จู่โจมวันที่ 6 (76.2)

จู่โจมวันที่ 6 ( 15 มกราคม 2554)
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
ชื่อทีม Body Perfect
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_16 notejummum (น้องโน๊ต)
6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)

น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 76.4 กก.
น้ำหนักวันนี้ 76.2 กก.
ผลต่าง ลดลง - 0.2 กก.

เมนูที่ทาน

เช้า ปลาซาบะต้มซีอิ้วหวาน(รสไม่จัด) 1 ตัว
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน อกไก่คั่ว 1 จาน
ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง
เย็น ปลาซาบะต้มซีอิ้วหวาน 1/2 ตัว + อกไก่คั่ว 2 ทัพพี
น้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม แอโรบิค 30 นาที

สิ่งที่อยากบอก : เลิกขี้เกียจสักที น้ำหนัก ไม่ไปไหนเลย เห็นไหม....พรุ่งนี้ต้องดีกว่า.... สู้กันให้ถึงที่สุด

Create Date : 16 มกราคม 2554		1 comments
Last Update : 16 มกราคม 2554 11:51:30 น.
Counter : 225 Pageviews.
Share Tweet