วันที่ 4 จู่โจมวันที่ 4 (76.4) จู่โจมวันที่ 4 ( 13 มกราคม 2554) รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) ชื่อทีม Body Perfect หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_16 notejummum (น้องโน๊ต) 6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร) น้ำหนักแรก 77.9 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 76.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 76.4 กก. ผลต่าง ลดลง - 0.1 กก. เมนูที่ทาน เช้า - ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง +ไข่ต้ม 2 ฟอง กลางวัน ไก่ย่าง 1 ไม้ ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง เย็น หอยแครง + กุ้ง ลวก 1 กก. น้ำ 3.5 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม เดิน 30 นาที สิ่งที่อยากบอก : ตื่นไปทำพิธีสงฆ์ ที่ ศาลหลักเมือง ตั้งแต่ตีห้าค่ะ(หนาวมากๆ) กว่าจะได้กลับมา ก้อ เกือบ สิบโมงเช้า (พิธีเสร็จ)   Create Date : 14 มกราคม 2554 4 comments Last Update : 30 มกราคม 2554 10:36:51 น. Counter : 250 Pageviews. Share Tweet

โดย: WikiPK 14 มกราคม 2554 11:58:05 น.

สู้ๆๆจ้ะ   โดย: pa_jeab 14 มกราคม 2554 12:17:17 น.

มาเป้นกำลังใจให้ค่ะ ทานมื้อเที่ยให้อร่อยนะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 14 มกราคม 2554 12:36:43 น.

สวัสดีค่ะน้องนุ่น มื้อเช้าหายไปไหนเอ่ย ทานไม่ทันเหรอคะ พยายามออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ จะได้เห็นน้ำหนักลงเรื่อยๆ นะ   โดย: ญ. 14 มกราคม 2554 14:02:07 น.