|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
4 พฤษภาคม 2558 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vegetarian runners: Singha Songkran Chiang Mai Night Run 2015(Half Marathon 21km) )
profile :Vegetarian /Mountain Trail -Sweet couple Ultra runners
งานนี้น่าสนใจมาก เนื่องจาก -วิ่งขึ้น / ลง ดอยสุเทพ ได้วิ่งฝึกขึ้นและลงทางลาดชัน (ขึ้น 11km /ลงอีก 11km รวม 22km) -เทศกาลสงกรานต์ -วิ่งตอนกลางคืน
งานนี้ต้องไม่พลาด ถือโอกาสไปซ้อมวิ่งขึ้นลงเขา และ ซ้อมวิ่งระยะ Ultra ได้เลย แถมขึ้นดอยสุเทพด้วย สุดยอด!
_______
งานนี่มีให้เลือก 2 ระยะ ก็คือ Mini marathon และ Half marathon ปล่อยตัวที่สวนสัตว์เชียงใหม่ (ตีนดอยสุเทพ) ตอน 21.00น สำหรับนักวิ่งระยะ Half marathon วิ่งขึ้นถึงพระธาตุ และ กลับตัว วิ่งลงเขา แล้วเข้าเส้นชัยที่จุดเดิมคือ สวนสัตว์เชียงใหม่ รวมระยะประมาณ 22km สำหรับเราทั้งคู่ มาสายUltra แล้ว วิ่งรอบเดียว 22 km มันน้อยไป ต้องจัดไป 2 รอบเลย ถือว่ามาซ้อมวิ่งหนุกหนาน สนามนี้เป็นสนามซ้อมได้ดีทีเดียว... ต้องจัดไป
งานนี้วิ่งคืนวันเสาร์ที่ 11 เมษายน 2015 ปล่อยตัว 21.00น ค่ะ
@@@@ เสาร์ 11/4/2015
ถ่ายรูปเล่นหน่อย
ใส่ชุดที่หญิงทำเอง ทั้งออกแบบ/ทำPattern/ตัดเย็บ ไปฉลองสงกรานต์หน่อย
เราพักที่ Ibis Styles เชียงใหม่ค่ะ ห้องเรียบร้อยน่ารัก สะอาด รวมอาหารเช้า
กระเป๋าลิงน้อยแฝด ...หญิงสีชมพู /พี่จุ่นสีฟ้า
ห้องน้ำเก๋ๆ
ตอนบ่ายเราเดินทางไปรับ Bib ที่งานExpo จัดที่สวนสัตว์เชียงใหม่ ห่างจากโรงแรมไปประมาณ 1 km (นั่งรถสองแถวหรือวิ่งไปก็ได้)
วันนี้คนยังไม่เล่นน้ำกัน ...ดีเลย ไม่ชอบให้ถูกสาดน้ำด้วยสิ
ทางขึ้นดอยสุเทพ
มาถึงงาน
รับBib&Chip
มาCheck chip
มาถึงสวนสัตว์ทั้งที ต้องเข้าไปชมสักหน่อย อยากไปเห็นแพนด้า ช่วงช่วง และ หลินฮุ่ย
นี่ไง น้องแพนด้า น่ารักสุดๆ
ส่วนจัดแสดงในร่ม แอร์เย็น ถือโอกาสได้หลบฝนด้วย เพราะข้างนอกฝนตกปรอยๆ
พี่เสือ
ต่อด้วยน้องนกฟลามิงโก
ตัวเมียร์แคท...ชอบนะ เพราะเหมือนจีจี้เวลายืนสองขา
น้องเมียร์แคท
น้องจีจี้ ...เหมือนกันอย่างกับแกะ
หนูจีจี้ กะ หนูเมียร์แคท ใครน่ารักกว่ากันคะ? หนูเลี้ยงบอลบนจมูกได้ด้วยน้าาาาาาา ...เรียกคะแนนความน่ารักเพิ่มได้ไหมเอ่ย?
