|
|
โปร+ผัก 3-4/5 (76.2)
ช่วงที่ 2 โปร+ผัก 3-4/5 ( 12-13 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 76.2 กก.
น้ำหนักวันนี้ 76.2 กก.
ผลต่าง - กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน (12 กุมภาพันธ์ 2554)
เช้า ซุปผัก + โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชาม(ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ทูน่า 1 กป.+ ไข่ 1 ฟอง)
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ซุปผัก+ปลาซาบะย่าง 1 ตัว
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย
เย็น ซุปผัก+ หอยแครงลวก 1 กก. น้ำจิ้มเล็กน้อย+แตงกวา 1 จาน
น้ำ 2 ลิตร
...................................................................
กิจกรรม:
ขับถ่าย เรียบร้อย
.................................................................................................
เมนูที่ทาน (13 กุมภาพันธ์ 2554)
เช้า ซุปผัก + โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชาม(ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ทูน่า 1 กป.+ ไข่ 1 ฟอง)
ว่างเช้า -
กลางวัน ซุปผัก+ผัดกระเพราตับไก่ (ทำเอง) 1 จานใหญ่+ไข่ดาว 1 ฟอง
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย
เย็น นมขาดมันเนย 1 กล่อง+ ปลาซาบะย่าง 1 ตัว
น้ำ 2 ลิตร
...................................................................
กิจกรรม: -
ขับถ่าย -
สิ่งที่อยากเล่า : วันเสาร์ อาทิตย์ เดินทางกลับบ้านที่ ชัยภูมิค่ะ ทำให้ไม่กล้าดื่มน้ำมากเพราะนั่งรถทัวร์
| Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2554 10:02:10 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 251 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ต่ายจัง (nuanapa  ) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:01:16 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
