Vegetarian runners: 2015 The North Face 100 Thailand(100 km Duo: 50km each)

profile   :Vegetarian /Mountain Trail -Sweet couple Ultra runners


เราสองคนหาสนามสำหรับฝึกซ้อมการวิ่งทางTrail /ทางที่มีความลาดชันมากๆ เพื่อตั้งเป้าลงงานใหญ่ที่เราสองคนตั้งใจไว้ก็คือ Trans Lantau 50K Hong Kong ซึ่งมี elevation gain ประมาณ 2700 m จะจัดในเดือน มีนาคม 2015 ถือเป็นสนามยากสนามหนึ่ง สนามปราบเซียน

การซ้อมวิ่งขึ้นดอยอินทนนท์ (elevation gain 2316m) ที่มีจุดสูงสุด 2565m จากระดับน้ำทะเล ถือว่าเป็นที่ซ้อมได้ดีมาก และก่อนงาน TNF100 เราได้ซ้อมวิ่งขึ้นดอยอินทนนท์(9/1/2015)ได้ถึงกิ่วแม่ปาน 2157m เหนือระดับน้ำทะเล (elevation gain 1827m) เพื่อสร้างความมั่นใจก่อนไปงาน TNF100

และสนาม TNF100 ก็เป็นอีกสนามที่เราสองคนตั้งใจว่าจะให้เป็นสนามซ้อมของเรา เพราะเป็นสนาม trail และมีการปีนขึ้นลงเขา  ...น่าสน!

เราทั้งคู่ ลง Duo 100 Km  ก็คือ วิ่งคนละ 50 Km มี elevation gain 1322m และจุดที่สูงที่สุดก็คือ 593m จากระดับน้ำทะเล ส่วนที่ชันที่สุด ความชัน 21%
งานจัดในวันเสาร์ที่ 31 มกราคม 2015

แต่สิ่งที่หญิงกังวลมากที่สุดก็คือ ITB syndrome กลัวว่าจะกลับมากวนใจอีก (ครั้งแรกก็ตอนไปวิ่งงาน OSAKA Marathon 2013 เจ้า ITB syndrome มาเยือนโลที่ 17 ก็ทนวิ่งจนจบ และ ได้รักษาหายไปแล้วสำหรับการวิ่งทางราบ )

เพราะสิ่งที่กระตุ้นเจ้า ITB ให้กำเริบได้ดีอีกหนึ่งปัจจัยก็คือ การวิ่งลงทางลาดชัน รวมถึงการวิ่งลงทางลาดชันที่พื้นถนนเอียง (ซึ่งวิ่งทางราบปกติ หญิงก็วิ่งได้แล้ว ไม่มีปัญหา)
หญิงไม่ค่อยได้มีโอกาสซ้อมวิ่งลงทางลาดชันสักเท่าไหร่ มีแต่ซ้อมวิ่งขึ้นทางชัน ทำให้ไม่ค่อยมั่นใจสำหรับการวิ่งลงเนินชันๆ 

และงานแพร่มาราธอนที่ผ่านมา (14/12/2014) ลงระยะ 42km มีวิ่งลงเขาแถมพื้นถนนเอียงอีก รวมวิ่งลงประมาณ 10km (ช่วง กมที่ 20-30) เจ้า ITB ได้มาเยือนเข่าซ้ายด้านนอกอีกครั้งตอนกิโลที่ 31 หญิงก็กัดฟันวิ่งจนเข้าเส้นชัย หลังจากวิ่งงานแพร่มาราธอน ก็กลับมารักษาเจ้า ITB อีกรอบ (หญิงเป็นนักกายภาพบำบัด ก็เลยได้รักษาตัวเอง ไม่ต้องไปพึ่งพาใคร) ตอนไปวิ่งขึ้นดอยอินทนนท์ก็ไม่มีอาการโชว์ใดๆ(แต่ก็วิ่งขึ้นมากกว่าลง) ก็เลยทำให้ต้องลุ้นว่า งาน TNF100 ครั้งนี้ เจ้า ITB syndrome จะมาเยือนหรือไม่ เยือนตอนโลที่เท่าไหร่ ...ต้องลุ้นเอาในงาน

ชุดใส่วิ่งงานนี้จ้าาา

เสื้อวิ่ง Salomon
กางเกง Nike
ปลอกรัดน่อง Salomon






หนุ่มโยจา สุดหล่อหน้าหวาน



เด็กๆร่วมให้กำลังใจก่อนเดินทางไปวิ่ง



_____________

วันเดินทาง ...วันศุกร์ที่ 30/1/2015

เราเข้าพักที่ Belmont Village เขาใหญ่....เป็นรีสอร์ทที่น่ารักมากๆเลย ที่ตั้งก็อยู่ไม่ห่างจาก สิมาลินทร์ รีสอร์ท เขาใหญ่ ( ที่สำหรับจัดงานExpo / จุด start-finish)





ภายในห้องพัก


บรรยากาศภายในรีสอร์ท



เน้นคนมากกว่าเน้นวิว 55555










-----งาน Expo--------

ณ สิมาลินทร์ รีสอร์ท











เสื้อแจกค้าาาา ดี๊ดี
ตัวใหญ่มากๆๆๆ


ถุงเสบียง/ของใช้ที่จำเป็นส่วนตัวที่อาจต้องการระหว่างเส้นทางวิ่ง
ใส่ถุงปิดให้เรียบร้อย(กันน้ำ) เขียนเบอร์ และ จุด Check point (CP)ที่ต้องการให้ทีมงานไปวางที่จุด CP ที่เราต้องการ

แล้วเอาไปให้เจ้าหน้าที่ภายในวันนี้ (วันExpo) และรับถุงคืนในวันอาทิตย์

เห็นหลายราย ใช้แค่ถุงZiplock (เขียนเบอร์/จุดCP) ...ก็ดีเหมือนกัน ใช้เสร็จก็ทิ้งถุงได้เลย ไม่ต้องรับคืนให้เสียเวลา ...

