี้ 1,200 cal ออกกำลัง: ปั่นจักรยาน 1000 cal + Step 200 cal + จักรยานอากาศ 200 ครั้ง ----วันสุดท้ายของสัปดาห์ เอาเป็นว่าลดอาทิตย์ละ 2 kg กำลังดี อาทิตย์แรกหลุดบ่อยจั๊ง อย่าหลุดบ่อยได้มะ มันเบรินเหนื่อยนะ---------
|
สมาชิกหมายเลข 1483857
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
