งานวิ่งแพร่มาราธอน เป็นงานที่เราทั้งคู่ตั้งใจจะมาวิ่งอยู่แล้ว ก็รอลุ้นอยู่ว่า ปีนี้จะจัดไหม พอรู้ว่าปีนี้จัด เราทั้งคู่จองเครื่องบิน จองโรงแรมทันที เตรียมหนีอากาศเย็นนิดๆของกรุงเทพ ไปสัมผัสอากาศที่เย็นกว่ามากของทางเหนือแทน
ได้เคยอ่านมาว่า เป็นเส้นทางที่สวย อากาศดี เย็นสบาย เส้นทางมาราธอนช่วงขึ้นเขาจะมืดมาก มืดสนิท เห็นแต่แสงเทียนที่จุดข้างทางเรียงต่อๆกันไปเป็นสิบโล ความมืดสนิทเมื่อแหงนหน้ามองฟ้าก็จะเห็นดาวเต็มท้องฟ้า แถมจะวิ่งผ่านหิ่งห้อยที่ลอยไปลอยมาทักทายนักวิ่งมาราธอนด้วย ช่วงวิ่งลงเขา ฟ้าเริ่มสว่าง ก็จะมีหมอก
.ถ้าอากาศเย็นเป็นใจ ทำให้เป็นที่มาของชื่องาน "วิ่งฝ่าสายหมอก" เราทั้งคู่อยากไปสัมผัสความรู้สึกแบบนี้จัง
วิ่งฝ่าสายหมอก เราทั้งคู่ได้สัมผัสมาครั้งหนึ่งเมื่อต้นเดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมา ทริปซ้อมวิ่งขึ้น/ลงดอยอินทนนท์(เราซ้อมแค่ระยะทางแบบ beginnerนะคะ
อิอิอิ) ได้เจอทั้งฝน ลมแรง ความหนาวเย็น และ หมอก ซึ่งสวยมาก หมอกลงจัด ระยะมองเห็นทางหรือรถข้างหน้าประมาณ 50 เมตรเอง ติดใจค่ะ วิ่งฝ่าหมอก ก็เลยอยากไปฝ่าหมอกอีกรอบที่แพร่มาราธอน
การไปลงงานวิ่งมาราธอน 42K ของเราทั้งคู่ ถือว่าเป็นวันซ้อมวิ่งยาวของเรา ที่แพร่มาราธอน ถือว่าเป็นการซ้อมวิ่งแบกเป้น้ำของหญิง แบบใส่น้ำเต็มที่ทั้งด้านหลังและด้านหน้าตลอด 42K
เพราะเส้นทางมาราธอนของแพร่ จะมีขึ้นเขา(ทางขึ้นพระธาตุช่อแฮ)ตั้งแต่ ประมาณ กม.ที่ 10 ถึง 21 และ ย้อนทางเดิมเส้นทางลงเขา จนถึงประมาณ กมที่ 30
น่าสนุกค่ะ
โดยสายการบินนกแอร์ บินตรงสู่แพร่ เราพักที่แม่ยมพาเลส โรงแรมห่างจากจุดปล่อยตัว(สนามกีฬา อบจ.แพร่) ประมาณ 1 กม ค่ะ
สำหรับแขกที่เข้าพักที่แม่ยมพาเลส มีรถบริการรับเราจากสนามบิน และ วันกลับก็ส่งที่สนามบินเลย นัดเวลาได้ ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่ม
ส่วนหน้าโรงแรมมีตึกแถว เปิดเป็นร้านsuperขนาดย่อม เราซื้อน้ำ เครื่องดื่ม ขนมนมเนย สะดวกสบายค่ะ
เมื่อจัดของเข้าห้องพักเสร็จ เราก็ออกไปที่ สนามกีฬา อบจ.แพร่ เพื่อไปสมัครวิ่ง และ รับ bib (ไม่มีchipจับเวลา)
งานนี้มีแค่ 3 ระยะคือ เดินวิ่ง 5กม/ มินิมาราธอน 10 กม / มาราธอน 42 กม
ไม่มีระยะHalf นะคะ
ระยะมาราธอน ค่าสมัคร 500บาทค่ะ
เลือกเบอร์วิ่งได้นะคะ
พี่จุ่นเบอร์ 138 ส่วนหญิงเบอร์ 38 ค่ะ เลือกเลขคล้ายๆกัน (ผู้หญิงไม่มีเบอร์ถึงหลักร้อยค่ะ)
เสื้อวิ่ง เนื้อผ้าดี ลายน่ารัก
มีบอร์ดสำหรับให้นักวิ่งเขียนข้อความด้วยนะคะ
ชื่อทีมเราค่ะ มีสมาชิกในทีม 2 คน
...หญิงวาดเอง 5555
.