ในถุงมีกล้วยตากค้าาาาา แหล่งพลังสำหรับวิ่ง
(แต่ Energy gel พกติดไว้กับตัวเลย ไม่ฝาก)




แผนผัง



ดูแล้ว ที่จอดรถน้อยมากๆๆๆๆๆๆ
ท่าทางพรุ่งนี้ต้องอาศัยรถรับ-ส่งของทางผู้จัด ซึ่งผ่านหน้ารีสอร์ทเบลมองท์เราพอดี ...ดี๊ดี

 มีรถรับส่งนักวิ่งตามเส้นทาง ทั้งรับไปวิ่ง และ รับกลับ ตามเวลา


หน้าจุด start-finish





เจอพี่สาวคนเก่ง พี่สายปัญญา นิสัยดี น่ารัก หญิงต้องขอกอดทุกครั้งที่เจอ จุ๊บๆๆ



เบอร์ bib 100Km Duo


นักวิ่ง 100km Solo/Duo และ 50 km Solo บังคับต้องมาฟังbrief นะคะ ผู้จัดจะอธิบายเส้นทาง ความปลอดภัย การให้ความช่วยเหลือยามฉุกเฉิน กฎกติกามารยาทต่างๆที่ต้องรู้ และ  Cut off time แต่ละจุด มีการเช็คชื่อด้วย ถ้านักวิ่งท่านใดไม่มาเช็คชื่อ มีทำโทษโดยการบวกเวลาเพิ่ม

17.30 น รอบภาษาอังกฤษ
18.30 น รอบภาษาไทย




ของที่ได้จากงาน /มีแจกแผนที่(เคลือบแข็งเรียบร้อย)พร้อมสำหรับพกพาด้วย ดีจัง

สิ่งที่บังคับให้นักวิ่งต้องพกติดตัวตลอดเส้นทาง เช่น แผนที่ /ไฟคาดหัว(แบตสำรอง) / Medical kit/แผนที่ +เบอร์ติดต่อฉุกเฉิน/ เป้หลังบรรจุน้ำดื่ม (100km solo 2 ลิตร/ 100km duo และ 50km 1 ลิตร )ซึ่งไม่นับขวดน้ำ กระบอก/ นกหวีด/โทรศัพท์มือถือ/อาหารเสริมเติมพลังชนิดเจลหรือแท่ง

รวมๆกัน หนักใช่เล่น




Gear ต่างๆ
งานนี้พก Trekking poles คนละคู่ (ที่ต่างประเทศบางงานก็ให้ใช้ Trekking poles บางงานก็ห้ามใช้ นักวิ่งต้องเช็คให้เรียบร้อย และยังมีข้อบังคับที่ว่า ถ้านักวิ่งท่านใดพก ก็ต้องแบกไปตลอดทาง ห้ามฝากทีมงาน หรือ ฝากคนอื่น)
และเราทั้งคู่ยังใส่ถุงมือด้วย เวลาล้มจับกบหรือต้องจับกิ่งไม้ ปีนป่าย จะได้ไม่เจ็บมือ มือไม่ถลอก



งานนี้ใช้ North face Ultra trail


คืนนี้นอนหลับฝันดี ZZZZZZZZ

-----------------

วันวิ่ง------วันเสาร์ที่ 31/1/2015-------

เสื้อผ้า หน้าผม พร้อม
ใส่ไฟคาดหัวโชว์หัวเหม่งด้วย


ที่รีสอร์ทเตรียมของกินให้นักวิ่งก่อนวิ่งด้วยนะคะ

ถ่ายหน้าห้องอาหาร


ถ่ายรูปเสร็จ  ก็เดินไปรอรถบริการรับส่งที่หน้าโรงแรม
มีนักวิ่งมารอหลายคน ไม่เหงา


ถึงงานแล้ววววว  ตื่นเต้นนนนน

ถ่ายรูปกับพี่จุ่ง iron man 
พี่จุ่ง กล้วยปั่น ลง 100Km Solo ค้าาาา


พร้อมวิ่งแล้วววว
100Km solo/duo และ 50km solo ปล่อยตัว 5am พร้อมกัน


________
ภาพระหว่างเส้นทางวิ่งจากช่างภาพผู้แสนใจดี ขอขอบพระคุณสำหรับภาพสวยๆค่ะ




เครดิต; Refill Marathon & Lifestyle

Create Date : 20 เมษายน 2558		1 comments
Last Update : 3 พฤษภาคม 2558 13:03:03 น.
Counter : 3786 Pageviews.
Share Tweet