โปรล้วน 5/5 (76.9)

ช่วงที่ 2 โปรล้วน 5/5 ( 7 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 4 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_16 notejummum (น้องโน๊ต)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 77.5 กก.
น้ำหนักวันนี้ 76.9 กก.
ผลต่าง ลดลง - 0.6 กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน

เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + ไข่ขาวต้ม 4 ต้ม ( 184 Cal)
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง(80 cal)
กลางวัน ปลาซาบะย่าง 1 ตัว + ไข่ต้ม 2 ฟอง (340 cal)
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0% (80 cal)
เย็น ปลานิลเผา 1 ตัวใหญ่+ กึ่นไก่ย่าง 2 ไม้ + กุ้งลวก 5 ตัว ( 345 cal)
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม แอโรบิค 60 นาที
...................................................................................
ปริมาณพลังงานต่อวัน : 1,896 Cal
ปริมาณพลังงานที่ได้ : 1,029 cal

สิ่งที่อยากบอก : วันนี้รู้สึก ไม่ค่อยอึดอัดเท่าไรค่ะ

Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2554		2 comments
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 9:18:28 น.
Counter : 234 Pageviews.
Share Tweet