ภาพเส้นทางวิ่งค่ะ
เหรียญและถ้วยรางวัล (เป็นพระพุทธรูป)
พระพุทธรูปสีทอง(ถ้วยรางวัล) สำหรับนักวิ่งมาราธอน
พระพุทธรูปสีดำ(ถ้วยรางวัล) สำหรับนักวิ่งระยะมินิมาราธอน
มีอาหารเย็นเลี้ยงนักวิ่งด้วยนะคะ มังสวิรัติก็ทานได้ค่ะ
แถมมีกล้วยน้ำว้าแจกด้วย ผู้จัดเอากล้วยทั้งเครือมาห้อยไว้แจกนักวิ่ง หญิงเด็ดมา 4 ลูกเอาไว้หม่ำตอนเช้าก่อนวิ่ง
ร้านขายชุดกีฬาต่างๆ
______________________
เสื้อและbib ที่ได้จากงาน
ชุดวิ่งงานนี้ใส่แขนยาว เผื่ออากาศเย็น
แน่นอนที่สุดต้องแบรนด์หนึ่งเดียวในด้วยใจทั้งเสื้อและกระโปรง Adidas by Stella McCartney
ถ่ายที่ร้านอาหารโรงแรม เป็นเรือนไทย
gear สำหรับวิ่ง
หญิงใช้เป้ Salomon รุ่น Advanced Skin LAB Hydro 5 Set Backpack แบกBladder/Resevior (ถุงใส่น้ำ)ด้านหลัง และ 500ml Soft flask 2 อันสำหรับด้านหน้า
หญิงชอบเป้อันนี้มาก เพราะเหมือนไม่ได้แบกเป้ เหมือนกับเราใส่เสื้อกั๊ก ใส่เสื้อตัวนอกอีกหนึ่งตัว เพราะวัสดุที่ใช้ไม่หนาและกระด้างเหมือนเป้ทั่วๆไป ซักง่ายแห้งไว เหมือนซักเสื้อวิ่งอีกหนึ่งตัว และที่สำคัญไม่บาดผิว เพราะลองซ้อมแบกตอนใส่เสื้อกล้ามวิ่ง ไม่มีแผลใดๆ
..ชอบมากกกกก ขอบอก
และยังใส่ไฟกระพริบด้วย เป็นสายรัดแขน และ เป็นดวงติดเป้ด้านหลัง เพราะรู้ว่าเส้นทางมาราธอนมันมืด จะไปแข่งกับแสงหิ่งห้อยเสียหน่อย
พี่จุ่นใช้ Garmin 920XT หญิงใช้ Suunto Ambit 3
สายข้อมือวัดHR ของ MIO
รองเท้า Asics Tarther Gale2
คืนนี้นอนหลับฝันดี ZZZZZZZZZ
____________
วันอาทิตย์ที่ 14
..วันวิ่ง
ตั้งนาฬิกาปลุกเกือบตี 2
..เช้าก่อนวิ่ง เรากินกล้วยน้ำว้าเด็ดมาจากงาน คนละ 2 ลูก อินทผาลัมคนละ 4 ลูก
ถ่ายรูปคู่กันหน่อย
วิ่งเหยาะๆจากโรงแรมไปจุดปล่อยตัว ประมาณ 1 กม
ถึงแล้ว
.จุด Start มาราธอนปล่อยตัวตี 4
ถ่ายรูปกับ ตุ่ม
..คนวิ่งยาวขอนแก่น
เสื้อผ้า หน้าผม พร้อม
ปากไม่แดง แรงไม่มาจ้าาาาา
ปีนี้อากาศไม่หนาวมาก เย็นๆสบายๆ ไม่รู้ว่าช่วงลงเขาจะเจอหมอกหรือเปล่า ลุ้นๆๆๆ
งานจัดดี เป็นกันเอง อากาศดีเยี่ยม น้ำพร้อม เกลือแร่พร้อม ผลไม้ ขนมพร้อมตลอดทาง
ดวงดาวบนท้องฟ้าแย่งกันส่องแสงเป็นประกายวิบวับแวววาว เพราะฟ้าเปิด หิ่งห้อยปลิวไปมาทักทายนักวิ่งตลอดทางขึ้นเขา ความมืดตลอดทางขึ้นเขาพร้อมแสงเทียนนำทาง ช่างเป็นภาพที่โรแมนติกมากๆ
