<<
พฤษภาคม 2558
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
4 พฤษภาคม 2558
 
 

Vegetarian runners: Singha Songkran Chiang Mai Night Run 2015(Half Marathon 21km) )

profile   :Vegetarian /Mountain Trail -Sweet couple Ultra runners  

งานนี้น่าสนใจมาก เนื่องจาก
-วิ่งขึ้น / ลง ดอยสุเทพ ได้วิ่งฝึกขึ้นและลงทางลาดชัน (ขึ้น 11km /ลงอีก 11km รวม 22km)
-เทศกาลสงกรานต์
-วิ่งตอนกลางคืน

งานนี้ต้องไม่พลาด ถือโอกาสไปซ้อมวิ่งขึ้นลงเขา และ ซ้อมวิ่งระยะ Ultra ได้เลย แถมขึ้นดอยสุเทพด้วย สุดยอด!


_______

งานนี่มีให้เลือก 2 ระยะ ก็คือ Mini marathon และ Half marathon
ปล่อยตัวที่สวนสัตว์เชียงใหม่ (ตีนดอยสุเทพ) ตอน 21.00น  สำหรับนักวิ่งระยะ Half marathon วิ่งขึ้นถึงพระธาตุ และ กลับตัว วิ่งลงเขา แล้วเข้าเส้นชัยที่จุดเดิมคือ สวนสัตว์เชียงใหม่ รวมระยะประมาณ 22km
สำหรับเราทั้งคู่ มาสายUltra แล้ว  วิ่งรอบเดียว 22 km มันน้อยไป ต้องจัดไป 2 รอบเลย  ถือว่ามาซ้อมวิ่งหนุกหนาน สนามนี้เป็นสนามซ้อมได้ดีทีเดียว... ต้องจัดไป

งานนี้วิ่งคืนวันเสาร์ที่ 11 เมษายน 2015 ปล่อยตัว 21.00น ค่ะ

 @@@@ เสาร์ 11/4/2015

ถ่ายรูปเล่นหน่อย

ใส่ชุดที่หญิงทำเอง ทั้งออกแบบ/ทำPattern/ตัดเย็บ ไปฉลองสงกรานต์หน่อย










เราพักที่ Ibis Styles เชียงใหม่ค่ะ ห้องเรียบร้อยน่ารัก สะอาด รวมอาหารเช้า


กระเป๋าลิงน้อยแฝด ...หญิงสีชมพู /พี่จุ่นสีฟ้า


ห้องน้ำเก๋ๆ


ตอนบ่ายเราเดินทางไปรับ Bib ที่งานExpo จัดที่สวนสัตว์เชียงใหม่
ห่างจากโรงแรมไปประมาณ 1 km (นั่งรถสองแถวหรือวิ่งไปก็ได้)





วันนี้คนยังไม่เล่นน้ำกัน ...ดีเลย ไม่ชอบให้ถูกสาดน้ำด้วยสิ

ทางขึ้นดอยสุเทพ


มาถึงงาน 

รับBib&Chip






มาCheck chip


มาถึงสวนสัตว์ทั้งที ต้องเข้าไปชมสักหน่อย อยากไปเห็นแพนด้า ช่วงช่วง และ หลินฮุ่ย

นี่ไง น้องแพนด้า น่ารักสุดๆ


ส่วนจัดแสดงในร่ม แอร์เย็น ถือโอกาสได้หลบฝนด้วย เพราะข้างนอกฝนตกปรอยๆ




พี่เสือ


ต่อด้วยน้องนกฟลามิงโก





ตัวเมียร์แคท...ชอบนะ เพราะเหมือนจีจี้เวลายืนสองขา

น้องเมียร์แคท



น้องจีจี้ ...เหมือนกันอย่างกับแกะ



หนูจีจี้ กะ หนูเมียร์แคท ใครน่ารักกว่ากันคะ?
หนูเลี้ยงบอลบนจมูกได้ด้วยน้าาาาาาา ...เรียกคะแนนความน่ารักเพิ่มได้ไหมเอ่ย?