__________
ของที่ได้จากงานค่ะ
ค่าบัตรรวมเสื้อมีแถบสะท้อนแสง แถมรวมเข็มขัดติดBibมีแถบสะท้อนแสงตอนกลางคืน และ ยังรวมไฟกระพริบสำหรับติดเข็มขัด เอาไว้ใช้วิ่งตอนกลางคืนอีกด้วย
ดีมากเลยค่ะ ชื่นชมผู้จัด ที่เห็นความสำคัญเรื่องความปลอดภัยสำหรับนักวิ่ง ให้ของมาครบเลย และ ใช้ได้จริงด้วย เยี่ยมเลยค่ะ ปรบมือดังๆให้ Jog&Joy
มาวิ่งรอบนี้ เราจะมาวิ่ง Ultra ค่ะ คือวิ่งระยะเกินกว่า marathon 42k คืนนี้เรากะจะวิ่ง 45km ค่ะ เราจะวิ่งขึ้นและลงดอยสุเทพก่อน 1 รอบ แล้วกลับมาโรงแรมเติมของกิน เข้าห้องน้ำ แล้ววิ่งจากโรงแรมไปงาน(สวนสัตว์เชียงใหม่)ประมาณ 1 km เพื่อให้ทัน 3 ทุ่มปล่อยตัว แล้วเริ่มวิ่งขึ้นและลงดอยสุเทพอีกรอบ รวมเป็น 2 รอบ รวมระยะทางได้ประมาณ 45km จ้าาาาาาาา
รอบนี้เราใส่ชุดวิ่ง X-bionic ทั้งตัวเลย ทั้งเสื้อและกางเกง
เริ่มวิ่งจากสวนสัตว์เชียงใหม่ค่ะ
เริ่มวิ่งกันเองประมาณ 5 โมงเย็น
วิ่งไปก็แวะชมวิวระหว่างทางไป แวะถ่ายรูปบ้างอะไรบ้าง
วิ่งถึงพระธาตุ
เดี๋ยวเราจะซ้อมวิ่งขึ้นบันไดกันค่ะ ...วิ่งนะ ไม่เดิน
ขึ้นไปไหว้พระ
ถ่ายรูปเล่นข้างบนนานไปหน่อย ทำให้ระหว่างวิ่งลงเริ่มมืด พอวิ่งไปถึงตีนดอยหน้าสวนสัตว์ก็มืดแล้ว 2ทุ่มเกือบครึ่ง (ปล่อยตัววิ่ง 3 ทุ่ม)
รีบกลับโรงแรม เข้าห้องน้ำ และ กินเพิ่มพลังเล็กน้อย ติดbib เติมน้ำ
แล้ววิ่งจากโรงแรมกลับมาที่สวนสัตว์เชียงใหม่ ได้สักพักก็ปล่อยตัวนักวิ่งตอน 9.00น ,.....เกือบมาไม่ทันแหนะ
นักวิ่งMini และ Half marathon ปล่อยตัวพร้อมกัน งานจัดดี น้ำพร้อม เพียงพอกับนักวิ่งทุกคนไม่ว่าแนวหน้าแนวหลัง ปิดถนนทางขึ้นดอยดี ปลอดภัย มีหน่วยรักษาความปลอดภัยและรถพยาบาลพร้อม ...เยี่ยมเลยค่ะ ปรบมือดังๆอีกรอบให้กับ Jog&Joy
วิ่งรอบสองไม่เหนื่อยอย่างที่คิด คิดไว้ว่าน่าจะเหนื่อยมากกว่านี้ แต่จริงๆก็ไหวอยู่ แต่ไม่fresh เพราะเราวิ่งขึ้นและลงมาแล้วหนึ่งรอบ ตัดกำลังไปแล้ว เลยมีล้าบ้าง
ยอมรับว่า วิ่งขึ้นดอยอินทนนท์ หนักและยากกว่านี้หลายสิบๆๆๆๆเท่า วิ่งขึ้นดอยสุเทพเลยชิวๆ แต่รอบสองขึ้นดอยสุเทพก็เหนื่อยได้เรื่อง วิ่งลงรอบสองนี้จัดเต็มไม่ได้ เพราะมีล้าเข่าแล้ว กลัวเจ็บ ก็เลยวิ่งเหยาะลงเบาๆ ไม่เร็ว เพราะไม่ต้องการให้มีการบาดเจ็บเกิดขึ้น เพราะเรามาซ้อมวิ่งกัน ไม่ได้มาแข่ง
ในที่สุดก็ถึงเส้นชัยจ้าาาาาา
สรุปการวิ่งขึ้นดอยสุเทพ
รอบแรก ...วิ่งเอง ...ปีนบันไดไปไหว้พระธาตุ รวมเวลาถ่ายรูปเล่น ณ จุดต่างๆ ระยะทาง 22.7 km ใช้เวลา 3.20h จากsunnto ambit3; elevation gain 720m ,elevation loss 685m ****รวมวิ่งจากโรงแรมไปงานวิ่งอีก 1km****
รอบสอง...วิ่งงาน ระยะทาง 22.08 km ใช้เวลา 3.09h จากsunnto ambit3; elevation gain 648m ,elevation loss 628m
รวมระยะทางทั้งสิ้น ......... ประมาณ 45km ใช้เวลาไปทั้งสิ้น ประมาณ 6.30h elevation gain 1368m ,elevation loss 1313m
@@@@@@@@@
วิ่งเสร็จ เดินกลับโรงแรมจ้าาาาา เดินอีก 1โล
เหรียญสวยๆ
วันรุ่งขึ้น เราก็กลับกรุงเทพจ้าาาา
จบการบรรยายเพียงเท่านี้ เจอกันทริปหน้านะคะ @@@@@@@@@@@
If it's a nod from society you're looking for, run a marathon. But if it's a life-changing experience of personal strength and perseverance that you want, finish an ultra. @@Vanessa Runs, writer,ultra runner,and spoiled pets. Author "The Summit Seeker"
If you can't run,then walk. And if you can't walk,then crawl. Do what you have to do. Just keep moving forward and never,ever give up. @@Dean Karnazes
Only those who will risk going too far can possibly find out how far they can go. @@T.S. Eliot
After climbing a great hill, one only finds that there are many more hills to climb. @@Nelson Mandela
Vision without action is a daydream. Action without vision is a nightmare. @@Japanese Proverb
There are only two days in a year that nothing can be done . One is called ...yesterday.. and the other is called ...tomorrow. @@The Dalai Lama
You can hurt more than you ever thought possible, then continue until you discover that hurting isn't that big a deal. @@ Scott Jurek ,seven-time Western States 100 mile winner
Long distance running is not separate from the rest of life. It will affect your overall vitality, endurance, and patience,and may also affect your relationships and worldview. You will very likely becomed less complacent, more questioning, more adventurous, and more reconnected with your youth. @@ The Longest Race
Most runners run not because they want to live longer, but because they want to live life to the fullest. @@Haruki Murakami
Create Date : 04 พฤษภาคม 2558 |
Last Update : 4 พฤษภาคม 2558 18:57:08 น. |
|
0 comments
|
Counter : 3861 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|