แพร่มาราธอนสุดยอดค่ะ
เสียดายที่วันนี้อากาศไม่เย็นมาก หมอกไม่มี เลยไม่ได้วิ่งฝ่าสายหมอกเลย
แต่ระยะทางที่วิ่งขึ้นเขา กิโลที่ 10-21 และ ลงเขาจนถึงกิโลที่ 30 สนุกกล้ามเนื้อ Quadriceps มากๆ ได้ทำงานทั้ง eccentric / concentric contraction กันเลยทีเดียว งานนี้เป็นสนามซ้อมวิ่งยาวที่ดีมาก
______________________
ภาพที่สนามกีฬา ขณะมุ่งหน้าสู่เส้นชัย
ภาพวิ่งจาก คุณชาย ฟอร์รันเนอร์
//www.forrunnersmag.com
_____________________
ภาพวิ่งจากน้าแพท แห่ง //www.patrunning.com
____________________________
สนามนี้ใจดีแถมมาให้ 1กิโลค่ะ
จบ Full Marathon 43.25 km ในเวลา 4.51 h
Pace เฉลี่ย 6.44
แถมวิ่งครึ่งหลังเร็วกว่าครึ่งแรก (negative split) ...ครึ่งแรก2.29h ครึ่งหลัง2.22h
เมื่อวิ่งเข้าเส้นชัย เจ้าหน้าที่ยื่นป้ายที่ 4 ให้ค่ะ
ในรุ่นกลุ่มอายุ 30-39 ปี
เข้าเส้นชัยแบบหน้าไม่โทรม ขนตาเด้ง ปากยังแดงจ้าาาาาา
เมื่อวิ่งเข้าเส้นชัย ผู้จัดมีถุงผ้าให้นักวิ่งด้วย ในถุงมีน้ำเปล่า น้ำเกลือแร่ ขนมปัง นมกล่อง ผ้าขนหนูผืนเล็ก
ถ่ายรูปคู่รักนักวิ่ง
รักโค้ช(ประจำตัว)คนนี้สุดหัวใจ
ถ่ายกะพี่สุ พี่สาวแสนใจดี วิ่งเก่งสุดๆ กวาดถ้วยเป็นว่าเล่น
ต่อแถวรายงานตัวเพื่อขึ้นรับถ้วยบนเวที
ขึ้นรับรางวัลค่ะ
พ่วงรางวัลแต่งกายแฟนซีอีกหนึ่งค้าาาาาา
เหรียญสวยๆ
VIDEO
เจอกันทริปหน้านะคะ.....จุ๊บๆๆ
________
If you want to run , run a mile......... ........If you want to experience a different life , run a marathon. by Emil Zatopek (Czech Sporting Legend of the Century)
"I've learned that finishing a marathon isn't just an athletic achievement. It's a state of mind; a state of mind that says anything is possible" by John Hanc, Running Author "Of all the races, there is no better stage for heroism than a marathon" by Dr George Sheehan , Author and Philosopher "Anyone can run 20 miles. It's the next 6 that count" by Barry Magee, Olympic Marathon Bronze "If you are losing faith in human nature, go out and watch a marathon" by Kathrine Switzer, Women's Marathon Pioneer