__________

ของที่ได้จากงานค่ะ

ค่าบัตรรวมเสื้อมีแถบสะท้อนแสง แถมรวมเข็มขัดติดBibมีแถบสะท้อนแสงตอนกลางคืน และ ยังรวมไฟกระพริบสำหรับติดเข็มขัด เอาไว้ใช้วิ่งตอนกลางคืนอีกด้วย

ดีมากเลยค่ะ ชื่นชมผู้จัด ที่เห็นความสำคัญเรื่องความปลอดภัยสำหรับนักวิ่ง ให้ของมาครบเลย และ ใช้ได้จริงด้วย เยี่ยมเลยค่ะ ปรบมือดังๆให้ Jog&Joy


มาวิ่งรอบนี้ เราจะมาวิ่ง Ultra ค่ะ คือวิ่งระยะเกินกว่า marathon 42k
คืนนี้เรากะจะวิ่ง 45km ค่ะ
เราจะวิ่งขึ้นและลงดอยสุเทพก่อน 1 รอบ แล้วกลับมาโรงแรมเติมของกิน เข้าห้องน้ำ แล้ววิ่งจากโรงแรมไปงาน(สวนสัตว์เชียงใหม่)ประมาณ 1 km เพื่อให้ทัน 3 ทุ่มปล่อยตัว แล้วเริ่มวิ่งขึ้นและลงดอยสุเทพอีกรอบ รวมเป็น 2 รอบ รวมระยะทางได้ประมาณ 45km จ้าาาาาาาา

รอบนี้เราใส่ชุดวิ่ง X-bionic ทั้งตัวเลย ทั้งเสื้อและกางเกง







เริ่มวิ่งจากสวนสัตว์เชียงใหม่ค่ะ



เริ่มวิ่งกันเองประมาณ 5 โมงเย็น


วิ่งไปก็แวะชมวิวระหว่างทางไป แวะถ่ายรูปบ้างอะไรบ้าง



วิ่งถึงพระธาตุ








เดี๋ยวเราจะซ้อมวิ่งขึ้นบันไดกันค่ะ ...วิ่งนะ ไม่เดิน



ขึ้นไปไหว้พระ






ถ่ายรูปเล่นข้างบนนานไปหน่อย
ทำให้ระหว่างวิ่งลงเริ่มมืด พอวิ่งไปถึงตีนดอยหน้าสวนสัตว์ก็มืดแล้ว 2ทุ่มเกือบครึ่ง (ปล่อยตัววิ่ง 3 ทุ่ม)

รีบกลับโรงแรม เข้าห้องน้ำ และ กินเพิ่มพลังเล็กน้อย ติดbib เติมน้ำ




แล้ววิ่งจากโรงแรมกลับมาที่สวนสัตว์เชียงใหม่ ได้สักพักก็ปล่อยตัวนักวิ่งตอน 9.00น ,.....เกือบมาไม่ทันแหนะ




นักวิ่งMini และ Half marathon ปล่อยตัวพร้อมกัน
งานจัดดี น้ำพร้อม เพียงพอกับนักวิ่งทุกคนไม่ว่าแนวหน้าแนวหลัง ปิดถนนทางขึ้นดอยดี ปลอดภัย มีหน่วยรักษาความปลอดภัยและรถพยาบาลพร้อม ...เยี่ยมเลยค่ะ ปรบมือดังๆอีกรอบให้กับ Jog&Joy

วิ่งรอบสองไม่เหนื่อยอย่างที่คิด คิดไว้ว่าน่าจะเหนื่อยมากกว่านี้ แต่จริงๆก็ไหวอยู่ แต่ไม่fresh เพราะเราวิ่งขึ้นและลงมาแล้วหนึ่งรอบ ตัดกำลังไปแล้ว  เลยมีล้าบ้าง 

ยอมรับว่า วิ่งขึ้นดอยอินทนนท์ หนักและยากกว่านี้หลายสิบๆๆๆๆเท่า วิ่งขึ้นดอยสุเทพเลยชิวๆ แต่รอบสองขึ้นดอยสุเทพก็เหนื่อยได้เรื่อง วิ่งลงรอบสองนี้จัดเต็มไม่ได้ เพราะมีล้าเข่าแล้ว กลัวเจ็บ ก็เลยวิ่งเหยาะลงเบาๆ ไม่เร็ว เพราะไม่ต้องการให้มีการบาดเจ็บเกิดขึ้น เพราะเรามาซ้อมวิ่งกัน ไม่ได้มาแข่ง

ในที่สุดก็ถึงเส้นชัยจ้าาาาาา












สรุปการวิ่งขึ้นดอยสุเทพ

รอบแรก ...วิ่งเอง ...ปีนบันไดไปไหว้พระธาตุ รวมเวลาถ่ายรูปเล่น ณ จุดต่างๆ
            ระยะทาง 22.7 km  ใช้เวลา 3.20h
            จากsunnto ambit3;   elevation gain 720m  ,elevation loss 685m

****รวมวิ่งจากโรงแรมไปงานวิ่งอีก 1km****

รอบสอง...วิ่งงาน
            ระยะทาง 22.08 km ใช้เวลา 3.09h
            จากsunnto ambit3;   elevation gain 648m  ,elevation loss 628m

