การออกกายบริหารสามารถช่วยรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร

สวัสดีคะเพื่อนๆ
วันนี้เรามาคุยกันเรื่องการออกกายบริหารเพื่อที่จะช่วยเรื่อง
ข้อเข่าเสื่อมนะคะ
หลายคนคงอาจจะสงสัยว่าการออกกายบริหารจะไม่ยิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อมลงอย่างรวดเร็จหรือ?
ในปัจจุบันเป็นที่ยอมรับกันแล้วว่าการออกกายบริหารเป็นผลดีมากกว่าเป็นผล
เสียสำหรับคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แต่ต้องทำอย่างถูกต้องและหมาะสมนะคะ

การออกกายบริหารมีข้อดคือ

* ทำให้ข้อเข่ามีการเคลื่อนไหวอยู่เสมอ จึงไม่ติดอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ

* ทำให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่าและกล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรงขึ้นซึ่งช่วยลดอาการ ปวดและลดอาการไม่มั่นคงของเข่าได้

* ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ จึงสามารถทำกิจวัตรประจำวันและช่วยตนเองได้ดี

* ทำให้ร่างกายส่วนอื่นๆเช่น หัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตแข็งแรงอยู่เสมอ

* ทำให้จิตแจ่มใสและมั่นใจในตนเองมากขึ้น

ครั้งต่อไปดิฉันจะเขียนแนะนำเกี่ยวกับท่ากายบริหารสำหรับผู้ที่เป็นข้อเข่าเสื่อมนะคะ

ขอบคุณที่เข้ามาติดตามกันนะคะ

ใครมีข้อมูลอะไรดีๆฝากคอมเม้นแบ่งปันเพื่อนๆได้นะคะ

แล้วพบกันใหม่นะคะ

สวัสดีคะ


Create Date : 21 ตุลาคม 2553
Last Update : 21 ตุลาคม 2553 22:27:05 น. 1 comments
Counter : 111 Pageviews.

 
ขอบคุณมากๆครับ
ดีมากๆสำหรับคนที่กำลังจะ เป็น หรือ เป็นแล้ว ผ่าตัด หรือ.....
สวัสดีครับ


โดย: nordcapp (nordcapp ) วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:10:36:18 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

youpade
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
21 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add youpade's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.