รวมระยะทางทั้งสิ้น ......... ประมาณ 45km ใช้เวลาไปทั้งสิ้น ประมาณ ​6.30h
                              elevation gain 1368m  ,elevation loss 1313m


@@@@@@@@@

วิ่งเสร็จ เดินกลับโรงแรมจ้าาาาา เดินอีก 1โล

เหรียญสวยๆ






วันรุ่งขึ้น เราก็กลับกรุงเทพจ้าาาา


จบการบรรยายเพียงเท่านี้
เจอกันทริปหน้านะคะ
@@@@@@@@@@@




If it's a nod from society you're looking for, run a marathon.
But if it's a life-changing experience of personal strength and perseverance that you want, finish an ultra.
                                               @@Vanessa Runs, writer,ultra runner,and spoiled pets.
                                                  Author "The Summit Seeker"



If you can't run,then walk. And if you can't walk,then crawl. Do what you have to do. Just keep moving forward and never,ever give up.
                                                  @@Dean Karnazes


Only those who will risk going too far can possibly find out how far they can go.
                                                  @@T.S. Eliot

 After climbing a great hill, one only finds that there are many more hills to climb.
                                                 @@Nelson Mandela


Vision without action is a daydream. Action without vision is a nightmare.
                                                 @@Japanese Proverb


There are only two days in a year that nothing can be done .
One is called ...yesterday.. and the other is called ...tomorrow.
                                                @@The Dalai Lama


You can hurt more than you ever thought possible, then continue until you discover that hurting isn't that big a deal.
                                       @@ Scott Jurek ,seven-time Western States 100 mile winner



Long distance running is not separate from the rest of life. It will affect your overall vitality, endurance, and patience,and may also affect your relationships and worldview. You will very likely becomed less complacent, more questioning, more adventurous, and more reconnected with your youth.
                                       @@ The Longest Race



Most runners run not because they want to live longer, but because they want to live life to the fullest.
                                      @@Haruki Murakami












 

Create Date : 04 พฤษภาคม 2558
0 comments
Last Update : 4 พฤษภาคม 2558 18:57:08 น.
Counter : 299 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 
Yoja&Jiji
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 362 คน [?]




***ขอแจ้งให้ทราบว่า สำหรับผู้ที่เข้ามาถามคำถามเกี่ยวกับการแก้ปัญหาพฤติกรรมสุนัข จะไม่มีการตอบแล้ว โปรดอ่านบทความในบล็อกให้ละเอียด ทำความเข้าใจทุกประโยค คำถามส่วนใหญ่ มีคนมาถามแล้ว ให้อ่านคำตอบที่เคยตอบปัญหาของคนที่เคยถามได้ในส่วน comment ก็จะช่วยให้ได้ความเข้าใจและได้คำตอบ***

บทความและรูปภาพในบล็อก Yoja&Jiji เป็นลิขสิทธิ์ของเจ้าของบล็อก แต่ยินดีที่จะให้นำบทความไปเผยแพร่ต่อที่ไม่ใช่เพื่อการค้าและธุรกิจ
ด้วยเงื่อนไขที่ต้องเขียนลิงค์ที่มาของบทความให้ชัดเจน ว่ามาจาก http://yojajiji.bloggang.com เพื่อที่หากมีผู้อ่านที่มีข้อสงสัย จะได้ตามลิงค์เข้าไปอ่านบทความอื่นๆที่เกี่ยวข้องเพื่อความเข้าใจที่ถูกต้อง ทั้งนี้เพื่อประโยชน์ของผู้รักสุนัขและสุนัข
--------------------------------------------------------
ผมโยจา พี่สาวผมชื่อจีจี้ และน้องสาวชื่อยูจิ
โปรดเข้ามาเยี่ยมชมบ่อยๆนะครับ
Blog นี้สำหรับช่วย คนรักหมา คนเลี้ยงหมา ให้มีความสุขกับน้องหมาในแนวทางของ Cesar Millan
ปัญหาพฤติกรรมสุนัขที่ไม่เหมาะสมกับครอบครัวเรา ไม่ว่าจะร้ายแรงมากหรือน้อย เป็นมานานแค่ไหน 1 วัน หรือ หลายปี คุณเองก็แก้ไขปรับได้ ด้วยหลักการเดียวกัน
เริ่มเลี้ยงสุนัข อยากให้ไม่มีปัญหาพฤติกรรมสุนัขต่างๆ เลี้ยงดูป้องกันไม่ให้มีปัญหาได้ด้วยตัวคุณเอง ด้วยหลักการเดียวกัน
ติดตามอ่านให้เข้าใจหลักจิตวิทยาสุนัข ตามแนวทางของ Cesar Millan
New Comments
[Add Yoja&Jiji's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com